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[1년 전 오늘] 다불포화성지방과 포화지방이 건강에 미치는 영향 분석
건강충전 | 캡슐파워
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갑상선질환이 있거나 우울증, 불안증 및 공황장애가 있는 분들이 모여 나쁜 건강습관을 없애고 좋은 건강습...
건강술사가 요즘 지식인 활동을 하고있어요. 지식인 활동을 한다고 해서 딱히 주어지는 혜택 같은건 없지만...
일일 일포스팅을 목표로 했지만 날마다 포스팅을 이어가는 일 정말 쉽지않네요. 최근들어 다양한 활동들을 ...
열심히 지식인 활동을 했더니 식물신에 이어 바람신까지 등급업을 했습니다. 지식인 활동을 한다고 해서 딱...
열심히 지식인 활동을 했더니 물신등급에 이르렀습니다. 물신 다음은 달신인데요. 아마도 1주일내 등급업을...
이성적이지 않은 생각으로 삶을 바라보면 감정적으로 생각하기 쉽고 감정적으로 행동할 수밖에 없다. 감정...
지식인 활동 블로그 활동 등으로 모았던 1,532개의 해피콩을 아프리카에 나무심는 프로젝트가 있어 그곳에 ...
부정적인 생각을 하면 부정적인 감정이 올라와부정적인 행동을 하게되고 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 감...
무언가 목표한바가 있다면 전략적으로 그것을 할 수 있는 환경을 만드는게 중요한 것 같아요. 공부를 하고 ...
부드러운 인생을 만들기 위해서는 우리가 해결할 수 있는 과업과 해결할 수 없는 과업을 나눠 생각할 필요...
우리는 하루에도 5만가지 정도의 결정을 내린다고 합니다. 그 결정의 대부분은 습관적이고 본능적 결정이구...
우리는 그 누구도 완벽하지 않다. 완벽하지 않다는 사실을 받아들이면 삶이 부드러워지지만, 많은 사람들은...
무언가를 꾸준히 할 수 있다는건 정말 멋진 일이다. 흥미 위에 열정과 노력이 더해지면 못할 일이 없다. 살...
긍정적으로 생각하면 결과 역시 긍정적으로 나오는 경우가 많기 때문에 평소 부정적인 생각, 남을 탓하는 ...
어제 포스팅으로 혈허에 대해 알아 보았는데요. 포스팅을 업로드 하고 보니 추가로 언급할 내용들이 있어서...
동의보감에 보면, 우리 선조들은 하루에 한번 이상 대변을 보았고, 대변의 양도 현대인들보다 훨씬 많았다...
혈허(血虛)는 피가 부족한 상태를 말한다. 피가 부족해지는 원인은 매우 다양하다. 스트레스가 원인이 될 ...
블로그 저품질 탈출을 목표로 1일 1포스팅을시작한지 3주가 되었네요.이전에 했던 네이버가 싫어하는 글쓰...
한달전부터 10~15분씩 하루도 안빠지고 팔운동을 해주었는데요. 7kg 아령을 사용해서 다양한 각도로 아령을...
3년간 저품질에 빠진 블로그를 제대로 살려야겠다 마음을 3주 전에 먹고, 그 이후로 양질의 포스팅을 이어...
유산소운동과 근력운동을 통해 움직임을 늘려야 하는 이유는 혈액순환 때문이다. 혈액순환이 원활하지 않으...
2018년경 블로그를 개설하고 처음에는 책과 관련된 컨텐츠를 만들다가 2018년 중순부터 건강분야 블로그로 ...
365일 이상 하루 만보를 걸은 후기 남겨볼게요. 평소 걷는운동을 즐겨하긴 했지만 하루 몇보를 걸었는지 ...
계단운동이 운동효과가 좋다는 이야기를 듣고 6개월 전부터 본격적으로 계단운동을 시작했어요. 제가 사는 ...
약 4개월 동안 꾸준히 10~20분 달리기를 실천했어요. 컨디션이 좋은 날은 20~30분 정도 뛰었고 하루 최소 1...
우리가 먹고 있는 염화나트륨의 상당 부분이 화학적으로 만들어진 나쁜 소금이다. 반면, 미네랄이 풍부한 ...
울금과 강황의 차이에 대해 우선 설명드릴게요. 울금과 강황 모두 약성은 비슷하기 때문에 울금을 먹든 강...
오트밀은 귀리를 가공하여 먹기 좋은 상태로 만든 제품이에요. 가공방법에 따라 그로츠와 롤드오츠로 구분...
장건강에 특효, 혈당관리에 큰 도움을 주는 영양제 베르베린에 대해 알아보도록 하겠습니다.베르베린은 ...
비타민C의 효능과 메가도스 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.비타민C는 항상화 영양제로 에너지...
오늘은 변비에 특효 식품 차전자피에 대해 알아보도록 할게요. 차전자피는 질경과 식물로써 다년생 초목...
달맞이꽃은 미국, 영국 및 한국에 주로 서식하는 야생화인데요. 해가지고 달이 뜰 무렵 꽃이 핀다고 해서 ...
로얄젤리는 여왕벌이 먹는 영양가가 풍부한 꿀인데요. 일반 꿀과 다르게 몸에 좋은 생리활성 성분들이 농축...
레시틴은 세포막을 구성하는 인지질 중 하나로 그리스어로 '계란 노른자'라는 뜻을 가졌다고 해...
크랜베리는 염증성 질환에 큰 효과가 있는 약성이 강한 과일이에요. 크렌베리에 함유된 프로안토시아니딘 ...
비타민C 효능에 대해 알아볼게요. 비타민씨는 항산화 비타민으로 신진대사 과정에서 자연스럽게 발생하는 ...
임산을 생각하거나 임신을 했다면 가장 먼저 생각나는 영양제인 엽산, 오늘은 엽산의 효능 및 복용량에 대...
현대에 들어 많은 사람들이 알러지 질환 때문에 엄청난 고생을 하고 있습니다. 알래르기 질환이 발생하는 ...
누구나 한번쯤 목의 이물감을 경험해 보셨을거에요. 목 안에 이물감이 생기는 가장 큰 이유는 잦은 트름이...
대머리가 되는 가장 큰 이유를 유전적 원인에서 찾는 경우가 많다. 물론 맞는 말이다. 하지만, 먹는 음식이...
피가 탁하면 절대 건강할 수 없다. 혈액을 통해 영양분과 산소를 세포에 공급하게 되는데, 혈액이 탁하면...
깨끗한 피가 동맥을 통해 공급되면, 우리 몸의 세포는 산소와 영양분을 공급 받아 에너지 대사를 하게된다....
효소는 우리 몸에 있어 없어서는 안되는 매우 중요한 요소입니다. 효소는 크게 소화효소와 대사효소로 나뉘...
입안이나 입주변에 자주 염증이 생기는 분이라면, 소화기 계통에도 염증반응이 일어나 위염, 위궤양과 같은...
우리 신체 중 유일하게 뼈가 드러난 부위는 치아인데, 치아의 상태가 어떤지에 따라 앞으로의 뼈건강을 어...
코로나19가 맹위를 떨치는 지금, 개인 면역력을 높여 바이러스성 질환에 대비할 필요가 있습니다. 면역력의...
오늘은 면역력 저하 증상에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보고 면역력을 높이는 방법과 면역력을 높이...
#잠을충분히자야하는이유하루 1/3 시간을 자는데 소비하는 이유는, 낮 동안 활동하면서 손상된 몸을 ...
건강술사는 29살에 갑상선항진증 판정을 받았다. 이른 나이에 갑작스럽게 찾아온 이병 때문에 삶의 질...
갑상선 질환이 생기고나서 건강술사의 생활습관을 돌아보니 갑상선이 나빠질 수밖에 없는 환경에 노출되어 ...
갑상선이 좋지 않아 피검사를 하게되면, 만나는 생소한 용어들이 있다. T4, T3, freeT4, freeT3, rT3,...
부제 : 갑상선기능항진증 극복기 - 4갑상선기능항진증이 생기는 가장 큰 원인은 갑상선 수용체에 자가...
부제 : 갑상선기능항진증 투병기 - 5잠을 충분히 자야만 우리 몸은 재생과 회복 기능이 살아나 활력...
부 제 : 갑상선질환 투병기 - 6갑상선질환 투병기를 이야기하기 앞서 치료에 도움이 될만한 책이 있어 ...
부 제 : 갑상선질환 치유기 - 7 갑상선호르몬 분비에 문제(갑상선기능항진증/갑상선기능저하증)가 생...
갑상선질환/공황장애/불안장애/우울증에 있어 식습관은 수면 다음으로 중요한 치유의 핵심이다. 많은 사람...