[어은동 헬스장] 트레이너가 알려주는 홍진경 오이 김밥 칼로리 분석 식단 영양학 팁

안녕하세요 어은동 리본휘트니스입니다 요즘처럼 더운 날씨가 이어지면서 여름 대비 다이어트와 식단 관리 시작하시는 분들도 많아졌는데요 하지만 매일 닭가슴살 같은 뻔한 식단만 먹다 보면 금방 질릴 때가 많죠 마침 지난 3월 MBC <마니또 클럽> 방송 이후 SNS와 쇼츠에서 자주 보이던 ‘홍진경 오이 김밥’을 직접 만들어 먹어봤습니다 워낙 간단해서 가볍게 만들어 먹어봤는데, 생각보다 훨씬 깔끔하고 부담 없이 먹기 좋더라고요 먹고 나니 칼로리나 영양 밸런스가 운동하는 사람 식단으로는 어떨지 트레이너 시선으로도 자연스럽게 생각해보게 되었습니다 재료도 정말 간단합니다 <재료> 밥 150g 오이 반개(1/2) 들기름(참기름) 반 스푼 깨, 맛소금 도시락김(조미김) <초간단 만드는 방법> 오이는 속을 제거한 뒤 잘게 썰어 준비해 주시고, 밥에는 소금과 들기름을 먼저 넣고 가볍게 비벼주세요 그다음, 썰어둔 오이와 갈아둔 깨를 함께 넣고 섞어준 뒤 김에 싸 먹으면 완성입니다! 방송에서는 김을 직접 ...