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새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (자연과 연결감 느끼기)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭, 달리기, 걷기)체중 79.7kg어제 저녁 고기 섭취로살짝 위험했네요~ㅋㅋㅋ운동1. 스트레칭2. 달리기 35분3. 걷기 15분엉덩이 쪽이 살짝 뭉쳐서정말 천천히 뛰었습니다.평소보다 1km 덜 뛰기도 했고요.화요일에 저를 앞질러간아저씨 따라가다살짝 오버 페이스 했나 봅니다~ㅋㅋ오늘 저녁에는필라테스도 하는 날입니다.즐거운 하루가 되겠네요~^^
시간이 없어서 못한다.돈이 없어서 못한다.우리는 살면서 많은 핑계를 댑니다.정말 시간이 없어서 못하는 걸까요?돈이 없어서 못하는 걸까요?얼마 전에 2돌이 된 아이한테 밥을 먹이면서 스쿼트 100개를 하는 엄마를 봤습니다. 정말 대단하다고 생각했습니다.아이한테 밥을 한 숟가락 떠먹이고아이가 씹는 동안 스쿼트를 하고,또 한 숟가락 먹이고 스쿼트 하면서100개를 채우시더라고요.시간이 없어서 운동을 못한다고 하시는 분들!이 엄마를 보면서 나는 시간이 없다는 핑계를 댈 수 있을까요?못 하는 것이 아닙니다.안 하는 겁니다.그냥 하기 싫은 겁니다.노력하기 귀찮은 겁니다.가슴에 손을 얹고 잘 생각해 보십시오.내가 못 하.......
1. 새벽에 달리기를 하고 들어왔더니 둘째가 바닥에 저렇게 널브러져 있었다. ㅋㅋㅋ 그놈의 토끼는 둘째와 항상 함께한다. 귀여워서 한 장 찍어놨다. 요즘 둘째 애교가 늘고 있다. 부쩍 나한테 애교를 많이 부린다. 넘어가면 안 된다! 넘어가면 안 된다! 넘어가면 안 된다! 얼른 키워서 내 집에서 내보내야겠다~ㅋㅋㅋ 오늘도 나한테 웃음을 준 둥이들에게 감사하다.^^2. 퇴근하고 필라테스에 갔다. 선생님이 복근, 엉덩이 쪽을 아주 찢으시려고 작정을 하셨나 보다! 와~~ 갈수록 힘들게 시키시는 것 같다. 내가 고통스러워하는 것을 보면서 웃으신다. 선생님 변ㅇ?ㅋㅋㅋ 항상 열성적으로 가르쳐 주시는 선생님께 감사하다!3. 운동 후에 집.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (내 아이를 변화시키는 법)3. 차 마시기 (릴랙스 허브티)4. 운동 (달리기, 걷기)체중 79.3kg목표 구간 유지 중체중은 이제 안정적입니다.운동1. 스트레칭2. 달리기 35분3. 걷기 10분어제 저녁 필라테스의 여파로엉덩이가 엄청 쑤시네요~ㅋㅋ정말 천천히 뛰었습니다.이제 주말이네요!^^
1. 어제 필라테스 할 때 복근과 엉덩이가 찢어지는 고통을 느꼈는데 막상 오늘은 별다른 통증이 없다. 다행인건지 운동을 제대로 안 한 건지...ㅋㅋㅋ 일단 큰 고통은 없어서 감사하다.2. 오후에 외부 회의가 있었다. 회의 끝나고 팀원분께서 저녁을 먹고 가자고 하셨다. 초밥을 사주셨다. 맛집이라고 한다. 정말 맛있게 잘 먹었다. 감사하다!^^3. 결국 첫째의 감기가 둘째한테까지 옮겼다고 한다. 둥이들은 어린이집을 못 가고 하루 종일 집에 있었다. 아내가 힘들었던 것 같다. 내가 할 수 있는 게 많이 없어서 안타깝다. 시간적 자유에 대한 갈망이 더 커지는 요즘이다. 코로나도 끝나고 아이들도 마음껏 놀고 아내도 조금 편해지면 좋겠.......
1. 오늘은 내가 네잎 클로버를 찾았다. 우리 동네는 네잎 클로버 밭인가?ㅋㅋㅋ 아니면 진짜 우리 집에 엄청난 행운이 오려는 건가? 아무튼 자꾸 찾아와줘서 감사하다!2. 원래 가던 미용실에 사람이 너무 많아서 새로운 미용실에 가 봤다. 잘 자르신다. 근데 가격이 2배다. 역시 자본주의 사회에서 가격이 비싸면 이유가 있다. 미용실에서도 자본주의를 깨달았다.ㅋㅋㅋ 예쁘게 잘라주셔서 감사하다!^^3. 오후에 둥이들이 열심히 놀이터에서 뛰어놀아서 7시 30분에 잠들어버렸다~ㅋㅋㅋ 역시 애들은 에너지를 방출해 줘야 밤에 쉽게 잔다! 덕분에 공부하고 독서할 시간이 많아져서 감사하다.
어제밤 12시 30분까지 공부하기도 했고,주말이라 평소보다는 늦게 일어나서새벽 일과를 하려는 순간!둥이들이 일어났습니다!어제 낮에 신나게 뛰어놀고저녁 7시 30분부터 자더니오늘 5시 50분에 일어나네요;;강제 디로딩 데이가 되었습니다~^^체중 79.6kg(전일대비 0.5kg 증가)주말에 이 정도 증가는 예상했습니다.^^5월 29일(금)에 목표였던 79kg을 달성하고79kg~80kg을 유지하기로했습니다.오전에 멘토링 다녀오고오후에 달리기를해야겠습니다!
5월 3차 멘토링을 진행했습니다.오늘은 참석 인원이 많았네요~ㅎㅎ크게 아래 3가지 주제로 진행했습니다.1. 멘탈 관리(의지)2. 멘토링 운영 방안3. 자소서 첨삭1. 멘탈 관리(의지)최근 의지가 약해진 멘티들이 많았습니다.그래서 잔소리를 조금 많이 했습니다.지원한 회사의 계속 서류 전형에서 계속 광탈하고 시험 기회조차 주어지지 않으니 당연히 의지가 꺾일 때가 됐습니다.예전에 작성해뒀던 글을 같이 봤습니다.멘티들은 지금 임계점을 넘어서는 노력이 필요한 순간이죠.실력이 늘듯 말듯한 단계인데 자꾸 서류에서 떨어지니 하기 싫은 단계가 왔습니다. 왜 우리가 지금 회사를 들어가야 하는지 입사 이후에 어떻게 살아야 하는.......
1. 오전에 멘토링에서 열변을 토하고 왔더니 에너지가 방전됐다. 매번 느끼지만 남을 이끌어 가는 것은 정말 힘든 일이다. 오늘은 조금 쓴소리를 많이 했다. 그래서 더 힘들었던 것 같다. 내가 멘티들에게 그런 얘기를 할 정도로 대단한 사람은 아니지만 나의 진심 어린 조언들이 멘티들의 변화에 시발점이 되면 좋겠다. 듣기 싫은 소리 열심히 들어준 멘티들에게 감사하다. 2. 새벽에 둥이들 덕분에 달리기를 못해서 오후에 달렸다. 이번 주 달리기 기록은 28.47km다. 목표했던 15km를 달성했다. 근데 상위 40%밖에 안 된단다.ㅋㅋㅋ 걷는 건 기록하지 않았으니 그래도 꽤 열심히 달리고 걸었던 것 같다. 몸이 조금 더 회복되면 페이스를 서서.......
5월 목표 달성 점검1. (몸) 체중 80.8kg → 79.0kg (O)2. (독서) 책 3권 읽고 서평 쓰기 ()3. (공부) 부동산 공부, 주식 공부 (O)4. (가족) 감사하기, 칭찬하기 ()1. (몸) 체중 80.8kg → 79.0kg (O)성공이다! 3월 1일 82.9kg으로 시작한 다이어트는 5월 29일자로 성공 후 종료했다. 끝은 아니다. 체중 관리는 평생 해야 하는 거다. 사실 내 적정 체중은 80kg이다. 가끔 맛있는 음식을 먹을 때 걱정 없이 먹기 위해 79kg까지 빼놓은 거다. 더 이상 체중을 줄이면 몸에 힘이 없다. 앞으로는 79~80kg을 유지할 예정이다.^^2. (독서) 책 3권 읽고 서평 쓰기()중간 이상은 달성했다. 2권은 읽고 서평까지 완료, 1권은 2/3 정도 읽었다. 1권 늘.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (영원하지 않아서 아름답다)3. 차 마시기 (우엉차)4. 5월 가계부, 자료 정리체중 79.7kg70대 유지 중목표였던 79kg을 달성했습니다.제 적정 체중은 80kg입니다.79kg 이하로 체중이 내려가면몸에 힘이 없어서 못 버팁니다.그래서 앞으로는 79~80kg을 유지할 예정입니다.3일 연속 80kg을 넘어가면 다시 관리 들어갑니다.운동(오전) 스트레칭(저녁) 필라테스새벽에 달리기를 하러 나가려는데비가 왔습니다. 새벽 달리기는 생략하고5월 가계부, 자료 등을정리했습니다.저녁에 필라테스 하는 날이니괜찮습니다!^^
1. 6월이 시작되었다. 2020년이 시작한 지 얼마 안 지난 것 같은데 벌써 절반 가까이 지나갔다. 2020년은 정말 바쁘지만 알차게 보내고 있는 것 같다. 남은 2020년도 더욱 감사할 일을 많이 만들도록 노력해야겠다. 지난 5개월 동안 좋은 일이 많이 생겨서 정말 감사하다!2. 아내가 둥이들과 토요일에 놀이터에서 찍은 동영상을 보내줬다. 첫째는 미끄럼틀을 무서워한다. 내가 뒤에서 첫째를 안고 같이 내려왔다. 아이가 무서워하는 것이 있으면 두려움을 이겨내고 잘 헤쳐나갈 수 있도록 부모가 도와줘야 하는 것 같다. 3. 지금은 미끄럼틀이겠지만 인생을 살다 보면 두려움이 많이 생길 것이다. 아빠가 뒤에서 미끄럼틀을 같이 타고 내려온.......
더샵 송도센터니얼이 곧 청약 신청을 받습니다. 지난 포스팅에서 더샵 송도센터니얼이 들어서는 송도의 입지에 대해서는 살펴봤습니다. 송도의 입지는 두말하면 잔소리죠. 송도는 더 이상 인천이라고 보기 힘듭니다. 한 번 들어가면 나오기 힘들죠. 살기 정말 좋습니다~^^입주자 모집공고 정리분양가 상한제 미적용 민영주택으로 재당첨 제한도 없고 전매 제한도 6개월입니다. 8월부터는 수도권과 지방 광역시에서 전매 제한 6개월 분양권은 사라집니다. 6월 3일(수)에 특별공급 신청을 받고 6월 4일(목)에 1순위 신청을 받습니다. 2순위는 기회가 없겠죠?^^분양가는 모두 9억 미만입니다. 중도금 대출이 60% 나옵니다. 98A 타입은 8억 9,900만 원.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(너의 진정한 모습을 알려줄게)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(스트레칭, 달리기)체중 79.2kg70대 유지 중어제 저녁에 필라테스하고 와서소식했더니 배고파서 죽을 뻔했습니다.그래도 야식 먹지 않고 잤더니70대 잘 유지했네요!^^운동1. 스트레칭2. 달리기 40분, 걷기 10분오늘 오후부터 목요일까지비가 온다고 해서필사적으로 나가서 뛰었습니다.3km 지점에서 반환해서 돌아오는데어떤 아저씨가 앞질러 가셔서그 아저씨 따라잡는다고페이스 오버했네요~ᄏᄏᄏ
1. 어제 저녁에 카르페디엠님을 만나고 12시가 다 되어서야 집에 들어왔다. 너무 늦어서 감사 일기를 못 썼다.2. 역시 내공이 있으신 분이었다. 그동안 내가 너무 급한 마음을 가지고 있었다는 것을 깨달았다. 조금 더 여유를 가지고 천천히 가야할 것 같다. 많은 부분이 정리되었다. 좋은 말씀 많이 해주셔서 정말 감사했다. 좋은 인연 만들어주신 낭만아빠 윤소장님께도 감사하다.
어제 저녁에 카르페디엠님과의 만남을 끝내고 늦게 들어와서 새벽 1시가 넘어서 자는 바람에 아침에 일어나질 못했다. 역시 미라클모닝은 전날 밤에 시작해야 한다. 힘들어서 새벽 일과는 모두 생략.체중 79.1kg 70대 잘 유지중어제는 특수한 일 때문에 오늘 아침 일과가 흐트러졌지만 내일부터 다시 하면 된다. ^^
1. 어제 밤에 너무 늦게 자서 하루 리듬이 다 깨졌다. 새벽 일과도 하나도 못 하고 하루 종일 머리가 아파서 힘들었다. 그래도 어제 저녁의 만남은 정말 의미 있었다. 또 좋은 인연을 하나 만들 수 있어서 정말 감사하다.2. 멘티 중 한 명에게 딸둥이 옷 선물을 받았다. 예쁘고 아주 잘 맞았다. 근데 첫째는 완전 상공주님이시다. 어디서 저런 포즈는 배워서 저렇게 하는지... 가르쳐 준 적도 없는데~ㅋㅋㅋ 커서 뭐가 될지 모르겠다. ^^ 예쁜 옷 선물해 준 멘티에게 정말 감사하다!3. 오랜만에 집에 일찍 와서 저녁을 같이 먹었다. 아내가 고기를 구워줬다. 얼마 만에 먹는 고기인지 모르겠다. 감사하다!^^
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(동일시하지 않기)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(달리기)체중 : 80.2kg(전일대비 0.2kg 감소)토요일 처가 후폭풍 이후일요일에는 살짝 감소했네요!역시 다이어트의 최대 적은 처가?ㅋㅋㅋ혼나겠네요~^^운동1. 스트레칭2. 달리기지난주에 비가 많이 와서달리기를 거의 못 했습니다오랜만에 달리기를 하니상쾌하네요!달리기하고 와서체중을 쟀더니 바로 7대로 들어왔습니다~ㅎㅎ공식 기록은 아니니 패스~이번 주도 화이팅!(아~화요일에 회식이네요ㅠㅠ)
1. 새로운 한주가 시작되었다. 앞으로 계속 좋은 일이 생길 것만 같은 느낌이 든다. 즐겁게 한주를 시작했다. 정말 감사하다.2. 근데 인터넷이 고장 났다! 지난번에도 그러더니 와이파이는 잡히는데 데스크톱 인터넷이 안된다. 또 며칠 답답할 것 같다. 즐거운 한주가 될 것 같다고 말하자마자 이러다니!!! ㅋㅋㅋ 괜찮다. 책을 많이 읽으라는 하늘의 계시인 것 같다! 컴퓨터보다는 책을 많이 읽는 한주를 만들어야겠다! 감사하다!3. 두 번째 책 다 읽어서 서평 쓰려고 했더니 참 답답하다! 그래도 어떻게든 해봐야지! 이가 없으면 잇몸으로라도 씹어야 한다고 했다~ㅎㅎ 지금 감사일기를 쓰고 있는 것처럼! 감사하다! 감사하다! 감사하다!^^
독서 기간 : 2020. 5. 11. ~ 5. 24.『머니라밸』을 먼저 읽어야 한다.카르페디엠님의 첫 번째 책이 바로 『부자는 내가 정한다』이다. 『머니라밸』을 먼저 읽지 않았다면 이 책의 가치를 못 알아볼 뻔했다. 솔직하게 말하면 머니라밸을 먼저 읽지 않았다면 이 책은 그냥 하나의 재테크 성공기 책 정도로 읽고 말았을 것 같다. 머니라밸을 읽으면서 카르페디엠 작가님의 인생과 삶의 내공을 알았기에 이 책의 행간과 이면을 읽을 수 있었다. 개인적으로 머니라밸부터 읽는 것을 추천한다!마인드, 돈 경영, 수익 로봇, 꿈 성장1. 경제적 자유를 위한 마인드'돈 경영보다 자기 경영이 먼저다.' 관련 책을 읽거나 강의를 들으면 항상 나.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(혼자 옳은 것과 같이 행복한 것)3. 차 마시기(릴랙스 허브티)4. 운동(스트레칭, 달리기)체중 79.7kg(전일대비 0.5kg 감소!)주말 처가에서의 과식 후폭풍을 2일 만에 돌려놨다.근데 오늘 회식이다!!!2차 고비다~ㅎㅎ운동1. 스트레칭2. 달리기 40분, 걷기 10분최근 들어 가장 빠른 속도로 달렸다.서평을 쓰면서 작년의마음 아팠던 일이 떠올랐다.그 아픔을 이겨내려고이렇게 이 악물고 뛰고 있다는생각을 하니 속도가 빨라졌다.그래! 죽을 힘을 다해 한 번 해보자!할 수 있다!할 수 있다!할 수 있다!
1. 인터넷이 저절로 고쳐졌다. 어젯밤에는 뭐가 문제였는지... 아무튼 정상적으로 잘 작동해서 감사하다!2. 저녁에 팀 회식을 했다. 코로나로 사회적 거리두기를 시행해야 하지만 2월에 팀에 교체 인원이 많았는데 아직까지 한 번도 회식을 못 해서 미루다 미루다 조심스럽게 했다. 학센이라는 음식을 처음 먹어봤다. 맞다. 나는 서울 촌놈이다~ㅋㅋㅋ 특히 저런 고급스러운 음식은 태어나서 처음 먹어본다. 맛있었다! 팀 회식 덕분에 새로운 음식을 경험해서 정말 감사하다!^^3. 집에 오는 길에 버스를 잘못 탔다! 아오~ 2대가 연달아서 들어왔는데 번호를 잘못 보고 앞에 버스를 아무 생각 없이 탔다. 타고 보니 뒤에 버스를 탔어야 했다. 덕.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (진정으로 원하는 것)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭, 달리기)체중 79.3kg(전일대비 0.4kg 감소!)어제 회식의 고비를 넘어섰습니다!0.4kg 감소했네요.버스를 잘못 타서 엄청 걸었던 것이아주 효과가 있었나 봅니다!전화위복~^^운동1. 스트레칭2. 달리기 40분, 걷기 10분3일 연속 달리기가 힘든 건지어제 너무 많이 걸어서 그런 건지엉덩이 쪽이 살짝 당겼습니다.평소보다 엄청 천천히 뛰어서6km를 완주했습니다.조금 늦더라도 완주하는 것이중요합니다.우리 인생도 그렇죠.^^
1. 아내가 또 네잎클로버를 찾았다. 아니 요즘 정말 왜 이러는 건지... 원래 네잎클로버가 이렇게 많은 거였나?ㅋㅋㅋ 지나가다 그냥 보인단다. 아내는 눈에 현미경을 장착한 것이 분명하다! 행운의 여신인가?ㅋㅋㅋ 아무튼 또 행운을 찾아줘서 감사하다!^^2. 회사 후배가 일을 잘 한다. 덕분에 업무 부담이 많이 줄었다. 일 잘하시는 팀장님께 많이 배우고 있었는데 후배도 잘해서 정말 감사하다!3. 퇴근 후에 도수치료를 갔다. 역시나 많이 아팠다. 끝나고 치료사님께 여쭤봤더니 아직 치료가 멀었다고 한다. 요즘 좀 나아져서 금방 끝날 줄 알았더니 겉만 멀쩡한 거였다.ㅋㅋㅋ 오늘도 열심히 치료해 주신 치료사님께 정말 감사하다!4. .......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(후회 없는 삶)3. 차 마시기(캐모마일)4. 운동(스트레칭, 걷기)체중 79.1kg(전일대비 0.2kg 감소)드디어 진정한 목표 달성에 가까워졌습니다.0.1kg 남았네요.(사실 옷 벗으면 달성입니다~ㅋㅋ)운동1. 스트레칭2. 걷기 (1시간)어제 도수치료에서엄청 눌러놔서 그런지허리에 통증이 있어서걷기만 했습니다.뛰던 길을 걸으려니거리, 시간 조절 실패로1시간이 넘게 걸렸네요.ㅋㅋ생각보다 너무 멀리 가서돌아올 때 힘들었습니다.덕분에 많이 걸었네요!오늘도 즐거운 하루~^^
1. 첫째가 어린이집에서 그려온 토끼라고 한다. '끼'자를 반대로 쓰긴 했지만 그림은 정말 잘 그린 것 같다. 나보다 잘 그리는 것 같다~ㅋㅋㅋ 좋아하고 잘 하는 것이 있어서 정말 다행이고 감사하다!2. 퇴근 후에 필라테스를 했다. 오늘 하체와 엉딩이를 주로 했는데 죽을 뻔했다. 선생님이 오늘 아주 날 잡으셨다. 내일 못 걸을 수도 있다~ㅋㅋㅋ 항상 열정적으로 잘 가르쳐주시는 선생님께 정말 감사하다!3. 필라테스 하고 왔던 아내가 닭다리살을 구워줬다. 간장을 퍼부으셨단다. 조금 짰다. 그래도 맛있었다~ㅋㅋㅋ 항상 나를 잘 챙겨주는 아내에게 감사하다!^^
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(당신 잘못이 아니에요)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(스트레칭, 달리기, 걷기)체중 78.9kg(전일 대비 0.2kg 감소)목표 달성!!!목표였던 79kg을5월의 마지막 평일에드디어 달성했습니다.지난번의 내시경 편법이 아니라식단 조절, 운동으로진정으로 달성한 겁니다!이제 7대를 계속 유지하고자 합니다.가끔 치팅데이에 8대로 일시적으로갈 수는 있지만 7대를 유지하면 적정 체중인 것 같습니다~^^운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 20분수요일 도수치료, 어제 저녁 필라테스 여파로힐링 조깅으로 가볍게 했습니다.오늘 저녁은 축하 겸치팅 데이로 치킨을 먹습니다!즐거운 주말이 될 것 같습니다~^^
1. 아내가 또 네잎 클로버를 찾았다. 이젠 식상하다~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 이렇게 많은지.. 그래도 사진으로는 남겨두기로 했다. 또 찾아와준 행운에게 감사하다!^^2. 퇴근 후에 동료가 치킨을 사줬다. 몇 달 만에 먹는 치킨이었는지... 우리 딸둥이들은 치킨을 안 좋아한다. 나는 치킨이 제일 좋은데... 아버지의 이름으로 치킨을 포기했다~ㅠㅠ 오랜만에 먹어서 정말 맛있었다. 치킨 쏜 동료에게 정말 감사하다!^^3. 주말이다. 이번 주는 지난 주보다는 조금 덜 바쁠 것 같다. 마트, 이발, 멘토링 정도만 하면 된다. 중간에 둥이들과 같이 노는 시간도 조금 가져야겠다. 평소보다 여유로운 주말이라 감사하다!
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(일어남과 사라짐)3. 차 마시기(릴랙스 허브차)4. 운동은 오후에체중 79.1kg(전일대비 0.2kg 증가)어제 저녁에 치팅데이로 치킨을 먹었는데 엄청난 선방입니다!!!^^오늘은 주말이라디로딩 데이로 하려다가그냥 1시간만 늦게 일과를시작했습니다.1시간 늦게 시작했더니둥이들이 일어나 버려서운동은 못 하네요~ㅎㅎ오후에 시간이 나면달려야겠습니다!즐거운 주말!^^
요즘 송도가 정말 핫하죠! 송도는 인천이라고 하면 싫어한다고 합니다. 마치 잠실이 송파구라고 하면 싫어하는 것처럼~ㅎㅎ 입주자 모집공고가 떴길래 공부하는 차원에서 입지 손품을 좀 팔아봤습니다. 입지 요약끝내줍니다!(직장) 국제업무지구 등 송도에는 자체 일자리도 많이 있습니다.(교통) 센트럴파크역, 인천대입구역(GTX-B 송도역 예정) 더블 역세권입니다.(상권) 코스트코가 있고, 롯데몰, 신세계 복합몰, 이랜드몰도 들어올 예정이랍니다.(교육) 초, 중, 고도 많이 있고 학원가도 잘 형성되어 있습니다. (환경) 오션뷰, 골프장 뷰, 송도센트럴파크 등 환경은 두말하면 잔소리죠.교통가장 큰 교통개발 호재는 GTX-B 노선입니다. 예.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(진보가 없을 때 진보가 있다)3. 차 마시기(릴랙스 허브티)4. 운동(걷기)체중 80.4kg(전일대비 변화 0)진보가 없을 때 진보가 있다.오늘 명상 주제랑 맞네요.제 체중은 진보가 없는데몸의 구성 성분은지방에서 단백질로변화하고 있을 거라고혼자만의 착각을 해봅니다!운동1. 스트레칭2. 걷기 50분무리하지 않으려고 걸었습니다.돌아오는 길에 비가 좀 내리는데뛸 수가 없어서 그냥 맞고 왔습니다 ㅋㅋ그래도 새벽 걷기를 하니상쾌하네요!^^
1. 새벽에 걸으러 나갔다가 어쩔 수 없이 비를 맞으며 걸었다. 성인이 되고 우산을 쓰지 않고 비를 맞으며 걸은 것은 처음이지 않나 싶다. 보슬비이긴 했지만 낭만이 있었다. 비를 맞으며 산책하는 남자~미쳤나?ㅋㅋㅋ 오랜만에 해보니 나쁘지 않은 것 같았다. 머리 빠지려나?ㅡㅡ; 아무튼 새벽 걷기 성공해서 감사하다.2. 회사에서 내가 외부 파견 후보로 올라갔었다고 한다. 허걱! 왜 당사자한테는 말도 안 하고... 근데 사장님께서 ㅇㅇㅇ은 ㅇㅇ담당이라 안 된다고 해서 빠졌단다. 이걸 좋아해야 하나 말아야 하나?ㅋㅋㅋ 나는 ㅇㅇ담당 안 하고 싶은데... 뭐 사장님께서 좋게(?) 봐주시니 감사하다!3. 퇴근하고 도수 치료받고 왔더니 아.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(나는 나를 좋아합니다)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(달리기, 걷기)체중 79.8kg(전일대비 0.6kg 감소!)맛있게 먹으면 0칼로리라고많은 분들이 말씀해 주셨는데진짜인가 봅니다~ㅋㅋㅋ어제 저녁에 수육 먹어서체중이 늘 줄 알았는데줄어들었네요!^^다시 7대 진입!!!운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 15분살짝 통증이 올 때가 있어서무리해서 달리지는 않았습니다.오늘은 휴가!쉬는 휴가가 아니라엄청 바쁜 하루가 될예정입니다!즐거운 하루~^^
1. 오늘은 휴가였다. 처리할 일이 많아서 하루 휴가를 냈다. 딸둥이들을 어린이집에 데려다주었다. 가는 길에 난간에 매달리더니 매실을 2개씩 땄다. 언제 저렇게 컸나 싶다. 귀엽고 감사하다!2. 오후에 지난번에 청약으로 당첨됐던 아파트를 계약했다. 경비가 정말 삼엄하다. 사진도 못 찍게 한다. 뭐 그리 철통보안을 하는지... 아무튼 계약하고 나니 속이 후련하다. 당첨되어서 정말 감사하다!^^3. 저녁에 필라테스를 갔다. 오늘 날 잡으셨다. 힘들어서 죽을 뻔했다. 내일 제대로 걸을 수 있을지 모르겠다. ㅋㅋㅋ 끝나고 선생님께서 닭 가슴살 한 팩을 주셨다. 맛있다고 먹어보라고 하셨다~ㅎㅎ 내일 먹어봐야겠다. 내 식단까지 챙겨주셔서.......
청울림님의 강의를 들었습니다. 뼈를 때리는 강의를 많이 하시죠. 워낙 유명인이시다 보니 안티도 조금 있는 것 같은데 저는 좋아합니다. 저랑 비슷한 생각을 가진 분이시고 제가 가고 싶은 길을 저보다 먼저 가셨기 때문입니다. 강의 내용 소개를 좀 하려고 합니다. 저도 기록으로 남겨서 계속 보려고 합니다.강의 요약최근 주변에서 이런 이야기를 많이 한다고 합니다. 저도 많이 들었습니다.나는 열심히 일하며 살았는데, 내 이름으로 된 집 한 채 없고집값은 미친 듯이 올라서 열받는다. 상식적인 세상에서 살고 싶다.땀 흘려 번 소득만이 가치가 있고 불로소득은 비난받아 마땅하다.위의 문장은 얼핏 보면 땀의 신성함을 아는 멋진 명언입.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(미움에서 사랑으로)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(걷기)체중 79.6kg(전일대비 0.2kg 감소)어제 열심히 돌아다닌 덕분에 체중이 좀 감소했네요 ㅎㅎ운동1. 스트레칭2. 걷기 (1시간)어제 저녁 필라테스의 여파로무리하면 안 될 것 같아서걷기만 했습니다!상쾌한 하루네요~^^
1. 아내가 딸둥이들이 어린이집에 가다가 사진을 찍었다고 보내줬다. 첫째는 어떻게 포즈도 꼭 치마를 저렇게 잡고 찍나 모르겠다~ㅎㅎ가르친 적도 없는데 참 공주스럽다. 요즘 들어 갈수록 예쁜 짓을 많이 해서 감사하다.2. 첫째가 다쳤다는 연락을 받았다. 어린이집에서 놀다가 넘어져서 코피가 많이 났다고 한다. 선생님께서 병원을 데려갔다고 했다. 마음이 아팠다. ㅠㅠ 다행히 큰 이상은 없다고 한다. 애가 다쳤다고 하면 마음이 이렇게 아프구나. 이게 부모 마음이라는 것을 새삼 느낀다.3. 집에 왔더니 첫째가 아빠 왔다고 신나게 뛰어나오다가 미끄러져서 머리를 바닥에 부딪혔다. 오늘 첫째의 수난시대다. 다행히 크게 다친 것 같진.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(실제지만 진실은 아니야)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동 생략체중 79.6kg(전일대비 변화 0)체중 변화가 없네요.7대를 유지하는 것만으로도 만족합니다.그래도 목표가 79kg이니마지막 일주일 달려보겠습니다!어젯밤 늦게까지 강의 듣고 1시쯤 잤더니 일어나는 게 힘들었습니다.역시 미라클 모닝은 전날 밤부터 시작입니다.4시 50분에 분명 눈을 떴는데잠깐 눈을 감았다가 뜨니5시 40분이네요~ㅋㅋㅋ새벽에 정리할 것들이 많아서운동은 생략했습니다.주말에 달리면 되죠~ㅎㅎ오늘도 즐거운 하루!!!
1. 요즘 아내가 네잎 클로버, 오잎 클로버를 엄청 찾아온다. 최근 한 달 사이에 네잎 클로버 5개, 오잎 클로버 2개 정도를 찾은 것 같다. 산책하면 그냥 눈에 보인다고 한다. 눈에 현미경이 달렸나ㅋㅋㅋ계속 꺾어 오길래 이제 그만 꺾어 오라고 했다. 사진만 찍어 오라고 했다. 우리는 이미 행운을 많이 가져왔으니 다른 사람들이 그 행운을 찾을 수 있게 놔두자고 했다. 아내가 오늘도 2개나 찾았다고 하는데 알아서 찾아와주는 행운에게 정말 감사하다!^^2. 퇴근하고 집에 왔더니 아내가 쫀드기를 구워줬다~ㅋㅋㅋ 뜬금없이 쫀드기라니.. 추억의 쫀드기를 구워 먹으니 맛있다! 문방구 앞에서 연탄불에 구워 먹던 쫀드기가 생각난다. 갑자기.......
어제 새벽 1시까지 공부를 좀 하느라오늘은 조금 늦게 6시 30분쯤일어났습니다.새벽 일과는 생략했습니다.체중 79.2kg(전일대비 0.4kg 감소)이제 정말 얼마 안 남았습니다!목표 79.0kg!오늘은 디로딩 데이로 하려고 했는데 또 엄청 바쁜 하루가 될 것 같습니다.오전에 바로 처가에 가야 합니다.가서도 할 일이 엄청 많네요.주말이 더 바쁜 것 같습니다~ㅋㅋ모두 즐거운 주말 보내세요!
1. 엄청 바쁜 하루였다. 아침에 급하게 자소서 첨삭, 처가 이동, 안경 맞추기, 아내 핸드폰 관련 업무, 각종 장 보기, 모델하우스 방문 이렇게 했더니 하루가 다 갔다. 쉬는 시간은 5분 정도 있었나? 진이 조금 빠진다. 주말이 왜 더 바쁘냐! ㅋㅋㅋ 그래도 알차게 보내서 감사하다.2. 오후에 검암 로열 파크시티라는 아파트의 사전품평회에 갔다. 대한민국 최초의 리조트 도시라고 한다. 이병헌 형님이 모델까지 해주신다. 내부는 사진을 못 찍게 해서 외부만 찍어왔는데 정말 멋지게 꾸며 놓은 것 같았다. 이런 아파트에 살고 싶다는 생각이 들게 했다~ㅎㅎ 공부를 하다 보니 안 보이던 것들이 보인다. 사람은 그래서 공부를 해야 하나 보다.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(아파서 살았다)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(홈 트레이닝)5. 자소서 첨삭어제 너무 바빠서 힘들기도 했고 주말이라 한 시간 늦게 일어나서 일과를 시작했습니다.체중 80.4kg(전일대비 1.2kg 증가!!!)역시 처가에 가는 날은망하는 날입니다~ㅋㅋㅋ디로딩 데이였으니괜찮다고 위로를 해봅니다!홈 트레이닝1. 스트레칭2. 스쿼트비가 와서 달리기는 못하고집에서 스트레칭과 스쿼트로운동을 했습니다.저는 다른 것보다야외 달리기를 못하게 되는 것이 싫어서 비를 안 좋아합니다.그래도 오는 비를 어쩝니까~받아들이고 해야죠!^^오늘도 엄청나게바쁜 하루가 되겠지만즐거울 것 같습니다!
1. 오전에 일을 좀 보고 바로 오후에 청울림님의 특강을 들으러 갔다. 온 가족이 출동했다. 아내와 아이들은 내가 강의를 듣는 동안 밖에서 기다렸다. 아이들도 지겨워하고 아내도 조금 힘들어 했지만 나는 정말 좋은 강의를 들었다. 나 때문에 힘들게 따라 나와서 하루 종일 고생하고 남편을 항상 지지해주는 아내에게 진심으로 감사하다. 2. 맑은 울림을 주는 강의다. 책에 사인도 받아왔다. 연예인한테도 사인 안 받았었는데...ㅋㅋㅋ 나도 언젠가는 누군가에게 이런 울림을 주는 사람이 되고 싶다. 아니! 될 것이다! 평생 연예인한테는 별로 관심도 없었는데 요즘에는 열정로즈님, 청울림님, 카르페디엠님 등 좋은 강사님들한테 끌린다. 나도.......
1. 점심 먹고 바로 치과 치료를 받고 났더니 그 이후부터 하루 종일 고통이다. 마지막 치료라고는 하셨는데 부디 아무 문제 없길 바란다. 일주일 전에 치료받은 왼쪽도 아직 음식을 제대로 못 씹는다. 선생님께서는 서서히 좋아질 거라고 안심은 시켜주셨지만... 믿어야지. 어쩌겠나~ㅋㅋㅋ 아무튼 오늘은 오른쪽 위아래를 다 들쑤셔 놓으셔서 지금까지 엄청 아프다. 오늘 밤에 제대로 못 잘 것 같다.2. 이 와중에 우리 딸둥이들께서 어쩐 일로 탕수육을 드시겠다고 했다. 저녁때 아내 이모와 이종사촌 동생이 놀러 오셔서 같이 먹었다. 지난번에 통통아조씨께 이벤트 선물로 받은 '추억의 국민학교 떡볶이'까지 해먹었다. 3. 이가 없.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(평가보단 이해)3. 차 마시기(우엉차)4. 스트레칭체중 : 80.1kg(전일대비 0.2kg 증가)7과 8이 공방을 하고 있네요~ㅋㅋ어제 저녁에 탕수육, 떡볶이, 케이크를배 터지게 먹었기 때문에예상했던 결과입니다.그래도 생각보다는 많이 안 쪘네요.0.2kg이 아니라 2kg은 늘었을 줄 알았습니다.치과치료 후폭풍으로아침 운동은 가벼운스트레칭으로 대체했습니다.날씨도 좋으니오후에는 좀 걸으러나가야겠습니다.
5월 2차 멘토링을 진행했습니다.졸업시험, 취업 필기시험 등으로 불참한 인원이 많았습니다.1명만 참석해서1 대 1 집중 멘토링 시간을가질 수 있어서 더 좋았습니다!^^(사진은 깜박하고 못 찍었네요.)1. 자소서 2개 첨삭2. 시험 대비 전략3. 입사 이후의 삶4. 운영방안이렇게 크게 4개 주제로진행했습니다.1. 자소서 첨삭사전에 2개 회사자소서를 서면으로 첨삭하고 구두로 더 자세하게설명해 줬습니다.멘티가 자소서를 오랜만에 써서 그런지다시 예전 실력으로 돌아가서 아쉬웠습니다.2. 시험 대비 전략전공시험 선택을 가지고고민하고 있었습니다.익숙한 법학으로 할지회사 선택의 폭이 넓어지는 경영학으로 할지고민하고 있더라고.......
동탄역 헤리엇 입주자 모집공고가 떴습니다. 동탄2 신도시에 들어섭니다. 지난 신동탄포레자이 입주자 모집공고 포스팅에서 동탄 전체의 입지는 어느 정도 살펴봤습니다.동탄역 헤리엇 입지환경(직장) 광역비즈니스콤플렉스, 삼성전자 나노시티(화성, 기흥)(교통) 동탄역 도보 15분 이내, GTX-A(2023년 예정), 인덕원-동탄선(2026년 예정)(교육) 동탄초, 동탄중, 이산중, 이산고, 동탄국제고 등(상권) 홈플러스, 롯데백화점, 롯데몰(예정), 롯데 프리미엄 아웃렛(기흥점), 이케아 등(환경) 리베라 CC 조망, 화성상록 CC, 기흥CC, 동탄 호수 등(상품) 중대형 평형의 아파트반경 1km 도보 15분 이내 거리에 동탄역이 있습니다. 교통은 두말하면 잔.......
1. 오전에 멘토링을 다녀왔다. 다들 시험이 있고 사정이 있는지 1명만 참석했다. 열성 멘티다!^^ 많이 와도 좋고 1명만 와도 좋다. 1명만 있으면 더 맞춤형으로 자세하게 얘기해 줄 수 있어서 좋다. 오늘 온 멘티까지 안 왔으면 바람맞았을 텐데 와줘서 정말 고맙다!^^2. 오후에 집 앞 코인 세탁방(?)에 가서 겨울 이불을 빨았다. 신세계다. 동전 넣는 재미도 있고 기다리며 책도 읽으니 좋았다! 겨울 세탁할 때만 갈 수 있을 것 같긴 하다ㅋㅋㅋ 겨울 이불을 빨아서 정리하니 이제 정말 따뜻한 봄이 온 것 같다. 코로나도 얼른 끝나면 좋겠다. 3. 이불 세탁이 끝나고 비가 안 오길래 산책하러 나갔다. 최근에 비가 계속 와서 달리기를 못하.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(마음은 평화, 얼굴엔 미소)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(걷기)체중 80.4kg(전일대비 0.3kg 증가)몸은 정직합니다. 주말에 정신줄 좀 놨더니바로 증가하네요!^^운동1. 스트레칭2. 걷기 30분3. 스트레칭달리러 나갔는데 허리에 통증이 있어서바로 중단하고 걸었습니다.들어와서 허리 풀어주는스트레칭을 좀 오래 했습니다.무리하면 안 됩니다.
1. 최근 골치 아픈 회사 업무에 드디어 빛이 보이기 시작했다. 아무도 해본 적이 없는 업무이기 때문에 이해관계자들이 모두 힘들어했다. 지난 금요일에 팀장님과 함께 확실하게 해야 할 부분들을 정리해서 모든 사람들에게 뿌렸다. 오늘 컨퍼런스콜을 하며 대부분 명확해졌다. 정말 다행이고 감사하다.2. 좋은 분들과 저녁 식사를 하게 됐다. 인생의 멘토라고 부를 수 있는 분을 만났고 그 주변에 좋은 기운을 가진 사람들이 모였다. 회식자리에 잘 가지 않지만 오늘만큼은 필참인 자리다! 정말 의미 있고 즐거운 시간이었다. 이분들과는 자주 만나고 싶다. 인생이 잘 풀리려는지 좋은 분들을 많이 만나서 감사하다!3. 집에 왔더니 둘째가 아.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (덴마크 사람의 행복)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭, 달리기)체중 80.8kg (토요일 대비 1.9kg 증가!)망했습니다!부모님댁 가서너무 많이 먹었습니다~ㅋㅋㅋ괜찮습니다!다시 빼면 되니까요ㅎㅎ원래 마음껏 먹으려고다이어트하는 겁니다!^^운동1. 스트레칭2. 달리기 25분3. 걷기 20분2kg 정도 쪘더니달릴 때 오른쪽 무릎에무리가 오더군요!지금 근육량으로는 70kg 대가맞는 것 같습니다~ㅎㅎ근육을 강화시키거나체중을 줄이거나 둘 중 하나를 해야 합니다!^^5월 아직 많이 남았으니다이어트 화이팅!
독서 기간 : 2020 .5 .1 ~ 5. 5. / 재독 5.7~5.10.인생 책을 만나다.카르페디엠이라는 작가가 누군지 몰랐고 『머니라밸』이라는 책이 나온 것도 몰랐다. 애정 이웃인 낭만아빠윤소장님께서 이벤트 하신다고 하길래 묻지도 따지지도 않고 일단 책으로 신청했다. 이벤트 선물이 커피와 이 책이었다. 커피는 원래 잘 안 마시고 책을 좋아하니 무슨 책인지 어떤 작가님이 쓰신 책인지도 모르고 그냥 신청했다. 당첨돼서 선물을 받았는데 작가님 친필 사인에 내 이름이 있어서 신기하고 좋았다.^^읽고 있던 책이 있어서 『머니라밸』은 선물 받고 한참 후에 읽었다. 그런데 인생 책이었다. 읽는 내내 자꾸 소름이 돋았다. 작가님도 거북이 독서를 하.......
1. 감사 일기를 쓴 지 100일이 되었다. 2020년 2월 2일 처음으로 감사 일기를 쓰기 시작해서 100일차다. 그동안 정말 많은 일이 있었다. 블로그 이웃분들의 이벤트도 종종 당첨되고 아파트에도 당첨되었다. 요즘 당첨될 수 있는 건 다 쓸고 다니는 것 같다. 생전 이벤트 당첨은 되지도 않던 사람이었는데 이제 완전 바뀌어서 다 당첨된다. 정말 감사하다!^^2. 오늘도 하나 당첨됐다. 이건 비밀이다~ㅋㅋㅋ 정말 감사하다! 3. 인생에서 정말 중요한 결정을 했다. 아직 실행하지는 않았지만 곧 현실이 될 것 같다. 약간 두렵기도 하다. 원래 용기는 두려움을 안고 가는 거라고 했다. 잘 될 거라고 믿는다. 나에게 무한 신뢰와 용기를 준 아내에.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(마음이 열리는 순간)3. 차 마시기(릴랙스 허브티)4. 운동(달리기, 걷기)체중 79.6kg(전일대비 1.2kg 감소)일상으로 돌아와운동하고 식단 조절하니바로 7대로 복귀했습니다!운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 15분무릎이 살짝 아파서오래 달리지는 못했습니다.내일은 홈트레이닝으로대체해야겠습니다!^^
1. 새로운 100일이 시작됐다. 이번에는 어떤 감사할 일들이 생길지 기대된다. 2020년에는 나만의 새로운 역사를 써야겠다. 운명은 내가 만드는 거다. 좋은 날이 오고 있어서 정말 감사하다!2. 하루 만에 다시 체중의 앞자리를 7자로 바꿨다. 몸무게 줄이는 게 다시 예전처럼 쉬운 것 보니 젊어졌나 보다?ㅋㅋㅋ 혼자만의 착각이어도 괜찮다. 사람은 믿는 대로 된다고 했으니까! 근데 무릎은 왜 그러지? 이웃인 신관장님께서 허벅지와 발목이랑 연관이 있을 수 있다고 하셨다. 엉덩이와 허벅지 뒤 근육을 스트레칭하라고 조언해 주셨다. 감사하다!3. 퇴근하고 도수치료를 갔다. 치료사님께서 허벅지를 위주로 풀어주셨다! 오~ 신관장님께서 말.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(천천히 손 씻기)3. 차 마시기(캐모마일)4. 발표 자료 만들기체중 79.7kg(전일대비 0.1kg 증가)어제 아침을 조금 많이 먹었더니하루 종일 배가 더부룩했습니다.역시나 0.1kg 증가했네요!^^;다이어트는 식단 조절이정말 중요합니다!!!발표 자료를 만드느라오늘 새벽 운동은 생략했습니다.얼른 다 만들고운동해야겠습니다!
1. 어젯밤에 이어 새벽에도 발표 자료 만드느라 새벽 운동을 못 했다. 발표하는 것은 어렵지 않은데 자료 만드는 것은 매번 조금 귀찮다! ㅋㅋㅋ 완성해서 보내서 홀가분하다. 감사하다!^^2. 회사 업무 중에 최근 몇 달간 골치 아팠던 일이 조금씩 정리되어 가고 있다. 역시 팀장님은 멋있다. 같이 정리하니 많은 부분이 명쾌해졌다. 끝이 없는 업무이긴 하겠지만 이 정도만 정리되어도 머리가 덜 아프다!^^ 감사하다!3. 퇴근하고 집에 오니 첫째가 최근에 만들고 있는 그림 노트의 그림들을 하나씩 보여줬다. 그중에 엄마를 정말 예쁘게 그려놨다. 평소에 엄마는 귀고리를 하지 않는다. 근데 귀고리는 어디서 보고 그렸는지 모르겠다. 가르.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(상대방의 장점 말해주기)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(달리기, 걷기)체중 79.7kg(전일대비 변화 0)정체기가 왔나 보네요 ㅎㅎ계속 하면 또 줄어드는 시기가 올 겁니다!운동1. 스트레칭2. 달리기 35분3. 걷기 15분오늘은 몸이 괜찮았지만무리하지 않고 평소보다 좀 덜 뛰었습니다.매일 연속으로 달리기할 수 있는몸 상태는 아직 아닌 것 같습니다.아프지 않고 달릴 수 있어서 감사합니다!^^
1. 아침에 첫째가 말했다. 지난 일요일 할머니, 할아버지 집에 갔다 오다 휴게소에서 잠깐 앉았던 놀이기구를 잘 타고 싶다고 또 얘기했다.(옆에 다른 아빠는 돈을 넣어줘서 기구가 막 움직였었다~ㅋㅋㅋ) 기억력도 좋다. 아내가 돈이 없다고 대답했다. 첫째가 나에게 물었다. "아빠는 돈 있어요?" 나는 돈은 있지만 그런 거에 쓸 돈은 없다고 대답했다. "왜요?"라고 첫째가 물었다. 꼭 필요한 것이 아닌 것에 돈을 쓰는 것은 낭비라고 했다. "그래도 타고 싶은데..."라고 첫째가 말했다. 나중에 직접 돈을 벌어서 타라고 했다. "돈은 어떻게 버는 거예요?"라고 물어봤다. 더 크면 가르쳐 주겠다고 했다.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (김춘수 시 명상)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 생략체중 80.0kg(전일대비 0.3kg 증가)다시 8대가 됐네요~ㅋㅋㅋ어제 저녁에 불고기를 좀 많이 주워 먹었더니바로 찌는군요!오늘 새벽 운동은 생략했습니다.작성해야 할 자료도 있고 비도 와서 달리기는 하지 않았습니다.헬스장이 얼른 오픈하면 좋겠네요.비가 와도 운동할 수 있는 곳이 있으면 좋겠습니다!
1. 비가 오는 날이다. 나는 비를 별로 좋아하지는 않는다. 신발, 옷도 젖고 달리기도 못 한다. 어른들은 대부분은 안 좋아하는 것 같다. 어렸을 때는 몰랐다. 눈과 비 오는 것을 좋아했다. 비가 오면 물웅덩이에서 엄청 놀았다. 이제 나이를 먹었나 보다. 눈, 비가 싫다. 눈, 비를 마음껏 즐겼던 때가 그립기도 하다. 갑자기 센티 모드?ㅋㅋㅋ2. 딸둥이들은 비 온다고 신나서 우산 쓰고 장화 신고 갔나 보다. 아내가 사진을 보내줬다. 저 우산은 회사에서 우리 채리 시스터즈보다 2살 많은 딸둥이 언니들을 키우시는 부장님께서 주신 거다. "쌍둥이 언니들은 왜 이렇게 예쁜 것이 많아요?"라고 질문했다고 한다. 미안하다!!! 못난 아비.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(주인으로 사는 법)3. 차 마시기(캐모마일)4. 운동(홈 트레이닝)체중 79.9kg(전일대비 0.1kg 감소)다시 7대 진입!0.1kg 감소이긴 하지만~ㅋㅋㅋ홈 트레이닝1. 스트레칭2. 스쿼트필라테스 23회차1. 코어2. 허벅지3. 등오전에 필라테스도 했습니다.홈 트레이닝으로 스쿼트를 좀 하고 갔더니중간에 계속 쥐가 날 것 같아서한 동작은 못 했습니다~ㅋㅋ
1. 정말 말도 안 되게 바쁜 하루였다. 전화를 40~50통은 한 것 같다. 오늘따라 내가 전화해야 할 곳도 많았고 엄청 걸려오기도 했다. 이 와중에 사장님 보고도 있어서 보고자료도 만들고 이것저것 처리하느라 정신이 하나도 없었다. 퇴근하는 순간까지.. 아니 퇴근하고 있는데도 업무 전화를 받았다.ㅠㅠ 그런데 생각보다 피곤하진 않다. 뭐지? 다행이고 감사하다!2. 도망가듯 퇴근을 하고 도수치료를 받았다. 아니 엉덩이랑 허리 아프다는데 치료사님께서 오늘은 다리 쪽을 집중 공략하셨지? 좀 심하게 아팠다. 와~~ 진짜 소리치고 일어나고 싶은 순간이 100번은 있었던 것 같다. 뭔가 연관이 되어 있으니 그러셨겠거니 하고 나왔다. 도수치료.......
요즘 화성에서 신동탄포레자이가 굉장히 핫(HOT)한 것 같습니다. 공부 차원에서 정리를 좀 해보려고 합니다. 입지환경화성 반월지구 도시개발구역에 지어지고 총 1,297세대의 대단지입니다. 규제지역인 수원과 용인의 사이에 있는데 신동탄포레자이는 비규제지역입니다. (직장) 삼성전자나노시티 화성캠퍼스(교통) 분당선 망포역, 영통역 인근 / 인덕원-동탄선 서천역(예정)(교육) 율목초, 대선초, 서천중, 서천고 등 초중고 / 경희대 국제캠퍼스 등(상권) 코스트코, 이마트, 롯데마트, 홈플러스 등(상품) 자이!! 말이 필요 없는 상품성입주자 모집공고 및 분양가 정리비투기과열지구 및 비청약과열지역이고 분양가상한제 미적용 민영주택입니.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(렛 잇 비)3. 차 마시기(카모마일)4. 운동(달리기)체중 79.9kg(전일대비 0.4kg 감소)다시 70대 진입!운동1. 스트레칭2. 달리기(40분)오늘 안 뛰면 내일은 건강검진,주말은 본가 방문으로달리기를 할 수 없기에이 악물고 나가서 뛰었습니다.어제 도수치료할 때다리를 너무 눌러놔서여기저기 아파서정말 살살 뛰었습니다!오늘도 화이팅!
1. 내일은 건강검진받는 날이다. 생애 최초로 대장 내시경을 받는다. 검사 3일 전부터 김치는 잘게 다져드시고, 밥은 흰쌀밥만, 잡곡은 피하고.... 아오~ 모르겠고! 검사 전날 점심은 죽, 저녁은 굶으란다. 그리고 저녁 7시부터는 이상한 약을 타서 15분 단위로 먹으란다.2. 그 이상한 약 4번 먹고 지금 1시간 넘게 화장실에서 나오질 못했다!!! ㅋㅋㅋ 언제 또 화장실로 달려갈지는 모르겠으나... 아 그만 쓰자. 아무리 일기장이라도 그렇지 이건 좀 아닌 것 같다.ㅋㅋㅋ3. 몸무게 79.3kg을 찍었다. 올해 들어 최저 몸무게다! 다이어트 다 필요 없다! 대장 내시경이 최고다!!! ㅋㅋㅋ 근데 이렇게 빠진 건 바로 찔 거다. 다이어트는 식단 조.......
건강검진하는 날 입다.어젯밤부터 준비(?)를시작했습니다ㅋㅋ오늘도 한 번 더 하라네요;;새벽 4시부터 또 시작해서조금 전에 끝난 것 같습니다.체중 78.5kg!!!어쨌든 79.0kg이라는 목표는 달성했네요!이건 치트키를 쓴 겁니다.대장 내시경을 위한 약으로 속을 인위적으로 비운 거기 때문에먹으면 바로 찔 몸무게죠.진정한 다이어트는식단 조절과 운동으로몸에 부담을 주지 않으면서지방을 줄이고 근육량을늘려줘야 합니다.그래야 요요도 오지 않죠.5월이 끝날 때까지 79.0kg을 유지! 해야진정한 목표 달성입니다!^^건강검진 다녀오겠습니다!!!
1. 건강검진 준비(?) 한다고 새벽 3시 50분부터 일어났다. 와~ 이거 두 번은 절대 못할 것 같다. 그리고 너무 더럽다~ㅋㅋㅋ 검진 결과는 2주 후에 나온다고 한다. 위염이 있다는 것은 바로 알려줬고 다행히 대장 쪽은 문제가 없다고 한다. 다른 부분은 어떨지... 요즘 스트레스도 많고 여기저기 아픈 곳이 많은 것 같은데 큰 문제 없길 바란다. 잘 끝나서 감사하다!2. 오후에는 치과치료까지 받았다. 윗잇몸을 모두 치료했다. 마취 때문에 코까지 감각이 없었다. 아프다. 다음번에는 오른쪽을 치료해야 한다. 완전 종합병동이 된 것 같아 마음이 별로 좋지 않았다. 그동안 건강을 과신했다. 운동도 열심히 하고 술 담배, 커피도 안 마셔서 건.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (스웨덴 사람들의 행복)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 생략체중 78.9kg어제 건강 검진과 치과치료 이후 밥을 제대로 못 먹었습니다.일단 5월 목표였던 79kg은 강제로 달성했습니다.ㅋㅋㅋ어버이날과 어머니 생신 축하를 위해본가인 대전에 갑니다.얼른 출발해야 해서 운동은 생략합니다.즐거운 주말 되세요!
1. 어버이날 겸 어머니 생신 겸 해서 본가인 대전에 가는 날이다. 아침 일찍 일어나 바로 출발했다. 휴게소에서 카카오샵이 있어서 잠시 들렀다. 딸둥이들이 사진 찍어 달래서 찍어줬다. 카카오는 참 대단한 것 같다. 처음 가봤는데 선물하기 좋은 물건들이 많은 것 같았다. 나는 애들을 데리고 도망쳐 나왔다!ㅋㅋ 아무것도 사지 않아서 참 감사하다!^^;2. 대전의 명소 중 하나인 성심당에 갔다. 사람이 정말 많았다. 코ㅇㅇ코보다 사람이 많았다. 근데 '결제'를 '결재'로 잘못 쓰셨다. 관계자분이 보시면 수정하시면 좋겠다.(쓸데 없는 오지랖ㅋㅋ) 오타는 있었어도 빵은 정말 맛있다. 감사하다!^^3. 저녁 먹고 어머니 생.......
와~ 또 당첨됐습니다!이벤트 천사 통통아조씨랑코드가 좀 맞는 것 같다.요즘 뭐 당첨 확률이 엄청나네요.통통아조씨한테는마스크, 떡볶이낭만아빠윤소장님한테는머니라밸 책청약홈에서는아파트~ㅋㅋㅋ4월에 이어 5월에도당첨 릴레이를 이어가고 있습니다!대전 갔다 오니 문 앞에 떡~하니국민학교 떡볶이가~ㅋㅋ냉동 보관이라 아이스팩과 함께 왔어요!통통아조씨의떡대(?)처럼아주 푸짐하게 떡볶이를 4개나 보내주셨습니다.치즈떡과 라면사리까지같이 보내주시는 센스!감동입니다~^^조만간 해먹어야겠습니다!
지난 포스팅에서 신동탄포레자이의 모집공고를 정리하며 입지 공부를 해봤습니다. 온라인으로만 하고 현장을 가지 못해 한계는 있었습니다. 오늘은 사이버 모델하우스를 봤습니다. 역시 유닛은 자이가 끝판왕입니다!59 타입59는 1개 타입으로 나왔습니다. 역시 자이입니다. 판상형 4베이입니다. 실제 모델하우스 들어가는 순서로 보겠습니다.1. 현관 → 2. 침실3 → 3. 침실2 → 4. 가족욕실 → 5. 거실 → 6. 주방 → 7. 다용도실 → 8. 침실1(안방) → 9. 드레스룸 → 10. 부부욕실1. 현관59는 현관에 신발장이 조금 아쉽습니다. 1.5통밖에 없네요. 한쪽 밖에 없어서 신발 수납이 조금 어려울 듯합니다.2. 침실3현관 바로 앞에 있는 침실3입.......
1. 부모님 댁에서 자고 돌아오는 날이다. 여유롭게 아침을 먹고 과일까지 먹고 나니 11시다. 부랴부랴 준비했다. 짐이 무슨 이사 가는 줄... 뭘 그렇게 바리바리 챙겨주시는지... 부모님의 사랑은 참 무조건인가 보다. 정말 감사하다. 2. 휴게소의 저런 놀이기구는 그냥 지나칠 수 없지. 딸둥이가 타고 싶다고 앉더니 핸들을 열심히 돌린다. 나는 절대 저런 거에 돈 안 쓴다. 그래도 좋다고 신나서 둘이 돌리고 놀았다. 갑자기 옆 기구에 다른 아이가 탔다. 그 아빠는 돈을 넣어줬다. 노래가 나오며 흔들흔들 작동을 했다. 첫째 왈 "와~ 잘한다~ 나도 잘 하고 싶다." 얼른 데리고 도망갔다~ㅋㅋㅋ 미안하다~~!!! 군말 없이 따라와 준.......
1. 아침에 딸둥이들이 평소보다 늦게 7시 30분쯤 일어났다. 덕분에 독서를 좀 오래 할 수 있어서 감사했다!^^2. 책을 읽다가 카르페디엠 작가님께 감동받아서 바로 블로그에 찾아가 봤다. 애정이웃인 낭만아빠윤소장님께서 친히 작가님의 사인을 받아주셨던 책이다. 바로 댓글을 남겼다. 나는 생각나면 그냥 바로 실행한다. ㅋㅋ(좀 무대뽀 같긴 하다^^;) 그런데... 답글이 달렸다!!! 대박!!! 진짜 소름 돋았다. 이런 유명인이 내가 남긴 글에 답을 하시다니... 뭔가 신기했다. SNS의 힘을 깨달았다. 신기하다. 친절하게 답글 남겨주신 카르페디엠 작가님, 좋은 책과 작가님을 소개해 주신 낭만아빠윤소장님께 진심으로 감사하다!3. 점심 먹기.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(생각으로부터의 자유)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동 (홈 트레이닝)체중 80.7kg(전일대비 0.1kg 감소)어제 처가 다녀왔는데 감소했으면 대성공!치과 치료가 큰일 했다.홈 트레이닝1. 스트레칭2. 팔굽혀 펴기(27+15+13)팔굽혀 펴기는 오랜만에 했더니많이 못 하겠다.역시 꾸준히 해야 한다!
5월 1차 멘토링을 진행했습니다.오늘은 아래 내용으로 진행했습니다.1. 현타 온 멘티에게 조언2. 자소서 첨삭 및 조언3. 논술 분석4. 책 소개(머니라밸)한 멘티가 '현타'가 왔다고 합니다.그럴 것 같아서 지난번에 절대 생활 패턴 바꾸면 안 된다고조언했었는데!!!현타(現-time)'현실 자각 타임'을 줄여 이르는 말로, 헛된 꿈이나 망상 따위에 빠져 있다가 자기가 처한 실제 상황을 깨닫게 되는 시간들어보니 혼자 살던 자취방도 빼서부모님댁으로 들어갔다고 합니다.하루 종일 집에서 멍하니 TV만 보고 늘어져 있고머리로는 해야 하는 거알고 있는데 몸과 마음이 안 따라 준다고 합니다. 군대에서 막 전역한 분들,정.......
1. 오전에 5월의 첫 멘토링을 갔다. 한 멘티가 현타가 왔단다. 진단을 하고 조언을 해줬다. 자꾸 스터디 카페에 내일 등록하겠다고 하길래 멘토링 시간 끝나고 집에 가면서 바로 등록하라고 압박했다. 사람은 압박을 좀 해줘야 하나보다. 집에 가면서 바로 등록했다! 오~~~잘 하셨다고 칭찬해 줬다. 내가 누군가에게 영향력을 끼칠 수 있다니... 감사하다!2. 오후에 달리기를 하러 잠시 나갔다. 발이 너무 아파서 회사에서 마라톤을 전문적으로 하시는 차장님께 운동화를 추천받아서 샀다. 45,000원 짜리라 반신반의했다. 근데 엄청 좋다!!! 가볍고 적당한 쿠션감이라 발이 아프지 않았다. 차장님 감사합니다!^^3. 올해 처음으로 한 번도 쉬지 않.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(명상과 유머)3. 차 마기시(우엉차)4. 운동(달리기)체중 79.7kg(전일대비 1.0kg 감소)역시 달리기가 다이어트에는 최고!(오전) 달리기, 걷기1. 스트레칭2. 달리기 35분3. 걷기 15분드디어 7자 봤습니다!식사량도 조금 줄이고달리기했더니확 감소했네요!^^(오후) 필라테스 21회차1. 스트레칭2. 코어3. 허벅지4. 등
1. 새벽에 달리기를 할 수 있어서 감사하다. 오늘은 중간에 몸에서 살짝 신호가 오길래 10분 정도 걷다가 다시 달렸다. 좋아진 날씨와 함께 내 허리도 많이 좋아졌다. 기분 좋게 하루를 시작할 수 있어서 감사했다.^^2. 회사 일이 조금 많이 힘들었다. 정말 쉽지 않은 업무가 있다. 그래도 공감해 주고 위로해 주는 동료들이 있어서 감사하다.3. 퇴근 후에 필라테스를 했다. 운동을 하니 스트레스가 조금 풀렸다. 역시 난 운동 체질인가 보다~ㅎㅎ 열정적으로 가르쳐 주시는 선생님께 감사하다!4. 첫째가 그림을 그렸다. 갈수록 발전하는 것 같다. 어떻게 아무것도 안 보고 저렇게 잘 그리는지 모르겠다. 솔직히 지금 나보다 잘 그리는 것.......
소가 뒷걸음질 치다우연히 쥐를 잡게 되었다는 뜻으로,우연히 행운을 얻게 되었다는우리 속담입니다.이 소는 그냥 '행운'을 얻은 걸까요?아닙니다!뒷걸음질을 쳤기 때문에쥐를 잡은 겁니다!뒷걸음질치다쥐를 잡았으니얼마나 대단한 소인가요?^^소가 제자리에 가만히 서 있었다면절대 쥐를 잡을 수 없었을 것입니다.뒷걸음질이라는 행동을했기 때문에 쥐를 잡는 행운을 얻은 것입니다.행동하는운명행운은행동하는 운명이라고 합니다.행동을 해야운을 잡을 수 있습니다.여러분은 지금어떤 행동을 하고 계신가요?달성하고 싶은 목표가 있으면뭐라도 해야 합니다.지금 당장!!!뒷걸음질이라도치세요!!!
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(파란색 색깔 명상)3. 차 마시기(릴랙스 티)4. 운동(홈 트레이닝)휴일이라 평소보다는 조금늦게 일어났네요!^^체중 79.5kg(전일대비 0.2kg 감소)목표 달성이 눈 앞에 있습니다!홈 트레이닝1. 스트레칭2. 팔굽혀 펴기오전에는 홈트레이닝으로가볍게 운동하고오후에는 시간되면 달리기를 할 예정입니다.딸둥이와 놀다보면 달리기는 못할 수도 있습니다ㅋㅋ어린이날이니 애들이 하자는거 해야죠!
요즘 제가 일일만보를 하고 있습니다.4월에는 강의 듣고 복습하는 것도 있었고,몸도 상태가 별로 안 좋아서 만보는 달성하기 힘들었습니다.그 와중에 애정이웃인닥터피쉬를사랑한남자님께서일일만보 프로젝트를 하고 계셔서그냥 불쑥 찾아갔습니다.4월에는 일일만보를 못하는 일정이라는 것을 스스로 알고 있었지만,제가 잘 하는 거...일단 들이댔습니다~ㅋㅋㅋ4월 중순부터 합류했는데 대부분은 당연히 달성 못했죠.^^;1,000보도 달성 못한 날도 있었습니다.ㅋㅋ다행히 4월 말이 되면서일정에 살짝 여유도 생기고,함께하는 분들께 자극도 받다 보니 살살 달리기를 시작했습니다.최근에는 일일만보를 계속 달성하고 있는 것 같네요!덕.......
1. 어린이날이다. 오늘은 딸둥이가 원하는 걸 하려고 했다. 근데 집에 있겠단다. 올레~를 외칠뻔했다ㅋㅋㅋ 오후가 되니 집에 있기가 지겨웠는지 자전거를 타러 나가겠다고 했다. 근데 우리 동네는 날도 춥고 보슬비가 내리고 있어서 결국 못 나갔다. 특별한 활동 없이 어린이날이 지나가서 감사하다?^^2. 3시 정도 되니 비는 그친 것 같았다. 밖을 보니 사람들이 우산을 안 쓰고 다녔다. 바로 뛰러 나갔다. 딸둥이들은 알아서 놀고 있었으니ㅋㅋㅋ 내가 항상 찍고 오는 반환점까지는 3km였다. 왕복 6km다. 천천히긴 하지만 다시 왕복 6km를 달릴 수 있다는 것에 정말 감사하다!3. 저녁은 오리훈제를 먹었다. 정말 맛있었다. 이번 주 최후의 만.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(멈추면 비로소 보이는 것들)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(스트레칭)체중 80.3kg(전일대비 0.8kg 증가)어제 오리고기 만찬을 즐겼더니 엄청 늘었네요!ㅋㅋ괜찮습니다.곧 건강검진이 다가오니까요!힐링 스트레칭요즘 달리기를 계속 했더니엉덩이쪽과 허리가 뻐근해서오늘은 힐링 스트레칭만간단하게 했습니다.
독서 기간 : 2020. 4. 11. ~ 4. 28.1. 부(富)의 지도'휠체어 탄 백만장자는 부럽지 않다!'라는 문구가 가슴을 파고든다. 60대에 부자가 되는 것보다는 30대에 부자가 되는 것이 당연히 더 좋다. 누가 마다하겠는가. 저자는 세 가지 지도를 소개한다. 인도(人道), 서행차선, 추월차선. 인도는 가난을 만드는 지도, 서행차선은 평범한 삶을 만드는 지도, 추월차선은 부자를 만드는 지도이다. 나는 서행차선에 있었다. 그리고 그것이 당연하다고 생각하고 있었다. 추월차선은 내가 갈 수 없는 길이라고 생각했다. 최근에 관점이 완전 바뀌었는데 이 책을 읽고 더 명확해졌다. 나도 추월차선을 탈 수 있다!앞 부분에 굉장히 좋은 내용.......
1. 오늘은 4월의 마지막 날, 부처님 오신 날이다. 부처님! 태어나 주셔서 감사합니다!^^2. 가족과 함께 하는 날로 정했다. 오전에는 아내가 좋아하는 코ㅇㅇ코에 다녀왔다. 역대급으로 사람이 많았다. 코로나 끝났나 보다! ㅋㅋㅋ 나는 원래 마트 가는 것을 안 좋아한다. 마트에는 사람이 너무 많고 남을 배려하지 않는 모습도 너무 많이 보여서 싫다. 에너지 소모가 심하다. 하지만 아내가 좋아하니 종종 간다. 역시나 오늘도 다녀와서 오전 내내 뻗어버렸다~ㅋㅋㅋ 그래도 오늘은 내 운동 반바지 하나 득템해서 감사하다!3. 점심 먹고 딸둥이들 자전거 태우러 나갔다. 근데 아내가 네잎 클로버를 발견했다!!!!!!! 대박!!! 어제 청약도 당첨.......
4월 목표 달성 점검1. (몸) 체중 81.0kg → 79.0kg (X)2. (독서) 책 3권 읽고 서평 쓰기 ()3. (공부) 부동산 청약 공부, 주식 공부 (O)4. (가족) 하루 1번 이상 칭찬하기 ()1. (몸) 체중 81.0kg → 79.0kg (X)실패다. 4월 1일 81.0kg으로 시작했는데 4월 30일에 80.6kg으로 끝났다. 0.4kg 감소했으나 50%도 달성을 못 했기 때문에 이건 실패다. 강의 듣고 공부하는데 시간이 너무 많이 들어 운동을 잘 못했다. 핑계는 필요 없다!2. (독서) 책 3권 읽고 서평 쓰기 ()중간 이상은 달성했다. 목표 3권 중에 2권은 달성 했으니 66.7%의 달성! 강의에 집중하느라 독서 시간 확보에 어려움을 겪었다. 어쨋든 부족했다.3. (공부) 부동산 청약.......
루틴1. 이불정리2. 명상 (모른다 하고 보기)3. 차 마시기(카모마일)4. 운동 (달리기, 필라테스 20회차)체중 80.8kg (전일대비 0.2kg) 증가5월 1일은 80.8kg으로 시작합니다!운동 (오후)1. 달리기 20분 2. 필라테스 20회차(스트레칭, 코어, 등)선생님이 등에 꽂히셨나 봅니다.요즘 등을 엄청 시키시네요~ㅎㅎ
1. 근로자의 날이다. 근로자라서 쉬는 것에 감사하면 안 된다. 5 대 2의 계약을 잊지 말자. 그래도 일단은 가족과 함께 시간을 보낼 수 있어서 감사하다.2. 점심에 아내가 좋아하는 베트남 식당에 갔다. 예전에 살던 동네에 있던 식당이다. 아내와 채리 시스터즈 모두 맛있게 잘 먹었다. 지나가는데 강감찬 장군 캐릭터 동상(?) 앞에서 사진 찍어 달래서 찍어줬다~ㅋㅋㅋ 장군감 딸내미들이 되려나 보다! 즐거운 외출에 감사했다!3. 일요일인 것 같은 느낌인데 아직도 주말이다! ㅋㅋㅋ 아~ 나는 아직 노예인가 보다~ 연휴에 이렇게 기쁘다니... 진정해야겠다! 연휴에 기뻐하면 하수다!!! 진심~ 아무튼 이 여유로움과 가족과의 시간에는 감사하.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(참 좋은 순간)3. 차 마시기(블렌딩 릴랙스 티)4. 독서(머니라밸)체중 80.8kg(전일대비 변화 0)휴일이라 평소보다 조금늦게 일어났습니다.운동은 생략하고 독서를 했습니다.좋은 책을 만난 것 같습니다.^^나중에 서평 써야겠습니다!오전에 치과 치료를 받고바로 처가에 가야 해서운동은 못할 것 같습니다.
새벽일과1. 이불 정리2. 명상 (인생에서 홈런 맞았을 때)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (달리기, 걷기)체중 80.3kg(전일대비 0.2kg 감소)조금씩 감소하고 있습니다.4월이 얼마 남지 않았지만7자 보러 가보겠습니다!^^(뛰기 전에는 8자였는데 뛰고 오니 7자이긴 했습니다~ㅋㅋ)운동달리기 35분걷기 15분정말 오랜만에뛰러 나갔습니다.아침이 상쾌하네요!(쿠션 좋은 운동화를 하나 장만해야겠습니다.^^)
1. 출근 준비를 하고 있는데 첫째가 뽀로로 도장을 찾느라 분주했다. 상자를 뒤져서 찾아줬더니 아빠한테 '참 잘했어요' 뽀로로 도장을 찍어주겠다고 했다. 손에 도장을 찍고 출근할 수 없다고 했더니 시무룩해졌다. 결국 찍게 놔뒀다. 첫째의 아빠 사랑은 참...^^ 다행히 회사에서 내 손을 보는 사람은 없었다~ㅋㅋㅋ 2. 퇴근 후에 도수 치료를 받으러 갔다. 허리와 골반 통증이 아직 살짝 남아 있다. 이 상태로 꽤 오래 지속될 것 같은 느낌이다. 3년 정도 치료를 못 받았기 때문에 오래 걸릴 것 같긴 하다. 오늘도 엄청 아팠다. 허벅지 앞쪽을 누르실 때는 정말 벌떡! 일어나진 않았고... 소리 지르면서 일어날 뻔했다~ㅋㅋㅋ 치.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (과잉 자의식 벗어나기)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (달리기, 걷기)체중 80.7kg (전일대비 0.4kg 증가)어제 힘들다고 간식을 좀 주워 먹었더니바로 증가했네요~ㅋㅋㅋ운동1. 달리기 35분2. 걷기 15분어젯밤에 조금 늦게 자서4시간 정도밖에 못 자서살짝 고민했습니다.^^;체중이 증가한 것을 보니안 뛸 수가 없더라구요!오늘은 사무실에서 간식도 안 먹겠습니다!
명상하면서 들은 좋은 내용 공유합니다.제가 야구를 좋아해서 더 공감됐습니다!MLB 동양인 최고의 투수 중 한 명이었던 박찬호 선수와 관련된 내용입니다.박찬호 선수에게 이렇게 질문했다고 합니다.홈런을 맞았을 때 마음이 힘들지 않으십니까? 계속 공을 던져야 할 텐데...박찬호 선수는 이렇게 답변했다고 합니다.내가 통제할 수 있는 부분과 통제할 수 없는 부분을 구분합니다.홈런 맞은 공을 아쉬워하고 후회해도 소용이 없습니다.그건 내가 통제할 수 없는 부분입니다.다음 타자에게 어떻게 좋은 공을 던질 것인가를생각합니다.정말 멋진 답변이라고 생각합니다.인생을 살다 보면홈런을 맞는 일이 벌어집니다.이미 맞은 홈런에 대.......
1. 역사적인 날이다. 태어나서 처음으로 아파트 청약에 당첨됐다. 그것도 한 방에... 원샷원킬이다. 어젯밤 12시에 당첨자 확인을 하고 진짜 됐나 싶었다. 진짜 된 것 같다. 아직까지 실감은 나지 않는다. 요즘 이벤트 당첨이 종종 되는 것을 보고 운이 좀 좋은 것 같더라니~ㅋㅋㅋ 정말 큰 거에 당첨됐다! 정말 감사하다!^^2. 감사 일기를 쓴 지 88일이다. 88의 힘으로 됐나 보다. 아직까지는 얼떨떨하다~ 잘 풀리려나 보다. 감사 일기 정말 좋다!3. 내일부터 연휴다. 연휴는 그냥 감사하다! 부의 추월차선에서 휴일에 감사하면 인도나 서행차선을 달리는 거라고 했는데... ㅋㅋㅋ 아직까지는 서행차선에 있어서 어쩔 수 없다. ^^; 가족들과.......
오늘 명상 내용 공유합니다.세상을 살다 보면 우울해지는 일이 있기 마련입니다.그런 일을 겪더라도 시간이 지나면 금방 털고 일어나는 사람들이 있고,우울한 감정에 빠져 오랫동안 고생하는 사람들이 있습니다.우울한 감정이 지속되는 사람들은 주로'과도하게 자신에 대해 생각하는 사람'들이라고 합니다.다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각할지 자꾸 걱정하고,실패의 원인을 자신에게서만 찾는다고 합니다.어떤 일이 잘못되는 것은때를 잘못 만나서 일 수도 있고,다른 사람이 실수했을 수도 있고,내가 조절할 수 없는 상황 때문일 수도 있습니다.내 외모, 능력, 성격이런 것이 원인이라고 생각하면스스로를 비난하게 됩.......
1. 몸이 버티기 힘들어하는 것 같아서 오늘은 1시간 정도 더 잤다. 그래도 컨디션이 좋지 않다. 새벽 일과는 운동을 제외하고는 완료했다. 일주일만 몸이 더 버텨주면 좋겠다. 지금까지 잘 버텨준 내 몸에 감사하다!2. 오후에 반반차를 내고 치과 치료를 받으러 갔다. 이 2개를 잘라내는 충치 치료, 잇몸 치료를 했다. 1시간이나 걸렸다. 충치는 이 안쪽 깊이까지 진행돼서 경과를 지켜보고 신경치료까지 해야 할 수도 있다고 한다. 많이 심각한 상태였나 보다. 고생한 내 치아한테 미안하다. 아직도 마취도 다 안 풀려서 내 입이 아닌 것 같다~ㅋㅋㅋ3. 블로그를 개편했다. 내가 제일 잘 하는 분야로만 글을 쓰기로 했다. 주식, 부동산 관련.......
새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (수식관 명상)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭)운동스트레칭 30분새벽 운동은 스트레칭만 간단하게 했습니다.치과치료의 후폭풍으로 잠도 제대로 못 자고,(마취 풀리니 통증이 좀 있네요~^^;)최근에 무리한 것 같아서 힐링 스트레칭만 했어요.몸이 조금 풀리는 것 같네요.오후에 강의 끝나면 밖에서 잠깐 걸을 예정입니다.체중 80.1kg (전일대비 0.5kg 감소)최고의 다이어트는 치과치료인 것 같네요~ㅋㅋㅋ4월 목표는 79kg이었는데 앞자리가 7자로만 바뀌어도 성공?... 개뿔~ㅋㅋ달성 못하면 실패인 거죠!남은 일주일 열심히 해보겠습니다!오늘도 즐겁게!
1. 어제 치과 치료 이후 통증으로 밤에 평소보다 일찍 자고 늦게 일어났다. 요즘 채리 시스터즈 기상이 갑자기 30분 정도 빨라져서 새벽 개인 시간이 줄어들었다. 이것들이 왜 요즘 들어 빨리 일어나는지... ㅋㅋㅋ 그래도 즐거운 주말 시작이다! 감사하다~ㅎㅎ2. 하루 종일 강의를 듣는 날이었다. 장장 6시간 30분을 들었다. 이번 강의는 정말 돈이 아깝지 않은 강의였다. 강의가 끝났다고 공부가 끝이 난 것이 아니다. 이제부터 시작이다. 물 들어왔을 때 노 저어야 한다고 했다. 해보자!^^3. 저녁 먹고 첫째가 며칠 전 회사 부장님께 받은 치과놀이 세트를 가지고 같이 놀자고 했다. 아기 하마가 사탕, 초콜릿, 아이스크림을 많이 먹어서.......
오늘은 디로딩 데이입니다.평소보다 늦게 일어나고새벽 일과도 생략했습니다.체중은 어제보다 0.5kg 증가했습니다.통증이 가라앉아서좀 먹었더니 바로 복귀하네요~^^;역시 몸은 정직합니다!이렇게 먹지는 않았습니다~ㅋㅋㅋ오전에는 멘토링을 다녀올 예정입니다.어젯밤 늦게까지자소서 첨삭을 했는데,직접 얼굴 보며설명하는 것이 훨씬 좋은 것 같습니다!오후에는 바람이 불지 않으면채리 시스터즈와새로 산 자전거를 개시하러 갈 예정입니다.^^저녁에는 어제 들은 강의를 복습하려고 합니다.디로딩 데이더라고하루를 온전히 쉬면다음날 일상으로의복귀가 어려워지는 것 같습니다.하루 계획을 적고 보니별로 디로딩 데이가아닌 것.......