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우엉차 끓이는 법과 우엉차 효능 우엉은 몸에 좋기로 유명하고 맛도 좋은데요. 저는 주로 김밥을 쌀 때 우엉을 많이 넣어서 속을 채우곤 합니다. 넣은 거랑 안 넣은 거는 천지 차이 더라고요. 우엉은 신장기..
입술이 마르는 이유 알아 두자 유독 입술이 건조하고 마르며 바싹바싹 타시는 분들이 있습니다. 특히 여자분들 같은 경우에는 립스틱 바를 시에 입술이 건조하게 되면 각질이 일어나게 돼서 피부가 고르지..
눈곱이 많이 껴요 원인 알아봅시다 아침에 자고 일어나서 눈을 보면 어느 정도는 눈곱이 껴있습니다. 눈곱은 눈에서 분비되는 물질 같은 것이 마르게 되면서 끈적하게 눈에 붙어 있는 형태로 돼있는 것인데요..
손가락 마디 굵어짐 현상 왜 생기는지 손가락의 마디가 굵으면 아무래도 바로 딱 보이는 부분이라서 신경이 많이 쓰이실 거 같습니다. 저도 손가락 마디가 매우 굵은 편에 속하는데요. 그래서 손을 볼 때..
방풍나물 효능 6가지 방풍나물이라는 이름 자체가 굉장히 생소하실 수가 있습니다. 아마 처음 들어 보시는 분들도 계실 거 같은데요. 모래 같은 장소에서도 잘 자라기 때문에 갯방풍 이라고도 불립니다. 미..
쥐젖 사과식초로 제거하는 법 외관상 보이는 피부에 쥐젖과 사마귀 같은 피부 질환이 있을 때는 굉장히 신경이 쓰입니다. 피부에 작은 모양으로 매달려 있는 게 보이게 되는데요. 눈꺼풀, 목 아랫부분, 겨드랑..
목이 따가울 때는 이렇게 하세요 여름철 더운 날씨임에도 불구하고 감기에 걸리셨거나 목이 안 좋으신 분들이 있는데요. 너무 더우니까 에어컨, 선풍기 바람 사용량이 높아져서 호흡기 질환이나 감기에도 잘 걸..
탄수화물 음식 뭐가 있을지 살펴봅시다 탄수화물 하면 제일 먼저 뭐가 떠오르세요? 저는 생각나는 것이 쌀, 빵, 면 종류입니다. 하지만 탄수화물은 야채에도 속해 있고 다른 식품에도 들어가 있는데요. 빨..
어지럽고 메스꺼움은 왜 발생할까? 어지럽고 메스꺼움은 어느 한 가지 문제가 아니라 여러 원인이 있습니다. 매우 광범위하고 아주 심각한 것은 아니지만 일상생활에 지장을 줄 수 있어서 답답하고 불안한..
발톱 파고들 때 이렇게 하기 제가 고등학교 시절에 등교하는 학교가 버스정류장에서 멀리 있었습니다. 그래서 계속 오랫동안 걸어 다녀야 했는데요. 그뿐 아니라 언덕진 장소에 있어서 등교하려고 하면 숨이..
새끼손가락 저림이 나타나는 경우 어느 날 갑자기 다섯 손가락 중에 새끼손가락의 저림 증상이 있었습니다. 얼마 전부터 약간 불편함은 있었는데 며칠이 지나고 나서 저림과 약간 찌릿함 같은 게 느껴지더라..
계속 졸린 이유 왜 그럴까? 충분한 수면을 취하고도 얼마 안 가서 졸리고 또 졸리는 현상이 있는 분들이 있습니다. 특히 지금 같이 더워지는 여름철에는 더욱 쳐지고 졸리게 되는데요. 저는 많이 잔날 오히..
롯데리아 햄버거 칼로리 전체적으로 알아보기 저는 한식을 좋아하는 편인데요. 국, 찌게 , 밥, 김치 이런 걸 좋아해서 하루에 1-2끼는 꼭 먹습니다. 역시 한국인은 밥심으로 사는 거 같습니다. 그런데 간혹..
얼굴이 따가워요! 무엇 때문 일까? 어느 날 갑작스럽게 얼굴이 따갑고 따끔 거리는 증상이 있으세요? 다른 부위도 아니고 얼굴이 따가우면 참으로 신경이 쓰입니다. 세안을 하고 크림도 발라야 하는데 바르면..
허벅지 알 푸는 법 소개합니다 평소 움직임이 적거나 운동을 안 하던 분들이 갑작스럽게 운동을 하게 되면 근육 사용량이 늘어나서 알이 배기는데요. 저도 며칠 전에 등산을 하고 나서 다음날부터 허벅지가 아프..
손톱에 하얀 점 생기는 이유와 해결 누구나 살면서 한 번쯤은 손톱 부위에 하얀 점이 생기게 마련입니다. 특히나 저의 학창 시절에 두 손톱에 하얗게 점처럼 보였던 적이 많았습니다. 항상 부모님이 보시면서..
입술포진 원인과 이유 입안 쪽에 염증도 아니고 입술 쪽에 포진이 생기는 건 보기에도 좋지 않을뿐더러 자꾸 신경이 쓰여서 만지게 됩니다. 보는 사람마다 물어보는 게 피곤했나 보다 라고 말을 걸어오는데요...
머릿니 생기는 이유와 머릿니 제거하는 법 제가 어린이집 다닐 때만 해도 아이들이 머릿니가 다 있었습니다. 그때는 매일 머리를 긁는 게 일상이었고 어린이집 갔다 오면 엄마가 매일 이를 잡아 주며 서캐도 없..
ASMR 부작용? 이런 게 있었네요! 제가 요즘 밤에 불면증 때문에 잠을 잘 못 잡니다. 졸음이 쏟아지기 까지가 오래 걸리고 자더라도 새벽에 2-3번쯤은 꼭 깨는 거 같습니다. 깨서 다시 슬그머니 잠이 들면 문제가..
졸릴 때 잠 깨는 방법 지압으로 해결 학창 시절 공부할 때나 직장에서 일할 때 잠이 쏟아지면은 정말 너무 괴롭기 마련입니다. 몸도 축축 처지게 되고요. 제대로 집중을 못하니까 일과 공부도 더디게 되어 있..
우리 아이 키 성장관리 제대로 해주자!! 키가 곧 경쟁력인 시대입니다. 실제 조사 결과를 보면, 아이들의 키가 클수록 연봉도 높아진다는 연구 결과가 속속들이 나오고 있을 정도로 키는 이제 단순히 키가 컸..
키 크는 방법과 키를 줄어들게 만드는 습관 키가 작은 사람들은 소위 옷빨이 안 받는다거나 뭘 입어도 멋이 안 나서 고민을 하나 거나 그렇다고 신발에 깔창을 깔자니 발이 아프고 몇 센티 올라가도 티도 안 나는..
목살 빼는 법 여러 방법입니다 시도해 보세요 저는 유독 먹은 것이 다 상체로 찌는 스타일입니다. 정말 아무리 먹어도 하체로는 찌지 않고 오히려 말라 보여요. 오로지 상체, 팔뚝, 겨드랑이, 목 이런 상체..
헬리코박터균 증상과 치료 헬리코박터균은 우리의 위장에서 살아가는 세균을 말합니다. 이름은 익히 들어서 아시겠지만 정확히는 모르실 거예요. 웬만한 사람들은 별 탈 없겠지 하고 그냥 방치하는 경우가 있는..
당뇨병 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 당뇨는 평소에는 신체에 심각한 증상을 보이지 않다가 잔 질병이라도 걸리면 합병증을 유발하면서 큰 병을 만드는 보이지 않는 무서운 병이라고 할 수 있는데요. 그..
졸피뎀은 마약인가? 복용 시 부작용에 대해서 졸피뎀은 마약인가? 졸피뎀은 불면증 치료에 처방되는 약품이나, 향정신성의약품으로 의사의 처방이 없으면 구입할 수 없습니다. 그 이유는 졸피뎀의 강한 약효만큼..
딸꾹질 빨리 멈추는 방법 5가지 딸꾹질은 누구든지 언제나 할 수 있어서 가끔은 부끄러운 상황이 생기기도 합니다. 딸꾹질은 체내의 가로막이 축소되었을 경우 나타나는 증상인데요. 가로막은 가슴과 장 사이를..
유태인의 자녀 교육 24가지 1. 남보다 뛰어나게 가 아니라 남과 다르게! 2. 싫으면 그만두라. 그러나, 하려면 최선을 다하라. 3. '배운다는 것' 은 배우는 자세를 '흉내 내는 것'에서 시작된다. 4. 배움을 중..
폭넓은 대인관계를 위한 18가지 1. 꺼진 불도 다시 보자. 지금 힘이 없는 사람이라고 우습게 보지 마라. 나중에 큰 코 다칠 수 있다. 2. 평소에 잘하라. 평소에 쌓아둔 공덕은 위기 때 빛을 발한다.. 3. 네 밥값..
감기와 코로나 19 증상 어떻게 다른가? 감기와 코로나 19 차이점은? 코로나 19 잠복기는 감염 후 증상이 발병까지의 기간을 말합니다. 신종 코로나의 잠복기는 1~14일이며 많은 사람들이 4~5일 정도에 증상..
젠틀맨이 될 수 없는 '고관절 통증男' 남성들에게 양복은 ‘젠틀맨’의 상징처럼 여겨진다. 여성들에게 ‘화장발’이 있다면 남성들에게는 이른바 ‘슈트발’이 있다. 여성들이 ‘커리어우먼’에 대해 환상..
추운 겨울 굳어지는 어깨 ‘오십견’ 매서운 날씨 탓에 어깨 근육이 쉽게 굳어지는 오십견 환자가 늘고 있다. 오십견은 일반적으로 50대에 빈번하게 발생하며, 어깨 부위에 통증이 시작돼 점점 심해지다가 어..
정력 포함 남성 건강 기능식품 열전 남성갱년기에 나타나는 증상들은 다양한 복합적으로 나타나며, 육체적, 정신적, 그리고 성적 증상 등이 있다. 그러나 대부분의 남성들은 주로 성기능 장애를 우선적으로..
번아웃 증후군 탈출법은 마음속 열정의 불씨를 켜라 ‘번아웃(Burnout)’, 연료가 모두 타버린 상태를 가리키는 단어다. ‘번아웃’과 다양한 증상의 복합적 상태를 나타내는 ‘증후군(Syndrome)’의 합성어인 ‘..
당뇨병 예방관리 5大 생활수칙 당뇨병은 고혈압, 이상지혈증과 함께 우리나라에 가장 많은 3대 만성질환이다. 사회환경이 개선되고 의학발전과 함께 다양한 치료 약제가 개발되어도 이 3대 질..
환자 상태에 따라 치료법 다른 하지정맥 동맥은 충분한 산소와 영양분이 녹아있는 혈액을 온몸으로 공급하는 역할을 하는 혈관이다. 하지동맥 허혈성 질환은 하지동맥이 동맥경화 등의 원..
두통 잡으려다가 두통 생기는 게보린 지난 2009년부터 2011년까지 노은 삼성 신경과의원에 내원한 만성두통 환자를 대상으로 조사를 실시한 결과 500명 중 90% 이상이 게보린을 섭취한 경험이 있거나 한 달에..
새로운 십계명 01. 일일이 간섭하지 말 것 02. 이말 저말 옮기지 말것 03. 삼삼오오 모이는곳에 열심히 참석할 것 04. 사력을 다해 싸우지 말것 05. 오기로 일 그르치지 말것 06. 육체적 ..
남편 덩어리 시리즈 혼자 내보내면 ‘사곳 덩어리’ 세상 물정 모르는 남편들 돈 잘 벌어주면 내 남편이고 집에 두면 ‘근심 덩어리.’ 밖에 데리고 나가면 ‘짐 덩어리.’ 마주 앉으면 ‘한숨 덩어리.’..
사춘기 아들부터 빚 진 아들까지 01. 사춘기가 되면 남남 02.군대가면 손님 03. 장가가면 사촌 04. 낳을 때는 1촌 05. 대학 가면 4촌 06. 군대 다녀오면 8촌 07. 결혼하면 사돈의 8촌 08. 애 낳으면 동포 09...
코로나 19 학생 건강상태 자가진단 방법 (시도별 링크) 학생 건강상태 자가진단은 개학 전에 가정에서 코로나 19와 관련하여 학생들의 건강상태를 일일 점검하는 시스템입니다. 자가진단 참여 시기는 개..
몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식 우리 몸은 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이 되어 있다. 이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않다. 몸안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와..
'이런 냄새'가 난다면 간경화 초기 증상 의심 입 냄새가 심해 일상생활에서 불편을 겪는 사람들이 많다. 하루 세 번 꼼꼼하게 양치해도 입에서 불쾌한 냄새가 가시지 않는다면, 냄새의 구체적인 원인을 찾아 해..
유통기한 넘기면 절대 안 되는 음식 유통기한을 신경 쓰지 않고 섭취해도 무방한 식품도 있지만, 유통기한을 하루라도 넘기면 위험할 수 있는 식품도 있다. 특히 건강이 약화된 상태이거나 임신 중이라면 더욱더..
몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식 5가지 우리 몸에 좋은 영양성분을 많이 함유하고 있는 식품이지만, 주위에 그런 음식들을 잘 모르고 지나치는 경우가 많다. 잘 모르는 음식들 중에서 항산화 성분, 비타민K 성..
함께 먹으면 효과 2배 되는 '영양제' 궁합 건강을 위해서 영양제 많이들 챙겨 드시죠? 비타민, 오메가, 밀크씨슬, 유산균, 철분 등등, 요즘은 워낙에 다양한 영양제들이 시중에 나와있다. 영양제도 섞어 먹는..
우리가 놓치고 있는 껍질째 먹어야 더 좋은 음식 과거에는 과일이나 채소에 남아 있을 수 있는 농약이 걱정돼 꼭 껍질을 벗겨 먹곤 했다. 최근 몇 년 사이 과일이나 채소들의 껍질에 있는 이로운 영양성분이 재..
먹으면 더 배고파지는 ‘악마의 음식’ 8가지 음식을 먹으면 당연히 포만감을 느끼고 일정량 이상 먹지 못하는 게 상식이다. 하지만 먹고 나면 오히려 더 허기를 느끼게 하는 음식이 있기 때문이다. 지금부터..
성인도 예방접종 필요한데... 국민 인지도 부족 소아뿐 아니라 성인도 감염병 예방을 위한 예방접종이 필요하다는 목소리가 높아지고 있다. 그동안 예방접종은 주로 소아에 초점이 맞춰졌었고, 소아 대상의 국가..
돈 안 들이고도 '건강 유지'하는 9가지 방법 요즘 다들 살기가 어렵다고들 한다. 그럴수록 건강 하나만큼은 잃지 말아야 한다. 하지만 먹고 사느라 바빠서 내 몸 돌보기도 여의치 않다. 잘 먹고 잘 살려면 적..
건강식품이지만 내 몸엔 '독'이 될 수 있는 음식 몸에 좋은 음식 중에도 매일 먹어야 할 음식과 매일 먹지 말아야 할 음식이 있다. 건강을 위해선 매일 7가지 무지개 색의 음식을 먹으라는 조언이 있다. 여기서..
예민하고 잠 못 드는 사람을 위한 '천연 수면제' 현대인들을 가장 힘들게 하는 고민거리 중 하나가 바로 스트레스와 심신불안으로 인한 불면증일 것이다. 또한 예민한 사람들은 쉽게 잠에 들지 못하고 수면에 어..
'탈모 탈출'하려면 고쳐야 하는 나쁜 습관 탈모는 정말이지 남녀노소를 구분하지 않고 한 사람의 자신감을 무참히 파괴한다. 현재 뚜렷한 약이 없는 실정이다. 한번 빠진 머리는 다시 나긴 어렵다. 머리카락이..
나를 성장시키는 21가지 명언 나를 성장시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 무언가 계기가 있거나 갑자기 반복되는 일상이 싫어 다른 것에 흥미를 가진다거나 여러 가지 요인들이 있을 수 있다. 외형적인 성..
한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 요즘은 100세 시대라고 한다. 한국인들의 평균수명이 불과 몇십 년 사이 부쩍 늘었다. '신토불이'라는 말처럼 한국사람은 한국의 음식을 먹어야 한다. 이번 시간에는 장수..
1000만 국민병 '고혈압'을 예방하기 위한 생활습관 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인..
천운을 부르는 25가지 말과 50가지 행동 [천운을 부르는 25가지 말] 1. 감사할 줄 아는 사람에게 운이 찾아온다. 2. 운이 좋은 사람은 감사 답변도 빠르다. 3. 운이 좋은 사람은 자신의 미래를 예언한다. 4. 직감..
약이 오히려 독이 되는 잘못된 복용법 스위스 의학자 파라셀수스는 “독성이 없는 약물은 존재하지 않는다. 모든 약은 곧 독이다”라고 했다. 몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면 독이 된..
돈이 모이는 집 돈이 솔솔 새 나가는 집 풍수에서는 운을 불러들이는 데 집이나 가구가 중요한 역할을 한다고 한다. 돈이 모이는 집이 있는 반면 있는 돈이 금방 없어져버리는 집이 있다고 한다. 이번 시간에는..
'건강 악화' 되기 전 몸이 호소하는 '적신호' 건강에 이상이 생기기 전 몸은 주인에게 많은 경고 신호를 보내게 된다. 이를 테면, 방귀를 뀌었는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가..
'잔인한 병'이라 불리는 치매 예방 10 계명 치매만큼 잔인한 병이 또 있을까? 겉은 멀쩡한데 기억과 성격은 전혀 다른 사람처럼 파괴되기 때문이다. 그러나 치매를 치료할 수 있는 방법이 있다. 그것은 다름..
인생에 필요한 9가지 종류의 친구 '우정'은 인생에 있어서 매우 중요한 부분이다. 어떤 친구들과의 우정은 세상 그 무엇보다도 훨씬 더 값지기 때문이다. 진정한, '진짜 친구'와 '가짜 친구'를 구별하기는 매우..
블랙커피가 몸에 미치는 12가지 긍정적인 영향 커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강..
'가훈'으로 쓰기 좋은 53가지 고사성어 가훈은 가족이 이루고자 하는 모습을 짧은 문장이나 글 속에 담아서 가족 구성원들을 이끌어 준다. 아이들이 초등학생이 되기 전부터 가훈 만들기를 하는 가족들이 많다...
잠재된 공포의 대상 '암'을 막을 수 있는 8가지 방법 암은 잠재된 공포의 대상이자 '100세 시대'를 바라보는 현대인에게 실체적인 위협이 되는 질병이다. 특히 우리나라는 대장암 세계 1위를 기록한 나라이다. 통..
아들과 딸에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 세상 사는 이야기는 누가 뭐래도 남이 해주는 게 아니고 나 자신이 실천해서 터득해야 한다. 이렇게 힘들게 얻은 교훈을 나의 아이들에게 알려주고 싶다. 내 자식이..
약보다 더 좋은 감기 치료 음식 감기의 원인은 바이러스이고 이런 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열..
건강해지는 최고의 타이밍 5가지 무엇이든 타이밍이 중요하다. 약 효력을 최대한 끌어올릴 수 있는 약 먹는 시간, 단백질 섭취하기 좋은 시간, 운동하기 좋은 시간, 다이어트를 위해 물을 마실 때도 최적의 시간..
혈액 속 돌아다니는 '혈전(피떡)' 없애는 식품 혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만..
살면서 반드시 만나야 할 열 사람, 피해야 할 열 사람 대부분 스트레스는 인간관계에서 온다. 나의 모습도 서로의 관계 사이에서 형성되고 표출된다. 따라서 나를 바꾸려면 내가 만나는 사람을 바꿔야 한다. ..
우리가 잘 몰랐던 의외의 '항암 식품' 암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소결핍 등이 있다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴..
건강을 위해 지금 당장 '버려야 할 물건' 7가지 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있다. 건강을 위해서 종종 편안한 옷, 운동 장비, 건강식품 등을 새로이 구입한다. 정작 우리 건강을 위협하..
지금 당신에게 꼭 필요한, '혈관'에 보약이 되는 10가지 음식 우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만. 사고 없이 길고도 먼 '고속도로'를 질주하려면..
중년들에게 꼭 필요한 '지방간'에 좋은 음식 지방간을 치료하지 않고 방치하면 심각한 간질환의 간경변증으로 진행될 수 있다. 정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5% 정도라고 한다. 만일 이보다 지방..
탁해진 피를 맑게 9가지 '혈액 정화 음식' 피가 탁한 상태라면 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜..
한눈에 알아보는 혈액형별 음식 궁합 한의학과 같은 자연의학이 없는 서양에서는 오래전부터 체질 대신 "혈액형"으로 "건강을 분류"하려는 시도가 이어지고 있다. A형, B형, AB형, O형의 혈액형과 음식의 관계가..
안경 쓴 사람을 위한 '눈 건강' 지키는 9가지 방법 건강분야 불명예 순위에서 다양한 1위를 보유하고 있는 우리나라이다. 안경 착용 분야에서도 역시! 강세를 띄고 있다. 하나의 예로 제 주변을 돌아보면 미용..
A형 독감 유행 초기 증상과 예방방법 뚝 떨어진 기온 탓에 겨울 독감 환자가 급증하고 있습니다. 일교차가 큰 폭으로 벌어지고, 여기에 미세먼지까지 확산되면서 겨울철 호흡기 건강에 적신호가 켜지고 있다. ..
건강하게 물 마시는 방법 11가지 물은 꾸준하게 자주 마셔주는 것이 신체 건강은 물론이고 피부 건강에도 도움된다는 사실 많은 분들이 알고 있다. 평균 성인들의 경우 하루 1.5L ~ 2L 정도 마셔주시는 것이 적..
익혀서 먹어야 더 좋은 효과를 내는 야채 익혀 먹으면 건강야채는 조리 방법에 따라서 건강에 더 좋은 영향을 끼치기도 한다. 특히 토마토, 아스파라거스, 당근, 시금치, 호박 등의 5가지 야채는 날 것으로 먹는..
'대한암협회'가 권고하는 '암 예방' 수칙 세계 보건기구는 암 발생 인구의 1/3은 암 예방이 가능하고, 1/3 이상은 조기진단 시 완치 가능하며, 1/3 이상은 적절한 치료를 통해 완화될 수 있다고 발표했다. 건강..
절대 '날 것'으로 먹으면 안 되는 음식 건강을 지키는 방법으로 많은 분들이 아직도 생식을 하고 있다. 하지만 모든 음식이 이에 해당하는 것은 아니다. 날 것으로 먹었을 때 독이 되는 경우도 있기 때문이다. 이..
누르기만 해도 배탈 예방, 피로 해소까지! '마법의 지압 부위' 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을..
당신에게 독이 되는 사람 유형 6가지 독이 되는 사람은 당신에게 많은 시간과 에너지를 빼앗는다. 또 일을 복잡하게 하거나 불필요한 일을 만들며 갈등을 일으킨다. 무엇보다 나쁜 점은 스트레스가 된다는 것이다..
신장에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까? 신장 건강에 좋은과 나쁜 음식은 뭘까? 신장을 건강한 상태로 유지하는 것은 정말 중요하다. 소변으로 노폐물을 배출시키는 역할을 하기 때문이다. 또한 신장은 혈..
나이 들어도 대접받는 비결 10가지 편안하게 잘 죽는 것 못지않게 중요한 것이 품위 있고 고상하게 늙어 가는 일이라고 한다. 세상 모든 이치가 그렇듯, ‘존경받는 노후’를 위해서는 나름대로의 투자와 훈련이..
눈이 찝찝할 때 하는 간편 '눈 관리' 방법 시력이 좋아지고 싶지만 수술은 피하고 싶은 사람들이 대부분이다. 정말 당장 수술이 필요할 정도로 불편함을 겪고 있는 시력만 아니라면 꾸준히 시력이 좋아질 수 있..
열 받을 때마다 하나씩 먹자! 먹으면 화 풀리는 음식 요즘 현대인들의 가장 큰 문제 중의 하나가 과도한 스트레스와 주체할 수 없는 '화'일 것이다. 덕분에 향초, 컬러링북, 게임처럼 스트레스를 해소할 수 있는..
'심장 이상'을 알리는 10가지 증상 건강과 관련해서 가장 중요한 장기인 심장은 우리를 살아 있게 하는 엔진 역할을 한다. 심장 건강을 돌보는 일은 생각보다 더 쉽다. 하지만 요즘 심장 관련 질환을 앓는 사람..
몸의 세포를 깨워 젊음을 주는 7가지 음식 세포를 깨우는 성분이란? 6대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식물섬유가 모두 풍부하게 들어있어 몸을 활성화시키는 성분을 의미한다. 이번 시간..
이런 '질환'이 있을 때 먹으면 독이 되는 음식 식품은 질환을 예방하기도, 이미 생긴 질환의 증상을 악화시키기도 한다. 질환별 피해야 하는 음식은 무엇이 있을까? 이번 시간에는 질환에 따라 피해야 할 음식..
양치질할 때 반드시 '혓바닥'을 닦아야 하는 이유 식사 후 꼼꼼하게 양치질을 하는 것은 매우 중요한 일이다. 하지만 잘못된 양치 습관을 지니고 있는 사람들이 은근히 많다고 한다. 그중 가장 큰 잘못된 습관..
양파의 25배! 치솟는 혈당 잡는 채소의 왕 아스파라거스는 백합과의 다년생 식물로 중세 시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라 하여 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있다. 아스파라거스는 4~6월이 제철..
하루 30분씩 걸으면 나타나는 몸의 변화 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운..
젊고 건강한 '콩팥'을 지키는 방법 콩팥 기능을 젊고 건강하게 유지하는 데에는 먹는 것, 생활하는 것 등 우리 생활 전반의 요소들이 영향을 미친다. 전문가의 의견에 따르면 "콩팥 기능을 건강하게 유지하는 것..
저질 체력에 도움되는 음식 6가지 점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠한다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문이다. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력..
내 몸이 보내는 이상신호 '잠버릇' 잠은 단순히 에너지 보충이라는 행위를 넘어선 의미를 가지고 있다. 잠은 건강의 비밀과 밀접한 관련이 있다. 보통 내 몸에 이상이 있는지 알고 싶은 경우 병원을 방문하여..
고기와 함께 먹으면 발암 위험 낮추는 10가지 음식 가공육과 붉은색 고기의 과다 섭취가 암 유발(특히 대장암) 가능성을 높인다고 최근 발표되었다. 관련 연구논문 등 과학적 근거, 구입의 용이성, 육류와의 맛..
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 따로 있다 음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 핏속으로 흡수된다. 이때 일시적으로 혈중 포도당이 늘어나게 되고, 췌장에서 인슐린을 분비해 포도당을 에너지원으로..