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시간이 지나면 꼭 후회되는 이야기

시간이 지나면 꼭 후회되는 이야기 1. 기회가 왔을 때 여행하지 않았던 것. 당신이 나이 들수록, 여행하는 것은 점점 더 어려워진다. 특히, 가족이 있다면 적어도 세 사람의 비용을 고려해야 한다. 2. 외국어를 배우지 않았던 것. 학교에서 12년간 외국어를 배웠지만, 아무것도 기억이 안날 때 자책하게 된다. 3. 악연을 남겨두는 것. 만일 당신이 악연을 그대로 두기로 선택했다면, 당신은 그 부분에 대해 불행하기를 선택한 것과 같다. 악연을 벗어버리길 원한다면 더 미리 움직여라. 4. 선크림을 바르지 않았던 것. 주름, 주근깨, 피부암은 선크림을 바르는 것으로 충분히 예방할 수 있다. 5. 어떤 일을 무서워한 것.......

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소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지

소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지소화효소의 균형 맞춘 밥상  35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, #소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 #면역력이 약해진다.    1. 보리밥  #보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다.    2. 오리탕  #오리고기에는 필수지방산이 풍부하다. #필수지방산은 소화액의 구성 성분이다. 필수지방산을 섭취하면 #소화액의 양을 늘려주기 때문에 소화를 원활하게 도와 준다.    3. 생들기름 숙주오이무침  #들기름 역시 필수.......

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건강한 자존감을 기르는 방법

건강한 자존감을 기르는 방법 나 자신에 대한 '평가질'에서벗어날 수 있는 확실한 방법이 있다 먼저, 자신에 대해 평가자로서의 태도를 버리고  지지자로서의 역할을 갖는 것이다.스스로 평가감독관이 되어 그때 왜 그랬냐며 꼬치꼬치 캐묻고 그러니까 너는 안 된다며 비난하는 등의 행동을 멈추는 것이다 친구에게 보내는 따뜻한 시선을 나에게도 보내고 친구에게 할 법한 친절한 행동을 나에게도 하는 것이다 나의 일거수일투족을 지켜보며 점수를 매기던 채점표를 내려놓고 힘들 때는 위로해주고 기쁠 때는 함께 기뻐하는 등 인생이라는 장거리 경주에서 나 자신과 좋은 동료가 되어 함께 뛰는 것이다 또한 현실적인 기준을 가.......

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사랑하는 사람아 우리 이렇게 살자

사랑하는 사람아 우리 이렇게 살자사랑하는 사람아당신과 나 서로 믿고 의지하며우리가 하나임을 알고 살아가자거짓 없는 진실된 마음으로서로의 가슴에 상처 주지 않고늘 아름다운 사랑만 주고받으며 살자당신과 나태초의 아담과 화와가 되어나쁜 마음 오염되지 않는순수 그 자체로 살아가자머리로는아름다운 생각만 하며눈으로는 좋은 것만 보고입으로는 부드럽고 상냥한 말만 하여듣는 이로 하여금 기쁨을 주고행여나 나쁜 소리이상한 소리를 들은 귀는흐르는 물에 깨끗이 씻어 버리자사랑하는 사람아우리 둘 만큼은남에게 존경받지는 못하더라도미움받는 그런 사람은 되지 말자세상이 아무리 험악해도살기가.......

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좋은글행복하고 싶은가!행복헌장 10계명

행복하고 싶은가!행복헌장 10계명행복 헌장 10계명 1. 행복하고 싶은가운동을 하라.운동할 때, 30분을 넘지않도록 하고, 일주일에 세 번 정도이상 운동하라. 2. 행복하고 싶은가좋았던 일을 떠올려라.하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라. 3. 행복하고 싶은가대화를 나눠라.한 주간에 한 시간 만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라. 4. 행복하고 싶은가식물을 가꾸어라.화초를 정성껏 가꾸면서, 화초와 대화를 하라. 5. 행복하고 싶은가TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.(BBC 방송국에서 나온 헌장 인데도 그렇습니다.) 6. 행복하고 싶은가미소를 지어라.내가 늘 만나는 사람뿐.......

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좋은글] 긍정이 가져다주는 행복

긍정이 가져다주는 행복행복한 사람은표정이 밝고 잘 웃습니다.  불행한 사람은얼굴이 어둡고 잘 찡그립니다.  잘되는 사람은적극적이고 긍정적입니다.  잘 안되는 사람은소극적이고 불평이 많습니다.  성공한 사람은낙천적이고 희망적입니다.  실패한 사람은비평적이고 이유가 많습니다.  중요한 것은그 사람의 태도가 그 사람의 인생을 만들게 됩니다.  힘들 더라도 웃음을 잃지 말아야 하고  어렵더라도 희망을놓지 말아야 하고  잘 안되더라도긍정적인 마인드를 유지해야 합니다.  -유지나- 

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건강]10년 더 젊어지는 좋은습관 12가지

10년 더 젊어지는 좋은습관 12가지1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈.......

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좋은글]불행은 욕심 때문에 일어납니다

불행은 욕심 때문에 일어납니다불행은 욕심 때문에 일어납니다.만약 욕심이 없다면남과 비교하며 괴로울 일도 없고불행할 일도 없습니다.가지려는 마음을 내려놓고지금 이대로 편안하게 생활하면스트레스 받을 것이 없습니다.그래도 바라는 것이 있다면그냥 꾸준히 노력하면 됩니다.원하는 것이 이루어지지 않은 것은내 노력이 부족한 것이지괴로울 일은 아닙니다.잘하려 하지 않고남과 비교하지 않으며내가 좋아 열심히 하다 보면바라는 것도 이루어지고행복하게 살 게 됩니다.   - 법륜스님 -  

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건강]웃음이 보약이듯 심장병, 노화예방에 좋은 음식 5가지

웃음이 보약이듯 심장병,노화예방에 좋은 음식 5가지1) 아몬드,호두,견과류견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부함.  좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있어서 심장병 예방 및 심장건강에도 좋다.아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 섭취할때는 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다.하루 권장 섭취량은 약 28g. 2)  단백질이 풍부한 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋음.심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부함.오메가-3는 피부와 모발 건강에도 좋음. 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 연어를 대신할 수 있다.    3) 녹차 항산화제가 풍부한 식품.감미료가 첨가된 음료.......

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건강]동의보감에서 전하는 오미자의 효능

동의보감에서 전하는 오미자의 효능1. 허한 기운을 보충한다.    기가 허하면(虛, 기허) 몸이 나른해지고 피로가 심해지고 무력감에 시달릴 수 있다. 이때 오미자가 원기를 회복하고 기를 보해(補氣, 보기) 줄 수 있다.      2. 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다.    눈 건강은 대개 간과 신장과 연관되는데 오미자는 신장 기능을 좋게 하여 눈을 밝게 하는 데 도움된다. ㅈ또한, 한방에서는 양기가 부족하면 몸이 쉽게 지치고 추위를 많이 타게 된다고 설명하는데, 오미자가 신장에 작용하여 양기를 세게 하는 데 도움된다.      3. 남자가 먹으면 정력에 좋다.    양기부족 즉 신장이 약해지면 배뇨기능이나 정력, .......

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건강]몸 속 '독소 배출'위해 평소 꾸준히 먹어야 하는 음식

몸 속 '독소 배출'위해 평소 꾸준히 먹어야 하는 음식우리몸은 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이되어 있다.이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않겠죠?몸에 쌓인 독소를 쏙 빼주는 식품과 건강을 위해 끝까지 읽어 보고 챙겨 드세요.  1. 녹차녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3. 오이알칼리성 식품으로 수분이 많고 이.......

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좋은글]가장 귀하고 아름다운 말"격려"

가장 귀하고 아름다운 말 격려많은 말 중에서 가장 귀하고 아름다운 말은 격려의 말입니다,그래서 사람들은 격려의 말을 예술이라고 표현하는 데 주저하지 않습니다당장 화가나 작가가 될 수는 없지만 그보다 더 좋은 사람들에게 영향을 미치는 격려의 예술가는 될 수가 있습니다마크 트웨인은"멋진 칭찬을 들으면 그것만 먹어도 두 달은 살 수 있다"고 하였습니다,그렇습니다지금 대부분의 사람들은 음식을 못 먹어서 배고픈 것이 아니라 격려와 칭찬과 긍정적인 말에 목말라 있습니다,부정적인 말을 피하고 긍정적인 말을 합시다불평과 원망의 말, 상처 주는 말은 멈추고 좋은 말, 칭찬의 말, 격.......

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스트레스 극복하기 좋은 방법

스트레스 날려버리는 방법1. 사랑하기연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해 진다.2. 연애소설과 영화보기언제나 연애하는 게 불가능하다면 연애소설 등르로 그런 기분을 맛보는 것도 한 방법이다.3. 새로운 일에 도전즐거움이 생기면 좋은 스트레스에 의해 나쁜 스트레스가 완화된다. 하지만 너무 욕심을 내면 역효과가 날 수도 있다.4. 긍정적인 생각싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 찾아서 즐기는 등으로 해소한다.5. 큰 소리로 울기운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다.6. 사치기분.......

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내 인생의 가장 중요한 가치는 무엇입니까?

내 인생의 가장 중요한 가치는 무엇입니까? 미국 건국의 아버지라 불리우며정치,과학,발명,외교,사회사업 등 수 많은 분야에서 다양한 업적을 남긴 벤자민 프랭클린은 자신이 이렇게 살 수 있었던 가장 큰 이유가바로, 수첩에 13가지 지배가치를 적어두고 평생동안 매일 그것을 실천하기위해 살았기 때문이라고 합니다. 지배가치 란,내 인생에서 우선순위가 높다고 믿는 가치입니다. 자신의 지배가치를 찾은 사람은목표가 뚜력해지고, 쉽게 흔들리지않으며,모든 일의 효율성이 높아지고, 자기통제력이 높아져 인생의 만족도가 높아지고 목표한 삶을 살 수 있다고 합니다. 아래 벤자민 프랭클린의 13가지 덕목을 보시고나의 지배가치는 무엇인지 한.......

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매실에 대해 잘못 알려진 상식

잘못 알려진 매실에 대한 상식1.좋은 매실 구입시기결론부터 말씀드리면 매실은 늦게 담을수록 좋습니다. 매실은 하지 전후가 최적기이 시기 매실은 가장 맛있게 잘 여문 상태가 됩니다.보통 5월말 6월초에 매실을 서둘러서 담는데 씨가 단단하게 여물지 않은 풋 매실 입니다.풋매실에는[아미그달린]이라는 청산배당체가 있어 오래둘수록 쓴맛이 우러 나와 맛이 없어지므로 3개월만에 건져야 한다는 말이 나온 것 입니다.매실은 익어가면서 이러한 물질은 없어지고 과육이 통통 해지고 향기로워지며 구연산 함유량이 무려 14배나 증가한다는 연구결과도 있습니다.간단한 예로 6월초에 흔히들 말하는 청매실로 하신분과 하지이후(6월.......

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짧고 좋은 인생명언

짧고 좋은 인생명언살아가면 어려운일, 나쁜일 모두 저버리고 항상 웃음며, 매일 매일 좋은 생각하면서 살아가요~이길 수는 없지만견딜 수는 있는 것? 세월피할 수는 없지만맞설 수는 있는 것?운명안 먹을 수는 없지만잘 먹을 수는 있는 것?나이가질 수는 없지만지켜줄 수는 있는 것? 사랑잊을 수는 없지만지울 수는 있는 것?슬픔받을 수는 없지만보낼 수는 있는 것?그리움잡을 수는 없지만놓을 수는 있는 것?욕심막을 수는 없지만닦을 수는 있는 것?눈물설득할 수는 없지만설명할 수는 있는 것!사과나를 위한 시간은 없지만너를 위한 시간은 있는 것!기다림날아오를 수는 없지만날아.......

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'체질'에 꼭 맞는 음식궁합

'체질'에 꼭 맞는 음식궁합오늘도 화이팅 하세요~~ 소음인 특징냉장고처럼 속이 차가운 체질. 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요!  꼭 맞는 음식따뜻한 음식. 입맛을 돋우는 적당한 양념.찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 아욱, 파, 양배추, 부추, 갓, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 북어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등  안 맞는 음식  찬 음식과 날 음식, 기름진 음식메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 굴, 오징어, 밀가루, 빙과류 등   소양인특징몸에 열이 많은 체질. 감정기복이 심.......

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오늘 하루가 가장 큰 선물입니다

오늘 하루가 가장 큰 선물입니다늘 반복되는 지루한 일상이지만마음과 생각이 통하여작은 것에도 웃음을 나눌 수 있는소중한 사람들을 만날 수 있으니오늘 하루도 선물입니다.늘 실수로 이어지는 날들이지만믿음과 애정이 가득하여어떤 일에도 변함없이나를 지켜봐 주는 가족이 있으니오늘 하루도 선물입니다.늘 불만으로 가득한 지친 시간이지만긍정적이고 명랑하여언제라도 고민을 들어줄 수 있는좋은 친구가 곁에 있으니오늘 하루도 선물입니다.늘 질투와 욕심으로 상심하는 날들이지만이해심과 사랑이 충만하여나를 누구보다 가장 아껴주는사랑하는 연인이 있으니 오늘 하루도 선물입니다.그 많은 선물들을 갖기에는 부.......

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미스터트롯 우승자 임영웅 노래듣기

미스터트롯이 요새 대새 라고요?우승자 임영웅 노래를 들어보려고 합니당 ㅎㅎㆍ뽕숭아 학당의 출연 동영상도 아래 준비 했어요~~미스터트롯 우승자 임영웅 노래베스트 노래모음임영웅ㆍ백지영의 잊지말아요임영웅ㆍ백지영 뽕숭아학당짝사랑 하던 여인에게 사랑 고백후 3일만에 차인곡.3일만에 나를 버린 여인에게 바치며 ~~총 맞은 것처럼상사화애가 타는 사랑의 노래김성주가 뒤로넘어간 노래

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힘이 되어 주는 사람

힘이 되어 주는 사람당신도 누군가에게힘이 되어 주는 사람입니다.   힘들어하지 마세요.좌절하지 마세요.두려워하지 마세요.   당신 때문에 행복해하는 사람이 있습니다.당신 때문에 살맛 난다고하는 사람이 있습니다.   당신이 있어 위안이 되고감사해 하는 사람이 있습니다.   당신은 귀한 존재입니다.   나 또한 당신과무슨 상관이겠습니까?   그러나 당신 때문에때로는 웃음 찾고 행복해 하고당신이 주는 그리움으로살아가는 사람도 있습니다.   사랑이 아니라면당신에 대한 믿음이 아니라면이 모든 것을 나 역시 느끼지못했을 것입니다.   당신도누구 때문에 위안을받기도 하고 감사해 하겠지만당신 때문에그 모든 것을 받아들이는 사.......

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조용한 물이 깊은 것처럼

조용한 물이 깊은 것처럼 우리는 살아가면서 많은 말들을 하면서 살아갑니다.  그말 중에 대부분은 남의 이야기를 하게 됩니다.  그것도 좋은 이야기가 아니라 남의 아픈곳을 말하면서 그 말에서 기쁨을 찾으려고 합니다.  어떤이는 자신의 경험을 말하며 자기를 드러내려 합니다.  그러나어떤이는 자기의 경험에 비추어 말을 하지 않고 침묵을 할 뿐입니다.  생각이 깊은 사람은 말을 많이 하지 않고 생각을 합니다.생각이 없는 사람은 여러 이야기를 생각 없이 합니다.  자신이 책임지지 못할 말을 해서는 안 될 것입니다.  확실한 이야기도 아닌 추측을 가지고 말을 만들기도 합니다.  사랑의 말로 위로하고, 격려하고, 삶.......

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혈액순환에 좋은 음식

혈액순환에 좋은 음식“온감차”는 당귀, 천궁, 작약, 대추로 만든 혈액 순환에 좋은 한방차입니다.온감차를 이루는당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어주고 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에도 탁월하며 여성의 몸에도 좋은 음식입니다.   천궁은 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈관을 확장하고 혈액응고를 막아주어 혈액순환을 정상화 시킵니다.   작약은 몸속에 불필요한 어혈을 없애주며 혈액 순환을 원활히 해주고  대추는 위의 약재들의 효능이 배가되게 도와주기 때문에   “온감차”는 혈액순환에 좋은 음식입니다  1. 당귀의 효능  당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어주고 환부의 진통 작.......

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시간이 지나면 꼭 후회되는 이야기

 시간이 지나면 꼭 후회되는20가지 1. 기회가 왔을 때 여행하지 않았던 것. 당신이 나이 들수록, 여행하는 것은 점점 더 어려워진다. 특히, 가족이 있다면 적어도 세 사람의 비용을 고려해야 한다.  2. 외국어를 배우지 않았던 것. 학교에서 12년간 외국어를 배웠지만, 아무것도 기억이 안날 때 자책하게 된다.  3. 악연을 남겨두는 것. 만일 당신이 악연을 그대로 두기로 선택했다면, 당신은 그 부분에 대해 불행하기를 선택한 것과 같다. 악연을 벗어버리길 원한다면 더 미리 움직여라.  4. 선크림을 바르지 않았던 것. 주름, 주근깨, 피부암은 선크림을 바르는 것으로 충분히 예방할 수 있다.  5. 어떤 일을 무서워한 것.......

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소화 잘 되는 음식

소화 잘 되는 음식1. 매실  체했을때, 소화가 잘 안될때 많은분들이 매실액이나 매실환을 드십니다. 매실의 신맛이 위액을 분비시키고 위장장애나 소화불량등을 없애주어 소화 잘되는 음식, 소화불량에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 그리고 해독작용이 뛰어나기 때문에 배탈이나 식중독이 걸렸을때도 많은 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다.     2. 무  무에는 페루오키시타제, 다이스타아제 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키고, 노폐물을 제거해 주는 효능이 있어, 체하거나 설사를 할때 무즙, 무 요리를 먹으면 도움이 됩니다.     3. 생강  생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고, 천연 소화제 역.......

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시력 지키는 방법

시력 지기는  방법1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다.    2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다. 10년간 비타민C를 꾸준히 섭취하면 백내장 위험이 57% 낮아진다.    루테인, 제아산틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호한다. 이런 성분은 케일 등 암녹색 채.......

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성공한 사람들이 결코 하지 않는 말

성공한 사람들이 결코 하지 않는 9가지 말1. "그건 불가능해!"(It’s impossible!)2. "신경 안 써!"(I don’t care!)3. "왜 내가 이걸 해야 하지?"(Why should I be the one doing this?)4. "새로운 변화는 꿈도 꾸지 마!"(I don`t think we should change the way ve do things)5. "질문 좀 그만해!"(Stop asking questions!)6. "고맙긴 하지만 피드백을 기대하지는 않아!"(Thank you, but I am not looking for any feedback.)7. "그런데, 실패하면 어쩌지?"(But what if we fail?)8. &.......

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운동 전에 먹으면 안되는 음식과 좋은 음식

운동 전에 먹으면 안되는 음식과 좋은 음식운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식  1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛, 스크램블 등 달걀 요리  운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식  1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스  3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로 집어먹기 쉽게 잘라 요거트 드레싱과 함께 먹기운동을 마치고 15~30분 내에 먹어서는 안 되는 음식  1. 햄버거, .......

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삶이 힘들 때 들으면 좋은 명언

삶이 힘들 때 들으면 좋은 명언   1. 더 잘할 수 없어도 더 노력하는 거라면 그게 더 아름다운게 아닐까잘할 수 없는 것을 알기에 도전하는 사람은 아름다울 수 밖에 없다. 그 이유는 자신이 가진 모든 능력을 십분발휘하여 노력하는 것이기 때문이다.그 누구도 노력에 대한 것을 욕할 수 없으며 그의 노력에 대해 박수를 쳐야한다.  2. 견디는 것이 아니라 견디면서 나가는 것이 중요하다.견디기만 하면 그 자리에서 벗어날 수가 없게 된다.견디는 것보다 더 중요한 것은 한발 더 내 딛을 수 있는 용기가 필요하다.그때에 비로소 나아가는 자신을 발견할 수 있을 것이다.  3. 나침반과 인생 나침반 바늘은 정확한 방향을 가리.......

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관절염'을 예방하는 좋은방법

관절염'을 예방하는 좋은방법1. 정상 체중을 유지한다.  관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에 압력을 줘서 퇴행성관절염이 발생할 수 있다. 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다.  2. 규칙적으로 운동을 한다 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다. 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히.......

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카네이션 편지

어버이날에 띄우는 카네이션 편지 내 안에서 늘 기도로 사시는큰 사랑의 당신 앞에서는나이를 먹어도 철부지 아이처럼나는 언제나 키 작은 풀꽃입니다.당신의 손길이 실바람처럼 불어와꽃송이 쓰다듬으며 머무시는 동안 당신께 다하지 못한 아쉬움의 눈물여린 꽃잎 사이로 뜨겁게 흘러내립니다.나의 삶에 꽃씨를 뿌리고당신은 흙이 되셨지요나의 가슴에 별을 심고당신은 어둠이 되셨지요내가 파도로 뒤척일 때고요한 바다가 되어주시는 아버지내가 바람으로 불 때아늑한 숲이 되어주시는 어머니오늘은 어버이날 한 송이 카이션의 의미를그 붉은 꽃 빛의 의미를정녕 가늠할 수 있을까요다하지 못한.......

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인생명언(人生名言)

인생명언(人生名言) 이길 수는 없지만견딜 수는 있는 것 ... 세월  피할 수는 없지만맞설 수는 있는 것 ... 운명  안 먹을 수는 없지만잘 먹을 수는 있는 것 ... 나이  가질 수는 없지만지켜줄 수는 있는 것 ... 사랑  잊을 수는 없지만지울 수는 있는 것 ... 슬픔  받을 수는 없지만보낼 수는 있는 것 ... 그리움  잡을 수는 없지만놓을 수는 있는 것 ... 욕심  막을 수는 없지만닦을 수는 있는 것 ... 눈물  설득할 수는 없지만설명할 수는 있는 것 ... 사과  나를 위한 시간은 없지만너를 위한 시간은 있는 것...기다림  날아오를 수는 없지만날아올릴 수는 있는 것 ... 꿈  어둠을 뿌리칠 수는 없지만등불 하나 켤.......

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월 스쿼트 운동

월 스퀴트 운동 방법무릎이 않좋아도 쉬게 도전할수있는 운동 방법 입니다 스쿼트 정석무릎이 약해도 할수있는 운동법 월 스쿼트 자세 1월 스쿼트 자세 2월 스쿼트 자세 2매일 하루 10분씩 이라도 꾸준히 운동하여 젊음을 유지 하시길~

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긴급재난지원금 신청.조회

국가에서 주는 전국민 긴급재난지원금 조회 및 신청에 대해서 포스팅 합니다 우선긴급재난지원금 조회는 오늘부터 가능합니다사이트 조회는 pc에서만개인공인인증서 필요합니다www.긴급재난지원금.kr조회 결과신청 및 지급 절차*️ 신용ㆍ체크카드 1️ 온라인신청 카드사 홈페이지 (5월11일(월)07:00~)2️ 방문신청 카드사와 연계된 은행 영업점 (5월18일(월)09:00~)️산정결과 이의신청은 관할주민센터*️ 상품권 ᆞ 선불카드1️ 온라인신청 지자체별 홈페이지 (5월18일(월)09:00~)2️ 방문신청 주소지 관할 주민센터 (5월18일(월)09:00~)️산정결과 이의신청은 관할주민센터전.......

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다이어트 아침식단

학생들 아침 식단직장인의 아침 식단아이들 엄마 아침식단간편하고 든든한 체중조절 다이어트 아침 식단직장인, 학생, 엄마들의 든든한 아침 식단 간편하면서 든든하고 체중조절까지 가능한 다이어트 아침 식단! 든든하게 먹고 시작해보세요~ 하루 하루가 달라요~#다이어트식단 #다이어트정보

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오늘 하루는

오늘 하루오늘 하루는착한 당신에게가장 좋은 일과가장 감사한 일들만찾아 갔음 좋겠습니다.고은 당신에게 많이 웃는 일들과많이 기쁜 일들만 생겨났음 좋겠습니다 .좋은 당신에게가장 멋진 일과가장 행복한 일들만 펼져졌음 좋겠습니다 하루를 눈 감을때입가에 잔잔한 미소가 번지는 그런 기분 좋은 날이 되었음 좋겠습니다.#기분좋은날 # 행복한날 # 즐거운 날 #인생명언 #언제나좋은날 #좋은글 #좋은생각 #좋은시 #좋아요 #좋은글귀모음

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<상위 3%에 속하고 싶다면 반드시 해야 할 10가지>

상위 3%에 속하고 싶다면 반드시 해야 할 10가지1. 뚜렷한 목표를 설정하라. 당신을 일직선으로 나가게 만들어 준다. 당신이 사용할 시간은 당신이 생각하는 것만큼 많지가 않음을 명심하라. 닥치는 일들을 잘 처리하면 되는 것 같지만 사실은 그렇지 못하다. 문제는 시간이 흐르면 흐를수록 더 많은 문제를 직면하게 될 것이다. “피그말리온 효과” 간절히 원하는 일은 반드시 이뤄진다는 효과이다. 뚜렷한 목표는 목표달성을 이루게 하고 나아가 단축시키는 효과가 있다. 뚜렷한 목표는 간절히 원하는 일들이 있어야만 가능하다.2. 최소한 12 가지 이상의 것을 목표를 정하고 달성하라.목표는 3 가지 큰 기준으로 목표를 세워.......

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인생 후반전에 이렇게 살자

인생 후반전은 이렇게 살자① 일만 하지 마라.(때때로 자신의 인생을 즐겨라)② 이일저일 끼어들지 마라.(한번 실패하면 골로 갈 수 있다)③ 삼삼오오 어울려라.(인생은 외로운 존재이니 어울려 다녀라)④ 사생결단하지 마라.(여유를 갖고 살아라)⑤ 오케이(OK)를 많이 하라.(되도록 입은 닫고 지갑은 열라) ⑥ 육체적 스킨십을 즐겨라.(스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다)⑦ 칠십(70)%에 만족하라.  (올인하지 말고 황혼의 여유를 즐기면서 살아라)⑧ 팔팔하게 운동하라. (인생은 짧으니 게으르지 말고 몸과 마음을 다잡아라)⑨ 구차한 변명을 삼가라.(변명만 일삼으면.......

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갈라진 발뒤꿈치 매끈

갈라진 발뒤꿈치를 매끈하게 잡아주는 방법?갈라진 발뒤꿈치꿀흑설탕

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여드름과 내 몸 건강관계

여드름이 나는 경우에는 이유가 있다내 몸의 건강상태에 따라서...입 주변 여드름턱 여드름두피 여드름코 여드름이마 여드름볼 여드름

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나를 변화시키는 10가지

나를 변화시키는 10가지 조언01. 버리는 일부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해진다.그저 시간 때우기 식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다.  02. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다.  03. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게 가장 소중한 것은 건강이다.지금 당장 건강을 행복의 기준으로 삼고 건강관리에 시간을 투자한다.건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠올린다면 행복도 그리 멀.......

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사랑하는 당신에게 드리는 글

 사랑하는 당신에게 드리는 글  비는 싫은데 소나기는 좋고,사람은 싫은데 당신만은 좋습니다. 내가 하늘이라면 당신에게 별을 주고,내가 꽃이라면 당신에게 향기를 주겠지만,나는 사람이기에 당신에게 사랑을 드립니다. 하늘에서는 별이 소중하고 땅에서는 꽃이 소중하듯이나에게는 당신이 소중합니다. 눈에서 멀어진다고 해서,마음에서 멀어지는건 아닙니다.눈을 감아도 제게 당신이 보이니까요. 꽃은 아름다움을 약속하고, 공기는 맑은 산소를 약속하듯이, 나 당신에게 영원한 사랑을 약속합니다. 비가 오면 사람들이 찾는게 우산인 것처럼 네가 힘들고 지칠 때 제일먼저 찾는 게 나였으면 좋겠습니다. 만약에 내가 사랑.......

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인생지침 5가지 진리

  1. 포기는 자기 자신과 사회에 대한 최대의 범죄이다. 더 이상 가능성이 없다는 식의 진단은 인간의 몫이 아니다. 살아있는 한 삶은 반드시 자신의 뜻에 따라 계속되어야만 한다. 포기하는 것 또한 선택 가능한 한 가지 길이 아닐까 하고 생각하지 마라. 모든 포기는 자신과 자신을 둘러싼 많은 이들의 희생을 낳을 뿐이다.  2. 성공을 확신하라. 성공에 대한 믿음은 반드시 성공을 낳는다. 사람은 누구나 성장하고 발전하기 위해 생명을 선물 받은 존재다. 그 반대의 경우인 악마적 존재는 소설 속에나 존재할 뿐이다. 물론 성공의 과정은 항상 많은 어려움에 따른 좌절로 채워지게 마련이다. 어떤 이들은 그 도중에 걸음을 멈춘다. 그.......

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몇번을 읽어도 좋은글

몇번을 읽어도 좋은글죽을만큼 사랑했던 사람과모른체 지나가게 되는 날이 오고한때는 비밀을 공유하던 가까운 친구가전화 한통 하지 않을만큼 멀어지는 날이 오고또 한때는 죽이고 싶을만큼 미웠던 사람과웃으며 볼 수 있듯이시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다 변해버린 사람을 탓하지 않고떠나버린 사람을 붙잡지 말고그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯내가 의도적으로 멀리하지 않아도스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고내가 아둥바둥 매달리지 않더라도내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다 나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게내 시간 내 마음 다 쏟고 상처 받으면서다시 오.......

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피부ㆍ뱃살ㆍ다이어트에 ㆍ좋은차

체중감량 다이어트와 피부에 좋은차 장 미 차피부노화 방지와 혈액순환에 도움이되고 생리통완화에 좋다. 우 롱 차비만억제, 노화억제, 주름개선에 도움을 주면서 아토피성 피부염에도 도움준다녹 차소화와 지방연소 그리고 콜레스테롤를 체내로 배출되며, 비타민C가 함유중국인들이 선호하는 기름기 제거 차대나무 잎 차눈의 부종과 통증완화, 시력 저하 방지와 피부 보습 효과에 탁월보 이 차황제가 마시던 차일반 녹차보다 카페인이 적고, 지방 흡수를 방해하며, 장을 청소해주는 다이어트 차 재 스 민 차소화를 촉진하여 당분을 몸 밖으로 배출시켜 콜레스테롤과 지방 축적을 억제생리중에 마시면 도움되는 차히비스커스 차식욕을 억제하고.......

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미르의전설2

미르의전설 리부트(원스토어)협력, 동맹, 협상, 시장경제 등 MMPG 감성의 끝판왕!모바일로 재구성된 미르의전설2모바일로 재구성된 원작의 감성간편한 오토 시스템언제 어디서든 아이템을 판매할 수 있는 시스템원하는 상대와 원하는 아이템을 팔고 구매할 수 있는 시스템[PVP] 필드PK, 복수, 도발 끝나지 않는 전투 시스템미르의 꽃 사북성을 차지하는 문파가 진정한 지존!마물침공, 현상금, 폭군도전 등… 쉴 틈 없이 진행되는 다양한 이벤트날개, 장비, 보석 등 다양한 강화 시스템지금 접속해서 느껴보세요!

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블러그.SNS재택부업 알바

누구나 할수 있는 SNS재택.투잡 알바 집에서 틈틈히 시간날때마다 쉽게 할수 있는재택알바.투잡.부업꺼리를 소개합니다.별로 어렵지도 또 힘들지도 않는!그리고 초기비용도 없고 시간날때 조금씩 하다보면 포인트(돈)가 쌓여서 수익되는 알바?단돈 몇푼만되도 티끌모아 저축하고 기분좋게 출발합니다. ️집에서 할수있는 최고의 알바 애드릭스 (ADLIX)  장소에 상관없이 SNS에 간단히 캠페인을 홍보하고  수익을 창출하세요.  SNS활용이 높은 사람이 돈을 많이 버는 시대입니다.  재택알바 해 보세요! ️수익 구조️ ️ 애드릭스 (ADLIX) CPI수익은 어떻게 내나요? 1.애드릭스에서 원하는 CPI캠페인 참.......

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️ 개인회생ㆍ파산ㆍ면책을 알아보자!

개인회생/파산/면책 알아보기우리 생활과 밀첩하게 관련 있는각종 법률상담에 대해서 성심을 다하여 상담하고 있습니다.️️️개인회생 제도란?개인회생 자격조건️️️개인파산 제도란?(개인파산자격조건)️️️개인파산제도의 장점️️️법무법인 가우에서 꼭 해야하는 이유?고객의 따뜻하고 행복한 삶을 위한 법무법인 가우는 일반적인 민사나 형사, 행정업무 등,법률상담과 개인회생, 파산, 면책, 신용회복지원 등 신용불량 구제 상담을 위해 노력하고 있습니다. 법률상담 신청하세요^^아래 베너 Click️️️블러그에 글쓰고 돈벌기초기비용 없이 집,직.......

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올바른 식습관으로 건강을 지키자.

건강하게 사는법올바른 정보로 식습관 유지

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