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합리적인 재테크, 자산 관리 방법

합리적인 재테크, 자산관리를 실천하기 위해 가장 기본이 되는 요령은 저축과 소비의 방법을 아는 것이다. 자산형성의 가장 기본적인 출발점이 되는 저축을 자산 관리의 선순위로 삼고 나머지자산은 필요한 것에 소비하는 것. 주어진 소득 내에서 저축과 소비의 적정 비율을 맞추는 것은 목돈 마련을 위한 현명한 방법이 될 수 있다. 하지만 저축과 소비를 합리적으로 하기 위해 너무 무리한 목표를 세우는 것은 좋지 않으며 저축과 소비의 패턴이 꼬인다면 오히려 자산 관리 목표를 더 어렵게 만들 수 있다. 따라서 저축과 소비 계획을 점검하고 내게 맞는 저축과 소비의 비율을 아는 것이 중요하다. 저축과 소비는 어떤 비율로 하는 게 좋을까? ‘이 정도는 저축하고 나머지는 지출 비용으로 쓰는 게 좋겠지?’라고 어림잡는 것은 생각..

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백신접종 완료 입국자 격리 면제한다 | '격리면제 제외 국가' 지정 해제 (4월1일부터)

4월 1일부터 백신 접종을 완료하고 해외에서 국내로 입국한 사람은 자가격리를 하지 않아도 된다. 질병관리청 중앙방역대책본부는 다음달부터 '격리면제 제외국가' 지정을 모두 해제한다고 31일 밝혔다. 방역당국은 신종 변이 바이러스 유입을 막기 위해 각국의 변이 발생 위험도 등을 모니터링해 매달 격리면제 제외국가를 지정해 왔다. 격리면제 제외국가에서 들어오는 입국자는 접종 여부와 상관없이 7일간 격리해야 했다. 이달 격리면제 제외국가는 미얀마, 우크라이나, 우즈베키스탄, 파키스탄 등 4개국이고, 다음달에는 베트남, 미얀마, 우크라이나 등 3개국이 지정될 예정이었다. 그러나 방역당국은 4월 격리면제 제외국 지정 계획을 철회하기로 했다. 당국은 "국가별 위험도 분석과 해외유입 확진자 현황 등을 종합적으로 고려해 ..

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신생아에게 하면 안되는 행동들

눈에 넣어도 아프지 않을 아기가 태어나는 순간 부모는 물론 주위 친척들도 아기의 귀여움에 쉽게 헤어 나오지 못한다. 아기의 보일 듯 말 듯한 미소 하나, 작은 손짓 하나에도 사랑스럽기 그지없다. 이렇게 귀여운 아이에게 뽀뽀를 퍼붓거나 안아주는 등 애정표현을 하고 싶은 것은 당연지사다. 그러나 귀엽다고 아기에게 무작정 뽀뽀부터 하거나 즐겁게 해준다고 아기를 흔드는 행동 모두 아이의 목숨을 위협할 수 있다. 아기에게 한 입맞춤이 충치를 유발한다 잠든 아기를 보면 천사가 따로 없다. 어른들은 아무것도 하지 않아도 사랑스러움을 뿜어내는 아기에게 뽀뽀를 하고 싶어진다. 하지만 입맞춤을 했다는 이유만으로 밥도 잘 삼키지 못하는 아이에게 충치를 물려줄 수 있다. 충치는 충치균에 의해 나타나는 질환으로, 구강 내에 충..

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염증 관리에 탁월한 식품

염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이다. 이런 염증은 좋은 점과 나쁜 점을 모두 갖고 있다. 염증은 감염이나 부상으로부터 신체를 보호하는데 도움이 된다. 하지만 만성염증이 문제다. 만성염증은 체중 증가와 각종 질병을 유발하는 원인이 된다. 스트레스와 염증을 일으키는 음식, 비활동적 생활방식은 만성염증 발생 위험을 증가시킨다. 연구에 따르면, 몇 가지 식품은 만성염증을 막는데 도움이 된다. 1. 딸기, 블루베리 등 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하다. 이 성분은 염증을 줄이고, 면역력을 증강시키며 심장질환 위험을..

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먹통 스마트폰 살리는 방법 | 안드로이드·아이폰 초기화 및 복원 방법

가전제품을 사용하다 보면 제대로 작동하지 않는 순간이 있다. 그럴 때 보통은 전원을 껐다 켜는 것이 가장 간단하면서도 가장 강력한 해결방법이 되곤 한다. PC 같은 경우에도 일명 ‘먹통’이 되면 Crtl+Alt+Del 키를 누르거나 리셋 버튼을 눌러서 껐다 켤 수 있고, 이마저도 안되면 전원 선을 뽑는 방법을 쓸 수도 있다. 스마트폰의 경우 배터리 탈부착 방식이 일반적이었던 예전에는 최후의 수단으로 배터리를 뺐다가 다시 끼워주는 방법이 가능했지만 거의 모든 스마트폰이 일체형으로 설계되는 요즘은 이마저도 불가능하다. 그렇다면 스마트폰이 먹통이 되면 어떻게 해야 할까? 안드로이드폰 강제 재부팅 안드로이드 운영체제를 사용하는 스마트폰이 비정상적인 작동을 하면 제일 먼저 전원 버튼을 길게 눌러서 ‘전원 끄기’나..

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혈액 순환 개선에 도움을 주는 음식

건강을 유지하기 위해서는 ‘혈액 순환’이 잘 되는 것이 매우 중요하다. 심장에서 시작해 온몸 구석구석을 돌아다닌 후 다시 심장으로 돌아오는 혈액은 산소를 포함, 우리 몸 신진대사에 필요한 영양소를 운반하고 동시에 노폐물이나 이산화탄소도 운반해 배출시키는 역할을 하기 때문이다. 이런 혈액 속에 지방이나 당분이 많아 건강한 상태를 유지하지 못하는 경우에는 혈액이 다니는 길인 혈관 건강에도 영향을 끼칠 수 있고 이는 심근경색이나 뇌졸중, 고지혈증, 혈관염, 고혈압과 같은 질병의 원인이 되기도 한다. 특히 육류나 인스턴트 위주의 식습관은 혈액을 쉽게 탁하게 만드는 것으로 알려져 있으니 평소 식습관에 대해 점검해볼 필요가 있다. 원활한 혈액순환과 더불어 혈관을 건강하게 지키고 싶다면 혈액을 건강하게 관리해줄 수 ..

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몸을 가볍게 해주는 차

엄청 추웠던 이번 겨울, 겨울이 점점 물러가고 있지만 꽃샘추위로 더 추운 요즘, 따뜻한 차 한 잔 마시면 금세 온몸이 따뜻해진다. 이왕이면 부기도 빼고, 혈액순환에 도움도 주는 차를 마시면 더 좋지 않을까? 우엉차 우엉 뿌리를 잘게 썰어 볶은 다음 우려서 마시는 우엉차는 대표적인 다이어트 차 중 하나다. 우엉차는 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여준다. 섬유소도 풍부해 배변 활동에도 도움을 준다. 평소 변비가 있다면, 우엉차를 따뜻하게 우려 충분히 마시는 것만으로도 변비에 큰 효과가 있다. 또 우엉은 비만을 유발하는 장내 독소를 제거하는 효능도 있다. 꾸준히 마시면 부기 빼는 것과 노폐물 제거에도 탁월한 효과가 있다. 하지만 우엉은 찬 성질을 지니고 있으니, 평소 손발이 차거나 소화가 잘되지..

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[2022 항저우 아시안게임] 경기 일정 및 한국 선수단 소개

Contents. 5년 만에 돌아온 47억 아시아 스포츠축제 우상혁 도약·황선우 역영, 세계와 일전 한국 축구, 바레인, 쿠웨이트, 태국과 E조 조별 예선 맞대결 일본에 밀린 한국, 2위 탈환 가능할까 이케에·마룽·바르심, 항저우 빛낼 별들 베일 싸인 북한, 5년 만의 국제대회 복귀 세계유산과 알리바바 '공존'하는 항저우 장재근 "선수촌 존재 의미를 묻는 대회" 5년 만에 돌아온 47억 아시아 스포츠축제 전 세계 인구의 60％인 47억명이 모여 사는 아시아 대륙의 최대 스포츠 축제인 하계 아시안게임이 오는 9월 23일 중국 저장성 항저우에서 막을 올린다. 올해로 19회째를 맞이하는 하계 아시안게임은 낮과 밤의 길이가 같아지는 추분에 시작해 10월 8일 폐막한다. 30도 이상의 고온다습한 가마솥더위가 7∼..

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2월 비경제활동인구, '20대 이하 청년층' 역대 최대치 (통계청)

지난 2월 비경제활동인구 중에 구직 활동이나 취업 준비를 하지 않고 '쉬었던' 20대 이하 청년층이 50만명에 육박해 역대 최대치를 기록했다. 3월 20일 통계청 국가통계포털(KOSIS)에 따르면 지난 2월 비경제활동인구 중에 활동 상태를 '쉬었음'이라고 답한 15~29세 청년층은 49만7000명으로 나타났다. 2003년 1월 통계 작성 이후 모든 월 통틀어 최대치다. '쉬었음'이라고 답한 청년층은 지난해 2월(45만3000명)에서 9.9% 늘어났다. 지난 1월(45만9000명)보다도 크게 증가한 수치다. 비경제활동인구는 만 15세 이상 인구 중 취업도 실업도 아닌 상태에 있던 사람을 의미한다. 육아, 가사, 재학·수강, 심신장애 등이 여기에 해당한다. '쉬었음'은 비경제활동인구 중 기타로 분류되며 구직..

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日 한국 화이트리스트 재지정 | 한일 수출규제 분쟁 일지

일본 정부가 한국을 수출심사 우대 국가 목록인 '화이트리스트'에 재지정하기로 결정했다. 한국 대법원의 강제징용 피해자 배상 판결에 대한 보복조치로 한국을 제외한 지 약 4년 만이다. 도쿄신문 등 외신을 종합하면 일본 정부는 6월 27일 한국을 일본 수출무역관리령 별표 제3의 국가(그룹 A·화이트리스트)에 추가하는 개정안을 각의에서 의결했다. 이번 개정안은 30일 공포를 거쳐 다음달 21일부터 시행한다고 니시무라 야스히 경제산업상은 전했다. 이로써 2019년 7월 이후 지속돼 온 양국의 수출 규제 정책이 4년 만에 이전 궤도로 돌아섰다. 한일정상회담 등으로 양국 관계가 개선되는 가운데 해당 조치가 이뤄졌다고 매체는 덧붙였다. 한국이 선제적으로 일본을 화이트리스트에 복원한 것도 배경으로 작용했다는 평가도 나..

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서울 동부간선도로 '청담~월릉' 지하화 심의 통과

동부간선 지하도로의 상습 정체를 해결하기 위한 지하터널 민간투자사업 구간이 서울시 심의를 통과했다. 시는 지난 7월 5일 제10차 도시계획위원회를 개최하고 강남구 청담동(청담IC)~성북구 석관동(월릉IC) 까지 10.4 구간 민간투자사업으로 진행되는 동부간선 지하도로에 대한 도시계획시설(도로)결정(안)을 수정가결했다고 6일 밝혔다. 동부간선 지하도로는 상습정체가 발생되고 있는 동부간선도로의 교통여건을 개선하기 위해 대심도 지하터널을 개설하고자 하는 사업이다. 이번 도시계획위원회에서는 중랑천 및 한강 하저를 통과하는 연장 10.4km의 민간투자사업 구간 지하도로 결정에 대해 심의를 통과시켰다. 하반기 공사를 착공해 2028년에 재정사업 구간과 동시개통을 목표로 추진 중이다. 영동대로 지하구간(영동대교 남..

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핏빗 센스 2 주요 스펙 및 리뷰 | 주요 기능 및 장단점

장점 가볍고 얇으며 더 편안해진 설계 피트니스와 웰빙 센서 크고 눈에 잘 들어오는 디스플레이 수동 피트니스 데이터 추적 모드 늘어남 단점 음악 재생 지원하지 않음 서드파티 앱 지원하지 않음 퍼스트파티 앱도 극도로 제한됨 알림이 화면에 표시되는 속도가 느리게 느껴짐 핏빗 센스 2는 전작의 하드웨어를 아주 조금 업그레이드하고 더 얇게 만든 버전이다. 이 정도의 브랜드명과 가격대인 스마트 워치라면 당연히 일정 수준 이상의 소프트웨어 기능을 기대하겠지만, 설계가 복잡해지는 바람에 전작보다 성능이 하향된 인상을 준다. 결과적으로 가민의 베뉴 Sq 뮤직 에디션 같은 경쟁 제품에 더 눈길이 간다. 하이브리드 스마트 워치는 항상 두 세계를 잇는 기계다. 핏빗 제품군의 일원인 센스(Sense) 2는 가벼운 스마트 워치 ..

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11월22일 일일증시/코인: 내년 경제성장률 1.9%, 11월 수출 16.7%↓,BTS 아메리칸 뮤직 어워즈 5년 연속 수상, 국내외 증시 전망 +

Contents. 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 이번주 국내 증시 전망 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 이번주 미국 뉴욕증시는 추수감사절 연휴로 짧아진 거래일 속에서 중앙은행인 연방준비제도(Fed·연준)의 11월 연방공개시장위원회(FOMC) 의사록과 소비 심리에 주목하고 있다. 추수감사절인 오는 24일에는 주식시장과 채권시장이 모두 문을 닫고 그 다음날 '블랙프라이데이'엔 증시와 채권시장이 각각 오후 1시와 2시에 조기 폐장한다. 지표나 분기실적 발표 일정이 많지 않아 23일로 공개되는 11월 FOMC 의사록이 가장 주목을 받을 전망이다. FOMC 의사록에서 위원들은 다음..

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'1분'으로 재택근무 '보안' 완성하기

재택근무 환경에서는 사무실 환경에서 당연시 되었던 방어 기능 중에서 몇몇을 포기해야 한다. 회사의 강력한 방화벽과 직접적인 기술 지원과 같은 것 등이다. 다행히 사무실의 보호권에서 벗어나 있다 하더라도 재택근무 직원이 손쉽게 본인(과 회사)의 보안을 강화할 수 있는 추가 방어 단계가 여럿 있다. 이러한 추가적인 재택근무 보안 요령은 모든 조직의 원격 근무자 대상 보안 인식 교육 내용에 포함되어야 한다. 대부분 1분 이내에 실행 가능하며 전문 지식도 필요 없다. 안전을 위해 암호화할 것 보안에 신경을 쓰는 회사라면 보유한 컴퓨터를 암호화할 가능성이 높다. 그래야 분실 또는 도난 시에도 데이터를 숨긴 채로 유지할 수 있기 때문이다. 단점은 드라이브 전체를 암호화할 경우 컴퓨터 속도가 크게 저하될 수 있다는 ..

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[설문조사] 챗GPT로 사라질 직업은 | 1위 번역가·통역사 (03월29일~04월02일, 한국언론진흥재단)

절반 이상의 국민이 챗GPT와 같은 생성형 인공지능(AI)이 지식노동자들의 업무를 상당수 대체하면서 그들에게 직업적으로 위기가 올 것이라고 내다봤다. 생성형 AI의 발달로 번역가·통역사란 직업은 사라질 확률이 가장 높은 것으로 나타났다. 한국언론진흥재단이 지난 3월29일부터 4월2일까지 만 18세 이상 국민 1000명을 대상으로 온라인 설문조사를 실시한 결과 응답자의 53.9%는 '지식노동자들의 업무가 AI로 상당수 대체되면서 직업적으로 위기가 올 것'이라고 답했다. (표본오차는 95% 신뢰수준에서 ±3.0% 포인트) 이는 '지식노동자들이 단순 업무를 AI로 대체하고 창의적 업무에 집중할 수 있을 것'이라고 답변한 비율 46.1%보다 7.8%p(포인트) 높았다. 10개 직업군을 제시하고 대체 가능성을 묻..

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IT 커리어를 망치는 행동들 | 경력을 쌓고 보호하는 방법

변화하는 기술 환경에서 IT 커리어를 계획하기란 쉬운 일이 아니다. 경력을 탄탄히 하기 위한 가장 확실한 방법은 새로운 기술을 습득하고 인맥을 쌓는 것이다. 그러나 경력을 망가뜨릴 수 있는 함정도 곳곳에 숨어 있다. 몇몇은 애매한 모습을 나타나 서서히 경력을 잠식하기도 한다. 메뚜기 경력 커리어 패스라고 할 만한게 없는 상황이라면 문제가 될 수 있다. 그러나 직장을 바꿈으로써 경력을 개선시켜왔는지도 검토해보아야 한다. 어쩌면 그저 '탈출' 버튼을 누른 것은 아니었을까? 불공정함, 또는 부당함이라는 느낌에 어떻게 대처하는지가 중요하다. 유리잔이 반이나 비어 있다고 판단내리기는 쉽다. IT 업종군에서는 나는 무엇가를 향해 달려가는게 아니라 무언가를 피해 도망가기 위해 이직을 선택하는 이들을 더 많다. 당신의..

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'플랫폼 엔지니어링'의 이해 | 데브옵스의 최종 진화

플랫폼 엔지니어링(Platform engineering)은 실제 데브옵스에서 얻은 경험적 지식을 더 구체적이고 재현 가능한 형식으로 적용하는 것을 목표로 하는 비교적 새로운 개념으로, 품질, 개발자 경험, 고객의 가치 창출 시간을 개선한다. 기술과 프로세스의 세부 사항을 다루는 플랫폼 엔지니어링은 데브옵스의 구체적인 표현이며 중앙집중식 제어와 팀 자율성 간의 상충하는 요구사항을 조율하는 데도 도움이 된다. 가트너는 플랫폼 엔지니어링을 2023년 개발 분야의 핵심 추세 중 하나로 꼽았다. 플랫폼 엔지니어링이 무엇이고, 어떻게 활용하는지 알아보자. 데브옵스와 플랫폼 엔지니어링의 차이 데브옵스는 소프트웨어 개발 수명 주기를 더 잘 이해하고 관리하기 위한 전체적인 시야에 집중한다. 데브옵스는 개발과 운영을 같은..

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집에서 혈당 낮추고 살빼는 방법

대한민국은 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많은 국가 중 하나다. 고열량, 고지방 음식을 자주 먹는 반면 운동 부족, 스트레스 등은 가중되기 때문이다. 당뇨병의 예방과 치료를 위해서는 몸을 자주 움직여야 한다. 대한당뇨병학회는 혈당 조절, 체중 관리, 심혈관질환의 위험을 줄이기 위해 최대 심박수의 50-70%인 중간 강도로 주당 150분 이상, 최소 주당 3회 이상 걷기, 달리기 등 유산소운동을 권고하고 있다. 1. 운동이 중요한 이유 제2형 당뇨병의 특징은 인슐린 저항성이 두드러진다는 것이다. 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하기 때문이다. 건강한 사람이 운동을 하면 혈당이 비교적 일정하게 유지된다. 운동으로 인해 근육 활동량이 늘어 근육에 의한 혈당섭취가 늘어나기 ..

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만성 질환 막는 운동 4가지

운동은 만성 질환을 예방하거나 다스리는 데 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 운동을 1주일에 150분 정도 하는 것이 권장된다. 이와 함께 건강한 식습관을 가지면 당뇨병 발병 위험을 30% 이상 줄일 수 있으며, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있다. 또 운동은 체중과 혈압, 중성지방 등을 적정 수준에서 유지키고 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 단, 운동을 선택하기 전에 의사와 먼저 상담을 해 안전한 운동 종류와 방법을 알아야 한다. 그리고 어지럽거나 숨이 차거나 가슴 통증 등 운동을 중단해야 할 때 나타나는 이상 징후에 대해서도 숙지해야 한다. 1. 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종이다. 당뇨..

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11월19일 일일증시/코인: 北 ICBM 미사일 발사, 골드만삭스 韓 증시 '비중확대' +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월18일~19일 뉴욕증시, 사흘만에 반등...나스닥 강보합 [파이낸셜뉴스] 뉴욕증시가 18일(이하 현지시간) 사흘만에 반등에 성공했다. 다만 상승폭은 크지 않았고, 주간 단위로도 3대 지수 모두 하락세를 기록했다.지난주 10월 소비자물가지수(CPI) 발표 www.fnnews.com 유럽증시, 매파 연준에도 긴축 완화 기대로 강보합 - 연합인포맥스 *그림1*미국 연방준비제도 (서울=연합인포맥스) 윤시윤 기자 = 유럽증시가 연방준비제도(Fed·연준)의 매파적 메시지에도 중앙은행의 공격적 금리 인상 완화에 대한..

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빅데이터 플랫폼 6개, 데이터 700종 개방

디지털 뉴딜 핵심 프로젝트인 ‘데이터 댐’ 일환으로 구축한 6개 분야 빅데이터 플랫폼 이 오는 23일부터 다음달까지 순차적으로 개통한다. 현재 10개 분야 빅데이터 플랫폼이 운영중이다. 새로 개통하는 플랫폼은 오는 23일 스마트치안에 이어 디지털산업혁신(24일), 농식품(25일), 해양수산(26일), 소방안전(3월), 라이프로그(3월) 등 6개다. 이로써 빅데이터 플랫폼은 총 16개로 늘었다. 22일 과학기술정보통신부(과기정통부)와 한국지능정보사회진흥원(원장 문용식, 이하 지능정보원)은 6개 빅데이터 플랫폼을 추가로 개통해 금융사기 발생정보, 농식품 유통 정보, 수출입 기업 물동량, 선박‧조업 정보 등 약 700종 데이터를 새로 개방한다고 밝혔다. 새로 개통한 6개 분야 빅데이터 플랫폼은 농식품 디지..

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[여론조사] 국민의힘 당대표 적합도 | 김기현 38.6%·안철수 29.8%·천하람 16.5% (02월11일~13일, 뉴시스)

국민의힘 당대표 선거 본선 진출자 4명이 확정된 이후 당대표 적합도 다자 구도에서 김기현 후보가 38.6%로, 안철수 후보(29.8%)를 제치고 1위를 차지했다. 친이준석계 천하람 후보는 10%대로 3위를 차지하며 다크호스로 떠올랐다. 결선투표 가상대결에선 김 후보가 49.1%를 기록해 안 후보(42.0%)를 오차범위 내에서 앞섰다. 뉴시스가 여론조사 전문기관 국민리서치그룹과 에이스리서치에 의뢰해 지난 11~13일 3일간 전국 만 18세 이상 남녀 1006명을 대상으로 실시해 15일 발표한 여론조사에 따르면 국민의힘 지지층 484명에게 본경선 진출자 4인을 대상으로 차기 당대표 적합도를 조사한 결과에서 김기현 후보가 38.6%로, 안철수 후보(29.8%)를 오차범위 내에서 앞섰다. 친이준석계 천하람 후보..

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04월30일 주요 감염병 발생 현황 및 주요 뉴스 | 수인성·식품매개감염병 증가세, 엠폭스 누적 42명 +

Contents. 국내 감염병 발생 현황 및 주요 뉴스 코로나19 코로나19 감염 경로와 증상 코로나19 감염 예방 방법 코로나19 검사 방법 코로나19 양성 통보를 받았다면, 이렇게 하세요 코로나19 접촉자 행동 요령 엠폭스(원숭이두창) 엠폭스(원숭이두창) 감염 경로와 예방 방법 국내 감염병 발생 현황 및 주요 뉴스 | 04월29~30일 수인성·식품매개감염병 증가세…강원도, 비상방역체계 가동 | 연합뉴스 (춘천=연합뉴스) 이해용 기자 = 강원도는 사회적 거리 두기 해제 등으로 인한 수인성·식품 매개 감염병이 확산하는 것에 대비해 여름철 비상 방역... www.yna.co.kr 가정의 달, 해외여행 시 주의해야 할 감염병 6 - 코메디닷컴 '가정의 달' 5월에는 어린이날, 어버이날 전후로 가족여행을 떠나..

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예산·일정 초과 없는 프로젝트 목표 달성 7단계

과거에는 프로젝트가 실패하면 프로젝트 수준의 요인이 더 많은 주목을 받았다. 프로젝트 성공률 또는 실패율을 크게 좌우하는 것은 더 높은 수준의 전사적 요인이라는 사실은 무시하거나 지나치는 경우가 많았다. 이러한 상위 수준의 요인이 부재하거나 프로젝트 목표와 일치하지 않을 경우 프로젝트 전문가가 프로젝트 목표를 달성하는 것은 거의 불가능했다. 일정 및 예산 초과 없는 목표에 맞게 프로젝트를 완수하려 다음 7단계가 관건이다. 이해관계자가 원하는 지속 가능한 결과를 만들어 내려면 회사와 프로젝트 지도부가 이 모든 분야에서 동조해야 한다. 1. EPMO를 통한 전사적 전략 목표 일치 전략은 모든 회사 계획을 이끄는 로드맵이다. 전략이 없으면 기업 내 팀들은 맹목 비행을 무릅쓰게 된다. 그러면 장기 목표도 위험해..

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비동기 자바스크립트에서 async/await를 사용하는 방법

프로미스를 중심으로 코드를 정리하기 위해 ES2017에 도입된 몇 가지 새로운 구문을 살펴보자. 새로운 구문(주로 async와 await)은 가독성과 관리 편의성이 높은 비동기(asynchronous) 코드를 작성하는 데 도움이 되는 경우가 많지만 단점도 있다. 일단 async와 await를 사용하는 방법을 살펴본 다음 이에 따른 영향을 알아보자. 먼저 프로미스를 사용하는 간단한 예제를 async/await를 사용해 리팩터링(refactor)한다. 이 예제는 프로미스 기반 HTTP 라이브러리인 axios를 사용한다. let getUserProfile = (userId) => { return axios.get(`/user/${userId}`) .then((response) => { return respon..

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11월20일 일일증시/코인: APEC 정상 "우크라 전쟁 규탄", 北 ICBM 미사일 발사, 골드만삭스 韓 증시 '비중확대', 국내 증시 전망 +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 2023년 국내 증시 전망 다음주 국내 증시 전망 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월18일~20일 APEC 정상들 공동선언, ″우크라 전쟁 규탄″ [파이낸셜뉴스] 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상들이 러시아의 우크라이나 침략을 규탄하는 내용을 담은 공동선언을 19일 채택했다.정상들은 태국 방콕에서 이틀간 열린 제29차 APEC 정상회의 www.fnnews.com 뉴욕증시, 사흘만에 반등...나스닥 강보합 [파이낸셜뉴스] 뉴욕증시가 18일(이하 현지시간) 사흘만에 반등에 성공했다. 다만 상승폭은 크지 않았고, 주간 단위로도 3대 지수 ..

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유튜브 가장 많이 보는 세대는 '50대'

세대별 모바일 유튜브 이용을 조사한 결과 50대 이상이 1위를 차지했다. 사용자 수도 가장 많았고, 사용시간도 제일 길었다. 앱/리테일 분석 서비스 와이즈앱·와이즈리테일이 지난 1월 '유튜브' 앱의 사용자, 사용시간을 23일 발표했다. 와이즈앱·와이즈리테일이 한국인 만 10세 이상 안드로이드와 아이폰 스마트폰 사용자를 표본조사한 결과, 올 1월 유튜브 앱을 사용한 사람은 4천41만 명이었다. 한국 스마트폰 사용자 4천568만 명 중 88%가 유튜브를 한 달 동안 1번 이상 사용했으며 총 사용시간은 12억3천549만 시간이었다. 1인당 1달에 30시간 34분, 하루에 59분 이상 이용한 것이다. 유튜브 앱 사용자 4천41만 명 중 10대가 13.4%, 20대가 17.2%, 30대가 19.4%, 40대가 2..

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집중호우 특별재난지역 선포 | 충남(4), 경북(4), 충북(2), 전북(2), 세종(1)

7월 9일부터 이어진 집중호우로 큰 피해를 입은 지방자치단체 13곳이 특별재난지역으로 우선 선포됐다. 대상 지역은 충남·경북 각 4곳, 충북·전북 각 2곳, 세종 1곳이다. 충남 논산시·공주시·청양군·부여군, 경북 예천군·봉화군·영주시·문경시, 충북 청주시·괴산군, 전북 익산시·김제시 죽산면, 세종시이다. 행정안전부는 집중호우 피해 지역 사전조사 결과를 토대로 특별재난지역 선포 기준을 충족할 것이 확실시 되는 지자체 13곳을 특별재난지역으로 우선 선포했다고 7월 19일 밝혔다. 특별재난지역은 '재난 및 안전관리 기본법'에 따라 자연·사회재난 발생 지역에서 지자체의 행정·재정 능력만으로 수습이 곤란해 국가적 차원의 조치가 필요하다고 인정되거나 지역 재난안전대책본부(지대본)의 요청이 있을 때 대통령 재가를 ..

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'이건희 기증관' 건립 계획 예비타당성조사 통과

고 이건희 삼성전자 회장이 국가에 기증한 문화재와 미술작품을 한곳에 모아 전시하는 ‘이건희 기증관’(가칭) 건립사업이 예비타당성조사(예타)를 통과했다. 기획재정부는 7월 20일 열린 2023년 제3차 재정사업평가위원회에서 이건희 기증관 건립사업 등 6개 사업이 예타를 통과했다고 밝혔다. 이건희 기증관 건립 사업은 이 회장 유족이 2021년 4월 국가에 기증한 문화재·미술품인 ‘이건희 컬렉션’을 보존·전시·활용하기 위해 별도의 기증관을 만드는 사업이다. 총 2만3181점에 이르는 이건희 컬렉션에는 겸재 정선의 ‘인왕제색도’(국보 216호)를 비롯해 국보 14건과 보물 46건이 포함돼 있다. 클로드 모네와 파블로 피카소, 김환기, 박수근 등 국내외 작가의 걸작 미술품도 다수가 기증됐다. 연면적 2만6000m..

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'서울 창업정책 2030' 신규 창업시설 조성 추진

서울시가 2030년까지 글로벌 유니콘(기업가치가 1조원 이상인 비상장 스타트업) 50개 기업을 키워내고, 1000개 스타트업이 성장할 수 있는 세계 최대 서울유니콘창업허브를 건설한다. 서울시는 6월 21일 오전 기자설명회를 갖고 이같은 내용이 담긴 '서울 창업정책 2030'을 발표했다. 시에 따르면 2030 청년창업 프로젝트를 시작한 2009년 이후 기술창업 지원 본격화로 2011년 17개에 불과했던 서울시 창업지원시설이 2023년 30개로 증가했다. 지난 11년간 서울시의 지원을 받은 1만4000개의 스타트업은 2만3000개의 일자리를 창출하고, 1조5000억원 규모의 투자 유치 및 매출액 5조7000억원 달성 등의 양적 성장을 이뤘다. 특히 스타트업의 기업가치, 매출액, 성장성 등을 모두 고려한 서울..

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코로나19 확진자 및 동거인 관리 기준 | 확진자 7일 격리, 동거인 3일 이내 PCR 1회 및 7일차 신속항원 검사 (3월1일부터)

3월 1일부터 코로나19 확진자의 동거인은 예방접종 여부와 관계없이 자가격리를 하지 않아도 된다. 밀접접촉자의 자가격리 제도가 사실상 폐지된 것이다. 중앙재난안전대책본부(중대본)는 확진자 동거인의 관리 방식을 예방접종력에 관계없이 수동감시로 전환한다고 25일 밝혔다. 확진자의 동거인은 예방접종을 하지 않았어도 격리가 면제되며, 대신 10일간 수동감시 대상으로 전환된다. 현재는 확진자의 동거 가족 중 예방접종 미 완료자만 7일간 격리하고 있고, 예방접종 완료자는 수동감시를 하고 있다. 검사 방식도 가족 확진 시 3일 이내에 유전자증폭(PCR)검사 1회, 7일차에 신속항원검사를 하도록 바뀌었다. 편의점이나 약국에서 자가검사키트를 구입해 검사해도 되고, 병원에서 전문가 신속항원검사를 받아도 된다. 다만 학교의..

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11월21일 일일증시/코인: APEC 정상 "우크라 전쟁 규탄", 골드만삭스 韓 증시 '비중확대', 삼성 글로벌 브랜드 1위, 국내외 증시 전망, FTX 파산 여파 지속 +

Contents. 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 이번주 중국 증시 전망 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 이번주 국내 증시 전망 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 이번 주(21일~25일) 뉴욕 증시는 추수감사절 연휴(24일)를 앞두고 거래량 축소로 한산한 모습을 보일 것으로 예상된다. 다만, 주 중반에 나오는 연방준비제도(연준·Fed)의 11월 연방공개시장위원회(FOMC) 의사록이 시장에 이벤트가 될 경우 변동성이 커질 수 있다. 또한 금요일 예정된 미국 쇼핑 대목인 블랙 프라이데이에서 소비자들이 얼마나 지갑을 열지도 투자자들이 관심 있게 지켜보는 이벤트 중 하나다. 지난 18일 3대 지수는 소폭 오름세로 ..

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2022 한국의 사회지표 | 결혼해야한다 50.5%, 가구원수 2.3명·출산율 0.78명, 검찰 신뢰도·공정성 '꼴찌', 성범죄 가해자는 '아는사람' 60.9%

1~2인 가구가 늘어나면서 평균 가구원 수가 2명대까지 줄었다. 결혼과 자녀가 필수라고 생각하는 국민의 비율은 감소 추세다. 강력범죄발생은 감소했으나 성폭력은 되레 늘었다. 경찰·법원·검찰 등 형사사법기관 가운데 검찰의 신뢰도와 공정성 인식이 최하위를 기록했다. 정부기관을 통틀어서는 국회가 10%포인트(p) 이상 하락하면서 가장 낮은 신뢰 수준을 기록했다. 통계청은 3월 23일 우리나라 사회상을 종합적으로 살펴볼 수 있는 '2022 한국의 사회지표'를 발간했다. 이 통계는 국민 삶과 관련한 경제·사회 변화를 쉽게 파악할 수 있는 지표로 1979년부터 작성돼왔다. 한 가구에 2명 같이 살아, 국민 절반만 '결혼 필수' 2021년 가구당 평균 가구원 수는 2.3명으로 2000년 대비 0.83명 감소했다. 1..

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업무개시명령 개요 및 절차 | 심의 → 보고 → 전달 → 복귀 등 단계별 절차

윤석열 대통령은 11월 29일 "정부는 오늘 우리 민생과 국가 경제에 초래될 더 심각한 위기를 막기 위해 부득이 시멘트 분야의 운송 거부자에 대해 업무개시명령을 발동한다"며 사상 첫 업무개시명령에 나섰다. 윤 대통령은 이날 오전 용산 대통령실에서 주재한 국무회의 모두발언에서 "자신들의 이익을 관철하기 위해 국민의 삶과 국가 경제를 볼모로 삼는 것은 어떠한 명분도, 정당성도 없다"며 이같이 말했다. 이번 국무회의는 해외 순방 중인 한덕수 국무총리의 부재로 추경호 경제부총리겸 기획재정부 장관이 주재할 예정이었지만, 사태의 심각성을 고려해 윤 대통령이 직접 주재하는 것으로 변경됐다. 윤 대통령은 "화물연대가 지난 11월24일부터 무기한 집단운송거부에 돌입했다"며 "특히 다른 운송 차량의 진출입을 막고 운송 거..

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'정보보안 분석가'의 역할과 자격 요건

정보보안 분석가의 역할은? 정보보안 분석가는 조직의 IT환경을 검토해 요구 사항과 취약점을 파악하고 데이터를 보호하며 위협을 완화하는 최상의 방법을 권장함으로써 궁극적으로 비즈니스 정보를 안전하게 지킨다. 특정 책임은 산업과 조직마다 다르지만 일반적으로 위험 평가, 필요한 보호 장비 설치 및 소프트웨어 업데이트, 관리 방법에 대한 보안 조치 권장, 재해 복구 절차 계획, 위반에 대한 대응 등을 포함하는 방어 계획을 맡는다. 정보보안 분석가는 고용주의 네트워크를 모니터링하고 보안 정책 및 위반 사항에 대한 보고서를 작성하며 보안 동향을 조사하고 침투 테스트를 수행하며 보안을 위한 최상의 방법을 개발해야 한다. 모든 구인 공고에 ‘정보보안 분석가’라는 제목으로 이 역할을 설명하지는 않는다. 보안 분석가, 정..

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'트로이목마'의 감염 경로와 유형, 제거 방법은?

트로이목마(Trojan horse)는 사용자가 원하는 무언가로 변장해 시스템 방어망을 뚫고 들어가는 악성코드의 한 종류다. 트로이목마의 목적은 다른 형태의 악성코드와 마찬가지로 컴퓨터를 장악하거나 손상을 가하는 데 있다. 트로이목마라는 명칭도 컴퓨터를 감염시키는 방식에서 유래됐다. 즉, 사용자가 원할 만한 무언가로 변장해 사용자 스스로 방어망 안쪽으로 가지고 들어오도록 유도한다. 트로이 전쟁 이야기에서 그리스 군은 트로이의 성벽을 뚫지 못하자 나무로 만든 커다른 말 안에 병력을 숨긴 다음 이 말을 트로이 도시 성문 바깥에 뒀다. 트로이 군은 이 나무 말이 신의 선물이라고 생각해 도시 안으로 가지고 들어왔고, 그 안에 숨은 그리스 병사들은 밤을 틈타 오디세우스의 지휘 아래에 도시를 파괴하고 사람들을 학살했..

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크리스천이 교회를 떠나게 되는 이유

꾸준히 교회에 나와 성경공부도 참석하고, 교회 봉사활동이나 교제도 잘 참석하다가 점차적으로 교회 활동 빈도수가 줄어들면서 결국 교회에 나오지 않는 이들이 있다. 왜 이런 일이 발생하는가? 정확한 이유는 알 수 없지만, 복음주의 크리스천들은 회심과 전도에 대한 이야기는 선호하지만, 실족한 이야기는 원치 않는다. 신앙에서 실족하는 것을 막을 수 없는 이유는 인간의 자유 의지와 삶의 성장 그리고 변화와 관련 있기 때문이다. 영국 크리스천투데이 칼럼니스트 마크 우드가 신앙의 열정이 식어 더 이상 교회에 나오지 않게 되는 이유에 관한 글이 눈길을 끈다. 다음은 크리스천이 교회를 떠나게 되는 대표적인 이유 3가지 요인에 관해 소개한다. 1. 과도한 번영 신학만을 강조할 때 어떤 목회자들은 하나님이 하실 수 있는 것..

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카레의 성분 '강황'의 건강 효과

카레의 주성분인 강황을 차로 만들어 마셨을 때 얻을 수 있는 건강상 이점 6가지가 미국 미디어에서 소개됐다. 이는 카레나 강황의 웰빙 효능과 거의 비슷하다. 미국의 포털 사이트 ‘야후! 라이프’(Yahoo! life)는 ‘강황차가 건강에 혜택을 주는 6가지 방법’(6 Ways Turmeric Tea Benefits Your Health) 제목의 14일자 기사에서 강황차는 체내에서 ‘따뜻하고 마음을 안정시키는 것’ 이상의 역할을 한다고 게제헸다. 이 기사는 한국식품커뮤니케이션포럼이 소개했다. 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에서 오랫동안 치료제로 사용된 강황은 카레의 노란색과 깊은 맛을 주는 카레의 주성분이다. 카레와 강황은 최근 의학계ㆍ과학계에서도 큰 관심을 끌고 있다. 강황의 다양한 건강상 이점을 뒷..

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학교폭력 근절 종합대책 심의·의결 | 학교폭력 기록 졸업 이후 최대 4년간 보존

학교폭력 기록이 졸업 이후에도 최대 4년간 보존된다. 기록은 대입 정시전형에도 반영될 예정이다. 정부는 4월 12일 한덕수 국무총리 주재로 제19차 학교폭력대책위원회를 개최해 이와 같은 내용의 ‘학교폭력 근절 종합대책’을 심의·의결했다. 정부는 2012년 학교폭력 근절 대책이 수립된 이후 가해학생 조치사항을 학생부에 기록하는 등 사소한 괴롭힘도 엄정 대응하는 무관용 원칙을 정립했으나 그 이후 보존기간이 점차 완화되어 학교폭력에 대한 경각심이 약화되고 피해학생은 제대로 보호받지 못했다는 지적이 많았다. 특히 학교폭력 피해응답률은 2017년부터 높아지기 시작했다. 학교폭력 발생건수는 2017년부터 3만 건, 2019년부터 4만 건 이상으로 크게 증가하고 2022년에는 6만 건을 상회했다. 이에 정부는 이런 ..

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11월18일 일일증시/코인: 내년 세계경제 성장세 둔화, 北 탄도미사일 발사, 빈살만 왕세자 방한·네옴시티 계약 체결 내용, 암호화폐 대부업계도 휘청 +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월17일~18일 [2023세계경제전망] "내년 글로벌 성장세 둔화...하방위험 우세" [파이낸셜뉴스] 국제금융센터가 내년 글로벌 성장세가 둔화되면서 하방위험이 우세하다고 진단했다. 특히 글로벌 경기하강이 심화되면서 동조화될 경우 장기화될 위험이 있다고 전망했다. 17일 www.fnnews.com 뉴욕증시, 연준 긴축 우려에 하락…나스닥 0.35%↓마감 www.dnews.co.kr [유럽증시] 대부분 일제히 하락…독일 증시만 상승 [실리콘밸리=뉴스핌]김나래 특파원=유럽 주요국 증시는 17일(현지시간) 독일 ..

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'C언어'가 여전히 최고인 이유

어느 기술이든 다른 기술보다 어떤 일을 특별히 잘 하지 않는 50년 이상 살아남을 수는 없다. 더구나 컴퓨터 기술이라면 두 말할 필요도 없다. 그런데 C 프로그래밍 언어는 1972년부터 사용되기 시작해 소프트웨어로 움직이는 지금 시대에도 핵심적인 구성요소 중 하나로 확고히 자리를 잡고 있다. 그러나 사람들이 굳이 대체할 필요성을 느끼지 못하는 이유로 장기간 생존하는 기술도 있다. 지난 수십년 동안 다른 많은 언어가 나타났고, 그 중에서는 노골적으로 C의 아성에 도전한 언어도 있다. 일부는 인기를 끌면서 C의 자리를 가장자리부터 조금씩 갉아먹기도 했다. C를 대체해야 할 필요성을 주장하기는 어렵지 않다. 프로그래밍 언어에 대한 연구, 소프트웨어 개발 관행, 모두 C보다 훨씬 더 나은 방법이 있다. 그러나 ..

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03월21일 코로나19 신규확진 1만2016명↑, 위중증 환자 128명↑·사망 7명↓, 어린이집 방역 지침 대폭 완화 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 증상과 전파 방법 코로나19 양성 통보를 받았다면, 이렇게 하세요 입원·격리 치료비·생활비 지원 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 03월20일~21일 코로나19 신규 확진 1만2016명… 위중증 128명·사망 7명(종합) 코로나19 신규 확진 1만2016명 위중증 128명·사망 7명종합 1주일 전보다 617명 증가 biz.chosun.com 코로나19, 어린이집 방역 지침 대폭 완화…발열검사 의무 폐지 - 뉴스인사이드 코로나19 유행이 진정세를 유지하는 가운데 정부가 어린이집에 대한 방역 지침을 대폭 완화했다.21일 뉴시스의 보도에 따르면 발열검사 의무가 폐지되고 식사 시 칸막이(가림막) 설치가 권고에 www.newsinside.kr 실내..

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3월 첫째주 아파트 매매가격지수 변동률 | 서울 -0.02%·수도권 -0.03% (한국부동산원)

최근 한국부동산원이 발표한 ‘주간아파트 가격동향’에 따르면 3월 1주(지난 7일 기준) 전국 아파트값은 -0.02% 하락하며 하락폭을 확대했다. 수도권은 하락폭 확대, 서울은 하락폭을 축소한 가운데 지방은 보합에서 하락 전환한 상황이다. 한국부동산원 관계자는 “대ㆍ내외 경제 불확실성, 매수세 및 거래 활동 위축, 전셋값 하락 등 다양한 하방 요인으로 매수자 우위 시장 및 거래 위축세 지속하는 가운데, 지난해 급등했거나 매물 적체된 단지를 중심으로 가격 조정 이어지며 전체적으로 하락세를 유지했다”고 분석했다. 이번 주 수도권 아파트값 변동률은 -0.03%를 기록했고, 서울의 경우 -0.02%로 전주(-0.03%) 대비 하락폭을 줄인 것으로 파악됐다. 자치구별로 서초구(0%)는 일부 중대형 위주로 상승했으나..

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윈도우(브라우저)에서 '자녀 보호 기능' 설정 방법

모든 일상 생활에 기술이 필요한 지금, 어린 자녀를 일부 웹사이트나 다른 기술과 분리해 보호하는 장치를 적절히 구비하는 것이 더욱 중요해졌다. 마이크로소프트 365를 사용하는 부모라면 다양한 애플리케이션에서 패밀리 세이프티 기능을 사용하는 것이 좋다. 패밀리 세이프티는 마이크로소프트 허브에서 자녀의 기술 접촉 시간이나 내용을 제한하는 기능이다. 자녀가 방문하는 웹사이트를 확인하고 콘텐츠 필터를 적용하고, PC 사용 시간을 제한하는 등의 적극적인 보호를 할 수 있다. 마이크로소프트 365 앱에서 패밀리 세이프티 열기 PC에서 마이크로소프트 365 앱을 연다. 로그인 후 왼쪽 메뉴에서 앱을 열면 모든 마이크로소프트 앱을 볼 수 있다. 앱 메뉴 하단에서 초록색 패밀리 세이프티 항목을 선택한다. 패밀리 세이프티..

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우울할 땐 피해야 하는 음식

우울할 땐 생크림 케이크가 생각난다. 그러나 단 음식은 순간의 쾌락을 제공할 뿐 종국에는 기분을 더 처지게 만든다. 또 어떤 게 있을까? 미국 ‘웹엠디’가 우울할 때 당기지만 먹어서는 안 되는 음식 여섯 가지를 소개했다. 토스트 도넛이 나쁘다는 건 많은 사람이 알고 있다. 그런데 토스트도 마찬가지라는 사실은? 고도로 가공된 백색 밀가루는 혈당을 급속히 끌어올린다. 내려가는 것도 금방이다. 그리고 롤러코스터처럼 움직이는 혈당은 우울과 불안에 악영향을 미친다. 토스트를 먹고 싶다면 통곡물로 만든 식빵을 이용할 것. 커피 커피를 마시면 정신이 반짝 든다. 카페인 덕분이다. 그러나 익숙하지 않은 사람이 마셨다간 초조와 불안만 커질 수 있다. 결국엔 잠을 설치고 기분도 엉망이 된다. 에너지 드링크에도 같은 부작용..

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잘못된 건강 상식

아침에 일어나자마자 커피 한잔을 마셔야 하루 일을 제대로 할 수 있다고 말하는 사람들이 있다. 또 주중에 밀린 잠을 보충하겠다며 주말에는 하루 종일 잠만 자는 사람이 있다. 호주의 생화학자인 리비 위버 박사는 “이런 습관들은 오히려 생활의 활력을 떨어뜨릴 수 있다”고 말한다. ‘데일리메일’이 위버 박사의 조언을 토대로 육체적, 정신적 기운과 관련된 잘못된 상식 3가지를 소개했다. 1. 하루를 제대로 보내려면 커피가 필요하다? 바쁜 일상을 보내는 사무직 근로자들 중에는 아침에 커피 한잔을 마셔야 연이어 열리는 미팅 등을 수행해내며 하루 일을 제대로 할 수 있다고 믿는 경우가 많다. 하지만 위버 박사는 “이는 자기충족적인 예언이나 다름없는 생각”이라며 “커피를 자주 마시면 하루 종일 더 많은 카페인과 당분이..

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11월17일 일일증시/코인: 美 공화당 하원 과반 확보, 영국 10월 물가 11.1%↑, 러시아 3분기 마이너스 성장, 오늘 증시 10시 개장, 'FTX 사태' 내년 말까지 영향 +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월16일~17일 美 공화당, 4년만에 하원 탈환…과반의석 확보(상보) 미국 중간선거 결과 공화당이 예상대로 하원을 탈환했다. 조 바이든 행정부는 남은 2년의 임기 동안 공화당이 장악한 하원과 의견을 조율하게 됐다. 미 연방하원에서 공화당이 4년만에 다수당을 www.edaily.co.kr 트럼프, 대선 출마 강행... '중간선거 책임론' 정면 돌파? - 주간조선 도널드 트럼프(76) 미국 전 대통령이 15일(현지 시각) 2024년 대선 출마를 공식 선언했다. 2020년 대선에서 조 바이든 대통령에게 패배한 ..

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16인치 맥북 프로와 맥세이프 충전 불량 사례 확인

신제품 맥북 프로는 배터리 사용 시간이 매우 길지만, 그래도 충전을 안 하고 사용할 수는 없을 것이다. 신형 맥북 프로에서 충전 문제를 겪은 사용자의 보고가 잇따르고 있다. 인터넷 커뮤니티 레딧의 일부 사용자가 맥북 프로가 140W 맥세이프 전원 어댑터에 연결될 경우 충전에 실패하는 사례를 공유했다. 이번에 보고된 충전 문제는 16인치 맥북 프로와 140W 전원 어댑터를 함께 사용할 경우에 한정된다. 맥북 프로의 전원을 끈 후 맥세이프 어댑터에 연결할 경우, 노트북에서 충전 중이라는 소리가 나면서 어댑터 LED가 계속 깜박이기만 하는 문제다. 이 문제가 나타나면 배터리가 충전되지 않지만, 만일 남은 배터리가 80% 이상이라면 소리와 LED가 반복되는 현상이 멈춘다. 독일 Macwelt 에디터 역시 같은 ..

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삼성 원UI 6.0 (안드로이드 14) 업데이트 예상 목록 (샘모바일)

구글이 차세대 안드로이드14 운영체제(OS)의 첫번째 개발자 프리뷰 버전을 공개한 가운데, 해외 매체 샘모바일이 안드로이드 14(원UI 6.0) 업데이트를 받을 갤럭시 기기 예상 목록을 공개했다. 먼저 플래그십 라인업 중 갤럭시S23 시리즈 갤럭시S22 시리즈 갤럭시S21 시리즈(FE 모델 포함) 갤럭시Z 폴드4 갤럭시Z 플립4 갤럭시Z 폴드3 갤럭시Z 플립3 등이 올해 안에 업데이트를 받을 것으로 예상된다. 갤럭시 A 시리즈 중에는 갤럭시 A73 갤럭시 A72 갤럭시 A53 갤럭시 A52(A52 5G, A52s 포함) 갤럭시 A33 갤럭시 A23 갤럭시 A14 갤럭시 A13 갤럭시 A04s 등이 포함됐으며 갤럭시 M 시리즈 중에는 갤럭시 M53 5G 갤럭시 M33 5G ..

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01월30일 코로나19 신규확진 7416명↓, 위중증 환자 402명↓·사망 30명↑, 오늘부터 실내마스크 착용 의무 해제·영유아 백신 접종 사전예약 시작 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 변이 바이러스 증상 및 전파력 코로나19 방역·의료 대응방안 코로나19 피해 지원 정책 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 01월29일~30일 코로나 신규 확진자 7416명…7개월 만에 가장 적어 코로나 신규 확진자 7416명7개월 만에 가장 적어 biz.chosun.com 영유아 코로나 예방접종 오늘부터 예약 받아 영유아 코로나 예방접종 오늘부터 예약 받아 생후 6개월에서 4세까지 영유아를 대상으로 한 코로나19 예방접종 예약이 오늘(30일) 시작됩니다. 질병관리청은 화이자의 영유아용 코 www.yonhapnewstv.co.kr:443 대만 코로나 신규 2만7350명·총 948만3267명...22명 숨져 [서울=뉴시스]이재준 기자 = 오미..

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클라우드 비용을 절감하고 IT 운영을 개선하는 지혜 (가트너)

지난 10년 동안 기업은 퍼블릭/프라이빗 클라우드 인프라에 상당한 컴퓨팅 워크로드를 구축하거나 클라우드로 워크로드를 옮겨왔다. 가트너는 전 세계 최종 사용자가 2023년 퍼블릭 클라우드 서비스에 지출하는 비용은 2021년보다 43% 증가한 5,910억 달러에 이를 것으로 예측했다. 클라우드 비용이 크게 늘어난 것은 많은 기업이 속도에 초점을 두고 클라우드 마이그레이션을 최적화했으며, 관리 비용과 운영 효율성은 부차적인 관심사로 뒀을 가능성이 높다는 것을 의미한다. 가트너는 전 세계 IT 비용이 2023년 2.4% 증가할 것으로 예상했지만, 일부 애널리스트는 예측을 하향 조정했다. IT 리더 상당수도 지출 비용을 조정할 계획이다. 초기에는 클라우드 역량을 구축하기 위해 경쟁했으나 이제 경쟁의 방향은 비용 ..

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프로젝트 리더가 기억해야 할 '사람 우선' 전략

프로젝트 성공에 있어 ‘사람’의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그렇다면 팀원들의 잠재력을 끌어내기 위해 무엇을 해야 할까? 인간은 프로그램에 따라 정해진 행동을 하는 기계가 아니다. 우리는 복잡하며, 역동적이고, 직관적인 존재다. 우리가 매일 행하는 업무에는 각자의 지식과 경험, 감정이 반영되며, 이것들은 우리가 맺는 모든 관계, 참여하는 모든 활동에 중요한 영향을 미친다. 인간을 기업 내 최고의 자산으로, 또는 골칫거리로 만드는 요인들 역시 이것이다. 프로젝트 전반에 가장 큰 영향을 미치는 이는 누구인가? 답은 ‘우리 모두(임원/후원자, 벤더, 고객, 컨설턴트, 그리고 무엇보다, 직원들)'다. 이들 가운데 어느 하나라도 무언가 불만을 가지게 된다면, 프로젝트는 참여도, 생산성, 매입 등의 측..

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'블록체인'과 '데이터베이스(DB)'의 차이

대부분의 언론매체에서는 블록체인 분산 원장 기술(Distributed Ledger Technology, DLT)이 결제 처리와 공급망 추적부터 디지털 신원 및 저작권 보호까지 오늘날 전 세계가 직면하고 있는 모든 트랜잭션 문제에 대한 해답이라고 광고하고 있다. 하지만 데이터베이스는 수십 년 동안 이런 사용례를 제공해 왔다. 은행 계좌에 돈이 얼마나 있는지, 화물이 언제 목적지에 도착하는지 등을 기록하고 비즈니스 사용자의 신원을 저장해 비즈니스 애플리케이션과 민감한 데이터에 액세스할 수 있도록 한다. 이런 유사성 때문에 블록체인과 관련된 과장 광고와 암호 화폐의 기원을 알게되면 복잡하지만 느리고 비싼 데이터베이스만 남게 된다고 생각하는 냉소가들도 있다. (그 중에는 자신을 실용주의자라고 생각하는 사람도 있..

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비밀번호 관리자에서 '꼭' 해야 할 설정은?

비밀번호관리자가 유용한 만큼 많은 사용자가 비밀번호관리자로부터 복사하는 정보에 놀랄 정도로 느슨한 태도를 취한다. 가장 민감한 계정용 패스워드를 로드하면, 해당 정보는 클립보드에 기한도 없이 남아 있게 된다. 이 정보는 사용자의 스마트폰이나 PC의 다른 모든 앱이 액세스할 수 있다. 클라우드 클립보드 기능을 활성화했다면, 원격 디바이스에서도 접근할 수 있다. 10초 정도 설정을 수정하면 이런 보안 위험을 미연에 방지할 수 있다. 그리 어렵지도 않다. 비밀번호관리자의 브라우저 확장 프로그램, 모바일 앱 또는 데스크톱 프로그램을 열고 클립보드 비우기 또는 클립보드 기한과 관련한 옵션을 찾아서 기본값으로 설정된 ‘절대 안 함’ 또는 ‘끄기’를 실행 가능한 시간대로 바꾼다. 비밀번호 관리자에서 이미 이런 작업을..

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일회용품 사용 제한 확대 | 종이컵·플라스틱 빨대 등 (11월24일부터)

24일부터 카페나 식당 등에서 일회용 종이컵이나 일회용 플라스틱 빨대·젓는 막대 등 사용이 제한된다. 편의점이나 제과점 등에서 비닐봉투를 판매할 수도 없다. 환경부에 따르면 지난해 12월31일 개정·공포된 '자원의 절약과 재활용 촉진에 관한 법률' 시행규칙 중 일회용품 사용 제한 대상 확대 규정이 이날부터 시행된다. 이번 일회용품 사용 제한 확대 조치는 2019년 대형매장에서 비닐봉투 사용이 금지된 이후 첫 확대 조치다. 이에 따라 그간 편의점 등 중소형 매장에서 유상으로 제공하던 비닐봉투는 앞으로 판매가 금지된다. 종이컵·플라스틱 빨대 등도 식당이나 카페에서 사용할 수 없다. 일회용 플라스틱 응원용품 사용도 제한된다. 비가 올 때 젖은 우산을 담을 용도로 지급되던 우산비닐 역시 대규모 점포에서 사용이 ..

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03월07일 코로나19 신규확진 1만2284명↑, 위중증 환자 158명↑·사망 15명↑, 학원으로 몰린 '코로나 세대' +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 증상과 전파 방법 코로나19 양성 통보를 받았다면, 이렇게 하세요 입원·격리 치료비·생활비 지원 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 03월06일~07일 코로나 신규 확진 1만2284명…주간 일평균 1만명대 이하 사진은 5일 서울 4호선 명동역에서 마스크를 착용하고 지하철을 타고 내리는 시민들. 연합뉴스 제공신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19‧코로나19) 신규 확진자가 7일 1만2000명대를 기록했다. 주 www.dongascience.com 4말 5초 코로나19 위기단계 심각→경계 하향 검토 코로나19 유행이 안정세를 보이면서 방역당국이 위기단계 하향과 남은 방역규제 해제 논의에 착수한다. 이달 중 확진자 격리 의무 등 남은 방역조치..

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2023년 6월 국내 인구이동통계 | 47만3000명, 지난해 같은 기간보다 0.8%(-4000명) 감소 (통계청)

인구고령화 추세와 더불어 지난달 주택 거래가 줄면서 국내 인구 이동자 수가 49년 만에 가장 적었던 것으로 나타났다. 인구이동률 또한 통계 작성 이래 가장 낮았다. 통계청이 7월 26일 발표한 '2023년 6월 국내 인구이동통계'를 보면 지난달 이동자 수는 47만3000명으로 지난해 같은 기간보다 0.8%(-4000명) 감소했다. 이는 6월 기준으로 1974년(35만6000명) 이후 49년 만에 가장 적었다. 지난 2021년 1월부터 지난 2월까지 연속 감소추세였던 국내 인구 이동은 지난 3월 27개월 만에 상승세로 전환했다. 하지만 4월부터 세 달 연속 내림세를 보이고 있다. 인구 100명당 이동자 수를 뜻하는 인구이동률은 11.3%로 지난해 같은 기간보다 0.1%포인트(p) 감소했다. 인구이동률은 2..

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11월16일 일일증시/코인: 폴란드에 미사일 낙하, 美 인플레이션 완화 신호, 日 경제성장률 마이너스 전환, 미중·한중 정상회담, BTS 그래미 어워즈 후보 +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월15일~16일 우크라 방공미사일 폴란드에 '쾅'…나토-러, 한때 '초긴장' 인도네시아 발리에서 주요 20개국(G20) 정상회의가 개막된 15일(이하 현지 시간), 우크라이나 국경과 인접한 폴란드 영토에 러시... www.sedaily.com 미중 정상회담 취재 美기자 '인권 질문' 했다가 中측에 끌려나갔다 [서울=뉴시스]김태규 기자 = 미국과 중국 정상회담을 취재 중이던 백악관 풀(pool) 기자가 조 바이든 미 대통령에게 중국의 인권 문제 관련한 질문을 시도했다가 중국 측 관계자에게 제지를 당했 www..

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데브옵스 엔지니어의 역할과 조건

데브옵스를 요약해서 설명하면 이전까지 외따로 분리되어 있던 개발(애플리케이션을 만드는 이들)과 운영(이 애플리케이션이 정상적으로 작동하도록 하는 이들)을 하나의 팀으로 통합하고자 하는 문화이자 철학이다. 통합 팀은 지속적 통합과 지속적 전달, 테스트를 사용해서 기존 코드베이스를 자주, 증분적으로 개선해 프로덕션으로 배포한다. 데브옵스 엔지니어는 이런 팀에서 활동하기 위해 필요한 기술을 갖춘 사람이다. 그러나 데브옵스의 모든 것이 그렇듯이, 데브옵스 엔지니어를 딱 부러지게 명확히 정의하기는 어렵다. “데브옵스 엔지니어”라는 말 자체가 이들의 직무를 적확하게 기술하는 용어가 아니라고 주장하는 의견도 있다. 그러나 높은 급여를 주고 ‘데브옵스 엔지니어’를 채용하고자 하고 기업이 점점 늘어나고 있다. 데브옵스 ..

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QLED, OLED TV 비교, 내게 맞는 제품 선택하는 방법

현재 시장에 나오고 있는 TV는 패널 기준으로 크게 액정표시장치(LCD) TV와 유기발광다이오드(OLED) TV로 구분된다. 두 TV의 차이는 화소(픽셀)가 스스로 빛을 내는지의 여부다. OLED TV는 유기물 소재인 LED가 탑재돼 픽셀이 스스로 빛을 내는 구조지만, LCD TV는 그렇지 않다. 스스로 빛을 내지 못하는 LCD TV는 화면 뒤에서 빛을 쏘아주는 '백라이트'라는 일종의 조명 역할 유닛이 필요하다. 반면 OLED TV는 백라이트 등 별도 부품이 없기에 LCD TV 대비 두께가 얇고, 롤러블 등 다양한 폼팩터(특정 기기형태) 구현도 가능하다. 또 픽셀이 자발광하기 때문에 색재현율이 상대적으로 우수하고 시야각이 넓다. 대신 가격이 상대적으로 비싸다는 단점이 있다. 그렇다면 네오 QLED, QL..

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01월13일 기준 시중은행 대출 금리 | 주택담보대출 고정 4.6~6.9%·변동 4.7~7.4%, 전세대출 4.5~7.2%, 신용대출 5.4~6.6%

한국은행이 13일 기준금리를 0.25%포인트 올렸지만 은행권의 대출 금리는 오히려 떨어질 것으로 보인다. 금융당국이 최근 계속해서 대출 금리 인하를 압박하는 데다 금융채 등 시장 금리도 하락하고 있기 때문이다. 당국의 개입에 금융소비자들의 혼란이 커진다는 지적도 나온다. 1월 15일 금융권에 따르면 13일 현재 KB국민, 신한, 하나, 우리 등 4대 시중은행의 주택담보대출 변동금리는 연 4.78∼7.41%로 집계됐다. 6일만 해도 연 8.11%까지 올랐던 금리 상단이 일주일 새 0.7%포인트 떨어졌다. 최근 “예대금리 차가 너무 크다”는 여론의 지적과 금융당국, 정치권 등의 금리 인하 압박이 이어지자 은행들이 일제히 금리를 내렸기 때문이다. 일반적인 상황이라면 13일 한은의 기준금리 인상으로 대출 금리가..

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2022년 하반기 국내 증시 전망 (조선비즈)

Contents. 코스피 하반기 2288~2763 전망…인플레·경기둔화·긴축에 증시 한파 온다 성장주 가고 가치주 온다…자동차·2차전지 ‘맑음’ 나스닥 9000선까지 추락할 수도...돈 잘 버는 성장주 집중 美증시 하반기도 먹구름…S&P 3525~4208 전망 코스피 하반기 2288~2763 전망…인플레·경기둔화·긴축에 증시 한파 온다 올 초부터 증시에 불어닥친 한파가 올 하반기에도 지속될 전망이다. 지난 달 코스피지수는 1년 7개월 만에 2400선을 내주며 속절없이 무너졌는데, 이제는 2100~2200까지 떨어지는 최악의 시나리오가 현실이 될 수도 있다. 조선비즈에서는 지난 달 20일부터 24일까지 일주일 간 16개 증권사 리서치센터장들을 대상으로 하반기 국내 증시 전망에 대한 설문 조사를 실시했다. ..

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[설문조사] 2023 글로벌 MZ세대 조사 | 워라밸 만족도, 직장인의 자질과 선호하는 업무 방식은? (딜로이트그룹)

1980년대 초반부터 1990년대 후반에 출생한 연령대를 'M세대'로 부른다. 이어 1990년대 후반부터 2010년대 초반에 출생한 연령대를 'Z세대'로 칭한다. 둘을 합쳐 'MZ세대'라고 부른다. 이같은 MZ세대가 ‘주 4일 집중 근무제’ 도입에 긍정적인 것으로 나타났다. 또한 신종코로나19 팬데믹 기간동안 도입된 재택근무를 하면서 워라밸 만족도가 다소 상승했다는 답변을 내놓았다. 5월 18일 한국딜로이트그룹은 전 세계 44개국 MZ세대 2만2856명(Z세대 1만4483명·밀레니얼 세대 8373명)을 대상으로 조사한 실태 보고서를 발표했다. 직장에 대한 MZ세대 생각은? 보고서에 따르면, 직장에 대한 워라밸 만족도는 밀레니얼 세대가 34%, 국내 Z세대가 31%로, 2019년 조사 때보다 각각 13%p..

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02월02일 코로나19 신규확진 1만6862명↓, 위중증 환자 345명↓·사망 36명↓, 코로나19 우세종 바뀌었다, 4명 중 1명은 재감염 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 증상과 전파 방법 코로나19 양성 통보를 받았다면, 이렇게 하세요 입원·격리 치료비·생활비 지원 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 02월01일~02일 코로나 신규 확진 1만6862명… 목요일 기준 31주만에 최저 코로나 신규 확진 1만6862명 목요일 기준 31주만에 최저 biz.chosun.com 중국발 입국자 2% 코로나 양성… 방역당국 “춘제 영향 살펴봐야” 중국발 입국자 2% 코로나 양성 방역당국 춘제 영향 살펴봐야 단기체류 외국인 양성률 4.4% biz.chosun.com 코로나 우세종 바뀌었다…4명 중 1명은 재감염 코로나19 오미크론 하위 변이인 ‘BN.1’이 델타, BA.1, BA.2, BA.5 변이에 이어 국내에서 다섯번째..

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10분 계단 걷기, 잠 깨운다

긴 연휴를 보내고, 다음날 출근해 점심을 먹고 나면 나른해지는 시간대가 있다. 이 시간 쏟아지는 잠을 깨우기 위해 커피 잔에 손을 뻗는다. 그런데 커피를 못 마시는 사람은 어떻게 해야 할까. 다행히 카페인만큼 정신을 번쩍 들게 하는 방법이 있다. 국제학술지 ‘생리학 & 행동(Physiology & Behavior)저널’에 실린 새로운 논문에 따르면 계단을 오르내리는 방법이 카페인처럼 활기를 돋우는 기능을 한다. 연구팀은 만성적으로 수면부족에 시달리고 있는 여성 18명을 대상으로 두 가지의 서로 다른 방식으로 나른한 잠을 깨우는 실험을 진행했다. 첫 번째 실험에서는 실험참가자들에게 카페인 50을 섭취하도록 했고, 두 번째 실험에서는 10분간 일정한 속도로 계단을 오르내리도록 했다. 그 결과, 카페인 50..

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특정 사용자만 다른 맥으로 옮기는 방법

기존 맥OS의 설정을 다른 맥으로 옮기는 가장 직관적인 방법은 마이그래이션 지원(Migration Assistant) 앱을 쓰는 것이다. 이를 이용하면 새로 설정해 파일을 복사하는 대신 모든 파일과 사용자, 앱, 설정을 한 번에 이전할 수 있다. 마이그래이션을 마친 후 재부팅 하면 마치 기존 맥을 사용하는 것과 같은 경험을 누릴 수 있다. 그런데 전체 사용자가 아니라 사용자 1명만 옮기려면 어떻게 해야 할까? PC 여러 대를 쓰다가 한데로 합치거나 공용 맥에 별도 사용자로 유지하려는 경우 등이다. 다행히 마이그래이션 지원 앱이 이 역시 지원한다. 일단 마이그레이션을 시작하기 전에 맥 2대에 모두 최신 버전의 맥OS가 설치됐는지 확인한다. 애플은 마이그래이션 지원 앱을 꾸준히 업데이트하고 있으므로 맥 2대..

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2022년 실적 결산 | 쪼그라든 코스피·코스닥 순익, 부채비율도↑

지난해 코스피와 코스닥 상장사들의 순이익이 각각 17.31%, 23.5% 감소한 것으로 나타났다. 원자재 가격 상승과 이자비용 증가 등으로 코스피·코스닥 상장사들은 1000원어치를 팔아 겨우 47원, 32원을 손에 쥐었다. 특히 전년인 2021년 코스피·코스닥 실적이 모두 사상 최대를 기록했던 만큼 기저효과도 컸다. 코스피, 영업익·순이익 감소 | 부채비율도↑ 한국거래소, 한국상장회사협의회는 12월 결산법인의 2022사업연도 결산실적 분석 결과를 4월 4일 발표했다. 코스피 상장사 604개사의 지난해 연결 매출액은 2814조9183억원으로, 21.34% 증가했다. 영업이익과 순이익은 각각 159조4124억원, 131조5148억원으로 14.70%, 17.31% 감소했다. 매출액 순이익률은 2022년 4.6..

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01월29일 코로나19 신규확진 1만8871명↓, 위중증 환자 420명↑·사망 29명, 내일부터 실내마스크 착용 의무 해제·영유아 백신 접종 사전예약 시작 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 변이 바이러스 증상 및 전파력 코로나19 방역·의료 대응방안 코로나19 피해 지원 정책 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 01월28일~29일 코로나 확진 1만8871명…내일부터 실내마스크 의무 해제 24일 경기도 안성시 경부고속도로 안성휴게소 서울방향에 설치된 코로나19 임시선별검사소에서 시민이 검사를 받고 있다. 연합뉴스 제공30일부터 감염 취약 시설을 제외한 실내에서 마스크 착용 www.dongascience.com 내일부터 실내마스크 착용 자율화…대중교통·병원·약국에선 꼭 써야 - 투데이코리아 투데이코리아=김정혁 기자 | 코로나19 예방차원의 마스크 착용 의무 조치가 완화되면서 30일부터 대중교통, 병원 등 일부 시설을 제외하곤 실내..

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'알아 두면 좋은 안드로이드의 숨은 기능

새로운 안드로이드 버전은 다양하고 멋진 새로운 기능이 난무한다. 그중 일부는 우리가 업무를 처리하는 방식을 즉각적으로 바꾸며 큰 소리소문 없이 조용히 사라지는 것들도 있다. 그리고 그 사이에서 유용해 보이고 처음에 들었을 때는 흥미를 불러일으킬 수 있지만, 시간이 지나면서 잊히게 되는 기능들도 있다. 특히, 이런 기능이 눈에 보이지 않고 확실하지 않을 때는 너무 쉽게 간과하고 포기하게 된다. 빠른 앱 전환 오래전에 안드로이드에 추가된 가장 유용한 기능은 가장 덜 알려지고 발견하기 어려운 기능이기도 하다. 이 기능은 2016년의 안드로이드 7에서 처음 도입되었고 Alt-Tab 같은 빠른 앱 전환 기능이다. 잊어버렸거나 심지어 전혀 몰랐다고 해도 상관없다. 왜냐하면 솔직히 그 존재를 알아차릴 만한 실마리가 ..

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11월25일 일일증시/코인: 한은 기준금리 0.25%p 인상·내년 성장률 전망 1.7%, 10월 물가 0.5% 상승, 블록체인 산업 추진, 방산 수출 전략 제고 +

Contents. 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 해외 경제/증시 주요 뉴스 | 11월24일~25일 뉴욕증시, 24일 추수감사절로 휴장, 25일은 단축 개장 - 딜라이트닷넷 [딜라이트닷넷 정호원 기자] 뉴욕증시가 24일(현지시간) 추수감사절(Thanksgiving Day)을 맞아 휴장한다.미국 뉴욕증시는 이날 추수감사절로 하루 쉰다. 다음 날인 25일은 블랙 프라이데이로 오후 1시 www.delighti.co.kr [유럽증시] 연준 속도조절 기대 이어지며 사흘째 상승 | 블록미디어 독일 Ifo 기업환경지수 86.3으로 개선 국제유가·달러 하락…금 값은 상승 권지언 특파원 = 유럽 주요국 ..

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재건축 안전진단 기준 개선 | 23년부터 구조 안전성 비율 50%→30%

다음 달부터 노후 아파트 재건축을 위해 안전진단을 받을 때 구조안전성 배점 비율이 50%에서 30%로 낮아진다. 대신 주거환경과 설비 노후도 평가 비율은 40%에서 60%로 오른다. 아파트가 당장 무너질 정도로 구조적인 문제가 심각하지 않아도 주차장 부족이나 녹물·층간소음 때문에 생활에 불편함이 크다면 재건축에 들어갈 수 있다는 뜻이다. 국토교통부는 12월 8일 이런 내용을 담은 ‘재건축 안전진단 합리화 방안’을 발표했다. 재건축 사업의 첫 관문인 안전진단 문턱을 낮춰서 도심에서 주택 공급을 늘리겠다는 취지다. 입주한 지 30년이 넘었지만, 안전진단을 통과하지 못한 전국 150만 가구가 이번 규제 완화의 혜택을 볼 전망이다. 안전진단 문턱 낮춘다, 구조안전성 비율 50%에서 30%로 재건축 안전진단 기준..

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주택담보대출 규제 완화 | 다주택자 대출 허용, 생활안정자금 목적·서민·실수요자 한도 폐지

3월 2일부터 다주택자와 임대·매매사업자들도 규제지역에서 집값 30%까지 주택담보대출(주담대)을 받을 수 있게 됐다. 또 투기·투기과열지역 15억원 초과 아파트에 대한 주담대 대출한도와 규제지역 내 9억원 초과 주택에 대한 전입의무도 사라졌다. 금융위원회는 이날 열린 제4차 금융위 정례회의에서 '은행업 감독규정' 등 5개업권(은행·보험·저축·상호·여전) 감독규정 개정안을 의결했다고 밝혔다. 개정안은 지난해 11월 '제3차 부동산관계장관회의'와 '올해 금융위 업무보고'에서 발표된 주택담보대출 규제 정상화 방안 등을 담고 있다. 이에 따르면 먼저 다주택자 규제지역 내 주담대가 허용된다. 지금은 다주택자의 규제지역 내 주택구입 목적 주담대 취급이 금지돼 있다. 그러나 이날부턴 다주택자들도 규제지역에선 주택담보..

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캡슐커피머신 구매·선택 가이드 | 카페인 함량 최대 2.5배 차이 (한국소비자원)

카페에서 판매하는 음료에 비해 가격이 저렴하고, 가정 내에서 선호하는 맛을 쉽게 선택해 마실 수 있는 캡슐커피머신의 수요가 늘고 있다. 캡슐커피머신 제품별로 커피맛에 영향을 미치는 추출 균일성에서 상당한 차이를 보이는 것으로 나타났다. 커피캡슐의 카페인 함량은 전반적으로 카페음료 대비 절반 수준이었지만, 제품별로는 최대 2.5배까지 차이가 나는 것으로 조사됐다. 한국소비자원은 7월 25일 소비자 선호도가 높은 브랜드 캡슐커피머신 10개 제품을 시험 평가한 결과를 공개했다. 평가 대상은 네스카페 돌체구스토 네스프레소(오리지널) 던킨 메디프레소 보만 이디야 이탈리코 일리 하이메이드 SCISHARE 등이었다. 조사 결과 에스프레소 한 잔을 추출하는데 소요되는 시간은 제품간 최대 1.7배의 차..

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'애플힙' 빠르게 만들 수 있는 운동, '계단 오르내리기'

갈수록 드라마틱한 몸매를 선호하는 사람들이 늘고 있다. 예전에는 날씬하기만 하면 됐지만 요즘에는 날씬한데다 몸의 굴곡까지 확연하게 드러나는 몸매를 선호한다. 그래서 엉덩이를 ‘빵빵하게’ 키우는 운동이 각광을 받고 있다. 엉덩이의 볼륨을 두드러지게 만드는 운동들이 있다. 스쿼트, 런지, 힙 브릿지 등이 여기에 속한다. 그런데 과학자들이 근육의 전기적 활성 상태를 확인하는 근전도 검사(EMG)를 실시한 결과에 따르면 각 운동이 엉덩이 근육에 미치는 효과는 차이가 있다. 일부 운동의 효과가 더 좋았다는 것이다. 평소 운동할 시간이 많지 않은 사람이라면 운동 효율을 높여야 한다. 이럴 때 이런 연구결과의 도움을 받을 수 있다. 효율성이 높은 운동을 중심으로 운동계획을 짜면 단시간에 큰 효과를 볼 수 있기 때문이..

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'스쿼트', 바르게 알고 운동하기

스쿼트는 운동할 때 꼭 해야 할 기본 운동으로 꼽힌다. 이 운동은 하체 근력을 기르는데 도움이 될 뿐 아니라 심지어 상체를 단련하는데도 도움이 된다. 그런데 스쿼트 자세가 점점 편하게 느껴진다면 안정기 혹은 정체기에 접어들었다고 볼 수 있다. 이럴 때는 스쿼트 횟수, 무게, 자세 등에 변화가 필요하다. ‘허프포스트’가 스쿼트 효과를 개선시킬 수 있는 방법을 소개했다. 1. 발 위치를 정확히 스쿼트 자세를 취할 때 발 위치는 어떻게 놓아야 할까. 스쿼트를 하려면 우선 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 선다. 이 상태에서 발끝이 10도 정도 바깥으로 향하도록 놓는다. 이 같은 자세를 취해야 다리에 충분한 힘이 가해지면서 근력을 효율적으로 활용할 수 있게 된다. 2. 엉덩이 강화 운동 병행 스쿼트를 할 때..

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알아두면 유용한 금융 사이트

체크·신용카드를 여러 개 사용하는 금융소비자라면 주기적으로 여신금융협회의 카드포인트 통합조회·계좌입금 사이트(cardpoint.or.kr) 또는 앱을 이용하면 좋다. 여러 카드에 흩어진 카드포인트를 한 번에 조회하고 현금으로 바꿔 계좌에 입금해달라고 신청할 수 있어서다. 카드당 수백∼수천 원 소액이라도 모으면 꽤 쏠쏠하다. 계좌정보통합관리서비스 사이트(payinfo.or.kr) 또는 어카운트인포 앱에서는 자신의 은행·제2금융권·증권사 계좌정보, 보험가입 및 대출정보를 한 번에 조회할 수 있다. 1년 이상 거래하지 않아 잊고 있던 계좌의 잔액은 자주 쓰는 계좌로 옮기고 비활성 계좌는 해지하면 된다. 소멸시효가 지나 서민금융진흥원에 출연된 휴면예금 및 보험금도 돌려달라고 신청하거나 기부할 수 있다. 정기예금..

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호흡기세포융합바이러스(RSV)란? 증상 및 영유아 예방·치료 방법

최근 질병관리청은 호흡기세포융합바이러스(Respiratory Syncytial Virus, RSV) 감염증이 한달 사이 2.2배 증가함에 따라 산후조리원이나 신생아실, 영유아 보육시설 등에서 집단발생 예방을 위해 호흡기 감염병 예방 및 관리를 강화해 줄 것을 당부했다. 호흡기세포융합바이러스(RSV)란? 호흡기세포융합바이러스는 일반적으로 감기와 유사한 증상을 나타내는 급성 호흡기 감염 바이러스다. 대부분의 사람은 1~2주 안에 회복되지만 영유아와 노인에게 특히 증상이 심각할 수 있다. 출생 후 2년 이내에 거의 모든 어린이가 초감염(첫 감염)을 경험하며 이 중 20~30%는 세기관지염(폐의 작은 기도의 염증)과 폐렴으로 진행한다. 재감염도 흔히 일어나서 바이러스에 노출되면 나이와 관계없이 다시 감염된다. ..

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나이 든 사람에게 좋은 운동

나이가 들수록 건강을 위해 운동을 하는 게 중요하다. 중, 장년기에 접어들면 일주일 4일, 한 번에 20~25분 정도 운동을 하는 것이 이상적이다. 그런데 평소 운동을 별로 안하고 장년기에 접어들었다면 어떻게 운동하는 게 좋을까. 이와 관련해 ‘더가디언닷컴’이 소개한 나이 들어 시작하는 현실적인 운동법 6가지를 알아본다. 1. 의자에 앉아서 쉽게 처음부터 무리할 필요는 없다. 의자에 앉은 채로 다리를 들었다 내려라. 팔을 들었다 내려도 된다. 평소 안 하던 방식으로 움직이면, 그게 바로 운동이라는 것이다. 전문가들은 “양쪽 팔을 어깨 위로 열 번 들어 올렸다면, 그것만으로도 근육의 양은 늘어나게 되어 있다”고 말한다. 무릎을 들어 가슴 쪽으로 당기거나, 발을 들어 앞으로 뻗는 것. 팔을 비행기처럼 쭉 펴..

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40대가 해야 하는 운동

나이가 들면 몸이 뻣뻣해지고 물렁살이 붙는다. 40대에 접어들면 보통 이런 현상이 가속화되는데, 한 편으론 관리하기 나름이다. 충분히 젊은 몸을 유지할 수 있는 나이인 것이다. 미국 피츠버그대학교 정형외과 전문의 겸 운동재활전문가인 본다 라이트 박사는 미국 건강지 ‘헬스’를 통해 젊음을 유지하기 위해 40대에 신경 써야 할 운동 4가지를 공개했다. 동적 스트레칭으로 유연성 기르기 유연성을 기르는 운동은 무시하고 넘기기 쉬운 부분이다. 하지만 나이가 들면 근육과 힘줄이 오그라들고 뻣뻣해져 건염을 비롯한 질병이나 부상을 입기 쉬운 몸 상태로 바뀌므로 신경 써야 한다. 라이트 박사가 뻣뻣한 결합조직과 메마른 고무줄을 비교해본 결과, 단단하게 굳은 상태일수록 쉽게 부스러진다는 점을 발견했다. 지속적인 스트레칭을..

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'사이 갭' 만드는 간단한 운동

여성들 사이에 부러움을 사는 몸매가 있다. 바로 ‘사이 갭(thigh gap)’이 있는 여성이다. 사이 갭은 양쪽 허벅지 사이에 빈 공간이 있다는 의미다. 사이 갭이 있는 여성은 두 발을 붙인 채 서있어도 허벅지가 서로 닿지 않는다. 이 같은 다리를 만드는 비결은 뭘까. 허벅지 안쪽은 다이어트를 하는 여성들에게 매우 도전적인 부위다. 살이 잘 안 빠지는 부위이기 때문이다. 이로 인해 허벅지 사이에 틈이 벌어지는 사이 갭의 인기가 높다. 남성들에겐 건강하지 않고 섹시하지 않은 다리라는 이미지가 있지만 여성들의 선호도는 매우 높다. 두께가 있는 꿀벅지보단 가녀린 허벅지를 좋아한다는 것이다. 그렇다면 허벅지 안쪽 살을 가급적 건강하게 뺄 수 있는 방법은 없을까. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 허벅지 안쪽의 근..

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서울시 '로컬브랜드 상권' 육성사업 대상지 | 2기 (경춘선숲길·용마루길) 추가 선정

서울시가 경춘선숲길과 용마루길 2곳을 서울의 대표상권으로 키우는 ‘로컬브랜드 상권 육성사업’ 대상지로 최종 선정했다고 1월 25일 밝혔다. 지난해 4월 선정한 장충단길, 합마르뜨, 선유로운, 오류버들, 양재천길 5곳의 1기에 이어 2기 상권을 새로 선정한 것이다. 잠재력있는 골목상권을 선정, 상권당 3년간 최대 30억원의 예산을 투입해 각종 시설과 인프라, 콘텐츠 개발 등 다양한 지원을 통해 특색있는 ‘골목브랜드’를 선보이고 상권에 활력을 불어넣는 것이 사업 목적이다. 서울시는 이들 골목상권에 시설·인프라개선 등 ‘하드웨어’와 콘텐츠·커뮤니티 등 ‘소프트웨어’, 상권을 변화시킬 창조적 소상공인 양성 등 ‘휴먼웨어’를 전방위적으로 구축·지원한다. 이번에 새로 선정된 경춘선숲길은 인근 7개 대학교가 위치해 ..

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'집콕' 맨손 고강도 운동 방법

운동기구 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 그 중 단시간 상당량의 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 있다. 고강도 운동을 반복하는 ‘순환운동’이다. 이 운동은 칼로리 소모가 큰데다 근력 향상에도 큰 효과가 있다. 미국 건강지 ‘프리벤션’은 “순환운동을 15분간 하면 138칼로리가 소모된다”면서 “15분간 95칼로리를 소모하는 조깅과 비교하면 상당한 효과가 있다”고 소개했다. 준비운동 어떤 운동이든 본격운동을 시작하기 전에는 워밍업이 필요하다. 시간을 측정할 수 있는 시계나 스톱워치를 준비해둔다. 그 다음 제자리걸음이나 간단한 뜀뛰기, 양팔 돌리기 등의 운동으로 30초간 몸을 푼다. 허벅지 안쪽, 대퇴사두근 운동 (플리에 팝업) 무용을 하지 않는 사람들도 ‘플리에’라는 동작을 본적이 있을 것이다..

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니트, 오래 입을 수 있는 관리 방법

선선한 바람이 불기 시작하면 옷깃 사이로 스며드는 찬바람에 급격하게 추위를 느끼게 된다. 이쯤 되면 고이고이 보관하던 니트를 꺼내 입어야 할 때가 됐다는 것을 의미하기도 한다. 그런데 막상 작년에 정리해두었던 니트들이 상태가 여간 불량하다면 보관 방법에 다소 문제가 있었을 수도 있다. 생각보다 예민한 니트는 보관 방법도 매우 중요할뿐더러 평소에도 어떻게 관리를 해주느냐에 따라서 오래 입을 수도 있고 처음의 부드러움과 형태도 그대로 유지할 수 있다. 스팀다리미로 스팀을 쐬어준 뒤 보풀을 제거한다 니트의 치명적인 단점이라고 한다면 보풀이 자주 생기는 것이다. 보풀이 많으면 아무래도 지저분해 보일 수 있고 올이 풀릴 수도 있으며 통기성을 방해하기 때문에 주기적으로 보풀을 제거해 주는 것이 좋다. 일회용 면도기..

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서울시 난임 지원 확대 | 난임시술비 지원 소득기준·횟수 제한 폐지

서울시가 소득과 시술별 횟수 제한을 폐지하고 모든 난임부부에 시술비를 지원하기로 했다. 난자 냉동시술을 원하는 30~40세 여성에는 첫 시술비로 최대 200만원을 지원한다. 서울시는 난임부부 시술비 지원시 소득기준을 폐지하고 모든 난임부부에 시술비를 지원한다고 3월 8일 밝혔다. 이는 초저출생 문제 해결을 위해 가능한 자원을 최우선적으로 투입하겠다는 오세훈 시장의 의지가 반영된 첫 대책이다. 아이를 낳고 싶어하는 난임 인구에 대한 지원을 우선적으로 늘려 출산율을 높이겠다는 계획이다. 서울에 공식적으로 난임 진단을 받은 인구는 약 8만2000명이다. 전국적으로는 연간 25만명에 달한다. 난임부부들은 시험관 시술을 받을 때마다 최대 200만원의 비용을 들인다. 시술 과정이 길어질수록 비용 부담이 더 커지지만..

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힙·다리 라인 살려주는 운동, '스쿼트'

스쿼트는 튼튼한 하체를 만드는 기본운동이다. 스쿼트 동작을 제대로 숙지해 30일만 운동하면 다리의 탄력이 강화된 것을 실감할 수 있다. 새로운 운동법이 꾸준히 개발되고 있지만 스쿼트가 여전히 기본 하체운동으로 권장되는 이유는 그 유효성이 증명됐기 때문이다. 근력 강화는 물론 관절의 움직임을 개선해 신진대사를 활성화하고, 지구력를 강화하며 칼로리를 소모하는 효과까지 있다. 심지어 운동이 끝난 뒤에도 한동안 이러한 효과가 지속된다는 강점이 있다. 스쿼트 운동을 하기 전에 다리를 뒤로 들어올리는 ‘버트 킥’, 무릎을 앞으로 들어올리는 ‘하이 니즈’, ‘팔 벌려 뛰기(점핑 잭)’를 각각 30초씩 해주면 효과가 배가된다. 이 같은 준비동작은 혈액순환을 개선해 몸이 운동할 수 있는 준비자세를 갖추도록 만든다. 또 ..

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애플, 맥OS 벤투라 13.3 베타 출시

애플이 맥OS 13.3 베타 버전을 애플 개발자 프로그램(Apple Developer Program)에 참여하는 개발자에게 릴리스했다. 이번 업데이트는 일주일 뒤 퍼블릭 베타 소프트웨어 프로그램 참여자에게 공개된다. 릴리스 노트에 따르면, 벤투라(Ventura) 13.3에는 애플 실리콘 맥북에 SD 카드가 삽입되면 경고가 표시된다. 또한 아이워크(iWork) 앱, 가상화 소프트웨어, 아이클라우드, 태스크 매니저 등과 관련된 개선 사항이 추가됐다. 이와 함께 벤투라 13.3에는 소문이 돌고 있는 15인치 맥북 에어, 첫 애플 실리콘 맥 프로 등 앞으로 출시될 맥 관련 정보도 숨겨져 있을 가능성이 있다. 참고로, 지난 달 23일 맥OS 벤투라 13.2 일반 공개가 이루어졌고, 20여 가지 보안 업데이트와 물..

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괜찮은 아침 식사 7가지

아침식사를 하는 것이 건강에 여러모로 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 아침식사를 빠지지 않고 하면 체중 증가를 막을 수 있고, 단기 기억력을 향상시키며, 2형 당뇨병 위험을 낮추는 것뿐만 아니라 기분을 좋게 한다는 연구결과도 있다. 하지만 올바른 음식을 먹었을 때 이런 효과를 얻을 수 있다. 전문가들은 “단백질 25%, 탄수화물 25%, 과일이나 채소 50%로 구성된 아침식단이 가장 이상적”이라고 말한다. 미국의 인터넷 매체 ‘비지니스 인사이더(Business Insider)’가 아침식사 때 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개했다. 커피 장기간의 의학적 연구결과, 커피는 부작용보다는 효능이 훨씬 많은 카페인 음료로 나타났다. 하루에 4잔 이상을 마시지 않는 한 건강에 좋은 점이 많다는 것이다. 커피는 정신..

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근력운동 20분 유산소운동 10분이면 된다

시간이 없어서 운동을 못한다는 사람들이 있다. 이럴 땐 운동 강도를 조절해보자. 운동 강도를 높이면 짧은 시간 안에 운동을 끝낼 수 있다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 30분이라는 짧은 시간동안에도 신진대사를 북돋우고 근육을 키울 수 있다. 그렇다면 단시간 내 할 수 있는 강도 높은 운동은 무엇일까. 다음과 같은 동작을 자유롭게 섞어 30분간 실천하면 상당한 운동효과를 거둘 수 있다. 초보용 스쿼트 운동 초보자라면 어떤 운동이든 힘들 수밖에 없다. 이럴 땐 우선 탄탄한 허벅지를 만들자. 허벅지 힘이 생기면 근력운동도 유산소운동도 한결 수월해진다. 허벅지 근력을 기르는 데는 스쿼트가 좋다. 하지만 운동 초보자는 투명의자에 앉는 동작인 스쿼트가 쉽지 않다. 이럴 땐 초보자 맞춤형 스쿼트로 시작하면 된다. ..

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누구나 따라할 수 있는 쉬운 요가 동작

물구나무서기부터 묘기에 가까운 기이한 자세들까지, 요가하면 떠오르는 동작들은 오랫동안 심신을 단련한 사람 혹은 매우 유연한 사람, 집중력과 균형 감각이 뛰어난 사람이 할 수 있는 운동처럼 생각된다. 온도가 38에 이르는 무더운 장소에서 하는 핫요가는 실질적으로 상당한 체력을 요하기도 한다. 하지만 요가라고해서 모두 어려운 동작만 있는 것은 아니다. 단순하고 쉬운 동작들도 있다. 단 이 같은 동작들도 정확한 자세를 취하려면 많은 연습이 필요하다. 자세가 제대로 잡힐 때까진 전문가의 도움을 받으며 교정해나가는 것이 올바른 자세를 익히는 동시에 부상도 막을 수 방법이다. 만약 평소 관절 통증을 비롯한 건강상 문제가 있다면 특정 요가동작이 이 같은 통증을 악화시키지 않을지, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋다..

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가벼운 산책, 격한 운동보다 좋은 이유

산책은 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 전문가들은 “산책이 오히려 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 가져다 준다”고 말한다. 최근의 연구 결과에서도 걷기를 하면 혈압이 낮아지고 심장병이나 암으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’ 전문가들의 조언을 토대로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점 5가지를 소개했다. 1. 관절 손상 막고, 신체 회복시간 앞당겨 건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보단 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행하는 게 좋다. 이렇게 하면 관절의 손상을 막고 몸의 회복시간을 앞당긴다. 걷기를 40분하면 뛰기를 25분 한 것과 유사한 칼로리 소모 효과가 있기 때문에 걷기..

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혼자 조용히 할 수 있는 운동

건강을 위해 운동을 해야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그렇다면 반대로 운동을 안 하면 어떻게 될까. 여러 연구 결과에 따르면 운동을 하지 않고 오래 앉아 있는 사람은 당뇨병과 심장마비, 암에 걸릴 위험이 높아진다. 또 엉덩이 같은 특정 부위가 정상보다 50% 더 커질 수 있는 것으로 조사됐다. 운동하기에 좋은 계절이다. 자리를 박차고 일어나 활기차게 움직이는 건 어떨까. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 혼자 하기에 좋은 운동 4가지를 소개했다. 걷기 언제 어디서든지 할 수 있다는 점에서 좋은 운동이다. 트레드밀이건 거리에서건 걸으면 좋다. 단, 발에 맞는 좋은 운동화는 필수. 처음 걷기 운동을 시작했다면 5~10분을 걷는다. 시간을 늘려 최소 30분을 걷고, 이후 차츰 시간과 속도를 늘려나..

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단기간에 살 빼는 방법

“다이어트는 너무 힘들다”고 말하는 사람들이 많다. 살을 빼려면 오랜 기간이 걸리기 때문이다. 하지만 살을 조금씩 천천히 빼야 건강하게 체중을 감량할 수 있고 이렇게 만든 날씬한 몸매를 오래 유지할 수 있다. 미국 포털 사이트 야후닷컴이 전문가들의 조언을 토대로 가장 안전하고 빠르게 살 빼는 방법 7가지를 소개했다. 녹차를 마셔라 연구에 따르면 녹차를 마시게 한 그룹과 위약(가짜 약)을 먹게 한 그룹을 비교한 결과, 녹차를 마신 그룹은 24시간 동안 70칼로리를 더 소모한 것으로 나타났다. 하루 70칼로리가 적은 것 같지만 1년으로 따지면 약 3.3의 지방을 뺀 셈이 된다. 녹차에 들어있는 카테킨이라는 항산화 물질이 신진대사를 촉진한다. 근력운동을 하라 근력운동을 할 수 있는 아령이나 덤벨을 한번 구입..

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은행권 경영·영업 관행·제도 개선 방안 | 지방은행의 시중은행 전환, 저축은행의 지방은행 전환 등

금융당국이 은행권 경쟁 촉진을 위해 은행 산업을 경합시장으로 전환하겠다는 방침을 밝혔다. 은행업 인가 원칙도 바꿔 요건만 만족시키면 적극적으로 신규 플레이어의 진입도 촉진한다는 계획이다. 금융당국은 신규 플레이어 진입 확대를 위해 '지방은행의 시중은행 전환', '저축은행의 지방은행 전환' 등 기존 금융회사의 은행 전환을 적극적으로 허용하기로 했다. 시중은행과 지방은행, 인터넷전문은행의 신규인가도 상시적으로 추진할 예정이다. 금융위원회와 금융감독원은 7월 5일 이 같은 내용을 담은 '은행권 경영·영업 관행·제도 개선 방안'을 발표했다. 윤석열 대통령이 연초 은행권의 '이자 장사'와 '성과급 잔치'를 비판하며 "과점을 깨라"는 지시에 따라 134일간의 기나긴 논의 끝에 만들어 낸 결과물이다. 은행 인가원칙 ..

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01월31일 코로나19 신규확진 1만9629명↑, 위중증 환자 387명↓·사망 24명↓, WHO 코로나19 공중보건 비상사태 유지·美 5월 11일 종료 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 변이 바이러스 증상 및 전파력 코로나19 방역·의료 대응방안 코로나19 피해 지원 정책 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 01월30일~31일 코로나 신규확진 1만9629명… 위중증 300명대로 감소 코로나 신규확진 1만9629명 위중증 300명대로 감소 biz.chosun.com WHO, 코로나19 공중보건 비상사태 유지키로…2020년부터 3년째 이어져 세계보건기구(WHO)는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 대해 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)를 유지하기로 결정했다. PHEIC는 WHO가 내릴 수 있는 economist.co.kr 미국, 5월 11일 코로나19 비상사태 종료 예정 미국이 코로나19 대응을 위한 공중보건 비상사..

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01월28일 코로나19 신규확진 2만3612명↓, 위중증 환자 410명↓·사망 29명↓, 30일부터 실내마스크 착용 의무 해제·영유아 백신 접종 사전예약 시작 +

Contents. 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 코로나19 변이 바이러스 증상 및 전파력 코로나19 방역·의료 대응방안 코로나19 피해 지원 정책 코로나19 발생현황 및 주요 뉴스 | 01월27일~28일 신규확진 2만3612명…위중증 410명·사망 29명 - 조세일보 …28일 0시 기준 코로나19 현황 (자료=코로나바이러스감염증-19) 중앙방역대책본부는 28일 0시 기준으로 코로나19 신규 확진자가 2만3612 www.joseilbo.com 실내마스크 착용 의무 해제 주요 내용 | 실내마스크 착용 의무 시설 안내 및 예외 사항 정부가 오는 30일부터 의료기관·약국, 교통수단, 감염취약시설을 제외하고는 실내마스크 착용 의무를 해제한다. 다만 코로나19 의심 증상이 있거나 의심 증상이 있는 사람과 ..

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설 연휴 서울 학교 주차장·운동장 무료 개방 | 1월21~24일, 총 210곳

서울시교육청이 설 연휴 기간인 오는 21일부터 24일까지 지역 주민과 역(逆)귀성객을 위해 학교 운동장과 주차장을 무료로 개방한다고 1월 17일 밝혔다. 이번 설 연휴에는 서울시교육청 관내 공·사립 각급 학교 총 210개교가 주차시설 개방에 참여하게 됐다. 학교 주차시설 이용을 원하는 이들은 서울시교육청 홈페이지 내 알림판을 통해 주차시설 개방 대상 학교 명단과 학교별 개방시간 등을 파악할 수 있다. 지역별로 살펴보면 동대문구·중랑구는 총 16개교, 마포구·서대문구·은평구는 총 13개교, 구로구·금천구·영등포구는 23개교를 개방한다. 노원구·도봉구는 16개교, 용산구·종로구·중구는 22개교, 강동구·송파구는 16개교가 주차 공간을 제공한다. 성북구·강북구는 29개교, 강남구·서초구는 34개교, 동작구·관..

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아침에 하면 좋은 운동

아침형 인간이 아닌 이상, 아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 상상만으로도 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한 동작은 누구나 시도해볼 수 있다. 운동은 엔도르핀처럼 기분을 좋게 만드는 물질을 분비시키고, 뇌가 잘 돌아가도록 자극한다. 에너지를 북돋우고, 스트레스를 완화하는 효과도 있다. 아침을 운동으로 시작한다면 신진대사도 보다 활성화할 수 있다. 아침을 운동으로 열면 얻을 수 있는 신체적, 정신적 이점이 있다는 것. 국제학술지 ‘생리학저널(The Journal of Physiology)’에 2019년 발표된 논문에서는 아침 운동이 사람의 생체시계에 영향을 미쳐 이른 아침 좀 더 기민한 상태를 유지할 수 있도록 만들고, 수면의 질도 향상시키는 것으로 나타났다. 이 연구에 의하면 오전 7시..

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아침에 뻣뻣한 몸을 풀어주는 스트레칭

아침에 일어나면 온몸이 뻣뻣하다. 분명 자고 났는데 왜 밤새 짐이라도 나른 것처럼 목이며 어깨가 뻐근한 걸까? 나이 탓일까? 미국 브리검 여성 병원의 류머티즘 전문의 윌리엄 도큰 박사에 따르면, 자는 동안에는 별로 몸을 움직이지 않기 때문이다. 다행히 그런 류의 ‘녹슨 기분’은 5분에서 10분 정도 몸을 움직이면 사라진다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 밤사이 굳어버린 어깨, 등, 다리를 풀어주는 체조 세 가지를 소개했다. 날갯짓 발을 모으고 똑바로 선다. 숨을 들이쉬면서 양팔을 옆으로 들어 만세를 부른다. 숨을 내쉬면서 다시 차려 자세로 돌아온다. 팔을 앞으로 드는 게 아니라 옆으로 드는 게 포인트. 새의 날갯짓 또는 원둘레를 따라 움직이는 레오나르도 다빈치의 ‘인체 비례도’를 생각할 것. 5~10회..

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11월15일 일일증시/코인: UN 러시아 전쟁 배상 책임 결의, ICT 수출 4개월째 감소, 한전 3분기까지 22조원 적자, 이번주 국내외 증시 전망, 가상화폐 가격 급락 +

Contents. 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 해외 경제/증시 주요 뉴스 국내 증시 이번주 국내 증시 전망 국내 경제/증시 주요 뉴스 주식 투자 전략 추천 종목 가상화폐 (코인) 가상화폐 주요 뉴스 해외 증시 이번주 뉴욕 증시 전망 지난주 짜릿한 반등을 기록한 뉴욕증시, 이번 주(11월 14~18일) 향방은 어떻게 될까? 지난 주간(11월 7~11일) 뉴욕증시의 3대 지수는 주간 기준으로 모두 상승했다. S&P500과 다우지수는 각각 5.9%, 4.15% 상승했고 나스닥은 8.1%나 급등했다. 이에 S&P500지수는 9월 12일 이후 약 2개월래 최고치(3992.93p)로 마감하며 4000선에 바짝 다가섰고, 다우지수는 8월 18일 이후 약 3개월래 최고치를 기록했다. 상승의 원동력이 된 것은 단연..

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SQLite를 사용해야 하는 이유

모든 비즈니스 애플리케이션의 내부에는 구조적 데이터를 저장하고 사용하는 나름의 방법이 구현돼 있다. 클라이언트 측 앱이든 웹 프론트엔드를 사용하는 앱이든 에지 디바이스 앱이든 대부분의 경우 내장 데이터베이스가 필요하다. 이런 경우를 위해 설계된 SQLite는 내장 가능한 오픈소스 데이터베이스로, C로 작성됐으며 일반적인 SQL로 쿼리가 가능하다. SQLite는 킬로바이트의 데이터를 저장하든 수 기가바이트의 블롭(blob)을 저장하든 빠른 속도와 이식성, 안정성을 제공하도록 설계됐다. SQLite의 사용 환경 SQLite의 가장 큰 장점 중 하나는 거의 어디에서나 실행 가능하다는 데 있다. SQLite는 윈도우, 맥OS, 리눅스, iOS, 안드로이드를 비롯한 다양한 플랫폼에 이식됐다. 특히 윈도우 사용자는..

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