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발뒤꿈치 각질을 줄이는 일상 속 가정 요법 발뒤꿈치와 발가락은 늘 체중의 압박을 받고 스타킹이며 신발과 끊임없는 마찰에 시달린다. 이로 인해 피부가 딱딱하게 굳으면서 지저분한 인상을 주게 된다. 각..
50대 이상 조심하라! 머리부터 발끝까지 생기는 ‘백선증’ 습하고 더운 여름에는 각종 피부 질환에 걸릴 확률이 높다. 그중에서도 노인이 많이 걸리는 질병 중 하나인 ‘백선증’은 누구에게나 생길 수 있지만..
건망증이 의심된다면 일상 속 기억력 향상하는 습관 “어머, 내가 스마트폰을 어디에 뒀더라?” 우리가 가끔 또는 자주 스스로에게 묻는 말이다. 자주 사용하는 스마트폰으로 필요한 정보를 찾을까 싶으면 어..
'잠자는 자세'만 바로 잡아도 질병 '치료 및 예방' 할 수 있다 밥이 보약이듯이 ‘잠’ 또한 보약이라는 말이 있다. 그만큼 올바른 식생활과 더불어 수면을 제대로 취하는 것 또한 건강과도 직결된다는 것이다...
호르몬 균형이 깨졌을 때'경고신호' 균형 유지하는 '생활치료법' 건강한 삶을 살아가기 위해서 호르몬이 중요한 역할을 한다. 호르몬 분비나 호르몬 균형이 깨졌을 때 신체에 여러 가지 영향을 준다. 스트레..
국내 암 환자수 1위, 폐암 예방 올바른 생활습관은? 국내 전체 암 사망자 수의 1위를 차지한 폐암. 폐는 통증을 느끼는 감각이 없어 발병하더라도 초기에 발견하기가 어렵다. 때문에 사망률이 더욱 높다. 어..
고령자에 많은 ‘본태성 고혈압’ 예방과 관리법은? 흔히 화가 치밀면 ‘혈압이 오른다’라고 말한다. 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 흔히 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고..
‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지 채소 중에서도 유독 시선을 끄는 것이 있다. 바로 빨간 채소다. 빨간 채소의 붉은빛은 ‘리코펜’이라는 색소에서 나오는데, 이는 활성산소 생성을 억제해 노화..
양치질을 해도 없어지지 않는 '입냄새' 잡아주는 비결 입냄새를 풍기게 하는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태가 좋지 않기 때문이다. 구강과 위장의 건강상태로 인한 입냄새는 양치질을 잘하고 식이요법..
면역력을 떨어뜨리는 의외의 '나쁜 습관' 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 아무리 좋은 약을 먹어도 건강을 해치는..
나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 & 치아를 손상시키는 음식 예로부터 오복 중 하나인 치아 건강. 평소에 치아 건강을 위해 정기검진은 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 받는 것이 좋다. 정작 치아가 아프고..
아침에 먹으면 보약이 되는 음식 우리 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양소 소모가 많아진다. 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채 등..
내 몸을 살리는 9가지 항염증 식품 “건강한 삶은 건강한 식사를 하는 데서부터 시작된다.” 이 사실은 누구나 알고 있는 불변의 진리다. 하지만 어떤 음식이 건강에 좋은지, 또 우리의 식습관 중 무..
약 보다 효과 좋다는 '천연 소화제' 10가지 현대인들의 가장 잦은 질병 중 하나가 바로 '소화불량'이다. 생각보다 많은 사람들이 스트레스로 인한 소화불량을 앓고 있다. 대부분 조금만 소화가 안될 때에도 빠..
제약회사가 싫어한다는'꿀과 계피'의 놀라운 효능 계피와 꿀의 약효에 대해 들어본 적 있는가? 계피와 꿀은 모두 수천 년 동안 대체 약품으로 사용된 천연 성분이다. 이들은 활성 항생제, 항염증 화합물 및 항..
한의사들이 강력 추천하는 질환별 효과 좋은 음식 정말 한의학이란, 현대 의학기술로도 설명할 수 없는 많은 부분이 존재하고 있다. 수많은 음식이 있겠지만 그중 흔하고 대표적인 것 위주로 한의사들이 추천..
무엇을 먹느냐 보다 중요한 건강을 지키는 '식후 7 계명' 고대의 양 생가 들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주며 소화를 도왔다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡 소견(東谷所見)에 ‘반후..
공복에 먹으면 오히려 역효과를 내는 10가지 음식 ‘아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’ 이런 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요하다. 왜냐하면 아침밥을 거르면 에너..
아침 공복에 '따뜻한 물' 한 잔 마시면 나타나는 놀라운 '몸의 변화' 아침에 깨어난 후에 공복에 물 한잔을 마실 때 놀라운 일들이 일어난다. 아침에 일어나서 커피 나 차가운 물을 마시는데 익숙하다. 그러나..
내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 '바..
알고 보면 만능 살림꾼! '식초'의 18가지 활용법 톡 쏘는 신맛과 강하게 퍼지는 고유의 향으로 잘 알려진 식초. 자연식품이 발효하는 과정에서 생기는 식초는 현존하는 5000년 전 기록에서 발견할 수 있을 정도..
건강한 부부의 비결, 행복한 부부가 되는 13가지 비법 건강한 부부 관계라 해도 늘 수월하고 다툼이 없는 것은 아니다. 가장 가깝고 오래가는 부부들은 성숙한 방식으로 다툼을 해결하고, 인간으로서 또한 연인으..
소화불량으로 착각하고 있던 생각지도 못한 질병 소화가 자주 안 된다면 다른 질병으로 인한 것일 수도 있다. 빨리 병원에 가 검사를 받아 상황이 악화하는 것을 막아야 한다. 과식하거나 소화가 잘 안 되는..
잠들기 전 ‘물 한 잔' 마시면 나타나는 놀라운 '몸의 변화' 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물..
내 몸에 회충이 살고 있다는 믿기 싫은 6가지 증거 회충이 있다는 사실은 많은 사람을 기분 나쁘게 하거나 무섭게 만들 수 있다. 하지만 증상이 있더라도 부끄러워해서는 안 된다. 회충이 있는 것은 아주 흔한..
간단하게 술 빨리 깨는 법! 숙취에 효과 빠른 음식들 전날 술을 많이 마시거나 과하게 드시면 다음날이 정말 괴롭다. 계속 울렁울렁거리면서 토할 거 같은 느낌이 나기도 한다. 그럴 때는 자신만의 해장법이 한..
단순하지만 무시 못할 '물구나무서기'의 엄청난 효과 실내에서 아무런 도구 없이도 할 수 있는 대표적인 운동으로 물구나무서기가 있다. 단순히 거꾸로 서있기 때문에 운동으로 생각하지 않는 사람들이 많다. 하..
인생을 살면서 제일 중요한 기(氣) 7가지 세상의 모든 만물은 기를 가지고 있으며 기를 뿜어낸다. 더욱이 사람은 여러 기를 가지고 인생을 살아간다. 사람이 인생을 살아갈 때 여러 '기'가 필요하지만 정말 중요..
활성산소는 '노화'와 '암'의 원인! 활성산소를 제거하는 방법! 여성이 남성보다 평균수명이 긴 이유는 무엇일까? 여성이 남성보다 오래 사는 다양한 이유 중 하나로 ‘활성산소’가 꼽힌다. 여성호르몬인 에스..
'칼륨 결핍증' 4가지 징후, 칼륨이 풍부한 6가지 음식 칼륨 결핍증을 나타내는 징후는 어떤 것들이 있을까? 칼륨 결핍증은 신경계 및 소화관, 심장, 기타 신체적 시스템의 근육 세포와의 상호 작용에 영향을 미칠..
한약보다 효과 좋고, 저렴한 11가지 건강비법 한국인들은 한약을 좋아합니다. 두말할 필요도 없이 건강을 챙기기 위해서죠. 하지만 한약의 맛과 향 때문에 꺼려하시는 분들도 있습니다. 또한 비용적인 부분도 간..
내 몸 안에 나쁜 피 '어혈' 없애주는 특효 약초 10가지 어혈이란? 피가 몸 안의 일정한 곳에 머물러서 생긴 병증으로 외부적 손상, 경폐, 한사로 기가 몰리거나 혈 열 등에 의해서 생긴다. 어혈이 생긴 부위에 따..
여성기능의 끝판왕 '마카 뿌리'의 엄청난 효능 7가지 마카 뿌리 또는 마카는 페루 중부 해발 고도가 6,000m 이상인 높은 봉우리들로 이뤄진 안데스 산맥의 슈퍼 푸드이다. 수 세기 동안 마카 뿌리는 남미의 전..
최근 발병률이 높아진, 사람들이 잘 모르는 항문암 증상 5가지 항문암에 관해서는 잘 들어본 적이 없을 것이다. 침묵의 질병으로 발병률이 폐암이나 유방암만큼 높지는 않다. 그럼에도 이 암에 관해 알아두는..
대한민국 성인 10명 중 1명은 당뇨병, 당뇨병을 알리는 11가지 위험신호 대한민국 성인 10명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓는다고 합니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉩니다. 제1형은 소아 시절부터 앍는 경우가..
알고 먹으면 더 건강한 천일염의 놀라운 효능 10가지 천일염은 해수를 증발해서 만든다. 즉, 가공 처리 과정을 거치지 않으므로 성분이 그대로 남아있다. 천일염은 다양한 효능을 제공하는 필수 무기질이 다량..
올바른 인성을 가지도록 자녀에게 가르쳐야 할 10가지 덕목 부모로서 자녀에게 가르쳐야 할 덕목에는 여러 가지가 있다. 자녀들이 스스로 의사 결정을 내리고, 사회적 맥락에 맞춰 기능을 수행하는 어엿한 성인이..
찬물 샤워의 놀라운 효능 10가지! 초보자를 위한 찬물 샤워 비법! 물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 뜨거운 물로 샤워하는 사람들이 많지만 건강에는 찬물 샤워가..
내가 설마? 암에 걸렸다는 신호 10가지 암을 자가진단 할 수 있는 10가지 증상이 화제를 모으고 있습니다. 대부분의 암은 초기 발견 시 사망률이 크게 낮아집니다. 일상생활 속에서 암을 자가진단 할 수 있는..
좋은 습관인 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지 세 살 버릇 여든까지 간다'라는 말이 있지요. 습관이라는 것은 한번 몸에 베이면 고치기가 어렵습니다. 우리는 일상생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을..
아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관 운동이나 찬물 샤워는 아침에 졸음을 쫓고 활기찬 하루를 시작할 수 있는 방법이라는 것, 알고 있었는가? 밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못..
건강을 잃고 싶지 않다면? 반드시 알아야 할 '10의 법칙' 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것..
남자들에게 꼭 필요한 15가지 건강수칙 나이가 들어가면서 많은 사람들이 건강에 대한 후회와 미련을 가지고 있다. 그래서 더 나빠지기 전에 꼭 지켜야 할 건강수칙들을 모아봤다. 특히, 남자들이 지키면 더욱더..
꽉 막힌 혈액, 시원하게 뚫어주는 5가지 운동 팔다리가 무겁고 저린가? 염증이 있거나 혈관에 멍이 들었는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 운동을 해보자! 혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기는..
동의보감 '허준'의 17가지 건강 지혜 TV 드라마 허준(許浚)의 인기에 힘입어 한의학과 동의보감(東醫寶鑑)에 대한 국민들의 관심이 높아졌다. 한국이 낳은 불세출의 명의로 추앙받는 허준과 그의 동의보감은 현대..
알아두면 유용하고 편리한 생활의 지혜 엄선한 50가지 1. 자동차 앞유리 닦을 땐 콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다. 2. 볼트 녹슬었을 땐 녹슬어 빠지지 않는..
실제 당첨자가 말해주는 '복권에 당첨되는 꿈' 매주 복권을 구입하고 계신가요? 저는 복권을 자주 구입하지는 않지만, 꼭 살 때가 있습니다. 바로 어젯밤 꿈이 왠지 좋은 것 같으면 바로 복권방으로 직행합니다...
혈액 순환 장애가 생기면 나타나는 14가지 신호 탈모와 약한 손톱이 스트레스와 식생활 불량에 더해 혈액 순환 장애 때문일 수도 있다는 것을 알고 있는가? 혈액 순환 장애는 아주 흔한 문제이며, 특히 여름에 심..
억만금을 줘도 살 수 없지만, 돈 없어도 구할 수 있는 4가지 암 치료제 암은 현대인의 사망원인 중 가장 높은 비중을 차지하고 있다. 현대의학의 발달로 암을 초기에 발견한다면 완치에 가까운 치료를 받을 수..
흡연보다 더 나쁜 7가지 생활습관 평소에 우리가 아무 생각 없이 했던 건강을 망치는 나쁜 습관들이 무엇이 있는지 살펴보자. 아마도 제일 먼저 흡연을 꼽는 것이 당연할 것이다. 흡연이 몸에 나쁘다는 것은 이..
몸이 병들어가고 있는 20가지 위험 적신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인'..
40대, 50대에 나타나면 위험한 10가지 증상 나이가 들면 괜히 이유 없이 아프기도 하고 기분이 울적해지기도 한다. 갑자기 몸에 이상이 있거나, 예전에는 이러지 않았는데 최근 들어 몸에서 이상이 있다면 이 글..
단백질 섭취가 부족하다는 7가지 신호, 건강한 단백질 음식 탈모는 단백질 섭취가 부족하다는 신호로 가장 잘 알려졌지만, 당신이 모르고 있을 수도 있는 다른 신호들이 있다. 단백질은 신체 세포의 유지, 성..
인생을 살면서 '힘들고 지칠 때' 보면 힘이 되는 글 이번 시간에는 힘들고 지칠 때 격려와 위로가 되는 힘이 되는 글들을 모아봤다. 조금이나마 힘들고 지치신 분들, 이 글을 읽고 조금이나마 힘을 냈으면 좋겠..
가볍게 여기다 큰일 나는 '맹장염' 증상 6가지 맹장염의 징후를 제때 알아차리지 못하면 상황이 복잡해질 수 있으며, 시간이 지날수록 환자의 생명을 위험할 수 있는 복막염을 초래할 위험이 높아진다. 맹장은..
세균이 득실거릴 거라고 전혀 생각지도 못한 장소들 세균이 가득할 거라고 전혀 생각하지 못할 장소들이 있다. 우리는 비누나 클렌저로도 충분히, 그리고 완벽히 세균을 제거할 수 있다고 생각한다. 하지만 작..
남자라면 반드시 알고 있어야 할 생활상식 6가지 남자라면 꼭 알고 있어야 할 생활상식이 있다. 기본적으로 알고 있으면 실생활에 많은 도움이 될 것이다. 1. 나사는 시계 방향으로 조이고 반시계 방향으로 푼다...
몸의 이상을 미리 알려주는 7가지 경고 신호 신체적, 정신적 건강은 좋은 삶의 질을 누리는 데 필수적인 부분이다. 병원에 가는 것이 두렵거나 자신을 잘 돌보지 않거나, 어느 쪽이든 몸의 이상을 알려주는 경고..
뇌도 늙고 병든다! 늙지 않는 '뇌' 비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 우리 뇌 속에는 860억..
만병의 근원 '몸속 독소'를 못 빼내면 나타나는 징후 건강한 생활 습관을 지키는데도 가끔 이유를 알 수 없는 무기력감에 휩싸인다. 체내 독소 제거가 원활하지 못하면 이러한 무기력감에 빠질 수 있다. 두통,..
밤에 땀이 나는 이유, 6가지 의학적 원인 땀 때문에 잠을 설치는가? 땀이 나는 것은 제대로 치료하지 않으면 불면증이 생길 수도 있는 성가신 증상이다. 건강 문제의 징후는 아니지만 땀이 너무 많이 나고 오랫..
아침에 실천하면 하루가 상쾌한 좋은 습관 5가지 좋은 아침 습관 유지는 생각보다 중요하다. 아침 습관은 하루의 분위기와 리듬을 결정한다. 매일 하면 큰 도움이 되는 아침에 실천할 수 있는 좋은 습관을 들..
가까이 두면 긍정적 기운을 주는 10가지 식물 식물들은 집, 사무실, 사업장 등 여러 공간들을 꾸미는 용도로 오래전부터 사용되었다. 식물이 있는 장소에 아주 신선하고 자연스러운 느낌을 주는 것 외에도 긍정..
먹는 즐거움을 빼앗아가는 치아 염증 7가지 징후 입에서 불균형이 발견된다면, 전문가를 찾아가 치아 염증이나 구강 건강에 대한 검사를 받아야 한다. 치아는 늘 음식 잔여물, 박테리아, 타액 등 여러 가지 물질..
늙으면 반드시 후회한다는 12가지 요즘 나이가 들면서 부쩍 후회하는 일들이 많아졌습니다. 살아온 시간만큼 후회는 정비례하는가 봅니다. 앞으로 살 날이 많기에 더 많은 후회를 하지 않았으면 합니다. 그런..
밤에 먹으면 건강을 해치는 6가지 음식 저녁 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로서 그냥 거르거나 건강하지 않은 음식을 먹고 넘어가서는 안 된다. 물론 아침이나 점심보다는 가볍게 먹는 게 좋긴 하지만 꼭 챙..
샤워할 때 저지르는 흔한 실수 5가지 많은 사람들은 샤워를 할 때 거품이 잘 나는 제품을 사용하면 더 깨끗해진다고 느낀다. 하지만 사실은 그 반대로, 이런 거품은 피부를 아주 건조하게 만들 수 있다. 많은..
골다공증 예방에 도움이 되는 6가지 식습관 어떤 것들이 골다공증 예방에 도움이 될까? 누구나 자유롭게 움직이는 것을 사랑한다. 그러므로 골다공증을 미리 예방해야 한다. 아마 뼈에 칼슘이 좋다는 사실은 누..
아무리 화가 나도 절대 하면 안 되는 말 1. 자존심 건드리기 형 "네가 항상 그렇지 뭐.." 사랑하는 사람 앞에서 특별한 존재이고 싶은 건 남녀 구분이 없습니다. 그런데 상대로부터 자존심을 상하게 하는 말을 듣..
몸속에 돌아다니는 중금속 제거해주는 9가지 음식 음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸 밖으로 잘 배출되지 않는다. 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로..
'제발 운동 좀 해라!'라고 우리 몸이 보내는 '절박한 신호' 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”라고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가..
10년 사이 환자수 2배 증가 '통풍'을 없애는 음식 8가지 통풍이란 바람만 불어도 아프다는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸속에 요산이 쌓여 발병되게 된다. 통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로 요산이 혈액..
30년 묵은 위장병을 3년 묵은 고추장으로 고치는 방법 30년 묵은 위장병을 3년 묵은 고추장으로 고치다? 믿기 어렵겠지만, 저도 처음에는 믿지 못했지만 글을 읽다 보니 믿음이 가서 글을 옮겨왔습니다. 아래의..
알아차리기 어려운 호르몬 불균형 증상 8가지 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬은 대부분의 신체 기관 기능에 영향을 미치게 된다. 호르몬은 세포의 기능을 자극하며 심리 작용 조절을 담당하는 화학적 전달 물..
‘딸꾹질’이 알려주는 5가지 건강 신호 일반적으로 딸꾹질이 나오는 것은 음식을 너무 빨리 먹거나 마셨을 때입니다. 하지만 위장병학자들은 횡격막 수축에 의해 숨을 쉬고자 하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적..
욕실에 보관하면 정말 후회하게 되는 8가지 물건 욕실은 하루를 시작하는 장소이다. 그리고 보통은 욕실을 잘 청소하고 있다고 생각하며, 정말 깨끗한 장소라고 믿는다. 하지만 욕실에 보관하면 안 되는 물건들..
어지러움, 피곤함 잘 느끼는 '저혈압'에 좋은 식품 8가지 저혈압이 있는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 식품을 더 많이 챙겨 먹도록 하자. 저혈압을 조절하는데 도움될 것이며, 부작용은 걱정하지 않아도 된..
알레르기를 일으킬 수 있는 8가지 채소 알레르기를 일으킬 수 있는 채소가 있다는 것 알고 있는가? 어떤 음식을 먹었을 때 알레르기 반응이 생기는 것은 우리의 면역 체계가 이 물질에 반응을 하기 때문이다. ..
'중풍' 오기전에 몸이 보내는 신호, 평생 중풍 걸리지 않는 예방법 아래의 내용과 같이 뇌졸중을 포함한 모든 중풍의 전조증상은 너무 많습니다. 이런 내용은 현대의학과 한의학에서 환자를 통계적으로 조사한..
소문난 잔치집에 먹을 게 없다? 뷔페 가서 먹으면 안 되는 음식 계절이 계절인 만큼, 결혼식 행사가 넘쳐난다. 결혼식은 축하를 하러 가는 자리이기도 하지만, 먹는 즐거움을 빼놓을 수 없다. 요즘은 결혼식..
침실에 있으면 안 되는 9가지 물건 침실을 잘 정리하는 편인가? 아니면 침실에 무엇이 있어도 잠을 잘 자는 편인가? 어떤 생활을 하든 간에 공간의 유용성을 높이기 위해 다음과 같은 권장 사항을 따라 해 보자...
화내는 것도 기술이다. 현명하게 화내는 12가지 방법 화는 피해야 할 것이 아니라 마주해야 하는 것이다. 무조건 화를 억누르기보다는 상대에게 화를 제대로 전해야 한다. 사람은 화를 내지 않고 살 수는 없다...
성공할 운명을 뒤받침 해주는 7가지 철칙 성공할 운명을 의미하는 신호가 있을까? 살다 보면 성공하고자 하는 의욕을 고취하는 사람들이나 상황 등을 만나게 된다. 이때 느낀 의욕으로 어떻게 할지는 전적으로 자..
혈전이 생기고 있는 신호 '피떡' 제거 방법 혈관이나 심장 속 혈액이 응고해서 생기는 덩어리를 혈전이라고 한다. 흔히 피떡이라 불리는 혈전은 뇌혈전이 생겨 뇌졸중이 되기도 하고 폐색전증을 일으켜 사망하기..
'죽어가는 폐'도 정화시키는 기적의 식습관 폐가 매우 중요한 신체 기관이라는 것은 이미 잘 알려져 있다. 하지만 폐에 자가 세척 기능이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 신장이나 간처럼 폐 또한 스스..
상식을 뒤집는 '장수 비결' 나이가 들수록 고칼로리 식사를 하라! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형..
각종 질병을 막아주는 '대장 청소법' 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들..
먹으면 먹을수록 세포가 되살아나는 9가지 음식 모든 사람은 세월이 흐르면 나이를 먹고 늙어갑니다. 노화는 결국 세포가 죽어가기 때문에 나타나는 것인데요. 노화를 늦추기 위해서는 물을 많이 마시는 것과 운..
치매 걱정 없이 장수하는 비결 15가지 우리나라 치매 인구는 2025년에 100만 명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억 원, 1인당 진료비는 연간 310만 원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈..
알아두면 유용한 바셀린 활용법 바셀린은 집에 하나씩 있을 만큼 유명하다. 큰 통을 하나 사고 나면 항상 다 쓰지 못하고 남은 통이 그대로 방치해 두기도 한다. 사실 바셀린의 주된 용도는 손이 건조한 걸 막..
나빠진 '신장' 회복시키는 방법 신장은 흔히 '콩팥'이라고 불린다. 우리 몸의 좌우 양쪽에 위치하면서 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압 등을 조절하는 역할을 한다. 신장은 한번 손..
계란을 먹고 난 후 절대 해서는 안 되는 일 4가지 하루에 계란을 2~3개를 먹으면 건강에 좋다는 이야기가 있다. 영양보충을 위해서 우리 식탁에 자주 올라오는 것이 계란이다. 그런데 계란을 먹고 난 후 해서..
간에 열을 내려줘야 무병장수 한다 한의학에서는 '간열(肝熱)'이라는 표현이 있다. 간에 열사(熱邪)가 있거나 기울(氣鬱)이 되어서 생기는 병이다. 가슴이 답답하고 옆구리가 아프며 입이 쓰고 마르며 손발이..
유통기한 지난 '우유' 버리지 마세요 놀라운 활용법 공유 우유는 신선식품인 탓에 유통기한이 짧은 편이다. 구매 후 자칫 때를 놓치면 상한 우유를 먹자마자 뿜을 수 있다. 하지만 우리 몸에 좋은 우유는 유..
'노화'와 '암'의 주범 '활성산소'를 없애는 5가지 방법 여성이 남성보다 평균수명이 긴 이유는 무엇일까? 여성이 남성보다 오래 사는 다양한 이유 중 하나로 ‘활성산소’가 꼽힌다. 여성호르몬인 에스트로겐이..
좋은 부부가 되는 13가지 방법 건강한 부부 관계라 해도 늘 수월하고 다툼이 없는 것은 아니다. 가장 가깝고 오래가는 부부들은 성숙한 방식으로 다툼을 해결하고, 인간으로서 또한 연인으로서 함께 성장해 나가..
절대 먹으면 안 되는 독성을 가진 9가지 채소 모든 음식이 그렇듯이 약이 될 때도, 독이 될 때도 있다. 그 이유는 언제 어떻게 먹느냐에 따라 달라지게 된다. 신선할 때 바로 먹어야 하는 음식이 있는 반면, 숙..
암이 싫어하는 25가지 음식 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수가 있다. 초기에 발견되면 생존율이 매우 높은 편이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러 곳으로 전이될 수도 있기 때문에 더욱 무서운 병이라..
수명을 단축시키는 12가지 나쁜습관 한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하..