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드디어 천왕봉...

날짜 : 2022년 9월 9일 날씨 : 더 없이 좋음 이동경로 : 백무동주차장 -> 참샘 -> 소지봉 -> 장터목 -> 천왕봉 -> 장터목 -> 세석 -> 한신계곡 -> 백무동 이동거리 : 약 20km 소요시간 : 10시간 30분 간만에 오르게 된 천왕봉!!! 나에게는 다소 무리였던 산행경로였다. ㅋ 보다 일찍 시작했어야 했는데 다소 늦은 시간(8시)에 등산을 시작했다. 주차장에 도착하니 이미 많은 산객들이 도착했음을 알 수 있었다. 추석연휴 전이라 약간의 기대를 했지만...기우였다. 주차장을 지나 500여미터 오르면 탐방로 입구에 쉼터라는 카페가 있는데 여기에도 약 20여대 주차를 할 수 있고, 당일 5,000원의 주차비가 있다. 카페를 지나면 바로 백무교와 탐방지원센터를 만나고, 곧이어 장터목과 세석의 갈림길에서 부터 본격적인 산행이 시작된다. 장터목까지는 5.8km..매번 느끼는 거지만 산이 크긴크다. 내려올때는 세석에서 6.5 캬...길다.. 하동바위, 참샘을 거쳐 소지봉까지

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관절엔 콘드로이친 1200 성분 및 효능, 고르는 방법

콘드로이친은 관절 건강에 있어서 반드시 필요한 성분 중 하나라고 할 수 있으며 많은 사람들이 섭취 중인 식품입니다. 그 중에서도 관절엔 콘드로이친 1200 제품을 섭취하고 있는 사람들이 많은데 오늘은 이 제품에 대해서 간략한 설명과 콘드로이친에 대해 공유해볼 예정입니다. 우선 콘드로이친에 대한 설명을 드리면 이는 연골을 이루는 성분 중 하나이며, 연골은 활동 시 충격에서 뼈를 보호하는 쿠션이라고 생각하시면 됩니다. 관절이 원활하게 움직이려면 그 사이에 윤활액 분비 등의 수분 유지가 되어야 하는데 콘드로이친 성분이 이에 대한 기능을 하고 관절에 영양소 공급, 연골 분해 효소 억제, 생성 인지 유지에 역할을 하는 성분입니다. 다들 연골이 소모성 기관인 것은 아실 거라고 생각하는데 이는 콘드로이친이 우리 몸에 노화가 진행 될수록 감소하기 때문이라고 할 수 있습니다. 콘드로이친이 위에서 언급 한 것처럼 전반적인 관절 건강을 관리해주지만 40대 이후에는 50%, 6~70대엔 약 90% 이상이

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다시찾은 천왕봉

날짜 : 2022년 9월 24일 토요일 날씨 : 끝내줌 이동경로 : 두루산장 -> 중산리탐방안내소 입구 -> 순두류 -> 로타리대피소 -> 천왕봉 -> 장터목 -> 중산리 탐방안내소 이동거리 : 13.5km 소요시간 : 6시간 30분 토요일 날씨가 좋을거라는 일기예보를 듣고 다시 지리산으로 갈 생각을 했다. 지난번 백무동에서 늦게 시작하여 여유가 좀 없었던 것이 아쉬워 이번에는 반대편으로 고고! 탐방안내소 입구에서 버스타고 순두류에서 산행 시작! 버스내려 약간 오르니 본격 산행의 초입이 나를 반긴다. 천왕봉까지는 4.4km 슬슬 가보자규!! 다리 몇개 지나니 로타리대피소, 법계사가 똭! 법계사를 지나면서 조망이 트이는 곳들은 하늘색과 산그리메가 발걸음을 잡는다. 그러다 보면 개선문 도착...왠일인지 크게 힘들지가 않다. 또 조금 오르면 이젠 천왕봉이 지척이다. 이 계단을 오르면...정상이 ... 경치가 어마어마하구나! 정상부에는 인증하려는 산객들의 줄이 길어 주변에서 대~~~충 정상

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콘드로이친 가루는 피하고 저분자 먹어라, 이유는?

관절 건강으로 고생하는 사람의 수 매년 약 50만명 이상 지금은 아니더라도 나중에 여러분이 포함될 수 있습니다. 관절 건강을 챙기는 방법은 정말 여러가지가 있겠지만 오늘은 그중 가장 우선으로 챙겨야 할 것은 콘드로이친입니다. 콘드로이친을 섭취할 땐 반드시 저분자 콘드로이친을 먹어야 하며 왜, 콘드로이친 가루는 피해야 하는지 이에 대한 이유를 알려드리겠습니다. 우선 콘드로이친 제형을 보면 가루, 환, 정 이렇게 3가지로 구분 지을 수 있습니다. 여기서 콘드로이친 가루를 선택하지 않아야 하는 이유는 오염 위험과 정확한 섭취량을 알 수 없기 때문입니다. 대부분의 제품이 한번에 담겨 있는 가루 제형은 보통 숟가락으로 펴서 섭취해야 합니다. 가루의 경우 원료 그 자체를 정제 과정 없이 담아내어 다른 제형보다 더욱 수분과 공기에 취약하다는 단점이 존재합니다. 때문에 여러분이 콘드로이친 가루를 퍼서 먹는 동안 오염, 성분 변질 등 위험이 생길 수 있으며, 원료 그대로의 제품이기 때문에 정확한 섭

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비오틴 탈모 예방이 목적인 만큼 복합으로 챙겼어요

안녕하세요 여러분~ 다들 탈모 걱정은 하나씩 가지고 계시잖아요. 저도 마찬가지로 머리 빠지는 수가 조금씩 늘어나는 것 같아서 탈모 예방에 좋다는 비오틴을 알아봤는데요. 역시나, 비오틴 제품군이 얼마나 많던지 하나하나 비교해 보기에는 어렵겠더라고요. 그래서 정한 기준이 있는데, 그건 바로 부작용을 상쇄하는 거예요. 다들, 비오틴 부작용이 뭔지 아시나요? 비오틴 부작용은 여드름이라고 하는데요. 그런데, 이 여드름이 얼굴뿐만 아니라 두피에도 여드름이 나게 되면 여드름 염증이 사라지는 과정에서 모발도 함께 탈락한다고 하니 부작용을 상쇄해야겠다고 생각했어요. 그렇게 알아보는 와중에 한 언론 기사를 보니까 5,000ug 이상 과도한 비오틴 함량은 여드름과 뾰루지를 유발한다고 해서 5,000ug 미만으로 고르기로 했어요. 실제로, 초록 검색창에 검색해 보면 여러 사례들을 쉽게 볼 수 있었는데, 모두 공통점이 과도한 함량이거나 비오틴만 섭취해서 이더라고요. 그리고 또, 판토텐산은 비오틴과 같은 비

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지리산 종주 인증!

나만의 결심으로 산행을 이어나가는 것이 어려울 수도 있어 영남알프스를 비롯해 지리산 종주 인증 수첩도 작년 언제인가 신청을 했었다. 코스는 2개가 있는데 1코스는 화엄사 ~ 대원사, 2코스는 화엄사~중산리 나같은 등린이는 1코스 한번에 종주를 한 것은 아니지만 이 골 저 골로 오르내리며 간신히 목표는 달성했다. Previous image Next image 정확한지는 모르겠으나 신청은 6,577번째였던것 같고, 완료는 1,734번째 인 것으로 추정된다. 지금도 도장 하나하나 찍을 때의 즐거움이 떠오른다. 덕분에 등린이가 조금 더 신나게 취미를 이어갈 수 있을 것 같다. ㅋㅋ 다시 한번 수첩을 발급받아 이제는 한번에 도전해 보고 싶어 졌다... 그러나 그러지 말자...나이 들어 다칠라...ㅋ 어쨌든 칠선계곡, 대원사, 삼신봉, 피아골, 서북능선 등 지리산의 많은 능선과 골짜기들의 오래전 기억을 꺼내기 위해 천천히 모두 가보고 싶다. 에필로그 스탬프들이 깨끗하게 찍히지 않아 약간 아쉽!

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가야산을 바라보며 오를 수 있는 남산제일봉!

날짜 : 2022년 10월 8일 토요일 날씨 : 맑고 청명함 이동경로 : 황산주차장 -> 청량사 -> 남산제일봉 -> 치인주차장 -> 소리길 -> 황산주차장 이동거리 : 약 13km 소요시간 : 5시간 원래는 노고단 일출이나 가야산 만물상을 가려고 했는데 노고단은 매진이었고, 만물상도 거의 매진 수준이라 좋은 날 호젓하게 즐길 생각에 다른 곳을 찾다가 문득 생각난 남산제일봉! 과거에는 가족과 청량사 입구에 주차하고 치인주차장에서 택시를 이용하였는데 오늘은 혼자이기도 하니 냅다 한바퀴 돌아버림...눈이 즐겁고 코스가 무난함! 가야산 만물상 코스 예약이 많아 여기도 많이 올 줄 알고 가야황산주차장 찍고 새벽같이 출발! 가야황산주차장 경상남도 합천군 가야면 매화산로 661 6시반에 주차장에 도착했는데 헐!!! 1빠따...여긴 왜 이런겨? 주차장은 무료! 화장실도 잘 되어 있고, 산행 거리도 적당하니 원점산행하기 딱인듯 하다. 정비하고 슬슬 청량사 방향으로 고고... 가는 내내 외길임에도

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바르는 탈모약 선택할 이유가 없습니다.

안녕하세요 여러분. 금일 포스팅에서는 바르는 탈모약을 선택할 필요가 없는 이유와 함께, 이를 대체해줄 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다. 바르는 탈모약 선택할 필요 없는 이유 실질적인 도움을 주지 않기 때문 바르는 탈모약이 탈모 관리에 있어서 아예 도움을 주지 않는 건 아닙니다. 다만, 실질적인 도움은 주지 못합니다. 바르는 탈모약 중 가장 대표적인 것으로 미녹시딜을 꼽을 수 있는데, 해당 제품의 성분표를 살펴보면 미녹시딜 성분 외에는 특별히 탈모에 도움을 줄 만한 성분이 없습니다. 그리고 여기서 한 가지 재밌는 사실은 미녹시딜은 본래 고혈압 관리를 위한 경구용 치료제로 출시되었습니다. 다만, 임상 시험 과정 속에서 부작용으로 다모증이 발견됐기에 오늘 날, 바르는 탈모약으로 판매 중인데, 해당 제품이 도움을 주는 거라곤 오직 혈관을 늘려주는 것 말곤 없습니다. 혈관 확장이 탈모에 도움을 주는 이유 탈모에 혈관 확장이라는 말은 굉장히 생소하게 들릴 수밖에 없습니다. 이에 대해 약간의

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종근당 콘드로이친 효능 제대로 보고 싶다면?

콘드로이친 효능이 관절 건강에 많은 도움이 되기로 알려지고 있지만 아직도 이를 안 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런 사람들은 대개 두 분류로 나눌 수 있다. 한번도 안 먹어본 사람들과 먹다가 효과를 보지 못해 포기한 경우다. 하지만 효과를 본 사람들은 오메가3만큼 필수로 섭취하고 있는 것이 ‘콘드로이친’이다. 그렇다면 어떤 기준을 갖고 선택하야 콘드로이친 효능을 제대로 볼 수 있을까? 솔직히 말해서 종근당 콘드로이친, 관절엔 콘드로이친 1200 등, 인지도? 필요없다. 콘드로이친 효능을 제대로 느끼기 위해선 ‘좋아 보이는’것 말고 ‘진짜 좋은’걸 골라야 한다는 것이다. ‘늙어서 그래’ 세월 탓만 하지 말고 앞으로 조금 더 건강한 삶을 살고 싶다면 오늘 글을 끝까지 읽고 참고하길 바란다. 결론부터 말하자면 ‘저분자 콘드로이친’을 선택할 필요가 있으며, 일반적인 콘드로이친 (소연골) 성분을 보면 분자입자가 크기 때문에 흡수율이 좋지 못한다. 하지만, 저분자 콘드로이친은 분자 크기가 작아 연

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저분자 콘드로이친 아직도 잘 모르겠다면?

요즘 저분자 콘드로이친을 섭취하고 있는 사람들이 많아졌다. 그 때문인지 “저분자 콘드로이친”이라는 이름을 내걸고 판매 중인 제품도 늘어났는데, 대부분의 제품을 보면 일반적인 콘드로이친과 다를 바가 없었다. 저분자 콘드로이친이 무엇인지, 어떤 기분을 갖고 제품을 골라야 되는지, 오늘은 위 내용을 여러분에게 공유해주겠다. 우선 일반적인 콘드로이친 성분의 종류를 보면 상어연골과, 소연골이 있다. 저분자 콘드로이친은 이중에서 어류인 상어연골에서만 추출할 수 있는 성분으로 몹시 귀한 성분이다. 일반적인 성분은 분자 크기가 커서 흡수율이 낮은 방면, 저분자 콘드로이친의 경우 작은 분자 입자를 가지고 있어 높은 흡수율과 생체 이용률을 올리는데 도움이 된다. 이때 관련 특허 기술을 보유하고 있지 않다면 저분자 콘드로이친이 아니니 선택 주의 바란다. 저분자 콘드로이친을 선택할 때 중요하게 생각해야할 것을 아래에 3가지 꼽을 수 있다. 1. 원산지 2. 환 제형 3. 구성 성분 [원산지] 원산지의 경

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무릎 관절염 증상 관리 간편하게 하는 법

무릎 관절염 증상으로 일상생활에 불편함을 겪고 계신 분들이 많을 것입니다. 하지만 그럼에도 불구하도 대부분의 사람들이 제대도 된 관리를 하지 않고 있습니다. 쉬운 방법이 있음에도 돌아가는 분들이 너무 안타까워 글을 준비하게 됐으며, 이는 실제 연구를 바탕으로 작성했습니다. 우선, 관절염에 원인을 살펴보면, 대부분은 콘드로이친 결핍이 원인입니다. 콘드로이친은 관절 구성 성분 중 하나로 수분과 탄력을 유지하거나 연골 파괴 효소를 억제하는 등 전반적인 연골 및 관절 관리를 맡고 있는 성분입니다. 콘드로이친이 결핍되게 될 경우 해당 기능을 대체할 수 있는 성분은 체내에 존재하지 않기 때문에 연골 및 관절이 점점 약해져 관절 통증, 시림, 심할 경우 관절염까지 로도 발전되는 것입니다. 실제 정형외과 및 류마티스학 학술지를 보면 콘드로이친 섭취군과 대비군으로 나눠 연구를 진행한 내용이 있는데요. 3개월 뒤 대비군에 비해 섭취군의 무릎 통증이 43%가량 감소하였고, 관절 움직임 또한 개선된 결과

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홀라당 날아간 레시피!! ㅠㅠ

블로그 글들을 보다 명확하게 정리하려다 잠깐의 실수로 음식점과 레시피 블로그 글들이 날아가 버렸다. 많지는 않지만 그래도 제법 시간들을 들였던 내용들이었는데... 이미 날아간 것은 어쩔 수 없는 법! 같은 실수를 하지 않도록 해야겠다. ㅠㅠ 또 하나 배웠다는 생각을 갖도록 허자...

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소유래 콘드로이친 효능 소용없을 겁니다.

많은 이들이 관절 건강을 위해 콘드로이친을 섭취하고 있지만, 제대로 된 효능을 본 사람은 적을 거다. 그 이유는 시중에 판매되는 제품을 보면 소유래 콘드로이친 제품이 많기 때문일 텐데, 결론부터 말하자면 소유래 콘드로이친은 선택하지 않는 것이 좋다. 오늘은 이에 대한 이유를 간단하게 공유해보겠다. 콘드로이친을 선택할 때 가장 중요한 것은 체내 흡수율이다. 하지만 소유래 콘드로이친의 경우 인체 흡수가 원활하지 못할 정도의 큰 크기를 가지고 있기 때문에 콘드로이친 효능을 보기 어렵다. 다만, 상어연골에서만 추출할 수 있는 “저분자 콘드로이친”을 선택한다면 얘기가 달라진다. 상어연골은 일반적인 콘드로이친에 비해 분자 입자가 상당히 작은 편으로 저분자 콘드로이친 추출이 가능하다. 저분자 콘드로이친은 연골 세포 속으로 원활하게 흡수할 수 있어 흡수율과 생체 이용률이 월등한 성분이다. 하지만, 관련 특허 기술이 없다면 저분자 콘드로이친이라 할 수 없기에 이 부분을 반드시 확인해야 한다. 상어연

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창원 용호동 청년감자탕!

방문일시 : 2022년 10월 25일 화요일 점심 회사 앞이기도 하고, 회사 저녁식권도 사용할 수 있어 간혹 방문하는 청년감자탕!(055-601-7654) 청년감자탕 창원용호점 경상남도 창원시 성산구 용지로 243 이 집은 솥밥(성격 급하면 공기밥도 가능)과 메인메뉴 조합의 식사와 감자탕 메뉴가 메인이다. 식당 전경! 샐러드바도 있어 취향껏 이용하기 좋다. 우린 예약을 하여 간단 세팅테이블! 낮이라 난 뚝배기 불고기... 매번 그렇지만 음식이 나올때 사진을 찍어야 하는데 꼭 먹다가 생각남!!!ㅋㅋ 솥밥은 요렇게 전용 인덕션에서... 밥을 먹고 누룽지가 해장된다. 점심에는 예약하고 가는 것이 보다 용이할 듯...

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콜레스테롤 낮추는 음식 - 홍국과 오메가3 효능

콜레스테롤 낮추는 음식, 고혈압에 좋은 음식. 홍국과 오메가3. 혈액은 혈관을 통해 각종 영양분과 산소를 각 기관에 공급해주는 일을 하는데요. 혈관은 위 사진과 같이 전신에 퍼져있고, 그 길이는 약 14만 km에 달한다고 합니다. 신체 생명 활동을 하는 데에 최우선적인 혈액순환에 문제가 생긴다면, 심근경색, 뇌경색 등 생명에 위태로운 합병증이 발병할 수 있어 각별히 주의하여야 합니다. 오늘은 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤 낮추는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 꾸준한 식이요법과 운동이 필요합니다. 다만, 불규칙한 생활 및 식습관을 가진 현대인들의 경우 꾸준한 관리는 버겁게 느껴질 텐데요. 따라서 콜레스테롤 낮추는 음식의 유효 성분만을 안전하게 함유시킨 ‘건강기능식품’등을 통한 콜레스테롤 관리를 선호하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤 낮추는 음식에는 어떠한 성분이 함유되어야 할까요? 가장 대표적인 혈행개선 성분인 오메가3, 그리고 예로부터 동

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진해 석동 돼지고기 화로구이 안민!!

방문일시 : 2022년 10월 23일 일요일 오후 5시 기존 작성 블로그가 소실되어 다시 작성! 그날의 느낌이 나지 않지만 기록한다는 마음으로... 안민 경상남도 창원시 진해구 동진로 64 2층 고기 맛도 좋고, 직원분들이 구워주어 편하게 먹을 수 있다. 주요 메뉴는 목살, 오겹살, 특수부위(낙엽살, 등심덧살)이다. 기본 찬들도 정갈하고, 소금이외의 소스들도 괜춘하다. 육즙이 가득한 것이 참 맛나더군!!! 그리고, 나는 소주한잔하지만 아내와 아들을 무알콜 칵테일이 있어 함께 즐기기 편안하다. 무알콜 셜리템플 칵테일 식사 후에는 된장이나 냉면이 있는데 갠적으로는 냉면을 더 추천한다. 계란찜도 추가로 시켰는데 사진이 없구먼...괜춘! 어쨌든 맛나게 잘 먹었다. 성장기 아이들이 있다면 10만원 이상은 무조건 나온다. ㅠㅠ 콜키지프리 서비스도 제공되니 좋은 술은 가져와서 먹으로 좋을 듯... 단점은 예약! 주말엔 거의 예약이 되지 않아 5시에 맞춰 오면 선착순으로 입장이 된다. 여튼 맛집인

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프롤로그

날아간 레시피는 어쩔 수 없으니 다시 조금씩 만회하겠다. 그간 끄적여 놓았던 레시피들을 다시 진행하며 사진과 동영상 등을 활용하여 기록하기로 한다. 실수는 있었지만 더욱 알찬 레시피가 될 수 있기를 기대해 본다.

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먹는 미녹시딜 아무리 먹어도 의미 없을 거예요.

제목 그대로, 결론부터 말하자면 먹는 미녹시딜을 아무리 먹어도 의미 없을 것입니다. 그 이유에 대해 자세히 알려드릴 테니 끝까지 정독해 보시길 바랍니다. 우선, 먹는 미녹시딜을 사용한다고 의미 없는 이유를 알기 위해서는 미녹시딜 성분을 알면 이해하기 조금 쉬워질 것입니다. 미녹시딜 정의 성분을 보면 혈압약으로 구분되어 있는 만큼 단순히 혈관을 확장할 뿐입니다. 즉, 미녹시딜은 단순히 영양소가 원활하게 이동하도록 혈관을 확장할 뿐, 직접적으로 도움을 줄 수 없습니다. 따라서, 체내 영양소가 없으면 아무리 미녹시딜을 사용해 봤자 쉐딩 현상만 지속될 수밖에 없으며 꾸준한 복용은 다모증을 유발할 수 있습니다. 여기서 내릴 수 있는 결론은 미녹시딜 성분과 다르게 직접적으로 탈모 예방과 완화에 도움을 주는 영양소를 보충해야 합니다. 탈모 예방과 완화에 도움을 주는 영양소는 크게 맥주효모, 비오틴, L-시스틴, 아연 등 다양한 영양소가 시너지 효과를 내기에 위 영양소가 다채롭게 함유된 복합 비오

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마이녹실S 통해 모발 관리 해본 약 6개월 롱텀 후기(내돈내산)

탈모는 대부분의 관심사일 거다. 그래서 이번 포스팅에서는 내가 어떻게 탈모를 관리했는지 그 결과는 어떤지 정리해 보겠다. 우선, 결과부터 얘기하자면 아래 사진과 같이 확실한 진전이 있다. 솔직히 엄청나게 큰 변화까지는 아니지만 그래도 유의미한 변화는 있다고 생각한다. 나만의 탈모 관리 루틴 나는 지금 마이녹실s 대신, 미녹시딜을 사용하면서 복합 비오틴을 섭취하고 있다. 대부분이 마이녹실s나 바르는 미녹시딜을 사용하려고 고민하고 있을 텐데, 마이녹실이나 미녹시딜만 사용한다고 큰 변화가 없을 수밖에 없다. 왜냐, 마이녹실S와 미녹시딜은 모두 미녹시딜 성분과 일반적인 영양소만 함유되어 있을 뿐, 그외, 탈모에 도움을 주는 영양소가 없기 때문이다. 그렇기에 미녹시딜을 사용하되, 복합 비오틴을 섭취해야만 했다. 내가 선택한 비오틴 biotin : 뉴트리-바이오 biotin smartstore.naver.com 제품 링크를 첨부해둘 테니 궁금한 사람들은 참고하길 바란다. 비오틴 제품군을 살펴보

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지나치기 힘든 하삼동!

울동네...커피 한잔할때 꼭 들리는 곳이 하삼동이닷! 하삼동커피 진해장천점 경상남도 창원시 진해구 충장로657번길 20 1층 104호 디저트의 역할도 충분하지만 사장님이 손님들의 기호를 기억하는 것이 더 매력적이다. 친근한 이웃이랄까!! 매장이 크지는 않지만 매장이든 테이크아웃이든 충분하다. 소소한 일상에 즐거움이 있는 카페라고나 할까!!! 메뉴도 많아 고르는 재미가 있고, 선택이 어려운 분은 선택장애올 듯...^^ 장사보다 오랜 이웃이 될 수 있기를 기대해 본다.

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의지의 단풍놀이!

날짜 : 2022년 10월 29일 토요일 날씨 : 괜춘 이동경로 : 속리산 소형주차장 -> 법주사 -> 세심정 -> 문장대 -> 신선대 -> 경업대 -> 관음암-> 세심정 -> 법주사 -> 속리산 소형주차장 이동거리 : 15.6km 소요시간 : 6시간 15분 단풍을 보러 등산을 한다는 생각은 잘 하지 않았다. 왜냐하면 전국적으로 너무도 많은 사람들이 집중되어 그 복잡함이 싫었기 때문이다. 그러나 이번에는 가을을 느끼고 싶다는 생각이 불현듯 들어 속리산으로 향했다. 오늘 도착한 것은 아니지만 어쨌든 새벽 6시경 속리산 소형 주차장에 도착을 했다. 컴컴했다. 글치만 곧 날이 밝을 예정이므로 문제없었다. 그럼에도 문화재 관람 매표소 불빛은 대낮같이 환했다... 표를 끊고...약간의 어두움을 뚫고 나아가 본다. 후레쉬와 함께...ㅋ 조금 더 진행하면 법주사 일주문을 지나고 사리탑이 모여 있는 곳과 법주사, 템플스테이 등을 지나게 된다. 곧이어 상수도 수원지와 주변에 드리워진 단풍 새벽공기도

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속리산 인근 다래호텔&다래식당

남쪽지방에서 단풍시즌 속리산을 자치로 당일을 하기에는 무리가 있다 그래서 내돈내산 이용한 숙박업체를 기록해 둔다. 다래호텔 다래식당 충청북도 보은군 속리산면 사내7길 7 출입구는 식당을 통해서도 가능하고 옆쪽 별도의 출입구도 있는데 주차장은 별도로 없고, 인근에 주차한다. 난 속리산 등산을 위해 새벽에 소형주차장으로 이동하여 주차했다. 최근 리모델링을 해서인지 공간은 좀 협소하지만 깔끔한 편이다. 실내 공간은 넓지 않지만 하루 묵기에는 크게 부족함이 없다. 생수 2병, 샤워타올 등이 제공되고 별도 어메니티는 없으므로 개별 준비가 필요하다. 예약시 1인이라고 하니 약간 할인해 주었는데 상황에 따라 흥정이 될 것 같다. 그리고, 객실을 살펴 필요한 물품은 빠르게 요청하여 챙길 수 있도록 해야하는 번거로움이 있을 수 있다. 다래식당과 연결되어 있어 식당이용도 용이하다. 버섯위주의 식사가 주류인 것 같은데 다른 곳을 가기 귀찮아 능이해장국(12,000원) 한그륵 했다. 전반적으로 평타 이상

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속리산과 함께 빠질 수 없는 명소! 말티재와 정이품송!

속리산 법주사 코스를 탐방하기 위해서는 거칠 수 밖에 없는 말티재와 정이품송! 물론 말티재는 회피가능하지만 대부분 거치지 않을까? ㅋ 요즘같은 계절에는 말티재 일원에도 주차전쟁이다. 경남 인근에는 오도재가 유사하지만 말티재 굽이가 더 많다. 지금은 단풍의 계절이라 더 깊이가 있는 모습이다. 말티재를 벗어나면 정이품송을 금방 만나게 되는데 가지가 부러져 반쪽인 모습이 안쓰럽다. 그럼에도 그 자태는 단정하고, 품위가 있는 듯 하다. 또 보자~~~

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묵찌빠! 묵사발!

울트라 캡숑 짱 간단한 묵사발! 재료만 준비되면 기냥 한그륵 똭!~ 아빠는 걍 초 간단하게... 시장이나 마트에 판매하는 묵! 오이 채썰고 익은김치 쫑쫑 조미김 가위로... 시판용 동치미 육수 깨소금 갈아주고 필요하면 고추가루 추가! 더울때도 괜찮지만 추울때도 괜춘! 아들이 묵을 좋아하니... 입맛없을 때도 강추! 내가한건 재료준비뿐!

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산더미 차숙이!

간단하여 자주하는 요리 아니 술안주 차돌박이 숙주볶음! 오늘은 사진의 완성도를 높이기 위해 빨간 고추도 2개나 구입함! 1개 600원이나 함 ㅠㅠ 그래도 요리(?)의 퀄리티를 위해... 차돌박이 원츄 숙주 꽈리고추(강추) 붉은고추(영상미) 파채(고기집 협찬!) 양념은 레이어링이 중요할 듯! 우선 차돌박이 볶음...소금으로 출발! 어느정도 익으면 간장 적당량 눌려주고, 꽈리고추, 붉은 고추...파채 등 투입. 다음 숙주 투입...굴소스 첨가... 숙주가 아삭할 때 마무으리... 필요 시 MSG 투입 무방! 맛있으믄 무죄! ^^ 미리 갈아놓은 깨소금, 후추로 맛을 속임! ㅋ 맛나게...우걱우걱! 청경채도 좋을 듯 하고...아스파라거스? 담번에 도 저 언~~~!

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기름폭발 느타리볶음에 이은 내가 볶아 내가 먹는 느타리볶음

지난번 기름폭발 느타리 볶음에 이어 다시 맹근 느타리 볶음 지난번에도 버섯 씻고 팬에서 한숨 데워 수분을 빼고 볶아 주는 과정을 같으나 폭발의 가장 주요한 원인이 다진마늘의 물기를 제거하지 않고 뜨거운 기름에 넣었을때 폭발함 ㅠㅠ 이후에는 뜨겁고 빠르게 볶아 완성하는 것이 중요함! 마늘물기 반드시 뺄 것 중요! 지난번 완성장 이번 완성작! 버섯 종류의 차이도 있고, 경험의 차이도 있음. 마눌님이 좋아하지 않는 반찬은 스스로 하자...

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킹크랩과 대게사이

방문일시 : 2022년 10월 30일 일요일 13::00 마눌님의 생신을 맞이하여 장인장모님과 처남 & 마이썬이 특별한(?) 식사를 하기위해 진해 안골에 위치한 성민수산을 찾았다. 알고는 있었지만 잘 찾지 못했던 성민수산!!! 성민수산 경상남도 창원시 진해구 안골로89번길 3 대게직매장 성민수산에서는 대게, 킹크랩, 랍스터를 주문하면 쪄주고 2층으로 올라가면 상차림 및 식사를 할 수 있다. 오늘의 가격은 대게 58,000원/kg, 킹크랩 68,000/kg. 상차림은 5,000원/인 대게라면은 7,000원 대게 비빔밥은 2,000원 기본상차림은 찍먹 소스를 비롯해 몇가지가 나오고 쪄진 대게를 먹기쉽게 손질해 주신다. 인당 1kg 정도를 추천하는데 성장기의 청소년이나 식사량이 많은 사람이 있을 시 추가를 해야한다. 오늘도 마이 청소년은 충분히 먹지 못했다는 후일담이 있었다. 여튼 킹크랩과 대게를 먹은 후에는 대게라면이나 게장비빔밥으로 부족한 위장을 달랠 수 있다. 난 대게 라맨! 게살을

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판토텐산 효능 비오틴 없으면 무용지물

아마 대부분이 제목을 보고 들어오실 것입니다. 결론부터 말하자면 제목 그대로 판토텐산 효능을 보기 위해서는 비오틴이 없으면 무용지물입니다. 그 이유에 대해서 간략하게 설명드리겠습니다. 위키백과 우선 판토텐산은 8가지 비타민B군 중 하나로 피부와 모발을 구성하는 콜라겐을 만드는데 필수적인 물질이며 피부와 모발 건강을 목적으로 섭취하는 이들이 대부분이지만 피로와 스트레스에도 도움을 주기에 항 스트레스 비타민이라고 불리기도 합니다. 즉, 판토텐산이 결핍될 경우 피부 트러블에서 끝나는 것이 아니라 만성 피로로 이어질 수 있기에 항상 부족하지 않도록 보충해야 합니다. 하지만, 피부 관리를 위해 먹는 판토텐산이 오히려 피부를 악화시키며 탈모를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면, 비오틴과 판토텐산은 같은 비타민B에 속하기에 흡수 메커니즘으로 인해 일어날 수 있는 문제 때문입니다. 특히, 비오틴과 판토텐산은 분자 구조와 흡수 경로가 유사하기 때문에 한 성분만 과다 섭취하게 되면 다른 성분의 흡수가 줄

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가성비 짱! 수육 스지(힘줄) 수육!

간단하면서 가성비 쩌는 수육! 스지(힘줄) 수육! 정육점에서 달라고 해도 되고, 마트에서도 도가니 등을 보관하는 냉동창고를 잘 살펴보면 이상한 뭉탱이가 존재한다. 한우++인데도 100g당 2천원 내외... 그러나 맛은 절대 저렴하지 않다. 우선 스지(힘줄)을 준비한다. 대게 얼어있으니 녹이기도 하고 핏물도 살짝 빼줄겸 찬물에 30분 정도 담궈둔다. 그사이 필요한 재료 준비 대파 양파 마늘 생강(가루) 후추 등 삶을 때 때려넣을 것들 준비!!! 월계수나 황기, 감초 등도 괜춘할 듯! 해동 및 한번 씻은 스지는 끓는 물에 핏기가 가실때까지 데쳐주고, 다시 한번 씻어 준다. 요때는 돌덩어리 같은 강도를 유지한다. 그러나... 이젠 대충 때려넣고 기다리기만 하면 됨! 전기밥솥에 넣고 50~60분 정도 찜기능을 이용하면 끝! 대게 10인분 밥솥일텐데 10인분 선을 넘어가면 폭포수 파뤼의 위험성이 있으니 주의가 필요하다. 시간이 지나면 테이블에 세팅해서 천천히 즐기면 되겠다. 야들야들 탱글탱글

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차돌숙주 로제파스타!

차돌숙주 볶음이 가능하다면 거기에 로제파스타를 추가하면 된다. 간딴 차돌숙주볶음은 걍 대충 때려넣고 볶으면 된다. 산더미 차숙이! 간단하여 자주하는 요리 아니 술안주 차돌박이 숙주볶음! 오늘은 사진의 완성도를 높이기 위해 빨간 고추도... blog.naver.com 그래도 일단 재료는??? 차돌박이 숙주 꽈리고추 표고버섯 간장 굴소스 파스타면 미원 파스타소스(시판용-원츄맛!!) 꽈리고추, 표고버섯을 비롯한 먹고싶은 채소 추가투입 OK! 갠적으로는 양송이버섯, 청경채, 아스파라거스, 파채, 편마늘 등 다양한 채소 동원 GOOD!! But 재료에 따라 간은 적절히... MSG, 파스타 소스 등 취사선택! 대충 재료 다듬어 주고 파스타 면이 오래 걸리니까 10분 정도??? 먼저 스따뚜! 다음 차돌박이, 꽈리고추, 숙주, 표고 등등...맘대루.. 대신 간은 간장, 굴소스, 미원 등 원츄!!! 숙주가 약간 숨이 죽으면 파스타 면을 투하!!! 로제 소스 투하!!! 난 로제가 좋터라...ㅋㅋ 뜨

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쉐프에게 맡긴 저녁식사!

식당명 : 모산스시(모산오마카세) 방문일시 : 2022년 11월 5일 토요일 6시 아내 생일이 지난지 얼마되지 않았고 지산이에게 좋은 일이 있어 축하하는 의미로 방문하게 된 식당이다. 아들은 회를 좋아하는데 와이프는 정갈한 식사를 좋아해 절충점으로 찾은 식당이다. 일식 코스요리 전문 모산! 055-325-2525 예약중요! 가게 내부 전경은 찍지 못했는데 많지 않으니 예약이 필요할 듯! 메뉴는 점심과 저녁 단일 메뉴이므로 선택의 여지가 없다. 가격은??? 런치 : 55,000원, 디너 : 95,000원 따라서 예약은 인원수만 전달하면 되고, 방문하여서는 주류 및 음료만 주문하면 끝! 금일의 요리들은 짜란!!! 글치만 언제나 그렇듯 설명들은 음식의 이름이나 특징들은 안드로메다로~~~~ 난 화요! 아내랑 아들은 과즙 탄산수! 담번엔 사케류를 함께 하고픈 마음이... 1번타자! 양송이 습(맞나?ㅋ)! 꼬소하고 달짝지근하면서 속을 달래줌! 연어(?)샐러드부터 스따뚜! 새우...머시기, 팥문

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주말아침은 떡 만둣국

주말은 아빠가 식사당번! 아침으로는 간딴한 떡만둣국! 재료는 대충 알아서 냉장고에 있는거...때려 넣어주면 된다. 만두, 곰탕국물(없어도 됨), 다진마늘, 국간장, 액젓, 소금 떡, 만두(아무거나), 파, 청양고추 참기름, 후추, 깨소금, 달걀, 조미김 우선 떡을 한번 씻어서 담가둔다. 30분정도... 요렇게 해주면 난중 조리가 빨리되고, 쫄깃함을 느낄 수 있다. 육수는 곰탕국물과 물을 섞어서 필요한 만큼 맹그러 주고, 국간장, 액젓으로 기본 간을 한다. 끓어 오르면 다진마늘 투하! 파 투하...마지막에 넣을 것 조금 빼두고... 떡과 만두 투하! 마지막에 남겨둔 파와 달걀도 풀어준다. 펄펄끓으면 완성! 진짜 간단. 기호에 따라 청양고추 첨가. 조미김 박살내서 고명으로 활용! 굳! 참기름, 후추, 깨소금 넣어 한그륵 후딱... 부드럽게 한끼 했구먼!!!

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영알 돌짜장!

방문일시 : 2022년 11월 6일 일요일 1시반 영알인증은화를 받으러 영남알프스 복합웰컴센터에 갔다가 아내가 짜장먹고 싶다 하여 돌아오는 길에 들른 가지산돌짜장 집! 아마도 분점인듯 한데... 홀도 널찍하니 개방감이 있음 메뉴는 2가지 종류뿐!!! 돌짜장과 매운등갈비찜! 2인이면 중짜! 때를 잘 맞췄는지 금방 나왔슴돠! 때깔 소리 쥑입니다. 캬...영농한 빛깔!! 간이 짜지않고, 면발도 쫄깃하여 괜춘! 1인 1달걀...셀프 후라이! 아...다먹고 아이스크림도 무료 제공하니 마무리하면 되겠다. 아내와 둘이 잘 묵었다. 담번에 신불이나 간월공룡타고 내려와서 먹어야겠다. 가지산돌짜장 작천정벚꽃길점 울산광역시 울주군 삼남읍 수남벚꽃길 93

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2022 영알 인증 은화!

또 하나의 결실! ㅋ 2022 영알 인증 은화를 영남알프스 복합웰컴센터에 가서 받아왔다. 이번에는 간월재 디자인이군! 황금빛 물결이 느낌 좋은데.... 작년엔 가지산 쌀바위... 은화가 작년보다는 좀 작아졌구먼... 인증번호는 2204733번 문복산때문에 그래도 전반부에 속한듯... 인증서 컨셉은 작년과 동일하네... 서서희 결과물들이 쌓이니 보는 즐거움이 있구나! 꾸준하게 산행할 수 있는 복이 있기를 기원해 본다.

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미녹시딜 효과 제대로 보고 싶으면 명심하세요

많은 이들이 탈모에 관심 있는 만큼 먹는 탈모약, 바르는 탈모약 등 다양한 제품들이 출시되고 있습니다. 그래서, 오늘은 먹는 탈모약이 아닌 바르는 탈모약 중 미녹시딜에 대해 정리해 보겠습니다. 미녹시딜은 전문 의약품이 아니라 일반 의약품으로써 처방전 없이 약국에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 먹는 미녹시딜 가격은 3%는 2~3만원 대 5%는 3~4만원 대로 판매처마다 상이합니다. 미녹시딜은 과거에 혈압 약으로 출시되어 부작용으로 다모증이 발견되면서 탈모 약으로 사용되어 왔습니다. 즉, 미녹시딜은 영양소가 활발하게 이동할 수 있도록 혈관을 확장해 간접적으로 모발에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 실질적으로 영양소는 없기에 체내에 영양소가 부족할 경우 머리가 빠지는 쉐딩 현상이 지속될 수 있으며 반대로, 털이 자라지 않는 곳에서 자라는 다모증을 유발할 수 있습니다. 또한, 미녹시딜 성분이 피부에 자극적이기에 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 여기서 필자가 하고 싶은 말은 미녹시딜은 혈

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헬스 후 고기짬뽕!

방문일시 : 2022년 11월 8일(화) 19시 40분 생면 연장과 먹는 즐거움을 뿌리치기 어려워 의무감에 헬스장을 다니고 있는데 운동 후 짬뽕라면을 끓여 먹으려 했으나 급 귀차니즘과 대안으로 헬스장 1층에 홍콩반점이 똭! 백종원님이 참 많구먼!! 인근에 리춘시장, 백스비어도 있는데 추후 리뷰하겠다. ㅋ 입구에는 주문 키오스크가 똭! 홀은 깔끔하고 시원하다. 테이블은 15개 정도 난 양심상 고기짬뽕(8,500원)을 먹을테다...국물은 최소한으로...ㅋㅋ 메뉴와 셀프코너! 물도 셀프... 얼마지나지 않아 후딱 나온 고기짬뽕! 비주얼이 차암 맛깔스럽구나! 운동 후라 그런가 더 맛나네... 사실 지난번 짜장은 약간 헤비했는데 오늘은 운동 후라 그런지 든든하니 좋았다. 담에 또보자!! 홍콩반점0410 진해장천점 경상남도 창원시 진해구 충장로657번길 38 1층 식사 후 집에 오는 길에는 짬뽕같은 붉은 달이 똭! 캬~~~

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소고기 까레라이스

문득 카레가 묵고싶어 시작한 까레라이스... 카레에는 흰쌀밥이 진리쥐... 일딴은 쌀 씻어서 밥을 안치고... 오늘의 까레라이스 재료는 소고기(양지, 돼지고기 가능) 감자, 당근, 양파(중요) 고형카레, 소금, 후추, 간장, 생강가루(없어도됨) 햄(데코용), 버터(풍미용, 우유도 괜춘) 먼저 소고기에 소금과 후추로 밑간을 해둔다... 그리고, 감자, 당근, 양파 썰기... 이제 준비 끝! 뽁아뽁아! 기름티고, 연기나고 뽁아뽁아! 마눌님이 안계시니 쎈불에 뽁아뽁아! ㅋㅋ 육즙이 잦아들고 타겠다 싶을때 양파투하! 그리고는 양파가 브라운 될때까지 쎈불에 뽁아뽁아! 여기서 오늘의 카레맛이 결정됨 부족하지만 이상태에서 감자, 당근 투하! 간장 2~3바퀴 휙휙~~ 대충 몇바퀴 섞어주고 약 2리터 정도 물 콸콸콸!!! 펄펄 끓이면서 30분정도!!! 카레없이도 고기국 맛이 확~~ 물이 절반 정도 날라가면 카레투입! 오늘은 고형카레를 넣었으나 분말카레도 무방! 막판에 생강가루도 약간 추가! 끝으로

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평소에 잘 안먹는 떡볶이

회류떡방! 방문일시 : 2022년 11월 18일 금요일 11시 50분 뭔가 시원하고, 땀을 낼만한 것들을 찾아 배회하다가 누군가 다녀왔다는 걸 들었던 기억이 있어 들르게 된 회류떡방! 건물은 흰색(?)으로 깔끔하여 멀리서도 시선을 이끈다. 주제가 떡볶이라 그런지 여성들이 많았지만 우린 꺼먼 남성 둘! 가게 안 층고가 높아 시원하고, 전반적으로 깔끔한 느낌적인 느낌! 기본 테이블 세팅! 우린 잘 모리니까 점심특선 주문! 쿨피스도 시키고...캬 옛날 생각 나는구먼! 에피타이저 비스무리하게 가지튀김이 똭! 소스랑 궁합이 잘 맞더군! 괜춘! 우리가 시킨 떡볶이 종류는 차돌 중간맛 떡볶이! 라면사리 추가! 떡 종류(밀떡, 쌀떡), 맵기 등 선택할 수 있다. 중간매움으로 했으나 전혀 맵지 않음 나름 먹음직스럽다! 열나게 묵느라 완성작 사진이 없구먼....ㅋ 여튼 잘 묵었따. 가족과 한번 와봐야겠다. 떡볶이 다묵고 나올라 카는데 볶음밥이 남았다캐서 다시 앉음...이런 무식! 후딱 묵고 나옴! 남

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근사한 점심 도시락!

일시 : 2022년 11월 23일 수요일 12:00 오늘은 회사 근처에 맛집인 장수고을에서 도시락을 배달시켜 먹었다. 네이버 캡처 방문해서 먹는 식사도 좋은데 도시락도 맛이 있어 소개한다. 보통 배달시켜 먹는 도시락과 달리 장수고을에서는 회수해가는 도시락 용기에 식사를 배달한다. 수저를 제외한 식기는 재활용이라 환경적인 측면에서도 반갑다. 10여가지의 반찬과 잡곡밥, 국 이렇게 포장되어 배달되어 오는데 얼핏보기에는 약간 부족해 보이나 많지도 적지도 않게 딱 알맞다. 방문해서 먹는 밥과 반찬들도 정갈한데 도시락도 그렇다. 가격은 15,000원, 20,000원 2가지 종류이나 15,000원 정도로도 충분하다. 맛난 점심 자~~~~~~~~~~~~~~~~~알 먹었다. 장수고을 경상남도 창원시 성산구 용지로 253 담번엔 방문해서 후기를 남기도록 해야징~~

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베리스바베큐(Very's BBQ)

방문일시 : 2022년 11월 25일 금요일 12:00 오늘은 뭘 먹나 하다가 방문하게 된 베리스바베큐! 입구부터 미국 텍사스(?) 스멜!!! 메뉴는 플래터 2인, 3인 + 사이드 메뉴+음료! 메인 메뉴에 사이드 메뉴 대부분 포함되어 있고 바팔로윙, 계란후라이 정도가 별도메뉴! 기본세팅은 접시와 포크, 나이프, 소스 글고 음료는 제로콜라!! 약간의 기다림 후 등장한 오늘의 점심! 땟깔이 참 좋구먼! 미니번에 폴드포크, 코올슬로 등을 넣어 먹으니 꿀맛일세... 특히 감튀도 게안네.. 젊은 감성 베리스 바베큐! 베리스바베큐 경상남도 창원시 성산구 용지로245번길 37 . 1층(용호동)

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가성비 요리집! 리춘시장!

방문일시 : 2022년 11월 25일 금요일 19시 20분 집 근처 가성비 요리집 리춘시장을 방문했다. 중국 칭다오 먹거리 장터 이름을 딴 리춘시장! 짜란! 여러번 갔었는데 드뎌 리뷰를 하게 되었구먼! ㅋ 집 근처라 종종 들리게 된다.... 매장은 그리 크지는 않지만 적은 규모도 아니라 생각한다. 테이블 15개 내외 정도(?) 기본세팅은 단무지와 닭다리(?) 스낵 메뉴는 다양한데 크게 세트메뉴, 마라, 시그니처, 요리류, 간단요리로 구분되고, 그외에는 주류와 음료로 나뉜다. 집 근처 리춘시장에서는 재료별 원산지를 표시해 두고 있다. 참고해서 원츄!!! 난 마요새우, 유린기, 마파두부, 볶음밥을 시켰고, 니하오 한잔~~~ㅋ 먼저 니하오! 혼자먹기 적당한 양과 도수! 이제부터는 순서대로 촥촥!! 1. 마요새우 - 갠적으론 마요가 좀 많음 2. 유린기 - 넘 딱딱함...나중에 마파두부와 섞어 먹음 3. 마파두부 4. 볶음밥 - 강추...마파두부와 궁합 쫙! 욜캐허서 한끼 똭!!! 전체 메

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감자볶음!

주말이기도 하고, 냉장고 속 남아있던 감자 세알! 가만히 두면 버릴 것 같아 볶음을 함 해봤다. 감자, 양파, 파, 당근(없어서 못 넣음 ㅠㅠ) 소금, 후추 견과류 볶은 것(없어도 되지만 있으면 괜춘!) 우선 감자를 채썬다. 다음으로 전분끼를 제거해야 하는데 시간이 있으면 물에 10분정도 빼주고 국간장, 소금으로 간해서 조리해도 되고 아빠들은 귀찮으니까 끓는물에 1~2분 데쳐서 조리한다. ㅋ 물끓을때 소금 적당히...간이 감자에 약간 벨수 있도록... 한번 데친 감자는 찬물에 한번 행궈주고 물기를 빼준다. 이제 양파, 파를 썰고 캬...중식도를 하나 사야하는디... 식용유를 두른 팬에 뽁아뽁아!! 쎈불에 뽁아뽁아 마눌님이 나오기 전에 쎈불에 뽁아뽁아! 파 일부는 추후 색감을 위해 남겨두고 뽁아뽁아! 기름기 입혀 졌으면 감자 투하!! 쎈불에 뽁아뽁아! 역시 볶음은 쎈불이지... 간은 소금으로 적당히!!! 만일 좀 덜익었다 싶으면 물 반컵정도 넣어 스팀으로 뽁는다는 생각! 거의 끝날때쯤

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울 동네 유명 맛집~~ 화동갈비!

방문일시 : 2022년 11월 27일 일요일 17시 30분 자주 찾는 울 동네 맛집 화동갈비! 드뎌 기록을 하는 구먼!!! 5층에 위치하고 있다. 엘리베이터를 내리면 바로 홀과 연결된다. 보이는 곳 이외에도 테이블이 많아 주말이면 가족단위로 많이 찾는 것 같다. 소, 돼지 등 메뉴도 다양하여 취항껏 이용하기 좋다. 평일 점심특선과 수제양념갈비, 생갈비, 소생갈비, 소양념갈비 등이 주요 메뉴라 할 수 있다. 오늘 우리의 선택은 돼지생갈비! 사실 최근에는 돼지생갈비만 먹음!! 담백하고, 구수하여 지인들과 함께할 때에도 생갈비를 주로 먹음 기본세팅! 신선해 보이쥬!! ㅋ 갠적으론 강추!! J.M.T 겁나 잘 먹고 있었는데 갑자기 아드님이 육회를 시켜달래서...시켜줌 노른자 터트려버림! ㅠㅠ 여튼 이후에도 물냉면도 시켰으나 다 섞어버림 ㅋㅋ 시원하니 맛남! 자주가는 동네 맛집! 이런 집들이 많았으면 좋겠고, 오래토록 잘되기를 희망해본다. 화동생갈비장천점 경상남도 창원시 진해구 충장로657번

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스트레스 풀리는 대구탕!

방문일시 : 2022년 11월 28일 월요일 저녁 6시 주로 행사가 있거나 손님 방문 시 들리는 회사근처 맛집! 조리사 횟집! 오늘은 간단히 저녁식사하러 고고!! 입구를 들어서면 모두 룸으로 되어 있어 인원수에 맞게 들어가면 되는데 인원, 메뉴 등을 고려해 예약하면 좋을 듯! 많고 많은 메뉴들 중 우리는 대구탕!!! 소주잔과 맥주잔이 놓여있으나 오늘은 패쓰! 기본 상차림과 호박죽으로 속을 달래준다. 대구탕은 시간이 쫌 걸림! 드뎌 뜨끈하게 나온 대구탕! 시원~~~~~~~~~~~~하다! 다묵고 나니 땀이 한바가지구먼! 스트레스 풀리는 느낌적인 느낌! 조리사횟집 경상남도 창원시 성산구 용지로 251 쌀쌀해지면 가족들과 대구탕 한그륵!!!해야겠다.

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스시 단골집! 스시이야기

방문일시 : 2021년 12월 2일 금요일 12시 창원시 성산구 가로수길 과 세로수길 인근에는 맛집들이 많다. 우린 어디 로 들어갈까나??? 우리는 포장도 가끔, 방문도 가끔...꾸준히 들리는 회사 근처 스시 맛집! 스시이야기! 입구는 가정집 분위기~ 들어서면 인형들이 반겨주고... 개방형 주방과 삼삼오오 식사하기에 딱인 테이블 배치들... 에피타이저로는 전복죽과 샐러드... 오늘 우리의 메뉴는 오늘의 런치에 광어스시, 모듬튀김 추가 오늘의 메인! 추가한 광어스시! 다음은 사장님 주신 싸비스! 샐러드! 요건 치즈랑, 발사믹, 땅콩 등으로 집에서 해먹어도 간단하니 맛나다. 다음으로는 모듬튀김! 역쉬 튀김은 정답니다.^^ 바삭하니 참 맛나다! 우동으로 마무으리~~ 장국과 우동의 뜨끈함으로 잘 마무리가 된 것 같구먼!! 하나시 스시이야기 경상남도 창원시 성산구 용호로 113 창원의 세로수길도 겨울옷을 갈아입고 있구먼... 운치가 있다. 한해가 마무리되는 이번 달 잘 마무리하기를 기대해 본

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김해 관동본돼지국밥!

일시 : 2022년 12월 20일 화요일 점심 출장갔다가 쌀쌀한날 돼지국밥 한그륵 하려고 들른 김해 관동동 관동본돼지국밥!! 가게는 4인테이블 8개 정도로 그리 크지 않지만 후기들이 꽤 있어서 선택한 돼지국밥집! 메뉴는 돼지 위주로 구성!! 주방도 깔끔한듯... 막상 들어서니 수육도 땡기네...ㅋ 기본 상차림 깔끔하고 추가는 셀프코너 이용!! 먼저시킨 섞어수육이 똭! 기 본 국물과 함께... 항정상 수육 맛나지...ㅋ 열심히 흡입하고 또 시킨 국밥! 국물맛은 깔끔한 느낌! 시원하게 한그륵 묵어줬네... 거친 남성들보다는 아이들이나 여성들이 선호할 것 같은 맛이다. 관동본돼지국밥 경상남도 김해시 덕정로204번길 26

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길모퉁이 카페

식사 후 들르기 좋은 카페!! 길모퉁이 카페 커피 등도 있는데 아이스크림이 맛남! 가게 내부는 엔틱한 느낌적인 느낌! 메뉴는 커피, 차, 쥬스, 디저트, 아이스크림 등 다양하다. 테이블 위에는 들꽃이...분위기 좋은데...^^ 아이스크림들이 참 쫀득하고 맛나다. 이 근처 온다면 다시 들르고 싶구나!^^ 길모퉁이카페 경상남도 김해시 율하카페길 9 길모퉁이카페

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거제 외포 중앙횟집

방문일시 : 12월 21일 수요일 12시 12월 중순이면 대구축제가 열리는 거제 외포항 일원에 출장이 있어 갔다가 들른 중앙횟집! TV에도 맛집으로 다수 출연한 집이라 한다. 이 일대는 어느 집이나 대구 시즌이다. 가게 앞쪽은 수족관이 있는데 물메기만 한가득이고 대구는 다른 곳에...ㅠ 가게 내부는 1, 2층으로 구분되어 있고, 1층에는 10개 이상의 테이블이 있다. 주방도 훤히 보이는구먼! 죠~~기 모자쓰신 어무이가 대구전 담당이신듯... 메뉴는 어마무시하게 많은데 그래서 우리도 강력추천한다는 대구곡물탕과 대구전을 시킴!! 주문하면 곧바로 기본 상차림....깔끔하다. 그러고 나면 어무이가 굽고 있던 대구전이 똭! 가격은 좀 나가지만 겁나 맛나부러~~완전 괜춘하네...간장이나 초장에 콕!!! 대구전을 먹고 있노라면 등장하는 오늘의 메인메뉴 대구곡물탕! 대구이외에도 동충하초, 전복, 까사리 및 다양한 곡물이 들어있다 한다. 각각의 효능은 잘 모르겠으나 여튼 맛은 아주 건강한 맛이라는거

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경치가 끝내주는 거제 카페 디스커버리!!

방문일 : 2022년 12월 21일 점심 이후 커피한잔을 위해 잠시 들른 카페 디스커버리! 해안에 위치해 있어 날씨가 좋다면 더 멋진 풍경을 감상할 수 있다. 메뉴는 취향껏! ㅋ 나는 피스타치오 아인슈패너! 주문 후 가게 이곳 저곳을 둘러봤다. 지하, 1층, 2층, 옥상에서 모두 즐길 수 있는데 이날은 겨울이고, 비가와서 실내에서... 창으로 보이는 경치가 좋고 가게 내부도 아기자기 하다. 이수도, 거가대교 등이 조망된다. 잠시 기둘리면 주문했던 메뉴들이... 맑은 날씨에 꼭 다시 들리리라~~~ 디스커버리카페 경상남도 거제시 장목면 옥포대첩로 1248 B동 디스커버리카페

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창원 맛집 푸주옥!

방문일시 : 2022년 12월 14일 수요일 12:00 추운날 뜨끈하게 설렁탕이나 한그륵 허자! 회사근처에 있는 창원 유명 맛집! 푸주옥! 출입구는 두곳이다. 주차장도 잘 갖추어져 있으나 언제나 붐빈다. 점심시간에는 일찍 가지 않으면 줄을 서거나 다른 곳으로 향해야 한다. 홀은 제법 널찍하고, 2층도 있다. 자리에 앉고 주문을 하면 기본세팅! 도가니탕, 곰탕, 수육 등 메뉴들이 다채롭다. 우리는 (특) 설렁탕! 기반 반찬들이 깔끔하고 맛나다! 반찬이 모자라면 셀프바 이용!! 잠시 기둘리면 오늘의 메인 설렁탕 등장!! 오늘도 음식나오면 항상 흥분하여 숟가락을 먼저 꽂았다. ㅋ 추우니까 뜨거움이 좋다. 구수하고 담백한 설렁탕이로세. 다먹고 나면 셀프로 단호박 식혜한잔 똭! 빛깔이 참 영롱하구나!! 배터지게 한그륵 잘 했구마!! 근데 가격은 쬐메 사악!!! 푸주옥 경상남도 창원시 성산구 용지로 257 1층

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[2022 마이 블로그 리포트] 올해 활동 데이터로 알아보는 2022 나의 블로그 리듬

블로그의 영역을 보다 확대한 한해가 되었다고 생각한다. 아직 정리나 표현은 부족하지만 나만의 기록과 정보 공유 활동을 지속해 나가고 싶다. 2022 마이 블로그 리포트 2022년 올해 당신의 블로그 리듬을 알아볼 시간! COME ON! campaign.naver.com

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고기도시락 원할머니보쌈!

이용일시 : 2022년 12월 12일 월요일 12시 오늘은 고기도시락이닷! 원할머니보쌈 도시락!! 네이버 캡처 배달시간 적당하고... 요즘 참 도시락을 많이 먹기는 하는 것 같군... 포장은 깔끔하네.. 김도 함께 오고, 상추는 추가!! 양념돼지불고기, 보쌈고기가 핵심! 반찬류 들도 먹기에 적당했던 것 같은데 탄수화물 러버들에게는 밥이 살짝 작은 느낌적인 느낌!! 도시락 주문 시 가격, 맛, 양 등 종합적인 관점에서 충분히 괜찮은 대안이 될 수 있겠다. 원할머니보쌈족발 창원상남점 경상남도 창원시 성산구 마디미로38번길 11 네스트빌딩

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골라먹는 재미가 있는 스테이크 도시락!

이용일시 : 2022년 12월 13일(화) 12:00 오늘은 스테이크, 파스타, 샐러드 등을 함께한 도시락이라기 보다는 포장 배달! 창원대학교 인근 믹스토랑 네이버캡처 식사메뉴들과 마실 것!! 블루 머시기, 청포도 에이드, 자몽에이드 푸짐하네.. 요곤 목살 스테이크! 부채살 스테이크 파스타 요건 새우필라프! 감자튀김 & 에이드들!! 다양한 맛을 즐길 수 있어서 좋았고 담번엔 방문해서 먹는걸로~~ㅋ 믹스토랑 창원대점 경상남도 창원시 의창구 퇴촌로25번길 6-27 지하1층

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고급스런 도시락~~ 퀸즈스푼!!

이용일시 : 2022년 12월 8일 12:00 오늘은 회사에 특별한 날이어서 단체로 시켜서 먹게된 퀸즈스푼 도시락! 네이버 캡처 포장이 차암 고급스럽네... 기존에 먹던 도시락 들과는 구성이 좀 달라 갸우뚱!!ㅋ 그냥 밥은 하나도 없고 모두 뭔가에 가려져있는 베일의 도시락! 비주얼이 끝내 주는구나! 그리고 밥을 하나씩 싸는 노력이 엿보인다. 적은 듯 보이나 양은 충분했던 것 같다. 밥이나 반찬 모두 깔끔하여 신선함이 느껴지는 도시락이었다. 오늘도 자~~~~~~~~~~~~~알 묵었다. 퀸즈스푼 경상남도 창원시 성산구 가양로116번길 16 1층

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나우푸드 비오틴 5000 비교 분석 해본 후기

탈모 관리를 시도하는 이들이라면 나우푸드 비오틴을 한 번쯤 은 들어봤을 것이다. 그 만큼 많은 인지도를 가지고 있었기에 해당 제품군을 한 번 비교 분석해봤는데 그 결과, 매우 실망스러울 따름이었다. 아래에서 어떠한 이유로 인해 나우푸드 비오틴에 실망하게 됐는지 정리부터 해보겠다. 나우푸드 비오틴에 실망한 이유 #1 해당 제품군을 살펴보면 함유된 비오틴의 함량에 따라 나우푸드 비오틴 5000/10000 두 가지 제품군으로 나뉜다. 각 제품의 성분표를 살펴보면 2 주원료로 함유되어 있는 비오틴 외에는 스테아린산, 이산화규소, HPMC 등의 화학부형제가 잔뜩 함유되어 있다. 혹여나, 저작권의 문제가 있을 수도 있어 관련 내용은 직접 검색해서 보길 바란다. 위 이미지는, 각 제품 별로 1일 섭취량을 정리해 놓은 것인데, 각 제품 별 비오틴 함량을 감안했을 때, 비오틴 5000 제품은 475mg, 비오틴 10000 제품은 470mg의 화학 부형제를 섭취하게 되는 셈이다. 심지어 꾸준히 섭취해

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푸짐한 도시락-싸움의 고수!!

이용일시 : 2022년 12월 7일 수요일 12시 일이 바쁜 관계로 도시락을 자주 시켜먹는 시즌이다. 오늘은 싸움의 고수라는 곳! 알고보니 프랜차이즈인 것 같은데 우리는 창원 용호동 용지호수 인근에 위치해 있는 싸움의 고수에 주문하였다. 네이버 캡처-싸움의 고수 우리가 주문한 것은 보쌈도시락에 보쌈과 족발 등 추가!! 배달시간은 크게 늦지 않은 것 같은데...그때그때 다르겠쥐..ㅋ 포장은 깔끔하구먼 근데 세명이 먹는데 무식하게 넘 마니시킨거 같음 우쨌든 떼깔은 참 먹음직스럽네... 맛도 좋았으나 도시락이 늘 그렇듯 국이나 반찬의 양의 균형이 필요한듯... 그래도 맛나게 먹음!! 배터지게 먹고 추가한것들은 못먹어서 저녁에 또 묵음 담번엔 적절히 조절해서 시킬태다. 태화빌딩 경상남도 창원시 성산구 용지로153번길 4-15

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해장은 대구탕으로...

전날 치즈등갈비로 간딴히 한잔했으니 해장을 해주야지.. 생각보다 간딴한 대구탕! 주로 맛집에서만 사먹는 대구탕이지만 집에서 해먹어도 괜춘! 싱싱한 대구 다시팩 대파, 무, (홍)고추, 콩나물, 미나리 간마늘, 액젓, (꽃)소금, MSG 약간 초장 일단 기호에 맞게 육수를 내어주고... 나는 울집 맵찌리 때문에 맵지않게... 육수 낼 동안 대구는 뜨거운물 샤워 각종 재료 손질...특히 무는 연필깍듯이...업소느낌적인 느낌! 우러난 육수에 무, 간마늘, 액젓을 넣고 끓인다. 무 넣고 끓으면 대구, 대파 넣고 10분정도 끊으면 끝! 끓을 때 생기는 거품들을 좀 걷어내 주고, 간은 소금으로...하고, 맛집 맛을 위해 아빠의 맛 MSG 약간 투하! 콩나물, 미나리, 고추 등으로 마무으리... 미나리 향이 조으다. 뜨끈하게 한그륵하고....해장 똭!

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돌아온 바쿠테(Bak Kut Teh)

쌀쌀하면 가끔 해먹는 육골차 바쿠테! 돼지 (등)갈비탕 돼지갈비로 해도 되고, 등갈비로 해도 되는데 오늘은 치즈등갈비 먹고 남은 등갈비로...고고씽! 과거 싱가포르에서 먹어 봤을 때는 해봐야겠다는 생각을 하지 않았는데 몇년전 백종원님의 방송을 보고 해먹기 시작했다는... 등갈비 후추, 통마늘 설탕, 굴소스, 소금 간장, 식초, 액젓, 후추 파, 고추 일단 등갈비 씻어주고 한번 대처준다. 5분정도 데친 후 굳어있는 선지등을 깨끗하게 닦아 줘야 후에 국물이 탁해지지 않는다. 이제 오늘의 핵심 으깬 통마늘과 후추를 볶아준다. 마늘과 후추향이 굳일때 고기가 자박하게 잠기는 정도로 물을 붓고 기본 간을 해준다. 설탕 1, 굴소스 1, 소금 1.5 정도 비율 10분정도 간이 베면 푹 잠길 정도의 물을 붓고 40분 동안 기둘린다. 그러면 끄~~~~~~~읕! 가성비 쩐다. 먹기 전에 뚝배기 데워주고 등갈비 건지고, 국물은 채에 걸러서... 마무리로 파 고명, 후추 탁탁!으로 완성!!! 암 것도 안

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달콤한 치즈 등갈비!

불현듯 달콤한 치즈 등갈비가 땡겨서 해봤다. ㅋ 재료는 대충... 등갈비 파, 양파 반개, 떡 다진마늘, 설탕, 물엿, 맛술, 고추가루, 간장 후추, 모짜렐라 치즈 등갈비를 너므 많이 샀다.ㅠㅠ 먹을만큼만 씻어주고 원래는 핏물빼는 시간이 필요하지만 아빠는 대충해도 된다. 나머지는 냉동실행!! 남은 등갈비는 바쿠테(등갈비탕)를 만들어 볼 생각이다. 설탕이나 물엿대신 나는 꿀을 주로 활용한다. 깨끗이 씻은 등갈비를 끓는 물에 데쳐서 뼈에서 세어나오는 피(선지)를 막아준다. 나는 8분정도 뜨거운 물에 샤워시켜줌 데쳐진 등갈비를 깨끗하게 헹궈주고 요리 시작! 등갈비가 푹 잠길 정도로 물을 넣고 일단 설탕, 꿀 넣어서 5분정도 끓인다. 나는 등뼈 18개 정도에 설탕 2스푼, 꿀 4스푼 정도 넣었는데 나중에 먹을 때 보니 약간 부족했던 것 같다. 그러나 모자란 느낌은 아니었다. 이제 양념! 다진마늘, 파, 양파 넣고, 고추가루, 간장으로 색과 1차 간을 한다. 요때 매운 고추가루를 쓰면 좋은데

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먹는 탈모약 마지막 부탁입니다 절대 복용하지 마세요 [ft. 경험담)

탈모, 믿기 싫었다. 그렇지만 믿어야만 했다 온갖 스트레스로 인하여 꽤 심각한 탈모가 진행된 지금, 관리를 위해 먹는 탈모약을 약3개월 정도 복용했으며 L(복용 후) / R(복용 후) 복용 기간이 길지 않음에도 불구하고 복용 전 대비 탈모 증상이 꽤 호전된 것을 볼 수 있다. 하지만, 필자가 효과를 직접 봤음에도 먹는 탈모약 복용을 권하지 않는 이유는 바로, 부작용과 그 후유증 때문인데, 이 부분과 관련해서는 아래에 적어보겠다. 일단, 필자는 복용2개월 차부터 목 쪽에서 피부 발진이 일어났으며 현재는 복용을 중단한 상태임에도 불구하고 후유증이 계속 남아, 쉽게 호전되지 않았다. 하지만, 탈모 관리 자체를 중단할 순 없었고 먹는 탈모약의 역할을 부작용에 대한 우려 없이 대체할 수 있는 방법이 있을 지 알아봤다. 수백 번의 서칭을 한 결과, 현재 필자가 복용 중인 복합 비오틴이 유일하게 부작용에 대한 우려 없이 먹는 탈모약의 역할을 대체할 수 있었다. 물론, 제품을 비교하는 과정 속에서

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두타스테리드, 당신은 부작용을 섭취 중입니다.

여러분들은 탈모의 원인인 DHT를 알고 계신가요? DHT는 혈중에 테스토스테론이 모낭에서 5알파 환원효소에 의해 전환된 물질이며, 모낭을 위축시켜 탈모를 유발하게 됩니다. 그래서 이 DHT를 억제하기 위해 피나스테리드(프로페시아) 두타스테리드(아보다트) 등의 먹는 탈모약을 사용하시는 분들이 굉장히 많이 늘어났습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 프로페시아와 아보다트 효과와 부작용과 같은 전반적인 정보를 정리하고, 복합 비오틴을 섭취해야 하는 이유도 확실하게 정리해드리겠습니다. 먼저 프로페시아와 아보다트를 비교했을 때, 아보다트의 효과가 더욱 뛰어납니다. 그 이유는 피나스테리드와 두타스테리드 두 성분의 절대적인 차이 때문입니다. 피나스테리드 – 제2형 5알파 환원효소 억제 두타스테리드 – 제1,2형 5알파 환원효소 억제 이처럼 피나스테리드는 제2형 5알파 환원효소만 억제해주는 반면에 두타스테리드는, 제1,2형 5알파 환원효소를 모두 억제해줍니다. . 그렇기에 임상결과만 보더라도 두타스테리

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미녹시딜 5% 남자 사용 루틴 정리[찐 후기]

남성이라면 대부분이 탈모 관리에 힘을 쓸 것이다. 심지어 필자 또한 수 년 간 탈모로 인한 스트레스를 받아왔고 그렇기에 관리를 시작했었다. 우선 관리 이전의 모발 상태이다. 한 눈에 봐도 휑한 부분이 많은 걸 확인해볼 수 있다. 이 이후로 한 6개월 간 관리한 결과, 지금과 같은 모발 상태인 걸 확인할 수 있다. 엄청난 발전을 이뤘다고는 할 수 없지만 확실히 머리 숱이 많아진 걸 볼 수 있다. 모발 관리를 어떻게 했을까? 대부분의 남성이라면 먹는 탈모약을 섭취하거나 바르는 탈모약을 사용할 것이다. 물론, 필자 또한 마찬가지였지만 단 한 가지의 차이점을 뒀다. 그건 바로 바르는 탈모약인 미녹시딜 5% 사용과 함께 비오틴까지도 섭취했던 것이다. 굳이 비오틴 섭취를 해야 하나? 이 부분은 본인의 선택인 것 같다. 다만, 내가 비오틴을 섭취했던 이유는 바로, 미녹시딜 5%의 구성 때문이었다. 미녹시딜이 탈모에 도움을 줄 수 있는 이유는 혈관을 확장시키고 그렇게 확장된 혈관을 통해 보다 많은

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미녹시딜정 복용한다고 큰 의미 없는 이유

많은 이들이 탈모 관리를 위해 미녹시딜 정을 선택 합니다. 하지만, 제목과 같이 미녹시딜 정만 복용한다고 해서 큰 의미가 없습니다. 그 이유를 이어서 설명하겠습니다. 우선, 미녹시딜 정에 대해 설명하자면, 바르는 미녹시딜과 달리 전문 의약품 중 하나이기 때문에 처방전 없이 구매가 어렵습니다. 또한, 미녹시딜 정은 혈압 치료제이지만 부작용으로 다모증이 발견되면서 현재, 탈모 치료제로 사용되고 있습니다. 즉, 미녹시딜은 단순히 영양소가 원활하게 이동하도록 혈관을 확장하는 역할을 합니다. 다만, 미녹시딜 정은 실질적으로 다른 영양소는 포함하지 않기 때문에 체내 영양소가 부족할 경우 효과가 떨어지며 오히려 머리가 자라는 과정에서 빠지는 쉐딩 현상이 지속될 수밖에 없습니다. 따라서, 미녹시딜 정을 효과적으로 복용하기 위해서 영양소를 보충해야 합니다. 탈모 예방과 완화에 도움을 주는 영양소는 맥주효모, 비오틴, L시스틴, 아연 등 다양하게 있으며 시너지 효과를 내기에 위 영양소가 다채롭게 함유

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