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GM 다이어트 일주일 식단 시작해봐요

GM다이어트라고 들어보셨나요?이 다이어트도 꽤나 유명한 다이어트예요.GM사에서 직원들의 건강을 챙기기 위해서 만들어낸 다이어트 방법이예요.이 식단은 미국농업부의 도움을 받아 개발되어서 좀더 과학적이예요.일주일식단을 잘 지킨다면 그 어느 다이어트보다 빠른속도로 지방연소가 가능해요.재료가 까다롭지않아서 누구나 쉽게 접할 수 있어요. 이 방법은 몸안의 붓기와 독소를 빼는데 효과가 좋아요. 일주일기준으로 작게는 3kg많게는 5kg까지 감량이 가능하다고해요.과연 ㅋㅋGM식단에 대해서 알려드릴께요. 일주일단기식단이예요.1일차바나나를 제외하고 모든과일 가능바나나는 당함량이 높아서 제외에요~그외 모든과일은 드셔도되.......

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전효성 다이어트 식단 이건 절대 먹지마세요

안녕하세요. 파라키예요.아이돌 걸그룹 시크릿 아시나요?시크릿 멤버중 전효성이 있는데요.베이글녀로 유명하죠? 전효성씨가 데뷔 초기에는 통통하였는데요.지금은 너무나 날씬하더라구요.너무 마르지도 않고 볼륨감있게 예쁘던데요.오늘은 전효성 다이어트 식단 비법에 대해 알아볼께요.예전에 전효성 다이어트라고 한동안유행했었어요. 3일식단이예요.많은 사람들이 따라했는데요.오늘 소개해드릴께요.{ 3일 식단 }아침 : 바나나 1개 삶은계란 2개 두유1잔점심 : 바나나 1개 삶은계란 2개 두유1잔저녁 : 바나나 1개 삶은계란 2개 두유1잔3일간 진행하시면 되요.식단이 단조롭지요? 하지만 저 식단은 배가 고프지않는 식단이예요.3~5일동안.......

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체류시간 늘리며 쉽게 이웃글 방문하기 (PC용)

갈수록 이웃이 늘어나지요?늘어나는 이웃을 모두 방문할 수도 없구요~최소 나의 글에 댓글을 달아준 이웃에게 답방을 가야하는데 말이죠~ 대충할 수도 없고 일일이 정성껏 댓글을 달아줘야하는데요.....다들 바쁘시죠? 저도 무척 바빠요ㅜPC를 이용해서 체류시간도 늘리고손쉽게 이웃블로그를 방문하는 방법을 소개합니다핸드폰은 안되요~컴퓨터만 가능해요ㆍ1. 일단 첫번째 댓글을 남겨주신 이웃 블로그 아이디를 클릭한다.그럼 새창이 뜹니다.그걸 잠시 놔두구요~다시 원래창으로 돌아와서 다음 댓글로 갑니다.2. 다음 댓글 달아주신 님의 아이디를 ctrl 버튼과 함께 클릭현재 두개의 아이디를 클릭했기때문에 창이 두개가 떴어요.......

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다이소 크리스마스 트리 간단해요 작은 크기

저는 미니멀라이프를 지향해요.그래서 집에 장식품 아예 제로ㅎㅎ그 흔한 사진 액자조차 없어요~필요없는거 모조리 재활용에 버리거나지역 커뮤니티 카페를 통해 모조리 나누어주고 있어요. ㅋㅋㅋ남편이 나도 버릴거냐고 놀리기도 하더라구요.제가 하도 버리니깐요 (버릴수있음 버릴건데 말하려다 참았습니다 ㅋㅋㅋ 농담인거 아시죠?)하지만 큰아이가 집에 트리가 있었으면 좋겠다고 노래를 부르더라구요.휴~~계속 엄마생각엔 없어도 될거같은데 그랬는데요. 자꾸 졸라대니 하는 수 없이 그나마 가격이 저렴한 다이소로 갔습니당.대형마트 트리는 크기가 크고 너무 화려하니부담될거같더라구요. 다이소로 출발총 6천원이 들었어요. 트.......

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닥터에이지이 디톡스다이어트

안녕하세요. 파라키예요.직장 동료가 어느날 살이 쪽 빠져있었어요.열심히 비결을 캐물었어요.''5일간 디톡스했어요''닥터에이지이 알에스밀 5일디톡스인데요.제가 지나칠수 없죠 ㅎㅎ5일간 진행하는 디톡스 다이어트저도 구매해서 시작해보았어요.닥터에이지이 알에스 밀 체중조절용 조제식품 15개닥테에이지이 에피컨트롤 포 30개닥터에이지이 씨엠엘 유산균 30개모두해서 ₩140,000가격이 쫌 나가지요?몸에도 좋고 디톡이 된다고해요.그래서 고민없이 구매했어요.이렇게 박스로 포장되서 와요.손잡이도 달려서 들고오기편했어요.숫자 5 보이시죠?5일만하면되는데 과연 가능할지ㅋㅋ5일이 길면길고 짧으면 짧은데말이죠.저.......

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저탄고지 식단표 다이어트 도시락 이용

저탄고지 다이어트 아시죠? 나혼자산다에서 카이가 하고 있는 다이어트인데요.카이 < 엑소 멤버 >182cm 64kg카이는 탄수화물은 거의 먹지않고 고기를 주로 먹더라구요. 그래서 카이는 고기요리가 취미라고해요. 키토제닉 다이어트라고 불려지기도 하는데 고지방의 음식을 섭취해서 체중을 감량해요. 영화배우 엄정화씨도 하고 계시더라구요.저도 간만에 저탄고지로 먹어보기로했어요.( 저탄고지 식단표 )아침 : 물한잔 or 아메리카노점심 : 키토도시락저녁 : 키토도시락아참 내돈내산입니다 키토선생에서 4팩을 주문해서 이틀동안 먹어보기로 했어요.일반적으로 먹는 저탄고지 식단표도 알려드리께요.아침: 방탄커피점심 : 고기류.......

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마스크 재활용 꿀팁 (버리지마세요)

집에 마스크 많으시죠? 저희 집은 4가족이라 박스채로 쌓여있어요.친정부모님 시댁부모님도 오시면 드려야하기에 더 여유롭게 챙겨놨지요.저희집에 마스크 보관 펜트리가 따로 있어요..하하하하루에 한번 쓰거나 그 이상 쓰는 마스크 그냥 버리기 아까울 때 있지 않으세요??물론 사람많은 곳에 가서 썼던 마스크는 혹시 모르니 꼭 버리세요~꼭이요~~하지만 가까운 마트나 슈퍼에 갔다오고 나서 버리기엔 아깝잖아요.그냥 버리기는 아깝고 어딘가에 쓸모있게 사용 후 버리는 마스크 재활용 꿀팁에대해 알려드릴게요..그냥 버리지 마세요~~~( 우리 환경을 생각하자구요~~!!!) 마스크는 부직포 천이라서 물때가 잘 닦여요. 세면대 청소로 활.......

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황정민 토마토 다이어트 빠른 체중감량

황정민의 토마토 다이어트이름만 들어도 살이 쪽 빠질것같죠?기사에 보니 영화배우 황정민씨가 일주일만에20kg를 감량했다는데요.과연 이게 가능할까요? ?영화 캐릭터를 소화하기위해 일주일동안방울토마토만 먹고 20킬로나 뺏다는데요.정말 대단하네요.(일반인들은 섣불리 따라하시면 안되요!)황정민씨는 1주일동안 매일 물2리터와 방울토마토만 먹었는데요. 그 이후 한동안 탈모로 고생하셨다고 해요. 황정민씨는 배역을 위해 살빼기직전 살을 급히 찌우셔서 그만큼 몸이 예전으로 돌아가려고해서 금방 체중이 감량했고 운동도 병행해서 놀라운 효과를 얻었어요. 정상체중을 가진 일반인들이 일주일간 방울토마토를 먹는다고해서 20kg까진.......

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덴마크 다이어트 미스터네이처 3일 식단표

덴마크 다이어어트 들어보셨나요?덴마크다이어트는 덴마크 국립병원에서 제안한 식단인데요~ 타이트한 구성으로 2주간을 하다보면 7kg안팍으로 살이 빠진다고해요.70년대부터 유행해온 방법으로 역사가 꽤 길어요. 예전 걸그룹 카라 멤버 니콜이 해서 유명해졌어요. 매끼니 거의 자몽과 블랙커피가 들어간것이 특징이지요.현재 덴마크 다이어트 도시락으로 많이 팔더라구요. 보통 기간이 1~2주정도 해요.내돈내산입니당덴마크식단표는요( 첫째날은요 )( 둘째날 )( 셋째날 )( 넷째날 )( 다섯째날 )( 여섯째날 )( 일곱째날 )7일 식단이예요.저대로 먹으면 참 좋은데요어떻게 준비할지 난감하더라구요.그리고 일주일이나 할 자신도 없구요.그래.......

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블로그의 진실 전자책 후기 (노마드크리스)

안녕하세요. 파라키예요블로그의 진실이란 전자책을 무료로 읽게 되었는데요. 너무나 구체적이고 상세한 설명으로 한층 더 배워나가는 거 같아요.프롤로그에 블로그 일 방문자 1000명 만들기와~ 저에게는 꿈의 숫자예요.제 블로그는 하루 300명 정도 들어오거든요.책을 쓰신 저자 노마드크리스님은 크리스영어란 회사의 대표로 계시고 마케팅 강의 인문학 강의까지 진행하시는 능력자세요~~블로그를 시작한지 얼마안되어서 천명을 돌파하신 분이세요. 능력자시죠. 여러 직함을 가지고 계시고 네이버 카페 '디지털노마드로 경제적 자유얻기'도 운행중이세요.흔히들 블로그시대는 끝났고 유튜브 시대가 왔다고 하지요. 저자님은 아니.......

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세미원 푸드 냉동식품 워킹맘에게 딱이야

안녕하세요. 파라키예요.워킹맘이예요. 아이들에게 매일 맛있는 요리를해주고 싶지만 요리똥손인 저는 매일 고민하게되요. 저도 요리를 해주고는 싶지만 녹초가 되어 집에 오면 뭘 해줘야할지 고민도 되고 가끔 냉동식품을 주게되요.이왕 먹이는거 좀더 건강하고 맛있는 걸 찾다보니 세미원 식품을 알게되었어요. 엄마들 커뮤니티에서 세미원식품을 추천받았는데요. 용량 대비 가격도 싸다고하네요. 무엇보다 첨가물이 적게 들어갔다고는 하는데 아예 안 들어간건 아니예요. (그래도 안 먹고 요리를 해주는게 좋겠지요? ^^)마침 세일하길래 이때다 싶어 쟁여놓았어요자~냉동식품 소개들어갑니다총 10개를 샀어요. 워킹맘의 포스입니다. ㅋㅋ.......

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블로그 글쓰는 법 초보용

저는 초보 블로거예요~저는 글도 잘 못 쓰고 체험단은 제약이 많아서 못 하고 있어요.(실은 당첨도 안되고 있어요 ㅋㅋㅋ)뭔가 체험단은 구속받는 느낌이라고할까~~ 제약이 많잖아요~글도 못 쓰는데 제맘대로 쓰고 싶어서요ㅋㅋ(이래놓고 나중에 체험단 할지도 모릅니다 ㅎㅎ)하루에 1포스팅을 목표로 하고 있지만 저는 맛집가는걸 안 좋아하고 어디 놀러가는것도 안 좋아하는 집순이예요.그래서 쓸게 없어요ㅜ워킹맘이라서 집-직장-집-직장주말에도 일하구 바쁜 여자랍니다.ㅋ요리도 못해요~특출나게 잘하는것도 없이 바쁘게 사는 1인입니다. ㅎ그래도 제가 매일 글을 쓰는 비결이 있어요 ㅎㅎ생활속에서 포스팅 소재거리를 찾고 메.......

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수능 후 다이어트 (건강하게 감량)

드디어 수능이 끝났어요.야호 제가 더 기뻐요. 제 학창시절은 집 학교 학원 집 학교 학원 활동은 전혀 없었고 책상에만 앉아있다보니 살이 기하급수적으로 찌더라구요. (원래 통통했는데 살이 더 쪘지요)고3당시 제 키는 166cm에 몸무게는 75kg사실 더 나갔을거예요. 75kg란 숫자를 보고체중계에 더이상 올라가지 않았어요. 충격먹을까봐요..ㅎㅎ그래서 수능을 보고 첫번째 목표가 살빼기였어요. 저는 아무것도 모르고 하루종일 헬스장에서 운동만 했어요. 살은 1~2킬로만 빠지고 제자리였지요 ㅜㅜ저처럼 운동만 할게 아니라 체계적으로 살을 빼기위한 팁을 알려드릴게요.물론 다 알고 계시겠지만 한번더 보시고 살을 빼봐요~수능 후 다이어트.......

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고단가 키워드 강의후기 (이만블로거 최광자)

안녕하세요..파라키예요. 저는 성격상 대충하지 못하고 파버리는 성격인데요 다들 키워드키워드키워드가 중요하다고 하는데 아무리 혼자 공부해도 감이 오질 않아서이만 블로거 최광자님 강의를 신청해서 듣게 되었어요. (유료강의)저는 블로그를 취미로 하자는 주의라서 유료강의까지 듣게 될지 몰랐지만결론적으로 강의는 너무너무X100 유익했어요.그렇다고 제가 블로그에 목숨건다는 얘기는 절대 아닙니다. 이왕 하는거 제대로 알고 하고 싶어서 강의를 듣게 되었습니다.저는 블로거님이 여자이신줄 ㅎㅎ (최광자라고 하니 중년의 여성분인줄 알았어요.이름이 엄청 촌스럽다 개명안하나 생각하며 절대 잊혀지지않는 이름이네 생각했어요.......

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서트푸드 다이어트 식단 일주일단기감량 건강하게 빼요

서트푸드 들어보셨나요?평생 다이어터인 저조차 처음에는 생소하더라구요.가수아델이 서트푸드 식단으로 살을 뺏다고해요.팝스타 아델'45kg'이나 감량아델하면 노래 엄청 잘하는 가수로 아는데 풍채가 좋잖아요. 최근 한 프로그램에 날씬한 모습으로 나와서 화제가 되었어요.''코로나19 감염때문에 내 반쪽만 데리고 나왔어요'' 이렇게 재치있게 말하기도 하였어요.풍만한 체구에서 폭발적인 성량을 자랑하는 아델이였는데요. 아델이 체중감량한 방법은요 ( 서트푸드 DIET )체내의 단백질인 시르투인을 활성화해서 신진대사를 촉진하고 세포 노화를 낮추는 다이어트저는 처음에는 뭔 소리인지 잘 모르겠더라구요. .......

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예쁜 남자영어 이름, 예쁜 여자영어 이름 추천

안녕하세요. 파라키예요.저희 큰아들이 내년에 7살이 되어요.이제 슬슬 영어를 가르쳐볼까하는데요.엄마표 영어는 도저히 자신이 없더라구요.대신 학원을 의지하기로 했답니다.ㅋㅋ영어는 노출이 중요하다기에 편하게 회화하면서 영어를 접하는 학원을 알아봤어요.드디어 찾았는데요. 학원에서 예쁜 남자 이름을지어오라고 해서 난감했어요.뭐라고 지을까 고민했는데요.한국에서 흔히들 철수 민호 경수 ㅋㅋ아 ~요새는 도윤, 민준, 연우 이런 이름을 쓰더라구요~이름도 트렌드가 있는거같아요.일단 남자 영어이름을 알아봤는데요.아마도 어떤걸로 할지 고민 많이 하셨을거예요.제가 다양하게 제시해볼께요^^David 데이비드Max 멕스Kevin .......

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다노샵 저염 10일 식단세트 후기

다노 저염10일 아침식단세트내돈내산 후기입니당^^다노샵은 다이어트 식품 및 도시락을파는 사이트예요~내돈내산입니당 ㅋㅋ전부터 다노샵을 많이 애용해왔어요.먹기 간편하고 다이어트식품도 많구요.ㅋㅋ이번에 다노 저염 아침식단세트를구매했어요^^10일동안 아침식사대신 먹는건데요.저는 아침 저녁 간식으로 먹어보려구요 ㅎ식단세트는 7가지 제품으로 되어있어요.브라솔 프로틴 초코 x10브라운 라이스 오토 x10흑임자선식 x5한끼 단호박 x5호박차 1팩 (30개입)다노바 x10코코넛워터 1L뭔가 푸짐하네요 ㅎㅎ다노에서 아침식사대용이고나트륨 함량이 적어서 붓지않는다고 강조하던데 저녁에 짠거 먹으면 소용없을거 같아요 ㅎㅎ다노샵.......

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고은아 다이어트 방법

고은아 다이어트 비법고은아씨 요새 핫해요. 본명은 방효진.( 웬지 본명이 정감이 가네요 ㅎㅎ )17세의 어린나이에 데뷔하였는데요.예전에 영화배우로 활동하다가 현재 유튜브에동생 미르 친언니와 함께 출연중이예요.^^얼마전에 유튜브를 봤을 때는통통해보였어요.그리고 라디오스타에 나왔을 때도 포근한이미지였었는데 지금은 완존 연예인역시 연예인입니다.^^ 날씬하고 예쁘더라구요.어떻게 살을 뺏을까요? 부럽네요 ㅎ배우 고은아는 88년생으로올해 33살이구요. 키는 168cm라고 나와요.활동을 하지 않았을 때술로 인해 59~60kg까지 쪘었다고 해요.(엥 우리는 저거보다 더 나가는데?ㅋㅋ)활동할 때는 52kg정도 나갔데요.유튜브보니 옷.......

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소금물 장청소 후기 숙변제거

소금물 장청소 숙변제거에 도움이 되요예전에 티비 프로그램 아내의 맛에서 제이쓴 홍현희가 단식원에 입소하게 됩니다.단식원에서 아무것도 안먹는 줄알았는데 소금물을 먹더라구요.소금물을 먹는 이유는 소금물로 장청소를하기위해서예요.변이 장에 오랫동안 머물면 유해물질이몸에 쌓이게 되므로 장청소를 한답니다.단식원에서 많이 사용하는 디톡스인데숙변을 제거하는데 도움이 된데요.여기서 잠깐~!!!!본인의 몸상태를 점검해보고 시작해야해요^^자~ 그럼 소금물 장청소는 어띟게 하는지알아봐요.^^( 준비물 )물2리터소금1.전날 저녁은 가볍게 식사하세요.다음날 장청소를 해야하니 절대 과식하면 안되요. 기름진 것을 삼가시고.......

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치약 대신 소금물 양치 (이계호박사)

소금물 양치하는 법 치약대신 (이계호박사)어렸을 때부터 치과는 저에게 공포의 대상이였어요. 현재 성인이 되었어도 여전히 무서워요. 치과가는 대신 튼튼한 치아를 갖고 싶고 관리도 하고 싶어서 치약 대신 사용하는 소금물양치에 대해서 알려드릴께요^^엄지에 제왕에 이계호박사님이 나오셨어요.2014년도에 방송됬었는데요~분석화학 전공자 이계호박사님은 20대 초반이였던 딸이 유방암으로 죽고 그 이후 건강지킴이로 활동하고 계세요.박사님은 치약에 다양한 첨가물이 들어가있다고 하시며 아무리 조심해도 첨가물이 포함된치약이 입에 남는다고 하셨어요.치약에는 일반적으로 계면활성제, 불소, 연마제 각종 첨가물 등이 포함되어있.......

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두부 다이어트 식단 김희철도 체중 감량했어요

#김희철다이어트비법 #두부다이어트방법오늘은 우주 대스타 김희철님의 두부 다이어트에 대해 알아볼게요.SM 엔터테인먼트 슈퍼주니어 출신 방송인인데요. 정말 잘 생겼어요.나이는 1983년생으로 현재 38살이네요.프로필에 키는 177cm에 몸무게는 62kg 정말 말랐어요.저랑 별차이(?) 안나는데요 ㅎㅎㅎ김희철은 평상시 화보촬영이 있으면 몸관리에 들어간다고 해요~역시 연예인이지요? ^^저도 화보촬영을 해야하겠어요. 하다못해바디프로필 사진도 찍고 싶어요~ㅋㅋ김희철씨는 주로 두부다이어트를 한다고 하는데 두부는 고단백 저칼로리 음식으로다이어트에 빠질 수 없죠. ㅎㅎ김희철씨는 두부다이어트로 2주만에 8kg이나 감량하였다고 해.......

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혜자포터 & 마뚬보 줌강의 후기 (블로그 상위노출, 키워드 노출)

저는 블로그 초보 파라키예요.생각없이 일상글 여행글 적다보니 뭔가 한계가 왔었고 파워블로거들은 어떻게 글을 쓸까의문이 들어 검색중에 마뚬보님 강의를 보게되었어요.결론적으로 말씀드리면 알찬 강의였어요.처음에 혜자포터님 강의를 들었는데요. 블로그 관련 책도 쓰셨더라구요. 또박또박 천천히말씀하시며 자료를 보여주시는데 이해가 팍팍 됬어요.근데 저는 아직 초보라서 다른분들은 다들 이해하셨겠지만 저는 30%정도 이해하였어요.하지만 혜자포터님은 몇%만 이해해도 괜찮다며 더 알게 될거라고 하셔서 마음이 놓이더라구요.트래픽에 대한 이해저는 트래픽을 처음 강의에서 들었어요..저런게 있었구나 ㅎㅎㅎ포털싸이트 상위 노.......

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광주 재래시장 남광주 시장 광주가볼만한 시장

#남광주새벽시장 에 다녀왔어요.매일 열리는 시장이예요~^^새벽3시~9시첫째주,셋째주 일요일은 쉬어요.시장 안에 상점들은 쉬지않아요.광주광역시 동구지하철은 남광주역에서 내리시면되요.주변에 #전남대학교병원#조선대학병원 이 있어요~#남광주해뜨는시장 이예요~ 이름 잘지었네요 ㅋ다들 부지런하세요~^^저는 저분들 사이에서 아가씨로 통했답니다 ㅎ''아가씨 ~ 이것좀 사봐'' ㅋㅋㅋ생강 엄청 나죠? 김장철이라 많이들 사시네요 ㅎ꼬마당근이예요.아이들 김밥해주려고 샀어요 ㅎ작은당근이 농약이 쬐금 덜 들어갔다는 이야기를 들어서 작은걸로샀어요 ㅎ제가 홍씨킬러예요. 아직은 비싸니 다음번에 만나기를 ㅎㅎ없는게.......

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블로그 상위노출 방법 쉽게하는 상위노출

#초보블로그의상위노출방법 에 대해 알아볼게요물론 저는 아직 #블로그상위노출 을 해본적이 없어요.하지만 공부하고 연구하고 있으니 언젠간..일단 #블로그최적화법칙 링크합니다.~^^#168법칙 잘 사용하고 계시나요???저도 잘 못지킬때가 많아용..ㅜ.ㅜ그래도 더 열심히 해서 모두 함께 성장해가요~~!!#블로그방문자늘리는법 링크합니다.저는 초보블로그예요. 초보블로그 상위노출하는 방법에 대해정리해볼까해요~1. 키워드 선정을 잘해야한다.다들 알고 계시죠? 키워드선정을 하실때에는 키워드마스터나 블랙키위에서 검색하셔서 검색대비문서수가 적은 것을 찾으시면 되요.우리는 초보니깐요..파워블로그나 인플러언서에 밀려나니검색대.......

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블로그 댓글다는 법

블로그 댓글로 이웃과 소통하는 법을 다룰께요~블로그 매일 포스팅하고 계시나요?댓글로 이웃과 소통하고 계시나요?이웃과 댓글로 소통하는 법에대해 알아볼께요1. 댓글을 절대 복사해서 붙이지마세요!저도 몰랐는데 프로그램을 이용해서 자동으로 댓글을 달수 있데요.신기하죠? 프로그램이 아니더라도 상대방의 글에 같은 글로 댓글을 달수 있는데요. 우리가 이렇게까지 해서 댓글을 달 필요는 없을 거 같아요. 장기적으로 봤을 때에도 블로그에 좋지 않아요. 순간적으로 댓글 수는 많겠지만 무미건조한 같은 글이 반복이되면 형식적으로 되어서 나도 상대방의 블로그에 성의없이 댓글을 달게 되요.또한 그 블로그에 관심도가 떨어지.......

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허벌라이프 단백질쉐이크 3데이팩

허벌라이프 단백질쉐이크 뉴트리션 3데이 팩이예요허벌라이프 3데이팩을 샀어요~몇년전 첫째 낳고 빠지지 않는 살때문에 허벌쉐이크를 두달이나 먹으며 살을 뺐었는데요~~오랜만에 허벌이 문득 생각이 나더랍니다ㅋㅋ정품을 사기엔 부담되고 3일만먹을수 있는걸로 샀어요^^마침 3일만 할수 있는 3데이 팩을 팔더라구요..야호~가격도 괜찮았구요ㅎㅎ아침 : 쉐이크점심 : 일반식저녁 : 쉐이크하루에 허벌티 한잔X3일동안점심은 일반식먹구요~아침저녁만쉐이크먹어요~허벌티는 중간중간에 먹어줘야하구요~제일 맛있는 단백질 쉐이크 쿠키앤크림맛~두유나 우유에 타먹으면 진짜맛있어요 씹히는 맛도 있고 조금 과장되게 말해서 롯.......

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아침 과일식 드셔보실래요?

채식주의자가 아니여도고기를 좋아하셔도 괜찮아요~아침엔 과일식 해보실래요?다이어트가 아니예요 ㅋㅋㅋ(하지만 살도 빠질 수 있어요)아침에 과일을 드시면 숙변제거에도움이 되요~과일의 항산화 성분인 파이토케미컬이밤새 쌓였던 숙변이나 독소를 제거할 수 있게 도와줘요. 그리고 식이섬유가 풍부하니 화장실에서도 쉽게 큰일(?)을 보게해줘요~과일은 식사 후에 먹는 디저트라고생각하실 수 있는데요~공복에 과일을 드셔야 포만감도느끼고 수분함량이 높기때문에소화도 잘 된답니다과일은 소화시키는데 대략30분.음식은 1시간이상 소요되므로 식사 후과일을 드시면 과일이 소화되지 못하고위장에서 발효되어 가스가 차고속이.......

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샐그램 단보충 프로틴바

내돈내산입니다.다이어트식단 쇼핑몰 샐그램에서 프로틴바가 세일하는거예요 그래서 바로 득템했지요다이어트를 하다보면쵸콜릿이 땡길때가 있어요.달달한 쵸코가 땡기지요~그리고 입도 심심할 때 단보충단백질 쵸코바로 추천합니다칼로리도 153으로 낮아요.45g이라서 양도 적당히 괜찮구요.No 방부제 No밀가루첨가물도 거의 들어가있지 않아요.그래서 꼭 냉장보관해야해요.들어간 재료가 푸른, 카카오닙스, 분리대두단백(논지엠오) 이예요.카카오닙스는 항산화작용을 하구요.푸른은 식이섬유가 들어가서 장운동과 숙변제거에 도움이 되요. 그리고분리대두단백이 들어가든든하게 배가 채워져요~대추야자시럽이 들어갔어요.대.......

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건강한 식습관 건강한 면역력

오늘은건강한 식습관에 대해알아볼께요다들 잘 알고 계시나요?이론은 아는데 실천이 힘드시나요?제 주변에는 아픈사람들이 많아요.그래서 저는 건강한 식습관에 대해서 관심이많았어요.평상시 제가 알아왔던 것들 공부한것을정리해봤어요(개인차가 있으니 참고만 해주세요)우리모두 건강해지게요질병은 왜 생길까요? 유전?유전도 영향이 있긴하지만 환경도무시못하지요. 암에 걸리게 되면절대 예전 식습관으로 돌아가면 안되요. 먹는 것이 곧 나를 만든다.내가 이렇게 먹었기때문에 질병이왔을수도 있어요. 절대 아무거나 먹으면안되요^^그럼 무엇을 먹어야할까요?1) 밥은 백미보단 현미를 먹어보자.밥부터 바꿔보세요. 현미는 잘.......

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[3년 전 오늘] 면역력

3년전에 제가 올렸나봐요.기억도 안나요 ㅎㅎ여기서 다시보니깐요화내지말것.!!화를 낸다면 교감신경이 긴장하게 된다.화를 내면 상대방한테 자신의 울분을 토로할 수있어서 기분이 괜찮아질거같지만 사실 내적으로는 교감신경이 더 긴장하여 면역력이 떨어지게된다.물론 화를 아예 내지않는다는것은 속에활력이 떨어져 그것도 문제가될수있다.'화' 자체로 감정은 괜찮다. 하지만 밖으로표출하는것은 최후의 수단이라고 생각해야만 한다.함부러 남에게 표출하면 안된다. 분한감정, 억울한 감정이 들더라도최대한 그 감정을 남에게 드러내지않는게오히려 그 자신에게 좋다.저에게 하는 말이예요.아이들한테 화나면 울분을 토.......

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호주 여행 코스(추억의 여행 일기)

여행 가고 싶은데 지금은 그럴 수 없죠~예전에 호주여행을 간적이 있었어요~호주는 우리나라와 계절이 정 반대이구요~건조한 나라예요.겨울에도 포근해요. 한 겨울에도 영상 16도를 유지해요~다인종 국가라서 다양한 민족들이 사는 나라예요.그리고 소를 어머어마하게 키워서 소고기 값이 굉장히 싸다고 해요~소고기를 엄청 먹겠다는 다짐을 하며 호주여행을 갔어요~ 호주 골드코스트 커럼빈 동물원에 갔어요~굉장히 크더라구요. 역시 호주 동물원..나라가 크니 동물원도 컸어요.사육사들이 아무렇지도 않게 호랑이 앞에 서 있어요.보는 사람이 긴장되더라구요..우리나라 호랑이와 별반 다를게 없지요.호주하면 캥거루지요..이건 우리나.......

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린고&마뚬보 줌 강의후기

저는 블로그의 세계가 이렇게 다양한지 몰랐어요 ㅎㅎ강의를 듣고 놀라웠답니다.그리구요~ 파워블로거 린고님과 마뚬보님이 이렇게유명하신지도 몰랐어요~굿오쩡이님이 무료강의 링크해놓으신걸 보고찾아가서 체험단 무료강의를 들었어요~zoomzoom강의들어보셨나요? 신기했음당 ㅎㅎ강의는 어디가서만 들어야한다고 생각했는데 코로나시대핸드폰으로 중요한 강의를듣는 신세계를 경험했어요 ㅎ또한 글은 진심어리게 쓰면되는줄알았는데 요령이 있더라구요체험단은 블로그가 저품질에 빠지는 지름길인줄 알아서 쳐다도 안봤는데요강의를 들어보고 생각이 싹 바뀌었답니다.린고님께서는 한개 포스팅을 하시는데2시간이나 걸리신데요.......

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마마무 문별 다이어트

항상 다이어트에 관심많은파라키예요 ㅎㅎ#마마무문별다이어트 들어보셨나요?티비를 보는데 문별이 데뷔 전15kg을 뺏다고 해요~60kg 에서 45kg까지 뺏다고 해요~~대단하죠~여기서 우리가 문별 키가 궁금하죠????키는 165cm래요..부럽부럽 ㅎㅎ문별다이어트 어찌뺐을까여짜잔 ㅋ비결은 식단에 있어요~#문별다이어트식단아침: 고구마1개, 두유1개점심: 고구마1개,삶은계란1개,귀리시리얼저녁: 고구마2개염분이라고는 전혀 찾을수가 없네요.저리먹으면 살도 빠지겠지만 무엇보다 수분이 쪽 빠지겠어요~문별은 댄스연습으로 운동량이상당히 많았다고 해요~아마 기초대사량도 올라가며수분과 지방이 다 빠졌나봐요.최근 데뷔를 앞두고.......

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과일 해독 다이어트 3일

( #과일해독다이어트 )3일간 과일만 삼시세끼 다 먹어요!#3일다이어트 3일만ㅠ 해보세요~상상이 안되시죠? 딱 더도말고 3일만 해보세요.위가 줄어들고 숙변들이 잔뜩 나올거예요.#과일해독다이어트 는 장을 리셋해서면역력을 높이는 다이어트인데요~3일동안 말 그대로 과일만 먹어요~과일만요..물은 마셔도 그만안마셔도 그만이구요~#해독다이어트 겸#디톡스다이어트 도 되요~과일 해독 다이어트규칙자세히 어떤식으로 먹을지 설명해드리께요~1) 매끼 과일을 먹고싶은대로 먹는다.그렇다고 과일을 너무 많이 먹으면 안되겠죠? 코끼리도 풀만 먹고 살쪘잖아요ㅜ적당하게 드세요~그리고 간식은 금지입니다~!!삼시세끼만 드셔야해요!!.......

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간단한 암웨이 3일 디톡스 다이어트

#간단한암웨이3일디톡스다이어트간단해요~!!요새 #암웨이디톡스 가 유행이더라구요!!근데 영양제랑 이것저것 많이먹더라구요ㅋㅋㅋ복잡한건 싫어하는 파라키예요 ㅋ가장 기본적인 암웨이 식이섬유와 유산균을 구매했어요~3일동안 식사대신 제품만 먹어요#암웨이식이섬유 예요 뉴트리화이버파우더식이섬유예요~원료명은 난소화성 말토덱스티린, 이눌린, 구아검이 들어있어요!한포에 15칼로리~유산균이예요~밸런스위드인 프로바이오틱스3일간 먹을건데요~중간에 천일염이나 죽염을조금씩 먹어주면 좋아요^^아침 : 식이섬유4포, 유산균4포점심 : 식이섬유4포, 유산균 4포저녁 : 식이섬유2포, 유산균2포이렇게 3일을 먹으면 전부 소진.......

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저탄고지 다이어트 후기

#저탄고지다이어트 라고 들어보셨나요?MBC에서 방영된 #지방의누명 방영으로 유명해진 다이어트예요.#케톤다이어트 라고 불리기도 해요~예전에 #황제다이어트 라고 들어 보셨나요? 고기만 먹는 다이어트인데 이 다이어트는 탄수화물을 전혀 먹지않아요. 그리고 부작용이 있어요ㅜ그래서 권하지 않는 다이어트예요^^저탄고지 다이어트는 제가 출산 후 빠지지않는 살때문에 예전에 했었던 다이어트예요( #저탄고지다이어트 )탄수화물은 적게 지방은 많이먹는 다이어트저탄고지 #다이어트 원리는?우리 몸이 사용하는 에너지를 탄수화물에서 지방으로 바꿔서 체지방을 빼는 원리예요~^^(탄수화물을 적게 먹어서 에너지원을 바꾸는 원리)지방은 50.......

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변비에 좋은 건자두

#맛있는건자두들어보셨나요?#푸룬주스 아시죠? 푸룬주스원 재료가 건자두예요^^보통 대량으로 팔아서 사놓고나면어느새 건자두도 폭식해서 바닥을드러냈었죠 쿠X에서 하루한줌 건자두가나왔어요 ㅎㅎ 야호 하루에 한봉지씩( 건자두 )너츠브라더/하루한줌건자두#건자두는 서양사람들이 즐겨먹었던건데요~ #서양자두 를건조해서 만들었는데 일반자두보다당도도 높고 식이섬유 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하데요.폴리페놀, 철분, 칼륨이 들어있어서기력없을 때 다이어트 간식으로도 좋을거같아요.또 천연 프리바이오틱스라고해요.유산균의 먹이가 되니 배변활동에큰 도움이 되겠네요^^무엇보다 변비에 좋아요~식이섬유가 들어있어서요.......

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함소원 다이어트 방법

함소원 아시죠?요새 아내의 맛에서 활약중이예요!( 함소원 )1976년생으로 올해 45살배우자 진화자녀 혜정벌써 40중반이네요~미스코리아 출신이구요~키는 172cm 몸무게는 48~51kg을유지중이라고 해요~어떻게 아이를 낳고 40대후반을 바라보는 나이에 저렇게 날씬할 수 있는지 정말 놀랍네요~괜히 18살연하랑 사는게 아닌듯요~근데 함소원씨가 놀라운 말을 했어요.''무용을 시작하기전에는 나는 74kg이나 나가는 거구였었다.''놀라워요. 그녀에게도 뚱뚱했었던 시절이 있었네요~뚱녀였던 #함소원 은 건강관련 책만300권이 넘는 책을 읽었고 수십가지에#다이어트 도 하면서 요요도 격으며 건강지식을 쌓았다해요~결국 함.......

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댓글 이벤트 합니다!! (소소한 선물이예요!!)

안녕하세요~~파라키예요.소소한 댓글 이벤트를 해보려구요~~선물은 블랙카운트입니당전에 제가 소개한 글 링크걸어드릴께요!!커피대신 먹을 수 있는 다이어트에 좋은디카페인 효소 블랙카운트예요 총 23개입니다~커피 끊고 싶으신분~카페인이 걱정되시는 분~다이어트하고 싶으신 분께 추천드립니다달지않아요 ㅎㅎㅎ퀴즈를 내서 첫번째로맞추시는 분께 택배로 보내드릴께요~착불택배아니예요!제가 지불할께요후기같은거 안 올려주셔도 됩니다ㅋㅋㅋ편하게 마음껏 드세요 ㅋㅋㅋ파라키의 최고 몸무게는? ?완전 사적인 문제라서 죄송해요ㅎㅎ하지만 그리 막연하지는 않아요 ㅎ힌트는 있어요.힌트가 있.......

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화순 가볼만한 음식점 황금독수리

분위기 좋은 전남 화순 황금독수리날씨 좋은 날 화순 #황금독수리 에 다녀왔어요.황금독수리는 레스토랑인데요~ #화순전남대학교병원옆음식점 이예요.분위기도 좋고 뷰가 특히 좋답니다.음식점 옆에 연못도있어요.아이들이 굉장히 좋아했어요.멋진 뷰를 보며 식사할 수있어요.^^가는길도 예쁘게 꾸며놨어요.마당이 넓은 음식점이예요^^실내인데요~음식점 안 인테리어도신경을 많이 쓰신거 같아요^^미리 예약하고 가서 상을 세팅해놓으셨네요~~상도 독특하네요..미리 예약해서 멋진뷰가 있는 방에서식사했어요. 가만히 있지 못하는 아이들에게 안성맞춤 방이예요~날씨가 너무 좋아요어린이 그릇이예요.귀엽죠? ㅋㅋ한우초밥이예요 군침돌아요 ㅎ직.......

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