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카이스트 근처 어은동 헬스장 쾌적한 운동 환경을 위해 관리하는 리본휘트니스

안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 와 요즘 날씨 정말 많이 더워졌죠 5월 중순인데도 낮에는 29-30도까지 올라가면서 여름이 벌써 시작됨을 느끼고 있는데요 아무래도 옷이 얇아지는 시기다 보니 최근 들어 여름 대비 운동을 시작하는 분들도 조금씩 많아지고 있습니다 “여름 전에 다시 운동해야겠다” “체력 좀 다시 만들어야겠다” 이런 이야기도 자연스럽게 많이 들리고요ㅎㅎ 러닝머신이나 사이클, 천국의 계단 등 부담 없이 시작할 수 있는 유산소 운동 위주로 천천히 몸을 다시 풀어가는 분들이 많습니다 리본휘트니스도 회원분들이 조금 더 쾌적하게 운동하실 수 있도록 기구 관리나 청소에 더 신경 쓰고 있습니다 운동 후 많이 사용되는 손잡이 부분이나 유산소 장비, 웨이트 기구들도 틈틈이 관리와 정리를 진행하고 있습니다 특히 천국의 계단은 짧은 시간에 칼로리 태우기 가장 좋은 기구라 이용하시는 분들이 정말 많아져서 운동이 끝난 뒤에도 자주 확인하고 관리하고 있어요 보이지 않는 곳까지 구석구석 닦으며 열

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[어은동 헬스장] 트레이너가 알려주는 홍진경 오이 김밥 칼로리 분석 식단 영양학 팁

안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 요즘처럼 더운 날씨가 이어지면서 여름 대비 다이어트와 식단 관리 시작하시는 분들도 많아졌는데요 하지만 매일 닭가슴살 같은 뻔한 식단만 먹다 보면 금방 질릴 때가 많죠 마침 지난 3월 MBC <마니또 클럽> 방송 이후 SNS와 쇼츠에서 자주 보이던 ‘홍진경 오이 김밥’을 직접 만들어 먹어봤습니다 워낙 간단해서 가볍게 만들어 먹어봤는데, 생각보다 훨씬 깔끔하고 부담 없이 먹기 좋더라고요 먹고 나니 칼로리나 영양 밸런스가 운동하는 사람 식단으로는 어떨지 트레이너 시선으로도 자연스럽게 생각해보게 되었습니다 재료도 정말 간단합니다 <재료> 밥 150g 오이 반개(1/2) 들기름(참기름) 반 스푼 깨, 맛소금 도시락김(조미김) <초간단 만드는 방법> 오이는 속을 제거한 뒤 잘게 썰어 준비해 주시고, 밥에는 소금과 들기름을 먼저 넣고 가볍게 비벼주세요 그다음, 썰어둔 오이와 갈아둔 깨를 함께 넣고 섞어준 뒤 김에 싸 먹으면 완성입니다! 방송에서는 김을 직접

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대전 어은동 헬스장 리본휘트니스 위치 · 운영시간 안내

안녕하세요 어은동에서 헬스장을 찾고 계신 분들을 위해 리본휘트니스 운영시간과 센터 안내를 드리려고 합니다. 리본휘트니스 리본휘트니스는 어은동에서 10년 넘게 한자리를 지켜온 헬스장입니다. 오랜 시간 같은 공간에서 운영하면서 회원분들이 꾸준히 운동에 집중할 수 있도록 최근에는 내부 리모델링을 통해 운동하는 환경을 조금 더 개선하였습니다. 위치 안내 대전 유성구 어은동 한빛프라자 5층 유성구청 바로 옆 한빛아파트 인근 카이스트(KAIST) 도보 이동 가능 거리 리본휘트니스 대전광역시 유성구 어은로 57 한빛프라자 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 유성구청 바로 근처 건물인 한빛프라자 5층에 위치해 있어 처음 방문하시는 분들도 어렵지 않게 찾으실 수 있습니다. 근처 카이스트 학생분들도 도보 3분 정도 거리로 실제로 많이 이용하고 있습니다 주차 안내 건물 내 지하 주차장 무료 이용 가능합니다 헬스장을 선택할 때는 무엇보다 접근성이 중요합니다. 가까워야 꾸준히 운동을 이어갈 수

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카이스트 어은동 피티 헬스장 똑소리 나게 선택하는 기준 세 가지 정보

어은동 PT 헬스장 선택 시 꼭 알아야 할 3가지 안녕하세요 리본휘트니스입니다 운동을 하려고 헬스장을 알아보다 보면 어디를 선택해야 할지 고민이 많아지게 됩니다 요즘 헬스장 몇 군데만 비교해 봐도 시설, 기구, 비용 부분들이 생각보다 큰 차이가 없어 오히려 선택이 더 어려워지기도 합니다 그래서 오늘은 어은동에서 PT 헬스장을 선택할 때 똑소리 나게 결정할 수 있는 기준을 몇 가지 알려드리려 합니다 접근성이 좋은지 가장 중요하고 기본이 되는 선택 기준입니다 헬스장은 무엇보다 꾸준히 다니는 것이 중요하기 때문에 집이나 직장, 학교에서 도보 10~20분 내에 있는 가까운 곳이 좋습니다 또한 도보 외에도 요즘은 자차로 이동하시는 분들이 많기 때문에 주차 가능 여부 역시 중요하게 확인해 보시는 것이 좋습니다 어은동 리본휘트니스는 건물 내 지하 주차장 이용이 가능합니다 전문 트레이너가 있는지 전문 트레이너의 유무는 꼭 확인해 보시는 것이 좋습니다 전문 트레이너라 함은 국가공인 체육지도자 (생

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카이스트 어은동 궁동 피티 헬스 시작하면 3개월을 못 버티는 이유 운동을 오래 못하는 이유

헬스장 등록했는데 안 가게 되는 이유 운동이 항상 작심삼일로 끝나게 되는 이유 안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 헬스장 등록 후 운동을 시작하는 그 순간, 누구보다 의지가 강하고 의욕이 넘칩니다 새로운 마음으로 시작하는만 운동복도 새로 사고 식단 바꿔 보며 우리는 이전과는 다른 '새롭게 변화된 나의 모습'을 기대하게 됩니다 그런데 이상하게도, 처음의 마음과는 다르게 2~3개월이 지나면 헬스장으로 향하는 발걸음이 점점 줄어들고 결국 3개월을 넘기지 못한 채 그만두는 경우가 실제로 정말 많습니다 왜 그러는 걸까요? 왜 항상 그 시점에서 이런 일이 반복되는 걸까요? 처음 시작부터 무작정 무리하게 시작을 합니다 처음 운동을 시작하면 의욕이 앞서 빨리 내 몸이 변했으면 하는 마음에 무리하게 운동 강도를 높이고 횟수도 늘려 심지어 고강도 운동을 매일 하는 분들이 있습니다 거기에 식단도 확 줄여서 극단적으로까지 하시는 분들이 있습니다 이런 방식의 운동과 식단은 우리 몸을 빨리 지치게 만들고 쌓

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리본휘트니스 5월 연휴 운영 안내

안녕하세요 리본휘트니스입니다 5월 연휴 기간 운영 일정을 안내드립니다. 5월 연휴 기간에는 일부 일정이 단축 운영으로 진행됩니다. 방문 예정이신 회원님들께서는 아래 운영 일정을 참고 부탁드립니다. 5월 1일 근로자의 날 5월 5일 어린이날 5월 25일 석가탄신일 [ 운영 시간 : 09시 ~ 18시 ] 위 일정은 단축 운영 예정입니다. 회원님들의 이용에 불편 없으시길 바라며, 방문 전 운영시간 확인 부탁드립니다! 연휴 기간에도 안전하고 즐거운 운동 되시길 바랍니다. 감사합니다. #어은동 #궁동 #카이스트 #한빛아파트 #어은동헬스 #궁동헬스 #어은동피티 #궁동피티 #카이스트근처 #헬스 #리본휘트니스 #5월연휴안내

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대전헬스장 카이스트 근처 어은동 운동 다시 시작하는 분위기의 리본휘트니스

안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 요즘 들어 저녁시간대나 수업이 끝난 시간쯤 운동하러 오시는 카이스트에 다니는 분들이 유독 꽤 늘어난 느낌이에요 아무래도 시험 기간이나 프로젝트 기간 동안에는 운동할 시간을 따로 내기 어려울 정도로 바쁘다고 해요 얼마 전에도 그 바쁜 기간이 조금 지난 뒤 다시 찾아와 재등록하시며 운동에 대한 의지가 다시 불타오르셨던 회원님도 계셨어요ㅎㅎ 날씨도 점점 더워지고 여름이 다가옴이 느껴지면서 요즘 리본휘트니스에는 다시 운동을 시작하려는 활기찬 분위기가 느껴지고 있어요 리본휘트니스의 분위기가 느껴지시나요:) 실제로 헬스장 등록 후 운동 오시는 분들 이야기 들어보면 “그동안 체력이 너무 떨어진 것 같아요” “목이랑 어깨가 계속 뻐근해요” “생활패턴이 완전 무너졌어요” 이런 말씀을 정말 많이 하세요 아무래도 특성상 오래 앉아서 공부나 연구를 하다 보니 목이나 어깨허리 주변의 불편함 때문에 운동 시작하시는 경우도 많더라고요 장시간 앉아있는 생활이 이어지면 고관절이