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'식초'로 고칠 수 있는 18가지 지병 인류가 식초를 섭취 시작한 것은 1만 년 전에 우연히 술이 발효되면서 만들어졌다고 한다. 우리나라는 삼국시대에 처음 쓰이기 시작했다. 식초는 신맛으로 우리 입맛을 돋우..
지방 흡수를 제대로 막아주는 7가지 지방 흡수를 막아주는데 도움이 될 음식을 찾고 있는가? 많은 사람들이 불가능한 일이라고 생각하지만, 올바른 영양분과 함께라면 충분히 가능한 일이다. 같은 결과를 약속..
레몬 물 효능과 몸속 독소와 노폐물 배출 레몬 물 디톡스(독소와 노폐물 배출) 레몬 물 디톡스 방법은 정말 다양하다. 오늘 소개해드릴 방법은 가장 기초적이면서 가장 편하게 할 수 있는 레몬 물 디톡스 방법이..
뇌혈관 건강에 '으뜸' 음식 7가지 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수다. 혈액 속 지질..
매일 젊어지는 생체나이 줄이는 비결 세상을 살면서 가장 빠르다고 느끼는 것은 무엇인가? 가장 빠르다고 느껴지는 시간은 기다려 주지 않는다. 멈추지도 않고, 되돌릴 수도 없다. 시간을 돌이킬 수 없는 것처..
한국인이라면 꼭 먹어야 할 10대 비타민 밥상 질병예방 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을 일으키며 인류의 새로운 재앙으로..
오히려 '건강에 도움 되는' 7가지 '나쁜 습관' 나쁜 습관으로 여겨졌던 행동들이 건강에 도움되는 것들이 있다? 한 미국 방송에서 방영된 내용이다. 사회적 통념으로는 나쁜 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는..
고스톱이 주는 인생 교훈 10가지 고스톱은 포르투갈의 카르타 놀이 딱지에서 시작되어, 일본으로 넘어갔고 일제 강점기에 우리나라로 넘어와 어느새 우리나라의 커다란 놀이 문화로 자리 잡았다. 최근 온라인 커..
고지방 식품이지만 꼭 먹어야 하는 음식 6가지 일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉽다. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에..
잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 '암' 초기 증상 7가지 사람들 대부분은 암의 증상을 다 안다고 생각한다. 가슴에 생기는 멍울, 설명하기 힘든 피로감, 갑작스러운 체중 감소 등은 감출 수 없는 대표적인 암 증상..
다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 8가지 요리를 하다 보면 딱 양을 조절해서 만들기가 쉽지 않다. 반드시 남는 음식이 있기 마련이다. 남은 음식은 바로 버리지 않고 잘 보관했다가 전자레인지로 다시 데워..
꿀과 계피가 만나면 무슨 일이 생길까? 꿀은 이 지구 상에 존재하는 수많은 식품들 중 상하지 않는 식품이다. 의사들은 물론 과학자들도 꿀의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않고 있다. 또한 질병을 치료하는데 유..
뇌기능까지 손상될 수 있는 '코골이' 예방 음식 혼자 사는 경우가 아니라면, 코골이는 스스로의 고통 문제에서 그치지 않는다. 반드시 한 번 이야기를 나누기는 해야 하는데, 이야기를 직접 꺼내기에는 이만큼..
혈당 상승을 예방하고 조절해 주는 음식 높은 혈당을 가진 사람들은 지속해서 혈당을 조절할 방법이 필요하며 조심하지 않으면 죽음에 이를 수도 있다. 건강한 사람들은 혈당을 혈액 100mL당 80mg~100mg 사이로..
보약보다 효과 좋은 무료 건강비법 보약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개한다. 한국인들은 보약을 좋아합니다. 두말할 필요도 없이 건강을 챙기기 위해서다. 하지만 한약의 맛과..
집안 냄새 한 번에 잡아주는 천연 탈취제 안락한 휴식을 취하는 우리 집에는 섬유 유연제의 포근한 향기가 항상 감돌면 좋을 것 같지만 살아서 생동하는 공간이기에 조금만 방심하면 불쾌한 냄새가 가득 차 버리..
'마늘'을 귀에 넣고 자면 무슨 일이 생길까? 한국 사람의 식단에 마늘은 빠질 수 없는 재료다. 그런데 사실 마늘이 훌륭한 식재료일 뿐만 아니라 몸의 통증 해소와 면역력 증진에 효과적인 치료 수단으로 사용될..
목욕은 한 첩의 보약보다 좋다 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"라고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열 자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문이다. 이번 시간..
눈 건강과 시력을 지켜주는 7가지 식생활 나이가 들면서 가장 불편해지는 것 중 하나가 시력이 나빠지는 것이 아닐까. 평소 잘 보이던 것이 흐릿해지고, 돋보기를 쓰게 되면 익숙하지 않은 탓에 자칫 우울해지기..
발바닥에 양파 붙이고 자면 생기는 놀라운 신체변화 우리 몸의 각각의 장기는 발에서 다 드러난다. 그래서 양파를 발에 붙이고 자면 여러 가지 건강 효과가 나타난다. 유일한 단점은 양파 냄새가 방에 진동을..
'박수'로 건강 지키는 방법 박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만 그 안에 건강 비결이 숨어 있다. 인간의 손에는 14개의 기맥(氣脈)과 손목에서 손가락 끝까지 345개의 경혈이 있다고 한다. 박수를 치면 손바닥..
'신장 기능'을 향상하는 다섯 가지 운동 신장기능이 좋지 않을 때 나타나는 증상들은 여러 가지가 있다. 여러 가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞은 신장에 자극을 주어 기능을 향상할 수 있는..
알아두고 참고해서 드세요! 어느 약사의 6가지 조언 어느 약사의 수기에서 처음에는 귀담아 안 듣던 손님들이 조금씩 관심 가지고 들어 주시더군요. 이를테면 이런 것들입니다. 1. 습관적으로 머리 아프면 "판..
부부관계 좋아지는 '색깔 음식' 5가지 우리의 전통적 음식문화 속에는 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다고 봤다. 과거 선조들은 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으..
남자에게 특히 좋은 음식 11가지 남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진..
여자에게 특별히 좋은 음식 8가지 인생의 단계마다 중요한 역할을 하는 식품들이 있다. 마찬가지로 특정 성분들 때문에 여성에게 좋은 식품들도 있다. 대체로 몸에 좋은 음식은 남자건 여자건 성별을 가리지 않..
스스로 복 많이 받는 35가지 방법 누구나 많은 복을 받고 싶어 한다. 하지만 그릇이 있어야 복을 담을 수 있다고 한다. 우선 큰 복을 담을 수 있는 큰 그릇이 되어야 할 것이다. 어떤 누구도 당신에게 복을 물어..
'신체부위'와 닮아서 몸에 더 좋은 음식 10가지 우리 몸의 각 장기와 닮은 음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식이라고 한다. 뇌하면 호두이고, 콩팥 하면 콩과 팥 등이 있다. 우리가 먹는 다양한 식품 중에 유..
의사들이 알려주는 '잠 잘 자는 방법' 10가지 충분한 수면을 위해서는 낮에 햇볕을 쬐는 기회를 많이 만드는 게 중요하다. 아침에 햇볕을 쬐면 수면호르몬(멜라토닌)이 급격히 줄어들면서 잠이 깬다. 주간에 햇..
갱년기에 특효 음식 10가지 갱년기는 일생에서 피해 갈 수 없는 관문 중 하나이다. 누구나 50대가 넘어가면 성호르몬의 분비가 줄면서 정신·신체적인 변화를 겪는다. 여성의 경우 난소의 노화로 배란이 되지..
건강한 수면을 위한 10가지 생활 습관 엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 새웠다. 여름만 되면 찾아오는 불청객 '열대야'로 잠 못 드는 대한민국이 계속되고 있다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등..
소금을 활용한 20가지 생활의 지혜 소금은 물과 함께 우리의 인체에 가장 중요한 필수 성분이라고 할 수 있다. 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고, 균형을 이뤄준다는 점에서 가장 필수적인 성분이라고 할..
귀에 양파 조각을 넣으면 나타나는 놀라운 효과 많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을..
숙면과 건강을 위해 잠자리에 착용하지 말아야 할 5가지 좋은 잠, 숙면을 취하는 것은 다음 날 당신의 기분, 컨디션, 에너지, 건강 상태 등에 전반적으로 좋은 영향을 끼친다. 당연히 잠을 제대로 자지 못한 날..
십 원짜리 동전의 놀라운 활용법 신용 카드, 모바일 간편 결제, 휴대폰 소액 결제 등 다양한 방식으로 결제가 이뤄지고 있는데요. 저 같은 경우에도 현금이 필요할 때면 인출해서 사용하고 평소에는 현금을 가지..
남녀노소 누구나 피부가 좋아지는 상식 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분 함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸속..
10년을 젊어지게 해주는 '회춘 10 계명' 자연의 봄은 순환해서 계절 따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없다. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게..
부부가 잠잘 때 붙어 자야 하는 이유 부부는 잠잘 때 왜 붙어 자야 하는가? 최근 의학계는 사람의 질병 치료를 수술 대신 온열요법으로 치유하려는 추세에 있다. 그럼에는 다음과 같은 이유가 다분히 있기 때문이..
살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강상식 50가지 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸..
건강을 위협하는 집안 곰팡이와 찌든 때 제거 방법 먼저 곰팡이의 원인은 무엇일까? 곰팡이 포자는 높은 습도와 따뜻한 온도에서 잘 자란다. 그러므로 환기가 손쉬운 예방책 중 하나다. 집 안 곰팡이를 제거하..
식사 후 무심코 한 사소한 행동이 당신의 건강을 망친다. 평소 건강을 위해 균형 잡힌 식사와 함께 건강식품을 챙겨 먹는다고 해도 식후 사소한 행동 하나가 건강을 망칠 수도 있다. 여기서 말하는 사소한 행동..
생각지도 못한 '티백'의 놀라운 재활용 방법 매일 아침 많은 사람들은 차를 마신다. 그리고 대부분의 사람들은 녹차, 홍차, 허브차 등 한번 우려 마신 티백을 별생각 없이 쓰레기통에 버린다. 사실 우리는 이런..
외국에서는 합법, 한국에서는 불법인 7가지 외국에서는 합법이지만 유독 한국에서만 불법인 것들이 있다. 생각보다 한국이 많이 보수적이라는 것을 한번 더 실감할 수 있다. 하지만 적당히 보수적인 부분이 있..
12가지 질환별 맞춤 음식 추천 음식은 질환을 예방하기도, 이미 생긴 질환의 증상을 악화시키기도 한다. 질환별 맞춤 음식은 무엇이 있을까? 질병에 따라 식습관을 개선해야 하는 것은 양방과 한방에 차이가 없..
21세기에 "생"청국장이 주목받는 14가지 이유 생 청국장이나 청국장 가루를 먹는 사람이 폭발적으로 늘어났다. 인터넷엔 청국장 먹기 동호회가 우후죽순 생겨났고, 인터넷이나 TV 홈쇼핑 등을 통한 생 청국장 주..
알아두면 유용한 건강상식 40가지 30대 건강은 20대에 챙기고, 60대 건강은 50대에 챙기라는 말이 있다. 평소에 유용한 건강상식에 관심을 가지는 만큼 편안한 노후를 보낼 수 있다는 말 같다. 평생 병원신세만..
할머니가 알려주신 8가지 삶의 지혜 할머니가 알려주신 삶의 지혜 8가지를 되새겨보자. 어렸을 때부터 할머니의 조언은 우리 인생의 큰 부분을 차지했다. 물론 그게 늘 중요하다고 생각하는 것은 아니지만, 시간..
생각지도 못한 헤어드라이기의 숨은 기능 15가지 매일 아침 또는 매일 저녁 혹은 이틀에 한번 우리는 머리를 감고 헤어드라이기를 사용한다. 헤어드라이기는 머리를 말릴 때만 사용하기 때문에 사용하지 않을 때..
알아두면 유용한 민간요법 12가지 민간요법, 당신은 어떻게 생각하는가? 예로부터 민간요법은 실생활에 유용하게 사용되어 왔다. 하지만 과학적인 근거가 없다는 이유로 많은 사람들이 무시하는 경향이 있다. ..
절대 먹지 말아야 할 9가지 발암식품 암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는 데는 많은 요인이 있으며 어..
생활 속 작은 실천 '부자로 가는 습관' 1. 잔돈, 푼돈 가리지 않고 아낀다 돈은 애인과 같은 것. 사랑하는 만큼 보답해주고 무관심한 만큼 냉랭하다. 따라서 부자가 되고 싶다면 돈을 사랑하는 법부터 배우는 게..
일해 백리(一害百利) 식품 '삶은 마늘'의 효능 마늘은 냄새를 제외하고 100가지의 이로움을 준다고 해서 '일해 백리 식품'으로도 불린다. 마늘은 삶아 먹으면 항암효과가 3배로 증가한다고 한다. 마늘은 한국인..
'숯'의 신비한 효능과 생활 속 활용법 옛날부터 우리 민족의 생활 전반에 두루 활용돼온 숯. 요즘에는 숯을 집안으로 들여와 사용하는 사람들도 많아졌다. 아는 것이 많을수록 더욱 효율적으로 사용할 수 있는..
인체에 치명적인 전자파 생활 속 차단 상식 6가지 최근 미국 국립암연구소(NCI)가 전자파가 암을 일으킬 수 있다는 사실을 인정해 전자파에 대한 두려움이 커지고 있다. 원래 인간의 몸에는 전기가 흐르는데 인..
부부 사이에서 지켜야 하는 10가지 교통법규 교통사고 때문에 얼마나 많은 사람들이 불행을 당하는지 모른다. 대형사고가 난 다음에 후회하면 무슨 소용이 있겠는가? 이것은 부부 사이에도 해당되는 말이다. ..
자녀에게 현명하게 조언하는 방법 자녀에게 현명하게 조언하는 법이 있을까? 아이의 잠재력을 키우면서 사회에서 자신의 역할을 수행할 수 있도록 제대로 양육하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 아이에게 제대..
아무도 알려주지 않는 '생활필수품의 유통기한' 대부분의 사람들은 먹는 음식에 대해서는 유통기한에 민감한 편이다. 하지만 생각보다 생활용품의 유통기한에 대해서 관심 있는 사람들은 없다. 또한 대부분의..
스마트폰으로부터 눈을 보호하는 7가지 방법 일반적으로 40대 중반 이후에 노안이 진행되는 경우가 많지만 최근엔 그 시기가 30대로 앞당겨지는 추세이다. 다수의 전문가들은 그 원인으로 장시간 스마트폰 사용..
잔류 농약 없애는 과일과 채소 세척법 우리가 자주 섭취하는 과일과 채소의 껍질과 겉 부분에는 농약, 동물(곤충)의 배설물, 곰팡이, 화학비료, 흙먼지 등과 각종 세균으로 오염되어 있다. 그중에서 잔류 농약은..
인생의 '대운'이 들어올 때, '불운'이 닥칠 때 나타나는 징조 인생에서 3번 큰 운이 찾아온다 한다. 살면서 이런 큰 운이 올 때, 바로 알아채고 잡아야 한다. 보통 사람들은 큰 기회가 와도 잘 알아보지 못하고,..
알아두면 유용한 생활 꿀팁 총정리 1. 양치 후 양칫물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라진다. 2. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방..
모르면 '대망신' 꼭 알아야 할 '경조사 예절' 경조사 관련 인사말은 상황에 따라 다양하게 사용할 수 있는 여러 형태의 말들이 있다. 적절하게 사용한다면 그보다 더 아름다운 표현은 없을 것이다. 간단한 인사말..
부모님 살아 계실 때 꼭 해야 하는 10가지 孝라는 것을 몇 가지로 정해서 할 수는 없는 일이나 품 안의 자식인 것처럼 살아생전의 효도가 진정한 의미를 지닌다. 주자 10 회훈 중에도 不孝父母 死後悔(불효 부모..
'침묵의 장기'중 최고 '췌장 건강'을 지켜주는 정화 요법 췌장은 복부 밑 위의 뒤쪽과 척추의 앞쪽에 위치한 분비샘이다. 소화 과정에서 음식물을 분해하는 데 필요한 액을 생산하며, 혈당 수치를 정상적으로 유..
'구취'를 효과적으로 없애는 12가지 방법 구강 청결은 건강에 매우 중요한 습관이다. 양치질, 입안 헹구기나 구취 중화 민트 같은 방법을 동원해도 입안이 깔끔하게 느껴지지 않는다면 아래 글에서 소개하는 구..
인생의 '암흑기'를 극복하는 방법 모든 사람은 아무것도 내 뜻대로 흘러가지 않는 암흑기를 거친다. 이상하게 들릴지도 모르겠지만, 사실 이런 상황을 겪고 이겨내는 것이 나에게 도움이 된다. 이유는 간단하다..
막걸리 효능 그리고 '진실과 과장' 막걸리는 찹쌀·멥쌀·보리·밀가루 등을 쪄낸 다음 누룩과 물을 혼합하여 발효한 한국의 민속주다. 얼마 전에 막걸리가 건강에 좋다는 정보가 돌면서 막걸리 열풍이 한반도를..
막힌 동맥을 뚫는 데 도움이 되는 '자연 요법' 동맥이 중요한 부분을 차지한다. 동맥이 막히면 문제가 심각해질 수 있음에도 불구하고 동맥 건강에 신경을 쓰지 않는 사람들이 많다. 동맥의 모양은 튜브와 비..
만병의 근원 '어혈'에 좋은 약초 어혈이란? 피가 몸 안의 일정한 곳에 머물러서 생긴 병증으로 외부적 손상, 경폐, 한사로 기가 몰리거나 혈 열 등에 의해서 생긴다. 어혈이 생긴 부위에 따라 각각 상이한데 일..
제약회사도 몰랐던 '아스피린(두통약)'의 놀라운 활용법 가정용 상비약으로 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 '아스피린'이다. 아스피린은 진통제, 해열제로 사용하고 혈중 농도를 낮추어 심혈관질환이나 심장마비..
우리가 몰랐던 '면역력' 떨어뜨리는 의외의 습관 11가지 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 코로나 19의 경우 호흡기 등..
몸속 시한폭탄 같은 '신장결석' 증상과 예방하는 허브차 신장결석은 오늘날 가장 흔한 질환 중 하나이다. 증상이 늘 나타나는 것은 아니지만, 나타나면 매우 심한 통증을 유발한다. 신장결석이란 신장에 칼슘,..
뼈 건강을 지키고 강화시키는 7가지 약용 식물 골격 체계는 하나의 완전한 구조이다. 골격의 목적은 신체를 지지하고 이동성을 제공하는 것이다. 덕분에 우리는 수없이 많은 능력을 수행할 수 있다. 뼈, 인대..
산쑥 또는 애엽이라 불리는 '약쑥'의 놀라운 건강 효능 약쑥은 산쑥 또는 애엽이라 불리기도 한다. 약쑥은 신맛이 나는 약초로 소화, 항염증 및 토닝 성분 등 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다. 맛보다는..
30대 이후 골관절염 예방을 위한 6대 생활수칙 나이가 들지 않아도 관절염에 걸릴 수 있다. 골관절염은 흔히 노화와 관련이 있는 단어이다. 결국 우리는 대개 이 문제가 시간의 흐름의 결과로 나이 든 사람들..
조기 발견이 곧 치료 '대장암' 7가지 조기 신호 세계 보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 10%~15%에 영향을 미친다고 한다. 최근 10년간의 자료를 추적해 보면 대..
모르면 손해 보는'자동차 관리 상식' 5가지 자동차 관리 방법에 대한 낡았거나 잘못된 정보들이 차고 넘친다. 이를 너무 굳게 믿다 보니 자신과 다른 정보는 좀체 받아들이지 못하기도 한다. 많은 독자들이 이..
'마늘 기름'을 이용해 건강해지는 비법 마늘 기름은 의학적 효능이 너무도 다양하기 때문에, 특정 질환을 예방 및 치료하기 위해서뿐만 아니라, 건강을 유지하기 위해서도 꼭 식단에 포함해야 할 식품이다. 마늘..
과학으로 검증된 최고의 약용 '버섯' 5가지 버섯은 오늘날 몇 남지 않은 진정한 야생 식품의 하나다. 많은 문화권에서는 일 년 중 다른 시기에 버섯을 수확한다. 버섯의 가장 일반적인 의학적 특성 중 하나는..
뛰어난 효과를 가진 9가지 '천연 항생제' 기존 항생제의 남용은 건강에 여러모로 해로운 영향을 초래한다. 항생제 내성균을 만들어낼 뿐만 아니라 장세균 총을 교란시키며, 우리 몸의 자연적인 방어 효과를 상..
얼굴에 나타나는 건강 적신호 확인하는 방법과 해결법 사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있듯이 건강상태 또한 얼굴을 통해서 확인할 수 있다. 얼굴에 나타나는 변화로..
신장 기능이 저하되면 보내는 8가지 위험 신호 우리 몸에서 독소를 배출하고 수분을 조절하는 장기가 신장이다. 신장은 하루에 약 200L의 혈액을 거르며 순환에 도움을 준다. 무게는 체중의 0.4%에 불과하지만..
'약'이 오히려 '독'이 될 수 있는 잘못된 복용방법 현대인들은 비타민부터 건강보조제 및 치료 목적으로 수많은 약을 복용한다. 하지만 그 많은 약들을 복용하면서도 복용방법에 대해서는 신경 쓰지 않는다. 별..
단순하지만 엄청난 '물구나무서기'의 건강 효과 실내에서 아무런 도구 없이도 할 수 있는 대표적인 운동으로 물구나무서기가 있다. 단순히 거꾸로 서있기 때문에 운동으로 생각하지 않는 사람들이 많다. 하지..
몸속에 쌓인 내장지방을 태우는 9가지 음식 성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진..
모르면 손해 보는'교통사고 처리 10 계명' 1가구 1 차량 시대는 옛날 얘기인지 오래되었다. 요즘은 1인 1 차량 시대라고 해도 과언이 아니다. 그만큼 자동차도 흔해졌고 또한 교통사고도 많아졌다. 크든 작든..
꽉 막힌 혈관을 시원하게 뚫어주는 5가지 운동 팔다리가 무겁고 저린가? 염증이 있거나 혈관에 멍이 들었는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 운동을 해보자! 혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기..
코로 숨 쉬자! 코와 배를 이용한 건강 호흡법! 10년 더 산다! 매시간 일상적으로 수행하고 있는 행위 중에서도 장수학의 기본방법으로 활용할 수 있는 것이 있다. 그중 가장 대표적인 것이 호흡인데도 불구하고..
발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과 보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고 어깨 결림이나 팔다리가 쑤시면 그 부위에 우리는 파스를 붙인다. 근육통, 타박상, 관절염에 쉽고 간편하게 사용하는..
'진짜 친구'와 '가짜 친구'를 구별해주는 7가지 기준 '우정'은 인생에 있어서 매우 중요한 부분이다. 어떤 친구들과의 우정은 세상 그 무엇보다도 훨씬 더 값지기 때문이다. 진정한, '진짜 친구'와 '가짜 친구'..
맥주의 생각지도 못한 독특하고 놀라운 효능 맥주는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이다. 퇴근 후 동료들과 맥주를 한잔하기도 하고, 휴가를 가서 마시기도 한다. 맥주를 적당량 마시면, 건강에도..
나쁜 습관에서 벗어나는 5가지 단계별 방법 나쁜 습관을 근절하는 방법은 무엇이 있을까? 우리는 담배를 피우거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자를 확인하고 싶은 것 등 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서..
암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제 식품 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수가 있다. 초기에 발견되면 생존율이 매우 높은 편이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러 곳으로 전이될 수도 있기 때문..
의사들도 인정한 12가지 민간요법 민간요법, 당신은 어떻게 생각하는가? 예로부터 민간요법은 실생활에 유용하게 사용되어 왔다. 하지만 과학적인 근거가 없다는 이유로 많은 사람들이 무시하는 경향이 있다...
지긋지긋한 코골이 완화에 도움되는 생활 속 '대체요법' 코를 고는 사람들은 언제나 코골이 완화에 도움이 되는 방법을 고민한다. 매일 코를 곤다면, 심혈관이나 호흡기 질환 같은 다른 건강 문제와 관련되어..
건강과 시간을 빼앗는 '핸드폰'을 멀리하는 비결 핸드폰을 사용하는 것이 중독이 되면 건강에 해를 끼칠 수 있다. 핸드폰을 멀리하기 위한 9가지 비결은 휴가를 계획하거나 더 이상 스트레스를 감당할 수 없다..
무좀을 효과적으로 없애는 자연치료법 무좀이나 손발톱 진균증은 전염성 질환이어서 탈의실이나 체육관, 미용실, 수영장 등 공공시설에서 쉽게 옮을 수 있다. 곰팡이균이 원인인 무좀은 주로 발가락에 생기는..
어려운 상황에서도 긍정적인 자세를 잃지 않는 방법 우리는 과거를 바꿀 수 없기 때문에, 현재와 미래에 긍정적인 태도를 가져야 한다. 그래야만 풍요와 번영을 누릴 수 있다. 삶은 언제나 우리가 원하거나 기..
동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관 동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관..