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블루베리를 먹어야 하는 이유

블루베리를 먹어야 하는 이유에는 여러 가지가 있다. 블루베리는 시력 개선에 좋다. 블루베리에 함유된 안토시아닌은 이러한 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜주어 피로한 눈을 풀어주고 시력을 향상시켜준다. 블루베리에는 카로티노이드와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데, 두 가지 성분 모두 시력 개선에 도움을 준다. 블루베리는 뼈와 치아를 건강하게 한다. 블루베리에는 미네랄의 칼륨, 철분, 마그네슘, 아연, 망간 등의 성분이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 향상시켜준다. 또한, 뼈의 밀도와 탄력을 증가시키고, 뼈의 구조를 유지하는 데 도움을 주기 때문에 블루베리를 꾸준히 섭취해 주시면 뼈 건강에 큰 도움이 된다. 블루베리는 대장 기능 향상에 도움을 준다. 프테로스틸벤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대장의 염증을 억..

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채식주의의 다양한 형태

채식주의의 다양한 형태 채식주의에는 생각보다 많은 형태가 존재한다. 어떻게 보면 비건으로 가는 단계라고 생각할 수도 있겠지만, 달걀과 유제품 중 취사선택하는 선택의 문제이기도 하다. 채식주의란? 동물성 음식을 먹는 것을 피하고, 식물성 음식만을 먹는 것을 뜻한다. 동물성 음식은 보통 동물로 만든 음식과, 동물로부터 나온 우유, 버터, 치즈, 요구르트 등의 유제품, 동물의 알, 동물 성분을 넣고 끓인 국물과 어류까지도 포함하지만, 일부 엄격하지 않은 채식의 경우에는 동물의 고기를 제외한 일부의 동물성 음식을 먹는 경우도 있다. 채식주의의 근거 동물보호주의, 생태주의나 반자본주의, 자연보호, 정신 수양 등의 관점에서 채식을 주장하는 서양과는 달리, 한국에서는 주로 건강을 위해 채식을 하는 경우가 많다. 인도..

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채식주의가 건강과 환경에 미치는 영향

채식주의가 건강에 미치는 영향 관절염 관절염을 치료하는 데 도움이 되는지를 알아보기 위해 채식주의 식단이 연구되었지만, 좋은 근거는 발견되지 않았다고 합니다. 뼈 건강 몇몇 연구에 따르면, 채식주의자의 생활 방식은 비타민 B12의 결핍과 낮은 골밀도와 연관될 수 있다고 합니다. 채식주의자들은 일반인에 비해 대퇴골, 목과 요추의 골밀도가 낮은 것으로 나타났다고 하니 채식을 실천하시는 분들 영양제 꼭 챙겨드셔야 할 것 같습니다. 치아 건강 채식주의 식단이 충치의 위험성과 관련이 있을 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 당뇨병 채식주의 식단은 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. 채식주의 식단이 제2형 당뇨병에 걸린 사람들이 당분 조절을 하는 데 도움을 줄 수 있다는 증거가 존재한다. 심장병 채식주의 식단은..

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밀토제놀이 함유된 루테인을 먹어야 된다고?

밀토제놀이 함유된 루테인을 먹어야 된다고 하는데, 밀토제론이 뭐지? 밀토제놀은 생명력이 강한 빌베리 추출물과 소나무 50그루에서 단 1kg만 얻을 수 있는 프리미엄 원료인 피크노제놀을 2:1로 배합한 식물성 특허 원료이다. 빌베리는 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌 성분이 블루베리의 약 4배 정도 함유돼 있는 것으로 알려져있다. 피크노제놀은 소나무 껍질에서 추출한 천연 식물성분으로 비타민E의 약 170배, 비타민C의 약 340배 높은 강력한 항산화 작용과 혈류 개선 효과가 검증됐다. 특히 루테인과 함께 섭취했을 경우 항산화 작용이 더욱 상승하는 것으로 밝혀졌다. 밀토제놀의 효능 눈의 모세혈관을 건강하게 하고 혈액 순환이 원활해져 눈의 피로를 개선합니다. 많은 이들이 눈 건강을 위해 루테인을 복용하곤 하는데..