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당뇨의좋은음식과나쁜음식

안녕하세요! 오늘은 당뇨의 위험성에 대해서 알려드리기 위해서 작성을 하게 되었습니다. 당뇨는 다양한 합병증이 올 수 있기에 위험한 질병으로 속하는데요. 미리 예방하기 위해서 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 섭취하면, 신중한 식단 관리로 당뇨를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 당뇨에좋은음식과 당뇨에나쁜음식을 알아보면서, 어떻게 식사 선택이 당뇨 예방과 관리에 중요한 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 당뇨란? 당뇨에좋은음식과 당뇨에나쁜음식을 이해하기 전에, 당뇨에 대한 기본 개념을 간략히 살펴보겠습니다. 당뇨는 혈액 내 포도당 농도가 높아지는 대사 이상으로, 인슐린의 부족 또는 인슐린 효과의 감소로 인해 혈당 조절이 어려워지는 질환입니다. 당뇨가 생기는 원인 당뇨에좋은음식과 당뇨에나쁜음식을 선택하는 것..

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족저근막염치료법 및 예방법

오늘은 발걸음을 무겁게 만드는 족저근막염에 대해 함께 알아보려고 합니다. 많은 분들이 발에 느끼는 통증과 불편함을 겪는 이 상황을 잘 이해하고 치료법과 예방법을 함께 공유하고자 합니다. 건강한 발은 우리 일상 생활에서 중요한 역할을 하며, 발걸음이 가볍고 편안한 것은 우리의 삶의 질을 높여줍니다. 그러나 족저근막염으로 인한 통증은 이를 방해하고 불편함을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하고 치료하기 위해 무엇을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서는 족저근막염이 무엇인지, 그 원인과 주의사항, 예방법과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 발걸음을 유지하며 더 나은 삶을 즐길 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 오늘 포스팅에서 에서 제공하는 정보가 여러분들의 발걸음을 가볍게 만드는 데 도움이 ..

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변비가 생기는 원인 및 변비해결방법

안녕하세요, 변비로 고민하는 여러분! 오늘은 변비를 해결하기 위한 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 변비는 소화 과정에서 배출되어야 할 대변이 원활하게 움직이지 않을 때 발생하는 문제로, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 함께 변비의 원인부터 시작해보겠습니다. 1. 변비가 생기는 원인 변비의 주요 원인 중 하나는 부족한 식이섬유 섭취입니다. 식이섬유는 대변의 운동을 원활하게 도와 변비를 예방하는 역할을 합니다. 불규칙한 식습관, 충분한 물 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 및 일상적인 활동 부족도 변비의 원인이 될 수 있습니다. 2. 변비가 있으면 안 좋은 점 변비는 체내의 독소가 배출되지 못하고 장내에 오래 머물게 하므로 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 변비로 인해 배변이 어려..

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햇빛에 탄 피부 복구에 대한 관심과 필요성

안녕하세요. 오늘은 여름철 뜨거운 햇빛으로 인해 피부가 타 고민이 있으신 분들을 위해 작성하게 되었습니다.여름철 햇빛을 즐기며 활동하는 동안 피부는 태양의 자외선에 노출되어 손상을 입을 수 있습니다. 피부가 햇빛에 타는 것은 피부 내부의 콜라겐과 엘라스틴이 자외선에 의해 파괴되어 피부의 탄력을 잃고 건조해지는 과정입니다. 이로 인해 민감한 피부는 홍조와 피부 트러블을, 중성 피부는 노화와 색소침착을 경험할 수 있습니다. 햇빛에 타지 않도록 노력하고, 탄 피부를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 햇빛에 탄 피부 관리하는법 5가지 1. 피부가 햇빛에 타는 원인과 자외선의 역할 피부가 햇빛에 타는 주된 원인은 자외선(UV)입니다. 자외선은 UVA, UVB, UVC 파로 나뉘며, UVA와 UVB 파가 피부에..

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안구건조증이 생기는 원인과 주의사항

안녕하세요, 안구건조증으로 고민하는 분들을 위한 정보를 제공해드릴게요. 안구건조증은 눈의 표면에 충분한 물이 없거나 제대로 분비되지 않을 때 발생하는 상태입니다. 눈이 트는 느낌, 따가움, 감각 손실, 시야가 흐려지는 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 주로 장시간 눈을 고정시키는 활동(컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등)이나 공기가 건조한 환경에서 더 흔하게 나타납니다. 이러한 상황은 눈의 표면이 수분을 유지하지 못하고 눈이 매우 건조해지는 것을 의미합니다. 1. 안구건조증은 무엇인가? 안구건조증은 눈의 표면에 있는 눈물이 충분한 양이나 질을 가지고 있지 않을 때 발생합니다. 눈물은 눈의 표면을 보호하고 윤활하는 역할을 합니다. 그러나 다양한 이유로 눈물의 분비량이 부족해지면 눈의 표면이 건조해져 불쾌..

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통풍의원인과 통풍에좋은음식

통풍은 관절에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 질환으로, 일상생활에 불편과 고통을 안겨줄 수 있습니다. 하지만 통풍에 좋은 음식을 통해 적절한 식습관을 유지하면 통풍의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? 통풍은 요산의 비대사로 인해 요추나 관절 부위에 결정체가 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 발목, 발가락, 손목 등의 작은 관절에서 발생하며, 통증과 부종을 유발합니다. 이러한 증상은 고도로 특징적이며, 통풍 발작이라고도 불립니다. 통풍이 생기는 원인? 통풍은 주로 과다한 요산의 생성 또는 배출장애로 인해 발생합니다. 고칼로리 음식 섭취, 과도한 음주, 비만, 대사 질환 등이 요산의 증가를 유발할 수 있습니다. 또한 유전적인 요인도 통풍 발병과..

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건강한 살빼기를 위한 다어어트음식

안녕하세요! 오늘은 건강한 다이어트를 위한 다양한 음식들에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 저도 운동을 할 때 다이어트음식으로 식단을 같이 병행을 했었는데요. 다이어트는 몸을 건강하게 관리하고 원하는 목표 체중을 달성하는 중요한 과정입니다. 올바른 음식 선택은 이 과정에서 큰 역할을 합니다. 이제 함께 건강한 다이어트 음식을 살펴보겠습니다. 1. 다이어트 음식의 다양한 종류 채소와 과일은 건강한 다이어트의 필수 요소입니다. 다양한 색상의 채소와 과일을 섭취하면 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급받을 수 있습니다. 비타민은 신진대사를 활성화하고 면역 체계를 강화하는 역할을 하며, 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 당근, 브로콜리, 블루베리와 같은 다양한 채소와 ..

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살빼는것을 도와주는 다이어트간식

안녕하세요! 건강한 다이어트를 추구하는 여러분! 오늘은 건강한 식단을 유지하며 맛있게 먹을 수 있는 다이어트간식에 대해 알아보려고 합니다. 다이어트 중에도 간식을 즐기며 영양을 공급받는 것은 체중 감량을 위한 효과적인 전략 중 하나입니다. 함께 다양한 다이어트간식을 탐색하며 어떻게 간단하게 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 다이어트간식의 다양한 종류 다이어트간식은 다양한 종류로 구성될 수 있습니다. 과일과 견과류는 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 섬유질과 비타민이 풍부한 과일은 단백질 공급과 함께 소화를 도와줍니다. 그릭 요거트와 함께 과일을 함께 섭취하면 당분 섭취를 줄이고 단백질을 함께 공급받을 수 있습니다. 또한 식물성 스낵과 영양 과자도 건강한 다이어트간식으로 훌륭..

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2023년 8월 2째주 인기 온라인 게임 순위

안녕하세요! 무더운 날씨 시원하게 에어컨을 틀고 집이나 PC방에서 게임을 하는 것도 좋은 피서 방법이라고 생각하는데요. 오늘은 온라인 게임 순위 및 추천 23년 8월 2주 차를 전달드리려고 합니다! 2023년 8월 2째주 온라인 게임 순위로는 1위 리그오브레전드, 2위 발로란트, 3위 메이플스토리, 4위 피파온라인 4, 5위 디아블로 4, 6위 로스트아크, 7위 오버워치 2, 8위 서든어택, 9위 검은 사막, 10위 배틀그라운드가 차지했으며, 11위 던전앤파이터, 12위 아이온, 13위 스타크래프트, 14위 이터널 리턴, 15위 리니지, 16위 사이퍼즈, 17위 월드 오브 워크래프트, 18위 테일즈런너, 19위 리니지 2, 20위 워크래프트 3으로 순위를 차지고 하고 있습니다. 게임별 대표적인 이벤트 내..

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꼭 알아야하는 이력서쓰는법 10가지

안녕하세요, 이력서쓰는법 관심 있는 여러분! 오늘은 효과적이고 전문적인 이력서를 작성하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이력서는 자신의 역량과 경험을 간결하고 명확하게 표현하는 중요한 도구입니다. 이제 함께 기본적인 이력서 항목부터 시작해보겠습니다. 이력서쓰는법 10가지 1. 기본적인 이력서 항목 이름, 연락처, 주소, 이메일 등 기본 정보는 물론 학력, 경력, 기술 및 능력, 자격증 등 항목이 포함되어야 합니다. 이력서는 직무와 관련된 항목을 강조하고, 학력과 경력은 최신순으로 나열하는 것이 일반적입니다. 이러한 기본 항목은 당신의 역량을 간결하게 보여주며, 회사에 높은 관심을 표현할 수 있는 기회가 될 것입니다. 2. 이력서 작성시 중요한 점 이력서를 작성할 때 주의해야 할 점은 항목 간 일관성과 통일..

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6호 태풍 카눈 이동 예상 경로 및 대피요령

안녕하세요. 태풍 카눈이 한반도에 올라오고 있는데요. 저는 부산 지역이라 난 쪽 지방에 살고 있기에 현재도 영향권에 접어들어 바람이 불고 비가 내리기 시작했습니다. 잠깐 나갔다가 태풍의 영향으로 인해 나가면 안 되겠다 싶었어요. 태풍 카눈이 걱정이 되시는 분들을 위해서 6호 태풍 카눈에 이동 경로에 대해서 알아보았습니다. 태풍 카눈 예상 이동 경로 6호 태풍 카눈의 뜻은 태국에서 제출하였다고 하는데. 이름의 뜻으로는 태국의 열대과일의 종류중 하나이며 부드럽게 지나가라는 의미로 이름을 지은 것으로 생각을 합니다. 6호 태풍 카눈은 8월 9일 목요일 제주도와 남해안에 강풍이 불기 시작하며 태풍 카눈의 영향권에 들어온다고 하였습니다. 10일인 금요일 오전 3시에는 경남 통영 남쪽 120km 해상을 지나 계속 ..

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누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트운동

안녕하세요, 많은 분들이 건강을 위해서 살을 빼려고 다이어트운동을 시도하고 있으실텐데요. 저도 요즘 주짓수를 배우면서 운동을 하고 있어요. 오늘은 집에서도 간단하게 할 수 있는 다이어트운동을 알려드리기 위해 작성하게 되었습니다. 이 글로 누구나 손쉽게 시작할 수 있는 집에서의 간단한 다이어트운동에 대해 알고 건강한 삶을 위해 운동은 필수적인 요소 중 하나이며, 집에서도 간단한 운동으로 체중 관리를 할 수 있도록 읽어보시면 좋을 듯 합니다. 운동의 필요성 운동은 칼로리 소모를 도와 체중을 조절하는 데 도움을 줍니다. 지속적인 운동으로 기초 대사량이 높아지면서 지방 연소가 촉진되어 다이어트를 지원합니다. 꾸준한 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키며 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이는 심장 질환 및 고혈압과..

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수영운동효과로 알아보는 수영의 장점

안녕하세요! 오늘은 수영운동효과에 대해 전달해 드리기 위해 수영에 알아보고 전달드리려고 하는데요. 수영은 물속에서 몸을 움직이는 유산소 운동으로, 전신을 균등하게 사용하여 건강을 증진시키는 활동인데요. 많은 분들이 수영운동효과를 보기 위해서 또는 생존을 위해서 수영을 배우고 있어요. 저는 평생 살면서 물속에서 수영을 할 줄 몰랐는데 어느날 갑자기 수영을 배워보고 싶다는 생각에 수영장을 찾아가서 배우게 됐어요. 그렇게 1년 정도 배우다니 고급반에서 수영하고 있는 저를 발견할 수 있었어요. 제가 수영을 하면서 느낀 점들과 찾은 정보들을 토대로 수영운동효과에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 수영, 그 물결 속의 운동 수영은 물의 밀도를 이용하여 몸을 지탱하고 움직이는 운동입니다. 다양한 스트로크(자유형, 배영..

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간단하고 건강하게 살빼는방법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 살 빼는방법에 대해 함께 알아보려고 합니다. 우리 모두가 건강하고 활기찬 삶을 원하고, 그 첫 걸음을 집에서도 간단하게 실천할 수 있는 방법들로 시작해보고자 합니다. 건강하게 체중을 감량하는 것은 우리의 건강과 웰빙을 향상시키는 중요한 과정입니다. 여러분이 살을 빼며 얻게 되는 이점은 다양하며, 이러한 이유들이 더욱 의미 있는 삶을 만드는 데 도움을 줄 것입니다. 건강하게 살빼야하는 이유 1. 신체 건강 향상 체중을 감량하면 심혈관 건강이 향상됩니다. 지방 감소로 혈관이 좁아지는 것을 방지하며, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 또한 당뇨병 예방과 관리에도 도움을 주며, 불필요한 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 증진시..

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더이상 닭가슴살 그만 단백질 많은 음식 10가지

안녕하세요! 요즘 바디프로필을 목표로 운동을 하시는 분들이 많으시죠? 닭가슴살만 드시고 있으시지는 않으신가요? 단백질은 닭가슴살 외에도 다양하게 섭취할 수 있는 음식들이 많은데요. 이번에는 단백질이 많은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로서, 성장과 수리에 필요한 아미노산을 제공하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한 다이어트나 운동을 위해서도 중요한 영양소이며, 단백질을 풍부하게 함유한 음식을 적절히 섭취하면 건강과 영양을 채울 수 있습니다. 단백질이 풍부한 다양한 음식을 적절히 섭취하면 건강한 신체와 근육을 유지할 수 있습니다. 하지만 과도한 단백질 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 적정량의 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 우리..

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여드름생기는 원인과 여드름흉터없애는법 5가지

안녕하세요! 저는 여드름성 피부를 가지고 있는데요. 요즘들어 더 심해지는 여드름성 피부로 인해서 얼굴에 여드름이 많이 생겨 번지고 있어서 여드름흉터없애는법에 대해서 찾아봤는데요. 오늘은 여드름으로 인해 생긴 흉터를 효과적으로 없애는 방법에 대해 알려드리기위해 작성하게 되었습니다. 여드름은 우리의 피부를 힘들게 만들 수 있는 골칫거리이지만, 적절한 관리와 스킨케어를 통해 흉터를 완화시키고 맑고 건강한 피부로 돌아올 수 있습니다. 여드름은 피부의 흔한 피부문제 중 하나로, 주로 피지선의 과도한 분비와 피지선 주위에 머무는세균인 황색포도상구균(Propionibacterium acnes)에 의해 발생합니다. 여드름이 나는 주요 원인은 다음과 같아요. 여드름이 나는 원인 7가지 1. 피지선 과도한 분비 성장기나 ..

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간단한 일상 습관 변화로 여드름없애는법 7가지

안녕하세요, 저는 오늘은 여드름으로 청소년 때 부터 많은 고민을 가지고 있었는데요. 성인이 되면 없어지지 않을까 싶었지만 피부상태가 뒤집어 질때마다 스트레스를 받더라구요. 좋아지는건 잠깐이였지만 안좋아지고 다시 좋아지는것은 어렵게 느껴졌어요. 피부과, 한의원 등 많은 피부관리를 해왔지만 관리할때뿐 다시 돌아오더라구요. 결국 일상생활에서 간단한 관리를 꾸준히 해주는게 제일 좋다는 것을 느끼게 되었어요. 그래서 오늘은 여드름피부로 고민하는 분들을 위해 일상생활에서 활용할 수 있는 여드름없애는법을 관리할 수 있도록 알려드릴게요. 평범한 사람들도 쉽게 따라할 수 있는 방법들이니 걱정하지 마세요. 여드름은 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 피부에는 피지선이 있어 피지를 분비하고 있습니다..

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지방간초기증상 5가지 간단한 체크리스트

안녕하세요. 오늘은 현대들의 안 좋은 생활패턴으로 생기는 지방간에 대해서 알아봤는데요. 대표적으로는 밤에 즐겨 먹는 야식, 회사생활을 하면서 생기는 잦은 회식 및 지인들과 즐기는 술자리로 인해서 간에 문제가 생기게 되는데요. 아래의 내용은 보다 정확한 정보들을 전달드리기 위해 지식백과 등 자료들을 참고하여 작성하였습니다. 정상적인 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 이내라고 합니다. 지방간은 간 내부에 지방이 과도하게 쌓이는 상태를 말하는데요. 건강한 간에도 일부 지방이 존재하지만, 과도하게 늘어나면 간기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 지방간은 음주로 인한 알코올 지방간과, 당뇨, 고지혈증 등 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있는데요. 앞서 말한 것 처럼 지방간의 주원인은 음주와 비만이며, 혈중 지질..

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초보자도 쉽게하는 내 컴퓨터 사양 확인하기

안녕하세요! 컴퓨터를 산지 오래됐거나 최신 게임, 그래픽 작업 등 사양이 높은 프로그램을 실행을 할 때 내 컴퓨터가 프로그램을 실행 할 수 있을까? 라는 고민이 생기게 되었는데요. 점점 프로그램들의 사양은 높아지고 있기에 기존 컴퓨터의 사양이 낮다면 프로그램을 실행 할 시 버벅거림과 오류가 생길 수 있는데요. 이러한 고민을 가지신 분들을 위해서 컴퓨터사양을 알고 있다면 부품을 교체하거나 새로운 컴퓨터를 구매 할 때 참고 할 수 있기에 도움이 될 수 있을 것 같아. 컴퓨터사양보는법에 대해서 작성해볼려고 합니다. 오늘의 포스팅은 컴퓨터의 성능과 기능을 알아보고자 하시는 분들을 위한 가이드입니다. 이 글에서는 컴퓨터 사양을 어떻게 확인할 수 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 시작하기 전에: 왜 컴퓨..

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하지정맥류증상 단계별 총 정리

안녕하세요 오늘은 하지정맥에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류는 정맥의 질환으로, 늘어난 혈관이 피를 올바르게 이동시키지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치며, 증상은 다양하게 나타납니다. 하지정맥류증상 일반적으로는 다리의 통증, 부기, 무거움, 창백한 피부 등이 포함됩니다. 하지만 가끔은 별다른 증상이 나타나지 않아, 사람들이 신경쓰지 않는 경우도 있습니다. 하지정맥류는 복잡한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 가족력이나 장기간의 스트레스, 임신, 비만, 활동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 장기간의 일자리에서의 고정 자세와 같은 일상 생활의 패턴도 하지정맥류의 발생을 촉진할 수 있습니다. 하지정맥류는 무시할 수 없는 질환이며, 치료하지 않으면 심각..

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혈당정상수치로 알아보는 혈당의 중요성

안녕하세요. 오늘은 혈당관리가 필요한 이유에 대해서 포스팅을 해드리려고 합니다. 정상적인 혈당 수준을 유지하여 당뇨병과 관련된 합병증 및 질환들을 예방하고 건강한 생활을 유지하기 위해서는 혈당정상수치를 유지하는 것이 중요한데요. 혈당은 우리 몸에서 중요한 지표 중 하나로, 혈액 속에 포함된 포도당(당)의 농도를 의미합니다. 혈당 수치는 우리 몸의 대사 상태를 반영하며, 정상적인 혈당 수준을 유지하는 것은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다. 정상적인 혈당 수치는 식전(공복) 혈당이 70mg/dL에서 100mg/dL 사이이며, 식후 2시간 이내의 혈당은 140mg/dL 이하를 유지하는 것이 바람직합니다. 혈당 수치는 인슐린과 글루카곤 등의 호르몬 조절에 의해 균형을 유지하며, 정상 범위를 벗어난 경우에는 ..

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옥수수보관방법과 맛있는 옥수수고르는법

안녕하세요! 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛이 탁월한 여름철 대표 간식으로 손 꼽히는 옥수수인데요. 다양한 식단에서 활용할 수 있는 식재료로서 건강에 좋은 영향을 미치는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 다양한 요리와 음식에 활용을 할 수 있는데요. 맛있는 옥수수를 고를 때는 다음과 같은 방법들을 참고하여 신선하고 맛있는 옥수수고르는법을 알려드리겠습니다. 아래 4가지 방법들을 이용하여 신선하고 맛있는 옥수수를 골라 살펴보시면 됩니다. 맛있는 옥수수를 고르기 위해서는 신선도, 맛,영양을 좌우하는 중요한 요소이므로, 신선한 옥수수를 선택하여 다양한 요리에 활용해보시기 바랍니다. 1. 껍질 확인 옥수수의 껍질을 살펴봅니다. 신선한 옥수수는 껍질이 매끈하고 균일한 색을 띄며, 특별한 손상이나 탈색된 부분이 없..

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초파리없애는방법 6가지 및 자작퇴치트랩 만드는법

안녕하세요! 여름철 늘어나고 있는 초파리가 늘어남에 따라 많은 고민들이 있으실 텐요. 이번 포스팅에는 초파리를 없애는 다양한 방법과 그 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 초파리는 작고 귀찮은 해충으로, 주방이나 음식물 주변에서 자주 발견되곤 합니다. 아래의 정보에서 우리가 쉽게 따라 할 수 있는 간단하고 효과적인 방법들을 소개해드리겠습니다. 초파리는 작고 귀찮은 해충으로, 위의 이유들로 인해 집안에서 자주 발견될 수 있습니다. 따라서 깨끗한 환경을 유지하고, 음식물을 깨끗하게 처리하며, 화학적인 방충제보다는 환경 친화적인 방법으로 예방하는 것이 초파리 예방에 도움이 됩니다. 초파리가 왜 생기는지에 대해 궁금해하시는분들이 있을 실 텐데요. 원인을 알아야 해결방법을 보다 이해를 할 수 있다고 생각하기에 초파..

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개인회생신청자격 체크해야하는 10가지

안녕하세요! 오늘은 개인회생신청에 대해서 알아보도록 할 텐데요. 저도 사업을 하면서 대출을 한 상황인데 수익이 전혀 나지 않아 이자와 원금이 감당이 되지 않아 개인회생자격이 되는지 많은 정보를 찾아봤었네요. 이 글이 개인회생신청자격을 찾으시는 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 합니다. 개인회생은 경제적으로 어려움을 겪고 있는 미래를 희망차게 전환할 수 있는 소중한 기회입니다. 하지만 개인회생을 신청하려면 일정한 자격 요건을 충족해야 하는데요. 개인회생신청자격은 아래의 자격이 만족이 되어야 신청을 할 수 있다고 해요. 1. 일정한 수입이 있어야 하는데요. 아르바이트도 상관은 없으며 일정하게 들어오는 수익이 있어야 한다고 해요. 2. 가지고 있는 재산보다 채무가 많은 상태여야 합니다. 3. 내가 빌린 채무는..

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신장 개선을 위한 신장에좋은음식 10가지

안녕하세요! 오늘은 신장 건강에 도움이 되는 다양한 음식들에 대해 알아보겠습니다. 신장은 체내의 폐기물과 독성 물질을 제거하고 체액의 밸런스를 유지하는 중요한 역할을 하는데요. 신장이 안 좋을 경우 여러 가지 건강 위험이 발생할 수 있습니다. 그렇기에 평상시에 우리는 건강한 신장을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 음식 선택이 중요합니다. 건강한 신장을 유지하는 데는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 신장은 신체 내에 노폐물을 제거하고 체액의 균형을 유지하는 중요한 역할을 담당합니다. 신장 건강을 지키기 위해서는 특정 음식을 포함한 적절한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 물과 함께 섭취하는 적절한 양의 단백질은 신장 기능을 촉진하며, 신장 건강을 유지하는 데 매..

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콜레스테롤 위험성과 콜레스테롤낮추는방법 7가지

콜레스테롤은 우리 몸에서 세포구성, 호르몬생산, 소화효소 생성, 비타민 D생성 등 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 오늘은 이러한 콜레스테롤 낮추는 방법들에 대해 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 수치가 과도하게 높아지면 동맥 경화와 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 우리는 콜레스테롤 수치를 적절히 조절하여 건강한 범위 내에서 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법을 통해 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고, 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 실천하여 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 심혈관 건강을 보호하는데 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤이 높은 상태는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 다음과 같은 위험증상들이 발생할 수 있습니다 콜레스테롤이 높으면 나타나는 7가지 위험증상 ..

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연차발생기준 알고 사용하자

안녕하세요 오늘은 연차발생기준에 관련하여 포스팅을 해볼려고 합니다. 회사를 다니면서 아마 가장 중요하게 생각하는 부분이 월급, 연차 등 복지 관련일텐데요. 워라밸이 중요시되고 있기에 특히나 휴식에 관련된 연차는 모든 근로자들이 챙기고 싶어하는 당연한 권리라고 생각을 할 듯 합니다. 연차발생기준은 근로자들에게 제공되는 휴가와 휴식을 규정하는 중요한 기준 중 하나입니다. 근로자들은 노동력을 제공하는 대가로 보수를 받지만, 그만큼 회사에서 제공하는 여가 시간과 쉬는 기회 역시 중요한 요소입니다. 이를테면, 적절하고 효율적인 연차발생기준은 근로자들의 안녕과 만족도를 높이는 데 도움이 되며, 이는 다시 회사의 성과에도 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다. 한국에서는 연차휴가의 기준은 노동기준법에 근거하여 규정되고 있습..

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주휴수당지급기준, 주휴수당 받을 수 있을까?

안녕하세요. 오늘은 주휴수당지급기준에 대해서 알려드리기 위해 포스팅을 하게 되었습니다. 주휴수당이란 일주일에 15시간 일하는 근로자에게 1주일에 하루 유급수당을 주는 제도로 근로기준법 제55조에서 볼 수 있는데요. 주휴수당은 근로자들의 노동에 대한 보상과 쉬는 시간을 보장하는 중요한 요소입니다. 주휴수당은 근로자들이 일주일에 한 번의 휴식을 취하며 가족과 사회적인 활동을 할 수 있도록 도와주는 제도로서, 근로자의 건강과 워라밸을 지원하는 중요한 장치입니다. 이번 블로그에서는 주휴수당 지급기준에 대해 알아보고, 근로자와 회사가 모두 만족할 수 있는 방법을 고민해보고자 합니다. 한국에서 주휴수당은 노동기준법에 근거하여 규정되고 있습니다. 노동기준법은 근로자들의 노동시간, 휴식시간, 휴가 등 근로 조건을 정하..

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커플밸런스게임 질문 정리모음(기본부터매운맛)

안녕하세요 오늘은 요즘 유행인 커플밸런스게임 질문모음을 들고왔는데요. 기본부터 매운맛질문까지 다양하게 준비 되어 있어요. 커플 또는 친구들과 함께 재미로 보는 밸런스게임을 질문을 통해 킬링타임을 하실 수 있도록 다양한 커플밸런스게임이 준비했어요. 내가 양치 안 하고 키스하기 vs 애인이 양치 안 하고 키스하기 맞춤법 틀리면 바로 지적하는 애인 vs 보낼 때 마다 맞춤법 틀리는 애인 내 연락만 기다리는 애인 vs 친구 카톡이 끊이지 않고 오는 인싸 애인 야동 보다가 애인한테 걸리기 vs 부모님한테 걸리기 화났을 때 풀어준다고 계속 연락하는 애인 vs 화났을 때 말 안 하고 기다리는 애인 지금 애인 전 애인이랑 절친 되기 vs 지금 애인이 내 전애인이랑 절친되기 일주일 내내 만나기 vs 1 달에 한번만 만나..

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공황장애증상 4가지와 공포를 극복하는 법 6가지

안녕하세요, 요즘 사회적 문제로 떠오르고 있는 공황장애증상에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 저도 사업으로 잘 풀리지 않아 불안함이 극에 달했을 때 불안장애 공황장애증상을 겪었던 적이 있기에 보다 이 글을 보러 오신 분들을 이해하지 않을까 싶어요. 저는 제 증상을 인지하고 받아들이고 정신과를 찾아가서 상담을 통해 약물치료를 했었는데요. 확실히 우울증 및 공항장애증상이 있으신 분들은 인정하고 받아들이고 내가 지금 이런 상태임을 알고 적극적으로 극복할 수 있는 방법을 찾아보시는 것을 추천드려요. 오늘은 공황장애증상을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 무엇일까요? 공황장애는 갑작스러운 두려움과 불안, 또는 불안의 느낌과 함께 몸이 갑자기 반응하는 신체적 증상들을 포함한 정신 건강 장애입니다. 이..

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양파즙효능 5가지와 섭취시 주의사항

자연이 우리에게 선물하는 보물 중 하나인 양파는 세계 각지에서 오랜 기간 동안 사용되어온 놀라운 재료입니다. 강렬한 향과 맛을 지니고 있는 양파는 요리에 널리 사용되는데, 그것뿐만이 아닙니다. 사실, 양파즙은 건강에 많은 이점을 제공하는데, 이를 통해 우리의 삶과 미래를 더욱 풍요롭게 만들어줄 수 있습니다. 첫째, 양파즙은 면역력을 강화해주는데, 이는 각종 질병으로부터 우리 몸을 방어하는 데 큰 역할을 합니다. 양파는 비타민 C, 비타민 B6, 크롬, 락토피린, 그리고 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어서 강력한 항산화 효과를 가져옵니다. 항산화물질은 우리 몸 내에서 자유 라디칼을 제거하여 셀 손상을 예방하는데, 이것은 각종 만성적인 질병의 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째, 양파즙은 심혈..

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가스라이팅의 뜻과 6가지 올바른 대처법

가스라이팅, 우리가 흔히 듣게 될 수도 있고, 아니면 우리 자신이 실제로 겪게 될 수도 있는 깊은 감정의 늪입니다. 오늘의 주제 가스라이팅의 뜻과 대처법에 대해서 알려드리기 위해 포스팅을 하였습니다. 가스라이팅은 감정적인 조작과 믿음을 무너뜨리는 불공정한 행동에 대한 이야기로, 가해자와 피해자의 간극이 깊어질 때 생길 수 있는 결과입니다. 가스라이팅이란 이름에서 유추할 수 있듯이, 가스라이팅 뜻은 "가스"라는 기체가 방 안을 가득 채우듯, 눈에 보이지 않는 속임수와 거짓말이 피해자의 마음 속에 깊숙이 스며들어, 믿음과 자아를 흔들어놓습니다. 이 표현은 처음에는 잘 알아채지 못하거나, 믿고 있는 사람에게서 나오는 말이라서 더욱 속앓이하게 만들 수 있습니다. 가스라이팅은 피해자를 자신의 감정을 믿지 못하게 ..

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빌런뜻과 빌런의 탄생 이유

안녕하세요! 오늘은 영웅이 있는 곳에서는 빠져서는 안되는 역할 중 하나인 빌런에 대해서 알려드리기 위해 작성을 하게 되었습니다. 빌런뜻의 사전적의미로는 villain 이야기,연극 등의 중심인물인 악당입니다. 빌런은 우리가 보는 영화, 소설, 만화 등에서 빌런은 종종 주인공과의 대립으로 인해 눈에 띄기 마련입니다. 그러나 빌런의 본성을 정확히 이해하기란 어려운 일이며, 그들의 행동과 동기는 간단한 악당의 이미지로 단순화되기도 합니다. 하지만 빌런은 그들만의 내면의 갈등과 복잡한 이유를 가지고 있습니다. 최근 1000만 관객을 돌파한 영화 범죄도시 시리즈 편에서도 매력적인 빌런들이 나왔었는데요. 1편의 장펜, 2편의 강해상 , 3편의 주성철 등 영화 전개를 하기 위해서 꼭 필요한 주인공과의 대립을 하는 중요..

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mz세대뜻과 MZ가 미치는 영향

요즘 MZ세대 라는 단어가 한국에서 모르는 사람이 없을 정도로 뉴스 등에서도 많이 나오고있는 단어 중 하나인데요. 오늘은 MZ세대뜻에 대해 알려드릴 수 있도록 하겠습니다. MZ세대의 유래는 "Millennial"과 "Z세대"라는 두 가지 영어 단어를 결합한 것이라고 합니다. "Millennial" (밀레니얼): "Millennial"은 1980년대 후반부터 1990년대 초반까지 태어난 세대를 지칭하는 용어입니다. 이 용어는 주로 "Gen Y" 라고도 불리며, "1000년 기념"이란 의미에서 유래하였습니다. 즉, 2000년을 중심으로 태어난 세대들은 1000년 기념으로 생각할 수 있다는 의미에서 "Millennial"이라는 용어가 사용되었습니다. "Z세대" (Generation Z): "Z세대"는 2000..

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당뇨병초기증상 알아두어야 할 중요한 신호 및 예방법

안녕하세요 TV를 보다가 당뇨병에 대한 무서움을 느끼고 당뇨병초기증상을 알기 위해 정보를 찾아보다가 알려드리면 좋을드하여 오늘의 포스팅을 하게 되었습니다. 당뇨병은 현재 전 세계적으로 많은 사람들이 경험하는 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 혈당 조절에 관여하는 인슐린 호르몬의 부족 또는 이용 불능으로 인해 발생합니다. 아래의 글로 당뇨병초기증상을 인식하고 조기에 대처하는 것은 질병의 진행을 제어하고 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨병초기증상에 대해 자세히 알아보고, 그 중요성에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 지속적인 졸림과 피로감 당뇨병초기증상 중 가장 일반적인 신호는 지속적인 졸림과 피로감입니다. 고혈당 상태는 체내의 인슐린 대사를 방해하고, 혈액 속의 포도당을 적절히 에..

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모르면 손해보는 오메가3효능과필요성

안녕하세요 오늘은 요즘 모든 비타민 및 영양제 중 하나만 먹어야 한다면 필수로 먹어야하는 것으로 꼽히는 오메가-3에 대해서 알려드리겠습니다. 오메가-3는 많은 사람들에게 친숙한 영양소입니다. 하지만 오메가-3가 왜 중요한지, 그리고 오메카3효능 어떤 좋은점을 가지고 있는지에 대해서는 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 다양한 오메가3의효능과 필요성에 대해 알려드리겠습니다. 오메가-3를 충분히 섭취함으로써 어떻게 건강을 유지하고 개선할 수 있는지 알아보시기 바랍니다. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3는 지방산의 한 종류로, EPA (에이코사펜타연산)와 DHA (도코사헥사엔산)라는 중요한 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 지방산은 식품을 통해 섭취하거나 어류 및 해양성 수생 생물을 통해 얻을 수 있습니다..

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오미자효능6가지와 먹으면 안되는 사람 7유형

안녕하세요 오늘은 오미자효능에 대해서 좋은 정보를 알게 되어서 포스팅을 하게 되었습니다. 오미자 (Schisandra chinensis)는 오미자과에 속하는 더덕목 식물로, 중국, 한국, 일본 등에서 자생하며 오랫동안 동양의 전통적인 약용 식물로 사용되어 온 역사가 있습니다. 그 효능과 미묘한 맛으로 인해 최근 서양에서도 주목받고 있습니다. 오미자는 "오(五)"라는 한자가 붙어 있는데, 이는 5가지의 맛(신, 쓴, 짠, 매운, 신)을 모두 지닌다는 뜻을 담고 있습니다. 오미자의 생김새는 화려하게 생겼는데요. 오미자열매는 는 다양한 생리 활성 물질을 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히, 오미자 열매에는 생약으로서의 효능을 높여주는 특별한 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이에 ..

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2024년 최저임금과 월급은 얼마일까?

2024년 최저임금과 월급은 얼마일까? 내년 2024년 최저임금이 시급 9860원(월급 206만원)으로 결정됐다는 뉴스가 나왔습니다. 2023년 최저임금인 9620원보다 2.5% 오른 9,860으로 올랐습니다. 전년도와 2023년 최저임금과 비교했을 경우 2024년 최저임금의 인상률은 2.5%가 되어 1987년 최저임금 심의를 시작한 이후에 두 번째로 낮으며 기획재정부가 전망한 올해 소비자물가상승률 3.3%보다 적습니다. 올해 최저임금인 9,620원보다 240원 높아진 금액으로 209시간 기준 근로시간으로 일을 한다고 가정 했을 경우 월급으로 봤을 때 한달 2,060,740원을 받을 수 있습니다. 따라서 최저임금위원회는 정부세종청사에서 밤을 샐 정도의 긴 시간 논의 끝에 2023년 7월 19일에는 15차..

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양배추효능, 우리가 몰랐던 양배추에 대한 10가지

안녕하세요! 이번 블로그에서는 양배추의 놀라운 효능과 다양한 건강 이점에 대해 알아보려고 합니다. 양배추는 매우 다양한 영양소를 함유하고 있어서 우리의 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 양배추효능과 함께 어떻게 우리의 신체와 면역 체계에 이로운지 살펴보도록 하겠습니다. 양배추의 영양소 함량 양배추효능은 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 통해 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 K는 우리의 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 칼슘과 철분은 뼈 건강과 혈액 형성에 필수적입니다. 항암 효과 양배추효능에는 항암 효과를 가진 화합물인 이소시아네이트와 인돌-3..

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우리가 몰랐던 비트효능과 부작용 주의점

오늘은 레드 비트, 한 가지 풍성한 채소에 대해 알아보고, 비트효능과 다양한 건강 효과에 대해 알려드리겠습니다. 레드 비트는 특별한 성분과 영양소를 함유하고 있어 우리 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 비트는 서양채소의 대표 4총사 중 하나로 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암, 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효과가 있다. 왜냐하면 비트효능으로 비타민C와 철분 또한 풍부하여 면역력 향상과 빈혈 예방에 도움이 되기 때문이다. 특히 비트의 8%는 염소로 구성되어 있는데, 이 염소 성분은 간 정화작용을 하고, 골격 형성 및 유아 발육에 효과가 있다. 그리고 또 한가지 위 손상을 막아주고 위 점막을 보호해주기도 한다. 또한 철분과 비타민이..

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내가 몰랐던 역류성식도염증상에 좋은 음식과 예방법

저는 잠을 자고 일어나면 속이 쓰리며 밥을 먹을 때도 잦은 트림이 나와 불편하다고 생각을 했는데요. 그렇게 지내다 보니 속이 항상 안 좋은 상태로 지냈습니다. 이러한 증상은 역류성식도염이라는 증상이었는데요. 저와 같은 증상이 있으시거나 혹시 글을 읽으시는 분들 중 비슷한 증상이시거나 역류성식도염증상을 체크하실 수 있도록 정보를 전달을 드리기 위해 포스팅을 하게 되었습니다. 역류성 식도염은 식도와 위의 연결 부위에서 역류하는 위산 때문에 발생하는 만성적인 염증입니다. 이러한 상황은 식도에 손상을 일으키고 식도염의 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 역류성 식도염의 주요 증상과 함께 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 주요 증상 속쓰림: 역류성 식도염의 가장 흔한 증상 중 하나로,..

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대상포진초기증상 5가지 신호와 예방법 알기

대상포진은 바이러스에 감염되어 생기는 피부 질환으로, 초기 증상은 피부에 나타나는 통증과 발진입니다. 이 글에서는 대상포진 초기 증상에 대해 자세히 알아보고, 오늘은 대상포진초기증상에 대한 전반적인 정보도 함께 전달드리겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스(Varicella-zoster virus)에 의해 유발되는 감염 질환입니다. 주로 어린 시기에 수두를 겪은 사람들이 성인이 되면서 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 이 바이러스는 피부와 신경을 침범하여 증상을 일으키며, 대부분의 경우 한 번 걸리면 평생 면역을 가지게 됩니다. 대상포진초기증상은 통증, 발진, 발열, 피로감과불안감, 신경통 5가지로 구별을 할 수 있는습니다. 아래의 사항을에 해당 하시는 분들은 대상포진초기증상이 나타났을 수 있으니..

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뇌졸증전조증상 골든타임으로 살 수 있는 체크리스트

뇌졸중은 우리나라 사망원인 2위인 질병입니다. 하지만 뇌졸증전조증상을 미리 알고 있다면 충분히 예방할 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 뇌졸중 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란 무엇인가요? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 질환입니다. 혈관이 막히는 경우를 뇌경색, 터지는 경우를 뇌출혈이라고 하는데요. 이 두가지 모두 위험하지만 특히 뇌경색이 훨씬 더 위험하답니다. 왜냐하면 뇌경색은 혈전(피떡)이 생겨서 혈액공급이 차단되는 현상이기 때문이죠. 따라서 혈전이 생기지 않도록 하는 것이 매우 중요한데요. 이를 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 등 생활습관 개선이 필수적이랍니다. 뇌졸중전조증상은 어떤가요? 뇌졸중전조증상을 알 수 있는 체크리스트는 초기에 나타나는 대표적인..

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자연의 방패라고 불리는 프로폴리스효능 10가지

프로폴리스는 벌들이 나무의 열매, 꽃, 심지 등을 수확하여 입구를 편집하고 세균으로부터 벌집을 보호하기 위해 사용하는 자연물질입니다. 오랜 세월 동안 인류는 프로폴리스의 효능을 알아내어 다양한 의료 용도로 활용해왔습니다. 프로폴리스효능에는 기타 다양한 효능과 잠재적인 이점들이 더 있습니다. 프로폴리스는 항균, 항염, 항산화, 면역 강화 등 다양한 효과를 가지고 있으며, 이를 통해 우리의 건강을 지원할 수 있습니다. 이제 프로폴리스효능을 자세히 알아보겠습니다. 항균 작용: 프로폴리스효능에는 강력한 항균 성분이 포함되어 있어 다양한 종류의 세균과 진균에 대해 효과적으로 작용할 수 있습니다. 특히 입안 및 인두염, 구내염과 같은 구강 감염을 예방하고 치료하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 항염 작용: 프로폴리..

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몸에 좋은 아로니아효능 맛있게 섭취하는방법 5가지

아로니아는 작고 검은색으로 알려진 작은 열매로, 최근 몇 년간 건강과 웰빙 분야에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 작은 열매는 뛰어난 영양성분과 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있으며, 이를 통해 우리의 건강과 웰빙을 개선할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이 글에서는 아로니아의효능에 대해 살펴보겠습니다. 강력한 항산화 효과: 아로니아효능은 자연적으로 풍부한 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이 폴리페놀은 우리 몸 내의 자유 라디칼을 중화시켜 주는 역할을 하며, 산화 스트레스로부터 우리를 보호해줍니다. 항산화 작용은 우리의 면역 체계를 강화하고, 만성 질환의 발생 가능성을 줄여줌으로써 우리의 전반적인 건강을 지원합니다. 면역 시스템 강화: 아로니아효능은 비타민 C, 비타민 E, 아연 및 다양..

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2023년 초복,중복,말복 날짜와 꼭 먹어야하는 보양식

오늘은 초복으로 복날에 대해 알아보겠습니다. 복날의 유래는 중국에서 유래되어 삼복날 보양식을 챙겨먹는 풍습이 기록으로 남아있지만 정확히 알려진 정보는 없다고 합니다. 한국에는 여름철 초복, 중복, 말복 삼복이라하여 몸보신을 해야한다며 건강을 챙기기 위해 맛집을 가는 풍습으로 잡혀 현대에서 까지 이어지고 있습니다. 복날의 뜻 과 유래 삼복기간은 여름에 가장 더운 시기라고 알려져있으며 복날의 정의는 7월 중순~8월 중순 사이에 들어가는 절기로 초복, 중복, 말복을 삼복으로 많이 알고 있습니다. 초복은 여름의 시작을 알리는 것으로 온도가 올라가는 무더위가 시작되는 날입니다. 중복은 초복과 말복 사이에 있는 간격이며 날짜상으로는 10일 간격이지만 말복과 20일 차이가 나는 경우 월복이라고도 말하고 있습니다. ..

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토마토효능으로 알아보는 부작용과 요리법

토마토는 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있는 훌륭한 채소입니다. 그림자에서 빛나는 붉은 색과 상큼한 맛으로 알려져 있지만, 토마토는 더 많은 이점을 제공합니다. 다양한 항산화물질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있습니다. 토마토효능에 관한 정보를 알려드리겠습니다. 토마토는 과일과 채소의 경계에 위치하는 과채류로 알려져 있습니다. 붉은 색이 특징인 토마토는 맛과 영양소 모두 풍부한 건강 식품입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 주는데요. 이번 블로그에서는 토마토효능 알아보려고 합니다. 첫 번째로, 토마토에 함유된 리코펜은 강력한 항산화 작용을 갖고 있습니다. 리코펜은 토마토의 붉은 색소로, 암 예방에 효..

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종합소득세신고방법 이것만 알았어도 세금감면

5월 종합소득세 신고기간이였는데요. 많은 사람들이 종합소득세신고방법을 생각보다 복잡하게 생각하는 경우가 많은데 최근 간소화 되었기에 전화를 통한 ARS로 간단하게 할 수가 있습니다. 종합소득세는 소득을 합산하여 과세표준에 맞게 세금을 산출하여 부과를 하게 되는데요. 과세표준은 각 소득별로 적용되는 공제항목을 제외한 순수한 소득액을 의미합니다. 예를 들어, 근로소득에서는 근로소득공제, 연금저축, 지역가입자 추가공제 등의 공제를 적용하여 순수한 근로소득액을 계산합니다. 지난해 종합소득이 있는 개인은 이 달 5월 31일까지 종합소득세 및 개인지방소득세 확정신고를 해야했는데요. 다만 근로소득만 있는 근로자 즉 회사에서 연말정산을 한 경우는 종합소득세를 확정 신고하지 않아도 된다. 확정 신고를 하지 않을 경우 각..

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집에서 맛있게 옥수수삶는방법 5가지

안녕하세요! 오늘은 여름이면 생각나는 달콤한 식재료, 옥수수에 관해 이야기할 참입니다. 올여름에 꼭 시도해볼 "옥수수 삶는 방법" 5가지를 소개하겠습니다. 지금부터 더 맛있는 옥수수를 만드는 비결을 여러분께 알려드리겠습니다! 옥수수를 먹기 좋은 크기로 자르기 첫 번째 옥수수삶는방법은 옥수수를 먹기 좋게 분리하는 것입니다. 옥수수를 큰 덩어리로 먹으면 오히려 식욕이 떨어질 수 있으니, 반드시 납작한 형태로 작게 분리하는 것이 좋습니다. 물이 충분한 냄비 준비하기 옥수수삶는방법에 관한 두 번째 요령은 냄비 속 물의 양입니다. 옥수수를 큰 빗장을 만들어 넣을 때, 수분이 모자라지 않고 적절한 삶는 듯 해당됩니다. 냄비의 2/3 정도만 물로 가득 채워주세요. 뚜껑 닫고 중간 불에서 삶기 옥수수삶는방법인 세 번째..

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여름제철 과일 알고 먹는 복숭아효능 7가지

요즘 날씨가 정말 더워졌는데요. 이럴 때일수록 건강관리 더 열심히 하셔야 더위에 지지치 않고 생활을 할 수 있습니다. 더운 여름철 기력 회복에 도움 되는 음식으로는 뭐가 있을까요? 바로 복숭아가 대표적인 음식으로 꼽히는데요. 제철 과일이기도 한 복숭아는 달콤한 맛뿐만 아니라 몸에도 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 또한 피부미용이나 노화방지에도 효과가 있다고 합니다. 그리고 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비 예방에도 좋고, 기침이나 가래 증상 완화에도 탁월하다고 합니다. 이렇게 다양한 효능이 있는 오늘은 복숭아효능에 대해 알아보고 가도록 하겠습니다. 1. 피로회복 : 첫 번째 복숭아효능은 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 체내 흡수가 빠른 각종 당류 ..

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알고 먹으면 더 맛있는 단호박효능 10가지

단호박은 많은 사람들에게 사계절 내내 사랑받고 있는 식재료입니다. 그 풍부한 영양소와 특별한 효능으로 많은 사람들이 단호박을 섭취하고 있습니다. 이번 블로그에서는 단호박의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 도움을 주는 단호박 단호박효능은 저칼로리 식품으로 유명합니다. 그래서 다이어트 중인 사람들에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 단호박에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용과 면역 시스템 강화 단호박효능에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 베타카로틴은 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터..

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나만 알고 싶은 마케팅 참고 사이트

마케팅 업무를 하면서 참고하면 좋은 사이트들을 소개해줄려고합니다:) 저만 알고 싶지만 모두가 같이 활용하면 더 좋은거니깐요 좋은건 나눠야죠! [페이스북 광고라이브러리] 광고 라이브러리 business.facebook.com 페이스북은 다양한 기능을 지원하고 있는데 그중에서도 제일 많이 활용하는 것은 페이스북 광고 라이브러리이다. 페이스북 및 인스타그램에 게재중인 광고들을 확인 할 수 있다. 다른 사람들의 광고를 참고해서 소재를 만들기도 하며 경재사를 분석할 수 있어서 아주 유용하게 사용이 가능하다. [카피의힘 블로그] https://blog.naver.com/jjong0496 카피의 힘 : 네이버 블로그 매일 쓰는 단어에 근력이 붙는다. 인스타 @copy_archiving blog.naver.com 월별..

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카피라이트 작성 시 꼭 지켜야 할 5가지 원칙

카피라이트는 제품, 서비스, 브랜드 등을 홍보하거나 판매하기 위해 필수적인 마케팅 도구입니다. 하지만 효과적인 카피라이트를 작성하기 위해서는 몇 가지 원칙을 반드시 지켜야 합니다. 이번에는 카피라이트 작성 시 꼭 지켜야 할 5가지 원칙을 알려드리겠습니다. 1. 목적을 분명하게 설정하라. 카피라이트 작성 전에는 반드시 목적을 분명하게 설정해야 합니다. 제품 또는 서비스를 홍보하거나 판매하기 위해서 작성하는 카피라이트인지, 브랜드 인식을 노이기 위해 작성하는 카피라이트 인지, 고객 유치를 목적으로 작성하는 카피라이트인지 등 명확하게 설정해야 합니다. 2. 고객의 니즈에 맞추어 작성하라 고객의 니즈와 요구사항을 파악하여 그에 맞는 카피라이트를 작성해야 합니다. 제품이나 서비스의 특징을 강조하는 것도 중요하지만..

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고혈압낮추는방법, 고혈압 예방에 좋은 음식 및 생활습관

혈압은 심장의 수축과 이완 운동으로 발생되는 힘으로 동맥에 가해지는 압력입니다. 우리 몸의 혈압은 적당한 수치로 지속되어야 합니다. 수축기 혈압이 140이상이거나 이완기 혈압이 90 이상인 경우를 고혈압이라고 진단을 합니다. 수축기 혈압은 첫 번째 심장이 뛸 때 동맥의 압력을 말하며 이완기는 두 번째 심장이 박동 사이에 잠깐 쉬는 동안의 동맥의 압력입니다. 고혈압은 특이한 증상 없이 진행되기에 지속적인 측정으로 인한 혈압 관리가 필요한 증상입니다. 혈압을 관리하지 않고 방치하면 동맥이 손상되고 심각한 문제가 발생 할 수 있습니다. 오늘의 글을 읽어보시면 고혈압낮추는방법을 알 수 있습니다. 고혈압은 여러 가지 질병을 발생하게 하는 질환 중 하나입니다. 적절한 관리가 되지 않으면 심각한 합병증을 유발 할 수..

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PDF용량줄이기, 효과적으로 줄이는 방법과 관련된 유용한 팁 10가지

PDF 파일은 문서를 효과적으로 공유하고 저장하기 위해 널리 사용되는 형식입니다. 그러나 때로는 PDF 파일의 용량이 너무 크기 때문에 이메일 첨부나 웹 업로드에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 경우를 대비하여 PDF용량줄이기 몇 가지 효과적인 방법과 유용한 팁 10가지를 을 소개하겠습니다. 1. 이미지 압축: PDF 파일은 종종 이미지를 포함하고 있습니다. 이미지의 해상도를 낮추거나 이미지를 압축함으로써 파일 크기를 줄일 수 있습니다. 이미지 품질은 약간 손실될 수 있지만, 대부분의 경우 품질 저하가 미미하게 느껴집니다. 다양한 이미지 압축 도구와 온라인 서비스를 활용하여 PDF용량줄이기 방법 중 하나입니다 . 2. 텍스트 최적화: PDF 파일에는 텍스트 데이터가 포함되어 있습니다. 텍스트를 최적화..

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온라인 창업일지 11 - 중소형키워드 비슷한 상품 올리기

중소형 키워드 노출 시키기 이번주에도 키워드를 찾아서 상품 등록을 하였는데 내가 찾은 중소형키워드를 같이 사용할 수 있는 상품은 여러개를 등록 시켜보았다. 리지 멘토님께서도 상품명을 조합하여 중소형키워드 상품을 한 페이지를 멘토님의 상품으로 등록을 해보셨다고 하셨는데 모든 상품이 1페이지에 노출이 되는 결과를 볼 수 있었다. 상품이 판매가 이뤄질지는 모르겠지만 중소형 키워드를 같이 사용 할 수 있는 상품이 있다면 상품등록 또한 편하기도 하고 나의 상품 노출 순위 관리도 편한듯하다. 유입수가 너무 적어 사람들이 안찾는 상품 위주로 찾는건가 싶기도 하다. 이 중에서 터지는 상품이 하나 있으면 좋겠다. 위탁운영의 한계에 부딪히는거 같은 느낌. 이거 또한 내가 해결해야하는 문제점이라고 생각하고 다음주도 차근히 ..

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온라인 창업일지 12 - 조심해야 하는 중소형 키워드

조심해야하는 중소형키워드아이템스카우트를 활용하여 중소형키워드를 찾아 상품을 등록하는 것은 이제 제로천클럽 수강생이라면 어느정도 감을 잡았을 것이라고 생각한다. 하지만 중소형키워드 목록에 있다고 해서 상품을 등록해서는 안되는 것들이 있다. 흔히 톡톡으로 많이 오는 키워드 작업을 하는 업체들이 사용하는 키워드가 있다. 앞치마를 구매하고 싶은데 매일입고싶은원피스앞치마라는 단어로 검색해서 상품을 구매하는 사람이 있을까? 보통의 사람이라면 띄워쓰기없이 저런 키워드는 검색하지 않을것이다. 주방앞치마, 플라워디자인앞치마 정도로 세부키워드+상품키워드를 조합해서 검색을 한다고 생각한다. 물론 나도 중소형키워드에 있다고해서 좋은 키워드로 보여 상품을 여러개 등록한것이 있다. 1페이지에 내 상품들이 전부 올라갔기에 해당 키..

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입소문이 만들어지는 바이럴 마케팅 성공하는 비결은?

바이럴 마케팅 성공하는법? . 바이럴 마케팅은 제품이나 서비스를 홍보하기 위해 인터넷과 같은 디지털 매체를 통해 일정한 방식으로 정보를 전파하는 것이다. 이러한 마케팅 방식은 대중의 관심을 끌고 제품에 대한 입소문을 만들어 냄으로써 비용 대비 효과가 좋다는 장점이 있다. 말콤 글래드웰은 책 티핑포인트에서 3가지 유형의 사람이 입소문을 주도하고 폭발시킨다고 설명하였다. 바이럴 마케팅을 성공적으로 수행하려면 3가지 유형이 필요하다. 바이럴 마케팅에서 필요한 3가지 유형 바이럴 마케팅에서는 커넥터, 메이븐, 세일즈맨 이라는 세가지 유형의 인물이 중요한 역할을 한다. 커넥터는 다양한 사람들과 수시로 연결되는 사람으로 본인이 가진 정보들을 다른 사람들에게 자연스럽게 전파하는 재주가 있다. 이들은 정보를 받은 사람..

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콘텐츠 마케팅 핵심, 사람들을 후킹하는 문구

콘텐츠 마케팅이란? 콘텐츠마케팅은 최근 온라인 마케팅에서 가장 중요한 전략 중 하나로 자리잡았습니다. 그러나 콘텐츠를 만드는 것만으로는 충분하지 않습니다. 사람들의 관심을 끌고, 후킹하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 사람들을 후킹하는 문구 광고를 작성할 수 있을가요? 여기서는 컨텐츠마케팅을 잘하기 위한 중요한 점들을 살펴보겠습니다. 콘텐츠 마케팅 핵심 5가지 첫째, 제목이 중요합니다. 제목은 사람들이 콘텐츠를 클릭할지 말지를 결정하는 첫인상입니다. 따라서 제목은 간결하면서도 흥미로워야 합니다. 이유를 바로 이야기 하지 말고 궁금즘을 유발하는 제목을 작성해보세요. 둘째, 유용한 정보를 제공해야 합니다. 사람들은 콘텐츠를 찾아서 보는 것이 아니라, 자신이 필요로 하는 정보를 찾아서 보는 것입니다...

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네이버 스마트플레이스 노출 장애 극복! 상위노출을 위한 마케팅 팁

네이버 스마트플레이스는 오프라인 사업자들을 위한 네이버 매체에서 노출을 할 수 있도록 만들어 놓은 시스템입니다. 그러나 등록만 한다고 해서 노출이 잘 되지는 않습니다. 따라서 이번에는 스마트플레이스에서 노출을 극대화하기 위한 마케팅 팁을 알아보겠습니다. "자청"님께서 운영을 하고 계시는 욕망의북카페를 예시로 알려드리겠습니다. "서울북카페" 키워드를 검색했을 시 광고 영역을 제외한 1위에 노출이 되는 것을 볼 수 있는데 어떻게 노출이 가능한것일까요? 네이버에서 사용할 수 있도록 한 기능들을 많이 활용한것을 볼 수 있습니다. 네이버 매체를 이용하는 시스템이니 네이버에서 사용하라고 만든 기능들은 필수적으로 설정하는 것이 알고리즘면에서 점수를 추가로 받을 수 있는 방법입니다. 아직 설정을 하지 않으신 분들은 얼..

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온라인 창업일지8 - 작고 귀여운 매출(분노일기)

작고 귀여운 매출발생 2월달 매출 발생이라고 하기도 민망하지만 발생한거는 한거니까 인증을 해야겠다. 2월 말에 주문이 발생한것도 만족스러웠는데 기쁨도 잠시로 처음 스토어 할때는 첫 달의 40만원의 매출도 작다고 느껴졌는데 역시 그때는 운이 좋았던 것 같다. 그래도 올라 갈 일이 많다는 거라고 생각하고 이제는 괜찮은 아이템들은 쿠팡까지 판매처를 늘려봐야겠다. 환불 구매후 취소를 해서 보내지 않았는데 매출이 이상하게 잡힌거 같다. 계산대로 하면 손해인데?.. 정산은 또 되는거보면 내가 계산을 잘 못하는거 같다. 3월달은 그래도 2월달 보다 시작이 좋다. 작은 매출이라도 조금씩 발생을 하고 있으니까라고 생각은 잠시만 할뿐 요즘 현 아트라상 대표 손수현 상담사님의 "악인론"이라는 책을 읽는데 감사일기는 집어치우..

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온라인 창업일지 9 - 스마트스토어 유입수 분석하기

스마트스토어 유입수 분석하기 이번달은 회사 보고서들이 쌓여서 회사에 집중을 한다고 상품수를 많이 올리지는 못하였는데 그래도 나름 상품도 찾고 중소형키워드 위주로 올렸다고 생각했는데 중소형키워드가 검색수 자체가 적다고는하지만 유입수가 없는 것을 보고 뭔가 잘못되고 있구나를 느끼고 있다. 나름 첫페이지, 2페이지에 노출이 되는 상품들도 확인을 하였는데 결제가 일어나는것이 어느순간부터 끊긴 느낌이다. 광고를 진행해야하는건지 고민이 되는 순간이다. 인스타 광고 ,유튜브에서 보면 도매매 사이트 상품으로도 몇백만원,천만원 팔았습니다를 쉽게 볼 수 있는데 나는 왜그럴까?라는 생각을 많이 하게 된다. 순간적으로는 힘이 빠지는 시기인가 싶기도하면서 아직 100개의 상품도 올려보지도 않아놓고 벌써 지치는거는 아닌거 같다는..

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온라인 창업일지 10 - 뜻하지 않은 쿠팡 판매

생각도 못한 쿠팡 판매 판매처를 늘리기 위해 쿠팡에도 한번 올려볼까 싶어서 상품을 하나 올려보았다. 상품 자체로만은 팔릴까라는 생각이 들었던 상품인데 하나 올린 상품이 주문이 들어왔길래 신기했다. 처음에는 당연히 문자 알림을 받고 스마트스토어 상품인줄 알았는데 아무리 주문목록을 찾아봐도 주문이 없었다. 주문을 하고 취소를 했나 보다 싶었는데 문자를 다시 보니 쿠팡에서 주문이 들어온거있었다. 쿠팡은 상세페이지 사이즈 및 편집하는것이 네이버와 달라서 미루고 있었는데 주문이 들어오니 괜찮은 상품들은 하나씩 정리해서 올려볼까 싶다. 내가 쿠팡을 하기 싫은 이유는 높은 수수료, 구매자에게 유리한 반품조건, 리뷰관리가 어렵다는점이 있었는데 그것들을 다 무시할 정도로 이용자수가 많다는점이 장점이기에 놓치면 안되는 판..

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광고대행사 맡기기 전 알아야하는 네이버 광고(파워링크,쇼핑검색)

온라인사업을 하는 사업자분들이라면 알아야하는 네이버 광고 전자성거래 사업자등록을 내고 스마트스토어를 시작했다면 알아야하는 네이버 광고 필수목록을 알려드릴게요.광고대행사에서 전화가 많이 오고 광고대행사에 맡기면 광고비를 절약할수 있다는 말에 현혹되어 광고를 무턱대고 맡기시는 분들이 있으신가요? 물론, 저도 광고대행사를 다니고 있으며 광고대행사를 욕하는 것이 아니라는 점 알아주세요 :) 내가 알고 있어야지 물어볼 수 있으며 관리가 제대로 되는지 알 수 있기에 광고를 시작했다면 알아야 하는 네이버 광고에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다! 네이버 광고 종류(파워링크,쇼핑검색) 소상공인이 시작하기 좋은 광고 소재로는 파워링크,쇼핑검색,파워컨텐츠 정도만 알고 계셔도 내 업체에 맞는 광고를 선택하실 수 있어요. 오늘은..

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창업일지 - 스마트스토어 상품 노출 순위 점검(사장님닷컴,헬프스토어)

누구나 할 수 있는 초보자 스마트스토어 창업일지 6편 오늘은 아침에 주문이 4건이 들어왔다. 출근하기 전 주문을 보고 회사에서는 발주가 넣기 어려울 것 같아 미리 도매처에 발주를 넣고 출근을 했다. 인스타나 유튜브에서 보는 것처럼 드라마틱한 매출이 발생하는 것은 아니지만 그래도 나름 판매가 이뤄지고 있다는 것에 기분이 좋다. 첫 주문 후 이번주 목표도 주문이 발생하는 것이였는데 나름 목표를 달성했다는것에 의미가 있었다. 상품 키워드 순위 점검 하는 방법 키워드를 찾기 바빠 등록을 해야 한다는 생각에 상품 등록 후 순위 노출은 많이 신경을 쓰지 못했다. 솔직하게는 스트레스를 받을까봐 안 쓴 것도 있다. 제로천클럽 리지멘토님께서 알려준 방법대로 괜찮은 상품이다 싶으면 노출을 확인해보고는 하는데 1페이지로 올..

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온라인창업일지7 - 스마트스토어 추가 생성 조건

초보자의 스마트 스토어 2개 운영 나는 기존에 운영을 하던 스토어에서 추가 생성 조건을 달성했기에 2개의 스토어를 가지고 있다. 두개 다 위탁판매 상품으로 운영을 할 예정이지만 추가 스토어는 스토어명을 변경 할 수 있어 카테고리를 잡아서 운영을 해볼까 한다. 가구 또는 인테리어 소품 중 중소형키워드를 찾은 뒤 상품군들은 두번째 스토어에 올려서 판매를 해볼까 싶다. 기존 스토어는 아쉽게도 스토어명을 바꾸지 못해 중소형키워드라면 판매 가능한 상품을 무작위로 올리고 있다. 2개의 스토어의 장점을 활용하기 위해 간이과세가 아닌 일반과세의 사업자이지만 포기하기 아쉬워 기존 그대로 운영을 해볼까 싶다. 스마트스토어 추가 스토어 생성 조건 스마트스토어의 추가 스토어 개설은 조건이 있는데 네이버에서 말하는 조건은 다음..

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초보자도 할 수 있는 온라인 스마트스토어 판매 창업일지 - 1

스마트스토어를 시작하게 된 계기 2019년 첫 직장 공기업 계약직으로 만료 후 취업준비를 하기보다는 당시 대학생 김머신, 신사임당, 정다르크 등 성공한 셀러들의 온라인 강의 및 유튜브 주제로 뜨거웠던 스마트스토어를 해 보기로 했었다. 아무것도 모르는 상태에서 하면 되는 줄 알았던 온라인셀러.. 당시 친구의 여성의류를 따라 해보기로 하였고 사입 등 여러 가지를 알아보면서 성공이라는 생각으로만 가득 차 있었던 나 자신 무턱대고 공동사무실 계약 및 중국 사입부터 바로 준비했었다. 그렇게 몇 종류의 의류를 중국사입을 하게 되었고 당연히 무지했던 나로서는 판매를 잘하지 못하였다. 현실의 냉혹함을 깨닫고 당시 어머니가 집 근처 농산물시장에서 일을 하고 계셨는데 농산물을 판매로 전향을 하였다. 의식주에서 식품은 사람..

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초보자도 할 수 있는 스마트스토어 - 2

초보자도 할 수 있는 온라인 스마트스토어 판매 창업일지 - 1 스마트스토어를 시작하게 된 계기 2019년 첫 직장 공기업 계약직으로 만료 후 취업준비를 하기보다는 당시 대학생 김머신, 신사임당, 정다르크 등 성공한 셀러들의 온라인 강의 및 유튜브 주제로 woongblog.com 초보자도 할 수 있는 스마트스토어 제로천클럽 두 번째 라이브세션을 들었다. 이전에 팔던 농산물은 아이템이 정해져 있었기에 잘 팔기만 했는데 생물에 대한 스트레스를 받던 나는 항상 공산품을 팔아야겠다고 생각했다. 그 이유는 다시 반품을 받아도 팔 수 있었고 주관적인 클레임을 많이 받았기에 공산품은 생물에 대한 단점이 없겠다고 생각했다. 물론 너도 나도 전부 같은 상품을 판매하고 이미 수많은 판매자들이 온라인 시장에 진출해있기에 경쟁..

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초보자도 할 수 있는 중소형 키워드 찾기 창업일지 - 3

초보자도 할 수 있는 스마트스토어 - 2 초보자도 할 수 있는 온라인 스마트스토어 판매 창업일지 - 1 스마트스토어를 시작하게 된 계기 2019년 첫 직장 공기업 계약직으로 만료 후 취업준비를 하기보다는 당시 대학생 김머신, 신사임당, woongblog.com 중소형키워드 찾기 이미 많은 판매자들이 들어와 있는 온라인판매 시장에서 판매를 시작하는 초보자들은 진입장벽이 이미 너무 높을 수밖에 없다. 누구나 쉽게 시작할 수 있으며 포화상태라고 해도 될 정도로 많은 판매처들이 있기 때문이다. 초보 스마트스토어 판매자가 대형키워드로 판매를 시작하는 것은 노출도 안될뿐더러 판매를 하기에 어렵다고 할 수 있다. 우리는 그래서 중소형키워드를 찾아야 한다. 대 중 소 키워드를 나누는 방법은 검색수와 상품수를 분류하는 ..

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초보자도 할 수 있는 스마트스토어 창업 일지 -4(중소형키워드찾기)

초보자도 할 수 있는 중소형 키워드 찾기 창업일지 - 3 초보자도 할 수 있는 스마트스토어 - 2 초보자도 할 수 있는 온라인 스마트스토어 판매 창업일지 - 1 스마트스토어를 시작하게 된 계기 2019년 첫 직장 공기업 계약직으로 만료 후 취업준비를 하기 woongblog.com 상품을 등록하는 만큼 유입수가 증가하고 있다. 유입이 들어오는 만큼 구매도 발생했으면 하는 작은 기대를 하고 있는 건 어쩔 수 없는 거 같다. 이제 키워드를 찾는 것은 어렵게 느껴지지 않는다. 상품만 있다면 등록하는 것도 후다닥 할 수 있게 되었다. 위탁판매여서 똑같은 상품이 있거나 내가 찾은 가격보다 낮은 가격에 판매를 하고 있다거나 신경이 쓰일때가 많다. 대부분은 간이과세로 시작해서 마진을 작게 잡아도 판매를 하는 듯하다. ..

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초보자도 할 수 있는 스마트스토어 창업일지-5(첫주문)

초보자도 할 수 있는 스마트스토어 창업 일지 -4 초보자도 할 수 있는 중소형 키워드 찾기 창업일지 - 3 초보자도 할 수 있는 스마트스토어 - 2 초보자도 할 수 있는 온라인 스마트스토어 판매 창업일지 - 1 스마트스토어를 시작하게 된 계기 2019 woongblog.com 스마트스토어 위탁판매 첫 주문 드디어 이번주 목표로 했었던 첫 주문이 들어왔다. 추가 주문 건으로 5건이 들어왔지만 곧 취소가 되어서 아쉽지만 그래도 상품을 올리고 하니 유입수도 있고 노출이 잘 되고 있구나 생각이 들어 나름 만족스러운 결과여서 행복하다. 한 단계 상승했다는 것을 느끼고 있달까 의욕도 생기고 자존감도 상승하는 순간이었다. 주말에 1건더 같은 상품으로 추가 주문이 들어왔다. 시즌성 상품이지만 키워드를 나름 잘 찾은 거..

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콘텐츠 마케터가 알아야하는 오가닉 콘텐츠

오가닉 콘텐츠란 무엇인가? 더 이상 저렴한 가격과 좋은 상품만으로는 우리 브랜드의 팬을 만들 수 없는 시대가 왔습니다. 대 콘텐츠 시대라고 해도 될 만큼의 콘텐츠들이 생성되고 있습니다. 브랜드의 정체성을 담은 콘텐츠가 곧 경쟁력이 되는 시대입니다. 팔로우, 구독, 알고리즘을 통해 우리 브랜드를 계속 노출시킬 수 있는 방법은 콘텐츠뿐입니다. 오가닉 콘텐츠는 광고 집행을 목적으로 하지 않은 콘텐츠입니다. 반대는 광고 콘텐츠로 브랜드 목적을 달성하기 위해 제작되는 광고콘텐츠 입니다. 즉 광고 집행을 목적으로 한 브랜디드 콘텐츠가 있습니다. 오가닉 콘텐츠의 업로드 주체는 기업, 외부 필진(기업과 협약을 맺은 파트너) 입니다. 광고 콘텐츠의 업로드 주체는 기업, 인플루언서로 볼 수 있습니다. 오가닉 콘텐츠의 발행..

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마케터 제안서 작성 필요 역량 큐레이팅

마케터 제안서 작성 필요 역량 제안서는 수집된 정보를 토대로 과제에 대한 전략적인 해결방안을 논리적으로 제시하는 것이라고 볼 수 있습니다. 제안서에는 설득자료, 실행방안, 표현되는 결과물이 들어갑니다. 설득자료는 제안서를 보는 이를 설득하는 것이 주 목표이므로 설득력을 높일 수 있도록 신뢰할 수 있는 정보들을 중심으로 논리적으로 전개해 나갈 필요가 있습니다. 실행방안은 추친 업무와 일정, 지원사항 등 전략의 목표를 이루기 위한 구체적이고도 현실적인 실행방안이 함께 제시되어야 합니다. 표현되는 결과물은 보기 좋은 은그릇에 담아하는 결과물을 입니다. 중요한 알맹이들을 잘 배치한 후 깔끔하고 보기 좋게 정리되도록 다듬어 주는 것이 중요합니다. 제안서를 요청하는 사람이 받고자 하는 것이 무엇인지 파악을 해야 합..

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제안서 원패턴화의 장&단점, 그리고 추천법

제안서 원패턴화의 장&단점, 그리고 추천법 기본은 기본일 뿐, 오해하지 말고 응용, 커스텀마이징 하는 것이 좋습니다. 의사 결정권자에게 설득력 있는 제안서가 최고입니다. 그러기 위해서 사람 마음의 움직임에 따라 기획서를 전개해 보는 건 어떨까라는 생각에서 제안해야 합니다. 주의, 흥미, 욕구, 확신, 행동으로 구분해서 작성하면 좋습니다. 주의는 제안서를 봐야 하는 이류를 기획 배경과 목표 설명을 하는 것입니다. 흥미는 외부 환경 분석(거시, 미시환경, 시장, 경쟁자, 고객 등) 성공 요소들을 확보하는 것입니다. 욕구는 내부 환경 분석(자사 핵심역량, 시장 성과, 보유기술 등) 역량으로 성공 요소를 확보할 수 있는지 알아야 합니다. 확신은 전략적 방향 및 캠페인 콘셉트 도출로 어떤 전략을 채택을 해야 하는..

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제안서 프레임 워크(MCE,SWOT,TOWS)

3C(4C) 분석 앞서 말한 4C분석과는 다른 분석의 방법의 프레임 워크입니다. Company(자사분석), Customer(고객분석), Competitor(경쟁사분석)으로 3C 분석이지만 요즘은 다양해진 Channel(채널분석)으로 인하여 4C로 확장되었습니다. 자사분석은 추구하는 가치관과 방향이 맞는지 기업 내 집행 가능한 자원이 있는지 시너지 효과를 낼 수 있는 상품 서비스가 있는지에 대해서 분석하여 내부의 어떤 곳에서 자원을 집중할 것인지, 2C분석을 바탕으로 자사의 강점과 약점을 파악하는 것입니다. 고객분석은 시장과 고객의 변화하는 요구에서 어떻게 고객의 니즈를 충족시키는 것인지 파악하는 것입니다. 즉 하고자 하는 시장의 고객 니즈가 충분한지, 고객의 니즈와 원츠, 인사이트는 무엇인지, 고객이 바..

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마케팅 제안서 상황분석-타겟 페인포인트

마케팅 제안서 작성의 상황분석 마케팅 제안 작성에서의 상황분석에는 타겟, 시장현황으로 나눌 수 있습니다. 타겟에서는 고객의 PainPoint, Profile/Persona, Purchase Journey으로 3가지로 구분을 할 수 있으며 시장현황으로는 거시적환경, 미시적 환경 2가지로 구분을 할 수 있습니다. 이제 제안서 작성에서의 상황분석에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 상황분석 종류 타겟분석&시장현황 상황분석 - 타겟 : Pain Point 고객의 Pain Point를 찾아 정의하여 해결책 제안하는 흐름입니다. 가장 중요한 고객의 Pain Points에서 찾은 문제와 원인은 제안의 타당성을 높입니다. 제시된 타겟과 관련된 문제인식 찾기와 근거(리포트, 신문, 논문, 설문, 전문가인터뷰 등)가 있어야 ..

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마케팅 제안서 다듬기

콘셉트란 하나의 그릇이다. 적절한 콘셉트가 중요한 이유는 내용을 모으기 위해서고, 그 가치를 높이기 위해서다. 브랜드를 캠페인을 표현할 하나의 단어나 문장을 도출해 보자. 콘셉트는 제품의 차별성과 필요성을 동시에 담아야 한다. 차별적인 제품을 내놓은 것은 중요하지만, 고객들의 니즈에도 부합해야 한다. 고객이 필요하지도 않은 엉뚱한 점을 어필하면 안 된다. 첫 번째로 브랜드, 제품과 관련된 키워드 체크를 합니다. 두 번째 네이밍으로 활용할만한 키워드를 선별하고 우리만의 키워드로 변행 해봅니다. 세 번째 키워드 간 합성 또는 결합을 합니다. 제안서 다듬기 제안서를 쓰는 사람은 계속 되풀이해서 본 문서이지만, 제안서를 보고 듣는 사람은 수많은 제안서 중 하나일 뿐입니다. 딱 한 번에 보고 이해를 할 수 있어야..

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구글로 할 수 있는 광고 마케팅

구글이 보유하고 있는 마케팅 플랫폼 구글 애즈? 구글의 광고를 운영할 수 있는 플랫폼으로 2018년에 애드워즈에서 구글애즈라는 이름으로 리브랜딩 되었습니다. 초기에는 이름처럼 검색 광고 위주의 플랫폼이었으나 디스플레이 네트워크가 생기면서 광고주나 광고 대행새가 검색, 디스플레이, 동영상, 앱 등의 모든 유형의 광고를 송출할 수 있는 종합적인 플랫폼으로 진화하였습니다. 마케팅에서 가장 많이 사용하는 구글 애즈를 이해하는 것이 마케터로서는 중요합니다. 구글애즈는 구글에서 집행 각 능한 모든 광고 상품을 구매하고 집행하는 광고 플랫폼입니다. 구글 디스플레이 네트워크(GDN)? 구글이 보유한 디스플레이 네트워크로 여러 구글과 파트너십을 통해 얻어진 광고 인벤토리를 가지고 있는 네트워크 마케터 및 광고주들은 구글..

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우리가 구글 광고를 해야 하는 이유

구글 광고의 특성 구글 데이터 디저털 광고를 할 수 있는 방법은 구글 외에도 사실 많지만 그럼에도 불구하고 구글 마케팅을 알야 하는 이유를 알려드리도록 하겠습니다. 구글은 세계에서 가장 데이터를 많이 보유하고 잘 활용하는 기업입니다. 구글이 가 가지고 있는 방대한 데이터로 세계 최대의 데이터 센터를 설립해 데이터를 보관 처리하는 빅데이터 기업이라고 말할 수 있는 기업입니다. 한국에서도 2006년 진출 이후 포털, 앱스토어, 유튜브 등 자사 보유 플랫폼에서 오랜 시간 확보하고 분석한 국내 활용성이 높은 DMP를 보유하고 있습니다. 구글 광고의 가장 큰 장점은 자사가 보유한 다양한 플랫폼에 적용된 구글의 광고 기술에 있습니다. 광고 기술의 집약체로 플랫폼들 간 연동성이 우수한 점이 타사에 없는 구글만의 강점..

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구글과 페이스북 마케팅 장단점

구글VS페이스북 구글과 페이스북은 디지털 광고계의 양대산맥입니다. 매년 광고 매출의 점유율을 늘려가며 2020년 기준 전 세계 광고 매출의 약 35% 이상을 구글과 페이스북이 점유하고 있습니다. 전 세계 인터넷 사용자는 약 43억 명으로 추정되고 있습니다. 구글은 2019년 기준 유튜브만으로도 월간 사용자 20억 명으로 나타나고 있으며 현재는 유튜브의 성장으로 더 많은 사용자를 보유하고 있을 것입니다. 또한 하루에 56억 개 이상의 구글 검색이 이루어지고 있습니다. 인터넷상 90%의 잠재고객 도달 가능성이 있습니다. 페이스북은 2019년 기준 월간 활성사용자(MAU) 수는 약 23억 명으로 추정되고 있습니다. 월간 1조 개의 페이지 조회수 및 인터넷상 43%의 잠재고객 도달 가능성이 있습니다. 현재는 인..

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꼭 알아야 하는 구글 마케팅의 기본 원리

구글 마케팅의 꽃 머신러닝 구글 마케팅의 장점을 상기시켜 본다면 방대한 빅데이터, 고도화된 광고 기술, 부동의 1위 검색엔진, 그리고 가장 큰 장점인 모든 광고를 한 곳에서 진행할 수 있다는 점이다. 구글 애즈는 기본적으로 머신러닝에 의해 최적화되는 머신러닝 기반의 광고 플랫폼입니다. 머신러닝이란 뭘까요? 혹시 유명한 컴퓨터와 사람의 바둑 대결인 알파고와 이세돌 9단의 바둑 대결이 일반 대중이 머신러닝에 대해 인지하게 되는 하나의 계기가 되었습니다. 알파고는 16만 개의 데이터로 하루에 3만 번의 대국을 할 수 있었으며 알파고의 1달은 바둑기사의 1000년과 같았습니다. 컴퓨터가 학습할 수 있는 알고리즘과 기술을 개발하여 훈련을 시켜 지속적으로 모든 경우의 수를 습득을 하면서 정보를 습득을 할 수 있습니..

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구글 리마케팅 광고 전환 태그 삽입

구글애즈 리마케팅태그(one google tag) 구글 광고의 성과를 제대로 트래킹 하기 위해서는 웹사이트 내에 구글 애즈 태그가 삽입이 되어있어야 합니다. 태그가 구글 광고를 추적하고, 소비자의 온라인에서의 활동을 집계한다고 생각하면 됩니다. 리마케팅 광고은 웹사이트에 방문하여 특정 액션을 한 유저의 기록을 수집을 합니다. 유저를 모수로 확보해 두었다가 그 타깃에게 다시 리타게팅을 하여 광고를 하는 것을 의미합니다. 리마케팅 광고는 신규 광고보다 전환성과가 높게 나타나는 특징을 가지고 있습니다. A라는 고객이 처음에 광고에 노출이 되었다고 생각을 합니다. 노출 후 웹사이트 방문을 하였지만 구매활동을 하지는 않고 나갔다가 다시 들오게끔 광고 2차 노출을 하여 재방문을 유도합니다. 유저 A를 다시 들어오게..

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품질지수 간단하고 쉽게 올리는 방법

소비자가 최초로 만나는 브랜드 메시지 광고 소재 정의 제한된 글자 수 안에서 해당 키워드를 검색한 소비자가 원하는 정보와 브랜드 메시지의 조합이 필요합니다. 제목과 설명, 연결 URL로 구성됩니다. (네이버) 광고 그룹당 최대 5개 등록 가능, 2개 이상의 소재는 기본적으로 동일 비율 노출됩니다. 소재는 제목 15자 설명 45자 구성됩니다. 광고 소재에서 최대한 브랜드를 표현해야 합니다. 1) 캠페인 혹은 그룹 정보에 따라 문안이 구성되어야 합니다. 타 그룹과 구분되는 같은 그룹 내 키워드와는 공통되는 속성이 필요합니다. 2) 키워드, 소재(문안 및 연결 URL)가 모두 관련성이 있어야 합니다. QI(품질지수) 상승 유도합니다. 3) 키워드 삽입 기능 및 대체 키워드를 활용합니다. 키워드 삽입 : 소재(..

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매체별 검색광고 전략 마케팅

매체별 검색광고 전략 마케팅 네이버 - 대한민국 최대 점유율 포털 사이트(검색+콘텐츠)입니다. - 검색 결과는 콘텐츠 종류에 따라 구획화되어 있습니다. - 검색광고 1페이지 노출이 구글 대비 많습니다. - 유저 검색 니즈에 따라 콘텐츠 종류별 순위가 결정됩니다.(ex 검색광고도 최하단 노출 가능합니다.) - 네이버 쇼핑 등과 연계되어 이 커머스적으로 연동된 KPI 달성 용이합니다. 구글 - 전 세계 최대 점유율 검색엔진 사이트(검색)입니다. - 해외 정보 검색 시 방대한 검색 결과 습득 가능합니다. - 이미지 검색 혹은 특정 업종에 한정해서는 네이버를 상회하는 검색 결과 습득 가능합니다. - 인구 통계, 관심사 등 다양한 타기팅이 가능하며, 유튜브 등과 연계되어 추가 노출 가능합니다. 검색광고의 노출 범..

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초보도 카피라이트 잘 쓰는 방법

오래 기억에 남은 카피를 쓰는 방법 타이틀에 할인율, 1+1, 특가 대신 이야기를 넣으세요. 인간의 뇌는 단편적인 정보보다 이야기 형식을 더 잘 기억하게 됩니다. 이 물건이 내 생활에 들어온다면? 물건도 기억하지만 물건이 들어간 이야기 즉, 직접적인 사례를 기억합니다. 나의 생활 고객과 연관 짓게 됩니다. 이야기하듯 말하면 고객은 결국 신뢰를 하게 됩니다. 29cm와 쿠팡의 판매 방법이 다른 것을 알 수 있습니다. 보다 상품에 대해 직접적인 스토리텔링을 넣어서 소비자들에게 공감을 유발하여 감성을 자극하는 느낌을 받을 수 있는 거 같습니다. 같은 공기 청정기 상품을 판매하더라도 29cm에서는 상품에 대한 이야기를 말해줍니다. 요즘은 차에 있는 시간이 많아진 만큼 오히려 차 공기를 신경 쓰게 되는 점을 활용..

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구글을 활용한 디지털 마케팅 시작

디저털 마케팅의 발전 2020년부터는 5일 이상 스마트폰을 사용하는 비율이 90프로가 넘을 정도로 매체를 이용하는 점이 달라졌습니다. 온라인 광고 시장도 매년 15-20% 정도씩 성장을 하고 있습니다. 2020년도에는 7.7조 규모로 성장하는 시장으로 발전했습니다. 특히 스마트폰의 이용증가에 따라 온라인 광고 중에서도 모바일 광고의 비중이 매해 증가세를 이어가며 75% 넘는 광고 비중을 차지하였습니다. TV나 신문 등 전통적으로 사용하던 마케팅 매체들은 지정된 인벤토리를 가지고 경쟁을 해야 하는 구조였기에 대부분 지정된 금액을 지불하는 형태기에 고비용, 게재된 횟수 외에 성과를 측정하기가 어렵기에 간접적인 브랜딩 효과를 위한 용도로 많이 활용이 되어왔습니다. 성과 측정도 간접적인 방식으로 측정이 가능했습..

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