ichat의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 397개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

대추효능 (건대추,생대추,사과대추)

마당이 있다면 누구나 심고 싶어 하는 나무들이 있을 텐데요. 그중 의외로 마당에 심어두면 좋은 나무가 있습니다. 바로 대추나무인데요. 예로부터 ‘대추나무를 문 앞에 심으면 길한다’고 하여 주거 공간에 한두 그루를 꼭 심어둔다고 합니다. 대추나무는 가을에 맛있는 과일도 내어주니 저도 꼭 심어 두고 싶은 나무 중 하나입니다. 대추는 10월이 제철인데 1년에 한 번뿐인 생대추를 즐길 수 있는 시기입니다. 아삭아삭하고 달콤한 생대추는 간식으로 먹기 매우 좋아서 저도 매년 조금씩 즐기고 있습니다. 어릴 때, 생각도 나고 생대추 싫어하는 사람은 없는 것 같습니다. 생대추 사과 대추 생대추는 사과 먹듯 아삭하고 매우 큰 '사과 대추'가 인기더라고요. 한번 먹어 봤는데 맛도 괜찮고 크기가 커서 좋더라고요. 먹다 남은 생대추가 쭈글려 푸석해져 먹기 힘들 때에는 햇볕에 말려 건 대추로 사용하면 됩니다. 껍찔째 먹을 수 있는 대추는 버릴 게 없는 것 같습니다. 건대추 대추 영양밥 건대추는 겨우내 먹기

원문보기 내부링크
Naver Blog

들깨 효능

깻잎으로도 먹고 기름을 추출해서 먹기도하는 들깨는 특유의 고소한 맛때문에 우리나라 사람들이 좋아하는 음식중 하나인데요. 들깨는 10월이 제철이며 들기름과 들깻가루 등 다양한 형태로해서 요리에 활용할 수 있습니다. 다른 공정 없이 눌러 짠 생 들기름은 영양이 뛰어나고, 고온에 볶은 후 눌러 짠 들기름은 고소한 향미가 높아 요리용으로 많이 쓰입니다. 들깨에는 필수 지방산과 식이섬유, 비타민 B1은 물론 유제품이나 뼈째 먹는 생선에 많은 칼슘과 철분까지 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋은 웰빙 식품이기도합니다. 그래서 오늘은 좋은건 알지만 어디에 좋은지 잘모르는 사람들을 위해 들깨 효능에 대해서 빠르게 정리해봤습니다 . 들깨 효능 1.심혈관질환 예방 들기름의 지방은 90%가 불포화지방산인데요. 이러한 식물성 기름은 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주기 때문에 현대인의 대표적인 성인병중 하나인 심혈관 질환을 예방해주는데 탁월합니다. 2.변비와 중풍예방 들깨를 씹어 먹으면 윤변 정장작용으로 변통이

원문보기 내부링크
Naver Blog

호박효능 (애호박,늙은호박)

호박은 꽃이 피고 나면 열매가 달리는데 봄에 심어 늦가을, 성숙한 호박으로 끝을 맺지만 열매가 덜 여물었을 때 먹는 수확하여 먹는 애호박과 가을까지 키워서 먹는 늙은 호박(맷돌호박)이 있습니다. 먼저 애호박은 만능 식재료인데요. 반찬이 마땅하지 않은 날, 다양한 요리에 활용할 수 있고 찌개나 국수, 수제비의 고명으로 제격이기에 우리나라 사람에겐 없어서는 안되는 채소죠. 애호박을 전으로 만들어 먹으면 정말 맛있는데요. 개인적으로 매우 좋아하는 음식이라 늘 즐겨 먹습니다. 애호박은 구수한 된장찌개에 도 빠질 수 없는데 깍둑 썰어 넣어 먹어서 끓여 내면 구수한 맛과 함께 입에서 살살 녹습니다. 애호박 효능 먹으면 좋은 사람 애호박은 소화 흡수가 잘 되는 당질과 섬유소 및 칼륨이 풍부한 음식입니다. 때문에 소화 흡수가 잘 되므로 위장이 약한 사람이나 위장 질환으로부터 회복하고 있는 사람에게 좋은 음식이 애호박입니다. 애호박은 섬유소도 풍부한데요. 그래서 당뇨병 환자나 비만 환자의 식이요법에

원문보기 내부링크
Naver Blog

체했을때 증상 지압,손따기,좋은 자세는?

체했을 때 누구나 한 번쯤 겪게 되는 소화불량, 식후 우리가 체하는 이유는 위장 기능의 저하로 수축과 이완의 반복 기능이 떨어져 음식물을 잘 소화 시키지 못해서라고 하는데요. 기름진 음식, 밀가루 음식을 즐기고 급하게 먹는 습관이 있거나 스트레스를 많이 받는 사람 근육량이 부족한 여성들이 잘 체한다고 알려져 있니다. 때때로 협심증같이 다른 질환에 의한 소화불량도 있을 수 있기 때문에 평소와 다른 증상의 느낌을 받을 때에는 꼭 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 오늘은 체했을 때 증상은 어떤 것이 있고 체했을 때 좋은 자세, 손 따기, 지압, 음식에 대해서 정리해봤습니다. 자주 체한다면 알아두시기 바랍니다 체했을때 증상 급체는 이유 없이 발생하기보다 음식을 섭취한 후 잘 발생하는데요. 체하게 되면 정도에 따라 두통, 식은땀 복통, 설사 근육통 등이 잘 생깁니다. 대부분 속이 답답하고 음식이 걸린 듯한 느낌이 있으며 어지럼, 심하면 구토 증상 및 두통이 동반되기도 합니다. 이러한 증상은

원문보기 내부링크
Naver Blog

무릎 통증 구부릴때 걸을때 안쪽이 아플때 원인

일상생활 중 다양한 무릎 통증을 겪게 되는데요. 저도 산을 많이 다녀서 무릎이 성하지 않은 곳이 없지만 꾸준히 운동하면서 많이 좋아졌는데요. 오늘은 무릎을 구부릴 때, 걸을 때, 안쪽이 아픈 원인은 무엇인지 알아보고 무릎 아플 때 대처법과 치료 후 재발을 방지해 주는 스트레칭, 운동법 등에 대해서 정리해 봤습니다. 무릎통증 원인 통증의 원인은 증상에 따라 다양한데요. 구부릴 때 아픈 증상이 있다면 '반월상 연골판 파열' 과 '슬개대퇴 관절염' 또는 인대 손상을 의심해 볼 수 있고 걸을 때 무릎이 아프다면 인대 손상 및 '퇴행성관절염'을 무릎 안쪽이 아픈 경우에는 무릎 내측측부인대 손상이나 거위발 건염등을 의심해 볼 수 있습니다. 무릎 구부릴 때 통증 1. 반월상 연골판 파열 반월상 연골판은 무릎 관절에 있는 일종의 완충장치 역할을 하기에 무릎 연고에 가해지는 비정상적인 하중을 분배해 주는 역할을 합니다. 이 부분에 문제가 생기면 무릎을 펴거나 굽힐 때 통증과 뻣뻣해지는 증상이 있습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

귀밑 귀뒤 멍울(몽우리)

"귀밑에 몽우리가 있어요" 귀밑이나 뒤를 만져보면 부드럽거나 딱딱한 경우가 정상인데 가끔 귀밑에 뭔가가 만져지는 경우가 있는데요. 일부 멍울은 치료가 필요하지 않지만 몽우리에 통증이 있거나 시간이 지나도 사라지 않으면 검진을 받아보는것이 좋습니다. 온르은 귀밑 멍울(몽우리)의 원인은 무엇이고 어떠한 경우에 주의해야하는지 정리해봤습니다. 귀뒤 멍울(몽우리) 원인 귀밑이나 귀뒤쪽 몽우리의 원인은 표피낭종이거나 임파선염, 침샘종양(이하선염) 등이 있습니다. 각각의 특특징과 증상은 무엇인지 정리해봤습니다. 1.표피낭종 귀쪽 표피낭종은 귓볼쪽에 많이 생기지만 귀뒤나 귀밑에도 생길수 있습니다. 만지면 딱딱하고 통증은 거의 없지만 조금 아픈 경우도 있습니다. 귀밑 표피낭종은 피부 아래에 주머니가 생겨, 피지와 각질이 차는 것입니다. 구멍이 생기면 피지가 나오게되면 심한 냄새가 납니다. 표피낭종이 처음 생겼을 때는 통증이 없는 경우가 많지만, 세균 감염이 이뤄지면서 빨개지고 아플수 있습니다. 한

원문보기 내부링크
Naver Blog

겨드랑이 통증 멍울 원인 (왼쪽,오른쪽)

갑자기 겨드랑이에 멍울이 만져지거나 통증이 생기는 경우가 있는데요. 겨드랑이 통증의 70%가 유방과 관련되어 있다고 해서 불안해 지기도 하지만 실제 겨드랑이 통증의 원인은 매우 다양하다고 알려져 있습니다. 오늘은 다양한 겨드랑이 통증을을 일으키는 원인에대해서 정리해봤습니다. 겨드랑이 통증,멍울 원인 4가지 겨드랑이 멍울이 있는 경우 1.겨드랑이 피부낭종 겨드랑이 피부낭종은 피부 표피의 피지샘이 막혀 주머니가 생기고 그 안에 피지가 쌓이면서 생긴 멍울 같은것을 말합니다. 피지가 나가지 못하고 내부에 고이게되어 피부안에 내용물이 형성되면서 멍울이 생기게되는데요. 피지낭종은 몸 어디서든 생길수 있어서 겨드랑이에도서도 볼 수 있습니다. 대부분 통증이 없으며 큰 자극을 주지 않는한 자연 스럽게 사라지는게 보통입니다. 2.부유방 겨드랑이 살이 혹처럼 볼록하게 튀어나오거나, 겨드랑이에 딱딱한 멍울,유두 모양 돌기,과도한 땀 등과 같은 증상이 나타난다면 부유방을 의심해볼수 있습니다. 부유방은 출생

원문보기 내부링크
Naver Blog

소변거품 (거품뇨,오줌거품) 원인 단백뇨?

일상 생활중 특별한 문제없이 갑자기 소변에서 거품이 생기는것을 보게됩니다. 정상적인 소변에도 거품이 생긴다고하지만 그 양이 적다고하며 금방 사라지는데 거품뇨가 있는 경우 거품도 많이 생기고 심지어 변기 물을 내려도 사라지지 않는 경우가 있는데요. 이렇게 소변에 거품이 많이 생기고 오랫동안 사라지지 않으면 어떠한 질환일 수 있다는 이야기가 있어서 걱정이 되는것이 사실입니다. 그래서 오늘은 누구나 한번쯤 겪게되는 거품뇨 원인 은 무엇인지 정리해 봤습니다. 오줌거품 거품뇨 원인 3가지 소변거품의 주요 원인으로 잘 알려져 있는것은 신장질환에 의한 단백뇨가 있는 경우, 요로 등에 세균감염이 있을 경우, 소변에 당이 포함된 경우등이 있습니다. 대부분의 거품뇨는 그다지 이상이 없는 경우가 많아서 너무 크게 걱정하는건 좋지 않은것 같습니다. 다만 실제로 이 4가지중 한가지가 원인일 경우, 주의가 필요할수 있으므로 장기간 증상이 계속 되는 경우에는 꼭 비뇨기과를 방문하는것이 좋습니다. 소변거품 원인

원문보기 내부링크
Naver Blog

2022 5번째 송이버섯산행

송이산행 연휴 마지막날인 오늘 저는 송이 산행을 했습니다. 운이 좋게도 송이 가뭄에 끝물로 향해가는 요즘, 한자리에서 7개를 만났네요. 누가 먹은 송이, 갓이 피기전의 송이들이네요. 송이는 갓이 펴지기전의 것이 좋은 송이로 치는데 갓이 펴지지 않은건 단단하고 싱싱해서 맛이 좋거든요 보기에도 좋고 운반하기도 좋고요. 기슭이는 갓이 펴진 퍼드레기 송이를 더 좋아합니다. 핀 송이는 '대' 부분의 식감은 좀 조금 떨어져도 갓 부분의 향이 매우 좋고 부들 부들해서 입에서 살살 녹거든요. 핀 송이는 양도 더 많이 나오고 무엇보다 송이가 해야할 일을 모두 마치고 자연으로 돌아갈 준비를 하는 상태라 뭔가 죄책감도 없습니다. 그래서 송이를 더 키워 따고 싶지만 그러지 못하는건 제 산이 아니니 누군가 우연히 지나가다 볼수도 있다는 불안감 때문일것입니다. 욕심이겠네요. 번식을 위해 올라오는 송이지만 사람들의 욕심때문에 펴보지도 못하고 뽑히기 때문에 어쩌면 송이는 식용버섯의 왕이 아니라 비운의 버섯일지도

원문보기 내부링크
Naver Blog

가을 도토리 효능 도토리묵 열매

졸참나무 도토리 가을은 도토리의 계절 도토리는 참나무인 상수리나무, 졸참나무, 떡갈나무, 신갈나무, 갈참나무, 굴참나무 등의 열매를 총칭하는 것입니다. 우리나라 산야에 널리 분포하고 특히 높은 산이나 강원도에 많습니다. 다람쥐와 도토리 다람쥐는 입속에 주머니가 있는데 도토리를 6개 넣을 수 있음 도토리는 지방과 단백질, 전분이 풍부한 음식인데요 다람쥐는 일찍이 이것을 알고 식량으로 이용합니다. 다람쥐는 지방을 비축하지 않기에 겨울에 먹을 도토리를 모아 굴속에 저장해 둡니다. 배고플 때 하나씩 꺼내 먹기 위해서입니다. 그런데 다람쥐는 도토리를 저장했던 곳의 7~80%를 기억하지 못한다고 합니다. 도토리는 다람쥐를 키우고 다람쥐는 다시 도토리를 키우는 등 서로의 이기심은 숲을 더욱 건강하게 하고 자원을 배분 시킵니다. 세상에 공짜는 없다는 진리가 여기에도 존재하는 것 같기도 합니다. 갈참나무 도토리 산에는 참나무도 소나무만큼 어마어마하게 있고 참나무 수만큼 도토리도 참 많습니다. 참나무

원문보기 내부링크
Naver Blog

고구마 효능 (생고구마) 칼로리

고구마는 알카리성 식품이며 비타민과 무기질 및 양질의 식이섬유가 풍부한 음식이자 농약을 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 건강식품이기도 해서 요즘은 건강식으로 많이 먹는것이 고구마인데요. 그래서 오늘은 제철을 맞이한 고구마의 효능과 다이어트에 왜 고구마가 좋은데 정리해 봤습니다. 고구마 효능 고구마는 덩이뿌리 외에도 잎과 잎자루 및 어린줄기 까지 모두 먹을수 있습니다. 1.고구마 잎 효능 고구마 잎은 고영양 기능성 식품으로 단백질 ,칼슘, 철, 아연 등 필수아미노산과 비타민,미네랄,폴리페놀이 다량 함유되어 있고 눈건강에 좋은 루테인도 풍부합니다. 2.고구마 줄기 효능 고구마 줄기의 주성분은 수분 95.5g, 칼슘 82mg, 칼륨 345mg으로 이루어져 있으며 줄기의 맛은 살짝 달면서 떫은 맛이 납니다. 고구마 줄기는 구토,설사,혈변,자궁출혈 종기를 치료하며,모유가 부족하여 잘 나오지 않을때도 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 3.고구마 덩이 뿌리 고구마 덩이부리는 에너지를 공급해

원문보기 내부링크
Naver Blog

왼쪽 오른쪽 아랫배 통증 (여자,남자)

아랫배 통증은 많은 사람들이 한 번은 경험하게 되는 흔한 증상입니다. 때문에 참아내는 경우가 적지 않습니다. 또 대부분 그때가 지나며 괜찮아지고 그 후에도 문제가 없는 경우도 많습니다. 아랫배 통증은 다른 곳과 달리 성별에 따라 원인에 차이가 있는 많은 것도 특징인데요. 그래서 오늘은 여성, 남성 모두에게서 공통적으로 아랫배 통증을 일으킬 수 있는 '소화기 질환' , '요로계 질환'에 대해서 간단히 알아보고 아울러 여자 아랫배 통증을 유발하는 여성 특유의 질환들에 대해서도 정리해 봤습니다. 여자, 남자 아랫배 통증 공통적 원인 소화기 질환 장염, 과민성 대장 증후군, 염증성 장질환,맹장염,대장게실염 등입니다. 1. 장염, 과민성 대장 증후군 만약 여자 남자 모두 설사와 변비 등의 증상과 함께 아랫배가 아프다면 과민성 대장 증후군 또는 장염과 같은 장 질환을 의심할 수 있습니다. 이 경우 복부 팽만감, 불편감, 가스, 과도한 장음이 동반되는 것이 특징이며, 대부분은 가벼운 질환으로 소

원문보기 내부링크
Naver Blog

머리아플때 완화 방법 (지압, 음식, 약)

머리아플때 머리 아플 땐 지압 좋고 좋은 약은? 머리 아픈 상황은 매우 다양한데요. 아무 일 없이 갑자기 아플 때가 있고 술 먹고 아플 때도 있고 체해서, 울어서 머리가 아픈 경우도 있습니다. 보통은 현재 머리가 아픈 이유가 무엇인지 모르는 경우가 많은데요 이렇게 원인을 찾지 못하는 두통을 ‘일차성 두통’이라 합니다. 일차성 두통은 긴장성 두통으로 처음엔 뒤통수 쪽이나 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 당기며 무거운 느낌이 지속되고 나중에는 앞머리까지 욱신욱신 쑤시는 증세가 몇 시간씩 계속될 수 있습니다. 직장이나 가정에서의 스트레스나 과로 등으로 인해 잘 생기며 오전보다 오후에 더욱 심해지는 것이 특징입니다. 머리가 아파서 병원을 찾는 환자의 절반을 차지할 만큼 흔한데 완벽주의적인 성격을 가진 사람에게 특히 많이 발생한다고 합니다. 머리아플때 완화 방법 머리 아플 때 방법으로 원인이 되는 스트레스를 제거하는 것이 필요하며 따뜻한 물로 목욕을 하거나 온찜질로 마음을 편안하게 해주면 좋다고 하는데요

원문보기 내부링크
Naver Blog

분노조절장애(간헐적폭발성장애) 증상,원인,치료방법

분노조절장애 자주 화가 나는 나 분노조절 장애일까? 가끔가다 보면 사소한 문제에도 갑자기 화를 내거나 너무 심하게 화를 내는 사람들이 있는데요. 가령 반말을 했다는 이유로, 쳐다봤다는 이유로, 길을 막았다는 이유로 지나치게 분노하고 보복하며 폭력을 저지르는 사람들을 유튜브나 뉴스를 통해 종종 보게 됩니다. 화를 내는 것은 모든 사람의 본능이기에 누구나 조금씩은 화를 낼 수 있는데 하지만 화를 내지 않아도 되는 상황임에도 주체하지 못할 정도의 분노함을 드러내거나 목적 없이 화를 내는 경우는 분노조절장애를 의심해 보아야 합니다. 분노조절장애는 간헐적 폭발성장애 라고도 불리며 일반적인 화와는 다르게 공격적이고 충동적이며 파괴적인 행동이 지속해서 나타나는 증상을 말합니다. 분노조절장애 증상 분노조절장애가 있는 사람은 상황에 따라 화를 조절하는 것이 불가능할 수도 있는데요. 스스로 화를 제어하기 힘든 것도 분노조절장애 증상 중 하나라고 합니다. 다른 증상으로는 평소 모멸감이나 무력감, 부당함

원문보기 내부링크
Naver Blog

녹차효능 (티백,가루,잎)

가을이 깊어지면 각종 차들을 찾게되는데요. 차맛은 떫은 맛을 내는 카테킨,쓴맛을 내는 카페인,감칠맛을 내는 아미노산이 어우러져 있어서 자꾸 찾게됩니다. 차가 항균 항암 해독 작용에도 좋은 이유는 독성 물질을 제거해주는 카테킨 성분이 풍부하기 떄문입니다. 차는 찻잎을 발효 시킨 정도에 따라 녹차, 발효되지 않은 불발효차, 약간 발효시킨 우롱차, 85% 발효시킨 홍차,공기중 곰팡이로 발효시킨 흑차 등으로 나뉩니다. 발효도가 높을수록 맛이 강해지는것이 차입니다 . 녹차 담백한 맛이 특징인 녹차는 음식과 잘 어울리는 불발효차로 중국 한국 일본에서 많이 소비되는 차입니다. 특히 우리나라 사라들이 녹차를 많이 즐기는데 우리나라에서 생산되는 녹차는 감칠맛이 일품인 녹차와 차를 처음 마시는 사람에게 알맞은 구수한 맛의 현미녹차까지 여러 종류의 녹차가 생산되고 있습니다. 녹차효능 1.항산화 작용 - 카테킨 녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 항노화 및 성인병 예방에 좋

원문보기 내부링크
Naver Blog

간수치가 높은 이유 정상범위와 낮추는법

국가 건강검진 시 받게 되는 간기능 검사 한 번쯤 받아 보셨을 텐데요. 오늘은 이때 간 수치 정상 범위는 얼마인 수치가 높은 이유는 무엇인지 낮추는 방법에 대해서 정리해 봤습니다. 먼저 간은 어떤 장기일까요? 간은 인체에서 가장 큰 장기이며 오른쪽 가슴 밑에 갈비뼈로 싸여 있습니다. 간의 기능은 몇백 가지가 넘을 만큼 많지만 가장 중요한 기능은 해독작용과 대사작용입니다. 술이나 약, 니코틴 등 독성물질이 체내로 흡수되면 간에서 여러 가지 복잡한 화학반응을 거쳐 무해하게 만들어줍니다. 간을 우리몸속 화학 공장이라 부르는 이유는 이 때문입니다. 간은 1천종 이상의 효소를 만들어 몸 전체 대사에도 관여하는데 탄수화물이나 단백질,지방,비타민을 합성 또는 분해 저장하고 몸에 필요한 영양분을 생산 저장했다가 필요한 곳으로 보내 주기도 합니다. 간의 또 다른 중요한 기능은 담즙 배출이 있는데 황달은 담즙 배출 기능에 문제가 있을 때 생깁니다. 이 밖에 간은 혈액을 저장,분출하는등 많은 일을 하지

원문보기 내부링크
Naver Blog

연휴 4번째 송이버섯

올해 4번째 송이산행을 했습니다. 오늘은 비가 살짝 왔는데요. 이럴땐 사람들이 산행을 안하기에 산행하기 좋을때입니다. 산에서 좀더 편히 소리내며 산행할 수도 있죠. 여긴 아무도 안오는곳이지만 그래도 항상주의합니다. 산입 입구나 길에 거미줄이 그대로 있는거보니 역시나 이 산에 아무도 오지 않았다는 사실을 알게됩니다. 저는 거미줄을 피해갑니다. 누군가 헤치고 지나갔다는 사실을 굳이 알릴 필요가 없기때문입니다. 송이 산행시 쓰레기를 버리는 사람이 많은데 여기에 어떠한 목적으로 왔다는 사실을 온 힘을 다해 소리치는것과 같다는 사실을 안다면.. 그리고 잡버섯을 발로 차거나 부러뜨려 던져 놓는 사람들이 많은데 마찬가지로 온 힘을 다해 자신의 존재를 드러내는 행동이기에 버섯 산행시 하지 않는것이 좋습니다. 등산 수칙중 "흔적 남기지" 않기가 있는데 쓰레기를 버리지 말라는 말이죠. 버섯 산행시엔 쓰레기 외에 이러한 사소한 자신의 흔적을 남기지 않아야 자리를 좀더 오래 지킬수 있습니다. 그래서 송이

원문보기 내부링크
Naver Blog

2022 독감예방접종 시기,가격,무료대상

오늘은 전국적으로 가을비가 흠뻑 내리고 있는데요. 이번비가 그치면 찬바람이 쏠쏠 불어오고 기온이 ' 뚝' 떨어진다고 합니다. 기온이 떨어지기 시작하면 감기와 독감이 잘 발생하기 때문에 10월은 독감예방접종을 해야 하는 이기도 한데요. 질병 관리청은 올해는 코로나19뿐만 아니라 독감의 유행 가능성도 높다고 보고 독감 유행주의보를 발령했는데요. 따라서 평소보다 일찍 접종 시작했고 독감 대상자들에 대해 빠른 접종을 권장하고 있기도 합니다. 독감 예방접종을 꼭 해야 하는 사람들은 독감에 걸리면 위험한 사람들입니다. 유아와 고령자,호흡기질환자,심장질환자,당뇨병환자,신부전증등의 만성 질환을 가지고 있고 종양 등으로 면역기능이 떨어진 사람은 독감에 걸렸을 경우 생명에도 지장이 있을 수 있므로 예방접종을 받는 것이 좋습니다. 백신 독감 예방 효과는 70~90%에 이르며 백신 효과도 4개월에서 6개월 지속됩니다. 백신을 접종하면 독감에 걸리더라도 심각한 합병증 없이 쉽게 낫게 됩니다. 체내에서 바이

원문보기 내부링크
Naver Blog

조현병 정의 초기증상 재발 예방법(약)

조현병의 정의 및 뜻 과거 정신분열병이라 잘 알려졌던 조현병은 10대 후반에서 20대의 나이에 나타나는 정신질환으로 정신적으로 혼란된 상태, 현실과 현실이 아닌 것을 구별하는 능력의 약화를 유발하는 뇌기능 질환입니다. 100명 중 1명꼴로 발병하는 흔한 질병이라 누구든 걸릴 수 있습니다. 그런데 조현병은 본인이 문제를 알아차리기 어려운 경우가 많아 주변에서 변화를 알아차리고 말해주기 전까지 모르고 지내는 경우가 많다고 합니다. 따라서 주변에서 자신에 대해 이상함을 자주 말할 때에 나 반대로 가족 중 누군가 신체적 정신적으로 이상함이 느껴질 때에는 조현병 초기 증상이 아닌지 의심해 봐야 하는데요. 조현병 같은 정신 질환은 시간이 지나면 지날수록 상태가 점점 나빠지기에 일찍 발견하고 치료 받는 것이 중요하다고 알려져 있기 때문입니다. 오늘은 조현병의 증상과 치료 재발 예방법에 대해서 정리해 봤습니다. 조현병 초기 증상 초기 증상을 알아두면 조기 발견이나 치료에 도움 되기 때문에 알아두면

원문보기 내부링크
Naver Blog

능이버섯 산행

느낌 좋은곳으로 능이개척 산행을 가봅니다. 요즘 위성 지도가 너무 좋으니 능이 포인트 찾기가 참 편리합니다. 틈틈히 찾아둔 곳중 평일에 가보기 좋은곳을 골라 떠나봅니다. 보면 뱀인것 같아 흠짓 놀라게되는 민달팽이가 입구에서 맞아줍니다. 매번 봐도 적응이 잘 안됩니다. 송이,능이 산행에서 노루궁뎅이가 빠질수 없습니다. 힘든 산행중 중간중간 노루궁뎅이라도 보게되면 조금이나마 힘이되고 빈손이라 아니라 안도감이 들기도합니다. 멧돼지 집 멧돼지가 집을 참 잘 지어났습니다. 고놈참... 좋은집을 보면 지나칠수 없죠. 잠시 멈춰 감탄하며 사진을 찍어 봤습니다. 옆에 물도 있고 사주 경계하기도 좋고 바닥도 평평하는등 위치 선정도 기가막힙니다. 보기보다 꼼꼼한 멧돼지 형.. 목표하던 곳을 오르던중 간담이 서늘해집니다. 물리면 7발자국을 못간다는 '칠점사' 도망가지도 않습니다. 통통하니 복스럽기도합니다. 저는 뱀을 가장 무서워 하는데 뱀 자체가 무서운게 아니라 물리면 끝이기 때문입니다. 산에 들어가면

원문보기 내부링크
Naver Blog

흑미 효능 (검정쌀)

9월은 흑미의 제철입니다. 곡물계의 흑진주 흑미는 항산화 효과가 있는 안토시아닌 성분이 풍부하여 검은색으로 보인다고합니다. 흑미는 비타민B군과 철, 아연 등의 미네랄 성분이 일반 쌀의 5배 이상 함유돼 있어서 영양학적으로 가치가 높은 음식이며 이러한 영양성분이 풍부하기에 건강에도 좋은점이 많은 음식인데요. 그래서 오늘은 영양 성분이 뛰어나 '장수미, 약미'로도 불리는 '흑미 효능'에 대해서 알아보려고 합니다. 흑미 흑미는 2천년 이상 올랫동안 사랑받아온 곡물이며 국산과 중국산이 있는데 국산 흑미가 품질이 좋은것으로 알려져 있습니다. 국산은 전라남도 진도,전라북도 등에서 많이 재배되며 중국산보다 안토시아닌 색소가 3배 이상 많이 들어 있다고 합니다. 따라서 가능한 국산을 구입하는 것이 좋은데, 국산 흑미는 알이 통통하고 길이가 짧으면서 약간 붉은빛이 돕니다. 흑미의 종류로는 흑향미와 찰흑미가 있는데 흑향미는 알이 약간 검붉으며 구수한 향이 특징입니다. 찰흑미는 알이 아주 쌔까맣게 생

원문보기 내부링크
Naver Blog

기장 효능 (기장쌀)

정원대보름 오곡밥에 들어가는 5가지 곡식중 한가지인 기장은 노란색 좁쌀 모양의 쌀을 말하는데 쌀에 비해 거칠고 투박한 듯해도 밥에 섞여 묵묵히 자신의 역할을 하는데요. 예쁜 빛깔로 쌀밥을 색다르게 바꿔 입맛을 돋우고 씹히는 식감 있어 밥을 특별하게 만들어 주죠. 쌀밥에 부족한 영양성분도 보완해 줍니다. 기장은 메기장과 찰기장이 있는데 메기장은 정백하여 쌀·조·피 등과 섞어서 밥이나 죽으로 해 먹고, 찰기장은 쪄서 떡·엿·술의 원료로 사용합니다. 현재 메기장은 수요가 감소하여 시중에 많이 보이는 기장은 대부분 찰기장입니다. 기장의 주요 성분은 주로 탄수화물입니다. 단백질, 지질, 비타민, 나이아신 등 영양소가 풍부하여 멥쌀에 기장쌀을 섞은 밥을 먹으면 비타민을 보충할 수 있고 밋밋한 밥에 생기를 줄수도 있고 아이들에게 잡곡밥을 먹이고 싶을때도 좋습니다. 기장밥을 지을 때는 기장을 5분 정도 살짝 삶아 불린 멥쌀과 함께 섞어서 밥을 짓습니다. 그런데 그 맛이 약간 쌉쌀하므로 팥을 조금

원문보기 내부링크
Naver Blog

콤부차 효능 부작용 먹는법

콤부차는 마치 요거트처럼 녹차나 홍차에 유익균을 배양해 만들어 먹는 자연 발효 음료입니다. 깊은 차의 풍미에 청량한 탄산이 더해진 콤부차는 차 추출물과 설탕을 스코비(SCOBY)라고 하는 미생물로 자연 발효시켜 만듭니다. 발효로 인해 유익한 성분이 많기 때문에 건강에 좋은 차이면서 다이어트에도 도움 되기에 전 세계를 매료 시켰다고 볼 수 있습니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 콤부차의 인기는 날로 높아지고 있는데요. 개인적으로도 이젠 탄산음료를 내려놓고 커피와 함께 주로 콤부차를 즐기고 있습니다. 홍차, 녹차 티백,배양균 스코비를 이용해 홈메이드로 직접 만들어 먹는 사람도 있으며 대다수는 간편하게 먹을 수 있게 나오는 음료나 분말 형태의 제품을 이용합니다. 직접 만들어 본 적이 있는데 2차 발효가 어려웠습니다. 맛은 직접 만들어도 나쁘지 않았습니다. 국내에선 예전에 고 현대 정주영 회장아 건강음료로 즐겼었고 미국 레이건 대통령이 대장암 투병 당시 마셨던 차로도 유명합니다. 콤부차

원문보기 내부링크
Naver Blog

호흡기 질환 후두염 기관지염 인두염

밤낮으로 기온 차이가 심해지는 환절기입니다. 이때에는 자칫 감기 같은 호흡기 질환에 걸릴 수 있는데 하지만 기침을 하고 콧물이 난다고 해서 무조건 감기로 치부하면 위험하다고 합니다. 감기는 인후염, 후두염, 기관지염의 증상과 비슷한 부분이 많기 때문입니다. 이렇게 호흡기 질환은 폐렴부터 후두염,인두염,백일해,기관지염,모세기관지염등 여러 가지가 종류가 있는데요. 오늘은 감기와 헷갈리기 쉬운 질환들인 후두염과 인두염,기관지염에 대해서 알아보고 환절기 호흡기 질환 예방에 대해서도 간단히 정리해 봤습니다. 강아지 짖는 소리 같은 후두염 후두염은 후두에 염증이 생기는 질환으로 주로 5세 미만의 아이들에게 잘 걸린다고 합니다. 후두염에 걸린 아이들은 컹컹 소리가 나는 이상한 기침을 하게 됩니다. 숨이 차고, 목이 쉬고, 숨을 들이쉴 때 꺽꺽하고 소리 나가도 합니다. 치료 중이라더라도 밤에 증상이 심해질 수 있습니다. (밤 11~새벽2시 사이) 치료를 받아도 2~3년간 겨울철 재발도 잘합니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

아이들 모세기관지염 폐렴 백일해 증상

안녕하세요 산기슭입니다 오늘은 호흡기 질환 두번째로 아이들에게 잘발생하는 모세기관지염,폐렴,백일해 정보에 대해서 정리해 봤습니다. 모세기관지염 감기보다 심한 호흡기 질환중 가장 많이 걸린다는 모세기관지염은 바이러스에 의해 세기관지에 걸리는 호흡기 질환으로 지금부터 초겨울까지 많이 유행하며 봄철에도 자주발생하는 호흡기 질환입니다. 주로 2세 이하의 아기들이 많이 걸리는데 한창 유행할때는 같은 동네의 아이들은 대부분 걸려 병원에서 만나기도합니다. 감기보다 더 신경써야 모세기관지염에 감염되면 쌕썍거리며 기침을 심하게 하고,가래와 콧물이 나오고,숨을 가쁘게 쉬게됩니다. 심할땐 숨이 차고 잘 먹지 못하게됩니다. 열은 날때도 있고 나지 않을때도 있다고합니다. 증상이 천식과 비슷해서 구별하기 어려운데 의시가 청진해야만 진단할수 있습니다. 약을 먹어도 2~3일 증상이 계속 될수 있기에 감기에 걸렸을때보다 더 신경을 써야하는 감염병입니다. 특별한 치료 방법이 없기에 증상에 따라 치료하는 대증요법이

원문보기 내부링크
Naver Blog

병아리콩 효능 먹는법 칼로리 보관법

병아리콩 효능, 먹는 법, 칼로리, 보관법 슈퍼푸드로 알려진 병아리콩은 콩 중간에 병아리부리처럼 툭 튀어나온 부분이 병아리를 닮았다 하여 부르게되었습니다. 섬유질과 단백질이 풍부하여 다이어트할 때 좋은 음식으로 많이 이용되고 뼈 건강과 변비에도 좋은 만큼 건강식으로도 많이 활용되고 있습니다. 오늘은 병아리콩 영양성분과 효능, 칼로리, 먹는 법, 삶는 법, 보관까지 간단히 정리해 봤습니다. 병아리콩 영양성분 병아리콩은 칼로리는 낮고 단백질과 칼슘 함량이 우유와 비슷할 만큼 높고 비타민C, 철분, 마그네슘, 미네랄, 아연이 풍부합니다. 병아리콩 효능 1. 다이어트 병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높아 적게 먹어도 배가 부르고 변비에도 좋아 다이어트를 할 때 필수 곡물이라 할 수 있습니다. 특히 단백질은 식용 감소 호르몬 수치를 늘릴 뿐 아니라 섬유질과 함께 소화 속도를 늦춰 포만감이 오래갈 수 있게 합니다. 병아리콩은 칼로리도 낮아 다이어트에 좋은데 칼로리는 100g당 370kc

원문보기 내부링크
Naver Blog

갑자기 발목통증 원인 (앞쪽,안쪽,바깥쪽) 발목관절염,발목염좌

발목의 통증은 갑자기 심한 통증이 생기는 경우와, 점점 통증이 심해지는 경우 등 다양 한데요. 걷거나 체중을 실을 때 아픈 경우가 많지만 가만히 있어도 통증이 생길 수 있습니다. 발목이 붓거나 저림도 동반 될 수 있는데요. 오늘은 발목 통증을 일으키는 원인에 대해 살펴보고 발목 아플 때 대처법에 대해서도 정리해 봤습니다. 발목 통증 원인 발목은 많은 뼈와 관절, 근육, 인대와 힘줄, 신경 등으로 이루어져 있기 때문에 통증의 원인도 매우 다양 합니다. 여기서는 발목, 앞쪽, 안쪽, 바깥쪽 통증을 일으키는 발목관절염과 발목염좌에 대해서 간단히 정리해 봤습니다. 발목 앞쪽과 안쪽 통증 발목염좌 발목 앞쪽과 안쪽의 통증 원인으로는 발목 관절의 관절염 때문에 발생한다고 합니다. 발목관절염 발목 관절염은 무릎 관절염보다 적게 발생하지만 최근 야외 활동이 많아지면서 환자도 늘어나고 있다고 하는데요. 발목 관절염이 있으면 초기 증상으론 발목 앞쪽이나 안쪽 등에서 아프긴 하지만 항상 아픈 게 아니라

원문보기 내부링크
Naver Blog

능이버섯 효능 보관법

자연산 능이버섯 2022.9.16 2022 능이버섯 산행을 다녀왔습니다. 전국적으로 능이버섯이 풍년이라더니 여기도 벌써 채취해도 될만큼 성장해 있는 능이를 만날수 있었습니다. 여긴 줄능이는 나오지 않고 딱 구경하고 집에서 먹을 정도만 나오는 곳이지만 아직 치고 들어오는 사람이 없어서 경쟁하지 않아도 되는 자리입니다. 이런 자리를 보면 산속에는 사람들 모르게 올라왔다 사라지는 능이가 매우 많을것이라 짐작하게됩니다. 교과서적인 이야기지만 능이는 이렇게 나무 촘촘히 있지 않고 트인곳, 물빠짐이 좋은곳을 좋아합니다. 산을 보고 들어가기전 어떤 지형을 능이가 좋아하는지 고민 해보는것도 좋습니다. 습기와 바람이 힌트죠. 목표 지점에 도착했는데 만약 노란싸리 버섯이 듬성 듬성 있다면 경험상 위아래 좌우등에 능이도 있을 가능성이 매우 높아집니다. 방패다발버섯 경험상 방패다발 버섯도 능이밭 중심부보다 주변부에 잘 나타나는 버섯입니다. 그 능선에 동물길이나 희미한 옛날 길이 있다면 길따라 쭉 둘러보는

원문보기 내부링크
Naver Blog

자연산 송이버섯 산행 효능 보관법

추석은 지났지만 자연산 송이버섯 산행은 지금부터입니다. 알려진 곳은 새벽부터 선객들로 북적이고 주인있는 송이밭 주변은 살벌합니다. 요즘은 드론까지 돌아다니며 감시 하네요. 송이 자리는 한정적이고 남들과 경쟁이 싫고 산주 눈치를 보며 도둑 고양이처럼 송이버섯을 만나고 쉽지 않기 때문에 더더욱 깊은 곳으로 들어갈수 밖에 없습니다. 주차할 수 없는곳, 산을 하나 넘어야 진입할 수 있는곳,절벽이 많은곳 등등 이런곳은 허탕치하면 모든걸 잃은 기분이기에 정말 가기 싫은곳인데요. 쉽지 않지만 기슭이는 이런곳 위주로 개척하고 있습니다. 전화도 안되는 산속 혼자 다니다 사고라도 터지면 그대로 끝이지만 인생뭐 있나요. ㅋ 운이 따른다면 두고두고 향긋한 송이맛을 볼수 있는데 산속에서 자연산 송이를 직접 마주하게되면 그 기쁨은 이루말할 수 없기에 송이에 중독 되는것 같습니다. 예로부터 송이가 나는 자리는 자식에게도 알려주지 않았기에 위치가 전해지지 않아 주인을 기다리는 송이밭이 아직도 많다고 생각합니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

밤효능 (생밤,가운데 밤,속껍질)

9~10월인 밤 제철입니다. 늘 가는 곳이 몇 군데 있는데 그중 한곳을 다녀왔습니다. 올해는 밤이 풍년입니다. 아직 떨어지지 않는 밤이 많지만 오늘 밤 태풍으로 인해 나머지 밤들도 모두 떨어져 영글어 갈 것 같습니다. 우리는 아무것도 하지 않아도 자연이 자꾸 내어주니 감사할 따름인데요. 개인적으로 나무 과실 중에서 가장 유익한 것이 밤이 아닌가 생각해 봅니다. 밤 효능 5가지 밤 효능 밤은 한방에선 율자라 부르고 성질이 따뜻하고 맛은 짜며 독이 없다고 했습니다. 효능으로 위장의 기를 보충해 장을 튼튼하게 해주고 신장과 관절 건강에도 효능이 있다고 합니다. 신장 건강을 위해 먹을 때에는 생밤을 뜨거운 잿불 속에 묻어 완전히 익히지 않을 정도로 구워서 늘 먹는 것이 좋다고 했고 관절 건강에는 자루에 담아 바람에 말려 10일 10개씩 빈속에 먹는다고 했습니다. 1. 콜레스테롤 억제 밤은 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 지방산인 오메가6와 오메가3 함량이 높은 음식인데요 때문에 체내 중성

원문보기 내부링크
Naver Blog

잔나비 걸상버섯 효능

능이버섯 개척 산행중 능이는 못만나고 잔나비걸상 버섯을 만났습니다. 이버섯은 생소한 분들이 많은데요. 약용버섯중 상황버섯에 밀려 그다지 채취하지 않는 버섯이지만 잔나비불로초라는 이름처럼 약성은 뛰어난거승로 알려진 버섯입니다. 고산에서 자생한다고 하지만 야산에서도 흔히 볼수 있습니다. 고사한 활엽수에 주로 자라지만 소나무에서도 발견됩니다. 큰것은 50cm가 넘는것도 있으며 때로는 말굽모양으로 자랍니다. 말굽 모양일때도 높이가 30~40cm 정도 되는것도 발견되며 갓표면은 각피로 덮여있고 어릴때는 갈색에서 적갈색이다가 오래되면 회백색에서 회갈색이 됩니다. 단면은 갈색이나 암갈색을 띄며 코르크질에 쓴맛이 강합니다. 버섯의 아래쪽은 백색에서 백황색으로 변해가며, 구멍은 미세한 원형으로 구멍의 간격은 1사이에 4~6개로 매우 촘촘하고, 상처가 나면 커피색으로 변합니다. 예전에 저도 먹어보려고 채취 했지만 지금은 그냥 구경만 하게되네요. 전문 약초꾼이 아닌이상 한두번 채취해보다 결국 식용할수

원문보기 내부링크
Naver Blog

노루궁뎅이버섯 효능 먹는법

노루의 하얀 엉덩이를 닮아 이름 지어진 노루궁뎅이버섯은 주변에서 쉽게 찾아볼 수 없는 귀한 버섯인데요. 자연에선 송이, 능이 철에 주로 만날 수 있습니다. 건강에 좋은 각종 성분들도 많고 식감과 맛도 좋아서 발견하면 가능한 가져와야 하는 버섯입니다. 노루궁뎅이버섯은 요리해서 음식으로 먹을 수 있고 약용으로 섭취할 수도 있습니다. 약으로 먹을 땐 꾸준히 오래 먹는 것이 중요한데 특히 치매를 예방하는 물질이 함유되어 있다고 밝혀지면서 실버 식품으로 주목받고 있습니다. 오늘은 가을철 숲속의 귀염둥이 노루궁뎅이버섯 효능과 먹는 법에 대해 알아봅니다. 노루궁뎅이버섯 효능 1. 장 건강 노루궁뎅이버섯은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부하여 장내 환경 개선에 도움을 주고 변비 해소나 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역력 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주는 데 도움을 줍니다. 3. 치매예방 머리가 좋아지는 버섯이라 불리는 노루궁뎅이 버섯은 특히 치매 예방과 치료에 좋다고 알려져 있는데요

원문보기 내부링크
Naver Blog

2022 두번째 송이산행

2022 송이 놀면 머 하나? 2022년 2번째 송이 산행을 다녀왔습니다. 3~4일에 한 번씩 출동합니다. 아는 자리부터 둘러보고 해마다 새로운 자리를 개척하려 노력해 봅니다. 첨엔 송이 찾기가 참 막막했는데 조금씩 조금씩 보는 눈이 생기다 보니 어디로 가야 할지 보인다고 해야 할까요. 틈틈이 위성지도를 보며 가볼 자리를 체크해 봅니다. 오늘은 아는 자리로 올라왔습니다. 동네로 진입하면 좋지 않아서 산을 넘어 반대로 진입하여 꼭대기에서 내려오는 방식으로 산행을 했습니다 산을 넘어 내려가려고 보니 선객이 빠뜨리고 간 능이가 태풍이 몰고 온 비에 맞아 생을 마감하고 있습니다. 민달팽이의 사랑.. 신기합니다. 어디에 있다 나오는 건지.. 여긴 나름 밭이 큰 편인데도 올여름 너무 가물어서 일까요. 올라오는 개수가 영 시원찮네요. 그래도 언제나 감사함을 잊지 않습니다. 산신령이 있다 생각하시나요? 일반적으로 없는 게 맞지만 산을 다녀보면 산신령이 있다고 느끼게 됩니다. 없다고 생각하는 것보다

원문보기 내부링크
Naver Blog

아기 중이염 원인 증상 귀아플때와 예방법 정리

중이염은 귀의 중이라는 부분에 염증이 생기는 질환입니다. 귀와 코는 이관으로 연결되어 있는데 그 통로를 통해 코로 들어온 여러 가지 안 좋은 것들이 귀로 들어갈 수 있습니다. 우리는 귀는 이것을 막기 위해 항상 물을 만들어서 코로 흘러들어가 씻어내는데 이 통로에 염증이 생기면 물이 고이게 되고 썩게 되는데 이 물이 귀안 압력 때문에 통로를 통해 빨려 들어가면 중이염이 발생하게 된다고 합니다. 아기 중이염 원인 아이들은 어른보다 중이염에 걸릴 확률이 높다고 하는데요. 아기 중이염 원인으로는 첫 번째는 귀와 코의 연결관의 길이가 어른보다 짧아서 귀로 균이 들어가기 쉽기 때문이고 위치와 모양이 어른보다 중이염에 걸리기 쉽게 되어 있기 때문이라고 합니다. 중이염은 감기 합병증으로 잘 생기는데 어른보다 감기에 더 잘 걸리는 아이들은 그만큼 중이염에 잘 걸릴 수밖에 없는 것입니다. 아기 중이염은 생후 3개월에서 3세 사이의 아이들이 많이 걸리는데 아무리 주의해도 3세까지는 상당수의 아이들이 한

원문보기 내부링크
Naver Blog

배효능 5가지

과즙 풍부하고 달콤한, 배 배는 과즙의 약 90%가 수분으로 이루어져 있고, 자당이나 과당, 포도당 등이 풍부해 피로 회복에도 좋다고 하는데 오늘은 배의 효능에 대해서 좀 더 알아보고 배 먹는 법, 고르는 법, 보관법에 대해서 정리해 봤습니다. 배효능 5가지 1. 기관지 건강 『동의보감』에서는 ‘기침과 천식에 효과적이고 갈증을 덜고 술독을 풀어 대·소장을 보호한다’고 했을 정도로 기관지 질환에 탁월한 효과가 있어서 도라지와 함께 기관지 건강에 꼭 사용됩니다. 2. 숙취해소 음주하기 30분 전에 생배 즙 또는 생과를 섭취하면 음주 후 알코올 분해가 촉진되며 분해 산물이 신속하게 체외로 배출돼 숙취를 줄일 수 있습니다. 3. 변비 해소 배에 풍부한 식이섬유는 변비 예방 및 대장에서 탄 음식으로 인해 생기는 발암물질과 결합하여 체외로 배출시키며, 폐경 후 유방암의 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 배 섭취 후에 흡연이나 구이 음식 섭취 등으로 체내에 쌓일 수 있는 발암 물질인 1-OHP의

원문보기 내부링크
Naver Blog

양배추 효능

우리나라의 대표 장수 식품이라고하면 김치,된장같은 발효 식품과 산삼등 약초가 떠오르는데 반면 서양의 3대 장수 식품은 올리브,요그르트와 함께 양배추가 포함됩니다. 우리가 잘 하는 고대 그리스 사람 피타고라스는 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’라고 했다고 하는데요. 양배추는 비타민 U라는 성분이 위궤양 치료에 효과가 있다고 알려지면서 최근 양배추는 더욱 주목 받고 있습니다. 오늘은 그밖에 양배추는 어떤 영양과 매력을 지녔는지 살펴볼까 합니다. 양배추 영양 양배추는 칼로리는 낮고 칼륨과 칼슘, 비타민의 함량이 높은 웰빙 식품입니다. 1. 비타민U 특히 비타민 U가 많이 함유되어 있는데 이 성분은 위궤양 치료에 효과가 있고 위장관 내 세포의 재생을 도와주기때문에 양배추가 현대에 인기 있는 이유입니다. 2. 항암성분 양배추는에는 항암 성분으로 알려진 인돌,카비놀, 설포라판 등의 항암 성분 함유되어 있습니다. 3. 항산화 성분 체내 유해산소를 억제 시켜주는 카로

원문보기 내부링크
Naver Blog

코골이 원인 고치는법

대부분의 사람들은 술을 마셨거나 매우 피곤할 때면 잠자리에서 코를 골게 되는데요. 건강한 성인의 25%~45%는 코를 골만큼 흔한 것이 코골이입니다. 코골이는 수면 중 코의 숨의 길이 좁아져 생기는 비강 코골이 가 있는데 비강과 부비동이 좁아지는 만큼 코골이 소리도 커집니다. 그러다 코로 숨 쉬는 것이 힘들어져 입으로 숨을 쉬게 되는데 입으로 숨을 쉬게 되면 목젖과 혀뿌리 부분에서 마찰음이 생기는 목골이(구강 코골이)로 발전하게 됩니다. 대부분의 코골이는 비강코골이와 구강코골이를 왔다 갔다 합니다. 코를 골다가 말다가 비강코골이를 하다가 구강코골이를 하다가 또 새근새근 숨소리만 내면서 조용히 자기도 합니다. 코골이 원인 코를 고는 이유는 숨을 쉬는 공간인 상기도(비강, 인두, 후두)가 좁아지거나 막히기 때문이라고 하는데요. 상기도가 좁아지면 숨을 쉴 때 혀, 목, 입천장 등이 떨려 소리를 내게 된다고 합니다. 상기도가 좁아지는 일반적인 이유로는 비만과 노화, 심한 피로, 음주 등이

원문보기 내부링크
Naver Blog

허벅지 통증 원인 (안쪽,옆쪽,바깥쪽) 근육통증 증상

우리 몸 어디라도 조금만 아프면 생활함에 있어서 매우 불편하지만 특히 많이 사용하는 다리 쪽에 통증이 있으면 생활에 큰 지장을 주게 되는데요. 오늘은 다리 통증 중에서 여러 가지 허벅지 통증 원인과 허벅지 아플 때 대처법에 대해서 알아보려고 하는데요. 조금이라도 통증 완화에 도움이 되면 좋겠습니다. 허벅지 옆쪽, 안쪽, 바깥쪽이 아파요 허벅지 통증의 원인은 크게 근육통과 신경이 지나는 부분의 눌림 등으로 인해 발생하는 신경통 등이 원인이라 알려져 있는데요. 근육통은 심한 운동 등을 했을 때 많이 발생합니다. 근육을 지나치게 사용하면 젖산이라는 피로 물질이 쌓여서인데 증상으로 허벅지 앞, 옆, 안쪽에서 통증이 발생하는 것입니다. 근육통은 2~3일 지속되지만 단순 근육통이라면 충분한 휴식이나 마사지, 스트레칭 등으로 근육의 쌓인 젖산을 빨리 풀 수 있습니다. 대부분의 허벅지 통증은 근육통인 경우가 많다고 합니다. 반면 허벅지 신경통은 비만이나 달라붙은 옷, 벨트 조임, 척추 질환 등으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

종아리 통증 원인 3가지 아플때 대처법

평소 조금만 걸어도 종아리가 쑤시 듯이 아픈 경우가 있는데요. 이런 경우 종아리 기능이 많이 떨어진 상태이기 때문에 종아리 스트레칭이나 운동, 영양을 충분히 공급하여 종아리 기능을 올리는 것이 좋습니다. 한 번쯤 경험할 수 있는 종아리 통증은 단순 종아리 근육 뭉침으로 생기는 근육통부터 운동으로 인한 종아리 근육 파열 때문에 생기기도 하고, 혈액순환 문제나 하지정맥류에 의한 근육경련, 영양 불균형까지 여러 가지 원인이 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 종알 통증의 주요 원인에 대해 살펴보고 종아리 아플 때 대처법, 종아리 근육의 중요성에 대해서 정리해 봤습니다. 종아리 통증 원인 3가지 1. 혈액순환 종아리 근육 통증이 있을때 가장 먼저 의심해 볼 수 있는 것은 혈액순환 장애 문제입니다. 혈액이 몸 전체를 돌아야 하지만 한 곳에 정체되는 등 혈액순환이 잘되지 않으면 조금만 무리해도 종아리가 뭉치게 되고 통증으로 이어지게 됩니다. 주원인은 다리를 자주 꼬거나 종아리 근육이 부족할 때입니

원문보기 내부링크
Naver Blog

미꾸라지 효능 가을 보양식

미꾸라지 계절이 다가오고 있습니다. 하지만 기슭이가 아쉬워하는건 미꾸라지를 잡을때가 없다는것입니다. 물론 아직도 제가 사는곳에는 논은 많지만 어디 농촌 인심이 옛날만 할까요. 남의 논에 통발을 놓았다가는 경찰서에 가야할지도 모를일입니다. 논옆의 도랑들은 모두 시멘트로 되어버려서 미꾸라지 씨가 말라버렸고 남의 동네에 가서 잡자니 그것도 힘듭니다. 남의 아파트 단지에가서 주차하는 기분이기때문입니다. 그래서 매년 미꾸라지를 사다 먹게 되는데 다행이 자연산을 조금 구할때가 있어서 그나마 다행입니다. 시골에는 아직도 미꾸라지를 잡아서 용돈 벌이하는 분들이 간간히 있거든요. 미꾸라지를 자연산으로 고집하는건 자연산 미꾸라지로 추어탕을 끓이면 확실히 맛이 좋기때문입니다. 그리고 소위 약성도 더 좋다고 믿기 때문에 기슭이는 건강도 챙길겸 자연산 미꾸라지를 선호합니다. 미꾸라지 효능 미꾸라지는 맛도 맛이지만 보양식 또는 강장식으로도 알려져 있는데 때문에 요즘 시기 먹는 추어탕 한그릇은 어른뿐만 아니라

원문보기 내부링크
Naver Blog

황기효능 부작용 먹는법

쌍화탕, 십전대보탕, 보중익기탕과 같이 기와 혈을 보하는 처방에 반드시 쓰이는 황기는 한방 약재에서 결코 빠지지 않은 재료인데요. 그래서 기슭이는 황기가 자라는 곳을 한군데 정도는 알고 싶어서 일이 없는 주말 10년 정도를 약초를 알아가며 산을 다녔지만 경남 일대에선 황기를 한 번도 만날 수 없었습니다. 예전엔 황기가 흔했다고 하는데 적어도 지금은 경남 일대에 선 너무나도 귀한 약초인 것 같습니다. 이럴 때마다 씨앗을 구해다 뿌려두고 싶지만 황기가 어떤 곳을 좋아하는지 본 적이 없어서 모르는데, 인위적으로 번식 시키고 싶지 않아 없으면 없는 대로 그대로 두는 게 맞는다고 생각하고 있습니다. 하지만 경북이나 강원도 쪽은 자연산 황기가 잘 나오는 것으로 알고 있습니다. 황기는 건강에 좋아 수요가 많다 보니 재배도 활발히 이루어지는데요. 충북 제천, 강원도 정선에서 주로 재배하고 그 외 강원도 영월, 경북 봉화 등지에도 재배하고 있다고 알고 있습니다. 황기 옛날부터 한약재로 널리 사용되어

원문보기 내부링크
Naver Blog

홍시효능 총정리

홍시는 우리나라 사람의 정서에 너무 잘 어울리는 과일나무 같습니다 가을이 깊어 갈수록 탐스럽게 익어가는 감의 자태는 우리에게 아름다운 풍광을 제공하고 정겨움을 느끼게 합니다. 홍시를 이 상태로 오래오래 두고 싶을 정도입니다. 곶감은 또 어떤가요. 겨울에 곶감이 만들어 내는 풍광은 말을 할 수가 없습니다. 한편, 아직 더 있어야 딸 수 있지만 2개가 벌시로 탐스럽게 익었기에 땄습니다. 속까지 잘~익었습니다. 입안 가득 사르르 녹는 달콤한 맛이 느껴집니다. 부드러워서 금방 하나 해치웁니다. 자연스럽게 익은 감 -홍시 감의 종류는 단감, 떫은 감 두 가지인데 홍시는 떫은 감이 다 익은 것을 말하죠. 연시라고도 합니다. 하지만 둘은 미묘한 차이가 있습니다. 정확히 홍시는 나무에서 자연스럽게 익어 붉어진 것을 홍시라고 하고 덜 익은 감을 따서 후속한 것이 연시입니다. 떫은 감을 말린 것이 곶감이죠. 싸리나무 꼬챙이에 감을 말리는 모습 전통적으로 곶감을 만들 땐 지금과 다르게 싸리나무에 꽂아서

원문보기 내부링크
Naver Blog

대인기피증 증상 원인 대처법

갑자기 사람과 이야기하는것이 두렵고 사람을 만는데 고통이 느껴지거나 무서워진다면 대인기피증을 의심해 볼 수 있는데요. 전화 통화보다 문자가 편하고 누군가를 만나는 것에 부담이 느껴지며 일시적이 아니라 정말 내키지 않고, 필요성도 느끼지 못하며, 심지어 두렵기조차 하다면 적극적으로 대처하는것이 좋다고합니다. 그래서 오늘은 대인기피증 증상과 원인 대처법에 대해서 정리해봤습니다. 대인기피증(대인공포증)은 말 그대로 대인관계를 지나치게 피하는것을 말하는데요. 심각한 마음의 병입니다. 대인기피증 증상 대인기피증 증사은 마음 증상과 신체적 증상이 있습니다. 1.마음 증상 사람들을 만나거나 외부에서 사회적 활동을 하는 것에 대해 극도로 공포심을 느끼고 두려워하여,계속해서 사회적인 연결 상황을 피하고, 점점 더 사회적 기능이 떨어지게 됩니다 대인기피증이 심해지면 점차 가까운 사람들과의 만남마저 꺼려지거나,많은 사람들 앞에서 서는 것을 두려워하는 사회 공포증에 시달릴수 있고 사람이 많은 곳을 두려워

원문보기 내부링크
Naver Blog

대상포진 초기 증상 원인 검사 정리

대상포진 증상 갑자기 신체의 왼쪽이나 오른쪽 부분에서 특정 부분이 아프다고 간질하며 가려움이 나타는 경우가 있을 수 있는데요. 눈으로 보기에 아무런 증상이 없는데 말입니다. 이럴 경우 대부분 지켜보게 되는데 만약 지속될 때에는 꼭 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 대상포진 초기증상 일 가능성이 있기 때문입니다. 대상포진은 많은 사람들이 걸리는 질환이라 이 질환에 대해서 어느 정도 알고 있을 텐데요. 대상포진은 피부에 발진이 생겨 보기에도 무섭지만 가려움과 특히 통증이 너무나도 심해서 우리를 힘들게 합니다. 이 통증을 줄이고 합병증이 심해지기 전에 미리 막는 것이 가장 최선이라고 하는 만큼 평소와 다름을 인지했다면 바로 병원을 방문하는 것이 좋은 것입니다. 대상포진 초기 증상 및 통증 대상포진 초기 증상 대상포진 증상은 피부 한곳에 심한 통증과 함께 발진과 수포(물집)들이 생깁니다. 보통 물집은 신경을 따라 몸 한쪽으로 띠 모양으로 분포되어 오른쪽 또는 왼쪽에만 증상이 나타납니다. 대상

원문보기 내부링크
Naver Blog

단호박 효능

단호박 좋아하시나요? 저는 직접 사다가 요리해 먹진 못하지만 단호박으로 만든 음식을 즐겨 먹는데요. 평소 떡을 좋아하기 때문에 단호박 설기, 단호박 찹쌀떡, 단호박 죽, 밤 단호박 등을 즐겨 먹습니다. 단호박 전도 좋아하는데 죽과 전 2가지는 직접 만들어 보고 싶은데 쉽지는 않네요. 단호박 요리는 단호박 수프,머핀,샐러드,에그슬럿등 단호박 종류가 참 많은 것 같습니다. 조금씩 다 먹어봐야 하는데 말이죠. 단호박은 은은한 단맛이 좋아 즐겨 찾고 있지만 나이가 들어서인지 단호박이 건강에도 매우 좋은 식재료라고 하더라고요. 그래서 더 자주 챙기려 하고 있답니다. 단호박을 좋아하는 만큼 평소 단호박 효능은 어떤 것이 있지 찾아보고 정리했는데 오늘은 단호박에 대해서 알아보겠습니다. 단호박 이야기 단호박은 박과에 속하는 1년생 덩굴성 초본식물로 쪄서 먹거나 건강식으로 먹는 서양계 호박입니다. 남미의 페루, 볼리비아, 칠레 고랭지의 건조 지대가 기원지로 알려져 있습니다. 우리나라에는 조선시대 서

원문보기 내부링크
Naver Blog

9월 제철 음식 5가지 쪽파,연근,고구마,표고버섯,브로콜리

한 계절이 지고 다음 계절로 나아가고 있습니다. 9월에도 건강에 좋은 식재료가 우리를 기다리고 있습니다. 그래서 오늘은 제철에 먹어야 맛과 영양이 풍부한 9월 제철 음식 5가지에 대해 살펴보려고 합니다. 9월 제철 채소 쪽파, 연근, 고구마, 표고버섯, 브로콜리 가을철 건강관리에 도움을 주는 식재료 5가지 파와 양파의 장점을 가진 쪽파 쪽파 쪽파는 파와 양파의 교잡종으로 뿌리 쪽 흰 부분이 납작한 실파와 달리 둥글고, 익혀 먹으면 훨씬 달콤해진다는 점에서 양파를 닮았습니다. '쪽파' 각종 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부해서 피부미용과 변비 예방에도 좋은 식재료이며 혈액순환을 촉진시켜주고 피를 맑게 해주는 효능이 있으며 몸을 따뜻하게 해주어 면역력도 높여줍니다. 추천 요리 쪽파 들기름 나물, 쪽파 김 무침, 쪽파 무침, 맛살 파전, 해물파전, 오징어 쪽파 숙회, 쪽파김치 등등 아삭한 연근 연근 효능 아삭한 식감과 달달함으로 인기인 연근은 영양이 매우 풍부한 식재료입니다. 연근에는 비타

원문보기 내부링크
Naver Blog

다리 쥐나는 이유 자다가 다리 쥐났을때

다리 쥐났을 때 종아리나 발에 갑자기 쥐가 나서 움직이기 불편했던 경험이 많을 것입니다. 특히 교통 체증으로 오랜 시간 가다 서다 반복할 경우, 쪼그리고 오래 앉아 무언가를 할 때, 때론 가끔 밤에 자다가 다리에 쥐가 나서 화들짝 깨어나는 경우도 많습니다. 이렇게 다리쥐남은 다리 근육의 긴장 상태가 장시간 계속되기 때문이며 다리에 쥐가 나는 것은 의학적으로 '국소성 근육경련'이라 합니다. 이때 발생하는 통증은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상입니다. 근육경련은 종아리 근육에서 가장 흔히 발생하지만 발바닥 근육이나 허벅지 근육에서도 잘 생기는 등 다리에 집중적으로 생깁니다. 발생 후 20~30초 정도 그렇다가 풀리는 경우가 대부분이지만 5분 이상 지속될 때도 있습니다. 다리에 쥐나는 이유는 무엇일까요? 다리 쥐나는 이유 다리 쥐 나는 이유 1. 피로 운동을 과도하게 하면 몸속 수분과 전해질이 다량 배출되면서 근육에 피로물질(젖산)이 쌓이게 되고, 이 때문에 다리에 쥐가 날 수 있습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

조울증 뜻 증상 위험성,추천책

조울증 뜻,조울증 증상과 추천책 조울증 뜻 조울증이란 기분이 심하게 변동하는 정신장애을 말합니다. 조울증이 있으면 지나치게 밝고 활동적인 ‘조증 상태’가 나타나거나 반대로 심하게 어둡고 침울해지는 ‘우울증 상태’ 에 빠지는등 조증과 우울증이 번걸아 가며 나타나는 마음의 병입니다. 대게 이 두 가지 상태가 번갈아 나타난다고해서 ‘양극성 정동장애’라고도 불리기도합니다. 조울증 이 있더라도 매시간 그 상태에 빠져있는 것은 아니고, 누구나 살다보면 기분이 밝아졌다가 우울해질수 있어서 자신이 조울증인지 아닌지 구분하기 어려운 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 스스로 구분하는데 도움될수 있도록 조울증 증상에 대해 알아보고 조울증이 위험한 이유와 추천책까지 알아봤습니다. 조울증 증상 지나치게 밝은 '조증'상태일때 증상 1.커진 자존심 또는 심하게 과장된 자신감이 생긴다. 2.잠에 대한 욕구가 감소한다. 불과 3시간 정도의 수면으로도 충분하다고 느낌 3.평소보다 말이 많아지거나 말이 많아진다. 4.

원문보기 내부링크
Naver Blog

변비 증상 원인 변비에 좋은 음식 운동

변비란 배변 습관이 어떤 이유로 불규칙해지거나 변이 만족스럽게 나오지 않는 경우를 말하는데요. 보통 하루 이틀 변이 잘 나오지 않으면 변비라고 하지만 실제로는 그러한 증상이 3개월 정도는 지속되어야 변비라고 볼 수 있다고 합니다. 변비는 병이 아니며 일반적인 변비는 일시적인 증상이기 때문에 식이요법이나 적절한 운동, 규칙적인 생활로 대장을 정상적으로 회복시키면 충분히 돌릴 수 있다고 하니 너무 걱정부터 하지 않았으면 좋겠습니다. 오늘은 변비의 원과 증상을 알아보고 변비에 좋은 음식 등에 대해서 정리해 봤습니다. 변비 원인 변비의 원인은 습관성과 질병성으로 분류됩니다. 습관성 변비는 아침에 바쁘다고 변을 참고 출근해버리거나 외부에서 화장실을 이용하지 못해 참고 있거나 물을 적게 마시고 섬유질 음식을 즐기지 않아 발생합니다. 또한 다이어트로 인한 불규칙한 식사로 인해 불규칙한 배변 시간 등이 원인입니다. 전체 변비 환자의 80% 정도가 습관적인 원인 때문이라고 알려져 있습니다. 나머지

원문보기 내부링크
Naver Blog

보건증 발급 보건증 인터넷 발급 받는 방법

보건증 보건증은 식품, 식품첨가물 등 조리나 제조, 가공 분야에서 근로하는 이들이 필수적으로 발급받아야 하는 서류 음식과 관련한 일에 종사할 때 꼭 필요한 것이 보건증(현 건강진단 결과)입니다. 식당이나, 카페에서 일하려면 반드시 필요하며 요즘은 편의점에서도 조리 음식을 파는 경우가 있기 때문에 편의점 역시 보건을 필요로 하는 곳들이 많아지고 있습니다. 요식업을 하는 사업주도 기본으로 보건증이 있어야 하는데 사업자는 보건증이 없으면 사업자 등록증을 받을 수 없습니다. 마약 보건증을 소지하지 않고 있다가 적발될 시에는 아르바이트 당사자는 과태료가 발생하는 1차에는 10만 원 2차는 20만 원입니다. 사업자에게도 당연히 과태료가 부과되는데 처음엔 50만 원이 부과되기 때문에 꼭 보건증을 받아두어야 합니다. 왜 받나요? 보건증 발급을 위해 보건소를 왔다 갔다 하고 1년에 한 번씩 갱신해야 되는 이유는 전염성 질환이 있는 사람이 조리한 음식으로 인해 타인에게 위해를 끼칠 수 있기 때문입니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

나를 건드리지 말아요 여름에 피는 꽃 물봉선화

물봉선 꽃 작년엔 8월초에 폈던 물봉선이 올해는 조금 늦게 폈습니다. 딱히 좋아하는 꽃이 아닌데도 이상하게 기다리게됩니다. (그게 좋아하는건가요) 청아한 물봉선이 만발하여 탐스럽습니다. 물봉선 아니랄까봐 물기가 있는곳에 군락을 이루고 있었습니다. 응달을 좋아하고 깨끗한 곳을 좋아한답니다. 물봉선화와 봉선화(붕숭아)의 차이는 무엇일까요? 바로 물봉선화는 오랫동안 이 땅을 지켜온 우리 토종 자생식물이며 봉선화는 인도, 말레이시아, 중국남부가 원산지로 사람이 길러주어야 자라는 식물이라는점입니다. 물봉선화는 약용과 염색용으로 쓰이긴 하나 봉선화처럼 손톱에 물들지는 않습니다. 꽃의 생김새가 마치 봉황을 닮아서 봉선화란 이름이 붙여졌습니다. 여기서보니 고래를 닮은것 같기도합니다. 꽃의 모양도 신기하지만 색깔이 너무 곱습니다. 실제로 보면 진한 분홍및 보라색인데 사랑스런 인상을 남깁니다. 작은 곤충이나 사람의 손길은 싫어하는지 다가가 꽃씨를 건드리게되면 스스로 터트려버리므로 꽃말은 ‘나를 건드리

원문보기 내부링크
Naver Blog

위내시경 금식 시간

위내시경 시 금식 시간은? 위내시경은 가늘고 긴 관으로 된 전자 내시경을 식도로부터 위, 십이지장까지 삽입한 다음 모니터에 비쳐지는 내부의 상태를 직접 관찰하면서 위를 진단하는 방법인데요. 내시경 검사로 알 수 있는 질환은 식도와 위 혹은 십이지장에 발생하는 위암, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성 식도염을 진단합니다. 언제부터 받아야 할까요? 위내시경은 주로 위암 때문에 많이 받는데요. 현재 사용되는 위암 검사 방법 중 가장 정확한 검사 방법이기 때문입니다. 정기적으로 내시경 검사를 받으면 조기 발견을 통해 위암 등을 90% 이상 완치가 가능합니다. 그렇다면 암을 조기에 찾아내려면 언제 검사를 받는 게 좋을까? 현제 위내시경 검사는 만 40세 이상에서 2년마다 권고되어 있습니다. 우리나라는 암 검진을 무료로 실시하고 있는데 2022년도 암 검진 대상자는 짝수연도에 태아 나신 분들 중 만 40세 이상이신 분들입니다. 대장암과 자경경부암은 무료이지만 위암 검사는 본인 부담금 10%가 있긴

원문보기 내부링크
Naver Blog

아보카도 효능(오일) 먹는법

아보카도 효능 여러분들은 아보카도를 즐겨 먹으신요? 몇 년 전까지 생소한 과일이었던 아보카도는 최근 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 슈퍼푸드 아보카도 아보카도는 영양이 풍부하고 맛도 고소하니 좋으며 지방이 풍부한데요. 지방은 사람에게 좋은 식물성 기름입니다. 식물성 기름에는 콜레스테롤이 없습니다. 아보카도는 식물성 기름이 70%에 각종 영양가도 가장 높은 과일이라 기네스북에 올라올 정도인데요. 지방산 외에도 비타민 B, E, K와 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드로 불립니다. 아보카도는 어느 나라 과일? 아보카도는 멕시코 중동부의 고산지대와 콰테말라,서인도 중앙아메리카 및 서인도제도가 원산지인 열대성·아열대성 과일입니다. 주로 수입되지만 우리나라도 점점 아열대기후로 접어들고 있고 재배에 알맞은 품종이 있어서 국내에서 일부 생산됩니다. 가정에서도 수경재배를 통해 키우기도 합니다. 아보카도가 사랑받는 이유는 성인병 예방과 다이어트에 좋은 과일이기 때

원문보기 내부링크
Naver Blog

수족구 증상,원인,예방하기 (수족구병)

수족구 증상 여름,가을철 주의해야 할 유, 소아 전염병 수족구병 수족구병은 여름과 가을철에 영∙유아 등 어린 아이들이 많이 걸리는 감염성 질환입니다. 일 년 중 특별히 유행하는 시기는 없으나 일반적으로 여름과 가을 사이에 많이 발생하기 때문에 지금 시기를 조심해야 합니다. 수족구병으로 의심해 볼 수 있는 증상은 열이 나면서 손과 발과 입안에 물집이 잡힐 때입니다. 수족구병에 걸렸을 땐, 성인의 경우 몸을 편안하게 해주면 7∼10일 정도 지나 대부분 좋아진다고 하지만 2차 세균 감염의 위험이 있고 열과 입안에 수포가 생기기에 잘 먹지 못하게 되므로 증상을 완화해 주는 치료가 필요합니다. 영유아는에서 수족구가 의심된다면 신속하게 전문의의 진료를 받고 타인에게 전염되지 않도록 유의해야 합니다. 수족구는 바이러스성 질환이므로 특수한 치료 보다는 감기처럼 증상을 없애주는 대증요법으로 치료되며 수족구병의 대부분은 심각하지 않습니다. 수족구 잠복기는 통상 3~7일이며, 전염성이 매우 강합니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

무화과 효능 먹는법 제철은?

주말이라 마트의 과일 코너에 새로운 과일이 나온 게 있는지 보니 '무화과'가 나오기 시작했더라고요. 무화과는 한여름부터 11월까지 나오니 지금쯤 나올 때가 됐습니다. 그래서 오늘은 영양 만점 가을이 제철인 무화과 열매에 대해서 알아보려고 합니다. 장을 다 보고 집으로 돌아가는 길, 늘 제가 지나가는 걸 지켜보고 있는 무화과나무의 열매도 어떤지 체크해 봅니다. 통실통실 큰 것은 9월 초쯤이면 수확할 수 있을 것 같습니다. 무화과 영양 성분은 수분이 90% 당분이 8%로 구성되어 있으며 포도당, 과당으로 되어 있어 맛은 달지만 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 좋은 음식입니다. 칼슘과 칼륨의 함량이 높아서 순환기 쪽으로 좋으며 뇌 신경전달물질 중 하나인 가바 함량도 높아서 청소년들의 집중력을 높여주고 성장에 좋다고 알려져 있습니다. 무화과 효능 동의보감에 따르면 무화과는 체내 독 제거와 위장질환, 빈혈, 치질 등에 좋고 소화 촉진과 숙취 해소에도 효과가 있다고 기록되어 있습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

오이효능, 종류 영양성분 및 칼로리

오이데이가 있는 거 아시나요? 5월 2일은 오이 먹는 날입니다. 무려 2002년 농촌진흥청에서 만들었다고 하는데 저도 이 글을 적으며 알게 되었네요.. 내년엔 5월 2일을 기억했다가 그날 꼭 오이를 사다가 먹어 농가에 조금이라도 보탬이 되어야겠습니다. 오이는 재배로 연중 먹을 수 있지만 원래는 늦봄부터 여름 동안만 먹어왔던 식재료로 우리나라 사람이라면 대부분 좋아하는 음식입니다. 오이는 보기만 해도 상쾌해지고 향미가 좋고 아삭한 식감 때문에 우리의 식탁을 풍요롭게 해 주는 채소 작물입니다. 오이는 맛도 향도 좋지만 의외로 건강에도 좋은데요. 그래서 오늘은 오이에는 어떠한 영양성분이 함유되어 있고 어디에 도움 되는지 알아보고 오이 종류 및 좋이 오이 고르는 꿀팁도 알아봤습니다. 오이 역사 오이는 무려 3천년 전부터 재배를 했을 만큼 오랜 역사를 가진 식재료입니다. 원산지는 인도의 히말라야 지방과 네팔이라고 하네요. 우리나라는 1500년전 삼국시대에 중국을 통해 들어온 것으로 추정되고

원문보기 내부링크
Naver Blog

블루베리효능

블루베리효능 블루베리 그 신비의 열매를 알아봅시다 여름철이 되면서 다양한 과일이 나오는데 그중 보랏빛이 나는 음식은 젊음 유지뿐 아니라 여러 질병을 예방하는 데 효과적이라 알려져 있죠 대표적인인 보라색 음식은 포도와 블루베리인데 오늘은 블루베리에 대해서 정리해봤습니다. 블루베리는 북아메리카가 원산지로 북미의 토종 과일 중 하나입니다. 수천년 전부터 야생에서 수확하 각 부분을 식용이나 약용으로 사용했다고합니다. 블루베리는 맛과 영양도 뛰어나지만 특히 항산화제가 풍부해서 웰빙 과일로 뜨기 시작해 오늘날 콩과 더불어 최고의 노화방지 식품으로 선정 되어 있기도하며 2002년 뉴욕 타임즈가 선정한 세계 10대 건강식품으로도 유명합니다. 블루베리는 색깔도 아름답고 새콤달콤한 당분 성분 때문에 맛이 좋으며 은은한 향기 등이 매력적입니다. 영앙성부으로 당과 유기산, 무기광물질, 각종 비타민, 식이섬유등도 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소가 풍부합니다. 안토시아닌은

원문보기 내부링크
Naver Blog

멜론 종류 머스크,허니듀 멜론 효능

요즘 저는 8월이 제철인 건강 음식을 하나씩 소개하고 있는데요. 오늘은 부드러운 과육과 풍부한 향을 자랑하는 '멜론'에 대해서 정리해 봤습니다. 식사 후 디저트로 즐기기 좋은 멜론은 단맛과 향기 때문에 여름철 인기 과일입니다. 아프리카가 원산지인데 국내에 유통되는 멜론은 일부 해외 유명산지의 멜론과 국내 하우스에서 재배한 멜론입니다. 멜론이라고 하면 보통 보고 수입 과일로 생각하지만 실제 국내 마트에서 판매 중인 멜론의 대부분은 국내산입니다. 멜론은 온실 멜론, 하우스 멜론, 노지 멜론으로 나눌 수 있는데 온실멜론이 재배 환경의 조절이 쉬워서 과실에 향기가 매우 좋고 육질이 부드러운 최고급 멜론으로 치고 하우스 멜론은 온실 멜론과 비교하여 과일에 향이 부족하고 육질이 거친 편이라고 합니다. 멜론 종류 멜론 종류는 대략 38종 정도로 매우 많지만 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요. 과실이 원형으로 일정하고 표면에 그물 무늬가 형성되어 있는 멜론인 네트 멜론과 표면에 그물 무늬가 없는

원문보기 내부링크
Naver Blog

코막힘 원인 뚫는법

코막힘은 공기의 흐름이나 비강 내에 저항을 받아서 생기는 증상 입니다. 코막힘이 발생하면 불편한 건 차치하고 코막힘을 가볍게 여기면 안 되는 것이 지속되면 유소아에서는 입으로 호흡을 하게 되고 호흡 장애를 유발하여 수면장애, 영양장애 등을 일으키기 때문입니다. 구강 호흡이 계속하면 되면 상하 치아가 서로 어긋나는 부정교합이 발생하기도 합니다. 청소년과 성인에서 코막힘이 지속되면 기분 나쁜 두통 및 인후통이 잘 발생하고 집중력 저하, 의욕상실, 수면장애, 학업성취도 저하, 업무능력 저하 등이 나타나 일상생활의 질을 떨어뜨리기 때문에 원인을 파악하여 개선에 노력해야 합니다. 그래서 오늘은 코막힘 원인과 코막혔을때 집에서 해볼 수 있는 코막힘 뚫는 법에 대해서 소개해 봤습니다. 코막힘 원인 코막힘의 주요 원인은 크게 코의 점막이 부은 것과 붓지 않는 것으로 나뉩니다. 점막이 부어 비강이 좁아져서 생기는 경우 1. 알레르기 비염, 급성 비염, 감기 같은 감염성 비염 2. 부비동염 급성, 알

원문보기 내부링크
Naver Blog

다리부종 원인 좋은 차

자다 일어났는데 종아리 등 다리가 부어 있어 당혹스러울 때가 있고 하루를 보내고 밤만 되면 부은 다리를 발견할 때도 있는데요. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있고 생체 리듬에 변화와 과다한 수분이 몸에 축적되면 붓는 병(부종)이 생길 수 있다고 합니다. 특히 다리는 심장에서 멀어 중력의 영향도 많이 받기 때문에 잘 붓는 부위 중 한 곳입니다. 그래서 오늘은 다리부종 원인은 무엇이고 부종을 방치하면 안 되는 이유와 다리 부종에 좋은 차, 음식을 정리해 봤습니다. 다리부종 증상 다리가 부으면 신발이 뻑뻑해지거나 양말 자국이 남고, 다리 전체가 붓습니다. 그리고 다리가 부은 느낌과 무거운 느낌이 나는 증상이 있습니다. 또한 손가락으로 누르면 피부가 눌린 채 제자리로 돌아오지 않게 됩니다. 퉁퉁 붓는 다리! 부종 원인은? 긴 시간 같은 자세를 유지하면 혈액이나 림프의 흐름이 막혀 부종이 발생하기 마련입니다. 혈액순환이 어려워지기 때문인데요. 혈관을 통해 발끝까지 내려간 혈액이 다시

원문보기 내부링크
Naver Blog

불안장애 증상 테스트 극복하기

불안과 공포는 사람이라면 모두가 가지고 있는 자연스런 감정으로 보통은 이 감정들과 잘 지내지만 불안장애가 있는 사람은 극도의 불안과 공포에 휩싸이기떄문에 정상적인 사회 생활을 할수 없는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 왜 불안장애가 생기는지, 그 원인과 종류별 불안장애 증상, 테스트 및 극복하는 방법에 대해서 정리해 봤습니다. 불안 vs 공포 불안은 대상이 명확하지 않은 막연한 불쾌감을 말하며 공포는 명확한 대상을 향한 강한 경계나 두려움을 말합니다. 불안은 막연한 불안부터 사람불안, 어떤 특정 사안에 강한 공포를 느끼기도하고 갑자기 극도의 불안을 느끼며 패닉상태에 빠지는 불안등 여러 종류의 불안장애가 존재합니다. 불안장애 원인 불안 장애의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 정신적인 기질, 환경적 스트레스, 가족력 등 여러 요인들이 복합적으로 영향을 주어 발생하는것이라 추측하고 있습니다. 특히 우울증 및 패닉,강박증,피해망상 등이 함께 발생하는 경우가 많기 때문에 복합적으로 발생할때에

원문보기 내부링크
Naver Blog

아로니아 효능 먹는법 부작용은?

아로니아 효능,먹는법,부작용은? 신이 우리에게 준 최고의 선물이라 불리는 아로니아는 다른 과일보다 타닌 성분이 많아 건강에 좋고 맛은 떫지만, 당도는 높습니다. 항산화 성분인 안토시아닌도 많이 함유되어 있어 항암효과와 노화 방지에 좋다고 알려지면서 우리나라에서 인기를 얻고 있는데요. 아로니아는 생과, 주스, 잼 등으로 많이 이용되며 관상용으로도 많이 재배됩니다. 아로니아 맛은? 아로니아는 단맛과 신맛 떫은맛을 함께 가지고 있지만 전체적으로 쓴맛을 느끼는 사람이 많습니다. 떫은맛의 원인은 과일의 검은 부분에 함유되어 있는 폴리페놀 때문입니다. 떫은맛을 좋아하지 않는 사람은 생과보다 가공하여 나오는 아로니아를 먹으면 맛있게 먹을 수 있습니다. 몸에 좋다고 소문이 자자한 아로니아를 서양에선 왕족들이 즐겨 먹어다고 왕의 열매 또는 블랙초크베리라 부르고 중국에선 늙지 않는 열매라고 해서 불노매라고 불립니다. 아로니아 효능 아로니아는 건강에 유효한 기능성 성분들이 많아 인체에 유익하다고 알려져

원문보기 내부링크
Naver Blog

살인진드기 물렸을때 증상

숲속에 있다 돌아온 후 살인진드기가 따라온 것을 알게 되었습니다. 다행히 물리지 않았습니다. 옷에 붙어 있더라고요. 이래서 산에서 돌아온 후 옷을 집안으로 들이면 안 됩니다. 예전에 방바닥에서 발견한 경험 이후 항상 바로 씻고 옷도 즉시 세탁하게 되었습니다. 진드기를 손에 올려놓으니 위험을 감지한 건지 요리조리 돌아 다네요. 여름, 가을철 밭에서 일하시거나 산, 숲속에 오래 머물다 보면 진드기를 사실상 피할 수 없는데요. 그래서 한 해에 한 번은 물리게 되는 것 같습니다. 진드기 물렸을때 증상 진드기에게 물리게 되면 일단 매우 가렵습니다. 긁어도 긁어도 가려운데 긁을수록 더 가렵습니다. 그래서 물린 부분이 물집이 생기고 피부색이 변하고 검은 구멍이 생기는 등 엉망이 되는 건 순식간입니다. 또 모기는 길어야 3일이지만 약이나 연고를 바르지 않으면 진드기는 초기 일주일 이상 계속 가렵습니다. 그리고 끝난 게 아니라 생활하다 물린 부분이 스치거나 땀이 나면 또 가렵게 됩니다. '가려워 긁

원문보기 내부링크
Naver Blog

산초열매,잎,기름효능

산초열매 초피나무와 다른 나무지만 비슷하게 생긴 산초나무도 잎과 열매를 식용 또는 약용하는데요. 봄철 연한 잎과 초여름 미성숙한 열매는 장아찌로 담아 먹으며 가을에 열매가 다 익게 되면 기름을 짜서 먹습니다. 기름은 건강식으로 하루 한 숟갈씩 먹기도 하고 산초 기름을 입혀 구운 '산초 두부'로도 많이 요리해 먹습니다. 산초는 제피보다 잎과 열매에서 향이 거의 없다시피 하지만 산초 특유의 맛고 향이 있으며 무엇보다 건강에 좋다고 알려져 있어서 아직도 많은 사람들이 찾는 것이 산초열매입니다. 산초나무 꽃과 열매 산초효능 (산초잎 효능) 산초는 잎이나 열매를 장아찌로 먹거나 열매로 기름 내어 먹는다고 했는데요. 산초효능으로 잎이나 열매는 사람의 혈기를 북돋아 몸을 튼튼하게 해주고 위의 기능을 돕고, 구충 및 해독 작용이 있어서 예로부터 소화불량, 체함, 위무력증, 위확장, 구토 그리고 대장 질환 중 하나인 이질, 설사, 기침, 회충제 등을 치료하는데 많이 쓰였습니다. 또 생선 독에 중독

원문보기 내부링크
Naver Blog

침삼킬때 목통증 목이아플때

'열은 없는데 침을 삼킬때 목통증이 있을때' 평소와 다른것 없이 아침에 일어났는데 문득 목통증이 있고 시간이 지나 증세가 조금 심해져 침삼킬때 목아픔이 생기는 일이 종종 있는데요. 보통 목통증의 원인은 감기나 목이 부었다 표현하는 인후염이나 편도염인 경우가 많습니다. 둘은 초기 감기처럼 열감, 목 이물감과 건조함 가벼운 기침등의 감기와 비슷한 증세가 있습니다. 증세가 심해지면 침 삼킴,음식물 삼킴이 힘들만큼 목통증을 유발하게됩니다. 그런데 감기처럼 열이 나거나 콧물은 전혀 없는 상태인데 갑자기 목이아픈 경우가 있는데 이는 무엇때문일까요? 감기가 아닌것 같은데 목이 아픈 이유 3가지 1.목 건조함 목 점막은 축축한 상태 여야하는데 마르게되면 목건조증이 발생하게됩니다. 목이 건조해지면 목안이 싸하고 침삼킬때 목이 아플수 있습니다. 목에 가래가 있는듯한 이물감때문에 반복적인 헛기침도 나옵니다. 전날 춥게 잠들거나 실내 공기가 좋지 않을때, 구강호흡을 하는 경우 건조해질 수 있습니다. 건조

원문보기 내부링크
Naver Blog

천도복숭아 효능 후숙,보관법

장수를 의미하는 과일 '천도복숭아' 천도복숭아 한 개를 먹으면 천년을 살 수 있다는 이야기가 전해 내려올 만큼 천도복숭아는 건강에 좋은 과일이며 꿈에 천도복숭아가 나오면 아들을 낳는다는 전설이 있는 만큼 우리에게 좋은 운을 가져다주는 과일이기도 합니다. 여름 과일의 여왕으로 불리는 천도복숭아가 아직도 대형마트와 전통시장, 슈퍼마켓 등지에서 활발히 판매되고 있습니다. 아직 맛보지 않았다면 여름이 가기 전 먹어둬야 1년을 잊고 지낼 수 있습니다. 제철은 7~8월입니다. 오늘은 이러한 천도복숭아 효능을 살펴보고 천도복숭아 먹을 때 팁 한 가지와 보관법 등을 정리해 봤습니다. 천도복숭아 여름철 대표적 과일 복숭아는 많은 종류가 있지만 크게 털이 있는 털복숭아와 털이 없는 천도복숭아로 나누어집니다. 털복숭아는 또 과육 색에 따라 백도 (6월 말 ~8월까지 출하), 황도(8월~10월 초까지 출하)로 구분하죠. 백도는 당노가 높고 과즙이 많습니다. 황도는 당도도 높고 과즙도 풍부하며 과육이 부드

원문보기 내부링크
Naver Blog

8월 제철과일 포도효능 종류 포도철

포도 효능 무더위와 많은 비로인해 지쳐가고 있는 8월, 무더위와 습기로 식욕도 떨어지네요. 이럴 때 커피 등도 좋지만 식욕과 활기를 돋우는 데에는 제철 과일만 한 것이 없는데요. 과일은 맛은 물론 건강까지 챙길 수 있어 이로운데 특히 제철에 챙겨 먹는 과일은 더욱 건강을 이롭게 합니다. 그래서 오늘은 8월 제철 과일 중 제가 가장 좋아하는 포도에 대해서 소개해 보려고 합니다. 바야흐로 포도 철이 코앞까지 다가왔습니다. 포도는 여름이 제철인데, 8월을 중심으로 앞뒤로 한 달 포도가 생산 및 출하됩니다. 맛 좋은 여름의 맛 포도! 그런데 포도에는 어떤 영양소가 있어서 건강에 좋은 건지 어떤 종류가 있는 건지 알고 먹으면 더 좋지 않을까요. 그래서 곧 시작될 포도철을 맞아 포도에는 어떤 효능과 종류가 있는지 소개해 봅니다. 포도의 역사 먼저 8월를 대표하는 과일의 여왕 포도의 역사는 1억 4천만 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이때 포도가 출연했다고 하며 빙하기를 거쳐 멸종을 진화를 거쳐

원문보기 내부링크
Naver Blog

명치통증 답답함 등 명치가 아픈이유

명치 위치는 우리의 가슴뼈 아래 한가운데 오목하게 들어간 부분을 말하는데 일상 생활을 하다가 몇이가 답답하거나 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 증상으로 명치가 뭔가 후련하지 않고 애가 타듯이 답답함이 느껴지거나 명치 아래 또는 위,오른쪽,왼쪽등이 콕콕 쑤시듯 아픈 증상이 대표적입니다. 그런데 이렇게 명치가 답답하고 아픈 이유는 무엇일까요. 그래서 오늘은 명치가 아픈 이유를 정리해봤는데요. 증상들을 살펴보고 여기에 해당하지 않는지 확인해보면 좋을것입니다. 명치가 아픈 이유 명치가 답답하고 통증이 발생하는 이유는 크게 소화불량과 질병에 의한 것으로 의심해볼 수 있습니다. 먼저 기능성 소화불량에 의한 명치통증은 어떤 것일까요. 1.기능성 소화불량 보통 명치끝이 답답하다면 소화불량의 대표적인 증상이라 볼 수 있는데요. 사람에 따라서는 ' 속이 더부룩하다' '헛배가 부르다' '툭하면 체한다' '배에 가스가 찬 것 같다' '트림이 자주 난다' 등으로 표현하기도 합니다. 이러한 증상들이 있을

원문보기 내부링크
Naver Blog

손가락 부었을때 원인 병원

손가락 부었을때 가끔 아침에 보면 손가락이 부어 있는 경우가 가끔씩 있습니다. 전날 특별한 일이 없었는데도 부어 있다면 걱정이 될 수밖에 없습니다. 하지만 가려움이나 통증이 없다면 수분이나 짠 음식을 많이 섭취하여 체액이 관절에 축적되어 생긴 일시적인 현상일 수도 있습니다. 이 경우엔 크게 걱정하지 않아도 된다고 하며 손가락 부기를 빼려면 짬 음식을 줄이거나 손가락에 부상으로 인해 생긴 거라면 온찜질을 해주면 붓기 빼기에 좋습니다. 알레르기로 인해 부었을 때에는 항히스타민제를 사용해서 부기를 줄일 수 있습니다. 하지만 손가락 부었을 때 좀 더 신경 써야 할 때도 있습니다. 바로 통증 등 다른 증상이 함께 발생했을 때입니다. 따라서 아래와 같은 증상이 있는 경우에는 염증 등 질병을 의심해 볼 수 있기에 원인 파악을 위해 가능한 병원을 찾는 것이 좋습니다. 세심하게 살펴보기 몸 전체에 이상이 있거나 통증과 가려움이 있거나 손가락을 움직이기 힘들 때 특정 관절 등이 부었을 때 손가락 부었

원문보기 내부링크
Naver Blog

아기 모기 물렸을때 방법,연고

"모기에 물려 붓거나 가려울때 방법?" 여름철 모두가 한번은 겪게되는 모기 물림 아기나 아이들은 증상이 심하게 나타나기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 서울시, '모기예보'에 따르면 오늘 기준 7월 29일은 모기 지수가 4단계로 불쾌 단계에 해당하는데요. 서울시는 서울지역의 모기 발생 현황을 알기 쉽게 발생 단계별로 나누어 시민 행동요령을 알려주는 '일일 모기 발생 예보 서비스'를 제공하고 있습니다. 4단계에 해당하는 만큼 밤낮으로 모기 활동하기 많기 때문에 주의가 필요한 시기입니다. 모기에 물리면 피부가 붉어지고 부어 오르죠. 그런데 아이는 어른보다 증상이 심하고 오래가는 경우가 많습니다. 또 긁어서 상처를 내는 경우도 많은데요 그래서 오늘은 아기 모기 물렸을때 방법으로 어떤것들이 있는지 정리해 봤습니다. 아이들 모기 물렸을때 증상 모기에게 물리게되면 모기의 타액 성분 등이 들어오게됩니다. 모기에 물렸을 때 부어 오르는 것은 우리 몸이 이러한 물질에 대한 거부 반응을 표현하는 알레

원문보기 내부링크
Naver Blog

8월에 피는 꽃 메꽃효능

봄 꽃들이 지나고나면 여름 꽃들이 모습을 드러내는데요. 모든게 초록이라 눈에 띄지 않는데 꽃으로인해 비로소 주목 받게됩니다. 메꽃도 그중 하나인데요. 메꽃은 한번 자리 잡으면 제거가 불가능해서 농부에게는 성가신 존재이지만 메꽃이 피면 그 예쁨에 반하지 않을수 없습니다. 메꽃은 아무리 뽑아내고 베어내도 씨를 말릴 수는 없는 만큼 강한 식물인데요 심지어 뿌리줄기를 잘게잘게 절단해 버려도 메꽃은 절단된 모든 뿌리줄기로부터 다시 살아난다고합니다. 이처럼 생명력이 강한 식물들은 약성도 뛰어난 경우가 많은데요. 메꽃 역시 뛰어난 영양식자 건강식으로 잘알려져 있는데요. 몸에 활력을 주는 메꽃효능 특히 메꽃 뿌리를 꾸준히 먹으면 혈압을 낮추어주고 당뇨병 예방과 치료에 효능이 있어서 혈당을 낮추는 약으로 많이 사용한다고합니다. 신체가 허약한 사람에게도 좋고 피로 회복과 몸속 나쁜 기운을 없애준다는 이야기도 있습니다. 메꽃은 꽃 피기 전에 뿌리를 캐서 푹~ 쪄서 먹거나 그대로 생즙을 내어 먹습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

다래끼 초기증상 약국 다래끼 약

폭염이 지속 되면서 점점 지쳐가는 요즘입니다. 태풍이 지나간다니 비가 적당히 내려 더위를 식혀 주면 좋겠네요. 여름은 더운건 차치하고 폭염의 지속으로 각종 여름철 질환으로 고생할 수도 있는데요. 특히 눈다래끼는 의외로 여름에도 잘 발생하는데요. 고온 다습한 날씨로 인해 세균 활동이 왕성해지면서 감염 위험에 더 자주 노출되기 때문이라고합니다. 다래끼는 한 번 발생하면 눈에 이물감과 불편함을 주고 타인에게 좋지 못한 인상을 남기기도 하는 만큼, 감염되지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 여름철 불청객, 다래끼의 초기 증상과 다래끼 약에 대해서 정리해 봤습니다. 다래끼? 다래끼는 감염성 질환으로 주로 눈꺼풀의 눈 두덩이쪽에 위치한 눈물샘과 보조샘에 감염이 일어날 때 발생하는것으로 알려져 있습니다. 다래끼 종류는 겉다래끼, 속다래끼, 콩다래끼가 있는데 겉다래끼는 눈썹의 모근에 감염된 경우를 말하며 가장 많이 발생합니다. 속다래끼는 눈꺼풀 더 안쪽에 감염되어 발생하는 다래끼입니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

메밀 효능 영양성분

우리나라 사람들이 즐겨 먹는 국수는 메밀로 만드는데요. 일명 메밀국수죠. 여름철 복날이면 의례 보양식을 많이 찾지만 시원한 메밀국수도 일품인데요. 메밀은 여름에 파종되어 2~3개월만 지나면 수확할 수 있고 척박한 땅에 서도 잘 자라는 곡물이었기에 겨울에 파종해 장마가 오기전 수확해야 하는 '밀'에 비해 공급이 많아 조선시대때부터 국수의 주재료는 대부분 메밀이었다고합니다. 그런데 메밀가루에는 밀가루가 함유하고 있는 글루텐 성분이 없어서 밀가루처럼 반죽하기기 쉽지 않아 밀가루보다 몇십 배의 힘이 듭니다. 또 반죽에 성공해도 덩어리가 마치 돌처럼 단단해서 가는 국수를 만들기가 쉽지 않다고합니다. 이렇게 메밀가루는 밀가루에 비해 찰기가 부족해서 짜장면처럼 수타면이나 칼국수처럼 밀면으로 만들수가 없어서 메밀반죽을 국수틀에 넣고 압력을 가해서 뽑아냅니다. 그래도 메밀 100%의 메밀국수를 만들기도 힘들고 어렵기 때문에 밀가루를 섞어 만드는데요. 보통 음식점용 메밀국 수는 밀가루 3에 메밀가루

원문보기 내부링크
Naver Blog

녹두의 효능 녹두가루팩

녹두효능 여름철 필요한 녹두 우리 식생활에 깊이 자리 잡아 친구하게 느껴지는 '녹두'는 요즘같이 폭염이 이어지는 때 반드시 먹어야 할 식재료로 알려져 있는데요. 녹두는 찬 기운을 가진 식품으로 분류되기 때문에, 체온을 낮추고 열사병과 갈증 해소에 도움을 주기 때문입니다. 여름철 녹두가 좋은 이유는 더위로부터 건강을 지키는 데 좋은 성분들이 가득하기 때문이며 실제 동물을 대상으로 진행된 연구에서 이들 물질이 열을 받았을 때 일어날 수 있는 체세포 손상을 막는다는 사실을 확인되어 있습니다. 그래서일까요 우리 조상님들은 여름이면 녹두 콩 삶은 물을 하루에 여러 번 마셨다고 하며 녹두는 해독에도 탁월하기 때문에 음주를 즐기던 사람들도 숙취를 위해 즐겨 마셨다고 전해집니다. 음식으로는 녹두전, 녹두빈대떡, 녹두죽을 많이 만들어 먹었으며 요즘은 먹는 것 외에도 녹두가루를 이용해 녹두팩으로 만들어 피부 미용에도 사용합니다. 녹두가루팩이란? 직접 만들어 많이 사용하는 녹두팩은 녹두가루와 플레인 요

원문보기 내부링크
Naver Blog

배가 콕콕 쑤셔요 확인할 2가지

배가 콕콕 쑤셔요 저는 스트레스를 받을 때마다 배가 콕콕 쑤시며 아파지는 과민성대장 증후군 같은 증세가 있는데요. 아랫배인지 윗배인지 위치, 방향, 순서 없이 나무젓가락으로 찌르듯 콕콕 쑤셔대는 증상이 있습니다. 약을 먹봤지만 그보단 스트레스가 원인인 만큼 저는 긴장감의 원인을 찾아 제거하거나 문제가 해결되면 우습게도 언제 그랬냐는 듯 통증이 말끔히 사라지곤 합니다. 이건 심리적 문제라고 하는데요. 멘탈이 약해서 일까요. 오늘은 배가 아플 때 알아둘 정보와 주의해야 하는 것들에 대해서 정리해 봤습니다. 배가 콕콕 쑤셔요 원인 "다른 증상이 동반되면 병원방문" 뱃속에 뭔가 찌르는듯한 통증은 어떤 질병이나 이상이 생겨 발생한다고합니다. 배에는 내장과 생식기등 중요한 기관들이 있어서 주의가 필요한데요. 메스꺼움,구토,설사가 함께 있다면 위장염이나 식중독일 가능성이 높습니다. 부정출혈이 있다면 임신에 의한 증상이나 자궁외임신,자궁내막증등의 여성관련 질환등일수 있습니다. 만약 찌르는듯한 복통

원문보기 내부링크
Naver Blog

제피열매 산행 제피 산초 차이

제피 매콤한 맛과 톡 쏘는 향이 특징인 초피(제피)는 경상도 사람들에게 꼭 필요한 향신료입니다. 생선 요리나 추어탕을 즐겨 먹는 사람이 많아서 그때 꼭 필요하고 각종 요리에 심 심잖게 들어가야 하기 때문입니다. 김치 만들 때 넣기도 하는데 초피(제피)를 넣어야 제맛이 나는 법이죠. 이맘때가 되면 햇 제피 1 되에 얼마인지, 많이 나오는지, 어디서 누가 파는지 등의 이야기들을 솔솔 나오는데요. 그때 저도 제피를 따러 산에 가봅니다. 먹을 만큼만 있으면 돼서 한 번만 가도 충분합니다. 오래된 제피나무 제피가 귀하다고 하지만 개인적으로 귀하지 않다고 생각하는 건 경남 쪽 어떤 산을 가더라도 늘린 게 자연산 제피나무이기 때문입니다. 초피 목적지에 도착하니 제피 열매가 한창 익어가고 있습니다. 제피는 초록일 때 지금 한번 수확하고 가을에 빨갛게 익어갈 때 한 번 더 채취합니다. 이대로 채취하여 잎을 정리하고 열매를 햇볕에 말리면 열매가 벌어지면서 검은 씨앗이 나오는데, 씨앗을 분리한 껍질을

원문보기 내부링크
Naver Blog

쐐기벌레에게 쏘이다

헛개나무 구경하다 쐐기벌레에 쏘였네요. 헛개나무 열매 오늘, 헛개나무 열매가 생각나서 요리조리 보고 있는데 열매가 높이 있다보니 좀더 자세히 보기 위해 팔을 뻗어 가지를 제 앞 쪽으 잡아 당겼는데 그게 화근 이었습니다 그 순간 전기 감전과 벌에 쏘인것 같은 통증을 경험하게 됩니다. 분명 아무것도 없는데 왜 손가락에 통증이 오는건지 혼란스러웠습니다. 나무에 가시가 있었나? 뭐지 뭐지 이상하다 생각하며 허둥되고 있는데 잎 뒷면에 붙어 있는 쐐기벌레를 발견하게됩니다. 잎 뒷에 숨이 있는 쐐기벌레 헛개나무 잎 뒤에 쐐기벌레가 쉬고 있었습니다. 아마도 제가 쉬고있는 제를 건드렸나 봅니다. 쐐기벌레는 이렇게 숨어 있고 나뭇잎 색으로 보호색을 띄고 있어서 발견하기 힘들며 스치기만해도 독침을 쏘기때문에 언제 어디서 공격당 할지 알수 없습니다. 통증이 밀려오지만 쐐기벌레를 관찰해 봅니다. 와 독가시가 무시무시합니다. 제가 저 부분을 잡았다 생각하니 소름이 돋고 보기만 해도 온몸이 따금거리는것 같습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

대추효능 대추차 효능 대추 보관법

저는 얼마전 초복이라 삼계탕을 먹었는데요. 삼계탕을 먹을때 꼭 대추를 빼는 사람이 있습니다. 하지만 대추는 삼계탕에서 위를 보호해주고 피로를 풀어주기위해 들어가는 재료인만큼 함께 먹는것이 좋다고합니다. 그렇게 먹지 않은 대추는 제가 처리합니다만, 어릴때부터 대추를 간식처럼 먹어서인지 전혀 거부감이 없고 맛있는 간식처럼 느껴지기 때문입니다. 그런데 실제 대추는 정말 맛있는 음식인데요. 다 익었을때 생으로 먹기도하고 말려서 먹기도 하는데 특히 말린 대추는 정말 달콤하고 바삭한 식감 때문에 계속 손이 가게됩니다. 하지만 일반 과자보다는 비싸기 때문에 가끔씩 사다 먹게됩니다. 예나 지금이나 충북 보은 대추를 최고로 치는것 같아서 대추 상품을 고를땐 보은 대추를 사용했는지 한번씩 보게됩니다. 그리고 경북 경산,청도, 경남 밀양의 대추도 유명하다고하며, 이 지역에서 우리나라 대추 생산량의 대부분이 나온다고 합니다. 대추 먹는법 1.그대로 먹기 이 먹는 방법은, 근처에 대추나무가 없으면 할수 없

원문보기 내부링크
Naver Blog

양고기 효능

2010년대 저는 서울 화양동에 살았었는데 그때 퇴근후 양꼬치를 먹으로 간다는 사람들이 많았습니다. 질기고 누린내 비슷한 냄새 때문에 호불호가 갈리는 양고기이지만 요즘은 어딜가도 전문점이 있을 만큼 양고기가 어느덧 소고기, 돼지고기, 닭고기와 함께 일상적으로 즐기는 육류로 점차 자리잡았는데요. 문득 양고기가 궁금하여 알아보았는데요. 양고기는 크게 두 종류로 나뉘는데 생후 12개월 미만의 어린 양인 램과 20개월 이상의 양인 머튼이 있습니다. 그중 램은 육질이 부드럽고 냄새가 적으며 가격은 더 비쌉니다. 머튼은 냄새가 많이 나고 가격은 저렴한 양고기라고합니다. 그래서 냄새가 적고 육질이 연한 뉴질랜드 램 종류가 주로 우리나라에 수입된다고 합니다. 그런데 모든 육류가 사람에게 이로운 부분과 해로운 부분이 존재하는데 양고기도 마찬가지죠. 그럼 양고기는 어떠한 점이 좋은지 단점은 무엇인지 알아 볼까요 양고기 효능 1.빈혈 예방 양고기는 다른 고기에 비하여 철분이 많이 함유되어 있기때문에 여

원문보기 내부링크
Naver Blog

카레 효능

싫어하는 사람이 없는 카레,아이부터 어른까지 연령,성별 불문하고 사랑받는 카레 카레는 맛도 좋지만 사실 건강에 좋은 기능을 품고 있는데요. 예를 들어 매운맛의 성분은 소화기쪽 점막을 자극하고, 중추 신경의 활성화 시켜 소화액의 분비를 촉진 시킵니다. 그래서 요즘처럼 더운 여름 식욕이 없을때 카레는 좋은 음식이 될 수 있습니다. 식욕을 북돋아 주기 때문입니다. 이러한 카레효능을 최대한 살려 여름을 극복하는 방법을 소개합니다. 카레는 인도 음식 커리를 일본식으로 발음한 것이라고하며 일제 강점기때 우리나라에 들어왔다고 하는데 1963년 오뚜기에서 가정용 카레가루를 출시하면서부터 우리나라에도 카레가 대중화 되었다고합니다. 그래서 아직도 카레하면 오뚜기죠. 그후 90년대 전자렌지로 데우는 레토르트 카레가 나오면서 또한번 유행 했었고 지금도 다양한 카레들이 나와 있어서 카레러들의 입맛을 사로잡고 있습니다. 카레는 들어가는 재료에 따라 카레의 맛과 효능이 달라지는데요. 특히 우리나라 카레 가루는

원문보기 내부링크
Naver Blog

눈에 벌레 응급처치

안녕하세요 기슭이의 건강 에세이입니다. 일상 생활에서 눈에 벌레나 먼지 같은 이물질이 들어가는 경우가 흔히 있기때문에 한번은 경험하게 되는데요. 오늘은 눈에 벌레 들어갔을때 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 눈 비비지 않기 순간적으로 벌레가 눈에 들어오게되면 반사적으로 눈을 한번은 비비게되는데요. 하지만 때론 이것이 문제를 크게 할수 있기 때문에 안과 전문의들은 추천하지 않는 방법인데요. 눈을 비비게되면 벌레가 눈꺼플 안쪽으로 더 밀려 들어가 각막에 상처를 낼수 있기때문이라고합니다. 각막에는 신경조직이 많이 분포되어 있는데 상처가 생기게되면 심한 눈 통증이 발생하여 눈을 뜨기 힘들어집니다. 그리고 각막 상피가 벗겨지게되면 이물감, 충혈, 눈물 흘림 증상이 발생할 수 있다고합니다. 나아가 손의 청결이 좋지 못하다면 각막염이 생길수도 있고 심할 경우 각막혼탁까지 발생할 수 있다고하니 눈은 최대한 비비지 않아야겠습니다. 그렇다면 눈에 벌레가 들어갔을때 스스로 제거하려면 어떻게 해야

원문보기 내부링크
Naver Blog

장염 먹어도 되는 음식 빨리 낫는법

장염에 걸리게되면 대부분 일주일 이상 매우 불편한 경험을 하게 되는데요. 저도 몇년전 장염으로 고생한적이 있는데 저같은 경우 장이 약해서 일주일 그 이상 고통 받았었는데 다신 겪고 싶지 않은게 장염이라 여름철이 되면 각별히 주의하고 있습니다. 여름에 장염이 잘 발생하는 이유는 이때 장염을 일으키는 균들이 집중 발생하기 때문이라고 하는데요. 우리나라 여름철은 30에 육박하는 고온과 장마철로 인한 습한 기후 때문에 균이 잘 자라는 환경이 만들어지고, 질병을 유발할 수 있는 세균과 바이러스를 사방에 퍼트리고 다니는 모기, 바퀴벌레, 쥐들의 활동이 활발해지기 때문이라고합니다. 장염 먹어도 되는 음식 장염일때는 음식을 먹으면 설사가 나오거나 평소보다 무른변을 보게되는데 심할땐 물만 마셔도 설사나 구토가 나오고 계속 배가 살살 아픈 증상이 있어서 먹는게 두려운데요. 그래서 장염일때에는 병원에 입원하는 사람도 있고 먹고 싶은건 참고 병원에서 수액을 맞는다는 사람도 많습니다. 하지만 그럴수 없는

원문보기 내부링크
Naver Blog

새삼, 실새삼 씨앗인 토사자 효능

미국 실새삼 예전에 EBS 다큐프라임에서 방영한 '녹색동물' 편에서 실새삼의 생태에 대해 나온적이 있는데요. 그떄 실새삼의 생태를 본 사람들은 모두가 놀랐을것 같은데요. 실새삼은 식물이지만 빛도 물도 영양분도 필요없고 뿌리도 없는 식물이었기 때문입니다 그리고 다른 식물이 모두 삭튼후 한참뒤에 싹을 틔우는데 기생할 식물이 필요하기 때문이었습니다. 실새삼은 모든 에너지를 다른 식물로부터 얻으며 체액을 빨아 먹고 사는 기생 식물입니다. 게다가 식물이지만 냄새를 맡을수 있어서 냄새로 기생할 식물을 찾고 식물을 찾으면 싹을 내었던 줄기를 스스로 제거하는등 놀라운 행동을 하는 식물이었습니다. 이렇게 다른 식물에 기생을 시작하면 그 식물은 양분을 다 빼았겨 끝까지 자라지 못하고 죽게됩니다. 실새삼은 토종 실새삼과 새삼이 있는데 흔히볼 수 있는건 미국 실새삼입니다. 길 가장자리 풀밭이 있으면 꼭 볼수 있는 미국 실새삼, 실새삼의 생태는 왠지 무섭지만 새삼이나 실새삼의 씨앗과 줄기는 예전부터 건강에

원문보기 내부링크
Naver Blog

대장내시경 전 음식으로 좋은것 안좋은것

대장의 이상유무를 파악하는데 가장 좋은 방법인 대장 내시경, 한번에 검사를 마치기 위해선 검사전 음식을잘 조절해야 하는데요. 만약 식이조절을 하지 않게되면 대장에 대변이나 소화되지 않은 음식이 남아 있게되어 검사 시간이 매우 오래 걸리거나 꼼꼼히 들여다 볼수 없어 작은 병변을 놓쳐버리는 경우가 있기때문입니다. 보통 3일전부터 식이조절을 시작합니다. 하지만 3일 전부터 식이조절이 조금 안되었다 해도 검사 전날 점심에 '저잔사식'으로 미음이나 흰죽으로 반찬 없이 먹었고, 그 이후로 고형분 음식을 먹지 않았다면 대장내시경 진행할 수 있다고 하니 참고 하시기 바랍니다. 하지만 만약 대장내시경 전 음식 조절을 하지 못했다면 날짜를 변경하는것이 좋은데요. 큰맘 먹고 하는 경우가 많은데 원활히 검사하여 정확한 결과를 아는것이 중요하니까요. 오늘은 대장내시경 전 음식으로 먹어도 좋은것과 피해야할 음식들에 대해서 정리해 봤습니다. 대장내시경 전날 음식 포인트 3가지 1.소화에 좋은 음식 소화에 좋다

원문보기 내부링크
Naver Blog

어느날 찾아온 이석증 자가치료 운동법

평소와 다를게 없던 날, '넷플릭스 보고 잠들었는데 아침에 눈을 뜨며 고객을 들었는데 지옥을 맛보게 됩니다.' '매우 빠른 속도로 극심하게 제 방 공간이 빙빙돌더라구요' '눈을 뜨면 빙빙 도니까 눈을 뜰수 없었습니다. 그리고 극도의 공포가 찾아 왔었습니다.' 제가 직접 겪었던 경험인데요. 눈을 뜨면 매우 빠른 속도로 빙빙 돌아서 눈을 뜰수 없었는데 살짝 진정 되었을때 자세히 보니 자세와 관계가 있었고 그래서 혹시라도 옆으로 눕는 자세에서 고개를 들면 증상이 나타날까 노심초사 했었습니다. 그렇게 잠에서 가까스러 깻지만 가만히 있어도 어질어질, 속 울렁거림에 일상 생활을 할 수 없었는데요. 이빈후과를 방문 했더니 역시나 '이석증'이었습니다. 평소 이석증은 나이 많으신 분들에게 생기는거라 알고 있었는데 저에게 찾아오다니 ㅠㅠ (지금은 재발도 없고 정상입니다.) 사실 병원을 갔던건 이석증인지 아닌 궁금 하기도 했었지만 이석정복술 받을수 있을걸로 생각하고 갔던건데 기대와 다르게 약 만 받았었

원문보기 내부링크
Naver Blog

잇몸 아플때 (잇몸 부었을때) 치과,약먹기

나이가 드니 하나둘씩 아픈곳들이 생기는데요.치아도 몇개나 해넣고 요즘은 잇몸도 살살 아프면서 문제가 생기기 시작했는데요. 그래서 이젠 정말 6개월 한번 또는 1년 안에는 꼭 치과를 가야한다고 제 자신에게 말하고 있습니다. 최근 잇몸이 심하게 부어 높이가 높아지다보니 음식을 먹지 못해 불편을 겪었었는데요. 첨엔 잇몸에 좋은 약으로 해결 했지만 반복되니 치과를 가야 하더라구요. 치과를 갔더니 잇몸 문제가 아니라 치아 문제였는데요. 예전에 치료한 치아에서 염증이 발생 그래서 다시 뜯어내고 재치료를 하고 있습니다. 이렇게 갑자기 잇몸이 붓게되어 불편함과 아픔을 느끼게되는 경우가 종종 있는데요. 그래서 오늘은 잇몸아플때,잇몸부었을때 치과에 가기전해 볼수 있는것들에 대해서 정리해 봤습니다. 건강한 잇몸이란? 건강한 잇몸은 잇몸이 부어 오르지 않고 깨끗한 분홍색으로 보기에도 좋아보입니다. 또한 양치시 피가나지 않아야 하며 치아와 치아 사이의 잇몸이 동글동글한 상태를 말한다고합니다. 잇몸 붓는 원

원문보기 내부링크
Naver Blog

복숭아 효능 고르는 법 알레르기

유난히 일찍 시작된 더위 그래서인지 체력도 떨어지고 입맛도 잃고 기운도 떨어진것 같은데요. 이럴때 먹으면 좋은 음식으로는 단연 지금이 제철인 상큼한 복숭아가 있을텐데요. 복숭아는 향이 매우 좋은 과일이며 당도도 높아 맛도 좋으며 과즙이 많아서 하나만 먹어도 든든한 과일이라 여름철 매력덩어리 과일인데요. 6월 하순부터 시작된 복숭아, 이번달 부터 시기별로 다양한 복숭아들이 출하될텐요. 그래서 오늘은 복숭아 고르는 법, 복숭아 효능, 복숭아 알레르기에 대해서 소개봅니다 . 종류별 복숭아 고르는 법 복숭아는 껍질에 흠이 없고 털이 고르게 나있으며, 꼭지에 틈이 없는 것을 골라야합니다. 복숭아는 꼭지 안까지 푸른색이 없이 노르스름한 것이 맛있습니다. 백도는 표면이 전체적으로 붉은 색을 띠며, 상큼하고 달콤한 향이 진하게 나는 것이 좋습니다. 황도는 전체적으로 황색이 고르게 나타나며 단단한 것을 고릅니다. 황도는 백도보다 색이 짙어 눈으로 상처를 확인하기 어렵기 때문에 세심하게 살펴야 합니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

구연산 효능 부작용

여름철이 되면 즐겨 먹는 과일인 참외,자두 ,복숭, 포도 등은 더위로 지친 몸의 피로를 풀어 주는데 좋은 과일이죠. 이 과일들의 어떤 영양소가 피로를 풀어주는건지 살펴보면 구연산이 많기 때문이라는것을 알수 있습니다. 구연산은 신맛을 내는 천연산을 말하는데요. 신맛 성분은 체내에서 당을 대사하여 에너지로 바꾸어 준다고합니다. 그래서 피로에 도움되는것이고 구연산이 가장 많다고하는 레몬 1개에는 약 4g의 구연산이 함유되어 있으며 매실 1개에는 약 1g이 되어 있다고 합니다. 구연산은 영문 이름 그대로 ‘시트르산(Citric Acid)’이라고도 부르며 음료나 통조림, 가공식품의 원료로도 많이 사용됩니다. 그리고 구연산은 살균 효과가 있어서 베이킹 소다처럼 요즘은 친환경 세제로도 널리 사용되고 있습니다. 건강을 위해 별도로 먹는 구연산은 식용 구연산이라고 해서 구연산을 추출한 제품들이 시중에 많이 판매되고 있는데요. 구연산이 건강에 도움되는 부분이 있기 때문인데요 어떤 부분들이 효과적인지

원문보기 내부링크
Naver Blog

홍화씨 효능 홍화씨유 홍화씨가루 고르는법

버릴게 하나도 없다는 식물 '홍화' 건강에 좋은 홍화는 이집트가 원산지이지만 효능이 좋은 식물로 알려지면서 국내에서도 널리 재배되고 있는데요. 건강을 위해 예로부터 차로 마셨고 꽃은 음식에 넣어 색을 내는 데 사용했는데 지금도 홍화 액상 차, 막걸리, 천연염색 등 다양한 용도로 쓰인다고합니다. 홍화는 성질이 따뜻해 어혈을 풀어주는 효능이 있어 다이어트에도 좋고 홍화씨는 칼슘, 칼륨이 풍부해 골다공증과 골절을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있기도합니다. 꽃을 따낸 후 8월 말엔 홍화씨를 수확합니다. 오늘은 대표적 홍화씨 효능 3가지와 볶은 홍화씨, 홍화씨유에 대해서 알아보았는데요. 이 정보가 참고가 되었으면 좋겠습니다. 홍화씨 효능 1.뼈건강 - 볶은 홍화씨,홍화씨가루 볶은 홍화씨는 골밀도을 좋게 하여 뼈 건강을 지켜준다고 하는데요. 뼈에 금이 가거나 골절을 입은 사람에게 한방에선 홍화씨를 지어준다고합니다. 홍화씨가 뼈에 좋은건 뼈 건강에 필수인 칼슘이 100g당 78이나 함유되어

원문보기 내부링크
Naver Blog

눈에 좋은 결명자 효능 결명자차 효능

어릴땐 집 한켠에 결명자가 심어져 있었는데요. 가을에 여문것을 끊어다 말린뒤 씨앗을 털어서 보리차처럼 물을 끓이던 부모님이 생각납니다. 그 물은 눈에 좋기때문에 마시는것이라고 했는데 저도 즐겨 먹었었는데 아직도 기억에 생생하네요. 그래서 그런지 저희집에선 아무도 안경을 쓰지 않고 있는데 결명자 차의 도움을 받았기 때문이 아닐까 생각해봅니다. '눈을 좋게하는 씨'라는 뜻을 가지고 있는 결명자는 북미대륙이 원산지인 식물이지만 국내에서도 산과 들에 흔히 자생하고 하면서 예로부터 다양한 안질환을 치료하는데 사용돼 왔는데 동의보감에는 결명자가 "눈을 밝게 하고. 베개를 만들어 베고 자면 녹두보다 낫다." 라고 적고 있습니다. 결명자 효능 - (결명자차 효능) 1.눈 건강 결명자의 대표적인 효능은 바로 눈건강인데요. 결명자를 차로 마시면 눈이 붓거나 아프고 눈물이 흐르는 증상을 좋아지게하고 시력저하와 야맹증을 개선하는 데에 좋은것으로 알려져있습니다. 이것은 결명자에 있는 안트라퀴논과 비타민 A

원문보기 내부링크
Naver Blog

머리땀 이유 대처법 혹시 다한증?

완연한 여름입니다. 여름은 정말 정말 좋은 계절인데, 좋은게 있으면 안좋은게 있듯이 여름의 안좋은 점음 땀일수 있는는데 특히 땀이 유독 많이 흘리거나 머리에서도 땀이 계속 나서 고민인 사람들이 많은데요. 그래서 오늘은 머리에 땀이 많이 나는 이유와 대처법 그리고 머리 많은 땀은 다한증일수도 있어서 다한증에 대해서도 정리해봤는데요. 먼저 머리에서 땀을 흘리는 이유와 흘린땀 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 머리에서 땀이 나는 이유 두피에는 땀을 분비하는 땀샘이 있다고합니다. 이것은 몸에 있는 땀샘과 같기 때문에 몸에서 땀이 나는것과 마찬가지로 머리에서도 땀이 나오는것입니다. 땀의 역할은 상승한 체온을 낮추는 것이고 체온 조절 기능이 정상적으로 작동하게되면 체온이 상승할 때 누구나 땀을 흘리게됩니다. 양의 개인차는 있지만요. 그런데 땀샘에는 에크린샘(일반적 땀샘)과 아포크린샘이 있는데요. 두피에 분포하는 땀샘은 에크린샘이라고합니다. 에크린샘에서 나오는 땀의 99%는 물로 구성되어 있기 때

원문보기 내부링크
Naver Blog

광대싸리 나들이

일요일인 오늘 오후 점심을 먹고 티비를 보다 산딸나무 열매에 대한 이야기가 나오길래 문득 제가 알고 있는 곳의 산딸나무의 열매도 열렸는지 궁금해져 나서 봤는데요. 그리 멀지 않고 진입도 쉬워서 가봤는데 아직 열매가 보이지 않더라구요. 이상한 일입니다. 산딸나무 열매를 보고 개복숭아 열매를 구경할려 했는데 개복숭아 열매도 누가 다 따갔네요. 1순위 2순위 허탕쳤지만 괜찮습니다. 산에오면 구경할건 너무 많으니까요 ^^ 한잎버섯 그래서 그냥 임도로 해서 운동삼아 쭉 걷기로 했습니다. 가다보니 한입버섯을 만났습니다. 향기좋은 소나무 한입 버섯은 건강에 매우 좋은 버섯으로 알려져 있는데요. 이 버섯이 올라온 소나무는 죽은 목숨입니다. 서서히 죽어가는 소나무에만자라는 '한입버섯' 광대싸리 열매 또 걷다보니 광대싸리 열매를 만날수 있었습니다. '광대싸리' , 광대처럼 싸리나무 흉내를 잘 낸다고 광대싸리라는 이름이 붙은 나무입니다. 싸리 나무는 아니고 비슷하게 생긴 나무인것입니다. 광대싸리 열매

원문보기 내부링크
Naver Blog

성인 아스퍼거 증후군 증상

평소 아래와 같은 고민이 있진 않은가요? 1.직장에서 사람들과 의사 소통이 잘 되지 않는다 2.상대방의 설명을 이해하지 못한다. 3.갑작스러운 일정이 생기면 공황상태가 된다. 만약 이러한 문제가 있거나 그러한 사람이 있다면 '아스퍼거 증후군'과 관련이 있을수 있는데요. 아스퍼거 증후군은 대인관계에 미숙하고 특정 관심 분야에만 집중하는 발달장애의 한 종류라고하며 사람에 따라서 정도의 차이가 있기때문에 자폐 스펙트럼 장애의 한가지 증상이라고봅니다. 이를 처음 발견한 오스트리아 의사의 이름을 따 명명했다고하며 아스퍼거 증후군이 있는 사람은 평소 일상에서 의사소통에는 문제가 없지만 고집이 세고 강박증에 빠지는 경우가 많다고합니다. 또 어떤 대상에 흥미가 생기면 집요하게 몰두하기 때문에 가끔 그 분야에서 뛰어난 재능을 보이는 경우도 있습니다. 어른이 되고 나서 알게되는 아스퍼거 증후군 아스퍼거 증후군은 지적 장애가없는 발달 장애입니다. 따라서 어릴때나 학창 시절, 생활함에 있어선 크게 눈에

원문보기 내부링크
Naver Blog

벌레물림 진드기 물렸을때 증상

공포의 숲 속? 항상 진드기 조심 개인적으로 산속을 돌아 다니는 취미 때문에 야생 진드기에게 많이도 물렸는데요. 산딸기가 나올때부터 서리가 내릴때까지 진드기의 위험은 항성 있어서 사실 산은 사람이 가선 안되는 곳이 아닌가 하는 생각을 할때도 있습니다. 산은 야생 동물과 곤충들 식물들이 사는곳이라 사람이 갔을때에는 감수 해야해야 되는것이 많은 곳입니다. 멧돼지는 차치하고 각종 벌레부터 목숨을 빼앗아가는 뱀,벌,진드기까지.. 그래서 산에 살고 싶지 않습니다 사람이 싫으면 산으로 들어가기보다 섬으로 가는게 좋다고 생각합니다. 진드기에게 물렸던 경험은 매우 많지만 다행이 쯔쯔가무시로 이어지지 않아서 다행이긴 했는데요. 하지만 진드기에게 물리면 물림 자국은 오래가고 피부 색도 변하는등 회복하기까지 매우 오랜시간이 걸립답니다. 야생 진드기 야생 진드기는 숲에서 매복해있다가 동물들이 지나가면 붙어서 기생하는데 당연히 사람에게도 붙어서 흡혈합니다. 산에서 집으로 돌아와 씻으려고 보면 허벅지나 거시

원문보기 내부링크
Naver Blog

더위먹었을때 증상 일사병 열사병 차이

무더위에 숨이 턱턱 막히는 하루였습니다. 여전히 전국에는 폭염 주의보나 경보등이 발효중인데요. 목요일인 내일은 작은 더위를 뜻하는 소서지만 다행이 서울,강원도 서해,제주도 쪽에는 비가 오고 금요일은 전국적으로 비가 온다고 하니 다행히긴 한것 같은데 비가 그치면 또 다시 폭염이 온다고 하니 걱정이 아닐수 없습니다. 폭염이란 여름철 불볕 더위를 말하며 통상 33도 이상의 고온을 의미합니다.폭염주의보는 2일 이상 지속 될것으로 예상될때, 폭염 경보는 일 최고 기온이 35도 이상의 고온이 2일 이상 지속될것으로 예상될때 발령한다고합니다. 7월이지만 현재 8월의 날씨가 계속 이어지고 있어서 더위속에 일하시는 분들이나 가족들이 있어서 걱정인 사람들이 많은데요 실제 어제도 오늘도 온열질환 환자들이 발생하여 생명을 잃었다는 기사가 있기때문에 주의가 필요한것 같습니다. 그래서 오늘은 더위먹었을때 증상은 어떤것들이 있는지 알아봤는데요. 폭염에 장시간 노출되면 소위 더위를 먹어 일사병,열사병,열경련 같

원문보기 내부링크
Naver Blog

표고버섯 효능과 알레르기

1능이, 2송이, 3표고라는 말이 있는데요. 우리나라 자연에서 나오는 식용 버섯 3총사의 순위를 말하는것인데 의외로 송이가 2등인것은 능이가 맛은 송이보다 딸려도 건강과 활용도면에서 앞서기 때문에 1등이 되지 않았나 생각해 봅니다. 요즘으로 치면 맛과 향이 더 중요시 되니 1송이,2표고,3능이가 되지 않을까 싶습니다. 그런데 표고는 재배가 되어서 흔한 버섯이라 생각하지만 자연에서 나오는 표고는 매우 귀하기 때문에 귀한 대접을 받습니다. 표고버섯은 맛이 정말 좋은 버섯인데 자연 상태 그대로의 표고를 그 자리에서 먹어 본다면 평생 잊지 못할것입니다. 자연산 표고는 매우 부드럽고 식감이 좋으며 입안에 향이 가득 느껴지게 되는데 감탄하지 않을수 없는데요. 그래서 더 옛날엔 1표고 2능이 3송이라고 했다죠. 자연산 표고는 지금, 그리고 가을에 나오는데 우리가 매일 요리등에 넣어서 먹는게 표고버섯이지만 특별하게 지금 시기 나오는 자연산 표고를 한번 사서 드셔보시기 바랍니다. 암튼 표고는 매우

원문보기 내부링크
Naver Blog

냉방병 증상(두통,설사,열) 생기는 원인 예방

날씨가 많이 더워졌습니다. 하지만 실내에선 책상 아래 담요를 덮고 지내는 사람도 많은데요. 이러한 경우가 아니더라도 이 시기 에커건 사용 등으로 실내외 온도차이가 커지기 때문에 자칫 몸이 온도에 부적응하게 되면서 자율 신경에 문제가 생겨 심하게는 감기,두통,설사,열,요통 등의 증상을 겪을수 있는데요. 흔히 이것을 냉방병이라고 부르는데 여름철 냉방병은 에어컨 사용 증가와 함께 비례한다고 한다고 알려져 있습니다. 하지만 냉방병은 실내 온도에 주의하고 동시에 가벼운 운동과 목욕, 금주, 금연등등 일상 생활에서 조금만 주의하면 막을 수 있는 병인데요. 그래서 오늘은 헷갈리기 쉬운 냉방병 증상은 무엇이고 생기는 원인과 예방법에 대해서 정리해 봤습니다. 냉방병이란 냉방병은 아직 의학적으로 정확하게 규명되어 있진 않지만 여름철 냉방으로인한 체온 저하로 인해 감기,두통,설사,열,요통등의 증상들이 생기는것을 말하며 남성들 보다 여성에게서 더 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 원인 냉방병 원인은 대부

원문보기 내부링크
Naver Blog

가지 효능 알아보기

보라색의 보석이라 불리우는 가지, 우리에게 가지볶음으로 매우 친숙한 가지는 씹는 맛이 좋고 건강에도 좋은 음식이라 아이들부터 어른까지 가지 반찬 하나면 밥 한그릇 뚝딱 비울 정도로 맛있는 식재료인데요. 그래서 지금 시기 대부분의 가정에서 볼수 있으며 가격도 저렴해서 장보러 갈때마다 구입하게 되는데요. 특히 구운 가지 무침형태로 만들어 먹으면 너무 맛있어서 요즘 핫 한것 같습니다. 이렇게 가지는 맛만 좋은게 아닌 우리 건강에도 좋은데요. 그래서 오늘은 건강에 좋은지 알지만 어디에 좋은지 잘 모르는 가지효능에 대해서 간단히 정리해 봤습니다. 가지 효능 가지는 90% 이상이 수분으로 되어 있으며 나머지는 매력적인 영양 성분으로 꽉꽉 채워져 있다고 하는데요. 그럼 어떤것들이 있는지 알아보고 그 효능에 대해서도 정리해봤습니다. 염분을 조절 해주는 칼륨 칼륨은 체내의 나트륨을 배출해 주는 작용을 합니다. 즉 염분의 섭취를 조절해 주는 것인데요. 가지에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며 오이와

원문보기 내부링크
Naver Blog

당근 효능 고르는법 보관법 손질법

옛날엔 말의 사료로 많이 사용했던 당근은 사람들이 많이 즐기지 않았으나 20세기 들어 당근에 함유된 카로틴 성분의 중요성이 알려지면서 수요가 늘어나 널리 재배가 이루어지기 시작 했다는데요. 당근은 뿌리를 날로 먹기도 하고 어린잎을 먹을수도 있다고 하는데요. 잎에는 타우린,알카로이드를 함유하고 있으며 칼슘도 많이 들어 있다고합니다. 당근의 영양소로는 비타민B1을 비롯해 B2, 비타민C가 함유되어 있으며 체내에서 비타민A로 바뀌는 카로틴 성분도 많고 칼슘과 철분도 있습니다. 당근은 주로 생으로 먹거나 샐러드나 요리에 곁들에 삶은 요리에 많이 활용되는데요. 조리시 열이 가해져도 카로틴의 손실이 없다고합니다. 다만 당근 껍질에 영양소가 많으므로 잘 씻어 껍찔째 요리하는것이 좋고 기름에 볶아 먹으면 효과적으로 영양소를 흡수할수 있는것이 당근입니다. 당근 효능 3가지 당근은 채소계의 인삼이라 불릴만큼 우리 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 특히 성인병 예방과 치료 그리고 암에도 좋다고 알

원문보기 내부링크
Naver Blog

양송이버섯 효능 칼로리는?

삼겹살의 오른팔은 구운 김치이지만 왼팔은? 바로 양송버섯인데요!! 양송이버섯은 쉽게 접할수 있는 버섯중에서 맛과 영양이 뛰어난 버섯이기에 고기등을 구워 먹었을때 없어서는 안되는 매력덩어리 버섯입니다. 한번 양송이 맛을 알게되면 계속 찾게되는 버섯이며 구울수록 더 맛있어지는 버섯입니다. 구우면 물이 나오 고이는데 그 물 또한 신비하면서 왠지 영양이 가득할것만 같아 고기와 함께 먹기전 설레이게합니다. 양송이버섯이란? 양송이 버섯은 담자균류 주름버섯과의 버섯인데 흔히 서양송이,머시룸이라고 부르는 버섯을 말합니다. 세계적으로 널리 재배되는 식용버섯이라 언제든 먹고 싶을때 먹을수 있는 버섯이랍니다. 주로 볶음이나 고기와 함께 구이로 먹는데 꼭지는 떼어내고 얇은 껍질을 벗겨내어 갓 부분을 식용합니다. 맛있는 버섯입니다. 양송이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 피부 미용및 다이어트 음식으로도 좋은 양송이버섯은 식물성 단백질 함량이 뛰어나고 수분이 많아 부드럽고 소화도 잘되는 음식이라 남녀

원문보기 내부링크
1 2 3 4