키자드에 등록된 총 349개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.
신이 주신 선물신이 우리에게 주신가장 큰 선물 두 가지는눈물과웃음이라고 합니다눈물에는 치유의 힘이 있고웃음에는 건강이 담겨 있습니다기쁠 때 몸 안팎으로 드러나는가장 큰 행동이 웃음 입니다당신의 마음 속에는특별한 스위치가 있습니다오직 당신만이켜고 끌 수 있는 행복 스위치 입니다지금 내가 기쁘고 즐겁고행복하지 않다면나도 모르게 그 스위치를꺼 놓고 있는건 아닐까요?행복은 누리고불행은 버리는 것입니다소망은 쫒는 것이고원망은 잊는 것입니다기쁨은 찾는 것이고슬픔은 견디는 것입니다건강은 지키는 것이고병마는 벗하는 것입니다사랑은 끓이는 것이고미움은 삭이는 것입니다가족은 살피는 것.......
삶의 방식을 관찰해보면 부자가 되는 사람과 돈과 인연이 없는 사람은 확실한 차이가 있다. 부자는 다른 특정한 생각과 습관을 갖고 인생을 살아간다. 돈과 인연이 없는 사람 역시 특정한 생각과 습관을 갖고 살아간다. 그리고 그 차이가 쌓여 큰 차이를 낳는다. 보통사람이 부자가 되지 못하는 이유가 있다. ① 돈에 대해 진지하게 생각해 본 적이 없다.돈을 중요한 것으로 진지하게 다루지 않는다. 보통 사람은 생활하는 데 지장없을 정도면 좋다라고 생각하며 곤란한 일이 닥치지 않는 이상 돈에 대해 깊이 생각하지 않는다.② 필요한 지식과 습관이 몸에 배어있지 않다. 부자가 되기 위해 최소한 알고 있.......
한국인이 꼭 먹어야 할 10대 건강식품 1. 마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어납니다. 2. 보리 보리는 최고의 강장제로 말초신경 활동과 기능을 향상시켜주는 최고의 천연 정력증강제입니다. 3. 콩 콩은 식이섬유가 풍부하고 혈당조절에 매우 좋아 당뇨 예방에 매우 좋습니다. 4. 부추 부추는 베타카로틴이라는 항산화 작용을 하는 성분이 들어있어 노화를 억제하고 활성산소의 발생을 막아줍니다. 해독작용도 뛰어나죠. 5. 고등어 오메가3의 대명사 고등어에는 심장병을 예방하는 효과가 있는데. 주 2회 이상 고등어를 섭취하면 고등어의 불포화지방산이 혈액을 정화시켜 혈액순환을 도와주어 심장병 예.......
코골이가 심한 사람은성인병에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 발표됐습니다.서울대의대 예방의학교실 연구팀이성인 7만2885명을 대상으로코골이와 대사증후군의 연관성을 분석한 결과일주일에 6번 이상 코를 고는 사람은그렇지 않은 사람보다 대사증후군에 걸릴 위험이남성 2.1배, 여성 1.5배 높았다고 합니다.심한 코골이를 잠자는 습관으로 무심히생각하는 것보다건강을 위협하는 요인으로 인식하고코골이를 완화할 수 있는생활습관 개선이 필요하다고 하겠습니다.대사증후군이란 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등성인병이 한꺼번에 발병하는 질환으로,대사증후군이 있으면 혈관질환으로 인해뇌졸중, 심근경색 등뇌혈관진환에 걸릴.......
1. 고구마고구마의 껍질에는 비타민C와 칼륨, 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다고 해요! 통째로 먹는것이 거부감이 든다면, 고구마를 깎고 일부 남은 껍질은 그냥 먹는것도 좋은 방법이겠죠? 2. 가지가지의 통통한 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 노화와 질병으로 인해 생기는 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화제의 일종이라고 합니다! 3. 당근대부분의 항산화 성분이 껍질에 들어있는 대표적인 식품입니다! 카티노이드 성분이 많이 들어있다고 하네요. 다만 감자와 마찬가지로 흐르는물에 잘 씻겨줘야만 한답니다! 4. 사과소화시키기가 힘들다는 이유로 사과의 껍질.......
복분자의 효능 5가지 1. 시력건강 향상눈 건강을 위해선 비타민 A가 필요합니다. 복분자는 비타민 A가 풍부해 눈의 피로 회복에 좋습니다. 꾸준한 섭취는 피로감 회복을 넘어 시력까지 개선시킬 수 있는 효능을 발휘합니다. 특히 나이로 인한 시력 감퇴와 근시 치료에 효과적입니다. 2. 피부미용 다이어트복분자가 남자는 물론 여자에게도 사랑받는 이유가 바로 피부 노화를 방지하기 때문입니다. 복분자의 꾸준한 섭취는 피부를 매끄럽고 윤이나게 합니다. 이는 복분자의 뛰어난 항산화작용과 각종 비타민이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 보통 복분자는 중년의 여성에게 인기가 많은데 다이어트 후 요요현상을 예방하는 효능이 알.......
인생은 기차여행과 같습니다.역들이 있고, 경로도 바뀌고간혹 사고도 납니다.우리는 태어나면서부터..이 기차를 타게되고, 그 표를끊어주신 분은 부모님 입니다.우리는 부모님들이 항상 우리와 함께 이 기차를 타고 여행할 것이라고 믿습니다.그러나 부모님들은..어느 역에선가 우리를 남겨두고 홀연히 내려버립니다.그리고 시간이 흐름에 따라많은 승객들이 기차에 오르내리며,이들 중 많은 이들이 나와 이런저런 인연을 맺게 됩니다우리의 형제자매 ,친구, 자녀,그 외 인생에서 만나는 많은사람들 입니다.그런데 많은 이들이 여행 중에하차하여, 우리 인생에 영원한공허함을 남깁니다.많은 사람들은 소리도 없이사라지기.......
알면 약이되는 생활의 지혜 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다. 꿀 깔끔하게 덜어내기 숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자. 그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 나무에 못 수월하게 박기 망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다 기름이나 비누를 한번 칠해보자. 미끌미끌해진 못이 신기할 정도로 잘 박힌다. 달걀 흘렸을 때 닦기 소금을 뿌린 다음 10분쯤 그대로 놔둔 후 닦아내면 달걀이 잘 닦인다. 딸꾹질 멈추기 설탕 한 스푼 분량을 입을 다물고 혀를 위턱에 대고.......
통증을 완화시키는 식품 13가지1. 생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진 바 없지만 미국 두통관리센터의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증된 바 있다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용한다. 2. 영지버섯 진정,진통작용과 항암효과가 뛰어나다. 한의학에서는 신경쇠약이나 고콜레스테롤 혈증 등에 쓰이며, 영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있다. 하루 4g정도로 차로 복용한다. 3. 민트 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적이다. 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였다. 하루 한 잔 차.......
피부에 좋은 음식 11가지1. 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다.2. 브로콜리브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 3. 감 감은 비타민 A 성분이 들어있어 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주고 피로 회복에도 좋습니다. 4. 레몬 레몬에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는.......
마시면 살빼주는 3대차 효능과 레시피옥수수 수염차 부기 빼는 최고의 음료. 신장에 전혀 부담 없이 이뇨작용을 도와준다. 소변이 잘 나오지 않고 아침에 얼굴이 붓는 등 부종에 의한 비만에 특히 효과적이다. 이런 사람에게 딱 좋아 신장의 기능이 떨어지는 사람. 그럼 몸 안의 과도한 노폐물과 수분을 몸 밖으로 제때 내보내지 못해 붓는다. 부기는 비만으로 연결되므로 신장을 보호 하면서 이뇨작용을 도와주는 게 급선무. 몸 안의 열을 내려주는 찬 성질의 옥수수수염차로 갈증을 해소해 보라. 제대로 즐기는 법 1. 물 1000ml에 오이 ½~⅓개, 옥수수수염 한 줌을 넣고 두 시간 정도 끓인다. 2. 너무 많이 마시는 것은 삼가. 처.......
남성갱년기 증상과 자가진단여성갱년기 증상하곤 다르게남성갱년기 증상 또한 남성의 건강을위협하는 증상 중 하나입니다.남성갱년기 증상기분 변화, 수면장애, 근육량 및 근력 감소,내장지방 증가, 성 기능 장애 등이 대표적이며기억력 감퇴나 우울감, 그리고 수면장애로 인한낮 중 피로감도 남성갱년기 증상입니다.남성갱년기 증상을 방치할 경우 생길수 있는 위험은비만,당뇨, 심혈관 질환, 고지혈증 등각종 대사증후군의 위험이 커질 수 있는것인데요남성의 갱년기 증상은 서서히 나타나기때문에단순한 노화현상으로 여기거나 자각하기어려운 경우가 많습니다.남성갱년기 검사혈액검사로 진단할 수 있는데혈액을 채취해 테스토스테론.......
아침을 바꾸는 11가지 사소한 행동 01. 아침은 밤에 시작한다많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. 02. 일찍 일어난다늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우.......
딸기의 효능 (1) 눈 건강 개선딸기에는 눈 건강하면 빠질 수 없는 안토시아닌 성분이 다량 들어 있습니다. 안토시아닌 성분은 눈에 작용하여 눈을 맑게해주고 시력을 보호해주는 효과를 가진 성분입니다. 덕분에 눈이 자주 피로한 수험생이나 직장인분들이 딸기를 많이 드셔주시면 좋습니다. 참고로 안토시아닌은 베리류 열매에 많이 들어 있으며 특히 블랙 초코 베리와 블루베리에 많이 들어 있는 성분입니다. (2) 암 예방 안토시아닌은 눈 건강을 지켜주기도 하지만 기본적으로 항산화 작용을 하기에 암을 일으키는 유해 산소를 없애는 효능까지 있습니다. 그래서 암예방에 도움을 얻을 수 있으며 심장병 같은 성인병 예방에도.......
꼭 안아주고 싶은 당신당신을 느낍니다당신의 향기인 듯당신의 숨결인 듯전해오는 바람의 향기에당신이 창밖으로 불어오는바람속에서 무척 그리운날 입니다멀리 있어도 마음만은 늘함께 하고 있기에그리운 마음에 당신 얼굴을허공에 그려봅니다아침에 햇님처럼 밝게 웃으면서도가끔은 어두워 보이고 외로워 보이는그래서 꼭 안아 주고픈 당신그런 당신을 준것은내생에 최고의 선물입니다활짝 웃음 띤 당신 얼굴에서나는 보았습니다당신 마음 안에내가 존재하고 있음을오늘도 감사하는 마음으로나의 모든 것 온전히 당신에게 바칩니다당신의 환한 모습 닮은하늘의 빛이 내립니다당신이 머물고 있는그것까지 어두운 길 환하게밝혀줄 등불.......
비염에 좋은 음식 7가지대추 대추를 달인 즙을 마셔주면 코의 점막을 강하게 해주기 때문에 비염을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있습니다. 암적색으로 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말렸다가 한번 찐 다음에 다시 햇볕에 말려줍니다.그대로 먹어도 좋고 달여서 즙으로 마셔도 좋습니다. 대추를 달일 때는 대추 10g에 물 한컵 반을 붓고서 그 물의 양이 반으로 줄어들때까지 달이세요. 꾸준히 하루에 3회씩, 식전 30분 쯤에 마시면 됩니다. 녹차 콧속의 염증으로 인해 생기는 비후성 비염에는 녹차를 이용하여 콧속을 세척해주면 좋은데요. 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 면봉에 묻혀 콧속을 살살 닦아주면 됩니다. 또한.......
얼굴 저림 증상 원인과 치료방법 알아보기 피곤이 계속될 경우 눈밑이 떨리거나 얼굴저림이 일아나는 증상을 겪을 때가 있습니다.이러한 증상은 날씨가 추운 계절에 더욱더 잘 일어나기도 합니다.얼굴 저림 증상은 나타나는 증상에 따라 원인도 여러가지라고 볼 수 있습니다. 과음으로 인한 증상눈밑의 근육에 잔떨림 증상이있으면서 팔과 다리에도 저림과 쥐가나는 등의 증상이 보인다면 알콜과 관련된 증상이라고 볼 수 있습니다.이럴때에는 충분한 수면과 휴식을 취하면서 술을 끊고, 영양가 높은 음식과 수분을 섭취해 준다면 개선이 될 수 있습니다. 만일 지속적으로 증상이 나타날 경우에는 바로 가까운 병원을 찾아 진찰을 받.......
놀라운 차의 효능[포도 차] 피부미용, 감기 예방, 가슴이 두근거리고 식은땀 날때 [행인 차] 진해, 거담, 이뇨, 강장, 변비에 효과적 [하수오 차] 관상동맥경화 예방, 심장병, 고지혈증 예방, 자양강장 [현미 차] 암과 변비, 각기병 예방 [호두 차] 허약체질 강화, 결석 배출, 노약자와 임산부의 회복촉진 [황국 차] 해열 몸에 좋은 차 [감잎 차] 괴혈, 빈혈, 고혈압, 어린이와 임산부에 효과적 [감초 차] 위궤양, 노이로제, 통증 경련 완화 [결명자 차] 시력회복, 현기증, 만성변비, 노인성 변비, 간장 신장보호 [계피 차] 자양강장, 흥분, 발한, 해열, 진통, 건위 [구기자 차] 자양강장, 피로회복 [귤 차] 피로 회복 .......
탈모 예방에 도움 주는 맥주 효모대머리는 유전적인 요인이 큰편이지만요즘은 유전적인 요인 뿐만 아니라환경, 음식, 스트레스 때문에탈모 인구가 증가하면서탈모 문제가 젊음을 유지하고자 하는 현대인에게 커다란 장애 요인이 되고 있습니다.탈모 예방에 도움 되는 맥주 효모맥주 효모와 탈모의 관계가 밝혀 진 것은1960년대독일 맥주 공장 노동자들의 머리숱이유난히 풍성한 것을 발견하고맥주 효모와 탈모의 상관관계를 밝혀냈기때문입니다.맥주 효모를 원료로한 탈모 약의 임상실험결과모발의 굵기, 밀도, 자라는 속도가 모두 개선됐고탈모 환자에게 임상 실험을 한 내용도맥주효모균이 줄기세포를 활성화시키고모낭 줄기세포의 세포.......
식초 활용법 30가지 - 요리와 건강 노하우요리활용 1. 지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜해진다. 2. 밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를 한두방울 떨어뜨린다. 3. 도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새, 마늘 냄새는 식초를 탄 물로 씻으면 없어진다. 4. 김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자르면 잘 잘라진다. 5. 오이의 쓴 맛을 빼려면 식초를 탄 물에 담가 둔다. 6. 다시마를 삶을 때 식초물에 담그면 색깔이 곱고 잘 무른다. 7. 연근, 우엉 등을 삶을 때 식초를 넣으면 아린 맛이 가시고 빛깔이 엷어진다. 8. 질긴 고기는 식초를 발라 2~3시간 두면 연해진다. 9. 식.......
매듭이 있다면 풀고 가세요 세상 살면서 어찌나를 싫어하고 질시하는 사람이 없겠습니까 내가 잘 나가던 못 나가던질시하거나 질타하는 이웃은 있습니다 그 문제를 잘 헤아리는 지혜가그 사람의 인생의 길을 결정해주는지표입니다 사람들의 심성은 대개가남을 칭찬하는 쪽보다 남을 흉보는 쪽으로치우쳐져 있습니다 그 치우쳐져 있는 것을 바르게 세우는 것이교육이요, 수련이며 자기 성찰입니다 그 모든 수단이자기에게 도전하는 적을 없애는 좋은 방법입니다 그래서 옛말에 이렇게들 말하지요백명의 친구가 있는 것 보다한명의 적이 무섭다고 했습니다맞는 말입니다 백명의 친구가 나를 위해준다 해도마지막 한명의 적이 나를.......
부자가 되는 돈에 대한 60가지 행운글01. 부자 옆에 줄을 서라.산삼 밭에가야 산삼을 캘 수 있다02. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라.나도 모르는사이에 부자가 되어있다03. 항상 기뻐하라.그래야 기뻐할 일들이 줄줄이 따라온다04. 남의 잘됨을 축복하라.그 축복이 메아리처럼 나를 향해 돌아온다05. 써야할곳 안써도 좋을 곳을 분간하라.판단이 흐리면 낭패가 따른다 06. 자꾸 막히는 것은 우선멈춤 신호다.멈춘 다음 정비하고 출발하라07. 힘들어도 웃어라.절대자도 웃는 사람을 좋아 한다08. 들어온 떡만 먹으려 말라.떡이 없으면 나가서 떡을 만들라09. 기도하고 행동하라.기도와 행동은 앞바퀴와 뒷바퀴다10. 자신의.......
상위 3%에 속하고 싶다면 반드시 해야 할 8가지1. 뚜렷한 목표를 설정하라.당신을 일직선으로 나가게 만들어 준다.당신이 사용할 시간은 당신이 생각하는 것만큼 많지가 않음을 명심하라.닥치는 일들을 잘 처리하면 되는 것 같지만 사실은 그렇지 못하다.문제는 시간이 흐르면 흐를수록 더 많은 문제를 직면하게 될 것이다.“피그말리온 효과” 간절히 원하는 일은 반드시 이뤄진다는 효과이다.뚜렷한 목표는 목표달성을 이루게 하고 나아가 단축시키는 효과가 있다.뚜렷한 목표는 간절히 원하는 일들이 있어야만 가능하다.2. 최소한 12 가지 이상의 것을 목표를 정하고 달성하라.목표는 3 가지 큰 기준으로 목표를 세워라.1) 사회봉.......
여성이라면 정기적으로 꼭 체크해야할 검사 10가지 많은 분들이 건강식품이나 음식등은 잘 챙겨드시는 반면에 병원에 가서 받는 정기 검진에는 등한시 하는 경우가 많습니다.건강을 계속 유지하다가도 어느 순간 질병이 불쑥 찾아오는 법이기 때문에 평소 건강검진에도 꼭 신경쓰는 것이 좋습니다.이시간에는 여성분들이 꼭 정기적으로 체크해야할 질환 10가지를 알려리도록 하겠습니다.쭉 살펴보시고 자신에게 의심되거나 걱정되는 질환이 있다는 정기점긴 하는 것 잊지 마시기 바랍니다.1. 유방암모든 암은 조기 발견이 매우 중요합니다. 일찍 발견하게 되면 그만큼 완치 가능성이 커지게 되지요.작은 유방암 세포는 림프샘이나 폐, 뇌와.......
성공을 위해 오늘 당장 시작해야 할 17가지1. 운동하자. 운동은 밤에 자는 데도 도움이 되고 낮에는 정신을 맑게 하는 데도 이롭다. 또한 운동은 혈액순환을 활발하게 하고 정신 집중에도 효과가 있고나른함이 사라지게 해준다. 스트레스도 풀린다. 2. "내일 해야지" 또는 "지금은 시간이 없어" 같은 말은 하지 말자. "내일"은 우리가 절대 갈 수 없는 상상의 나라다."내일 해야지" 또는 "지금은 시간이 없어"라고말을 하는 사람의 95~99%는 그냥 게으른 거다.3. 핑계를 대지 말자.그냥 해보라(Just Do It)!흥미를 느끼는 일이든, 새로운 경험이든,자기 향상.......
마그네슘 부족증상, 효능, 풍부한 음식 정보 우리 신체에는 여러가지 필요한 영양소들이 있습니다. 그중에서는 무기질이라 불리우는 영양요소도 필요합니다. 마그네슘도 무기질중에 하나인 영양소로 어떤 효능이 있고, 마그네슘 부족증상으로는 어떠한 것들이 있는지, 그리고 마그네슘이 풍부한 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 필요성마그네슘은 인체에 포함되어 있는 무기질 중에서 네번째로 많은 함량을 차지하고 있는 성분입니다. 대표적인 효능으로는 흥분을 가라앉혀 주는 항 스트레스 작용을 해주기 때문에 천연 진정제로도 불리우고 있습니다.또한 탄수화물 대사과정에서 에너지 생산에 필.......
5少 하고 13多 하라건강을 위해적게 해야 할 5가지많이 해야 할 13가지소중한 분들에게 공유해놓고수시로 익히는 습관을 들입시다.5少 란?1. 少食 (소식) 과식하지마라.십장생의 동물들은위의 80%에만 음식을 채웠다.2. 少言 (소언) 말을 많이 하지마라.귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.3. 少怒 (소노) 화를 내지마라.스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.4. 少慾 (소욕) 욕심은 만병의 근원이다.사망의 지름길이다.5. 少車 (소차) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.다리는 제2의 심장이다.이 심장은 걸을 때에만 운동한다.13多 란?1. 多見 (다견) 많이 보고 새로운 것을 배워라.세상과 주변은 이해한.......
건강과 관련된 14가지 명언1.건강할 때 건강을 지키는 것은 실로 대한한 결단이 필요하다-제러미 벤덤- 2.보통 스트레스는 우리의 두뇌의 일부분만 사용할 때 증가한다.그렇기 때문에, 우리 두뇌의 다양한 부분을 사용할 수 있도록 항상 다양한 시도를 하는 것이 좋다.-플라톤- 3.건강은 가장 가치있다. 그것은 돈 보다 더 귀중하다.-러시아 속담- 4.매년 병원에 종사하는 의료인들의 의료태만으로 30만명이 죽어가고 있다.-렐프 네더- 5.아무리 재물이 귀하다하더라도, 우리의 생명보다 무거울 수 없다.-만수단서- 6.특정한 전염에 의해 발병한 질병을 제외하곤 병의 원인은 일상생활 속에 있다.그리고 그것은 당신의 생활방식이 잘.......
아픈만큼 삶은 깊어진다 흐르는 물이고이면 썩어 가듯움직임이 정지되면마음엔 잡초가자라난다고 합니다. 상처받기 두려워마음 가두어 놓고잡초 무성히 키울 바에야차라리어울리는 세상에서속마음 열어 놓고사는것이 좋을 것입니다. 들어야 할것 듣기 싫고가지고 있는것버리기 싫지만마음은한 시간에 머물러도한 곳에 갇혀 있어도아니 될것입니다. 매서운 바람이마음 한 구석에소용돌이를 일으켜드러난 상처에생채기를 만든다 하여도고통이 아픈만큼줄 수 있는 자람이 있고교훈이 있기에마음은 편한 곳에 두어움직임이 계속 되게해야할 것입니다. 물은 흐르기 싫어도흘러야 하고흐르는 물은파도를 만들 듯~마음은추함이 있어도열려.......
<백억짜리 성공법칙 8계명> 1. 난 나 자신을 믿는다. (I believe in myself.) 자신에 대한 믿음을 갖지 못하는 사람들은 끊임없이 회의하고 의심한다. 때문에 가치있는 일을 이루기가 어렵다. 2. 열정을 가지고 성공을 갈구한다. (Be passionate and want it.) 간절히 원하면 세상에 이루지 못할 것은 하나도 없다. 3. 자신에게 편안하고 익숙한 영역을 확대하라. (Extand your comfort zone.) 매일 자신에게 익숙하지 않은 일들을 시도해 나가도록 하라. 4. 거짓말과 운이 성공을 만들어 내지 않는다. (Lies and luck don't work.) 성공을 갈구하다면 우선 부지런해야한다. 운조차 스스로 만들어 내는 것이라고 믿고 행동해.......
기침, 천식에 좋은 음식기침, 천식에 좋은 음식 중 토종무도라지청과 호두유진액, 돌배발효액에 대해 알아보겠습니다. 1. 토종무도라지청- 토종 무와 함께 국산 도라지, 생강, 밭마늘 등을 넣어 전통 방식으로 해서 토종무도라지청으로 만들어 먹으면 좋습니다.1) 토종 무- 무는 소화제인 동시에 기침의 명약이다. 예로부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 적당히 넣어 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했다. 또한 이런 방법은 담을 삭히는 데도 좋은 효과가 있다. 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹는 것도 심한 기침에 효과적이다.그리고 무는 소화효소가 풍부하다. 따라서 음식물의 소화는 물론 체내의 중금속이나 담배의 니.......
알아두면 유용한 민간요법 12가지1. 코가 막혔을 때바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다.2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다.잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는 데 크게 도움이 된다.3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다.입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다.4. 피부 가려움 증에는 오트밀이나 베이킹 소다가 좋다.오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면.......
혈당을 조절하는 운동요령 10가지 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반적으로 운동의 효과는 48시간 정도 지속되는 것으로 알려져 있다. 따라서 운동의 효과를 보려면 적어도 일주일에 3번 이상은 운동을 해야 한다. 특히 당뇨병 환자인 경우는 식후에 운동을 하는 것이 좋다. 식후에 혈당이 많이 올라가기 때문이다. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 쉽게 말해 보송보송 땀이 날 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋다. 손쉬운 예로 빠른.......
혼자 살 수 없는 세상 함께 어울리며 살아요.인연이란 이런거래요. 씨앗은 흙을 만나야 싹이트고,고기는 물을 만나야 숨을쉬고, 사람은 사람다운사람을 만나야 행복하고, 맹수들은 산이 깊어야 하고,지렁이는 흙이 있어야 살고,또한나무는 썩은 흙이 있어야뿌리를 깊이 내릴 수 있고,이렇듯 만남이인연의 끈이 됩니다. 우리 서로 서로 기대어도움주며 살아요.니것 내것 따지지 말고받는 즐거움은 주는 이가있어야 하니 먼저 줘 보래요. 받을 사람은 받고,주는 사람은 주는 것이 인생이지요. 주고 받을 이가옆에 있음이 행복이고요. 아무리 좋은 말도 3일이요,나쁜 말도 3일이려니.3초만 생각해 봐도좋은 건지 나.......
그대여 ! 살다가 힘이들고 마음이 허허로울때 작고 좁은 내 어깨지만 그대 위해 내 놓을께요 잠시 내 어깨에 기대어 눈을 감으세요 나도 누군가의 작은 위로가 될수 있음에 행복 해 하겠습니다 인생의 여로에 가끔 걷는 길이 험난하고 걸어 온 길이 너무 멀어만 보일때 그대여! 그대의 등 위에 짊어진 짐을 다 덜어 줄수는 없지만 같이 그 길을 동행하며 말 벗이라도 되어 줄수있게 그대 뒤를 총총 거리며 걷는 그림자가 되겠습니다 무엇 하나 온전히 그대위해 해 줄수 있는것은 없지만 서로 마주 보며 웃을 수 있는 여유로운 마음하나 나눈다면 그대여! 그것만으로도 참 좋은 벗이지 않습니까? 그냥 지나치며 서로 비.......
미움을 지우개로 지우며 상대방의 욕심이당신을 화나게 할 땐너그러운 웃음으로 되갚아 주세요. 상대방의 거친 말투가당신을 화나게 할 땐부드러운 말씨로 되갚아 주세요. 상대방의 오만 불손함이당신을 화나게 할 땐예의 바른 공손함으로 되갚아 주세요. 당신을 화나게 한 상대방은하나 더 미움을 얻고가련함이 더 해지고당신은 하나 더 미움을 지우고사랑이 더 해집니다. 미움은 단지 순간의 실수일 뿐지니고 있어야 할 의미는 없습니다.용서함으로써 우리들은 성숙 해져 갑니다. 미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다.미움에 지배 받지 않기 위해서우리는 용서가 만든 지우개가 필요 합니다. 용서함으로써 지우개를 만드신 당.......
의사들은 알려주지 않는 꿀의 효능※ 꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다.※ 벌 꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다. 벌 꿀 속에서는 박테리아 균도 2 시간 이내에 사멸한다.벌 꿀은 그 자체가 수분 21% 미만의 방부제이기 때문에 다른 보관 방법이 필요 없다. (자연산 꿀만 해당)위장병(胃臟病)꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느.......
인연(因緣)움켜진 인연보다 나누는 인연으로 살아야 하고 각박한 인연보다 넉넉한 인연으로 살아야 한다 기다리는 인연보다 찾아가는 인연으로 살아야 하고 의심하는 인연보다 믿어주는 인연으로 살아야 한다 눈치주는 인연보다 감싸주는 인연으로 살아야 하고 슬픔주는 인연보다 기쁨주는 인연으로 살아야 한다 시기하는 인연보다 박수치는 인연으로 살아야 하고 비난받는 인연보다 칭찬하는 인연으로 살아야 한다 무시하는 인연보다 존중하는 인연으로 살아야 하고 원망하는 인연보다 감사하는 인연으로 살아야 한다 흩어지는 인연보다 하나되는 인연으로 살아야 하고 변덕스런 인연보다 한결같은 인연으로 살아야 한다 속이는.......
세상사는 지혜 말이 앞서는 자는 실천이 소홀하고행동이 앞서는 자는 생각이 소홀하고 사랑이 헤픈 자는 믿음이 소홀하고믿음이 헤픈 자는 마음이 소홀하고 욕심이 과한 자는 인정이 부족하고가난에 주린 자는 의지가 나약하고 인격이 부족한 자 배려에 소흘하고저밖에 모르는 자 나눔이 부족하고 눈치에 예민한 자 아첨에 능 하고주위에 과민한 자 처세에 소심하고 침묵이 지나친 자 속내가 음흉하고생각이 지나친 자 잔머리에 능하고 배움을 앞세우는 자 건방이 넘치고진실 됨을 지나친 자 거짓 속임이 강한 자라 이래저래 들추고 살펴보면사람과 사람 관계에우리가 헤아리고 삼가할 덕목이 한두가지랴 무릇 사람이란스.......
1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.→ 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.→ 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다.3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.→ 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다.→ 노른 자.......
인생의 시계는 단 한번 멈추지만,언제 어느 시간에 멈출지는 아무도 모릅니다. 지금이 내 시간이라 하고 살며,사랑하며 수고하고 미워하지만내일은 믿지 마십시오.그때는 시계가 멈출지도 모르기 때문입니다. 떠날때에 우리 모두는시간이라는 모래밭위에 남겨놓아야하는발자욱을 기억해야 합니다. 인생에서 중요한 것은실패하지 않는 것이 아니라,실패해도 좌절하지 않는데 있는 것입니다. 꿈을 계속 가지고 있으면,언젠가는 반드시그것을 실현할 때가 올 것입니다. 그러므로 오늘 어떤 꿈을 가지고 있다면,기회를 사용하도록 철저히 준비하십시오. 아무리 곤경에 처해도 당황하지 마십시오.사방이 다 막혀도 위쪽은 언.......
생각나는 사람이 있다는 건얼마나 향기로운 일일까요?보고싶은 사람이 있다는 건얼마나 즐거운 일일까요?세상을 휘돌아 멀어저 가는시간들 속에서 그리워지는사람이 있다는건얼마나 다행스런 일일까요?그로 인하여비어가는 인생길에그리움 가득 채워가며살아갈수 있다는 건얼마나 반갑고고마운 일일까요?가까이 멀리그리고 때로는 아주 멀리보이지 않는 그곳에서라도생각나고 아롱거리는그리워지는 사람이 있다는 건아직은 내가 살아 있다는 느낌을 주는기쁜일이 아닐까요?아! 그러한 당신이 있다는 건 또 얼마나아름답고 행복한 일인가요?언제나 힘이 되어 주는 그리운 벗이여!그대가 있음에 나의 노을길이 더욱.......
암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지1. 차를 자주 마셔라백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화 물질 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG)가 들어 있다.2. 산책하라매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면 잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨와 암의 위험을 줄일 수 있다.3. 생강을 먹어라생강은 소화관의 염증을 가라앉힘으로써 대장암의 위험을 줄일 수 있다.4. 가족끼리 건강에 대해 얘기하라나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다.5. 샐러드를 먹어라케일에는 발암물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고, 사과는 대장암을 예방해 준다
삶의 귀퉁이에서 우연이란이름으로 만난 우리지만 이토록 애틋한 그리움이될 줄은 몰랐습니다. 늘 함께 할 수는 없지만마음으로 지켜주고 바라보며서로 행복을 위해 기도하는배려있는 사랑으로그림자와 같은 우리이고 싶습니다. 혹독한 세상 속에서 찢기고상처 입은 영혼의 날개 위에살포시 내려앉는 포근한 위안으로고단한 삶의 여정 한 가운데아늑하고 편안한 우리이면 좋겠습니다. 때로는 사랑스러운 연인처럼.때로는 다정한 친구처럼.서로에게 마음의 양식을주고 받을 수 있는아름다운 우정의 사랑이고 싶습니다. 사는 동안 수없이 많은 사람들과인연을 맺고 살아가지만당신과의 만남은 내겐 무엇과도바꿀 수 없는 소중.......
별들이 놀다간 창가싱그런 아침의 향기를 마시면밤새 애태우던 꽃 꿈 한송이하이얀 백합으로 피어나오늘은 왠지 좋은 일이 있을 것만 같아햇살 머무는 나뭇가지고운 새 한 마리 말을 걸어와요행복이란몸부림이 아니라 순응하는 것이라고느끼는 만큼 누리고누리는 만큼 나누는 것이라고새록새록 잠자던 풀잎들도 깨어나방긋 웃으며 속삭이는 말사랑 이란덜어주는 만큼 채워지는 기쁨이야꽃이 되기 위해 조금 아파도 좋아눈부신 햇살 반짝이는 이슬 방울아내게도 예쁜 꿈 하나 있지그대 내 마음에 하늘 열면나 그대 두 눈에 구름 머물까오늘은 왠지 좋은 일이 있을 것만 같아
인생길에 동행하는 사람이 있다는 것은참으로 행복한 일입니다 힘들 때 서로 기댈 수 있고 아플 때 곁에 있어 줄 수 있고 어려울 때 힘이 되어 줄 수 있으니 서로 위로가 될 것입니다 여행을 떠나도 홀로면 고독할 터인데 서로의 눈 맞추어 웃으며 동행하는 이 있으니 참으로 기쁜 일입니다 사랑은 홀로는 할 수가 없고 맛있는 음식도 홀로는 맛없고 멋진 영화도 홀로는 재미없고 아름다운 옷도 보아줄 사람이 없다면 무슨 소용이 있겠습니까 아무리 재미있는 이야기도 들어줄 사람이 없다면독백이 되고 맙니다 인생길에 동행하는 사람이 있다면 더 깊이 사랑해야 합니다 그 사랑으로 인하여오늘도 내일도 행복할 수 있습니다. .......
검정콩의 효능1. 두뇌식품이다 머리를 나타내는 두(頭)자가 콩 두(豆)와 머리 혈(頁)의 복합어라는 것만으로도 두뇌건강에 도움을 준다는 사실을 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 2. 열을 내려 준다. 위장의 열을 내리고 신장 내 여러 장애를 다스려 소변을 깨끗이 하는 작용을 한다. 특히 검정콩에는 불포화 지방산이 많아 고혈압과 동맥경화의 원인인 콜레스트롤의 침착을 막아준다. 3. 기관지와 기침의 묘약이다.기관지를 강하게 하고, 내장의 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있다. 옛부터 기침의 묘약으로 이용되어 왔다. 4. 심장병위험 감소시켜 준다. 미국 루이지애나주 튤레인대학의 리디아 바자노 박사는 보고서에서 콩에는 심장병 위험을.......
다음역은 가을역입니다!가을의 문턱을 넘어가며...비록, 오늘의 삶이 힘겨울지라도 하늘을 바라볼 때면늘 힘이 되어주는 사랑이 있었으면 좋겠습니다그래서, 고추잠자리 맴도는 하늘가에 파란 마음으로메아리치는 늘 푸른 가을사랑이었으면 좋겠습니다가끔 하늘이 너무 파래 눈물이 날 때면사랑이 가득한 메시지로 늘 힘이 되어주는 지란지교참사랑으로 언제나 반겨주는 한 송이 들꽃처럼행복이 가득한 사랑이었으면 좋겠습니다비록, 그대와 나 멀리 있다 하여도늘 같은 하늘아래 상큼한 공기 마시며,오늘을 이야기 할 수 있음에 감사 드리며늘 처음처럼 설레이는 마음으로 열심히 살았노라고이야기 할 수 있는 그런.......
당신이 행복했으면 좋겠습니다.어디서 무엇을 하든어떤 삶이든 매일 웃었으면 좋겠습니다 바쁘더라도즐거움을 잃지 않고힘들더라도기쁨과 함께 했으면 좋겠습니다삶에 지치더라도희망을 잃지 말고시련의 삶 속에서소망을 놓지 않았으면 좋겠습니다당신의 인생이마냥 행복했으면 좋겠습니다- 유지나 -
사주팔자 보다 중요한 것은 관상이요.관상보다 중요한 것은 수상(손금)이고수상보다 중요한 것은 심상(마음)이다. 말을 가장 잘하는 건 지식의 영역이고,말을 잘 듣는 건 지혜의 영역이며,움직이지 않는 천재보다움직이는 바보가 낫다. 내 삶의 실패란?안돼서 안 하는 것이 아니라,안 해서 안 되는 것이다. 행복이란?마음 먹기 나름이고불행은 남과의 비교에서 찾아온다. 성공이란?나의 기준이 아닌 자식과 아내의 기준으로써멋진 가장이 되는 것이다. 인생의 기회는 3번 찾아 오는 것이 아니라매순간 찾아오며,인생에서 가장 중요한 시기는 지금이다. 잘되면 남 탓이고,안 되면 내 탓이다. 겉모습이 초라한 건 용서할 수 있.......
1. 가슴이 답답할 때 "보리차"보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 합니다.2. 변비와 눈에 좋은 "결명자차"결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 냅니다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적입니다. 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생, 네티즌에게 좋은 차입니다.3. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차"유난.......
진정한 우정 친구에게 기쁜일이 생겼을 때는한 발 늦게 찾아가고,슬픈일이 생겼을 때는한 발 먼저 찾아가는 것이 진정한 우정입니다. 시간이 남을 때 찾아가는 친구가 아니라바쁜 시간을 같이 보낼 수 있는 친구여야 합니다. 우정을 위해 모든 것을 버릴 수 있어야 합니다.사랑을 위해 이익을 포기할 수 있어야 합니다.그것이 진정 순수한 사랑과 우정입니다.우정과 사랑은 인간관계를 넘어서영혼의 교감이며 삶의 동반이기 때문입니다. 죽음을 맞이할 때 자신의 죽음을 슬퍼할 것이 아니라친구와의 헤어짐을 슬퍼해야 합니다. 또한 친구와의 혜어짐을 슬퍼할 것이 아니라다시 만날 그리움을 먼저 생각해야 합니다. .......
길가에 피어있는 들꽃도 그냥 피었다 지는 것이 아닐진대 사람과 사람의 만남에 어찌 우연이 있겠습니까.처음 만나는 사람이라도 그저 아무런 의미 없이 대하기보다는 따뜻한 미소에 정겹게 말 한마디라도 나누는 일은 소중한 인연의 시작이기 때문입니다.사람 사는 게 아무리 제 잘난 멋에 산다고는 하지만 그 잘난 멋도 보아주는 이가 있어야 하질 않겠습니까. 이 세상은 혼자 살아가는 것이 아니고 인연과 인연으로 서로 더불어 사는 것이기에 소홀히 대한 인연으로 후일 아쉬운 때가 온다면 그때 후회한들 무슨 소용이 있겠습니까. 의미 없는 만남과 소홀히 대할 인연이란 없기 때문입니다. 만남을 소중히 여기십시오. 그것은 어.......
수명을 늘이는 행동과 줄이는 행동 낙천적인 사고 : +8년낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. 자기 비하 : -5년자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존감이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다. 결혼 : +7년남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고 부유하.......
함께 먹으면 안 될 음식 궁합 1. 빵+오렌지주스빵의 전분은 침 속에 들어있는 아밀라아제인 프티알린 으로 소화되는데,산성 식품인 과일 주스와 함께 먹으면 프티알린의 작용을 방해해 소화가 안 된다. 2. 당근+오이당근의 아스코르비나아제 성분이 오이의 비타민C를 파괴한다는 사실!단, 오이를 식초에 버무리면 당근과 함께 먹어도 비타민C 파괴를 막을 수 있다. 3. 게+감웬만하면 같이 먹기 힘든 음식이지만, 게는 식중독균 의 번식을 활발하게 하고,감은 변비를 유발해 두 식품을 함께 먹으면 자칫 뱃속에서 세균 부패를 일으킨다. 4. 토마토+설탕토마토는 비타민B 가 풍부하지만 설탕은 비타민B의 효과를 떨어트린다.설탕보다는 소금.......
1) 쇠고기의 16배 우유의 47배나 되는 우수한 타우린과 고단백질이 뇌 세포 형성에 도움을 주고 혈액순환을 원활 하게 해주며 우수한 뇌세포를 만든다 고 한다. 2) 오징어의 타우린은 우리가 흔히 마시는 피로 회복용 드링크에 많이 첨가된 아미노산의 일종으로 피로회복 효과가 크고 체내의 콜레스테롤 흡수를 저해하고 적극적으로 감소 시키는 역할을 한다. 3) 인슐린의 분비를 촉진 해 당뇨병을 예방하고 시력회복과 근육의 피로회복에 효력 이 있기도 하다. 4) 풍부한 EPA 성분은 심장 질환을 예방 하고 간장의 해독 기능을 강화시키며 편두통을 예방해 준다. 5) (당뇨예방) EPS, DHA의 고도의 불포화지방산이 많이들어 있어 뇌기능.......
세월아!너는 너대로, 나는 나대로 가자굳이 세상과 발맞춰 갈 필요 있나제 보폭대로 제 호흡대로 가자늦다고 재촉할 이저 자신 말고 누가 있었던가눈치 보지 말고욕심부리지 말고 천천히 가자사는 일이 욕심부린다고뜻대로 살아지나...다양한 삶의 형태가 공존하며다양성이 존중될 때만이?아름다운 균형을 이루고이 땅 위에서 너와 내가아름다운 동행인으로함께 갈 수 있지 않겠는가그쪽에 네가 있으므로이쪽에 내가 선 자리가 한쪿으로기울지 않는 것처럼그래서 서로 귀한 사람너는 너대로 가고나는 나대로 가자네가 놓치고 간 것들뒤에서 거두고 추슬러 주며가는 일도 그리 나쁘지는 않으리니...가끔은 쪼그리고 앉아애기.......
인생은 끈이다.사람은 끈을 따라 태어나고,끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다.끈은 길이요, 연결망이요, 인연이다.내가 가지는 좋은 끈이좋은 인맥, 좋은 인연을 만든다.인생에서 필요한 5가지 끈을 알아보자.1. 매끈까칠한 사람이 되지 마라.보기 좋은 떡이 먹기 좋고모난 돌은 정맞기 쉽다.세련되게 입고, 밝게 웃고,자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라.외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라.2. 발끈오기있는 사람이 되라.실패란 넘어지는 것이 아니라넘어진 자리에 머무는 것이다.동트기 전이 가장 어두운 법이니어려운 순간일수록 오히려 발끈하라!가슴속에 불덩이 하나쯤 품고 살아라.3. 화끈미적지근한 사.......
목적을 두지 않는 편안한 만남이 좋다 속에 무슨 생각을 할까짐작하지 않아도 되는 사람 말을 잘 하지 않아도선한 눈웃음이 정이 가는 사람 문득 생각나 차 한잔 하자고 전화하면밥 먹을 시간까지 스스름없이 내어주는 사람 장미처럼 화려하진 않아도풀꽃처럼 들꽃처럼 성품이 온유한 사람 머리를 써서 상대를 차갑고 냉철하게 하는 사람보다,가슴을 써서 만나고 나면 가슴이 따뜻해 지는 사람 마음이 힘든 날엔 떠올리기만 해도그냥 마음이 편안하고 위로가 되는 사람 흐린 날에 고개 들어 하늘을 보면왠지 햇살같은 미소 한번 띄워줄 거 같은 사람 사는게 바빠 자주 연락하지 못해도서운해 하지 않고, 오히려 뒤에서 말.......
그윽한 삶의 향기소중한 인연은언제나 흐르는 강물처럼변함없는 모습으로따뜻한 마음으로맑고 순수한 인연으로마음 나눌수 있기를…삶의 여정이 지치고 힘이들 때배려하고 위하는 마음으로사랑과 정이 넘치는우리들의 이야기로우리 마음에 남겨지길...언제나 좋은생각 푸른 마음으로삶을 함께하고글이나 마음으로 배려하고위로 받으면서맑고 향기로운 삶의 향내음 가득내마음 깊이 남겨지길...둘이 아닌 하나의 마음으로우리 모두 가꾸면서변치 않는 마음으로서로 사랑하는 마음으로따뜻한 정 나누면서그윽한 향기우리 삶의 휴식처에서언제나 함께 할 수 있는아름다운 삶의 인연으로영원히 남겨지길 바랍니다.
1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 2. 갱년기 증상을 완화하는 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데.......
비가 내리는 날이면하루종일보고픔의 물줄기 되어 흐르는한사람이 있습니다온종일 마음속구석 구석을 헤집고 돌아다녀두눈 가득 눈물로 채우게 하는 당신우산 없이비를 맞으며 함께 걷기만해도너무 행복해 하며어쩔줄 몰라 하던 당신장미꽃 한송이로얼굴 붉히며 사랑을 고백하고도부담이 될까봐 미안해하며수줍어 하던 당신비오는 날만 되면당신 보고픔의 빗줄기는뼈 마디마디를찔러대는 가시처럼마음을 아려 오게 합니다당신의 보고픔에견디지 못하고 하늘 눈물 타고내려오는 빗물이가슴이 아리도록흐느끼는 소리가 되어오늘도 내 마음은당신에게로 달려 갑니다당신과 함께한수많은 사연과 수많은 추억을가지고 눈물.......
어느 날 남편이라는 나무가 내 옆에 생겼습니다. 바람도 막아주고, 그늘도 만들어주니 언제나 함께하고 싶고 사랑스러웠습니다. 그런데 언젠가부터 그 나무가 싫어지기 시작했습니다. 왜냐하면 그 나무 때문에 시야가 가리고 항상 내가 돌봐줘야 하기 때문에, 내가 하고 싶은 것을 하지 못할 때가 많았기 때문입니다. 비록 내가 사랑하는 나무이기는 했지만, 어느 날부터인가 그런 나무가 싫어지기 시작했습니다. 때로는 귀찮고 때로는 불편하게 함으로 날 힘들게 하는 나무가 밉기까지 했습니다. 그래서 괜한 짜증과 심술을 부리기도 했습니다. 그러더니 어느 날부터 나무는 시들기 시작했고, 죽어가기 시작했습니다. 그러던 중.......
세상에서 가장 아름다운 꽃은 바로당신의 "얼굴" 입니다.세상에서 가장 눈부신 태양은 바로당신의 "미소" 입니다.세상에서 가장 빛나는 별은 바로당신의 "눈" 입니다.세상에서 가장 즐거운 노래는 바로당신의 "콧노래" 입니다.세상에서 가장 붉은 노을은 바로당신의 "뺨" 입니다.세상에서 가장 풋풋한 과일은 바로당신의 "술" 입니다.세상에서 가장 날씬한 사슴은 바로당신의 "목" 입니다.세상에서 가장 편안한 나무는 바로당신의 "어깨" 입니다.세상에서 가장 풍요로운 들녁은 바로당신의 "가슴" 입니다........
계피차 효능기온이 떨어지면서 시원한 음료보다는 따뜻한 차 한 잔을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 차를 선택할 때는 일반 음료를 마실 때와는 달리 맛과 향, 효능까지 고려해 신중하게 선택하게 되는데요,, 그 중 계피차의 효능을 알아보도록 할께요. 먼저 계피는 세계 3대 향신료의 하나로 오일, 파우더, 스프레이 등의 형태로 널리 사용되고 있습니다. 계피차 만드는 방법은 어렵지 않은데요,, 깨끗하게 씻은 계피 약 10g을 물 1L에 넣고 중간 불로 끓인 뒤 기호에 따라 꿀이나 생강 등을 첨가해서 마시면 됩니다. 물론 계피만 넣고 끓인 차도 특유의 향과 맛을 즐기기엔 충분할 수 있습니다. 계피는 인슐린 저항성을 감.......
행복은 작습니다.거창하고 큰 것에서 찾지 마세요.멀리 힘들게 헤매지 마세요.비록 작지만, 항상 당신 눈앞에 있답니다.행복은 이기적입니다.자신을 돌보는 사람만이 가질 수 있습니다.남의 시선 따위는 무시해 버려요.스스로 행복하지 않으면아무도 도울 수 없답니다.행복은 연습입니다.그냥 주어지는 행운의 습관이 아닙니다.부지런히 노력하고 연습해야얻을 수 있는 열매입니다.가는 길은 만 갈래지만 방법은 하나랍니다.행복은 투자입니다.미래가 아닌 현재를 위해 남김없이 투자하세요.지금 행복하지 않으면 내일도 마찬가지입니다.오늘을 온전하게 쓸 수 있어야 한답니다.행복은 공기입니다.때로는 바람이고, 어쩌면 구름입니다.잡.......
힘들고 지칠때는누군가의 어깨에 기대고 싶고따스한 품에 안기어평펑 울고도 싶은 여자입니다.일으켜 세워줄 줄 아는게 아니고나도 기대고 싶고픈 여자입니다.웃기만 할 줄 알고사랑을 줄 줄만 아는게 아니고사랑을 받을 줄도 아는 여자입니다.따스한 말 한마디에뼈속까지 따뜻함을 느낄 줄 아는,당신이 지금 내손 살포시 잡아주며다정하게 대해 준다면감동받을 줄도 알고힘을 얻을 줄 아는 여자입니다.살다보면 편한 사람내 속에 무엇이든 내 놓아도뒤돌아서며 후회하지 않을 사람그런 사람이 절실할 때가 있는데그 사람이 당신이였으면 하는그런 여자입니다.나에게 인색하지 말아요.다정하게 대해 주는 것에삶이 얼마나 길다고당신.......
도시와 도시를이어주는 것이 길이라면 사람과 사람 사이를이어주는 것은 사랑입니다 사랑이 가득한 길 위에 서면만나지는 모든 사람들이친구가 되고 연인이 되고아름다운 동반자가 됩니다 행복으로 가는 오늘 하루가난한 마음에별로 드릴것은 없지만 그래도아름다운 사람들을 위해서오늘 사랑은 제가 쏩니다 매일 보고 또 보지만늘 반가운 사람들 마음이 아름다운 사람들을 위해오늘 사랑은 제가 쏩니다 당신이 행복하면나도 행복합니다 -'사랑하는 사람은 행복하다' 중-
하하하 ( 下下下 )자신을 낮추고남을 높이는 것입니다.이것이 웃음의 출발입니다.호호호 ( 好好好 )호감이야말로가장 뛰어난 이미지 메이킹입니다.웃음속에 관계를갈망하는 의지가 새겨집니다.그래서 웃음은 만국 공통 여권입니다.희희희 ( 喜喜喜 )웃다 보면 좋은 일만 생깁니다.그래서 기쁠희(喜) 에는좋은길(吉)이 들어 있으며행복해서 웃는게 아니라웃어서 행복한 겁니다.허허허 ( 虛虛虛 )웃음은 "비움"입니다.[ 虛 빌 허 ] 웃는 순간가슴에는 태평양보다더 큰 바다가 생겨납니다.여유로움입니다. 해해해 ( 解解解 )웃다보면 근심걱정이 도망갑니다.웃음은 마음의 해우소입니다.[ 解 풀 해 ]그렇기.......
사랑도 그리움도점차 희미해져가는우리네의 나이중년이 넘어서면남은 세월만 먹고살아가야만 한다네요"얽메인 삶 풀어놓고~여유로움에 기쁨도 누리고~술 한잔에속을 나누고,정도 나누며,산에도 가고,바다에도 가고이렇게함께 할 수 있는건강한 친구 몇이 있으면남은 여생은 날마다즐겁고행복한것 같습니다"산이 좋아 산에 가자하면관절이 아파서,심심해서 술 한잔 하자면건강이 안좋아,함께 여행을 하고 싶어도취향이 맞지 않으니나이가 들어감에 따라여건과 마음이같은 친구 같은 벗만나기 참으로어렵다고 합니다그러나나이에 상관없이먼 미래를바라보는 사람!눈이오나비가오나언제 어느때나만날 수 있.......
버리고 비우면또 채워지는 것이 있으리니나누며 살다 가자누구를 미워도누구를 원망도 하지 말자많이 가진다고 행복한 것도적게 가졌다고 불행한 것도아닌 세상살이재물 부자이면걱정이 한 짐이요마음 부자이면행복이 한 짐인 것을죽을 때 가지고 가는 것은마음 닦은 것과 복지은 것 뿐이라오누군가를 사랑하며살아갈 날도 많지 않은데누군가에게 감사하며살아갈 날도 많지 않은데남은 세월이 얼마나 된다고가슴 아파하며 살지 말자버리고 비우면또 채워지는 것이 있으니사랑하는 마음으로감사하는 마음으로 살다 가자웃는 연습을 많이 하자웃음은 만병의 예방약이요 치료약이라노인을 즐겁게 하고 동자로 만든다오.......
이보게,친구!살아 있다는게 무언가?숨 한번 들여마시고마신 숨 다시 뱉어내고...가졌다 버렸다버렸다 가졌다그게 바로 살아 있다는증표 아니던가?그러다 어느 한 순간들여 마신 숨 내뱉지 못하면그게 바로 죽는 것이지.어느 누가그 값을 내라고도 하지 않는다공기 한 모금도가졌던 것 버릴줄 모르면그게 곧 저승 가는길임을 뻔히 알면서어찌 그렇게이것도 내 것저것도 내 것모두다 내 것인양움켜쥐려고만 하시는가?아무리 많이 가졌어도저승길 가는 데는티끌 하나도못가지고 가는 법이리니쓸만큼 쓰고 남은것은버릴줄도 아시게나자네가 움켜쥔게웬만큼 되거들랑자네보다 더아쉬운 사람에게자네것 좀 나눠주고그들의 마음밭에 자.......
세상을 아름답게 살려면꽃처럼 살면 되요. 세상을 편안하게 살려면바람처럼 살면 되요. 꽃은 자신을 자랑하지 않고남을 미워하지도 않고 바람은 그물에도 걸리지 않고 험한 산도아무 생각 없이 오르니까요. 벌은 꽃에게서 꿀을 따지만꽃한테 상처를 주지는 않아요. 오히려 열매를 맺을 수있도록 사랑을 주지요. 사람과 사람사이에도꽃과 벌 같은 마음으로 사랑을 한다면이 세상 삶의 사랑의 향기는언제나 아름다움으로가득할 것입니다. 내 것만 취하기 급급하여남에게 상처를 내면 그 상처가 썩어 결국 내가취할 근원조차 잃어버리고 말거든요. -‘좋은생각’ 중-
사랑하는 사람 앞에서는가슴이 두근거리지만좋아하는 사람 앞에서는 즐거워집니다.사랑하는 사람 앞에서는겨울도 봄 같지만좋아하는 사람 앞에서는 겨울은 겨울입니다.사랑하는 사람 앞에서는눈빛을 보면 얼굴이 붉어지지만좋아하는 사람 앞에서는 웃을 수 있습니다.사랑하는 사람 앞에서는할 말을 다 할 수 없지만좋아하는 사람 앞에서는 다 할 수 있습니다.사랑하는 사람은 매일 기억나지만좋아하는 사람은 가끔 기억납니다.사랑하는 사람에게는 무엇이든 다주고 싶지만좋아하는 사람에게는 꼭 필요한 것만해주고 싶습니다.사랑하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면샘이 나지만좋아하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면아무렇지 않습니.......
잡으려 해도 잡히지 않는 게세월 아니던가 내일로 미루면이미 늦은 시간이 된다 늘 곁에 있을 거 같지만어느 날 뒤돌아보면많은 것이 곁을 떠났을지 모른다 사랑할 수 있을 때아껴줄 수 있을 때미루지 말고 사랑하라아낌없이 사랑하라 하루하루가 마지막인 것처럼 ―해밀 조미하, 꿈이 있는 한 나이는 없다 中
뱃속이 따뜻해야 건강하다어릴때 할머니가 잠자리에 들면 손주들에게 항상 배는 이불을 덮어주면 병나지 않는다고 하셨어요 ~~그 만큼 배를 따뜻하게 해주어야 건강을 지킬 수 있다고 생각합니다.뱃속이 따뜻해야 건강하다는 이유를 설명 드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ ~~1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적되고 누적이 쌓이며 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다고 합니다.아울러 부종이 생기고 결국 죽게 되죠.몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데,비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따뜻.......
아름답고 향기로운 인연당신을 사랑하는 마음천년이 흘러도사랑을 다해 사랑하며 살다가 내가 눈 감을 때까지가슴에 담아 가고 싶은 사람은내가 사랑하는 지금의 당신입니다. 세월에 당신 이름이 낡아지고빛이 바랜다 하여도사랑하는 내 맘은 언제나 늘 푸르게 피어나은은한 향내 풍기며꽃처럼 피어날 것입니다. 시간의 흐름에 당신 이마에주름지고 머리는 백발이 된다 하여도먼 훗날 굽이 굽이 세월이 흘러 아무것도 가진 것 없는몸 하나로 내게 온다 하여도나는 당신을 사랑할 것입니다. 사랑은 사람의 얼굴을 들여다 보며사랑하는 것이 아닌그 사람 마음을 그 사람 영혼을사랑하는 것이기 때문입니다. .......
매일 매일 어려지자! 콜라겐 지키는 노하우 10가지매일매일 습관을 갖도록 하는것이 중요한 역할을 합니다.스스로 건강지키는 관리법을 습득하여 항상 밝고 웃는 하루를 보내세요 ㅎㅎ 자외선 차단제로 하루 일과 시작하기 아침 해가 밝으면 하루 일과와 동시에 피부 보호 작전을 시작한다. 자외선 차단제로 햇빛에 의한 콜라겐과 엘라스틴 파괴에 맞서자. 채소와 과일로 비타민C 충전하기 비타민C는 콜라겐합성을 도와 피부 탄력을 증진시키고, 환한 피부로 만들어준다. 비타민C가 풍부한 브로콜리, 딸기, 키위 등으로 몸속부터 동안관리를 한다. 긍정마인드로 무장하기 스트레스는 피부재생 능력을 떨어뜨리.......
나눔이 있어 좋은 친구우리가 살면서 학창시절, 사회생활속에서 좋은 친구를 만나면서 지내시죠~~ ㅎㅎ좋은 이야기를 함께 할 수있는 또 나눔이 있어 좋은 친구에 대한 좋은 글 나눌까 합니다.웃음은 최고의 보약이라고 하네요~~오늘도 많이 웃는 하루, 화이팅 하시는 하루 되시길~~서로 사랑할 수 있는 것이 친구입니다 서로 충고해줄 수 있는 것이 친구입니다. 서로 이해해줄 수 있는 것이 친구입니다 서로 잘못이 있으면 덮어 줄 수 있는 것이 친구입니다. 서로 미워하면서도 생각해 줄 수 있는 것이 친구입니다서로 허물없이 바라볼 수 있는 것이 친구입니다. 서로 울어줄 수 있는 것이 친구입니다 다른 사람과.......
인생 보따리사람들은 저마다보따리를이고 다닙니다어떤 날은 이 보따리어떤 날은 저 보따리그날그날 기분에 따라형편에 따라 다른데보따리를 풀어보겠습니다사랑 보따리행복 보따리기쁨 보따리감사 보따리좋은 것만 담은보따리만 있으면얼마나 좋겠소 만은슬픔 보따리고민 보따리질투 보따리눈물 보따리살다 보면 때로는요런 보따리를이고 가기도 하지요당신은 오늘 하루어떤 보따리를 머리에 이고하나는 손에 들고 다니시겠습니까?선택은 당신의 마음입니다자신의 선택이죠행여 지금 슬프고 힘들더라도설령 지금 아프고 지치더라도아침 시작에는기쁨과 감사 그리고 사랑보따리가 어떨까요?- 좋은글 中에서 -하루.......
하루의 시작어떤 표정으로 시작하시겠어요?찌푸린 표정..어두운 표정..울적한 표정..짜증스런 표정..그런 거 다 날려 버리고활짝 웃으면서 시작하면 어때요?입꼬리를 귀에 함 걸어 보세요.입 근육을 자꾸 움직여 보는 겁니다.그럼얼굴이 미소를 띈 얼굴로 바뀌게 되지요?나의 웃음 띈 얼굴을 바라보는 사람들덩달아 기분이 좋아져서 함께 웃게 되구요.그 모습을 바라보며 또 기분이 좋아지고그러고 보니 미소도 전염이 되는 거 같아요.바이러스처럼요.있죠..우울증도 전염이 된대요.우울한 사람 옆에 있으면괜스레 함께 우울해 지는 기분아마 느껴 보신 분 있으실 거예요.우리님들은 우울 바이러스가 아닌미소 바이러.......
남들이 알아주지 않아도 꿋꿋이 그 길을 가는 당신오늘도 수고했어요인생의 정답을 알 순 없겠지만 답과 가까워지려고열심히 달리는 당신오늘도 수고했어요가슴 속 꿈을 놓치지 않으려고 꿈에게 계속 말을 걸고쓰다듬어주는 당신오늘도 수고했어요그 누구도 아픔을안아주지 않아도 애써 미소 지으며남의 아픔을 먼저 알아채준 당신오늘도 수고했어요빛이 있다고 믿고 다가갔지만 만난 건 어둠이었지만 그래도 다시 희망을 믿고 있는 당신오늘도 수고했어요이 세상에 이름 없는 꽃은 없다며 길섶에 핀 꽃에게이름을 불러준 당신오늘도 수고했어요나를 아는 사람나를 모르는 사람나나 너나 우리 모두 다 수고했어요오늘도..........
그냥 좋은 사람이 가장 좋은 사람입니다 돈이 많아서 좋다거나노래를 잘해서 좋다거나집안이 좋아서 좋다거나그런 이유가 붙지않는그냥 좋은 사람이 가장 좋은 사람입니다. 이유가 붙어 좋아하는 사람은그 사람에게서 그 이유가 없어지게 되는 날 그이유가 어떠한 사정으로 인해사라지게 되는 날 얼마든지 그 사람을떠날 가능성이 많은 사람입니다. 좋아하는데 이유가 없는 사람이가장 좋은 사람입니다. 어디가 좋아 좋아하느냐고 물었을 때딱히 꼬집어 말 한마디 할 순 없어도싫은 느낌은 전혀없는 사람느낌이 좋은 사람이 그냥 좋은 사람입니다. 말 한마디 없는 침묵속에서도 어색하지 않고한참을 떠들어도 시끄럽다느껴지지 않는 그.......
마음을 다스리는 10가지 지혜 1. 남을 변화시키려 하지 마라우리는 에너지의 대부분을 다른 사람들을 변화시키려는 노력에 소비하고 있다. 다른 사람들이 우리의 슬픔과 불행에 책임이 잇고, 그들이 변하지 않는 한 우리는 행복해질 수 없다고 생각하는 것이다. 하지만 정작 중요한 것은 우리 자신이 변화될 필요가 있는 건 아닌지 생각해야 한다는 것이다. 누구도 다른 사람들을 직접적, 강제적으로 변화시킬 수 없다. 이는 삶의 엄정한 사실이다. 다른 사람을 변화시키는 유일한 방법은 우리 자신을 변화시키고 그들에 대한 우리의 반응과 태도를 바꾸는 것이다. 다른 사람이 변화되기를 바라면서 가만히 앉은 채 상대를 욕하고 비난하.......
마음에 새겨두면 좋은글「욕심」은 부릴수록 더 부풀고..「미움」은 가질수록 더 거슬리며...「원망」은 보탤수록 더 분하고...「아픔」은 되씹을수록 더 아리며...「괴로움」은 느낄수록 더 깊어지고...「집착」은 할수록 더 질겨지는것이니.. 부정적인 일들은모두모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면,번거럽던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면,사는 일이 언제나 즐겁습니다. 「칭찬」은 해줄수록 더 잘 하게 되고...「정」은 나눌수록 더 가까워지며...「사랑」은 베풀수록 더 애틋해지고...「몸」은 낮출수록 더 겸손해지며...「마음」은 비울수록 더 편안해지고...「행복」은 감사할수록 더 커지는 ... 행복은 평.......
양치질만 잘해도 암이 예방된다!!암 원인 중 가장 기본적 이유가 구강에서 발생한다는 것을 인지하십시오. 구강의 독소가 위염과 역류성 식도염을 유발하고, 그 독소와 위산의 증가가 폐안으로 들어가 폐암까지,심장으로 들어가 온몸에 퍼져 몸 전체에 질병과 암을 유발하는 큰 원인이 됩니다. 잠을 자고 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 바로 양치질을 해야합니다. 밤새 입 안에서 번식한 세균이 어마어마 하게 많습니다. 대부분 대충 물로 헹구고 냉수를 마십니다. 많은 세균을 매일 먹고 있습니다. 그래서 우리나라 위암 발생률 세계 1위가 될 수 밖에 없었습니다. 특히 양치할 때 잘해야 하는 것은 혓바닥에 붙은 것들을 알뜰하게.......
걷기운동의 효과 35가지1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소한다. 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.......
스스로 건강지키는 장수 건강법 13가지 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다.특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다.그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비.......
때로는 모자람도 미덕입니다 때로는 모자람도 미덕입니다 영상너무 완벽하게보이려고 애쓰지 마십시오. 지나치게 깨끗한 물에는고기가 살기 어렵고 완벽한 사람에겐동지보다 적이 많기 때문입니다. 칠뜨기나 팔푼이 맹구 같은 사람이오랜 세월 동안 사랑을 받아온 이유는 대부분의 사람들이 자기보다잘난 사람보다는 조금 모자란사람에게 더 호감을 갖기 때문이랍니다. 바늘로 찔러도 피 한 방울나지 않을 것 같은 사람 너무나 완벽하여 흠잡을 곳이 하나도 없는 사람은존경의 대상은 될지언정 사랑의 대상이되기는 어려운 법이죠. 예로부터 지나치게 맑은 물에는고기가 살 수 없다고 했습니다. 다른 사람들에게 완벽하게보.......
사람의 마음을 움직이는 10가지 대화법 1. 진심으로 좋아하라" 누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다 "< 푸블리우스 시루스 >2. 마음으로 경청하라" 내 귀가 나를 가르친 스승이다 "< 칭기즈칸 >3. 평등하게 존중하라" 인간은 저마다 신의 아들이므로모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다"< 헨리 카이저 >4. 대인배처럼 인정하라" 너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다"< 황희 >5. 백번 인내하라"화가 나거든 열을 세라.열까지 세도 안 되면 백까지 세라"<.......
기분 좋게 만드는 음식 6가지살면서 서로 다투거나 스트레스로 기분이 나빠질수 있는데,어떻게 해결하고 계신가요?스트레나 기분이 다운 되었을때 숨을 열번을 쉬시고 좋아하는 음식을 떠올려 보세요~~매번 떠오르는 음식이 다르다고 하네요 ㅎㅎ 자 지금부터 기분을 좋게 만드는 음식이 많이 있으나,영양소가 풍부하고 신체가 기분을 향상 시켜주고, 신경전달물질을 생산하는 것을 도와준다고 합니당~~~#우울증 완화에 도움을 주는 식품 이라고 하는데,기분 좋게 만드는 음식 6가지를 소개할게요~1. 베리류블루베리를 비롯해 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 많이 들어있습니다. 연구에 따르.......
사랑하고 사랑 받는다는 것은 사랑하고 사랑 받는다는 것은?태양을 양쪽에서 쪼이는 것과 같다.서로의 따스한 볕을 나누어 주는 것이다.그리고 그 정성을 잊지 않는 것이다.우리는 서로에게 태양이 되자.그리하여 영원히 마주보며 비추어 주자. 그대의 운명을 사랑하라.어떤 운명이든지 간에항상 두 개의 얼굴을 가지고 있다. 한쪽 얼굴은 어둡고 우울하며다른 한쪽 얼굴은 따뜻하고 밝다.어두운 얼굴을 가리고 밝은 얼굴을 택하여그것만을 눈 여겨서 바라보라.그것이 험한 운명의 바다를노저어 가는 항해술이다. 현명한 사람이 되려거든 사리에 맞게묻고, 조심스럽게 듣고, 침착하게 대답하라.그리고 더 할 말이.......
오이 활용법 11가지1. 오이의 좋은 성분 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소를 많이 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민 B1, B2, B3, B5, 6, 엽산, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 가령 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라 등) 보다는 오이 하나를 먹는 것이 낫다. 비타민 B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇 시간 지탱할 수 있습니다. 2. 욕실 거울 김 서림 막기 샤워를 하고 나서 욕실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으면 오이를 가로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가신다. 3. 벌레 퇴치하기 텃밭.......
왜 술을 마시면 살이 찔까요? 술은 좋은데 안주때문이다 라고들 합니다보통 술에는 칼로리가 없다는 속설이 있는데요.얼핏 봐도 달지도 않고 쓰기만 한 액체에 무슨 칼로리가 있겠냐~ 싶으시겠지만 왜냐하면 알코올 자체의 칼로리가 상당하기 때문이다.알코올은 약 5% 내외 지방으로 전환되지 않는 특성이 있지만, 칼로리는 높은 편 입니다.술 1g당 칼로리는 약 7kcal/g 이며, 소주 1잔은 51kcal (51mL도수 17.8% 기준),맥주 1잔은 약 79kcal(200mL), 레드와인 1잔은 약 125kcal (150mL) 이고,화이트와인 1잔은 약 140kcal(150mL)이며, 막걸리1잔은 약 69kcal(150mL)입니다.그리고 술이 지방세포와 혈중 지방 연소를 방해하면서 혈.......
칭찬의 10가지 지혜칭찬은 고래도 춤추게 만든다는 말도 있듯이 너무 아끼지 마시고 칭찬 많이 하시면서 살아가요..우선 자기 자신부터 칭찬 하세요~~오늘도 너무 수고 많으셨습니다.소유가 아닌 재능을 칭찬하라. "넥타이가 참 멋있어요?"라는 말보다 "역시 과연 감각이 탁월하시네요."라고 결과 보다는 과정을 칭찬하라. "1등을 했다면서요?" 보다 그동안 얼마나 피눈물나는 노력을 했겠어요."라고 타고난 재능보다도 의지를 칭찬하라. "머리 하나는 타고 났어요."보다는 "당신의 성실성을 누가 따라가겠어요." 라고 나중 보다는 즉시 칭찬하라. "참.......
누구도 몰랐던 건강비결 50가지1. 거실은 될수있는 한 닫아두지 마라.2. 거실안에 비친 일광을가리지마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라.5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라. 6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라. 7. 잠옷은 될수있는 대로 입지마라. 8. 부드러운 베개를 베지마라. 9. 평상시에 두꺼운 옷을 입지마라. 10. 병을 빨리 고치려고 서두르지 마라. 11. 피로가 오기전에 쉰다는 것을 잊지 마라. 12. 만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라. 13. 꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라. 14. 병.......
입 속 세균 잡는 올바른 양치법안녕하세요~누구나 아침에 일어나서 꼭 해야 하는것이 있는데 바로 양치질 입니다.남녀 노소 막론하고 치아건강을 위해서 꼭 해주는데, 흔히 우리가 아는 양치질 333법칙이 아닌 새로운 방법과 입안에 세균 잡는 "하루4번, 5분씩 하자" 라는 방법을 하나씩 정리해서 이야기 하고자 합니다.1. 333법칙은 잊어라! 하루 4번, 5분 동안 양치질하라 우리는 학교 그리고 치과병원에 가면 당연히 아침, 점심, 저녁 하루 세 번, 식후30분내, 3분 동안 양치를 하라고 교육을 받고 자랐습니다.그런데 양치질을 하루에 4번? 5분은 좀 힘들겠죠?그만큼 음식을 먹을 경우 칫솔질을 잘하고 정성껏 제.......
복을 지니고 사는 방법 25가지 1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라. 담은 것만이 내 것이 된다.2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 하루를 멋지게 시작하라.3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라. 웃음꽃에는 천만 불의 가치가 있다.4. 남이 잘되도록 도와줘라. 남이 잘되야 내가 잘된다.5. 자신을 사랑하라. 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상은 나를 향해 축복해 준다.7. 기도하라. 기도는 소망성취의 열쇠다.8. 힘들다고 고민말라. 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다.9. 준비하고 살아가라. 준비가 안 되면 들어온 떡도 못 먹는다.10. 그림자를 보지 말라. 몸을 돌려 태양을 바라보라. 11. 남.......
신이 주신 선물신이 우리에게 주신가장 큰 선물 두 가지는?눈물과웃음이라고 합니다눈물에는 치유의 힘이 있고,웃음에는 건강이 담겨 있습니다기쁠 때 몸 안팎으로 드러나는가장 큰 행동이 웃음 입니다당신의 마음 속에는특별한 스위치가 있습니다오직 당신만이켜고 끌 수 있는 행복 스위치 입니다지금 내가 기쁘고 즐겁고행복하지 않다면나도 모르게 그 스위치를꺼 놓고 있는건 아닐까요?행복은 누리고불행은 버리는 것입니다소망은 쫒는 것이고원망은 잊는 것입니다기쁨은 찾는 것이고슬픔은 견디는 것입니다건강은 지키는 것이고병마는 벗하는 것입니다사랑은 끓이는 것이고미움은 삭이는 것입니다.......
눈이 건강해지는 10가지 습관1. 컴퓨터 모니터ㆍTV 는 눈높이보다 낮게 하기눈 건강을 지키는 첫 번째 생활 습관은 컴퓨터 모니터와 TV를 눈높이보다 낮게 하는 것이다. 책도 마찬가지다. 눈높이보다 위에 위치할 경우 안구가 쉽게 건조해지기 때문이다. 눈이 건조해지면 피로도가 증가해 눈 건강에 좋지 못한 영향을 끼친다. 모니터 높낮이를 맞췄다면 눈과의 거리는 40~70cm로 유지하도록 하자.2. 불을 끄고 TV시청 하지 않기암막 커튼을 치거나 캄캄한 밤 불을 켜지 않고 TV를 시청하는 경우가 있는데, 이런 습관은 눈 건강을 헤치는 지름길이나 다름 없다. 강한 빛이 안구에 직접 닿아 눈 건강을 악화시키기 때문이다. 특히 시.......