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장성 홍길동 테마파크 다녀온 후기 (내돈내산)
장성 홍길동 테마파크다녀온 후기(내돈 내산)날씨가 너무 좋다그리 덥지도 춥지도 않은 날씨홍길동 테마파...
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장성 홍길동 테마파크다녀온 후기(내돈 내산)날씨가 너무 좋다그리 덥지도 춥지도 않은 날씨홍길동 테마파...
0928 다이어트 식단 (바나나데이)오늘은 바나나를 주로 먹기로 했다 내맘대로 바나나데이 ㅎ주말동안 과식...
아침에 일어나화장실갔다와서몸무게를 쟀어용55킬로대다어쨋든 ㅎㅎ어제 대비 -0.1kg 빠졌어요이게 뭐라고...
오늘은 명절 전날 다이어트는 개나 줘버립니다며느리들이 제일 싫어하는 명절전날입니다이건 단지 공복식...
여수 아쿠아플라넷을 다녀왔어요10시 ~7시(6시 입장마감)남들은 다 가봤다던 여수아쿠아플라넷을 다녀왔...
명절연휴 친정에서 사육당함 ㅎ명절 다음날이예요.친정에서 하룻밤 보냈어요여기는 체중계가 없어요 차라리...
써브웨이 신 메뉴얼터밋 썹(비건메뉴)서브웨이에 다녀왔어요입이 터진 관계로 평상시 가고팠던 써브웨...
공복몸무게예요뜨아 ~~~~@@@@믿어지지않음 명절연휴에57.3킬로였는데 급진급빠 성공 ㅎㅎ근데 수분이 ...
공복몸무게예요~어제 대비 0.2kg이 쪘어요 그래도 만족중이예요 ㅎㅎ출근하는 길에 먹어요사과1개 단감2...
어제 삼겹살을 많이 먹고 속이 안 좋았어요그래서 오늘은 디톡스를 하려규요역시살이 쪘네요 56이됬어요...
전남 화순 광주광역시 바로 옆에 있어요 주말 나들이 다녀왔어요햇빛이 따뜻해서요하니움 스포츠센타예요하...
글 읽지않고 하트(공감)만 누르면 저품질이 될수있데요~항상 제 부족한 블로그에 와주셔서 감사해요다들 알...
저품질 블로그를피하기위한 팁~!?이왕 블로그 하는거 저품질을 피하기위한팁을 드릴께요~~내가 정성껏 ...
블랙카운트 효소커피(( 내돈내산 ))디카페인이예용커피중독자인 제가 커피대신 대체식품을 찾다보니 이...
집에서도 간단히 만들수 있는 수제베이킹((준비물))아무거나 가루 ㅋ(밀가루 쌀가루 etc..설탕 소금 드라이...
오랜만에 혼영했어요러셀크로우 오빠(?) 영화가 나왔잖아요아무런 정보도 없이 갔어요보고 나서 멘붕보복운...
마인드풀 다시공부하기((다이어트 마음가짐))평생 다이어트란 이름으로 절제하고있는 파라키예요 ㅎㅎ오...
코로나이전 독일여행 탄방기 2탄입니다.코로나로 인해 해외여행 못 가시잖아요..대신 사진으로 즐기세...
코로나 이전 독일 여행 탄방기 3탄입니다..마지막 ~드디어 마지막 3탄입니다...기대하셨나요? 제가 괜히 서...
공감만 누르고 글을 클릭하지 않으면 블로그가 저품질이 될수 있어요 ㅜㅜ안녕하세요 전에 공감만 누르고 ...
커피 좋아하시죠? 저도 많이 좋아해요..커피에 대해 알아보니 많은 생각이 들어요커피를 마시지 말아야할까...
누릉지그냥 음식이 아니예요해독작용에 탁월해요보약보다 더 좋은 누릉지오늘은 누릉지 효능에 대해 알아보...
디톡스 10일 (내돈내산)BDA 10 days건강체인지 10일 프로그램해독 프로그램디톡스다이어트직장동료 얼굴...
디톡스 10days중간보고할께요~디톡스 시작한지 삼일째 입니다.배는 고프지않아요 신기하게요하지만 역시...
무등산양떼목장입니다~^^화순에 위치한 무등산 양떼목장에다녀왔어요~광주와 가까워요.입장권에는 양 먹이...
안녕하세요. 마뚬보입니다. 지난 8월에도 블로그 체험단에 대해서 강의를 해드렸었는데요, 가장 많은 ...
안녕하세요. 마뚬보입니다. 지난 이태원 오프라인 강의 & 모임이 이어 신누락 오프라인 두번째 강...
[ 공지 1. ]전자책 무료나눔 이벤트를제 블로그에서 운영하는 카페로 옮겼습니다.카페 회원가입 하신 후누...
고단가 키워드 찾는법블로그의 목적은 역시 수익화이다. 돈을 못벌면 쓸모 없는 블로그. CPC 로 동작하...
안녕하세요. 마뚬보입니다. 벌써 2020년이 한 달 밖에 남지 않았네요. 많은 분들이 "12월"을...
성원에 감사드립니다.12월 11일로무료나눔을 마감합니다2차 전자책 무료나눔을 기약하며,1차 무료나눔을 종...
캔바 및 미리캔버스 무료 강의 디자인 신생아들 모여라!이제 언택트 시대를 살면서 많은 분들이 디지털 ...
> 블로그 성장이 멈춘 당신을 위한 체크리스트 입니다. > 네이버 블로그를 하는데 [왜 네이버가 좋아...
1,500명이 넘는 분들께서 무료배포이벤트에 참여해 주셨습니다.예상치 못한 큰 호응과 관심에진심으로 감...
6기까지 진행했던 키너블 7기를 시작합니다! 블로그 방문자 안 느시죠? 돈 주고 들어도 블로그 수익이 안...
안녕하세요 이웃님들탄수화물 좋아하세요?저는 완전 좋아해요 식사할 때 밥을 안 먹으면 먹은거 같지 않아요~ㅎㅎ그외 달달한 쿠키 쵸콜렛 정말 좋아해요.하지만 살을 빼기위해서는 멀리하거나줄여야하는데 쉽지가 않아요~스트레스 받으면 달달한 것이 생각이 나고육아에 지쳐도 생각나는데요~어느 순간 내가 중독된게 아닐까궁금하더라구요~그래서 첵크리스트를 준비해봤는데요이웃님들도 같이 첵크해봐요~~탄수화물은 우리 몸에 꼭필요한 영양소인데요~지방 단백질과 함께요!( 3대 영양소 )하루세끼꼭 빠지지 않지요~밥 고구마 감자 옥수수 같은음식에 함량이 높아요.요새는 배달음식 인스턴트자극적인 음식으로 인해 더 섭.......
1일1식 다이어트 돈스파이크 감량 비법돈스파이크 아시나요?엄청난 대식가에 손으로고기를 집어 먹는 모습을 보고경악을 금치 못했었는데요어느날 살을 쪽 빼고 나타났더라구요.그 비결은 1일1식돈스파이크씨는 어느 한 프로그램에서 당뇨가 올수있다는경고를 받고 살을 뺐다는데요.대단하신거같아요.128kg에서 97kg까지무려 31kg이나 감량 워낙 체구가 많이 나가서 몸무게가많이 나가긴했지만 31kg 감량이라니 대단한거같아요.1일1식일본인 성형의과 의사가 집필한''내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트''에서처음 나온 다이어트인데요.끼니의반란이란 다큐멘터리에서소개되어서 화제가 되었었어요~요시노리씨.......
1866년 1월 영국의 켈슨이라는의사는 한 소녀를 관찰했어요.17세 A양은 167cm에 몸무게는 37kg15kg이나 줄었는데 원인을 찾지 못했어요.감염증거도 없었고다른 증상도 없었는데요.결국 원인은A양의 입에서 나왔어요.''저는 아무것도 먹고 싶지않아요''심박수가 낮고 저체온의 그 소녀는거식증이였던거였어요. 켈슨은 3년동안 수많은 방법다양한 약으로 그 소녀를 치료했어요.결국 58kg의 몸무게로 정상이 되었어요.이처럼 거식증 치료는오랜시간 소요되요.주로 10대~20대까지 여성에게대부분 발생하는데요.본인이 비만이 아닌데 살찌는것에 대한 두려움이단식과 폭식으로 이어지고 있어요.이러한 행동은 식이.......
프라닭 블랙알리오 가격 및 칼로리 기름떡볶이 맛보지않으면 후회할걸요안녕하세요 파라키예요.여기저기 주변에서 치킨은 프라닭!!정해인이 선전하는 치킨~엄청 맛있다는 소문을 들었어요.언젠간 먹어야지 하면서도 미루다가 저희 동네에 드디어 오픈을 했더랍니다 ㅎ저희도 한번 시켜먹기로 했어요.(저희는 한달에 한번정도 시켜먹어요)블랙알리오!!아는동생이 블랙알리오 맛이 가장괜찮다고 했어요.1 7 9 0 0 원이예용거기에 기름떡볶이도 추가하기로 했어요 ㅎ배달비를 따로 받기때문에직접 가서 찾아왔어요.싸게 먹기위해선몸이 조금은 고생해야해요!!포장이 생소하죠?명품가방이라도 들어있을거같은 포장고급진 치킨이.......
안녕하세요.파라키예요~ 남은 휴일 잘 보내고 계시나요?집에서 콕 하고 계실텐데요.어디나가지도 못하고ㅜ커피숍이라도 가서 커피한잔하고 싶더라구요저는 커피를 무척 좋아해요특히 라떼ㅋ 아메리카노는 노노~그리고 커피숍 커피보다 편의점 커피를더 좋아하구요~그중 가장 좋아하는 커피는스타벅스 카페라떼원래 저 색깔이 아니였는데요~크리스마스를 맞이해서핑크색으로 나왔어요.이 커피 용량은 200ml이지만270ml도 있어요.다른 종류로 에스프레소 아메리카노홍삼라떼도 있어요개인적으로 전에 색깔보다핑크핑크 이 아이가 더 맘에들어요ㅋㅋ커피숍에 비해 가격도저렴하고 맛도 쓰지 않아요.쓴커피 잘 못 먹는 1인입니다 ㅋ달.......
쿠팡 플레이 설치하는 법 로켓와우 멤버쉽 이용 넷플릭스 좋아하세요?웨이브도 요새 핫한데요~쿠팡도 온라인 영상 서비스를(OTT) 시작하였더라구요.쿠팡플레이플레이스토어에서쿠팡플레이를 검색하세요.그리고 다운받으시면 되는데요~영화 드라마 예능 키즈프로그램을무제한 시청해서 볼수있어요~회원가입을 하시면 되는데요.쿠팡 로켓와우 회원이시면그 아이디로 연동해서 회원가입 없이 로그인이 가능해요.따로 추가비용도 들지않구요.쿠팡 로켓와우회원저는 쿠팡 회원인데요.로켓와우 회원이예요.매달 2900원만 내면 각종 신선식품야채 과일 고기 샐러드를 새벽에 받아볼 수 있어요.워킹맘이라 장볼시간은 부족해요.그래서 직접 마트에 가.......
안녕하세요 파라키예요! 열심히 다이어트 하고 계시나요?연말도 다가오고 어느새 2021년을 앞두고 있어요.올해 다이어트는 성공하셨나요?오히려 살찌지않았으면 다행이지요~가끔 어떤날은 나도 모르게고삐풀린 날이 있어요~끊임없이 먹게되고 또 먹구요.마음으론 지금 stop!!하고 싶지만또 그런 일은 없으면 좋겠지만사람 사는게 생각대로 되지가 않아요.ㅋㅋ맛있는 음식 앞에선 이성을 잃게되는 저입니당ㅜ엄청 많이 드셨나요?폭식후 다음날 대처법이 있어요.포기만 안하시면 되요. 일시적으로 몸이 수분을 머금고 있어서 몸무게가 늘어나지만 지방으로 변환되기전에 급빠하시면 원래 몸무게로돌아갈수있어요. 일명 급진찐급빠입.......
안녕하세요 파라키예요~ 저희 남편이 곧 생일인데요12월 말일이예요.모처럼 휴일을 맞아 생일파티를 미리 하기로 했어요.일반적인 빵 케이크보다 색다른것을먹어보기로 했는데요.바로바로베스킨라빈스31 케이크 생일케잌으로 최고예요~역시 포장도 꼼꼼이 겨울에 이가 시린 날씨에오히려 아이스크림케잌을 선택한 이유는큰아이가 너무 좋아해요.ㅎ저도 좋아하구요.녹지않게 드라이아이스를 아이스박스에넣어줬어요.테이프로 손잡이도 만들어주고요아이스박스 그림이 윌리예요.윌리 아시나요?연배가(?) 있으신분들은 아실거예요 ㅎㅎ저 어렸을 때 윌리를엄청 찾았더랬죠 ㅎㅎ집에 윌리책이 많이 있었는데다시보니 반갑네요.아직도 없.......
저는 아웃백을 좋아해요.하지만 비싸서 자주 가지는 못해요.연말에 집에만 콕하고 있는데요.크리스마스도 오고투움바 파스타가 너무 먹고 싶었어요.근데 아웃백도 딜리버리가 된다는 기쁜소식 ㅋbut 제가 사는 동네는 외곽이라서전화로 확인 해보니 배달이 안된다네요ㅜ어쩔수없이 방문포장을 하기로 했어요.평일 저녁에 갔는데사람이 북적북적뭔 사람이 많은지사회적 거리를 유지하며 기다렸어요.직접 가서 먹어야 빵과 잼 소스를 계속리필할 수있는데~어쩔수없이 집에서 먹기로 했어요.ㅜ푸짐하게 주문을 했어요.(내돈내산입니다) 평소에 아이옷을 자주 주시는옆집에도 드릴려고풍성하게 시켰어요 ㅎ좋아하시면 좋겠네요~~대기가 길었어.......
기관지염열 얼마나 갈까요?아이를 키워보신 분들은한번쯤 아니 그 이상 기관지염열로 고생한 경우가 많으실거예요.제 아이는 말도 못해요ㅜㅜ몇차례 입원과 퇴원을 반복하고아주 고통의 나날을 보냈더랬죠ㅜ특히 고열이 지속되기도하고간혹 폐렴으로까지 진행하더라구요.감기와 비슷해서 단순감기겠거니생각한 적도 많았어요.미열이 오래간적도 있었구요.겨울엔 독감과 같이 오는 케이스도 있어요.열이 떨어지지않아서발을 동동 구르구요.이렇게 하소연을 하자면 책 한권집필해야합니당 ㅜ아이들은 왜 기관지염에 열이 잘 날까요?아직은 어려서면역이 불안정하기 때문이예요.몸의 각 기관 발달도 아직은 미숙하여질병이 잦은 편이예요.그.......
제가 요새 제일 좋아하는 만화브래드이발소ㅋㅋㅋ전혀 만화를 보지않다가우연히 보게 됬는데요~너무 재미있어서 아이들을 재우고 혼자 계속 쭉 ㅋㅋ우연히 풀무원에서 토이쿠키로 제품 출시가 되어서 바로 쿡너무 귀여운 캐릭터예요 ㅎㅎ아이들보다 제가 더 좋아했어요.나름 직접 만드니칼로리도 낮을거야 스스로 위로하며만들었어요식빵 캐릭터가 미용실 원장이라고 생각하심 되요 ㅎㅎNo팽창제 No착색료라니아이들이 먹기에도 부담없을거 같아요.주인공 이발사 브래드천재 이발사예요.ㅎㅎㅎ각종 빵과 쿠키 케이크를 꾸며주고 있어요~합성향료도 무첨가냉동보관인데요~만들기 전에 미리 실온 1시간은빼놓으셔야해요( 시간이 여의치.......
안녕하세요 파라키예요.저는 뱀을 무서워해요~이웃님들은 어떠세요? 저는 뱀은 동물원에서만 보고 싶어요..ㅎㅎ제가 예전 병원에 갈일이 있었는데요.아는 분이 입원해 계시더라구요.다리쪽에 붕대를 감구요~''오메 무슨일이세요? 다치셨어요?''''아니 뱀에 물렸어~''야외에서 뱀에 물리시고응급실 내원 후 입원하셨다고 해요ㅜ한쪽 다리에 붕대를 칭칭 감고 계셨어요~산에서 벌초 또는 밭일을 하다가많이 물릴 수 있는데요~4월부터 활발하게 활동하다가7~9월에 특히 더 많이 물린다고 해요.뱀에 물리게되면다양한 증상과 함께목숨까지도 위태로울수 있으므로대처를 잘하셔야해요~특히 신경계.......
간헐적 단식이란 일정시간은 식사를 하고 나머지 시간은 금식하는 식사법이예요.보통 공복시간을 오랫동안 가져 체내에 저장된 체지방을 에너지원으로 써서 체중감량을 하는 원리인데요.주로 16:8 단식이 많이 쓰여요.16시간동안 단식하고 식사는 8시간동안 하는 방법이예요. 시간대는 본인이 편한시간에 맞추어서 하면되요.간헐적 단식의 종류1) 16:8 간헐적단식위에서 설명했듯이 16시간은 단식 8시간은 식사를 해요.아침식사는 거르고 점심 저녁을 먹으면 되는데요. 오전 10시부터 오후6시까지 식사할 수 있어요. 아침을 먹고 저녁을 굶는 방법도 있어요.2) 18:6 간헐적 단식단식시간이 18시간인데요. 18:6이랑 비슷해요~보통 12시부.......
헌혈 해보셨나요?저는 8번정도 했어요.중간에 빈혈로 4번정도 못한적도 있었구요.최근에 기사를 보니 혈액이 모자란다고 하더라구요.조만간 하러 고고!!!오늘은 헌혈조건 및 주의사항에 대해 알아볼께요.헌혈자격은?아무나 할수없어요.저도 전에 조건이 안되서 못한적이 있었어요.나이조건전혈 : 만16~69세혈장성분헌혈 : 만17~69세혈소판성분헌혈 및 혈소판혈장성분헌혈: 만17세~59세몸무게남자50kg이상여자45kg이상건강진단수축기 혈압 : 90~179이완기 혈압 : 100미만맥박 : 50~100 (1분)간격전혈은 8주가 지나야함성분헌혈은 14일이 지나야함횟수전혈은 1년 내에 최대 5회성분헌혈은 1년 내에 최대 24회외국여행귀국 후 1개월 지나서질병감.......
어른 아이할것 없어 누구나 걸릴 수 있는데요.장염시 대처방안 알려드릴께요.장염이란 장관에 염증이 발생한 상태예요.온도가 높고 습한 환경에서 잘 걸려요.세균이 쉽게 번식하기 때문이예요.면역력이 약해도 잘 걸려요.대표증상으로 설사 발열 구토 등이있어요.장염을 일으키는 원인으로 바이러스, 세균 등이 있어요.노로바이러스 장염은 잠복기가 있어요1~2일 잠복기 후 증상이 나와요.구토 복통 설사 근육통 열 설사는 나중에 증상이 시작되기도해요.이 노로바이러스는 구토증상이 대표적이예요.다른 바이러스에 비해서요.보통 아기들이 잘 걸리는 바이러스예요.로타바이러스도 아가들이 특히 잘 걸리는데요. 열감기와 비슷한 증상이 보.......
안녕하세요 파라키예요.어느날 직장동료가 장폐색에 걸렸데요.응급실에 급하게 실려갔데요.지금은 입원해서 치료중인데요~저는 장폐색을 처음 들어봤어요.그럼 장폐색에 대해 알아봐요 ^^한마디로 장이 막혀버리는거예요.장은 음식을 소화 흡수 배출하는데요.중요한 기능을 하는 장이 막혀버린거예요.장이 막혀버리면요.당연히 소화 흡수 배출 기능이 중지되요.그럼 건강에 치명적이지요.식도나 위 소장 대장 어느부위 소화기관일부분이 막혀서요.음식물이 통과를 못해요.그럼 배변 가스가 가득차요.그러면 문제가 될수있어요.기계적인 원인과 마비성 원인이 있어요.< 기계적인 장폐색 >장내부가 막혀서요내부물질이 원활.......
안녕하세요~파라키예요.오늘은 오랜만에 핫도그를 만들어봤어요~사먹는건 부담스럽고칼로리도 높아서요~집에서 간단하게 만들어봤어요~쿠팡에서 독일소시지를 구매하였어요가격은 5880원~가격이 조금은 나가지만맛이 괜찮더라구요~전에 독일여행도 다녀오고 그 맛이 그립고생각나서 구매결정~~~!!사실 이 소세지는 가끔 구매해서 먹었었는데어느날 쿠팡에 입점해있더라구요.야호~!!!긴 소세지가 6개 들었어요.실온보관하구요~그나마 첨가물이 가장 적게 들었다는것~!!몇개 없으니 벌써 다 먹었어요~! 문구가 마음에 들어요.소시지의 나라 ㅎㅎㅎㅎ고기 함량이 높아요 80%쿠팡에서 로켓으로 구매하면다음날 바로 받을수 있으니넘 편리하네.......
안녕하세요 파라키예요.저희 아들은 6살이예요. 내년에 7살이 되는데요.한참 글씨를 배우고 있어요.저는 아이들은 어릴때 놀아야 한다는 생각에집에서 아무것도 시키지않았어요.그런데 아이가 어느날 한글공부를 하겠다고 하더라구요.그래서 학습지를 검색했는데요.윙크가 눈에 들어왔어요.윙크무료체험을 할수있거든요.맘에 들지않으면 안해도 되니깐요.저는 엄마표 영어 엄마표 공부이런거 불가능!!!!!! ㅋㅋ워킹맘이고 저질체력입니당 ㅜㅜ집에 가면 쓰러져버려요~그래서 학습지 도움을 받기로 했어요.이왕하는거 영어와(파닉스) 한글 숫자세과목을 신청했어요.그림이 귀여워요 ㅎㅎ아이들도 좋아해요~윙크는 테블릿이 같이 오는데요.저.......
안녕하세요 파라키예요.오늘은 굽네에서 나온 언더299도시락을알려드릴께요 ~도시락 6종세트인데요.한개당 칼로리가 299이하라고 해서이름이 under299예요. 하루 세끼 다먹어도 1000칼로리가되지않아요.다이어트 도시락으로많이 드시더라구요.6개가 냉동된 상태로 왔어요.겹치는거 없이 6가지 종류예요.가격은 23800원이예요.종종 세일도 해서가격변동이 있을때가 있어요.로켓프레시 제품이여서다음날 새벽에 도착해요.정말 워킹맘들에겐 신세계네요주 메뉴는 닭가슴살이예요.계란말이도 있구요.겹치는 맛이 없어서 좋았어요.먹을 때마다 새롭거든요~총6개 3개씩 이틀 분량이예요.포크겸 수저도 같이 왔어요.따로 수저 젓가락을 챙길필요.......
안녕하세요 파라키예요~조세호씨가 체중을 감량했다는데요.전에 양배추로 활동하실 때는통통하셨는데 지금은 완전 날렵~조세호씨는 1982년생 SBS공채 개그맨 출신이예요.키는 프로필상 172cm몸무게는 70kg현재 유키즈를 진행하고 계세요.최근 사진인데요.턱이 V라인인데요~요요없이 잘 유지중이신거같아요~조세호씨는 한참 많이 나갔을 때는86kg까지 나갔다고 해요.6개월만에 16kg을 감량했어요.서서히 감량한 셈이예요.과연 어떻게 뺏을지...비법을 알아봐요체중감량에 있어서 가장 중요한것은식단이라고 해요.아침식단그린스무디를 아침마다 만들었어요.브로콜리 케일 양파즙 데친토마토 바나나를믹서기에 갈아서 먹었어요.ㅡ아.......
안녕하세요 파라키예요.제가 사는 지역은 광주광역시인데요~취업 또는 아르바이트를 시작하려면 보건증이 필요하기도 해요.(식품 분야의 일)보건증 발급 병원을 알려드릴께요.발급을 받기위해 어디로 가야할지 무엇이 필요한지 막막하시죠?먼저 용어정리부터 해볼께요.보건증이란?보건증은 의무사항인데요식품업에 관련된 업무에 있어서요.취업을 하기 위해 필요한 서류예요.1년에 한번씩 발급받아야해요.식품위생법 시행규칙49조에 의해식품 또는 식품첨가물을 채취, 가공, 조리,저장, 운반등의 종사자나 영업자분은꼭 받아야하는 건강진단서예요.발급받지 않으면?해당 당사가가 발급받지 않으면요사업자가 과태료를 물어요1차 위반시 20만.......
안녕하세요~^^ 파라키입니다~오늘은 다이어트 탄단지 비율에대해 알아볼께요.탄단지란?탄수화물 단백질 지방비율인데요.사람마다 다를 수 있지만평균적으로 권장하는 비율은요~탄수화물 : 45~55%단백질 : 25~35%지방 : 15~25%위 글상자에 나온 비율로 드셔야해요.개인차가 있지만다이어트가 목적이라면아래 비율로 드셔야해요.탄수화물 40%단백질 40%지방 20%탄수화물기본적인 에너지원이예요.우리가 살아가는데요.1g에 4kcal의 열량은 내구요.균형있게 섭취해야해요.우리가 먹는 밥 고구마 감자는단순 탄수화물인데요정제 탄수화물도 있어요~빠른 살을 빼기 위해서는정제 탄수화물을 드시면 안되요~정제 탄수화물을 많이 드시면#빠르게.......
안녕하세요 파라키예요.일기 써보셨나요?저는 어렸을 때 써봤어요.지금은 노노 ㅋㅋ 다이어트 일기는 써보셨나요? ?이 하찮은 방법이 살을 2배 더 빠르게빼준다면요?하루에 5분만 투자해서 살이 더 잘빠진다면요?게다가 운동도 하지않고 식단조절도하지않는다면요?객관적인 데이타가 있어요.2009년 미국 국립보건원 자료예요.1600명의 비만자들을 대상으로 연구했어요.6개월의 기간동안요.실험자에게 식단조절 운동 전혀 권하거나 시키지않았구요.오로지 식단일기만 쓰게했어요.그랬더나요.일기를 쓴 그룹이 그렇지않은 그룹보다2배나 더 체중감랑이 이루어졌다고 해요.대단하죠.더 놀랍게도 일주일에 한번만 식단일기를써도 그렇지 않.......
개그맨 권미진씨가 103kg에서 53kg으로 무려 50kg이나 감량해서 화제가 된적이 있었어요.비록 중간에 요요가 왔었지만 다시금 다이어트에 성공해서 지금까지 날씬한 몸매를 유지하고 있는데요. 권미진씨는 키 163cn에 몸무게 53kg유지중입니다. (지금은 임신중이시지만)1988년생이구요. KBS 25기 공채개그맨이세요살이 빠지니 다른 사람이 되었고 무엇보다 너무 예뻐지셨더라구요. 전혀 성형도 하지않았는데 말이죠. 역시 최고의 성형은 다이어트입니다. 최근에 결혼도하셨구더라구요.권미진씨는 그 비결로 여러가지가 있지만 해독쥬스를 꼽았어요. 해독주스해독쥬스는 과일과 야채를 쪄서 갈아먹는 주스인데요. 해독주스 레시피를 알려.......
저는 이 전자책을 보며눈을 의심했어요.이런 노하우를 알려주셔도 되나요~단순히 키워드를 뽑는건가하고 봤는데엥? 노하우 엑셀정리키워드를 판매하는 법까지 구체적으로 알려주시다니요..엑셀하는 법도 친절히 책에설명되어있어요~( 엑셀 잘 못하는 1인입니다 )사실 이 전자책을 많이보시면 안 되는데라는 생각까지들더라구요.노마드 크리스님 블로그예요,파워블로그답게방문자수가 어마어마해요.저는 키워드마스터 블랙키위는 써봤지만 키자드는 생소했어요.키자드를 이용해서 키워드를 뽑는 팁쉽게 시간 절약하며뽑는 팁~크몽에 판매 노하우까지담겨있어요^^저는 블로그 유료강의 무료강의를 많이 들어봤지만 노마드 크리스님.......
요새 넷플릭스 핫하죠?저는 웨이브 (wavve)를 주로이용해요. 웨이브는 최신 미드, 영드 업데이트가 빨라요. 그리고 메이저 방송 (미국,영국) 드라마가 많아요^^저는 특히 수사물, 법정드라마를즐겨보는데요. 영화는 길어서 잠이들어버려요~미드는 45분 안팍이라 한편식 보는 재미가 있더라구요.오늘 소개할 드라마는 영국드라마예요.Law & Order : UK미국의 인기드라마 Law & Order의영국판 스핀오프예요.스핀오프란 기존 영화나 드라마를재편성 새롭게해서 나온 작품이예요.미드 로앤오더도 너무 재밌게 봤었거든요.미드 로앤오더는 우리나라에서도 방영되었어요.워낙 유명한 작품이라 시즌 21까지나왔구요. 현재 시즌22가 방.......
안녕하세요. 파라키예요.오늘은 3일 물단식 다이어트예요.다이어트 개념보다 reset개념이 더 커요.3일동안 물만 먹는건데요.단기다이어트 입니다. 3일단식방법-물만 먹기-하루 500kcal 이하3일단식이긴 하지만 물만 먹는것과하루 500칼로리 이하를 먹는법도 있어요.500칼로리이하를 먹는것은단식모방다이어트라고 해요.음식을 먹어도단식과 같은 효과를 낸다고 해요.과식하다가 갑자기 단식하면 안되구요.서서히 줄여야해요.2~3일전부터라도 줄여야해요.하루전에 500칼로리 이하로 섭취 후단식을 시작하면 좋아요.생수나 미네랄워터를 추천해요.천일염을 살짝 넣은 물이나사과 식초를 약간 넣은 물도 괜찮아요.배고픔이 완화되거든요.......
블로그 만든지 17년이나 되었네요. 오랜세월 네이버와 함께해서 좋았어요. 앞으로도 함께해요
오늘은 탄수화물 싸이클링에 대해 알아볼께요.생소하시죠?저같은 평생 다이어터도 처음 듣는단어인데요~유튜버 한주먹님이 사용하시는 다이어트방법이예요.바디프로필을 준비하시거나보디빌딩 선수들이 쓰는 방법인데요.체지방제거에 효과적이예요.탄수화물 싸이클링(다이어트)사람마다 섭취해야하는 단백질양은정해져있어요.근육량 체지방 체형이 다르니깐요.특히 필요로 하는 탄수화물 양은 다 달라요.대사량이 다르니깐요.이 같은 점을 이용해 탄수화물 양을조절해가며 섭취하는 방법이예요.탄수화물식단 or 무탄수화물식단 or 저탄수화물식단을 조절 반복해서 식사하구요.치팅시 지방을 저장하는것이 아닌고갈된 글리코겐을 채우고반복된.......
안녕하세요. 파라키예요~가끔 어떤것이 기억나지 않을때가 있어요.''아~ 나 치매인가 ''이러면서 걱정될때가 있어요.오늘은 치매 자가진단법에 대해알려드릴께요.초간단 진단법이예요.쉽고 간편하니 이웃님들도 해보세요치매란?정상적인 태어난 뇌가후천적인 외상 질병 노환으로 손상되어서요.인지기능이 떨어지는 증상이예요.지능 학습 언어 등 모든 증상들이 떨어져요.여기서 말씀드리는 방법은인지기능이 떨어졌는지확인하는 진단법이예요.일단 준비물이 필요해요.( 준비물 )땅콩버터자사람이 인지기능이 떨어지면요.후각관련 뇌기능부터 시작해요.그 담당 뇌기능이 떨어지는거죠.즉 냄새를 잘 못 맡아요.후각.......
안녕하세요.파라키예요~~생로병사 보신적 있으시나요?TV 건강 다큐멘터리인데요.세종대왕도 다이어트를 했다고 해요.ㅎㅎㅎ어느시대에나 누구나 할것없이다이어트는 관심의 대상이네요 ㅎㅎ세종대왕은 조선 4대왕으로훈민정음을 만드셨죠~책읽기를 좋아하고 공부하는걸즐기셨데요.반면 운동은 싫어하셨다는.. ...백성은 잘 돌봤지만정작 본인은 비만이였다는데요.당뇨를 앓으셨데요.당뇨합병증까지 와서 고생도 하시구요.원인이 무엇이였을까요?생활습관에서 찾을수 있는데요.고기가 없으면 식사를 안 하셨데요.육식파시네요~또한 대식가셔서 많은 양을 드셨구요.그리고 활동은 안 하시고오로지 공부....오죽하면 아버지 태종은.......
안녕하세요. 파라키예요.코스트코 가보셨나요? 지방에 사는 저는 아직가보지못했어요.코스트코는 미국에서 온 대형할인매장인데요.회원제로 운영하고 있어요.한국본사는 경기도광명시에 있어요.대용량으로 팔기때문에 더 저렴하기도 해서가장 가까운 대전 코스트코를 가기로 하였어요.코스트코 영업시간은오전 10시에서 오후 10시까지예요.일반 마트와 거의 비슷하네요.코스트코 휴무일은 일반대형마트와 마찬가지로둘째주 넷째주 일요일은 의무 휴무예요.또한 1월1일은 쉬는 날이구요. 추석 설 전날은 7시까지 운행하고 명절 당일은 휴무예요.대형마트와 똑같이 둘째주, 넷째주 일요일은 쉬어요~코스트코는 회원권이 있어야 구매가 가능한데.......
안녕하세요. 파라키예요.다이어트 유튜브로 유명하신 분이 계시는데요채널 이름이 다이어트 현재진완형이예요.이름이 재미있죠? ㅎㅎ진완님은 110kg에서 무려 50kg이나 감량해서 현재 60킬로를 유지중이세요.다이어트 성공 후에 강연도 다니시고 유튜브에서 활발하게 활동중이세요.진완님께서 일주일만에 5kg이나 감량할 수 있는 방법을 제시해주셨는데요. 제가 소개해드릴께요.이 단기다이어트는 말그대로 단기이므로 딱 일주일만 하셔야해요. 몸에 무리가 갈수있을수 있어요. 일주일 단기 다이어트기본전제조건기본조건이므로 무조건 지켜주셔야하는 법칙이예요.-철저히 칼로리계산을 하세요-국물은 절대 금지 -저녁6시이후금식 -잠자.......
귀걸이 모두 착용하고 계시나요?워킹맘, 아이육아, 살림, 요리 등어느순간 귀걸이는 무슨세수하고 화장하기도 바쁜 하루예요......하지만 꾸미는 것은포기할수 없어요. . .바쁜 와중에 귀걸이 겨우 착용하고귀걸이 한채로 잠이 들곤해요ㅜ몇일이 지나면? 귀에서귀걸이가 사라지기 일쑤예요ㅜㅜ어디갔는지 열심히 찾아보지만언제 잊어버렸는지조차알수없어요제가요~일반 금속 귀걸이는 알러지가 일어나는 체질이라 최소 금 14k만 사용해야하는데잃어버리면 참 난감해요.(나름 고급체질ㅋㅋㅋ)지금까지 잃어버린 귀걸이만한트럭은 아니고 한 그릇(?)ㅋㅋ어마어마해요. 그것도 한쪽만없어져서 어느 날은 짝짝이로 착용한적도 있었답니다.요렇.......