자의반 타의반 새벽(?) 헬스!! 다이어트 아님!

생각은 하고 있었으나 실천하지 못했던 새벽헬스... 뜻하지 않게 오늘부터 해볼까 한다...ㅋ 잘될란지는 모르겠지만서두... 금연했을때 처럼 걍 시작해 본다. 아직 1년은 안됐지만 다이어트는 아니고, 묵고싶은거 참지 않기 위해 띄엄띄엄 다니고 있는 동네 헬스장!! 요기 섹터는 맨몸위주.... 요긴 런닝과 상체 등산을 위해 조기 보이는 천국에 계단 애용!!! 실제와는 차이가 많지만...도움은 되는 것 같음... 복부와 하체... 스트레칭 존!! 입구, 카운터 & 상담존! 난 오늘 주말 등산으로 뭉친 비루한 몸땡이 워밍업!! 덤벨 몇 종류 들고 이두, 전완, 삼각 깔짝깔짝!! 런닝머신으로 땀좀 빼고... 오운완!!!ㅋㅋㅋ 머슬팩토리 진해점 경상남도 창원시 진해구 충장로657번길 38 6층 역시 새벽에 오니 여유롭긴 여유롭다... 그럼에도 출근하는 사람들이 있다. 부지런한 사람들... 주말에 지리산에서 좀 길게 걸어보니 약간의 다이어트가 필요하긴 한 것 같다. 키는 작고 체중이 많이 나가니

헬스!! 헬린이의 짧은 새벽(?) 몸부림!!!

어제 하루 좀 일찍 일어났나 했는데 오늘은 5시 넘어서 일어남....퐉 늦어버림!!! 순간 또 갈지말지 고민하다 샤워라도 하자는 생각에 부랴부랴 헬스장으로 고고!! 일단 헬스장에 들어서니 또 헬린이의 몸부림이 이어지는구나!!! 오늘은..... 일단.... 이지바(?) 요놈들 중에서...두번째 30!!! 너로 정했다... 난 요놈으로 주로 이두, 전완근 비스무리한 동작들을 한다. 암튼 팔로 들어올렸다 내렸다 흉내내기.. 다음은 가벼운 덤벨로 어깨(삼각근) 쪼메...자극하기.. 그다음...기본적인 하체기구 3종 세트!! 1. 레그컬 2. 레그 익스텐션 3.시티드 레그프레스 보통은 세가지로 하체를 하는데 오늘은 몸도 피곤하고, 시간도 없고 해서... 레그익스텐션으로만 의무감 채우기!! 오늘의 마지막은 와이드풀다운!! 보통은 렛풀다운을 하는데 오늘은 걍 와이드로... 뭐든 흉내내기니까...편하게...약한 무게로 의무감만 채우자!!ㅋㅋ 대부분의 기구에는 QR코드가 붙어있어 기본적인 운동방법은

헬린이! 작심삼일!!

오늘은 첫 번째 관문 새벽운동(?) 삼일째... 점점더 집을 나서는 시간이 늦어지는 듯...ㅋㅋ 5:40 여유로우려면 5시쯤 나서야 하거늘...ㅠㅠ 그렇지만 무거운 몸땡이를 일으켜 집을 나서 헬스장으로 고고!!! 헬스를 통한 득근이나 다이어트는 아니지만 자주 들리면서 의무감 다하기!!! 도착하면 하긴하니까...ㅋㅋ 초 간단 스트레칭 후 아~~~~~~~~~~~~주 가벼운 덤벨로 삼각근(어깨) 자극 주기...ㅋㅋ 사이드 레터럴레이즈 던지지 마라함! 대충 요런 자세 흉내내기... 출처: 구글검색!!! 헬린이는 자극이 좀 쎄게 온다 싶을때 그만하기! 다음은 삼두박근을 위한 로프푸쉬다운(?) 헬린이는 이름 잘 몰라도 됨.. 가만히 서서 아래로 내리면 되는데 요게 무게를 매우 가볍게 해도 아주 많이 힘든 너낌적인 너낌이다. 15, 20kg정도만 해도 헬린이 삼두는 작살나므로...쬐메만 자극줌!!! 자료 : 구글검색 그다음은 지나가다 들른 어시스티드 딥스/친업 턱걸이는 좋아하는데 잘 하지 못하는

김해 한정식 산정!!!

어버이날을 맞아하여 급하게 찾아 방문하게 된 김해 산정한정식!! 2023년 5월 6일 토요일 17시 통화 오류로 좀 힘들 수 있었으나 약간의 대기로 편안한 식사를 할 수 있어 다행이었다. 주차장 넓지만 오늘은 결혼식이 있어 만차! 입구는 어느 공원에 온듯!!! 발효식품 기반의 음식이라 하여 약간의 기대를 안고 고고!! 본관 입구 오른쪽으로 발효식품 판매 및 카페가 있는데 오늘은 휴업(?) 중!! 하나 사온다는게 깜빡했구먼!!! 맞은편에는 장독대와 폭포, 물레방아, 야외결혼식장, 별관 등~~ 비가 와 사진으로도 촉촉함이 느껴진다. 더운날에 와도 청량감을 줄 것이라 생각된다. 기다리며 즐거운 시간~~ 요렇게 주변을 둘러보다 생각보다 이르게 입장할 수 있음에 감사했다. 오늘 여기서 결혼식이 있어 생각보다 분주했는데 앉자마자 나온호박죽! 따끈하니 괜춘!!! 오늘 같은날은 메뉴가 매우 제한적!! 한정식 상차림 코스 1, 2번 중 택! 우린 2번으로다가... Previous image Next

김해 율하 맛집 파인피그

김해에 들렀다가 우연히 찾게 된 맛집! 파인피그!! 주차는 주변에 대충하면 될 듯!!! 홀은 깔끔하고 테이블마다 주문태블릿이...똭!! 테이블에서 주문, 결제가 한번에... 세트메뉴는 없었고 돈까스와 면, 튀김 정도!! Previous image Next image 기본세팅!! 모자라면 셀프바 이용!! 모밀국수 먹으로 대충 찾아 간거 였는데 돈까스 맛집인거 같으니 치즈돈까스도 하나 시켜봄... 사진엔 없지만 금방 만석!!! 잠시 후 등장한 시원한 모밀국수!! 함께 제공되는 무와 고추냉이 함께 쉑쉑!! 크~~~ 시원하고 깔끔하다... 면도 쫄깃하니 맛나다... 이어서 등판한 치즈돈까스!! 치즈가~~~추릅추릅!!! 배가 부르구마~~~ㅋ 담번엔 다른 돈까스를 도전해 봐야겠구먼!!! 맛집인가보다...나올때 대기 중인 사람들이....!! 파인피그 경상남도 김해시 율하2로236번길 43-3 1층

한식 맛집 장수고을!

회사근처 자주찾는 맛집인데 일상이다 보니 기록이 늦었네... 은근 찐! 맛집 장수고을!! 단체회식도 많이하고, 도시락 배달도 많이 시켜먹는 맛집이다. 도시락은....참고!! 근사한 점심 도시락! 일시 : 2022년 11월 23일 수요일 12:00 오늘은 회사 근처에 맛집인 장수고을에서 도시락을 배달시켜 먹었다... blog.naver.com 가게는 길쭉한 형태로 단체석이 완비되어 있다. 메뉴는 재료들은 대부분 국내산인데 고기류는 외국산! 한우(3일전), 연잎정식/대나무통밥(1시간) 등은 예약을 통해 접할 수 있다. - 한우도 맛나다 카던데....ㅋㅋ 대부분 직접만드시는 반찬들이라 정갈하다. 이 집은 쌈밥정식이 메인인데 오늘은 심플한 김치찌개... 돼지고기 김치찌개라 구수하고, 콩나물이 들어 있어 시원했다. 반찬 가지 수는 많지 않지만 부족하지 않고, 맛나다!! 추가로 내어주신 두부조림....짭조름 하니 부드럽다. 이렇게 맛있고, 정갈한 한끼를 또 해결한다. 장수고을 경상남도 창원시

가덕도 연대봉과 대항항 포진지

오늘은 탁 트인 바다를 조망할 수 있고, 가까운 연대봉으로 향했다. 사실은 좀 늦게 일어나기도 했고, 피곤도 하여 가까운 연대봉으로 간거임!!! 7시반경 들머리인 지양곡주차장에 도착했다. 상단주차장은 20여대 정도 주차 가능한데 거의 찾고 하단은 50여대 주차할 수 있을 듯 한데 여유로웠다. 주차장 바로위에는 깔끔한 화장실과 에어건이 배치되어 있다. 또, 6.25때 우리나라를 지킨 호국영웅 백재덕 부사관의 흉상과 안내판이 있으니 읽어보면 좋겠다. 이제 슬슬 등산을 시작해보자!! 안내판도 함 봐주시고... 초반은 깔끔한 데크로 시작한다. 조금 오르면 길가에는 금계국(틀렸으면 알려주세용!!!)이 반겨주고 천성항과 가덕휴게소가 조망된다. 초반 안내판도 함 봐주시고... 여러 코스가 있는데 오늘도 선창에서 종주형태로 진행하려 했으나 게을러서 의무방어전 정도만....ㅋ 이후 초록초록한 분위기를 느끼며 슬슬오른다. 그래도 기온이 높은 편이라 땀이 송골송골 맺히네... 이정도 오르면 이제 지척이

2023 하동세계茶엑스포와 화개장터!

5월초 생긴 하동세계茶엑스포 입장권을 드뎌 사용했다. 하동세계茶엑스포는 한달간 하는 행사라 좀 여유있게 출발했다. 9시반경 도착했는데 10시부터 입장 가능! ㅋㅋ 다행!! 제1행사장 전면에 약 1,300대가량 주차가능하니 크게 급히 올 필요는 없을 듯... 기둘리는 동안 안내판도 함 봐주시고... 분홍색이 전시관, 노란색 위치가 편의시설이라 보면 됨 10시 정각부터 입장!!! 1, 2행사장 각각 공연들이 있으나 우린 패쓰... 입장권은 2행사장 들어갈때 확인하니 소지필요!! 인자 천천히 둘러보면 됨!! 1. 산업융복합관 녹차관련 제품들이 주를 이루고 있다. 웰니스관 녹차관련 향기(?) 녹차 체험, 녹차활용 방법이나 제품들 똭! 3. 차천년관 차 시배지 및 기원 등 1행사장 위치!!! 하동공설운동장!! 하동공설운동장 경상남도 하동군 적량면 공설운동장로 207 요렇게 대충 1행사장을 둘러보고 2행사장으로 고고!! 풍선이 얼마전 강물에 빠져있는 사진을 봤었는데 오늘은 잘 떠있구나...ㅋ

창원 용호동 모락 샤브!!

회사근처인데 맛집인지 늘 사람들로 붐벼 실패했던 모락샤브... 드뎌 경험해 봄!!! 매뉴를 못 찍었는데 대충 인원수에 맞게 세트메뉴 시키면 되고 순한맛, 매운맛(마라베이스) 중에 고르면 된다. 기본적으로 먹는 방법이 프린팅되어 있다. 뭐든 모를땐 설명서가 쵝오!! 기본세팅!! 소스는 취향에 따라... 육수도 적당히!!! - 육수에 옥수수...집에서 해묵어 봐야지...^^ 이제부터는 때려 넣고 즐기면 된다. 색깔궁합도 맞춰서 먹어보기도 하고...ㅋ 마지막엔 칼국수와 죽 중에 선택할 수 있는데 난 역시 면으로....모래시계와 함께... 죽은 요론너낌!!! 실패한 죽은??? 탕이 되어 버렸다... 죽을 먹을땐 육수양을 잘 조절하자!!! 샤브샤브 남은 고기와 함께 칼국수를 즐겨주면 식사가 끝난다. 아이스크림으로 마무으리!!! 요기 아이스크림 쫀득하니 맛남!! 재미있고, 맛있게 즐긴 점심식사였다. 글치만 짧은 점심시간에 즐기기엔 뭔가 쫓기는 느낌적인 느낌!!! 모락 창원점 경상남도 창원시 성

물류 프롤로그!!!

물류라....캬~~ 어렵고만!!! 최근 우리나라는 동북아 물류거점으로서의 역할을 선점하기 위한 다각도의 노력을 기울이고 있다... 이에 내가 관심이 있는 물류분야 다양한 이슈를 기록하고자 본 카테고리를 신설했따... 물류정책기본법 제2조(정의) 제1항 1호 물류는 재화가 공급자로부터 조달.생산되어 수요자에게 전달되거나 소비자로부터 폐기될 때까지 이루어지는 운송.보관.하역 등과 이에 부과되어 가치를 창출하는 가공.조립.분류.수리.포장.상표부착.판매.정보통신 등임 이러한 물류와 관련하여 이제 우리 사회는 물류를 도외시 하고는 생활을 영위할 수 없어 이와 관련한 사항들을 기록해 보고자 한다. 특히 항공, 항만, 철도, 주요 수송수단 중심의 배후단지 등을 고려한 이슈들이 제기되고 있는데 인지되는 사항들에 대해 공유할까 한다. 일단 최근 가장 Hot한 가덕도신공항 조성 예상도.... 현재 정해진건 아무것도 없다... 조성계획도 계속 바뀐다... 해상이었다가 육상에 걸쳤다... 하여튼 현재는

출출할땐 피자한판!! 피자알볼로!

저녁식사는 애매하고 뭘 먹을까 하다 피자를 먹기로 함!! 40여분 후 도착한 알볼로피자!! 피클과 포크 등도 꼼꼼히 챙겨주셨구만!!! 포장을 벗기면...ㅎㅎ 짜란~~ 내가 주문한건 날개피자!! 추가구성 없이...기본! 4가지 토핑이 올라간 라지싸이즈 비주얼이...캬~~ 맛나겠다리~~ 요런 음식류들을 잘 안먹다보니 토핑이 뭐뭐진 잘 모르겠다. 눈에 보이는 것은 새우, 베이컨, 마늘빵, 옥수수, 바질페스토, 방울토마토 등등이 어우러져 있다. 함께 보내준 소스들과 쿠폰... 6월말까지 또 시켜먹어야 할 판이구만...^^ 사진다 찍었으니 한쪼가리 무거보까!! 겁나 맛나구마!! 담에 또보자~~ 피자알볼로 상남점 경상남도 창원시 의창구 신사로 11

간편한 순살 아귀불고기

이번에는 밀키트에 다 때려넣고 먹는 순살 아귀불고기!!! 밀키트!! 순살이라 먹기좋아! 국내산이라 캐서 신뢰하며 간간히 사묵는 순살 아귀불고기!! 한봉지 용량은 650g, 뒷면에는 조립법 등이 상세히 표기되어 있다. 해동 후 물기제거 중요!!! 함께 동봉된 조미료... 볶음소스, 고추기름, 화유, 설탕 등.. 추가 재료에 따라 간은 적당히...간장, 설탕, 소금 등 이제 함께 먹을 재료만 다듬으믄 된다. 부추(정구지), 팽이버섯, 어묵, 청양고추(걍 쌈장에 찍먹) 표고버섯, 양파, 채소 남은거 등등 Previous image Next image 재료준비가 다 되었으면 차례차례 때려넣고 볶아주믄 끄~~~읕!!! 1. 아귀와 양파 볶아주다가 2. 소스 넣고, 재료 넣고, 볶(?), 버무리기... 익었다 싶으면 건져서 맛나게 먹기!!! 인자 겁나게 맛나게 묵어버리기~~~ 오늘도 한끼 잘 묵었습니다. 바뿐 부모님들의 대안이 될 수 있는 키트가 아닌가 한다. ※주의사항 : 성장기 아이들이 있

금연 3주년! 3년간의 금연 활동 정리!

드디어 오늘 2023년 4월 13일! 금연한지 어느덧 3주년이 되었다. 캬 금연의 시작은 참 단순했는데 그것이 시작이 되어 현재까지 이르고 있다. 때는 2020년 4월 13일 출근시간!! 21대 국회의원 선거 이틀전이라 길가에 현수막들이 즐비할 때 인데 한 신호대기에서 어떤 사람이 지친 기색으로 담배를 피는 모습이 왠지 처량해 보였고, 나또한 사람들에게 저리 보일까 하는 생각이 문득 들었다. 출처) https://www.vecteezy.com/ 이 작은 단상은 삶도 힘든데 담배로 인한 폐해로 나를 망치는 내 자신을 뒤돌아 보게 된 계기가 되었다. 그래서 그날 하루 무작정 참아보기로 했다. 하루가 지나고 나니 의지력에 대한 불신이 생겨났다. 그래서 내 의지력을 보완해 줄 장치를 마련했다. 우선 집주변 보건소를 들러 금연의 이유를 하나더 만들었다. 보건소에서는 금연수첩, 니코닌 보조제, 패치, 치약칫솔 등 소소한 선물들을 주었다. 정기적인 방문을 하며 상태를 체크하고 6개월이 지나면 선

항정살 수육!

아빠가 의무를 다해야하는 주말...ㅠㅠ 오늘은 날도 꿉꿉하여 수육을 하기로 결정!!! 재료는 항정살 1.5kg 맛소금, 후추, 다진마늘 양파, 버섯 월계수잎, 통후추 일단 준비한 항정살을 펼치고... 요놈들에게 소금, 후추, 마늘을 입혀준다. 간이 베도록 잠시 두고... 물 1.5L, 미림(청주있으믄 더 좋음) 콸콸콸! 월계수잎과 통후추(없으면 패쓰)! 이제 찜기를 놓고 고기, 양파를 쌓아보자규!! 고기가 많아 두겹으루,,. 잘 될란가 모르것네...ㅋㅋ 이제부턴 기둘림! 3~40분정도!! 다되어 갈때쯤 표고투입 예정! 30분 정도 지나 뚜껑 오픈!!! 제법 익은 듯한 느낌적인 느낌!!! 표고 투입하고 10분만 더~~ 거의다 되었으니 이제 테이블 세팅!!! 정육점에서 나눠주는 소스에 연겨자... 고기와 표고...향긋하구마!!! 깨소금 솔솔... 쌈채소, 고추, 묵은지, 부추무침 등 집에서 대기 중인 반찬들과 함께 즐기믄 된다. 끄읔!!! 맛나고나!!! 이후 끓여진 육수에 된장과 국간장

철쭉 황매산! 암릉은 기본!

황매산은 4계절 내내 암릉산행을 좋은 곳이지만 지금은 당근 철쭉이지... 5월 1일 근로자의 날을 맞아 날씨도 좋고 하여 황매산으로 출발!!! 7시반경 도착하여 덕만주차장에서 출발하여 영암사, 모산재, 황매산, 삼봉, 상봉, 박덤 등을 거쳐 원점회귀할 예정이었으나 주차장 도착 약 2~3백미터전부터 정체... 급히 돌려 산길을 헤집고 모산재 주차장으로 방향전환! 모산재 주차장도 꽉 찾으나 인근에 주차 가능!!! 이에 경로를 변경했다. 모산재주차장, 영암사, 모산재, 하늘계단(산불감시초소), 828고지, 감암산, 묵방사, 대기마을, 모산재주차장 원점회귀 했다. 모산재 주차장 일원에 주차하고 8시 출바~~~~알! 조금 가다 보면 황룡사, 황매산민박식당 표지가 보이는데 저기서 좌틀하면 또 이정표가 똭! 조금 오르다보면 마지막 화장실과 쉼터!! 여기를 지나치면 모산재로 바로오르는 이정표가 나타나는데 나는 패쓰...하여 영암사지 방향으로 고고!! 날씨가 참 좋구나... 등산로는 영암사를 가로지

간편 볶음밥! 와규볶음밥

요즘은 참 다양한 밀키트들이 많은데 이번에는 간편한 볶음밥을 정리해 볼까 한다. 물론 내돈내산!!! 난 등산 시 도시락을 위해 간단히 조리해 봤다. 이름하야....와규 볶음밥 보기엔 그럴듯 하구먼... 프라이팬에 기름 약간 두르고 2~3분 뒤적거리면 곧바로 완성되는 볶음밥!!! 나는 약간의 매콤함을 위해 꽈리고추 투하!!! 파기름을 내고 조리해 좋고, 햄이나 버섯 등 기호에 따라 다양하게 조리할 수 있을 듯!! 고기가 있어 그런지 고소하고 나름 식감이 괜춘!!! 전자레인지에서도 조리가 가능하니 활용성이 좋다. 다이어트 측면에서는 1개로 가능할 듯 한데 성인남성 및 성장기 남학생은 무조건 2개 묵어야 하고 성장기 남학생은 뭔가 다른게 더 필요!!! 가끔 귀차니즘이 발동할 경우 활용하면 좋겠다.

점심 도시락 맛집! 창원 밥통령!

코로나 이후로 점심을 도시락으로 해결하던 중 간혹 점심에 주문하여 먹는 도시락 맛집! 밥통령! 난 창원점! 창원 밥통령 - 네이버지도 거리뷰 캡처 오늘 간만에 얼큰하면서 칼칼한 맛이 땡겨 오늘은 스팸차돌순두부짜글이세트를 주문했다. 3~40분뒤 야무지게 포장되어 나타난 나으 점심도시락! 스팸차돌순두부짜글이세트 위장을 통치한다는 밥통령!! 메뉴의 구성은 달걀후라이 올린 잡곡밥, 차돌순두부(맵기조절 가능), 스팸, 반찬, 김가루, 식혜 아따 배고푸니 후딱 열고 후딱 묵읍시당!! 맛나겠다리~~~ 1. 일단 달걀올린 잡곡밥 2. 누구나 아는 맛! 스팸!!! 3. 일단의 반찬들~~어묵, 콩나물, 단무지, 무채 4. 비벼먹을 때 쓰는 김가루 요것들을 합친다면~~~ 5. 그리고, 오늘의 메인디쉬! 차돌순두부~~2인분 되시겠다. 한그릇에 포장되어 오는데 많이 먹고 싶다면 1인분씩 포장을 요청하기 바란다. 요곳들을 쓱쓱싹싹~~비벼서 시키는데로 드시면 됩니다잉!!! 한숟가락 하실래예~~^^ 밥통령은 양

벚꽃, 진달래 등산! 진해 천자봉, 시루봉, 웅산

벚꽃은 떨어지고 있지만 산위에는 좋을꺼라는 기대로 뒷산인 천자봉, 시루봉, 웅산을 올랐다. 뒷산이라 그런지 마음의 여유가~~~탁!!! 7시경 출바~~~~~~~~~~~알! 들머리 근처에는 벽산e솔렌스힐 아파트가 있고 이일대에 주차하고 아무렇게나 오르면 된다 도심에 있는 산이다보니 들머리가 여럿이다. 등산을 시작하려는데 힘들었는지 누워있는 오토바이가 보인다. 세워주기도 애매허다! 먼저 오를 천자봉과 패쓰할 수리봉이 보인다. 천자봉을 좀 더 빠르게 오르기 위해 벽산e솔렌스힐 정문을 지나 붉은색 방향 좌측 오름길로...고고! 가까이서 보면 애매해도 조금만 오르면 이런 풍경이... 요기까지는 차도 올라올수 있고 온실, 생태숲, 주차장, 화장실도 있어 아이들과 산책하기에도 그만임 요기를 지나면 제법 오름길이 시작된다. 오름길의 끝에는 임도와 만나게 되고 임도와 만나면 우회전!! 곧 본격들머리인 계단을 만난다. 정자 뒷편으로 바로 오르는 길도 있는데 점점 더워질수록 비추! 대게 광석골 쉼터에서

헤리터 도마 프레임 개봉기

굴러다니는 주방 칼들을 정리하고, 좋은 도마를 써보려고 헤리터를 사봄 평소 사용 칼들이 불쌍했다.ㅋ 그리하여 급 고급버전이라 생각한 헤리터 지름!! 하루만에 도착! 내가 생각한 크기보다 너~~~므 큰 빡스 버블캡으로 단단히 포장되어 글쿠먼!! 박스조차 고급지구먼!!! 박스 한켠엔 헤리터 관련 품명 및 모델명, 사용 시 주의사항 등이 빼곡히 적혀있네요... 이제 열어봅시다~~ 도마는 도톰한 종이포장, 프레임은 비닐에 싸여 골판지에 고정! 포장벗겨보니 깔끔하구먼... 월넛으로 만들어 오래 사용할 수 있다하는데 그건 사용해보고... 돌아댕기는 칼들을 꽂아보니 깔끔하긴 한데 조합이 쫌 글네...ㅋ 도마가 좀 작은 느낌이긴 한데 이후 사용기를 올리도록 하겠다.ㅋ

쭈꾸미 차돌박이 샤브샤브!

요즘 내 블로그래에서 샤브샤브가 인기가 있는 듯 하여 샤브샤브 2탄을 준비해 봤다. ㅋㅋㅋ 이름하여 쭈꾸미 차돌박이 샤브샤브 4월의 제철음식이라 할 수 있는 쭈꾸미를 데려왔다. 어시장에 들러 내장을 제거해 달라캐서 쭈꾸미를 사옴...(집에서도 할 수 있으나 쫌 번거로움) 내장은 기호에 따라 잘 분리해서 먹어도 좋으나 낸 초짜니까.... 그럼에도 손질할 것이 남아있다. 일단 입! 쭈꾸미 중간에 입이 있는데 가위로 달래주며 제거!! 다음엔 눈!! 역시 가위로 싹뚝~!!! 쪼메 징그러움...ㅋ 일단 요렇게 하면 거의 마무리 된거임. 다음으로는 손질된 쭈꾸미를 밀가루로 뽝뽝 씻어줌 이후 열씸 문질러 준다. 난 깨끗하게 묵고싶으니까... 빨판까지 뽝뽝 문지르고 4~5회 깨끗한 물에 씻어주면~~~준비 끝!! 이제는 국간장, 액젓, 소금으로 대충 육수내고 준비해서 묵으면 끝!!! 대충 때려 넣고... 또 맛나게 묵어봅니다... 쭈꾸미는 너무 오래 삶으면 질기므로 데쳐먹는다는 느낌으루다가....

순대국밥 한그릇!! 창원중앙역 정성순대!

최근 들어 자주 찾게되는 순대국밥집! 창원중앙역 일원 정성순대! 후원과 인증, 뜬금포 물레방아!!! ^^ 정성순대국집은 12시 조금 전인데도 꽉찬 내부!!! 우리도 조금 기다렸다 정리된 자리로 안내되었다. 벽에는 전골을 시키면 뭔가 제공한다는 안내!!! 저녁에 쐬주랑 캬~~ 정성순대 메뉴는 여러 가지가 있는데 우린 진사골, 얼큰사골, 수제편육을 시킴! 메뉴 뒷면에는 먹는 법 소개 등... 테이블 기본 세팅 적절한 조합으로 맛나게 즐기면 된다. 들깨, 후추, 머리고무줄, 새우젓, 다진마늘 기다리는 동안 들깨 갈아주시고... 메인 메뉴 등장 전 반찬과 밥 등장! 오늘은 김치가 맛나고, 고추도 원하는 정도의 맵기라 입맛 회춘!! 잠시 후 오늘의 메인 메뉴 등장! 얼큰사골순대국!! 얼큰하지만 맵지는 않다. 참고로 매운사골순대국은 매운걸 잘 못드시면 비추! 잘드셔도 그닥! ^^ 쉽지 않다. 구수한 진사골순대국! 순대국 두가지는 들깨가루, 다진마늘, 후추 등과 궁합이 좋은 듯!! 편육(대) 이

천주산 진달래 산행!! 알바도 같이!!^^

이번 주 천주산 진달래 축제를 한다하여 새벽같이 달려감! 6시반경 도착! But. 달천계곡 주차장은 만차! 약 400미터 아래 임시주차장에 주차!! 임시주차(좌), 달천계곡주차장(우) 산은 그리 높지 않으니 슬슬 즐기며 오르면 된다. 달천계곡에는 오토캠핑장도 있어 캠핑과 산행을 겸할 수 있어 좋겠다. 나도 아들이 어릴 때 캠핑전 답사 왔었는데...ㅋㅋ 천주산 답사? 시루봉 등산 이후 언제 가나 고심하다 가까운 천주산을 다녀왔다. 원래는 정상을 목표로 했으나 너무... blog.naver.com 암튼 오늘은 진달래 보러 고고!! 캠핑장은 행사장으로 활용하는 듯~!! 오늘의 코스를 살펴보자!! 현위치인 곳에서 우측 1시방향 목교를 지나 함안경계, 천주산, 헬기장, 만남의 광장, 천주봉, 현위치 이렇게 계획을 잡았으나...ㅋ 계곡 물소리가 좋구나!! 좀 더 오르면 목교가 나오고 오르막 시작! 산이 높지 않아서 인지 금방금방 오르는 느낌! 정상부가 분홍빛이다... 약간 늦은 느낌적인 느낌!

슴슴한 부대찌개!!

또 다시 찾아온 주말! 주말은 다 때려넣고 만드는 아빠의 요리시간! 오늘은 다 넣고 끓이면 끝나는 부대찌개! 재료준비가 모든것! 오늘의 재료는 된장(1), 다진마늘(1), 국간장(3), 고추가루(1) 파, 양파, 묵은지, 쑥갓 애호박, 표고버섯, 스팸, 소시지, 두부 , 차돌박이 숫자는 숟가락 수!! 각자 알아서리... 간은 된장, 다진마늘, 국간장, 고추가로로...까나리는 제외함! Tip. 재료준비 중 스팸은 일부를 으깨서 국물이 좀 더 잘 우러나도록 하는게 좋다. 파, 양파는 베이스 요것들은 건져먹는것... 쑥갓과 묵은지는 풍미를... 대망의 맛과 끝내기를 담당할 차돌박이와 칼국수!! 끓으면 의미없지만 세팅! 파, 양파 깔아주시고 건져먹을 것들 배치... 된장, 다진마늘, 국간장으로 간! 이제 물 자박하게 넣고 보골보골...끓으면 두부 넣고, 차돌박이 투하!! 먹기 전 쑥갓으로 향을 입히다. 요때 치즈도 있으믄 괜춘! 난 까먹음 ㅠㅠ 된장이 들어가 그런가 구수하구만!!! 너무 자

진해맛집 맛찬들왕소금구이 진해점

진해맛집이고 나의 서식지인 풍호동에 위치하고 있어 자주찾는 맛찬들왕소금구이 진해점을 이번에는 특별한 기회로 방문하게 되었다. 진해맛찬들왕소금구이는 이 일대 주거지역과 인접해 있어 도보로도 접근이 용이한 장점이 있다. 또, 고기가 맛있어도 주차가 불편하면 다른 지인들과 함께하는데 좀 고민이 되는데 진해 맛찬들왕소금구이는 주차장도 잘 갖추어져 있고, 인근 도로변에도 주차가 가능한 장점이 있다. 진해맛찬들왕소금구이는 풍호동 일원에서는 맛집이라 주말에는 손님들이 많이 찾으므로 미리 전화해 보는 것도 괜춘허다. ^^ 진해 맛찬들왕소금구이에서는 이 시기에는 항상 한재미나리를 제공도 하고 추가 판매도 한다. - 우리도 추가함^^ 가게를 들어서면 홀이 널찍하여 시원한 느낌이다. 진해 맛찬들왕소금구이는 숙성된 고기를 사용하는 것이 특징이고 주 메뉴는 오겹, 삼겹, 목살, 특수부위가 있고 점심특선, 식사류로 구성되어 있다. 자리에 앉으면 기본으로 제공되는 절임 반찬들과 소스류, 콩나물 파무침 등이 세

벚꽃의 계절이 돌아왔네요...진해군항제 개최!!

4년만에 진해군항제가 개최된다고 한다.!! 진해군항제는 다양한 행사와 함께 벚꽃을 즐기는데 목적이 있다. 그래서 오늘은 진해군항제와 관련한 간단한 소식과 벚꽃 구경 포인트를 기록해두고자 한다. 우선 진해군항제는요 전야제 : 3월 24일 금요일 행사기간 : 3월 25일(토)~ 4월 3일(월) 올해 개최되는 잔해군항제에 방문하는 방문객들을 위해 지도 어플을 활용하면 주요 명소 위치 확인이나 길찾기도 쉽게 할 수 있는 서비스를 제공하고 있다. 진해군항제홈페이지(http://www.jgfestival.or.kr/) 전야제는 진해공성운동장에서 18:00~21:10까지 진행되는데 프로그램은 아래 표와 같다. 진해군항제홈페이지(http://www.jgfestival.or.kr/) 본 행사기간 동안에는 여러 행사 개최가 계획되어 있다. 벚꽃夜행 투어, 벚꽃문화마켓, 벚꽃DIY마켓, 벚꽃 푸드마켓, 벚꽃 향토음식마켓, 경화역 Love Story 공모전 및 공연, 문화아케테미 등 이외에도 특별행사가

동네맛집! 은영이네한상~~

오늘은 동네맛집! 대연동 은영이네한상을 간단히 소개해 보고자 한다. 이 식당은 연로하신 어무이가 서식하고 계신 곳과 가까운 곳으로 이 동네분들이 자주찾는 맛집이라 한다. 분위기는 아담하고, 소박하다. 가게규모도 그리크지 않은데 아기자기하고 깔끔하다는 인상을 받는다. 화분들이 놓여있어 심신을 편안케하는 느낌적인 느낌도... 은영이네한상의 메뉴는 가정식백반으로 보면 되겠다. 오늘 우리는 제육볶음! 반찬도 정갈하고, 식욕을 돋우는 맛이다. 동네맛집인 은영이네한상에서 오늘도 한끼 잘 묵었습니다. 어무이 건강하십쇼!! 은영이네한상 부산광역시 남구 유엔로169번길 59

진해맛집 용원맛집 솥뚜껑 돼지고기 목구멍!

방문일시 : 2023년 3월 25일 토요일 17시경 오늘은 집에 있으니 답답하시다는 울집 고딩님의 요구가 있어 외식을 하기로 했다. 이리저리 둘러보다 솥뚜껑 돼지고기집 목구멍이라는 곳이 땡겨서 명지 목구멍으로 가려다 네비를 찾던 중 좀 더 가까운 용원에도 있어 이곳으로 결정/방문했다. 전국적으로 상당히 많은 목구멍이 있는 듯 하다. 인테리어는 약간 선술집 느낌! 메인 메뉴는 테이블 오봉 뒷면 절약형 네프킨 구경!! 오늘은 삼겹과 목살 돼지로 고고!! 주문하면 바로 차려지는 기본세팅! 묵은지와 콩나물은 구워서... 함께 주는 갓김치...완존 오마이갓!! J.M.T 솥뚜껑이 달궈지면 등장하는 싱싱한 고기고기! 삼겹 3, 목살 2 삧깔이 이뿌쥬!! 잘 익어가고 있구먼!! 먹을때가 다 되어가는 구나! 고기도 구워주시니 한결 맛난 고기가 되시겠다. 우린 또 함께 먹을 미나리도 주문하여 다함께 쫩쫩!! 먹자마자 진해맛집이자 용원맛집으로 등극! 고기도 좋고, 반찬들과의 조화도 좋다. 소스에 콕

진해벚꽃 경화역 개화상황

2023년 3월 25일 저녁 19시경 진해벚꽃이 피지 않을 듯 하더니 2~3일만에 상당한 수준으로 개화했다. 조명들도 잘 갖춰져 있어 볼만하구먼!! 현재 경화역 일원 개화상황!! 경화역 간이역 경상남도 창원시 진해구 경화동

L시스틴비오틴 비교 기준 완벽 정리 [필독]

이번 포스팅에서는 L시스틴비오틴 비교 기준을 간단하고 완벽하게 정리해 주겠다. L시스틴비오틴 비교 기준 L시스틴비오틴 제품군 비교 시, 딱 3가지만 기억하면 된다. 1. 비오틴 함량 5,000mcg 미만 2. 복합 비타민B군 함유 3. 시너지 원료 함유 [아연, 맥주효모, 크롬] 아래에서는 각각에 대해 자세하게 정리해 주겠다. 1. 비오틴 함량 5,000mcg 미만 대부분의 업체에서 무조건적인 고함량 비오틴 섭취를 권하지만 이는, 완전히 잘못된 사실이다. 그 이유는 위 이미지에서 말하듯, 5,000mcg 이상의 고함량 비오틴은 부작용으로 피부 트러블을 유발하는데, 피부 트러블은 두피에도 발생하며 그 경우, 탈모는 심각하게 악화될 것이다. 이렇기 때문에 비오틴 선택 시 함량이 5,000mcg 미만인지 확인해야만 한다. 2. 복합 비타민B군 함유 복합 비타민B군의 구성은 종합 비타민, 비타민B컴플렉스라 불릴 만큼, 그 시너지 효과가 입증되어 있다. 다만, 각 성분 별 역할을 정리하기엔

우연히 들른 거제 유명카페 w181

방문일시 : 2023년 3월 10일 3시경 출장 갔다가 대상지 파악을 위해 우연히 들러봤는데 알고보니 유명한 카페 w181 진입로가 무슨 성에 들어가는 느낌적인 느낌이고 주차장도 꽤 넓은 편인데 사진찍을 생각자체를 안했음 ㅋㅋ 주차하고 입구부에 들어서면 Pool도 있고, 경치가 끝내줌 바다풍경도 차암...멋쥐구마! 계단을 내려가서 좌측으로 들어서면 w181이 똭! 햐~~분위기 무엇!! 멋지구마! 입구에 들어면 요런 시야... 계단을 내려가면 홀이 넓게 펼쳐진다. 주문은 딸기라떼를 했는데 경치에 정신팔려 사진도 없구먼....ㅋ 계산대 주변에는 빵과 음료들...맛나것다... 일단 주문하고 구경하며 대기!! 요렇게 경치에 취해 있다가 후다닥 나옴! 가족, 연인, 친구 등 사진찍기 좋은 카페...강추!! 나도 담에 꼭 다시 들를테닷!! W181 경상남도 거제시 장목면 거제북로 2707 2층

대원사계곡 캠핑

수압이...장난아님...사지에 힘잔뜩 주고 있음 간만에 캠핑을 다녀왔다. 맘을 먹기 어려워 정말 오랜만에 오게된것 같다. 이번 캠핑은 역시 여름이니 계곡이 좋은 지리산 대원사 계곡으로... 계곡 상단에 위치해 있는 느티나무야영장에서...1박으로 아쉽지만 알찬 캠핑을 즐겼다. 글치만 야영장이 오전 10시까지 비워줘야하는 불편함.. 2박이상이나 당일치기가 최고일 듯... 다음번에는 치밭목 등산로로 계곡트레킹을 가는 것이 더 좋을 것 같다는 생각이... 주변에 좋은 계곡들이 많으니 조금만 더 부지런히 많은 곳을 다녀봤으면 한다. 지산이도 이번에 물에 대한 두려움과 구명조끼에 대한 신뢰감(?)이 조금 생긴 듯 하니...탄력을 붙여줘야 겠다. 캠핑다닌지 벌써 10여년이 흘러 캠장 사진은 찍을 생각도 못했구나...ㅋ

거제 궁농오토캠핑장

일로 현장확인을 위해 들르게 된 농소몽돌해수욕장 일원에서 발견하게 된 궁농오토캠핑장! 금요일 낮이라 그런지 좀 여유로운 느낌이구먼! 캠핑을 하지는 않았지만 주변 경관과 시설들을 소개하기 위해 포스팅 해둔다. 집에 잠자고 있는 캠핑장비들을 생각하니 반갑고나. 28개 사이트가 있고, 가족들과 2박 3일 정도 잼나게 놀 수 있을 것 같다. 1. 저도탐방 궁농오토캠핑장 전면에서는 저도를 갈 수 있는 유람선 선착장이 있어 색다른 여행을 즐길 수 있다. 식당들도 제법 있어 캠핑와서 귀찮을 때 식사도 좋겠다. 저도 탐방은 2개 코스가 있느니 취향과 상황에 따라 선택하면 되겠다. 2. 망봉산 둘레길 체험 궁농오토캠핑장 인근에는 망봉산 둘레길도 있는데 제법 투자가 되어 있어 둘러보기 좋을 듯 하다. 계단이나 야자매트로 되어 있어 걷기도 편하다. 이정표들이 되어 있는데 모두 만나니 원하는데로 발길을 옮기면 되겠다. 중간중간 보여주는 풍광도 시원하다. 특히 작지만 재미있는 체험시설이 즐겁다. 재미있겠쥬

양배추 샤브샤브

비도 오고 쓸쓸하여 따뜻한 샤브샤브를 떠올렸다. ㅋ 평소에도 아주 많이 자주 해먹는 음식으로 쉽고, 살안찌고, 소화잘되고, 맛있으면서 근사한 식사임! 요리를 못해도, 손님이 오셨을때도 대박 아이템! 특히 요즘은 우리집 고딩 육식러버의 창자가 고전을 면치 못하고 있어 선택한 특단의 아이템! 재료 손질이 요리의 90% 재료도 그때그때 묵고싶은걸로.... 오늘 주 재료는 샤브용 불고기, 양배수(기본), 숙주, 새송이, 알배추 재료는 모두 샤브용이고 마무으리로 칼국수 pick! 재료를 갖추었으면 이제 다듬어 줘야함! 먼저 양배추 채썰고 물에 좀 담궜다가 헹궈줌! 양배추는 채칼로 썰어도 되지만 금방 물러지기 때문에 칼로 보다 크게 채썰어도 무방함 손님대접할때는 채칼을 추천함...있어보임!! - 그렇게 하지 않아도 충분히 괜춘! 다음으로 오늘 준비한 숙주, 새송이, 알배추를 정리해준다. 기대되는 비주얼~~~ 재료준비는 이정도면 끝인데 색감이나 맛 등을 위해 당근, 청경채, 부추, 쑥갓 등 기호

창원 중앙역 역전루!

우리는 가끔 중식이 땡긴다! 방문일시 : 2023년 3월 14일 점심시간 오늘은 점심시간에 가끔 방문하는 창원중앙역 근처 역전루로 고고! 오픈은 11시이지만 혹시 모르니 전화한통 하셔유!! 홀에는 사람들이 가득하여 사진이 없구먼유! 메뉴는 요리류, 면류, 밥류 등으로 구분되어 있슴돠! 우리의 주문은 백짬뽕, 짜장, 고추잡채 일단 기본세팅! 깍뚜기가 시원하니 괜춘했슴돠! ^^ 먼저 등장한 꽃빵과 고추잡재!!! 똭!!! 다음으로 우동과는 사뭇다르다는 백짬뽕! 근디 오늘의 메인 나의 짜장 사진이 없구먼 ㅠㅠ 묵는데 정신팔리서...ㅋ 짜장은 기본임니다. 가격, 양 등을 고려할 때 가성비가 있다고 생각됩니다. 역전루 경상남도 창원시 의창구 용동로83번안길 36 (사림 동) 101호

매화를 탐하다! 광양 매화마을 쫓비산!

시간과 날짜와 방문형태를 두고 많은 생각을 했던 광양 매화마을! 매화는 보고싶고, 사람 많을 건 자명하고, 산에도 올라야겠고...ㅋ 여하튼 출~~~~바알! 간만에 새벽 4시경 기상하여 이리저리 준비하고 보니 5시를 바라본다... 열심히 달려 광양 매화마을 행사장 근처에 다다르니 정체!! 남해고속도로와 구례방향 양쪽에서 진입하다보니 벌써 갓길주차도 시작했고, 주차장 들어가는데 대기가 조금 있었다. 기둘리는 동안 길가에 팝콘(매화)나무 직촬! 멀리 매화마을도 보이고 흥분되는 구먼!!! 난 행사장을 패쓰하고 갈미봉, 쫓비산을 올랐다가 매화마을로 하산해도 걸을만한 거리라 생각해서 3.5km정도 떨어진 관동마을로 고고! 역시 예상했던대로 주차장은 한산하구먼! 화장실 잠시 들렀다가 길건너 산행시작! 7시 10분경 도로를 건너면 바로 나타나는 쫓비산 이정목! 매화나무에 감탄하며 임도를 따라 슬슬 오르면 된다. 시그널도 달려있어 길을 잃을 염려는 없다. 오늘은 날씨가 흐린 것이 좀 흠이지만 등산하

진주냉면

방문일시 : 2023년 3월 1일 점심 간만에 들른 진주냉면 대연점! 주말에 사람이 많아 대기가 많고, 후딱후딱 먹어야 하는 아쉬움이 있으나 여름이면 생각나는 진주냉면! 우리나라 3대 냉면(평양, 함흥, 진주) 복잡한 경우 건물에는 주차가 협소하니 입구에 안내되어 있는 인근 주차장을 이용하면 된다. 오늘은 한산한 편이구먼!! 두다리가 멀쩡하면 계단으로...멀쩡하지 않으면 안쪽 엘리베이터를 이용하면 된다. 오오!!간만에 들어와 보는군!! 기대된다. 인테리어가 깔끔하고 시원하다! 주문도 테이블에서 하는 것으로 바뀌어 있군... 여유롭게 주문할 수 있어서 좋다. 우린 물냉면과 육전! 주문이 끝나니 모니터는 후딱묵고 후딱 떠나라는 안내를 친절히 하고 있다. ㅎㅎ 기본 육수와 샐러드! 그리고, 왠만한건 셀프임 ㅋ 먼저나온 육전! 구수하니 맛나다! 이어서 나온 오늘의 메인 진주냉면! 캬~~오랜만이다... 톡톡 잘 끊어지면서 소화잘되고, 육수는 깔끔하고 담백한 맛! 자주 생각나는 맛! 한그륵 잘

부산 명지 맛집 부산댁!!!

방문일시 : 2023년 3월 4일 저녁 명지에 들렀다가 삼겹살이 맛나다는 부산댁에 들러봤다. 명지 맛집이라는 부산댁은 노포느낌의 익스&인테리어 홀분위기는 포장마차 느낌도 나고~~ 우리는 많이 드시는 고딩이 계셔서 일단 모듬한판 대짜... 대짜는 두번으로 나누어 가져다 주신다. 일단 기본세팅! 파김치, 파절이, 쌈 등등 맛남! ㅋ 첫 번째 판 등장!! 보다 맛난 식사를 위하야 밀면도 추가!! 비빔하나 물 하나! 비빔사진이 많으네...ㅋ 이렇게 한판 점령하고 있으면 다음판 등장쓰... 부산댁에서는 고기를 구워주어 먹기가 편한데 내부 6개 화구에서 퐉퐉 굽고 고기숙성실, 주방 등이 깔끔했다. 대짜 다먹어 갈때 등장하는 소주 홍보팀... 뽑기를 해본다..결과는????? 핸드크림!!ㅋ 기분이닷 한병더!!! 이후 반판 더 시켜...식사를 마침... 밀면이외에도 식사류가 더 있으니 취향껏!! 주변에 서식한다면 지인들과 한잔하러 자주 올 듯한 고기집! 맛난 저녁식사였다. 부산댁 명지점 부산광역시

창원 용호동 모루식당

방문일시 : 2023년 3월 7일 점심 맛집이라는 소리는 많이 들었지만 정작 방문은 처음! 카레맛집이라는 모루식당을 방문하게 되었다. 입구는 심플! 자세히 안보면 식당인줄 잘 모름! 실외와 실내가 쫌 반전임 연중무휴로 카레와 음료를 판매한다는 안내와 임시휴무 공지는 인스타(@moru_changwon)한다네...^^ 가게는 반지하로 입구에 들어서면 아기자기한 인테리어와 대기좌석 등 홀은 제법 널찍했고, 개별 테이블 느낌이 아늑함! 우린 여러명 이라 이것저것 시켜봄 메뉴는 밥도 있고, 면도 있고, 돈까스, 치킨 등 다양함 기본 세팅은 물, 식사장비, 기본반찬, 찍먹소스!! 잠시 기둘리니 주문 메뉴 속속 도착 1. 반반카레 두 가지 맛의 카레가 밥과 궁합이 잘 맞고 맛나다 함 - 카레 맛집이라며...칭찬들... 2. 카레우동 & 반반카레우동 내가 시킨 카레우동...쫄깃한 면발과 부드러운 카레의 조화가 좋고 파나 후레이크가 풍미를 살려주는 느낌이다. 3. 오므카레 4. 추가주문 메뉴들_스페

LG 노트북 gram 개봉기

아내가 필요하여 모셔오게된 LG 노트북 gram 그램도 종류가 많지만 무게와 크기를 고려해 16인치 기종으로다가 겟함 사실 성능이야 요즘 세상에 아주 특별한 것이 아니면 무게, 디자인 정도가 구매에 끼치는 영향이 크지 않을까 한다. 우선 포장은 씸플하다. 그리고, 그램을 구매하면 MS 오피스를 제공해주는 장점이 있구나! 뚜껑을 열면 달력을 만들 수 있다하는데 난 패쓰!! 두번째 덮개를 열면 영농한 그램 등장 짜~~잔 또 한꺼풀 덮여 있구먼!! 그램을 들어내면 메뉴얼이 아래에...쫌 고급스럽다잉! 드뎌 맨얼굴을 들어낸 그램(gram) 차암...깔끔하구나! 열어 젖히면 이제 부팅을 해볼까...ㅋ 역시 해상도 좋음! 사진으론 무린가 ㅠㅠ 별탈없이 잘 사용할 수 있어야 할 껀데... 담번엔 사용기를 올려보도록 할테닷!

귀염뽀작 3in1 스마트 스탠드

텐코(Tenko) 3in1 스마트 LED 램프 귀여운 스탠드가 하나 생겨 간단히 리뷰해 본다. 박스는 심플하며 램프 밝기 변화와 3in1을 보여준다. 박스를 개봉하면 하얀 비닐이 감싸고 있고, USB케이블과 메뉴얼이 동봉되어 있다. 3in1 주요 기능은 램프, 블루투스 스피커, 충전 되시겠다. 램프는 3단계로 변화하는데 형광색, 형광색+주광색, 주광색으로 바뀐다. 스피커와 무선충전도 충분하지는 않지만 쓸만한 정도이다. 무엇보다 귀여운 디자인이 한 몫한다. ㅋㅋ 사무실에서 자주 사용할 듯 하구만!!

창원 상남동 맛집 일번가초밥!!

방문일시 : 2023년 3월 9일 목요일 점심 창원 상남동에서 유명하다는 일번가 초밥에 방문해 봤습니당~~ 네이버 캡처 오늘 우리의 메뉴는 점심특선(30,000)으로...고고! 지하주차장에서 가게 입구는 엘베로 바로 연결됩니다. 3층... 일번가초밥은 모두 룸으로 구성되어 있다. 2~3명이 앉을 수 있는 룸으로 안내받음.. 아늑한데요!! 기본세팅 앉아마자 바로 메뉴 투입! 이름들을 잘 모르겠습니다. ㅋㅋ 1번타자 망둥어 비빔국수인지 ....여튼 쫄깃하니 맛났습니다. 무침, 샐러드, 우동(?) 우동이 맨첨! 등판! 첫판부터 장난질이냐? 음식이 차니까 따뜻한 우동투입으로 이해했으나 약간은 갸우뚱!ㅋㅋ 2번타자 메인뒤시 사시미, 멍게, 해삼!! 맛도 식감도 굳~~~ 사시미 다음으로는 튀김류들.... 빠삭빠삭하니 맛나구나... 이제 스시들... 두툼하니 식감이 좋고 밥도 묵직한 느낌! 든든하다. 마지막은 매실차로 마무으리~~ 깔끔! 오늘도 맛난 점심에 감사합니다. 룸으로 되어 있어 가족,

관절에 좋은 영양제 '이것'은 확인해 보셨나요?

관절에 좋은 영양제의 인기는 영양제 시장에서 빼 놓을 수 없습니다. 하지만, 대부분이 단순히 염증을 완화시켜주거나 통증만 줄여 주기만 하는 성분을 섭취한 채 관절 통증은 그대로 호소하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어떻게 해야 제대로 된 관절에 좋은 영양제를 선택할 수 있는지에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 관절에 좋은 영양제, 어떤 걸 선택해야 할까? – 인용구 1번 이 부분에 있어서는 한 치의 고민도 없이 콘드로이친을 선택하라는 얘기를 드리고 싶습니다. 시판 관절에 좋은 영양제를 살펴보면 보스웰리아, 글루코사민 등 다양한 종류가 있기는 합니다만, 그런 제품들 대부분이 위에 언급한 것처럼 염증, 통증 완화 등에만 도움을 줄 뿐, 관절 통증의 원인인 관절염을 예방해주진 못합니다. 그럼 왜 하필 콘드로이친을 추천하는 걸까요? 바로, 관절염 발생 원인과 직결됐기 때문입니다. 위 사진을 보면 알 수 있는 것처럼 관절염의 발생 원인 중 가장 큰 요소를 차지하는 것이 바로 연골의 퇴

모발 영양제 6개월 간의 섭취 후기[탈모 관리 후기]

항상 부족했던 머리 숱 때문에 받는 스트레스가 꽤나 심했다. 꽤 오랜 기간동안 다양한 방법을 시도했지만 이번 포스팅에서는 최근 6개월 간 섭취해본 모발 영양제에 대한 후기를 정리해 보겠다. 비오틴을 선택하게 된 이유 관리 전 모발 상태를 첨부한다. 우선, 전반적인 머리 숱 자체도 문제였지만 꽤 큰 땜빵과 각질까지… 매일 아침마다 하는 이부자리 정리부터 모발 상태를 확인하는 게 곤욕 그 자체였다. 어찌됐던, 전반적인 모발, 두피 관리가 필수였고 그래서 나는 모발 영양제로 비오틴을 섭취했다. 굳이 비오틴을 섭취? 물론, 비오틴 뿐만 아니라 맥주효모, L시스틴과 같이 탈모에 도움을 준다는 성분은 모두 함유된 복합 비오틴을 섭취했다. 그 이유는 부작용에 대한 위험을 감수하며 탈모약을 선택하고 싶진 않았기 때문이다. 그리고 탈모 샴푸의 경우에는 과대 광고부터, 기능성 미 인증 등 각종 사건사고들이 너무 많아 선택 대상에서 제외하긴 했다. 그래서 어떤 제품을 섭취했는가? 나는 뉴트리바이오 판토

C타입 USB

USB Type-C 128GB 뭘까? 휴대전화랑 자동차에 꼽아서 쓸 c타입 USB를 하나 구매했다. 종류들이 많겠지만 나느 삼성꺼... 아직은 수요가 많지 않은 것 같다. 오프라인 매장에서는 여러 종류가 있는 것도 아니어서 하나 겟!! 크기도 자그마 하니 귀엽군! 요즘은 카톡이랑 문자로 자료들이 전달되는 경우가 많아서 저장이 필요한 경우 활용할 예정이고, 최근 나오는 테블릿, 노트북 등에서 활용하기 좋을 듯 하다. 물론 차에서 음악들을 때도 좋을 것 같다. 128정도로도 공간은 충분한 것 같고, 속도도 빠른 듯 하다. 욜케 간딴 리뷰~~~끄~~~~~~읕!

2023 영알 다섯번째 영축산 신불산 간월산 숙제 끝!

2021년, 2022년에는 배내고개에서 시작했으나 보다 손쉬운 원점을 위해 올해는 신불산 자연휴양림으로 왔다. 코스는 신불산자연휴양림 하단지구 주차장, 영축산, 신불산, 간월산, 파래소폭포, 주차장 되시겠다. 신불산자연휴양림 하단지구 주차장은 평일 9시, 주말 8시 개방하는데 8시 좀 전에도 주차장을 개방하는 것 같으니 참고하면 되겠다. 내가 8시 좀 넘어 도착했음에도 최소 2~30대 정도는 들어와 있었다. 주차장도 넓은 편이니 3천원 투자 후 안전한 주차 및 하산시 편리함을 도모하는 것도 좋은 방법이 될 듯하다. 화장실도 깨끗하게 관리되고 있어 사용에 불편함이 없다. 매번 내려오던 길이라 마지막 경사 기억에 두려움을 안고 주차후 8시 30분 경 슬슬 올라본다. ㅋ 주차장을 나오면 계곡과 함께 곧바로 들머리가 나온다. 오늘을 여정을 함 둘러보고 신불산 방향으로 고고! 영축산을 오르지만 신불산 방향으로 오르다가 장승을 만나면 영축산 방향이 똭! 나타난다. 초반부터 빡세구먼! 어디나 바

창원대 맛집 믹스토랑

방문일시 : 2023년 2월 15일 금요일 점심 창원대 일원 맛집이라 해서 방문하게 된 믹스토랑! 밖에서 볼 때는 아직 오픈전인 느낌! 근데 들어서니 좀 개방형 주방과 직원들의 활기찬 느낌!! 홀도 널찍했고, 별도의 공간이 있는 룸도 있었다. 일단 기초 세팅!! 믹스토랑은 스테이크를 중심으로 다양한 메뉴가 있었다. 우린 여러명이라 다양한 메뉴를 선택해 봤다. 스패셜 플래터 안심스테이크 로제파스타, 상하이파스타, 리조또 이렇게 거하게 맛난 점심을 또 먹게되었다. 감사합니다.^^ 믹스토랑 창원대점 경상남도 창원시 의창구 퇴촌로25번길 6-27 지하1층

안방그릴 사용기

지난번 개봉했던 안방그릴 사용기를 올려둔다. 일단 너무 기름이 많은 고기는 치명적인 불쾌감과 신뢰감을 떨어뜨릴 수 있을 것 같아 값비싼 소고기로 도전해 봤다. 안심과 특히 비싼 새우살 ㅠㅠ 내 텅~~장 물받이에 물받고 온도 올려 레디~~고! 나머지도 전체적으로 세팅! 온도는 첨에는 250으로 예열해주고, 추후 기분과 느낌에 따라 조절! 온도가 오르면 고기는 일렬종대로... 이때부터는 FAN도 함께 켜 주라고 설명서에 나와있음 이제부터는 잘 꾸버 묵으면 됨. 안심의 경우는 기름이 거의 티지 않는 걸로 봐도 무방하나 냄새 등으로 인해 가볍게 청소해주면 될 듯함 자 이제 안심과 새우살을 같이 했을 때 상태를 살펴보겠다. 고기를 굽다가 잠시 FAN을 껐다가 FAN을 다시 켰을 때 차이가 느껴지시나? 확실히 많이 줄기는 하는데 새우살, 등심, 갈비살 등을 비롯한 소고기, 삼겹살 등은 그냥 후라이팬에 굽는 것보다는 좋지만 유사한 형태의 청소가 필요함 글치만 우린 음식앞에서 이런 고민따윈 개나줘

관절에 좋은 영양제 뭘 제대로 선택하셨나요?

관절에 좋은 영양제를 검색해봐도 온통 단순한 광고글일 뿐, 그 어디에도 확실한 정보를 제공해주는 게시글은 없었다. 그래서 필자가 이번 포스팅에서 관절에 좋은 영양제를 택하는 확실한 방법을 정리해 보려고 하니 필요한 이들은 참고하길 바란다. 관절에 좋은 영양제, 어떤 걸 골라야 할까? 관절에 좋은 영양제를 검색해보면 정말 다양한 원료와 제품군이 있다. 초록잎홍합, 보스웰리아, 새싹보리 등 정말 많은 원료가 있지만 필자는 그 중에서도 콘드로이친을 강력히 추천한다. 왜냐, 대부분의 성분은 관절의 통증을 줄이는 역할을 하거나 단순히 염증 억제에만 도움을 준다. 하지만 콘드로이친은 이와 더불어 무릎 연골 재생 역할까지 하기에 관절 관리에는 빼놓을 수 없는 성분이다. [심지어 연골 구성 성분의 일종이다.] 물론, 그렇다고 해서 아무런 콘드로이친을 섭취한다고 무조건 도움이 되는 건 아니다. 바쁜 이들을 위해 결론부터 말하겠다. 관절에 좋은 영양제를 선택할 때 가장 중요하게 여겨야 할 점은 콘드로

무릎관절에 좋은 음식보다 중요한 ‘이것’, 확인 안 하실 건가요?

최근 건강에 대한 관심이 급부상하며 많은 이들이 관절 관리를 위해 온갖 방법을 동원한다. 그 중 하나가 관절에 좋은 음식 섭취인데, 필자의 생각을 감히 얘기해 보자면 아무 의미가 없는 행동일 것이다. 그 이유는 조리 과정을 거치게 되면 유효 영양소가 파괴될 뿐만 아니라 필요한 양을 충족하기도 힘들 수밖에 없다. 그렇기에 무릎 관절에 좋은 음식 대신, 보다 효율적인 관리법이 필요하며, 필자는 이에 대한 방안으로 콘드로이친을 제시하고 싶다. 그 이유는 콘드로이친이 관절 건강에 직결되어 있기 때문이다. 이는 무릎 연골의 구성 성분으로 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 한다. 하지만 노화가 진행됨에 따라 체내 콘드로이친 보유량은 점차 감소한다. 즉, 많은 이들이 ‘늙어서 관절이 안 좋다’고 말하는 게 단순히 노화 때문이 아니라 노화로 인한 콘드로이친 감소 때문인 것이다. 결론은, 콘드로이친을 보충해 준다면 무릎 연골의 구성 성분을 재생시킬 수 있다는 것이다. 이 정도 얘기했으면, 관절 건강 관리

2023 영알 네번째 눈꽃 맛집 가지산!

부울경 눈꽃 맛집 가지산으로 고고! 혹시나 하여 평소보다 조금 일찍 석남터널로 향했다. 그저께 눈이왔으니... 역시나 부지런하신 분들 천지 들머리에서 크게 멀지 않은 곳에 주차하고 가지산을 올라본다. 도로에서 들머리 들어서면서 부터 눈꽃의 향기가 솔솔~~ 10분 정도 오르면 돌무더기가 있는 능선에 올라서게 되고 당분간 큰 어려움 없이 588 계단(?)까지 이어진다. 근데 날씨가 너~~~~~~~~~~무 덥다. 작품같은 하늘과 눈길이 어우러져 눈이 즐겁다. 중봉에 가까워 올수록 점점 빡세다. 중봉에 도착하면 이제 뭐 다올라온것이나 진배없지...ㅋ 완연한 봄기운에 피어있는 상고대!! 믓지다.. 이제 가지산 정상부를 바라보면 후다닥... 오르는 분들이 많다. 오를 수록 눈은 더 많아지고 눈은 더 즐거워진다. 주변 경치도 시~~~~~~원 하다. 자세 좀 나오는 쌀바위!! 황금알을 낳는 거위랑 비슷한 전설을 가진 쌀바위! 정상에서 한참을 서성거리다 빠르게 하산!!! 낮이 되어가니 길이 서서히

모발 영양제 탈모에 도움이 될 수 없는 이유

이번 포스팅에서는 왜 모발 영양제가 탈모에 도움을 줄 수 없는 지와 함께, 제품을 제대로 선택하기 위한 방법을 정리해 보는 시간을 가져 보겠다. 모발 영양제, 왜 도움이 안 될까? 그 이유는 비오틴 섭취가 되려, 탈모를 악화시키기 때문이다. 위 사진을 보면 확인할 수 있는 것처럼 5,000mcg 이상의 고함량 비오틴은 부작용으로 피부 트러블을 유발하는데, 단순히 피부 트러블에서만 그치는 게 아니라 두피에도 충분히 발생하며 그럴 경우, 탈모 증상이 더욱 더 악화될 수밖에 없다. 그렇기에 비오틴 선택 시에는 함량이 5,000mcg 미만인지 기본적으로 확인해야만 한다. 하지만, 아무리 함량을 확인하다고 한들, 비오틴 부작용으로부터 자유로울 수 없다. 그 이유는 탈모 관리를 위해서라면 적어도 1,000mcg의 비오틴을 섭취해야 되기 때문이다. 그래서 판토텐산의 함유 여부도 확인해야 한다. 그 이유는 비오틴과 판토텐산, 두 성분은 분자 구조와 체내 흡수 경로가 동일해 경쟁적으로 흡수가 이뤄진

오늘은 파국이다.

대파처리(?)를 위한 파국! 간만에 의외로 맛난 파국을 만들어 봤다. 백종원님이 알려준 파국! 진짜 의외로 존맛! 재료는 간딴하다. 불고기용 소고기500g, 대파 마니마니 식용유, 참기름 액젓, 국간장, 다진마늘, 소금 곰탕국물, 다시마(없어도 됨) 먼저 두툼한 냄비에 식용유와 참기름을 두르고 불고기를 볶아준다. 고기가 색이 다 변하면 대파 왕창 투하! 대파는 진짜 많을 수록 맛남! 이렇게 많아보여도 금방 숨이 죽고 물을 부으면 얼마안됨! 대파가 숨이 좀 죽으면 국간장(4), 액젓(3)을 넣고 뽁아뽁아!! 전반적으로 볶아졌으면 물을 넣으면 되는데 난 좀 더 고급지게 곰탕국물과 물을 섞어서 부어둠 ㅋ 그리고, 감칠맛을 위한 다시마도 같이..제품은 광고아닙니다. 내돈내산!! 이제 끓으면 다진마늘 넣고, 소금으로 간하면 끄~~~~~~~~~~~~~~읕!! 이거 생각보다 간단하고 진짜 괜춘함 추천추천!

비오틴 효능 만으로는 탈모 관리 불가능한 이유[필독]

제목에 써 놓은 것과 같이 비오틴 효능 만으로는 탈모 관리가 왜 불가능한 지와 제대로 된 탈모 관리를 위해서라면 어떻게 해야 하는 지와 관련해 이번 포스팅에서 정리해 보겠다. 비오틴 효능 만으로 탈모 관리가 불가능한 이유는? 그 이유는 비오틴이 되려, 탈모 증상을 악화시키기 때문이다. 위 사진을 보면 확인할 수 있듯이 5,000mcg 이상의 고함량 비오틴은 피부 트러블을 유발하는데, 이런 피부 트러블은 두피에도 영향을 끼치며, 최악의 경우, 여러분의 탈모 증상은 손쓸 세도 없이 악화될 수밖에 없다. 그래서 필자가 비오틴 효능 만으로는 탈모 관리가 불가능하다 한 것이며, 아래에서는 이러한 비오틴 부작용을 상쇄시키기 위한 방법을 정리해 보겠다. 비오틴 부작용 상쇄시키기 위해선? 부작용 상쇄를 위해서라면 기본적으로 비오틴의 함량이 5,000mcg 미만인지 확인해야만 한다. 그 이유는 위에서 언급했던 것과 같이 5,000mcg 이상일 경우 부작용이 발생하기에 발생 확률을 최소화하기 위해서이

진해맛집 정희옥스시!

어쩌다 보니 스시의 연이은 포스팅이구먼! ㅋ 방문일시 : 2023년 2월 12일 점심 주말 점심을 간단히 해결하고자 들린 진해 맛집 정희옥스시 가끔 포장도 하는데 간단히 소개해보고자 한다. 외관은 똭! 이렇고 밀양돼지국밥 뒷편! 때에 따라 웨이팅이 제법 있을 수 있음! ㅋ 이날도 우리나올땐 대기가 있었음 입구에 들어서면 스시집 분위기가 나지요? 나머지 좌석은 창가에 배치되어 있네용... 기본적인 인테리어!! 메뉴에는 원산지표기 잘 되어 있구요 단품메뉴들 되시겠다. 다묵어볼라믄 자주와야겠구먼! 메뉴는 많지만 1인세트와 마이묵는 아드님때문에 생새우 불초밥 하나더 고고고!!! 이제 슬슬 나오는 우리으 메뉴! 개별 스시와 우동! 젓가락 숙련도에 따른 먹는법도 표시해 뒀네요...ㅋ 새우도 나와주시고....빠싹하니 맛있으... 추가로 주문한 새우불초밥! 네접시 아님!ㅋㅋ 요로코롬해서 주말 낮 점심한끼 했네. 깔끔하니 자~~~알 묵었다. 정희옥스시 진해점 경상남도 창원시 진해구 돌리로 1-7 1

창원 세로수길 썬댄스

방문일시 : 2023년 2월 2일 12시 오늘 세루수길 맛집인 썬댄스를 방문해 봤다. 일반 식사보다는 브런치가 어울리는 느낌적인 느낌! 실내외 좌석은 여유롭다. 테이블 위 QR코드를 이용하면 메뉴를 파악할 수 있다. 메뉴파악 후에는 키오스크에서 주문해야 한다. 우리 일행은 앤초비 오일 파스타, 버터치킨커리, 쉬림프 랜치버거, 떡볶이, 시즌샐러드와 마실것(?)을 주문함 앤초비 약간 망설였으나 면을 좋아하여 시켰는데 괜춘함! 약간 짬! 난을 추가해서 먹어도 괜찮을 듯.. 치킨커리에는 난을 추가했는데 난 추가를 하지 않아도 양은 충분할 듯!!! 맛도 버거도 먹어보지 않았는데 좋았다고 함 쉐어를 위해 함께 시킨 떡볶이와 샐러드... 떡볶이는 갠적으로 그닥!!!ㅎㅎ 다음번에는 구운 샐러드도 먹어봐야 할 듯... 여하튼 요렇게 맛난 점심을 경험했구먼!!! 썬댄스 경상남도 창원시 성산구 용호로 118 1층 썬댄스

창원맛집 / 솔솥 가로수길점!

방문일시 : 2023년 2월 3일 12시 오늘도 감사하게 맛난 점심식사를 할 수 있어서 소개하고자 한다. 오늘 방문한 식당은 창원 가로수길 / 세로수길에 위치한 솔솥!이다. 솔솥에서는 모든 메인 식사 메뉴가 솥밥에 토핑으로 무엇을 선택하느냐에 따라 다른 식사가 된다. 솥덮밥 이외에도 샤브샤브, 간단한 사이드메뉴 및 음료를 선택할 수 있다. 우리 일행은 장어솥밥, 도미관자솥밥, 스테이크솥밥, 돼지목살솥밥과 사이드로 유린기를 주문했다. 식단 내부는 사람들로 꽉 차있어 사진을 찍지 못했는데 때에 따라 대기가 있겠다는 생각이 든다. 잠시 후 우리가 주문한 메뉴들이 속속 도착했다. 1. 부유한 식사 장어솥밥 2. 깔끔하고 담백한 도미관자솥밥 3. 한 비주얼 하는 스테이크 솥밥! 4. 너도나도 아는 맛 돼지목살 & 고사리 솥밥 - 내꺼 ^^ 개인별로는 솥밥, 그릇, 반찬, 누룽지를 위한 따끈한 물 등이 나온다. 각자의 메뉴들을 맛나게 경험하려면 적힌대로 하세요...ㅋ 장어덮밥을 제외하면 대게

2023 영알 세번째 운문산!

이번 주말도 오후에 약속이 있어 하나만 다녀올 생각에 가지산, 운문산 중 운문산 픽! 맘 같아서는 상양마을쪽에서 아랫재로 해서 운문산과 가지산을 동시에 인증하려 했으나 시간과 저질체력을 고려하여 운문산 하나에만 집중하기로 했다. 들머리인 석골사 주변이 대충 좀 변했다. 주차장, 화장실 등...글치만 인증시즌에는 여전히 차들로 꽉꽉! 일찍오길 바란다. 천년고찰 석골사!를 시작으로 등산을 시작한다. 치마바위까지는 대충 천천히 오르면 된다. 오늘도 용쓰고 있는 나뭇가지들 ㅋㅋ 좀 더 오르다보면 운문산의 명물 치마바위가 똭! 좀 더 발걸음을 옮기면 정구지바위(왜인지는 아무도 몰라!!ㅋㅋ) 마고할멈 앞치마 정구지 흘린썰!!! 이제부터 가팔라진다. 계단, 난간 들 지나다보면 시야가 트여 깨진바위가 보이기 시작한다. 저게 가까이서 보면 차암 웅장 그자체인데...아래 억산까지의 링크를 참고해 보시라... 깨진바위 지나면 어느 덧 상운암 도착! 상운암 경내는 패쓰... 이제 쫌만 더 가면 정상이다.

명지 맛집 월남면반

간만에 우리부부와 여동생부부가 함께 식사를 했다. 여동생이 추천한 명지 맛집 월남면반! 5시 조금 전에 도착하였는데 슬슬 대기를 타더라! 차암놔!! 진짜 맛난집인겨? 동생한테 문자날리고 설레발!! 5시 땡하고 냉큰 들어옴... 테이블 기본세팅과 월남면반 맛나게 즐기기 설명!!! 정독할 것!!! 좌석은 제법 되는데 많이들 오나? 했는데 순신간에 꽉차고 진짜 대기들을 탐! 자자...이제 주문을 해보자... 반미와 요리들... 다음은 쌀국수 나부랭이들... 다음은 볶음밥과 볶음면 사이드 메뉴 & 맥주 메뉴들의 빛반사가 심하구먼...ㅋㅋ 궁금하신 분들은 자세히 보셔유... 우리의 선택은...푸팟퐁커리, 반세오, 분짜, 기본쌀국수, 똠양꿍 쌀국수, 볶음밥, 모닝글로리(라우몽싸오) 등을 시켰는데 모두 생각이 나질 않는다... 깔끔한 쌀국수... 풍미가 있는 푸팟퐁커리...부드르븐 게 껍데기 반찬대신 맛난 모닝글로리와 푸팟퐁커리 바삭한 반세오 이거 진짜 맛났음 시원~~~한 똠양꿍 쌀국수와 모닝글

핫플! 진목카페

방문일시 : 2023년 2월 4일 20시경... 저녁 식사 후 동생이 핫플이라며 추천한 진목카페에 들렀다 낙동강 하구와 을숙도를 마주하고 있어 갬성이 사라있는 카페였다. 건물의 전반적인 느낌은 모던함!. 안으로 들어서면 아늑한 분위기... 주문을 뭐뭐했는데...잘 모르겠다... ㅋ 내가 좀 소홀했네.. 모두 모아놓으면 이런 느낌!!! 건물 밖에도 테이블들이 있어 야경을 즐기기에도 좋을 듯한데 좀 더 따뜻해지면 다시 와봐야 겠다. 진목카페 부산광역시 강서구 명지새동네길2번길 56-3 카페진목 여하튼 신나게 떠들고 즐겁게 보낸 시간들이었다. 항상 건강합시다.

간만에 다시 찾은 스시이야기!

방문일시 : 2023년 2월 6일 12시 맛깔스러운 한끼를 제공하는 스시이야기에 간만에 다시 들렀음 입구에 들어서면 아담한 느낌의 실내! 주방도 깔끔하고, 주방장님도 심혈(?)을 기울이고 계시는 듯!!! 우리 일행은 오늘의 런치(?)와 모듬튀김을 시킴... 사실 지난번과 유사함 스시 단골집! 스시이야기 방문일시 : 2021년 12월 2일 금요일 12시 창원시 성산구 가로수길 과 세로수길 인근에는 맛집들이 많다. 우... blog.naver.com 기본 세팅과 샐러드, 장국, 전복죽...빠르게 나와주심!! 나도 후루룩 먹어드림! 이어서 오늘 점심의 메인디쉬! 짜란~~ 색감이 입맛을 돋군다. 요곤 사장님의 서비스 샐러드... 스틱치즈가 들어가고, 발사믹 소스로 마무리된 듯 한데 집에서 간혹 만들어 먹어도 괜춘함! 다음은 모듬튀김! 역시 튀김을 뭘 튀겨도 굳! 스시로 차가워진 속을 달래줄 마지막 등판선수 우동!! 뜨~~끈하니 시원타! 맛점 감사합니다. 잘~~묵었습니다. 하나시 스시이야기

해물육수 떡국

주말 아침에 많이 해먹는 떡국! 오늘은 해물육수로 시원하게 후다닥 끓인떡국이다. 일단 우리식구는 3명이고, 아내는 많이 먹지 않으니 500그램으로 출~~~~~~~~~~바알! 한두번 씻어서 생수에 담다둔다. 그사이 해물다시팩을 10여분 정도 찬물에 담가두었다가 끓이고, 끓기시작하면 중불에서 5분정도 더 끓인다. 이후 액적, 국간장, 소금으로 베이스를 만들고 다진마늘로 풍미 Up!! 국물만들때 옆에서 황백지단은 아니지만 그래도 지단!! 달걀에 맛소금 치트키 사용!! ㅋㅋ 불려놓은 떡은 금방 익으므로 구성원들이 먹을 준비가 되면 고고!! 떡과 송송썬 대파 투하!! 금새 완성된 아침식탁! 고명과 참기름, 후추, 깨소금으로 한그륵 똭! 이제 다음주를 또 준비해보자!!!

소연골, 소유래 콘드로이친 별 소용 없을겁니다.

이 포스팅은 ‘진짜’ 제품을 찾는 소비자들에게 아주 유익한 포스팅인 것을 자부하고 특히나, “콘드로이친은 소연골이 당연한거 아니야?” “콘드로이친은 당연히 소에서 유래되어야 좋으니까” 제목을 보고 저런 생각이 들었다면 생각의 전환점이 되어 줄 수 있는 유일한 포스팅이라고 다시 한 번 자부한다. 그래서 이유가 뭔데? 성격이 급하신 분들을 위해 본론부터 바로 말씀드리자면, 콘드로이친은 나이가 들면서 체내에서 합성이 줄어들게 된다. 때문에, 골 관절염을 유발하게 되고 부족한 콘드로이친을 채우기 위해선 외부에서 흡수가 필수적이다. 여기서 내릴 수 있는 결론은 외부에서 흡수가 필수적이기에 흡수율이 높은 콘드로이친을 섭취해야 하는 것이 당연하다. 하지만, 여러분들이 알고 있는 소연골, 소유래 콘드로이친은 흡수율이 높지 않다는 사실 알고는 계셨는가? 우리가 피부의 흡수율을 높이기 위해 저분자 콜라겐을 선호하듯이 흡수율을 결정하는 요소는 당연히 분자의 크기이다. 하지만, 소연골에서 추출한 콘드로이

2023 영알 두번째 고헌산!

이번 주말도 오후에 일정이 있어 오늘은 고헌산을 오전에 냅다 다녀옴 고헌산 못가서 경상북도 경주임을 알리는 표지석 통과! 예전에는 고헌산 초입 이정목 일원에 갓길주차가 많아 차량 통행에 애로가 많았으나 작년부터는 주차장이 잘 되어 있어 만족하는 부분이다. 주차비는 무료인데 지역 차원에서는 2~3천원 정도 부과하여 주차장 정비 및 부가시설 조성 등에 활용하는 것이 좋을 듯 하다. 주차장 주차 후 잠시 오르다 왼쪽을 보면 등로가 있어 기존 등로를 이용하는 것보다 거리가 단축되는 느낌이다. ㅋ 고헌산은 등로도 작년과 다르게 상당히 정비가 잘 되어 있어서 오르기에 좋았으나 끝없는 계단으로 허벅지를 탈탈태우기에는 부족함이 없다. 늘 그렇듯 돌무더기가 나오면 시야도 트이고 거의다온거임 건너편 문복산 드린바위도 보이고 곧이어 서봉과 정상이다. 작년에는 동봉에도 갔다왔지만 오늘은 패쓰! 오늘은 기온이 낮고 바람이 세차게 불어 정상부에서는 안면이탈증이 발생하여 후다닥 인증하고 빠르게 하산함 ^^ 영

안방그릴 언박싱!

코로나에 높은 물가에 날씨는 춥고... 말을 잘 듣지 않는 청소년을 보유한 집에 꼭 필요한 외식아이템 그릴!!! 그중에서도 요즘 핫하다는 안방그릴을 구매해 봤다. 현주엽씨가 모델인가 보다! 꽉 들어차 있는 내용물과 가방! 가방 이거 좋으다!! 구성은 대충 불판, 물받이, 기름받이, 필터, 전원부 등으로 되어 있고 고기굽기 전 물받이에 물을 받아 주는 것이 포인트! 고기굽기전 물받이 물을 보충해주면 연기해소에 도움이 된다함 고기를 구우려면 FAN을 작동시켜야 한답니다. 특별히 어려운 사항은 없고 고기 구운 후 닦고 세척해야 할 부위가 좀 된다는 단점아닌 단점! 이상 간딴히 언박싱해봤슴돠... 꿉꿉!! 고고!!

마이크로SD & SD 리더

내가 가지고 있는 것 중에서는 드론이나 블랙박스에서 마이크로 SD카드를 사용한다. 때문에 파일 송수신을 위한 리더가 필요하여 마이크로 sd카드와 리더기를 구매해 봤다. 마이크로SD카드(128GB)는 드론에 활용할 목적으로 구매(23,000)했다. 리더기(10,200원)는 USB 타입으로 마이크로 SD카드 및 SD카드 모두를 읽을 수 있다. 리더기!! USB 타입이라 PC 또는 노트북 등에 활용이 용이하다. 1회 사용해 봤는데 데이터 전송속도도 좋고 괜찮은 것 같다.

아우디 Q3 핸들커버

귀염둥이 아우디 Q3의 핸들! 큰 불편은 없으나 핸들이 밋밋하고, 약간의 그립감 개선을 위해 알리에서 저렴한 핸들커버를 구입했다.ㅋ https://www.aliexpress.com/에서 주문한 핸들커버 캡처 배송비 포함 1만원 근처!! 제품에 대한 의구심을 유지한채 배송되기만을 기둘림 약 2주 정도 시간이 소요되었는데 나쁘지 않은 것 같다. 핸들커버는 적정한 위치를 잡고 밀어서 체결하면 되어 간단하고 체결은 양호하다. 밤시간 차량 조명에 번들거리는 것 처럼 보이지만 크게 번들거리지 않고 무난하게 잘 어울린다. 그립감도 어느 정도 개선된 듯 하다. 배송비 등을 고려하면 완전 만족이다. 알리를 왠지 자주 이용할 듯 하다. ㅋ 마눌님의 차를 내가 왜 꾸미고 있찌?ㅋㅋ 안전하게 잘 달려보자...

창원 용호동 돈까스 맛집 벽돌카츠!

방문일시 : 2023년 1월 4일 수요일 18:00 회사근처라 자주 갔었는데 그간 리뷰를 못했구먼! 돈까스 맛집 벽돌카츠! 원래는 벽돌집이었는데 바뀜! 지하 1층이라 왼쪽 계단으로 내려가야 한다. 오전 11시 30분 오픈..중간에 브레이크 타임이 있으니 참고! 가게는 10개의 테이블과 중앙에 피아노가 똭! 개별테이블은 은은한 분위기!! ㅋ 돈카츠 메뉴는 8개 정도다. 난 주로 안심, 벽돌 등을 즐기는데 오늘은 안심과 같이 간 동료는 김치나베돈카츠! 먼저 기본반찬 피클과 깍두기, 스프와 식빵이 약간 나오는데 허겁지겁 먹고 나니 사진생각이 나네...ㅋㅋ 스프와 식빵을 먹고 잠시 기다리면 메인 메뉴가 등장한다. 내 메인 메뉴 안심!! 저 소금이 참 맛나다!!ㅋ 동료의 메뉴 김치나베돈카츠!! 소주를 부르는 비주얼이로다! 담에 먹어봐야지... 돈카츠와 함께할 수 있는 우동국물은 셀프로 운영! 아따 배부르구먼... 담엔 김치나베로... 벽돌카츠 경상남도 창원시 성산구 용지로 247

진해 맛집! 곱돌이곱창!

방문일시 : 2023년 1월 7일 토요일 18:30 겨울이라 더 생각나는 진해 맛집 곱돌이! 매번 방문하지만 리뷰는 첨이네...ㅋ 진해에도 여러 곱돌이들이 있지만 우린 석동점! 홀은 대부분이 입식이고, 일부 좌식도 있음 테이블은 친환경 인덕션과 접시, 술잔이 배치되어 있어 이용이 용이하다. 메뉴는 전골들 중 하나로... 추가 및 사이드는 뒷면을 참조..ㅋ 우린 곱창전골 2인분! 주문을 하고 잠시 있으면 에피타이저 등장! 전복죽(?)으로 속을 달래고 양으로 한잔을 기울이면 기본 반찬과 전골이 세팅된다. 보글보글 끓으면 소주일발 장전!!! 캬!!! 넘 맛나쥬!!! 소주와 이야기를 곁들인 식사가 끝나가면 달콤한 아이스크림이 똭! 오늘도 맛난 저녁을 이루었네... 올 한해도 즐거운 식사를 할 수 있는 시간이 많기를 기대해 본다. 주차는 인근 공영주차빌딩을 이용해도 되고, 상황에 따라 가게 인근에 해도 좋다. 곱돌이곱창 석동점 경상남도 창원시 진해구 진해대로874번길 6-2

뜨끈한 배말칼국수 한~~~~그륵!

방문일시 : 2023년 1월 2일 12:00 최근에 맛집들이 모여있다고 소문난 창원 중동 어반브릭스에 위치한 배말칼국수를 방문해봤다. 점심시간이라 그런지 어반브릭스 주차는 지하주차장(쪼끔 힘들수 있음!) 출차는 무료! 였다. 지하주차장에서 엘리베이터를 이용하여 2층에 내리면 만날 수 있는 배말칼국수! 똭! 뭔가 제주스러운... 입구를 들어서면 테이블이 길게 늘어서 있다. 메뉴는 칼국수, 김밥, 만두! 테이블 메뉴판에는 만두가 없구먼!!ㅋ 기본찬으로는 김치(?), 배추겉절이(?)의 그 어딘가 경계! 그리고, 단무지! 글고, 필요한 그륵들! 주문은 대부분 다 시킴! 먼저 서빙된 각종 김밥들! 왼쪽부터 돈까스 김밥, 땡초김밥, 톳김밥! 일단 모두 맛난데 갠적으론 톳김밥! 다음으로 등장한 오늘의 메인 배말칼국수! 1인분씩도 되고 우린 4인분이 한번에... 주변그륵들과 비교해서 보면 제법 크쥬!! 이젠 갠 접시로 옮겨서 시식!!! 캬~~시~~원하구먼! 근데 이 배말칼국수! 제주스러운데 가게

통영 맛집! 문화마당김밥!

방문일시 : 2023년 1월 15일 일요일 13:00 스산한 날씨에 불현듯 예전부터 간간히 찾던 통영 문화마당김밥집!이 생각나 충무김밥을 먹으로 별안간 통영으로 고고! 벌써 10여년이 넘었다. 아들이 어려서부터 잘먹어 통영에 들르면 꼭 찾게되는 맛집이다. 문제는 주차....강구안을 중심으로 돌면서 공영주차장이나 적절한곳에 주차할 수 밖에... 오늘 바다에는 왜가리도 있고, 거북선, 예전에 보지 못했던 판옥선도 있구먼! 가게규모는 작지만 맛은 결코 부족하거나 소홀하지 않다. 메뉴는 단일메뉴로 충무김밥 1인분에 6천원! 포장 및 택배가 주류를 이룬다. 주문 후 잠시 기다리면 등장하는 충무김밥! 어딜가도 이 맛이 나질 않는다. 가게에서 먹으면 시락국물도 계속 리필해 주신다. 석박지와 오징어 어묵무침 맛이 참 일품이다. 이 근처 원조라는 곳과 다른 식당들 몇몇 곳을 방문해 봤으나 맛과 서비스를 종합해 볼 때 갠적으로 이 집을 강추한다. 특히 고딩 아들놈의 무한한 사랑도 추천에 한 몫 했다.

2023년 영알 스타뜨!

영남알프스 9봉 인증은 문복산을 가장 먼저 목표로 하는데 올해는 여러 가지 문제로 제외되었다 하니 여유롭게 둘러볼 수 있겠다. 오늘은 시간이 좀 부족하여 케이블카가 있는 밀양으로 여유로운 마음으로 고고!! But....그러나 주차장은 만차이고, 주변에도...ㅠㅠ 입구에서 어그로에 끌려 주차비 5처넌 헌납...ㅠㅠ 좀 더 올라가서 호박소 주차장에 주차해도 되는데 순진했구먼!! 그래도 지역경제에 도움이 되었다면 다행! 도착하자 마자 바로 출발하는 케이블카가 있어 상부주차장으로 출발! 여러 번 오다보니 이제 감흥은 좀 떨어지는게 사실!! 표충사에서 오르는 맛이 좋은데...아쉽다. 상부 승강장에 도착하여 바라본 백호바위! 백호바위 자측 높은 산은 운문산! 우측 높은산은 가지산! 이번엔 저 산들도 한번에 인증할 것! 엣썰! 안내도도 잘 맹그러 놓았구먼...멋쥐다! 상부승강장에서 대충 4~50분 정도 걸으면 천황산에 도착하여 인증사진과 풍경을 감상할 수 있다. 정상 도착이 정오라 슬슬 배가 고

매빅2 드론!

몇년 전 내가 하는 일에 항공사진을 넣고 싶어 팬텀을 시작으로 드론을 접하기 시작했는데 지나고 보니 암것도 모르고 용감하게 날렸던 것으로 생각된다. 큰일 나지 않은 것에 감사하며 이제 부터라도 하나하나 공부하며 안전한 비행을 해볼까 하여 기록해본다. 내가 구매한 것은 아니고, 회사에서 구매한 DJI 매빅2 매끈, 깔끔한 디자인! 기체를 접고, 배터리와 조종기를 컴팩트하게 가지고 다닐 수 있다. 펼치면... 보기에는 약해보이지만 비행하면 상당히 안정적이다. 조종기와 기체 기체 아래부분들은 센서와 마이크로SD카드 삽입부분 매빅 2는 총 이륙 중량이 900g이 넘기 때문에 한국교통안전공단배움터에서 실시하는 교육과정 중 무인동력비행장치 4종(무인멀티콥터)의 자격이 요구된다. (참고로 최대이륙중량이 250g이하인 경우 교육이나 자격이 필요없지만 이륙고도 150m이하로 안전한 비행이 필요하다.) 한국교통안전공단 한국교통안전공단은 육상, 항공, 철도 등 교통 전분야에서 국민의 생명과 재산을 보호

2022 아듀! 가족여행 울진 & 포항

2022년 한해의 마무리와 새해의 기원을 위해 동해바다를 보기위해 울진&포항 여행을 다녀왔다. 우리의 여행코스는 1일차 : 울진 성류굴 > 죽변 해안스카이레일 > 죽변항 일원 2일차 : 후포 등기산 스카이워크 > 포항 보경사 > 환호공원 스페이스워크 1일차 성류굴 입구에서 사진들을 많이 찍더라...구도가 좋으다. 성류굴의 안전한 관람을 위해 헬맷은 선택아닌 필수! 잘못하면 머리통에 스크래치나 구멍날 수 있음! 답답하다고 벗으면 안됨! 입구에 들어서면서부터 마주하게 되는 각종 종유석, 석순 및 석주가 탄성을 자아낸다. 신기한 물속을 석순! 생성당시에는 수면이 매우 낮았거나 물이 없었을 것이라 한다. 해수면이 상승하면서 물속에서 생긴것 처럼 보이게 됨 그리 길지 않은 시간이지만 색다른 경험이었다. 이후 이 인근에 있는 은어다리....캬!! 야경이 훨씬더 멋있다 하는데 볼 수 있는 기회가 있을지!!! 이제 숙소가 있는 죽변항으로 ㄱㄱ! 죽변에서는 죽변해안스카이레일이지... 우린 3명! 날

안민(安民)에서 울 식구 송년회!

방문일시 : 2022년 12월 31일 토요일 17시 울 식구들이 좋아하는 고기집! 안민! 예약을 못해 영업시작시간에 맞춰 도착한 안민! 입구가 달라졌구먼!! 손님들께 싸비스....를 위해 마련한 영수증 사진기라 하는데 가격이 후덜덜!! 약 300만원! 여튼 기념으로 우리도 한장 찰칵! 중간에 잘릴수도 있음! 5시가 되어 안내해준 자리에는 기본찬들과 찍먹소스들... 참 깔끔하고, 맛남! Previous image Next image 석쇠가 달궈지고 있다...군침이 도는구먼!!! 무알콜 칵테일도 있어 술을 하지 않아도 함께 즐기기 좋다. 칵테일은 점점 완성도가 높아지는 느낌이다. 초반에는 좀 그랬는데...ㅋㅋ 우리에 호프 고딩은 초반부터 무알콜 블루하와이와 계란찜, 공기밥을 함께 달린다. 드뎌 등장한 우리의 특수부위들...낙엽살과 등심덧살 갠적으론 등심덧살이 더욱 맛나다. 안민에서는 고기를 꾸버주시니 더더욱 고기를 즐기기 좋다. 먼저 준비된 낙엽살...담백하고, 쫄깃하다 다음으로 덩심덧

해장은 콩나물국밥으로...

방문일시 : 2022년 12월 30일 금요일 08시30분 죽변항 일원 어디서 아침을 해결할까 찾다 발견한 할매국밥!!! 근처에 또 다른 콩나물 국밥집이 있었으나 왠지 하는 맘으로 방문케된 할매국밥! 도로변에 자그마하게 위치하고 있어 정겹다. 국밥집 어무이 아드님이 하시는 가계가 계몽치킨인듯!!!_확인필요!! 홀에는 테이블 3개 단촐하지만 오붓하다! 메뉴도 콩나물국밥과 잔치국수뿐! 결정장애들에겐 강추! 주방도 깔끔하고... 우리가족은 콩나물 해장국 3개. 필요한 반찬들은 셀프... 묵은지, 묵은 깍두기, 무채나물, 멸치조림. 딱 필요한 반찬이란 생각.. 김치류는 라면을 부르는 맛! 그외에는 참기름, 고추장, 새우젓, 다진고추! 새우젓과 다진고추는 콩나물 해장국에... 참기름과 고추장은 공기밥 대신 주시는 추억의 도시락밥에...옛날생각!!! 캬~~ 분홍소세지만 추가하면 딱인데...ㅋ 요기다가 가져온 반찬들과 참기름 고추장 넣고 일명 개밥만들기! ㅋ 간만에 잼나는 아침식사... 콩나물 해

포항에서의 늦은 점심! 태산만두!

방문일시 : 2022년 12월 30일 금요일 14:50 이리저리 다니다 늦어진 점심으로 포항 환호공원 일원에 위치한 태산만두에 방문하게 되었다. 원래 영일대 해수욕장 인근에서 식사하려 했으나 긴 대기와 브레이크 타임 등을 이유로 이동했는데 알고보니 여기도 맛집이라네...ㅋ 태산만두가 여러 곳 있는듯 한데 몰랐구먼!!! 1, 2층으로 나뉘어져 있고, 애견 동반이 가능한 것이 특징일 수 있다. 메뉴는 만두를 중심으로 여러 가지가 포진하고 있음 셀프바와 홀, 주문은 키오스크로... 우리는 쫄면, 충무김밥, 떡만두국, 군만두를 시켰는데 일단 식기가 굳! 군만두 1짱 떡만두국, 쫄면은 괜춘 충무김밥은 담번엔 시켜먹지 말자...ㅋ 뜨끈하게 한그륵하고 담 여행지로 출바알~~~!! 태산만두 경상북도 포항시 북구 해안로 379 1층 태산만두

대게로 힐링하기!

방문일시 : 2022년 12월 29일 목요일 18:00 가족여행으로 울진 갔다고 대게로 기분내기!!ㅋ 우리가 머물렀던 죽변항 일원에도 많은 대게집이 있지만 숙소에서 그리 멀리 않은 조개 파는 총각집에 방문! 대게는 직접고르고 회나 기타 해산물은 메뉴판 이용! 우린 1.5kg짜리 대게 한마리와 해물찜! 이 가게는 그리 크지 않고, 오붓한 분위기 정도. 테이블은 7~8개 착석 후 잠시 있으면 기본 찬들과 미역국 등이 쫘~~~~~~~~~~~~~~~~악!! 쬐끔 더 기둘리면 해물찜도 등장! 생각보다 해물찜 괜춘! but!! 키조개에서 쬐끄만한 진주가 나와...이빨나갈뻔! 주의요망!!! 슬슬 건져먹고 있으니 오늘의 메인 대게가 똭! 요즘 제철이라 수율이 95% 이상이라고 함! 대게만 시켰어야 한다는 약간의 아쉬움이... 쫄깃! 담백한 맛이 일품이었다. 서빙해주시는 이모님들 참 친절하시고... 맛난 대게로 힐링하고 옴 주변에도 유사한 가게들이 있으니 취향대로 선택하면 되겠다. 회&대게&조개파는

달콤한 대게!

방문일시 : 2022년 12월 29일 목요일 19:00 저녁식사로 못다한 대게를 대게빵으로 대신 채워줌 저녁 식사를 하고 숙소 인근 대게빵으로 서서히 접근!! 뭔가 달콤함이 필요함 가격은 마리당 2,000원 마실 것과 찍어먹는 생크림도 한번에 구매! 대게 빵에는 대게살 가루를 첨가하여 반죽한다함 포장하여 숙소로 가져옴 커피, 생크림과 함께 만족한 후식!! 요곤 쫌 강추!!! 울진대게빵 경상북도 울진군 죽변면 죽변항길 179

사악한 가격의 짬뽕들!!

이용일시 : 2022년 12월 29일 목요일 13:30 울진 여행 하면서 이용하게 된 중식당 예원! 2~30분의 대기시간이 필요했는데 대기하면서 여기저기 찍어보았다. 일단 메뉴는 가격이 좀 뽝세다... 좌석은 홀과 룸으로 구분되어 있고, 규모가 꽤 크지만 방문객들도 많은 듯 하다. 저녁이면 중국술을 곁들일 수 있는데.... 이집에서 대게 많이 시키는 것들이 짬봉류와 멘보샤였는데 대기하면서 보니 양이 매우 많은 듯 하여 우린 멘보샤는 패쓰~~ 우리는 죽변짬뽕, 문어짬뽕, 비빔짬뽕을 시킴 기본세팅!! 죽변짬뽕.. 요곤 약간 짬뽕에 유산슬이 담긴 느낌! 다음 문어짬뽁은은 국물맛이 깔끔하고, 문어가 확실한 포스를 뿜뿜뿜!!! 끝으로 비빔짬뽕! 갠적으론 가장 적절한 양!ㅋ 하지만 비주얼 면에선 약간 초라!ㅋ 모든 짬뽕에 불맛은 충분했는데 3인 이상 방문 시 짬뽕 2개 멘보샤나 미니 요리로 구성하는 것이 좋을 듯!! 좀 더 편하게 이용하기 위해선 예약이 좋은 방법이쥬!! 예원 경상북도 울진군

미녹시딜 5% 부작용 상쇄할 수 있는 방법 정리

미녹시딜 5%, 현존 탈모약 중에서 가장 부작용이 덜하다 하지만 미녹시딜의 부작용 또한 무시할 수 없다. 미녹시딜5%의 부작용인 쉐딩 현상은 제조사에서도 언급하길, 제품 사용 시 발생하는 일시적인 현상이라고 한다. 하지만 이와 관련해 조금만 검색해 봐도 알 수 있듯이 쉐딩 현상은 단순히 일시적이라고 단정 짓기는 힘들다. 그리고 이러한 쉐딩 현상이 지속된다면 아마, 여러분의 탈모 증상은 더욱이 악화될 것이다. 그래서 아래에서는 쉐딩 현상의 원인과 이를 상쇄하기 위한 방법을 정리해 보겠다. 궁금한 이들은 한 번 읽어보길 바란다. 쉐딩 현상의 원인은? 바로, 영양소 부족이다. 이에 대한 설명을 하기 위해서 미녹시딜의 기전부터 정리해 보겠다. 본래, 경구용 고혈압 치료제로 개발됐으며 임상시험 중, 다모증이 부작용으로 나타났지만 이를 개량해, 바르는 탈모약으로 사용되고 있다. 다음으로 미녹시딜 5%가 탈모에 도움을 주는 기전을 보자면 아래와 같다. 혈관을 확장시키고, 그렇게 확장된 혈관을 통

거가대교 톳면 중화요리

방문일시 : 2022년 12월 21일 17:30 출장 일정 후 회사까지 가서 저녁을 먹기에는 애매한 감이 있어 들른 용원 거가대교 톳면 중화요리!! 톳면이 특이하여 방송에 다수 출연한 가게다. 메뉴는 매우 다양하다. Previous image Next image 우리는 많은 메뉴 중 톳이 들어가는 해물쟁반짜장과 해물볶음짬뽕 & 찐만두를 시킴! 퍼진 면을 좋아하는 우리에겐 똭! 각각도 맛났으나 볶음짬뽕과 짜장을 섞어섞어 묵는맛도 일품임! 이집 왠지 자주 들릴듯한 예감!! 주변에 주차도 할 수 있고 이 근처 들를경우 점심메뉴로는 자주 이용할 듯 하다. 거가대교 경상남도 창원시 진해구 용원동로 262 다우리빌딩

지리산 바래봉 오랜만!!! ㅋ

날짜 : 2022년 12월 27일 화요일 날씨 : 청명함(느므 조타!!!!) 이동경로 : #지리산허브밸리 주차장(용산주차장) -> #바래봉 -> #지리산허브밸리 주차장(용산주차장) 이동거리 : 13km내외 소요시간 : 4시간 미만(식사포함) - 혼자이므로 단제시 시간 + 필요!!! 중요하지 않음! ㅋㅋ 거의 일년만에 다시 찾게된 바래봉... 원래 철쭉시즌에 찾으려 했으나 여러 가지 사정으로 들리지 못해 아쉬웠지만 역시 눈꽃산행의 관문이라 오늘 들림! 2~3일 일찍 들렀어야 했는데....ㅠㅠ 오늘은 까칠한 고딩(우리 주인님!!!) 출근시켜 드리고 느즈막히 10시반경 지리산 허브밸리에 도착했다. 화장실 근처에 주차하고 준비시작!!ㅋ 최근부터 함께하고 있는 아우리 Q3~~~무사히 오래 다닐수 있기를 희망해 본다.!! 눈꽃축제(2023년 2월 12일까지라 한다.)가 시작되어서인지 평일이지만 제법 사람들이 많았따. 글치만 역시 등산객은 그리 많지 않아 여유롭게 산행을 시작할 수 있었다. 좀

숙소에서 즐기는 일출! 죽변 시선(SeaSun)호텔!

이용일 : 2022년 12월 29일 올해 마지막 여행을 위해 가족과 함께 동해로 ㄱㄱ! 여행 시 이용했던 호텔! 숙소에서 일출을 감상할 수 있는 죽변항 인근 시선(SeaSun)호텔! 체크인 4시, 체크아웃 11시 약간 일찍가도 괜찮을 듯 하다. 30일 근처에는 예약이 쉽지않은 숙소라 생각된다. 우린 503호 트윈베드룸! 전반적으로 깔끔함! 숙소에 들어서면 바로 보이는 동해의 푸른바다! 캬!! 쾌적한 느낌적인 느낌! 단 화장실 비데는 없음. 글고 이날 저녁에는 갑자기 온수가 나오지 않아 약간 고생함! 담날 아침에는 온수가 잘 나왔음 그리고, 모든 객실이 2인 기준이라 인원추가시 추가요금이 발생하니 사전 문의 시 확인이 필요하다. 아침에 일어나서 볼 수 있었던 멋진 일출! 근처 식당이나 등대, 스카이레일, 둘레길, 하트해별, 드라마세트장(폭풍속으로) 등 둘러볼 곳 들이 있어 1박정도는 추천한다. 시선호텔 경상북도 울진군 죽변면 죽변중앙로 236-4

여행!

미국 피츠버거 갔을때 사진을 하루에 하나씩 올리고저 함돠. ㅋㅋㅋ

카네기 박물관리이라고 갔었는디...

카네기 박물관 크드만.... 여기저기 볼 만한 것들도 좀 있고... 근처에 MIS로는 위상이 있는 CMU대학도 있고... 미국생활도 괜찮을 것 같긴 한데...

시내전경

시내를 한눈에 쫘~~~악!

주말이 지나고...

오늘은 어디를 올릴까??? 카네기 멜론 대학을 배경으로 한 컷!!! MIS로는 미국 국내에서 알아준다카네요~~

카네기 박물관 02

공룡들이 즐비하게 늘어서 있고 천정에는 익룡이 날으는 모습을 연출해 놨어요.... 한번쯤은 볼만한 것 같아염...

이상한 나라의 폴(?)

우리는 달려간다 이상한 나라로 리나가 잡혀있는 마왕의 소굴로 어른들은 모르는 4차원세계 날쌔고 용감한 폴이 여깃다. 요술차 마술봉 딱부리~~ 삐삐 찌찌 힘을 모으자 대마왕 손아귀에 리나를 구해내자..

이제 나이아가라로 가볼까?

생애 한번은 볼만한 나이아가라~~~~ 수없이 많은 사람들이 다녀갔지만.... 참 크더만.. 그런데 두번은 왠지....

징크스

나쁜일이라기 보다 나는 무신 행사나 셤등이 있으면 흰 양말을 신으면 좋은 일만 생기는 것 같던데....

놀라운 자연

나이아가라를 보고서야 폭포에 대한 의문이 풀렸다. 우헤헤헤헤

몇일 지났넹...

오늘은 나이아가라의 밤풍경을....

고즈넉한 산기슭

새로운 한주~~

시간이 좀 지났네용... 블로거 여러분들은 이 추운 겨울을 어캐 지내시는지... 특별한 계획이라도... 피츠버그 야구장이라네용!!! 멋있져??

마음대로...ㅋㅋ

아침편지에서 보내준 내용 중 좋은 글이 있어...올려봅니다. 많이들 퍼가시길...ㅋㅋㅋ 성공한 사람들의 공통점!!! 1. 꼼꼼히 연구한다. 2. 사전 준비를 한다. 3. '앞'을 내다보고 일한다. 4. 상황 판단이 치밀하다. 5. 유연성이 있다. 6. 약속을 지킨다. 7. 상대가 기대한 것 이상으로 신속하게 행동한다.

메모

아침편지에서 보내온 글인데 요즘 절실히 느껴지는 글이라 올려봅니다. 많이들 활용하시길... 기록하고 잊어라. 안심하고 있을 수 있는 기쁨을 만끽하면서 항상 머리를 창의적으로 쓰는 사람이 성공한다. 그 비결은 바로 '메모 습관'이다. 메모를 잘하려면 항상 메모장과 필기도구를 휴대하고, 정보를 얻거나 아이디어가 떠오를 때마다 즉시 메모해야 한다. - 사카토 켄지《메모의 기술》중에서 -

바쁜일상

시간이 넘 빨리 지나가네... 확인할 시간도 없이 다음 일을 해야하고... 이런 와중에 좀 더 시간을 단축하면서 성과를 높여야 할 텐데.. 사이버 상에서 나만의 공간인 이 블로그도 좀 더 효과적으로 운영해야 것다. - 일기....

시간관리 10계명

1. 시간사용내역을 구체적으로 파악한다. 2. 사소한 일보다 중요한 일을 먼저 한다. 3. 해야 할 일들은 반드시 기한 내에 마무리 짓는다. 4. 자투리 시간을 생산적으로 활용한다. 5. 핵심적인 일에 치중하고 나먼지는 적임자에게 위임 한다. 6. 맺고 끊는 것을 명확히 하고, 가능한 한 삶을 단순화 한다. 7. 완벽하게 준비될 때까지 기다리지 않고 즉시 실천 한다. 8. 불필요한 요구는 단호하되 지혜롭게 거절한다. 9. 포기할 것은 빨리 포기하고, 버릴 것은 그때그때 버린다. 10. 자기만의 안식처를 갖고 휴식시간을 철저히 지킨다 어딘가에서 받은 글인데...아마 아침편지가 아닌가 한다.

사랑주는 이에게 잘하자!!!

오늘도 아침편지에서 좋은 내용이 온 것 같아 게시한다. 아래 글을 보면서 우리는 내게 못되게 하는 사람, 무섭게 하는 사람들에게는 잘하게 되고 내게 잘해주는 사람에게는 무심히 대하게 되는 것을 느꼈다. 내게 잘해주는 사람에게 더욱 신경을 써야 할 것 같다. 사람들은 작은 상처는 오래 기억하고 큰 은혜는 얼른 망각해 버린다. 상처는 꼭 받아야 할 빚이라고 생각하고, 은혜는 꼭 돌려주지 않아도 될 빚이라고 생각하기 때문이다. 대부분의 사람들은 인생의 장부책 계산을 그렇게 한다. - 양귀자의 <모순>중에서 -