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목차 • 알로에 베라 • 알로에 베라 겔 효과 • 알로에 베라 겔 부작용 • 알로에 베라 겔 사용법과 권장량 • 글을 마치며 알로에 베라 겔은 일광 화상을 완화하고 상처를 치유하는 데 도움이 도는 것으로..
목차 • 뽕잎 영양성분과 기능 • 뽕잎 차 효능 3가지 • 뽕잎 차 부작용 • 뽕잎 차 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 뽕나무(mulberry tree)는 고대부터 한국, 중국, 일본 등의 아시아에서 재배되며 음식,..
목차 • 청경채 잠재적인 효능 • 청경채 잠재적인 부작용 • 글을 마치며 청경채 효능과 부작용 장기간 고용량으로 생으로 먹지 마세요! 청경채(bok choy)는 pak choi라고도 불리며 케일, 방울 양배추, 브로..
목차 • 돼지감자 영양 성분 • 돼지감자 효능 • 돼지감자 부작용 • 돼지감자 하루 권장량 • 글을 마치며 돼지감자 영양 성분 돼지감자는 학명은 Helianthus tuberosus이며 썬초크(Sunchoke), 예루살렘 아..
목차 • 마늘 영양성분 • 마늘 효능 • 마늘 부작용 및 하루 권장량 • 글을 마치며 마늘(Garlic)은 양파, 부추, 쪽파와 관련된 허브입니다. 일반적으로 심혈관 시스템과 관련된 상태에 사용됩니다. 마늘은..
목차 • 피토스테롤이란? • 피토스테롤 효능 • 피토스테롤 부작용 • 피토스테롤 하루 권장량 • 글을 마치며 피토스테롤이란? 콜레스테롤을 낮추는 방법은 운동과 함께 식습관을 변화시키는 것입니다. 건강..
목차 • 나토키나제란? • 나토키나제 효능 • 나토키나제 부작용 및 위험성 • 나토키나제 하루 권장량 및 복용법 • 글을 마치며 나토키나제란? 나토키나제(Nattokinase, 나토키나아제)는 삶은 콩을 고초균..
목차 • 당뇨에 좋은 채소 • 당뇨에 안 좋은 채소 • 글을 마치며 당뇨병을 관리하는 경우 영양이 풍부한 고섬유질 채소를 많이 섭취하면 혈당 관리와 장기적인 건강 상태 관리에 도움이 될 수 있습니다. 당..
목차 • 당뇨에 좋은 잡곡(통곡물) • 글을 마치며 당뇨를 예방하고 관리하는 중요한 단계가 식단에서 정제된 단순 당을 더 복잡한 공급원으로 대체하는 것입니다. 주요 이유 중 하나는 정제된 곡물에 비해 복..
목차 • 당뇨에 좋은 차 10가지 • 글을 마치며 다양한 종류의 차는 모두 건강상의 이점이 있습니다. 특정 차에는 세포 손상과 싸우고 혈당 조절을 촉진하고 염증을 줄이며 인슐린 감수성을 향상시키는 데 필..
목차 • 당뇨에 좋은 영양제 16가지 • 글을 마치며 제2형 당뇨병은 예전에는 성인에게만 발병하는 당뇨병으로 불렸지만 이제는 유아들에게서도 점점 더 흔하게 발병하고 있습니다. 이 유형의 당뇨병은 신체가..
목차 • 혈당 지수와 혈당 부하 • 혈당 지수별 과일 • 당뇨에 좋은 과일 10가지 • 당뇨에 안 좋은 과일 • 당뇨가 있는 경우 과일을 즐기는 요령 당뇨 증상이 있는 사람이 특정 과일에 알레르기가 없는 한..
목차 • 글루타치온이란 • 글루타치온 효과 및 효능 • 글루타치온 영양제 형태에 따른 생체 이용률 • 글루타치온 부작용 • 글루타치온 복용법 • 글을 마치며(ft. 글루타치온 추천) 글루타치온은 식물과..
목차 • 당뇨의 유형(종류) • 제2형 당뇨병의 초기 증상 • 제2형 당뇨병의 진단 기준 • 제2형 당뇨병의 위험 요소 • 제2형 당뇨병 치료 • 글을 마치며 우선 당뇨의 유형에 대해서 알고 있어야 하며 제2형..
목차 • 제2형 당뇨병 예방하는 방법 • 글을 마치며 제2형 당뇨병과 관련된 위험 요소에는 일반적으로 45세 이상의 연령, 비활동적인 앉아서 생활하는 방식, 지방과 칼로리가 높은 식사, 비만, 당뇨병의 가족..
목차 • 이소플라본과 뼈 대사 • 대두 이소플라본과 뼈 건강 연구 • 골절 위험에 대한 영향 • 글을 마치며 난소 기능 저하로 인한 에스트로겐 결핍은 골 재형성을 증가시키고 부정적인 균형은 골량 손실을..
목차 • 가시오가피는 무엇인가? • 가시오가피 효능 • 가시오가피 부작용 • 가시오가피 하루 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 가시오가피는 가시오갈피, 시베리아 진생, 엘루테로 등으로 다양하게 불리우..
당뇨병은 신체가 혈당(포도당)을 사용하는 방식에 영향을 미치는 질환입니다. 포도당은 근육과 조직을 구성하는 세포에 중요한 에너지원이기 때문에 건강에 매우 중요합니다. 또한 뇌의 주요 연료 공급원이기도 합..
목차 • 구아바의 용도와 활성 화합물 • 구아바잎 추출물 효능 • 구아바잎 부작용 및 독성 • 구아바잎 하루 권장량 • 글을 마치며 구아바의 전통적인 용도와 활성 화합물 구아바(guava)는 아메리카 열대지..
목차 • 피칸 영양 성분 • 피칸 효능 • 피칸 부작용, 하루 섭취량, 먹는 법 • 글을 마치며 피칸은 우리에게 조금 생소하지만 다른 견과류들처럼 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 개선에 좋은 음식 중에..
목차 • 바코파 몬니에리 • 바코파 효능 • 바코파 부작용 • 바코파 하루 권장량 • 글을 마치며 바코파란 무엇인가? 바코파의 정식 명칭은 바코파 몬니에리(Bacopa monnieri)이며 기억력 향상, 불안 감소..
목차 • 잔티젠이란 무엇인가? • 잔티젠 다이어트 효과 • 잔티젠 하루 권장량 및 복용법 • 글을 마치며 잔티젠이란 무엇인가? 잔티젠(Xanthigen)은 표준화된 갈조류 추출물인 후코잔틴(Fucoxanthin)과 석류..
목차 • 말토덱스트린과 난소화성 말토덱스트린이란 무엇인가? • 말토덱스트린과 난소화성말토덱스트린의 차이점 • 난소화성말토덱스트린 효능 • 난소화성말토덱스트린 부작용 및 안전성 • 난소화성말토덱..
목차 • 바나바잎이란? • 바나바잎 추출물 효능 • 바나바잎 추출물 부작용 • 바나바잎 추출물 권장량 • 글을 마치며 바나바잎이란? 바나바(banaba)는 인도 또는 말레이시아, 필리핀 등의 동남아시아에서..
목차 • 돌외잎 추출물 • 돌외잎 추출물 효능 • 돌외잎 추출물 부작용 • 돌외잎 추출물 하루 권장량 • 글을 마치며 돌외란 무엇인가? 돌외(교고람, Jiaogulan)는 중국에서 야생으로 자라는 덩굴 식물입니..
목차 • 고지혈증이란? • 고지혈증 예방을 위한 라이프스타일 변화 • 고지혈증 좋은 음식 • 글을 마치며 고지혈증 좋은 음식은 쉽게 풀이하면 콜레스테롤 낮추는 음식이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤은..
목차 • 식물성 단백질 많은 음식 10가지 • 글을 마치며 단백질은 몸무게의 약 17%를 차지하며 근육, 피부 및 내부 장기인 심장과 뇌뿐만 아니라 눈, 머리카락, 손톱의 주요 구성 요소입니다. 또한 면역 체계..
목차 • 공액리놀레산 • 공액리놀레산 효능 • 공액리놀레산 부작용 • 공액리놀레산 하루 권장량 • 글을 마치며 공액리놀레산 리놀레산은 가장 흔한 오메가 6 지방산으로 식물성 오일에서 많이 발견되지만..
목차 • 키토산 /키토올리고당이란? • 키토산/키토올리고당 효능 • 키토산/키토올리고당 부작용 • 키토산/키토올리고당 하루 권장량 • 글을 마치며 키토산과 키토올리고당의 다이어트에 대한 효능과 부작..
목차 • 시네트롤(sinetrol)이란? • 시네트롤 효능 • 시네트롤 부작용 • 시네트롤 하루 권장량 • 시네트롤 제품 추천 시네트롤이란? 시네트롤(sinetrol)은 자몽, 오렌지를 포함한 다양한 감귤류 열매에서..
목차 • 애플페논이란? • 애플페논 잠재적인 효능 • 애플페논 부작용 • 애플페논 하루 권장량 • 글을 마치며 애플페논이란? 애플 폴리페놀(apple polyphenols)에 대한 대부분의 연구는 중앙아시아 지역의..
목차 • 히비스커스란? • 히비스커스 효능 • 히비스커스 부작용 • 히비스커스 하루 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 히비스커스란? 히비스커스는 자라는 위치와 기후에 따라 수백 종의 히비스커스가 있으..
레몬밤(Lemon balm)은 Melissa라고도 불리는데 이 뜻은 그리스어로 벌을 의미하며 밤은 balsam의 축약형입니다. 이 허브는 로마와 그리스 시대부터 구충제, 해열제 등의 의약 용도뿐만 아니라 요리 재료에 첨가제..
양배추는 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추와 같은 십자화과 채소들처럼 우리 몸에 유익한 영양소로 가득 차 있습니다. 양배추는 일반적으로 위통, 과도한 위산 또는 역류성 식도염, 위궤양 및 장 궤양 등..
통풍은 갑작스럽게 통증과 붓기, 관절의 염증을 수반하는 관절염의 유형입니다. 혈액에 요산의 수치가 높을 때 발생하며 요산이 결정화 되어 관절에 축적될 수 있습니다. 요산의 과잉 생산 또는 소변에서 노폐물의..
엘더베리는 가장 일반적으로 사용되는 허브 식물 중 한가지입니다. 오래전부터 수백년 동안 건강을 위해 엘더베리를 사용해왔는데 전통적인 민간 요법으로 열과 류머티즘을 치료하는 데 사용했고 화상을 치료하는..
본격적인 무더위가 기승을 부리고 바이러스 장기화로 인해 외부 활동이 줄어들면서 체중 관리에 어려움을 겪고 있는 사람들이 늘고 있습니다. 체지방이 급격하게 쌓이고 체중이 증가하게 되면 건강 문제에 빨간불..
크랜베리(Cranberry)는 북미가 원산지로 미국 북부, 캐나다, 칠레의 아메리카에서 자생하는 열매입니다. 많은 사람들은 크랜베리의 많은 영양소와 항산화 성분으로 인해 슈퍼푸드라고 생각하고 있습니다. 역사적으..
목차 • 구아검이란? • 구아검/구아검가수분해물 효능 • 구아검/구아검가수분해물 부작용 • 구아검/구아검가수분해물 권장량 • 글을 마치며 구아검이란? 구아검(Guar Gum)은 콩과 식물인 구아(cyamopsis t..
목차 • 새싹보리란? • 새싹보리 효능 • 새싹보리 부작용 • 새싹보리 하루 권장량과 먹는 법 • 글을 마치며 새싹 보리는 시금치와 같은 녹색잎이 많은 채소에서 발견되는 유사한 영양소를 함유하고 있으며..
목차 • 결명자란? • 결명자 차 효능 • 결명자 부작용 및 권장량 결명자란? 결명자(cassia seed)는 콩과 식물의 일 년생 초본 식물로 눈을 맑게 해주는 씨앗이란 의미를 가지고 있습니다. 결명자는 가을 철..
목차 • 프락토올리고당이란? • 프락토올리고당 효능 • 프락토올리고당 부작용 • 프락토올리고당 하루 권장량 • 글을 마치며 프락토올리고당이란? 프락토올리고당(FOS, Fructooligosaccharide)은 올리고당..
목차 • 폴리감마글루탐산이란? • 폴리감마글루탐산의 효능 • 글을 마치며 한국에서는 식약처에서 면역력 기능을 인정받은 청국장균배양정제물인 폴리감마글루탐산칼륨을 면역력에 좋다는 광고에서 들어봤거..
목차 • 대마종자유 영양성분 • 대마종자유 효능 • 대마종자유 부작용 • 대마종자유 먹는 법 및 주의 사항 • 글을 마치며 대마종자유와 대마추출물과 종종 같은 성분으로 차각할 수 있습니다. 대마종자유에..
목차 • 아연 결핍의 원인과 고위험군 • 아연 많은 음식 10가지 • 글을 마치며 식단에서 충분한 양의 아연은 세포 대사의 다양한 측면에 관여합니다. 약 300개 이상의 효소 촉매 활성에 필요하며 면역 체계..
목차 • 세인트 존스 워트(St. John's wort)? • 세인트 존스 워트 효능 • 세인트 존스 워트 부작용 • 세인트 존스 워트 하루 권장량 • 글을 마치며 세인트 존스 워트란? 세인트 존스 워트(St. John's wort..
목차 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리)란? • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 효능 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 부작용 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 하루 권장량 • 글을 마치며 불면증에는 심리적 요..
목차 • 천연 소화 효소를 함유한 소화 잘되는 음식 • 글을 마치며 소화 효소는 체내의 음식을 분해하여 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민과 같은 형태로 분해합니다. 영양소는 소장을 가로질러 혈류로 운반..
목차 • 오미자 활성 성분 • 오미자 효능에 대한 가능성 있는 근거 • 오미자 효능에 대한 근거등급 C • 오미자 부작용 • 오미자 하루 권장량 • 글을 마치며 오미자(Schisandra)는 세포 손상을 일으킬..
목차 • 벌화분(비폴렌)이란? • 벌화분(비폴렌)의 효능 • 벌화분(비폴렌)의 부작용 • 벌화분(비폴렌)의 권장량 및 먹는 방법 • 글을 마치며 대부분의 사람들은 벌화분은 천연 성분인 데다가 많은 영양소를..
목차 • 소화효소란? • 소화효소의 생성, 종류, 작용(기능) • 소화효소가 필요한 이유 • 소화효소가 신체에 미치는 영향 우리는 가끔 식사를 하고 난 후 배에 가스가 차고, 복부 팽만감, 변비 또는 설사 등..
목차 • 소화효소란? • 소화효소의 작동 • 프로바이오틱스란? • 프로바이오틱스의 작동 • 소화효소와 프로바이오틱스의 유사점과 이점 • 소화효소와 프로바이오틱스의 차이점 • 글을 마치며 우리는 장 건..
목차 • 소화효소제의 효능 • 소화효소제의 부작용 • 글을 마치며 신체는 음식을 분해하고 에너지로 전환하기 위해 많은 소화 효소를 필요로 합니다. 우리가 먹는 많은 음식에는 음식을 소화하는 데 도움이..
목차 • 민들레 효능 • 민들레 부작용 • 민들레 하루 권장량 • 글을 마치며 민들레는 엄청난 치유력 때문에 고대부터 치료용으로 사용되었습니다. 민들레는 영어권에서는 단델리온(dandelion)이라고 부르며..
목차 • 로즈힙이란? • 로즈힙 효능 • 로즈힙 부작용 • 로즈힙 하루 권장량 • 글을 마치며 로즈힙은 국내영양제에서는 흔하게 찾아볼 수 없는 성분입니다. 우리는 간혹 해외직구를 하다보면 종합비타민이나..
목차 • 스테아린산이란? • 스테아린산 제조 • 스테아린산 용도 • 심장과 체지방에 미치는 영향 • 스테아린산 안전성 • 글을 마치며 일부 블로그들은 언제나 하나같이 음식 첨가물을 유해한 성분으로 분류..
목차 • 보라지유(Borage Oil)란? • 보라지유 감마리놀렌산 효능 • 보라지유 부작용 • 보라지유 하루 권장량 • 글을 마치며 보라지유는 탈모, 습진, 아토피성 피부염, 지루성 피부염 등의 여드름 등의 피부..
목차 • 프레그네놀론이란? • 프레그네놀론 효능 • 프레그네놀론 부작용 • 프레그네놀론 하루 권장량 • 글을 마치며 신체의 내분비 시스템은 건강에 광범위한 영향을 미치는 호르몬을 생성하고 분비하는 복..
목차 • 아티초크 효능; 간 해독 및 간 재생 • 글을 마치며 아티초크(Artichoke)는 간과 신장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 우수한 이뇨제이며 섬유질 또한 풍부합니다. 아티초크의 간 정화..
목차 • 신장에 안 좋은 음식 • 신장에 좋은 음식 • 글을 마치며 신장 질환은 전 세계 인구의 약 10%에 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 신장은 콩처럼 생긴 기관으로 작지만 전해질 나트륨과 칼륨 같은 미..
목차 • DIM(diindolymethane)이란? • DIM 잠재적인 효능 • DIM 부작용 • DIM 하루 권장량 • 글을 마치며 DIM은 양배추, 방울 양배추, 콜리플라워, 브로콜리와 같은 십자화과 채소에 함유된 식물 물질로부..
목차 • 달맞이꽃종자유 • 달맞이꽃종자유 효능 • 달맞이꽃종자유 부작용 • 달맞이꽃종자유 권장량 • 글을 마치며 달맞이꽃 종자유 달맞이꽃종자유(Evening Primrose seed Oil)는 오메가 6 필수 지방산이..
목차 • 파인애플 식초 효능 • 파인애플 식초 부작용 • 글을 마치며 과일의 종류만큼이나 많은 종류의 과일 식초가 있습니다. 식초는 요리법에도 다양하게 사용되고 있으며 중요한 역할을 합니다. 과일 식초..
목차 • 브로콜리 새싹 • 브로콜리 새싹 효능 • 브로콜리 새싹 부작용 • 브로콜리 새싹 하루 권장량 • 글을 마치며 브로콜리 새싹(Broccoli Sprout) 브로콜리 새싹은 알팔파나 콩나물과 유사하게 생겼습니..
목차 • 인돌 3 카비놀이란? • 인돌 3 카비놀 효능 • 인돌 3 카비놀 부작용 • 인돌 3 카비놀 하루 권장량 • 글을 마치며 사실 인돌 3 카비놀의 암 억제에 대한 주장은 주로 동물 연구에 기반을 두고 있습니..
목차 • 비타민 K • 비타민 K1과 K2의 신체에서 다른 기능 • 비타민 K2의 두가지 형태 MK-4와 MK-7의 차이점 • 비타민 K2의 안전성과 적정섭취량 • 비타민 K2 식이공급원 비타민 K 비타미 K에는 혈액응고..
목차 • 브라질너트 영양 성분 • 브라질너트 효능 • 브라질너트 부작용 • 브라질너트 하루 권장량 • 글을 마치며 브라질너트(Brazil nut)는 브라질의 열대 우림이 원산지로 매우 유용하며 호두나 피스타치..
목차 • EGCG란 무엇인가? • 녹차 카테킨 효능 • 녹차 카테킨 부작용 • 녹차 카테킨 하루 권장량 • 글을 마치며 녹차 추출물에는 혈압을 조절하여 스트레스와 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 아미노산 L..
목차 • 에스트로겐의 역할 • 갱년기에 좋은 식물성 에스트로겐 음식 • 글을 마치며 에스트로겐과 프로게스테론은 인체의 두 가지 주요 성 호르몬입니다. 남성과 여성 모두에게 존재하지만 생식능력이 있는..
목차 • 남성호르몬 균형을 위한 보충제 8가지 • 글을 마치며 테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 필수 호르몬이지만 그 역할은 수치가 높은 남성에게 더 중요합니다. 그것은 성욕 조절, 골밀도 증가, 지방..
목차 • 남성호르몬 결핍 증상 • 남자 정력에 좋은 음식 • 글을 마치며 남성호르몬은 근육, 심혈관, 내분비, 신경계, 순환계, 생식력 등 신체의 거의 모든 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 남자는 중년이..
목차 • 와파린의 항응고제 효과를 증가시키는 영양제 • 와파린의 항응고제 효과를 감소시키는 영양제 • 글을 마치며 와파린같은 혈전을 예방하기 위해 처방된 약물을 복용할 때 영양제를 섭취하면 항응고제..
목차 • 여성호르몬 불균형이 발생하는 원인 • 여성호르몬 불균형에 필요한 비타민과 미네랄 • 여성호르몬 불균형을 위한 영양소 활용 • 글을 마치며 우리는 살아가면서 신경이 예민해지고 불안과 걱정 같은..
목차 • 마그네슘 부족 원인 • 마그네슘 부족 증상 • 글을 마치며 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 많아져서 필요한 영양소를 자신에게 공급하고 있습니다. 하지만 정작 필요한 필수 미네랄인 마그네슘이..
목차 • 마그네슘 효능 • 마그네슘과 호르몬 균형 • 글을 마치며 신체는 마그네슘의 약 절반을 조직과 장기의 세포에 저장합니다. 나머지 49%는 칼슘과 결합되어 뼈에 저장되어 튼튼하고 건강하게 유지됩니다..
목차 • 강황 추출물 커큐민 • 검은 후추의 피페린 • 커큐민 흡수와 효능을 증가시키는 방법 • 피페린과 커큐민 결합의 이점 • 피페린과 커큐민 결합으로 인한 효능 향상 • 검은 후추 추출물 피페린의 부..
목차 • 아연 기능 및 효능 • 아연 과다섭취 증상 및 부작용 • 아연 하루 권장량 • 글을 마치며 아연은 DNA 합성 및 미각에 영향을 미치며 면역 조절, 상처 치유, 위장장애, 생식기 건강 등 몸 전체에 중요..
목차 • 지용성 커큐민의 흡수율 • 미셀화 커큐민 공법 • 흡수가 좋은 커큐민 보충제 유형 • 글을 마치며 염증은 필요한 면역 반응이지만 다양한 염증 인자에 의해 오랫동안 반복되면 면역력 뿐만 아니라 만..
목차 • DMG와 TMG의 유사점과 차이점 • DMG와 TMG의 호모시스테인 및 엽산검사 • DMG와 TMG의 잠재적인 효능 • DMG와 TMG의 하루 권장량 • 글을 마치며 TMG(Trimethylglycine)에는 3개의 메틸기가 있고 DM..
목차 • DMG(디메틸글리신)이란? • DMG(디메틸글리신) 효능 • DMG(디메틸글리신) 부작용 • DMG(디메틸글리신) 권장량 • 글을 마치며 DMG(디메틸글리신)이란 무엇인가? DMG는 공식 명칭은 Dimethylglycine..
목차 • 강황, 투메릭, 커큐민이란? • 커큐민 효능 • 커큐민 부작용 • 커큐민 하루 권장량 • 글을 마치며 천연 항염증 특성을 가지고 있는 항산화 성분에는 레스베라트롤, 피크노제놀, 퀘르세틴, 베타시토..
목차 • 감태란? • 감태추출물 일반적인 효능 • 감태추출물 수면에 대한 효능 • 감태추출물 부작용 • 감태추출물 하루 권장량 • 글을 마치며 수면을 유도하는 약용 성분은 의존성이나 금단 증상을 유발할..
목차 • TMG(Trimethylglycine)의 정의 • TMG(트리메틸글리신) 작용 원리 • TMG(트리메틸글리신) 효능 • TMG(트리메틸글리신) 부작용 • TMG(트리메틸글리신) 하루 권장량 • 글을 마치며 우리는 나이가 들..
목차 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌)란 무엇인가? • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 효능 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 부작용 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 하루 권장량 • 글을..
목차 • 모링가란? • 모링가 효능 • 모링가 부작용 • 모링가 권장량 • 글을 마치며 모링가는 세계에서 가장 영양가 있는 식물 중 하나로 칭송받아왔으며 수세기 동안 자연치료 요법으로 사용되어 왔습니다...
목차 • 비타민 P란? • 비타민P와 플라보노이드의 관계 • 비타민 P의 효능 • 비타민 P의 공급원과 권장량 • 글을 마치며 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 분류됩니다. 제가 알고 있던 지용성..
목차 ① 클로렐라? ② 클로렐라의 효능 ③ 클로렐라의 부작용 ④ 클로렐라 권장량 및 복용법 ⑤ 결론 클로렐라는 스피루리나와 같이 단백질이 풍부하며 가까운 사촌뻘이며 일반적으로 짙은 녹색 파우더 형태나..
목차 1. 스피루리나와 클로렐라 차이점과 유사점 2. 스피루리나와 클로렐라 영양성분 비교 3. 스피루리나와 클로렐라 효능 3-1. 스피루리나 효능 3-2. 클로렐라 효능 4. 글을 마치며 스피루리나와 클로렐라는 둘..
목차 • 면역력과 염증에 좋은 항산화 음식 19가지 • 염증을 촉진하는 음식 • 글을 마치며 염증은 중요한 면역 체계 기능을 하며 신체가 감염과 부상으로부터 자신을 방어하는 데 도움이 됩니다. 그러나 통제..
목차 곤약과 글루코만난 곤약(글루코만난) 효능 곤약(글루코만난) 부작용 곤약(글루코만난) 하루 권장량 결론 많은 사람들이 여름이 다가오려고 하면 다이어트를 위해서 다양한 영양소, 영양제..
목차 ① 펜넬(회향)이란 ② 펜넬(회향) 효능 ③ 펜넬(회향) 한의약적 근거 등급 ④ 펜넬(회향) 부작용 ⑤ 펜넬(회향) 하루 권장량 ⑥ 결론 여러가지 효능이 있는 식물 화합물은 누구에게나 정확히 적용될 수는..
목차 ① 가르시니아 캄보지아란? ② 가르시니아 캄보지아 효능 ③ 가르시니아 캄보지아 부작용 ④ 가르시니아 캄보지아 권장량 ⑤ 결론 다이어트에 도움이 되는 성분 하면 공액 리놀레산, 녹차 추출물, 펜넬,..
목차 여주(비터멜론)이란? 여주(비터멜론) 효능 여주(비터멜론) 부작용 여주(비터멜론) 하루 권장량 결론 높은 혈당은 신체가 혈당을 조절하고 에너지를 위해 세포에 들어가는 데 도움이 되는 호르..
목차 짐네마 실베스트라(당살초)? 짐네마 실베스트라 효능 짐네마 실베스트라 부작용 짐네마 실베스트라 하루 권장량 결론 영생을 추구하는 레이 커즈와일이 먹고 있는 영양제 중에 한 가지이기..
목차 호로파(fenugreek) 정의 호로파(fenugreek) 효능 호로파(fenugreek) 부작용 호로파(fenugreek) 권장량 및 복용법 결론 호로파란 무엇인가? 호로파(fenugreek)는 4천 년 전부터 가축들의..
목차 산화질소란? 산화질소의 효능 질산염이 풍부한 음식 1 플라보노이드 2 산화질소 보충제 3 결론 사실 혈액순환에 도움이 되는 영양제나 식품은 대부분 죽상 경화반이나 혈전을 억제해주는..
목차 산화질소의 이해 산화질소의 효능 및 작용 산화질소의 체내 생성과 저장 산화질소의 부작용 결론 산화질소(nitric acid)는 일산화질소라고도 알려진 작은 기체 분자이며 화학식은 NO 입니다...
목차 석회화 정의 석회화 종류 및 증상 석회화 원인과 진단 유방 석회화 석회화 치료와 예방 결론 석회화를 예방할 수 있는 검증된 방법은 없다고 합니다. 그런데 칼슘 과다 증상은 말 그대..
목차 식후 절대로 하지 말아야 할 습관 9가지 결론 신체를 건강하게 유지하려면 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 우리의 식전 및 식후 활동은 우리 신체의 행동 방식에 큰 영향을 미칠 수 있..