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오늘 받은 피싱 이메일

Greetings,I hope this email will not bother you? I'm Mrs Faith Barrat from Toronto Canada, a dying widow suffering from cancer leukemia and has decided to donate some of my wealth to a reliable individual or cooperate organization that will use my finance in the amount of $7,200,000.00Million for charity work because i don't have any child to inherit the fund when am no more alive, Please if you are interested and willing to accept this offer kindly let me know for more explanationsSincere Regards오늘 이런 내용의 메일을 받았다 ㅋㅋㅋ매끄럽게 번역할 자신이 없으므로 네.......

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다이어트 식단 레시피 3 삼치구이와 근대된장국

한동안은 냉장고 정리겸 최대한 있는재료를 소진하는걸 목적으로 #다이어트식단 을 구성하는중#다이어트식단짜기 가 참 어려우면서도 쉬운것인것 같다. 매번 다이어트에 도전할때마다 느끼는점은 현실적인 다이어트 레시피가 유지하기에 좋다는 생각이 든다. 평생을 먹어온 한식위주 구성이 질리지않고 가장 건강한 식단!! 다만 주의할것은 한식에 생각보다 많은 설탕이 들어감. 당분(설탕.꿀.물엿.조청.원당등등)설탕이 아닌척하는 감미료들은 결국엔 당=탄수화물임. 제일 안좋은 탄수화물 ㅎㅎ나트륨은 질겁하면서 설탕엔 무감각해온건 아닌지 생각해봐야함.탄수화물(당분)을 적게 섭취하면 나트륨은 굳이 줄이지 않고 적당량 먹어주.......

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다이어트 식단 레시피 4 새우숙주샐러리볶음+구운단호박

초보 블로거라 사진찍기가 일상화가 안되었음 ㅋㅋ만들어놓고 아..블로그...싶었음간단하게 레시피 정리1.마늘3~4쪽을 편으로 썰어 올리브유(코코넛오일)에 볶기2.새우를 넣고 붉은색이 날때까지 볶기(중불)3.센불로 바꾼후 샐러리2대정도+숙주1봉(300g정도) 넣고 볶아내기4.간은 액젓or참치액or어간장 반스푼 으로 맞추고 약간 동남아느낌으로 먹고싶어서 #홀그레인머스타드 1티스푼(시큼짭짤알싸한맛)빨간소스는 스리라차소스를 휙휙 둘러줌매콤한것이 아주 동남아스러워짐단호박이 썩는걸 아주 두려워하는 초보주부이므로상하기전에 에어프라이어에 구워서 껍질을 벗겨뒀는데 같이 곁들이니 꽤나 잘어울림볶음요리 양이 생각보다 너무 많.......

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다이어트 식단 레시피 5 시래기버섯밥+계란찜

양구시래기를 사다가 한박스 통째로 삶아서 냉동실 제일 아래칸에 넣어두었는데 그 존재자체를 잊어버리고 있었음 ㅠㅠ며칠동안 쌀밥을 안먹었더니 허한 느낌이 들어서 시래기밥을 해봄재료(2~3인분)삶은시래기 2줌쌀2~3컵돼지고기 다짐육 250g새송이버섯 2개된장1큰술양념간장간장2큰술고춧가루 반큰술참기름.참깨약간대파약간냉동된 시래기와 다짐육은 하루전날 냉장고에서 해동해둔다과민성대장증후군 때문에 백미로만 준비했지만 소화에 이상이 없으면 보리나 현미를 넣어도 좋다물은 일반 밥할때보다 약간 적게 넣어준다해동한 시래기는 물에 담궈서 시래기물이 어느정도 빠질때까지 물을 갈아주면서 헹궈낸다꼭 짜서 먹기좋게.......

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전자렌지 계란찜 레시피 실패없이 촉촉하게 만들기

은근 어려운 전자렌지계란찜어째어째 익긴하는데 그릇에 계란이 다 엉겨붙기도하고 퍽퍽하거나 질긴느낌도 있고..나도 예전엔 어려워했는데 진짜 별거아닌데 배달음식 계란찜처럼 촉촉 부들하게 잘되는 방법을 알고나서는 요즘엔 배달시켜놓고 도착할쯤에 계란찜을 만들어둔다이젠 3천원5천원씩 더내고 계란찜 안시켜도 됨!!정말 별것은 없고 일반적인 계란찜 재료와 동일함차이점은 물을 상당히 많이 넣는다는것계란4개기준 물300~350ml를 넣는다첨엔 물이 너무 많은게 아닌가 싶겠지만 스푼이나 거품기로 열심히 확확 저어준다물많이 +충분히 오래저어주기 이게 포인트참치액1스푼이나 소금간 적당히후추톡톡+대파나 당근같은 채소 추가해.......

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다이어트 식단 레시피 6 닭다리살 김치찜 (feat. 천사채)

일하면서 살림을 하다보면 쿠팡을 끊을수가 없다.쿠팡 자체브랜드 곰곰 제품이 가격도 싸고 상품평도 좋길래 이것저것 도전해보고 있는데 그중 대실패한 아이템이 곰곰 김치!!처음받았을때 배추가 어찌나 빳빳하게 살아있던지..생배추에 양념한줄알았음살짝 맛보고 너무 생배추맛이라 실온에서 1~2일 방치후 김치냉장고에 보관했다. 그리고 석달이 지났는데도 배추가 왜이렇게 숨이 죽지도 않고 맛도 애매한거지??좀만더 익혀볼까? 해서 상온에 하루쯤 두고 김치통을 열었는데 군데군데 물풀같은 투명하고 끈적한 덩어리들이!!!사진은 찍었는데 차마 못올리겠음 ㅠㅠ뒤늦게 상세페이지에 가서 확인해보니 중국에서 만들어온 김치였네..어쩐지.......

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다이어트 식단 레시피 7 파프리카를 넣은 돼지고기 카레

공복유산균을 때려붓기 위해서 무설탕그릭요거트+냉동블루베리양껏+알룰로스약간 넣고 우걱우걱 먹다가 ..며칠 탄수화물을 많이 줄였더니 급 카레가 먹고싶어짐지난번 사둔 햇감자가 엄청 포슬포슬 맛이 있길래~#파프리카카레감자 중간사이즈 3개당근1개양파 1개파프리카1개#돼지고기다짐육 300g카레가루양파큰걸로 1개를 깍둑썰기해서 올리브유나 코코넛오일에 볶아줌중약불로 카라멜색깔이 나도록 은근히 오래볶아준다카레용으론 돼지고기 안심을 깍둑썰기해서도 많이 쓰지만 가격이 착하지도 않고 번거롭기도 해서뒷다리(후지)다짐육을 자주 사용하고 있다지방이 과하지않고 담백하다. 저렴하면서 짧은시간 조리해도 맛이 빨리 우러.......

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다이어트 식단 레시피8 닭고기 또띠아롤

#닭고기김치찜 만들고 남은 닭다리살로 만든 #다이어트식단 #닭다리살요리 ~ #또띠아롤양배추를 채썰어 넣으면 꽉찬 느낌으로 만들수있음하지만 #과민성대장증후군 이 있다면 생양배추는 되도록 피하는것이 좋음닭다리살을 비닐봉투에 넣고 올리브유 1스푼. 소금후추 약간을 넣어 주물주물 해준다.난 전날 준비해서 냉장실에 넣어 두었는데 최소1~20분정도 간이 배도록 해두면 좋다기름을 따로 두르지않고 껍질이 바닥으로 향하도록 센불에 구워준다중간중간 뒤집어 보면서 껍질이 노릇노릇해지면 약불로 줄이고 뒤집기겉이 바삭바삭하게 ~~닭가슴살로 해도 괜찮긴한데 맛있어서 먹는게 아니라면 굳이 지방을 피할 필요는 없음닭의 지방도 훌륭.......

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다이어트 식단 레시피 9 블루베리 그릭요거트볼 (feat.그린파우더) 만들기

요리라고 할것도 없는 메뉴이지만 아침에 자주 챙겨먹고 있는 #다이어트그릭요거트 #요거트볼#그릭요거트 + #블루베리 한줌+ 그린파우더 한스쿱+ #알룰로스 반스푼과일은 베리류만 적당히 넣기바나나 사과 키위 넣기 시작하면 한도끝도없이 탄수량이 늘어남예쁜건 여기까지고 섞기 시작하면 매우 카키색이 됨#어메이징글래스 에서 나오는 그린슈퍼푸드 스윗베리맛#amazinggrass예전에 빡센 다이어트식단을 할때 어메이징글래스 제품중 기본 그린파우더제품을 종종먹었는데 최근에 베리류가 첨가된 파우더를 구매해봄지구의 모든식물을 갈아넣은듯한 성분함량표 ㅋㅋㅋ구매하기전에 열심히 찾아봐도 이 제품후기가 없기에 그냥 사봄저탄.......

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다이어트 식단 레시피 10 돼지 목살 채소모듬구이+오만둥이 된장찌개

주말저녁에 먹은 #돼지목살구이 + #채소모듬구이 + 오만둥이된장찌개함께 먹을 #오만둥이된장찌개 준비하기~요리시간을 줄이기위해 된장찌개 육수부터 불에올린다물500ml +다시팩1개(김하진 멸치다시팩)+다시마2장#냉장고파먹기 할겸 구울수있는 야채 모두 꺼내기미나리나 쑥갓 부추 종류도 구우면 맛있다육수가 끓기시작하면 된장1큰술위에 뜨는 거품은 처음엔 걷어내지않고 쭉끓여준다저 거품이 단순히 불순물은 아니고 감칠맛이 나는경우도 있기때문이다. 마무리할때 남아있는 거품만 걷어주고있다양반개와 쥬키니호박3분의1난 애호박보다 쥬키니호박을 더 선호하는 편인데 아마도 수분이 적어서 냉장고에서 오래 살아남는 호박이라서 그런.......

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저탄고지 다이어트 식단 닭고기토마토스프

햇빛이 좋아 시뻘겋게 나온 #토마토스프삼겹살이 떨어져서 냉동실에서 푸대접받던 닭안심처리용 음식!!1.팬에 버터넉넉히 넣고 토막낸 닭안심볶아볶아~2.어쩐지 허전해보여 부경소세지도 두어개 잘라서 함께볶볶3.엄마가 산더미같이 말려주신 표고버섯슬라이스도 물에불렸다가 한움큼넣고4.홀토마토 3개 꺼내 가위질 휙휙해서5.설탕이 없으니 토마토소스맛이 부실하므로 올리브오일.각종허브가루.핑크소금.통후추촵촵6.마지막으로 스프볼에 간지나게 담아 파마산치즈 팍팍뿌려주기아직도 조미료 졸업은 머나먼 길인가보다먹다가 허전해서 스리라차소스 촷촷속이 따끈따끈하니 좋으다

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저탄고지 다이어트 식단 베이컨 에그롤

#베이컨에그롤 만들기재료달걀. 베이컨. 쪽파정말 간단한 재료로 만들수있는 메뉴에요브런치 메뉴로도 손색이 없고 도시락 반찬으로도 좋답니다~오븐은 200도로 예열베이컨은 팬에 살짝구워요(바삭해지지 않도록!)머핀틀에 베이컨 기름을 살짝바르고 베이컨을 동그랗게 말아 칸칸이 넣어줍니다.베이컨 중간에 달걀하나를 톡 깨서 넣어주세요다진 쪽파를 솔솔 뿌리고 오븐에 12~15분 굽습니다.12분 반숙.15분 완숙 이지만 오븐마다 다르니 상태봐가며 구워줍니다.살짝식은다음에 머핀팬에서 분리해주세요기름을 발라둬서 쏙쏙 잘빠집니다^^팁: 도시락싸려고 머핀컵을 끼워서 구워봤는데 분리안되고 다 들러붙더라구요~ 머핀틀에 바로.......

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볼로네제 소스만들기(저탄고지/무설탕/자취요리/미트소스파스타) 라구소스

#볼로네제소스 를 만들어 봅시다!!!소분해서 얼려놓으면 여기저기 쓸곳이 아주 많은 만능소스입니다^^ 라구 소스라고도 하죠저탄고지식단에서 너무 많이 드시는건 권하지않지만 준비된 재료가 없을땐 가지나 애호박(쥬키니) 살짝구워서 #볼로네제 한 국자 끼얹은 다음에 스크램블이나 후라이한 달걀만 올려줘도 멋진 한끼 식사가 되어줍니다.명절휴일을 맞아 볼로네제소스를 대량제조 하기로 했어요재료#다진소고기 500g #다진돼지고기 500g #홀토마토 400g짜리2개 #토마토페이스트 1컵반,#샐러리 3대당근큰것1개양파2개허브가루(자유롭게) 간장(아미노스나 기꼬만추천) 소금,후추, 레드와인(소주or청주)※육수 혹은 치킨스톡.설탕.마.......

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[내돈후기]키친아트 라팔라운드 슬로우쿠커

쿠팡 로켓배송으로 구매한 키친아트 라팔라운드 슬로우쿠커입니다.늘 고맙게 잘 사용하고 있는 로켓배송이지만 왜인지 상자가 저렇게 한쪽이 빼꼼 열린채 왔습니다.상품이상만 없으면 상관없으니 무시해봅니다.20000원정도로 구매했습니다.내부는 평범하지예~~ 빈품상품이 아닐까 하는 우려(?)와 달리 내부는 깨끗하고 상한곳 없이 새삥입니다 ㅎㅎ내솥을 손으로 가늠해본다고 만졌더니 바로 지문이 뙇!사이즈는 마트에 파는 백숙용 큰닭을 넣으면 꽉찰정도 사이즈입니다. 국물이 있는 백숙을 하려면 좀 작은 닭을 해야할것같군요~~내솥 분리되서 씻기 편하겠어요슬로우쿠커를 처음 사는것은 아니에요. 집에 오쿠가 있지만 덩치에비해 쪼만한 내.......

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[내돈후기]크리스탈라이트 드링크믹스 레모네이드

前 탄산중독자의 입막음템 「크리스탈라이트」 레모네이드 믹스입니다.1통에 10개가 들어있고 레모나 사이즈에요 국내에 파는곳이 많진않아서 쿠팡직구나 온라인구매로 구입하는편인데 3500~4000원정도 가격변동이 있어요.1포에 5칼로리라서 다이어터들의 애정템 쟁일템으로도 유명하죠감미료나 색소가 들어있어서 자주 마시지는 않지만 가끔 새콤달콤하고 시원한 탄산이 미친듯이 땡길때가 있어요고기를 잔뜩 먹고난 후라던가 회사에서 업무중 깊은빡침을 느낄때라던가?ㅋㅋ평소엔 탄산수에 타먹는에 오늘은 이왕달달하게 가는거 나랑드 사이다도 꺼내봅니다.여름을 버티게 해주는 고마운 아이죠 ㅎㅎ스타벅스 벤티사이즈 콜드컵에 아주 딱.......

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면마스크 추천 수제 코로나19 예방용 필터교체형 천마스크 세탁 관리 방법

이번에 코로나19가 터지면서 마스크대란에 공적마스크까지 ... 참말로 다사다난합니다 저는 원래 집순이과라서 집에 콕박혀있어도 아무도 뭐라 안하는 그런분위기가 초큼은 마음에 듭니다만;;;;평소에는 친구들이 밖에 나와라 주말에 나와라 이런것들 귀찮아하긴하거든요 (그래놓고 나가면 밤새 놀고옴;;)국내확진자 증가가 조금 주춤하다 했는데 다시 외국에서 역유입되는 확진자들이 늘어나고 있다고하고 ㅠㅠ 일부 젊은 확진자 (본인은 모르는 상태에서) 들이 한국에 오자마자 자가격리도 없이 외출하는경우도 많다고해서또다시 걱정입니다~~이번에 코로나 끝나고 나면 경기불황 후폭풍이 장난이 아닐것 같은데 이래저래 힘드네요 주말.......

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연월당 알메주 세트 초보주부 조선 된장 담그기 간장 만들기

얼마전에 홈앤쇼핑에서 순창메주세트를 구매했어요 그땐 블로그 생각을 못해서 사진을 안찍었는데 나중에 장가르기하면서 또올릴게여 ㅎㅎ그 된장은 오래 숙성해서 먹으려고 항아리도 준비해놨는데 엄마가 주신 된장이 얼마안남았더라구요매번 된장얻어먹기 감질났던 참에 짧게 숙성해서 먹으려면 알메주로 담으면 된다길래 구매했습니다1키로담으면 3키론가 된장나오고 국간장도 1리터 넘는다길래 사봤습니당알메주색이 평소에 보던 알메주랑은 좀 다르더라고요일반알메주는 흰색이 많은데 이거는 두번발효햇다하는데 좋은지는 한두달후에 답이 나오겟져??파주장단콩을 썼다하는데 초보주부는 그게뭔지 모르겠슴당 ㅋㅋㅋ소금은 서비스로 넣어주.......

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재사용 강아지 애견 배변패드 추천 푸치패드 1년사용후기

아는 사람만 안다는 재사용 배변패드 푸치패드 1년 사용후기 입니다고양이6 집사와 개1집사를 겸하고 있는 오일리주부입니다 ㅋㅋㅋ특이하게도 고양님 하나가 배변패드에만 용변을 보시기에 배변패드사용자가 2분입니다구매는 늘 그렇듯 쿠팡입니다 하지만 국내배송판매자가 없어서 쿠팡직구로 구매했어요3개가 들어있는데 대부분의 사람들은 3장에 35000원이면 비싸다 생각하실지도 모르겠네요하지만 1년에 사용하는 패드양과 쓰레기를 생각하면조금의 불편함은 감수할만하다 라는것이 제 생각입니다처음에 받았을땐 빳빳한 편입니다베변패드 일반사이즈 40*50과 비교컷입니다뒷면은 방수원단으로 되어있어요디른집은 사용안하려고 한다는.......

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다이어트 식단계획

셀수도 없이 많은 다이어트 시도끝에 현실적인 다이어트식단을 하기로 했다.저칼로리다이어트, 덴마크다이어트,레몬디톡스,다이어트 양약,다이어트 탕약, 다이어트 환약 등등돌다돌다 클린한 키토식단까지도 시도했었는데 어느순간 식탐 대폭발의 악순환이 반복됨;;;그동안 다이어트 레시피들 보면서 그냥 떡볶이 먹고싶으면 조금먹고 운동하면되지 유난스럽다 라고 생각했는데 그렇게라도 막아가면서 식단을 꾸준히 유지하는게 답이라는 결론!인생최고 몸무게 갱신을 하고 며칠동안 유튜브 홈트영상을 열심히 따라하다가 고질병인 허리디스크 재발!!뚜둔!일주일간 제대로 앉지를 못해서 식사-누움-강제취침을 반복하다가 이제서야 정상직.......

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다이어트 식단 레시피 1 천사채를 넣은 차돌 쌀국수

맛불리님 유튜브영상을 참조해서 만들어 봄 재료천사채 먹을만큼 차돌박이 진간장2밥스푼까나리액젓2밥스푼양파숙주청양고추레시피1. 천사채 당면화시키기 천사채 1키로 + 베이킹소다 1 밥스푼 -> 천사채가 모두 잠길만큼 끓는물에 넣고 5~8분가량 끓임, 1,2분 끓이라는 사람도 있었는데 나는 넓은 락앤락 웍에 끓였는데 5분넘게 끓였음. 화력이나 소다양 차이인듯뻣뻣하던 천사채가 삶은 당면 느낌으로 부드러워질때 건져서 찬물에 행구기, 요리집게로 한뭉치 들어봤을때 반정도 스르르 빠져나갈정도면 오케이. 중간중간 먹어봐도됨. 당면화하는것이지 아주 당면같은 쫄깃한 식감은 아니고 부드럽게 스르륵 넘어가다가 씹어보면 끝맛이 약.......

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다이어트 식단 레시피 2 양배추쌈정식(feat.참치쌈장두부구이)

지난주에 만든 보리막장에 맛이 딱 잘들었기에 양배추쌈정식으로 차려봄두부는 이마트나 쿠팡에 파는 촌두부라는 두부를 쓰는게 가장 좋은것 같다단단하고 가격대도 적당함깍둑썰기한 두부를 기름기없는 팬에 구워준다저렇게 살짝씩 표면이 구워지면 단단해지고 더욱 고소하다두부가 어느정도 노릇하게 구워지면 그때 올리브오일을 두어바퀴 휙휙 돌려주고 파프리카와 버섯을 구워줌 소금간은 굳이 하지않음오일류를 과하게 가열하는 것 보다는 이방식이 영양소파괴없이 건강하게 먹을수 있음양배추는 찜통에 찌기 귀찮아서 4분의1통을 잘라서 전자렌지용기에 물2스푼정도 넣어서 2분돌리고 1분쉬고 1분30초가량 돌려서 완성피클은 설탕이 들.......

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