카이스트 어은동 궁동 피티 헬스 시작하면 3개월을 못 버티는 이유 운동을 오래 못하는 이유

헬스장 등록했는데 안 가게 되는 이유 운동이 항상 작심삼일로 끝나게 되는 이유 안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 헬스장 등록 후 운동을 시작하는 그 순간, 누구보다 의지가 강하고 의욕이 넘칩니다 새로운 마음으로 시작하는만 운동복도 새로 사고 식단 바꿔 보며 우리는 이전과는 다른 '새롭게 변화된 나의 모습'을 기대하게 됩니다 그런데 이상하게도, 처음의 마음과는 다르게 2~3개월이 지나면 헬스장으로 향하는 발걸음이 점점 줄어들고 결국 3개월을 넘기지 못한 채 그만두는 경우가 실제로 정말 많습니다 왜 그러는 걸까요? 왜 항상 그 시점에서 이런 일이 반복되는 걸까요?

처음 시작부터 무작정 무리하게 시작을 합니다 처음 운동을 시작하면 의욕이 앞서 빨리 내 몸이 변했으면 하는 마음에 무리하게 운동 강도를 높이고 횟수도 늘려 심지어 고강도 운동을 매일 하는 분들이 있습니다 거기에 식단도 확 줄여서 극단적으로까지 하시는 분들이 있습니다 이런 방식의 운동과 식단은 우리 몸을 빨리 지치게 만들고 쌓...