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[반려 식물 키우기] 새 가족이 되었어요!

안녕하세요. 오늘은 새로운 친구들이 저희집에 오게 되어서 소개하고자 합니다. 환자분께서 집에서 키우는 식물들 중에 몇가지를 가져다주셔서 기분좋게 얻었습니다. ^^가장 왼쪽에 있는 친구는 문주란이라는 식물입니다. 약 30~50cm 정도 자라고, 꽃향기가 좋다고 하시더라구요. 자고로 꽃은 향기가 있어야쥬?? ㅋㅋ저희집으로 오게 되었는데, 잘 키우기 위해서는 이 친구가 어떤 특성이 있는 친구인지 알아보고자 검색을 해보았습니다. 근데 이 친구가 천연기념물이라네요? 1962년 12월 3일 천연기념물 19호 지정되어 있어요. 이 글귀가 엄청 확들어오더라구요. 천연기념물을 과연 집에서 키워도 괜찮은건가? 모를땐 괜찮았는데, 이.......

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[초보 물생활 22] 구피 키우기: 물멍을 위한 백스크린 부칙하기

안녕하세요. 한동안 글올리기가 뜸했었네요. ㅎㅎ오늘은 물멍을 위해서 꼭 필요하다고 생각하는 백스크린 부착 전, 후를 비교해보겠습니다. 물론 백스크린에 대해서는 붙여야한다, 안해도된다 의견이 있으시겠지만! 제가 해보니 이건 꼭 있어야할 것 같습니다. 소소하게 알풀을 키우는 저에게 백스크린은 물멍 효율성을 높여주는 것 같습니다!! ^^즉, 알풀들이 엄청 또렷이 잘 보여요. 그리고 외부여과기를 쓰지 않는 이상 눈에 자꾸 거슬리게 되는 스펀지여과기도 잘 보이지 않아서 굳굳굳!!! 그럼 부착 전 영상을 보시겠습니다. 말씀드린대로쥬?? 스펀지 여과기가 여실히 보이는 상태입니다. 알풀들도 잘 보이지 않구요. 그럼 이.......

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[초보 물생활 23] 여과기가 켁켁 거려요.

안녕하세요. 몸과 마음과 정신의 균형을 추구하는 운동&협응전문가입니다. 우리가 생활할 때 가장 기본적이면서도 중요한게 공기입니다. 신선하고 깨끗한 공기말이죠. 한동안 미세먼지때문에 고생했었는데, 올해는 코로나때문에 미세먼지도 별로 생기지 않네요. 물고기를 키우면서도 가장 중요한 건 바로 물입니다. 수질 관리! 이 물이 깨끗하지 못하면 알풀들이 질병에 걸리거나 하나둘씩 죽어요. 여름이 막 시작되는 시기에 약간의 물태기가 오면서 많이 죽어나갔드랬죠. ㅠㅠ 그래도 최소한 일주일에 한번은 30-40% 환수하곤 했었어요. 지금은 아예 규칙적으로 60%정도 환수하는데 애들이 건강한 것 같더라구요. 앞으로 여름에는 환수.......

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[펌]스트레스와 우울감에 좋은 차

안녕하세요. 오늘은 좋은 정보가 올라와서 가볍게 올려봅니다.요즘 코로나에 집콕 챌린지에 등등으로 인해 밖으로, 여행을 가지 못해 우울해하시는 분들이 많이 있지요? 바로 이런 우울감을 가지고 계신 분들을 위한 정보기도 하구요, 어떤 식물을 키울지 결정에 도움을 줄 수도 있는 정보가 되겠네요. ㅎㅎ신문기사에 올라온 글인데요. 기사에서 4가지의 식물을 소개하고 있습니다. 모두다 우울증 극복과 다른 감정, 정서에 효과를 볼 수 있는 식물들이에요.첫번째로 레몬그라스가 소개되고 있네요. 아래의 링크를 눌러보시면 사진을 볼 수 있어요. 왠지 파같이 생긴 것 같기도 하고, 부추같아 보이기도 하고 그렇네요. ㅋㅋ두번째.......

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나에게 있어서 스토리란?

안녕하세요. 운동&협응전문가입니다.매달 한달에 한 권정도의 책은 읽고, 책 내용과 관련해서 어떤 내용이든 글을 쓰려고 하지만 실천은 잘 안되네요. ㅠㅠ한 달에 한 권의 책, 하루 한 줄의 글... 어렵네요. ㅋㅋ 그래도 포기하지않고 기회되는대로 닥치는 대로 해보려고 합니다. 소소하든 위대하든 결과는 남게되니 말이죠. ㅋㅋ자 그럼 오늘은 누추하게 글을 시작해보겠습니다. ^^요즘 읽고 있는 책은 바로 강원국의 [나는 말하듯이 쓴다] 라는 책이에요. 저는 어렸을 적부터 숫기가 없고 내성적인 편이라 말도 잘 못하고, 글을 쓰는 것도 어렵게만 생각해왔었어요. 근데 요즘은 말하기와 쓰기를 더 잘하고 싶어서 몇 년전부터.......

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[초보 물생활 24] 어항 근황 그리고 물멍

안녕하세요. 오늘은 대단하게 잘 키운건 아니지만 어항 근황을 올려봅니다. ㅎㅎ초보로 여름에도 겨울과 똑같이 수질을 관리했는데 알풀들이 많이 죽어나갔어요. 그래서 환수조건을 조금 바꿨더니 지금은 건강하게 잘 살고 있네요. 먼가 뿌듯하기도 해서 영상을 준비해봤습니다. ^^근데 이 배마름병은 어떻게 안되네요. 빵을 키워볼려고 잘 먹이려고 하는데도, 도리가 없네요. ㅠㅠ 그래도 잘 커주는 개체들이 있어서 힘이 나네요. ㅎㅎ

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[번역자료]자세 분석 자료 7; 병적 자세 유형

다른 자세 변형, 적응, 병변(OTHER POSTURAL DISTORTIONS, ADAPTATIONS, AND PATHOLOGIES)자세 평가는 신체 균형, 운동학적 사슬의 한 부분으로 부터 발생한 자세와 결함이 다른 신체 부위에 어떻게 자세 변형을 만들어 내는지를 평가하는 포괄적인 평가입니다. 이 자세는 개인의 균형을 유지하고 통증을 유발하는 자세와 움직임을 피하기 위해 필요한 모든 변형과 그에 따른 보상들의 합으로 나타납니다. 포괄적인 요약을 위해, 일차적 국소 근육들을 뒤에 자세히 설명하였습니다. 이러한 자세 평가는 척추압박골절이나 혈우병 같은 선천적 이상이 없는 정상 근골격계 환자들에게도 적용 가능합니다.전방 머리 자세(forward head posture).......

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자세분석. 왜 하는거지?

https://blog.naver.com/lovejoy3561/221977852746앞에서 우리는 근육만 풀거나 강화를 목적으로 치료하지 말자고 했습니다. 우리는 움직임과 자세를 조절하는 근육을 보고 있는 것 입니다. 그러니 치료를 하더라도 왜 그 근육이 문제인지를 다시 한번 생각해보는 과정(문제의 움직임 확인 - 움직임 분석 - 가설 설정 - 가설 확인-문제목록)을 거쳐보자고도 말했습니다. 그럼 이제, 앞 시간에 언급한 움직임과 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 움직임(movement)은 삶의 중요한 한 측면으로써 우리가 걷고, 달리고, 놀며, 음식을 먹고, 의사소통을 하며, 생계를 이어갈 수 있는 능력을 말하고, 살아남기 위해 본질적으로 필요한 능력.......

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[공유] 물튀김방지판 사용기

안녕하세요. 오랜만에 구피관련 포스팅을 하네요. ^^ 구피를 키우면서 기포기로 인해 벽면이나 바닥에 물이 떨어지는게 가장 큰 문제 중 하나였어요. 다른 분들은 어떨지 모르겠네요. 그래서 전 식물을 기포가 나오는 부분에 올려두고 수중재배했었어요. 그런데 이게 왠걸!! 붓이끼가 식물 뿌리에 창궐했더라구요. 소월했던 기간이 얼마나 되었는지 모르겠으나 뿌리를 자르면 식물이 죽을 것 같다는 생각이 들 정도로 붓이끼가 있어서 이걸 땅에 묻어서 키워야겠다고 생각했지요. 그러다 알게된 요 제품!! [아쿠앜86]님의 물튀김방지판입니다!! http://m.blog.naver.com/ljh630602/222014784647

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[짤] 아는 만큼 보인다2!

우리가 모르고 간과하는 사이에 중요한 요점들을 많이 놓히고 있는 것 같습니다.내가 알고 있는 것만 가지고 어떤 정보를 볼때, 내가 관심갖고 있는 부분만을 관심있게 보는 습관이 확증편향을 일으키는 원인인 듯 합니다.적어도 아래의 내용들을 공부할 당시 저는 근육의 힘을 중요시하게 배웠던 것 같습니다. 그런 상태에서 책을 보았을 땐 당연하게 어떤 근육이 중요한지 더 관심있게 보았던 것 같구요.그런데 결국 그것보다 더 중요한게 있다는 걸 예전 그 책에서 다시 한번 깨우치게 해주네요.아마 위의 그림은 많이 보셨을 것입니다.어깨관절이 수동적으로 어떻게 안정성을 갖추는지에 대해 설명하는 그림입니다. 여기서 SCS는 일.......

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누가 도수치료를 받아야 하는가?

제가 치료사이다 보니 도수치료를 받아야만한다고 홍보하는 것 같네요. 아마 이쯤되면 ‘아프면 모두가 다 도수치료 받아야해?’ 라는 생각을 가지시는 분이 있으실 거에요. 이러한 질문에 대한 저의 답변은 “아니요”입니다. 모두가 도수치료를 받으실 필요는 없습니다. 하지만, 진료를 한번도 보지 않으신 분들이라면 병원을 추천드립니다.이유는 바로 자신의 몸에 대한 정확한 진단이 선행되어야하기 때문입니다. 얼마전 일입니다. 젊은 여자분이 도수치료를 받으시러 내원했었습니다. 언제부터 아팠는지 물으니, 헬스를 시작하고부터 아팠다고 말씀하시더라구요. 허리와 하체에 운동을 많이 하셨더라구요. 근데 이 분의 x-ray만 보면.......

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마스크때문에 숨쉬기 힘들어요!

안녕하세요. 오랜만에 글을 올리게 되었네요. 오늘은 호흡 운동 중 한가지를 소개하고자 합니다. 이유는 여름인데다 코로나로인해 마스크를 계속 쓰고 있다보니 답답함을 호소하시는 분들이 많으신 것 같아서 그런 분들을 위해 도움을 드리고자 글을 쓰게 되었습니다.개인적으로 호흡에 관한 내용은 도수치료에 접목해서 사용해온지 얼마되지 않습니다. 본받고 싶은 형님이 얘기를 해주셨던게 인연이 되어, 지금은 새로 환자를 받으면 첫날이나 두번째에 항상 호흡에 관한 중재를 하고 있을 정도의 비중을 차지하게 되었어요. 점점 더 드라마틱한 결과가 나오는 사례가 많아지고 환자분들도 너무 신기해합니다.PS) 기본적인 호흡에 관한 내용.......

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[식물 키우기 1] 식물들 소개

안녕하세요. 몸과 정신과 마음의 안정 및 균형을 중요시하는 운동&협응전문가입니다.오늘부터 식물키우기 카테고리를 추가했는데요. 추가한 이유는 쉽게 이해가리라 생각합니다. 정신이 복잡하고 어지러울때 힐링할 무엇인가를 찾게되죠? 누군가는 맛있는 음식을 먹으러 가기도 하고, 누군가는 여행을 가기도 합니다. 이런건 특별히 시간을 내야하고, 금전적인 소비가 들어가는데에 비해 돈들어가지 않고 장소에 구애받지 않고 할수 있는 활동이 바로 식물을 키우는 것이다고 생각합니다. 또는 구피키우기 ㅋㅋㅋ얼마 전 제 친구집에 놀러갔는데, 글쎄 그 친구집에 식물들이 가득하더라구요. 궁금해서 언제부터 사서 키우게되었냐고 물.......

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[여행] 군산 선유도

안녕하세요. 몸과 정신과 마음의 안정 및 균형을 중요시하는 운동&협응전문가입니다.마치 밀린 방학 숙제를 하는 마음으로 글을 쓰네요. ㅡㅡㅋ 시간은 다소 지났지만 지난 8월 8일~9일 양일간 처가 가족들과 함께 군산 선유도로 가족 여행을 다녀왔습니다. 코로나로 인해 인파가 없는 곳을 골라서 다녀왔지요. 실제로 바다에서 노는 사람은 저희 밖에 없었어요. 코로나때문이 아니라 비때문에....ㅋㅋ여행은 군산의 선유도로 갔어요. 육지와 다리로 연결된지 얼마되지 않아 한적하고 발전도 많이 되지 않은 상태라고 하시더라구요. 대체나 마을에 도착했을 때 높은 건물들은 얼마 없고 이제 막 지어졌나보드라구요. 아래 동영상은 도.......

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반려식물 키우기의 효과

안녕하세요. 몸과 정신과 마음의 안정 및 균형을 중요시하는 운동&협응전문가입니다.요즘 아이를 키우면서 직장생활을 하는 부모들에겐 참 힘든 시기입니다. 바로 코로나때문이죠. 아이들과 하루종일 집에 있기란 매우 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 출근해서도 일, 집안에서도 일, 육아 등등 많은 일들을 해야하는게 현실이죠. 상황이 이렇다보니 스트레스 및 우울증을 호소하시는 분들이나 여기저기 아프다고 하시는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 그래서 오늘은 반려식물을 키우는 효과에 대해 알려드릴려고 합니다. 동물을 키우는 건 애를 키우는 것 같은 노력과 정성이 들어가는게 사실이지만, 식물은 상대적으로 일방적인 사랑.......

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내 몸은 왜 아픈가? ; 자세와 통증과의 관계

안녕하세요. 지난 시간에 도수치료에 대해 알아보았습니다. 오늘은 내 몸이 왜 아픈지를 자세와 통증의 관계를 통해 말씀드릴께요. 우리의 신체에 나타나는 통증의 원인은 여러가지가 있겠지만, 가장 큰 원인은 잘못된 자세, 잘못된 자세에서의 반복적인 신체활동, 그리고 운동부족이라고 할 수 있습니다. 특별히 다치거나 수술을 하지 않았는데 원인없이 통증이 발생하는 경우가 많이 있습니다. 사실 이런 경우에 환자들은 자신이 왜 아픈지 잘 모르고 계시는 경우가 많고, 가끔은 대략 짐작만 하고 계시는 분도 있으시기는 합니다. 하지만 대부분이 그 원인을 정확히 알지는 모르시니 치료를 하다보면 통증이 생기는 원인을 잘 물으시더라.......

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왜 holistic 인가?

안녕하세요. 오늘은 제 블로그나 운동치료 강의 시 가장 중요하게 생각하는 부분을 이야기하려고 합니다. 제 블로그에서 키워드를 뽑으라고 한다면, holistic 이라는 단어를 선택할 것 입니다. 이유는 이 개념을 접하고 나서 시행한 운동치료의 효과와 치료 접근법은 접하기 전에 시행한 운동치료의 효과와는 비교가 안되기 때문입니다. 또한 아직까지 그 개념이 생소하고, 많은 치료사들이 이런 개념을 가지고 있지 않아 공유하고 싶기도 하기 때문입니다. 물론 저 역시 이 개념을 완벽히 익혔다고 보기는 어렵습니다. 기존에 소개된 개념이 아니기때문에 스스로 공부해가며, 임상에 적용해보며, 보완하고 발전시키고 있다보니 속도가 더디.......

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[짤]아는 만큼 보인다!

안녕하세요. 운동&협응 전문가입니다.오늘은 짧은 글 하나 올리려고 합니다.최근 상지 파트 운동치료에 관한 자료를 만들기 위해 운동치료의 기본 학문이라 할 수 있는 운동학의 바이블! 뉴먼의 책을 다시 보고 있습니다.아니 근데 예전에도 이런 문구가 있었어? 라는 말이 절로 나올 정도로 익숙한 내용들이 있어서 포스팅을 해야겠다는 생각이 들었습니다.이글을 보시는 분들 중 책을 보신지 오래되신 분들은 책을 한번 다시 펴서 확인해보세요. 자. 그럼 무슨 내용인지 말씀드리겠습니다.이 내용입니다. 뉴먼의 책 5장의 첫장에 있는 내용입니다. 제가 몇일 전 올렸던 holistic이라는 개념을 설명할 때 했던 내용들이 포함되.......

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[번역자료]자세 분석 자료 6; 자세 유형

안녕하세요. 이제 번역이 거의 막바지에 이르렀네요. ^^이 다음 포스팅은 원서 내용이 그대로 올라올 수 있습니다. 이유는 특별히 번역할 내용이 없는 의학용어로만 나열된 내용들이 있어서요. 굳이 번역할 필요가 없겠다고 생각이 들었어요. ㅎㅎ그럼 앞 내용들 잘 읽어보시고, 오늘 내용들 잘 읽어 보시기 바랍니다. ===============================자세유형(posture types)자세 변형(postural distortion)은 신체가 균형을 잡는 과정에서 잘못된 방식으로 적응하거나 변.......

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[번역자료]자세 분석 자료 3; 후면에서의 자세분석

후면 평가(Posterior View Evaluation)균형 잡힌 자세에서 몸은 왼쪽과 오른쪽이 똑같습니다. 몸 중앙의 수직 중력선(그림 2-5)은 후두부 돌기(occipital protuberance), 경추, 흉부 및 요추 극돌기(lumbar spinous processes), 꼬리뼈(coccyx), 둔근 주름(gluteal folds)을 지나는 정렬상태를 보여야 합니다. 양팔은 몸통에 대칭적으로 매달려 있어야 하며 후면에서 손바닥이 보이는 면의 양은 적고 양손이 같아야 합니다. 팔과 몸통 사이의 공간은 양쪽이 같아야 합니다. 다리는 중력선으로부터 균등하게 벌림(abducted)된 것처럼 보이고, 무릎의 뒷부분도 똑같아야 합니다. 발목과 발에는 양측이 동일하게 정렬(ex. no pronation & supi.......

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[재능기부]재활운동 어떻게할까?

안녕하세요. 근골격계(도수치료)와 신경계에서 환자를 치료해온 물리치료사입니다. 오늘은 좀 특별한 일을 벌여보고자 글을 적어봅니다.돌이켜보면 제가 지금 이 자리까지 오는데에는 주변의 훌륭한 지인분들과 환자분들의 역할이 컸다고 생각됩니다. 지인분들에게는 조언과 치료 정보 등등의 것들을 항상 받기만 했었던 것 같고, 환자분들에게는 부족한 저를 항상 지지해주시고 치료잘하는 치료사로 항상 봐주셔서 딜레마에 빠질 때에는 오히려 제가 힘을 얻어갔던 것 같습니다.그래서 이번에는 재활을 필요로하시는 분들에게 그 마음을 되돌려주고자 합니다. 가족 중 뇌졸중에 걸린 분이 있으시거나, 척추손상으로 움직이기 불편하신 분이.......

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[번역자료]자세 분석 자료 4; 측면에서의 자세분석

측면 평가(Lateral View)검사자는 환자의 양측면(왼쪽, 오른쪽)을 모두 평가해야합니다. 측면뷰에서 중력선은 외이도(external auditory canal), 어깨의 견봉(acromion process of the shoulder), 액와선(axillary line), 장골능의 중간지점(midpoint of the iliac crest), 고관절의 대전자(greater trochanter of the hip), 외측과(lateral condyles of the femur), and 경골(tibia), 외측 복숭아뼈 살짝 앞(slightly anterior to the lateral malleolus).머리, 가슴, 골반, 하지는 정렬과 균형이 맞아야 합니다. 또한 이 분절엔 정상적인 경추 전만, 흉추 후만, 요추 전만이 있어야 합니다(그림 2-7). 후두부 돌기(occipital protuberance).......

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[번역자료]자세 분석 자료 5; 전면에서의 자세분석

전면 관찰(Anteroposterior / Front view)균형잡힌 자세는 왼쪽과 오른쪽이 똑같아야 합니다. 몸의 중앙을 가로지르는 수직 중력선은 코, 턱의 중심, 검상돌기(xiphoid process), 배꼽, 치골결합(symphysis pubes)을 지나도록 정렬되어 있습니다. 양팔은 비슷하게 내려져있고, 양 손바닥은 허벅지쪽을 향해야 합니다. 견갑대(shoulder girdle)의 대칭은 손이 몸통과 나란히 위치하고 있는지 또는 회전되어 있는지에 따라 확인할 수 있습니다. 다리는 중력선에서 균등하게 벌어진 것처럼 보여야 하며, 발은 양쪽이 대칭으로 정렬되어 있고(예: 회내(pronation) 또는 회외(supination) 없음) 발가락은 밖으로 향해 있어야 합니다. 무릎은 전방을.......

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[전공] 아직도 근육만 풀어주니?

안녕하세요. 오늘은 위의 제목에서 처럼 환자의 기능 향상을 위해 치료시간동안 무엇을 치료를 하는지에 대해 이야기하고자 합니다. 다소 원론적인 내용인 치료의 목적에 대해 이야기하겠습니다. 곰곰히 생각해보세요. 현재 선생님들은 도수치료를 하는 동안 무엇을 목표로 두고 치료하고 있는지를요. 행여 근력을 키우거나, 뭉친 근육을 푸는데 시간투자를 많이 하고 있지는 않나요? 만약 그렇다면, 선생님은 환자의 기능 향상을 위한 목표가 근력이거나, 뭉친 근육을 풀어주는 것이 목표일 것입니다. 따라서, 근력이 목표인 선생님은 대부분 운동을 통해 근력운동을 많이 시키려할 것이고, 뭉친 근육을 푸는 것이 목표이신 분은 마사지나 스.......

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[전공-한줄 짤] 보이지 않는다고 중요하지 않는가?

치료사라면, 트레이너라면 그외 움직임과 관련된 일을 하는 사람들은 제대로 움직인다는걸 많이들 강조할 것 입니다. 사람은 무의미하게 움직이지 않습니다. 손을 하나 올리는데도, 다리를 하나 움직이는데에도 이유가 있습니다. 즉, 어떠한 움직임이라도 목적이 있고, 그 목적을 이루어가며 생활을 하고 있죠. 반대로 움직여야할 목적이 없으면 사람들은 가만히 누워서 쉬는걸 가장 좋아하죠. 저부터도 힘든 날이면 아무것도 안하고 눕고 싶다는 말을 할 때가 있죠. 아마도 가장 일반적으로 하는 생각일 것입니다. 하지만, 치료시에는 많이들 간과하는 부분이 있습니다. 바로 우리를 찾는 고객, 환자들의 보행 패턴입니다. 잘못된 보행 패.......

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재활(운동치료)하며 먹을 식재료

최근 운동을 하며 건강을 유지하려는 분들이 많이 있습니다. 그 중에는 잘 드시면서 운동으로 건강을 유지하기 위한 분들도 계시고, 몇몇 분들은 살을 빼기 위해 운동하시는 분들도 있습니다.운동치료를 업으로 하는 입장에서 전자보다는 후자의 분들이 많이 걱정 스럽습니다. 이유는 바로 식습관때문입니다. 운동은 많은 에너지를 소비하며 몸을 움직이는 것입니다. 그렇다면 운동 시 쓰이는 에너지원은 어디서 오는걸까요? 바로 음식을 통해서 제공되겠죠. 그런데 이 음식이 너무 질이 나쁘다면 살빼려다가 건강을 해치는 분들을 많이 보게됩니다. 주로 중장년층에서 많이 보게 됩니다. 살빼시려고 운동하시다가 무릎 연골을 다치신 분들, .......

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[초보 물생활 20] 구피 키우기: 브라인 급여기 업그레이드

안녕하세요. 아주 작게 물생활하고 있는 물리치료사입니다. ^^오늘은 지난번 8회에 브라인 급여기를 업그레이드한 내용을 다룰 예정입니다.한동안 잠잠했던 폭번이 다시금 시작되는 것 같아서 알풀들의 건강을 위해, 영양을 위해 브라인을 잘 투여해주고 싶었습니다. 근데 전에 가지고 있던 급여기는 너무 작다는 생각이 컸어요. 저희집에 알풀이 약 30마리는 넘는 것 같은데, 급여기가 작다보니 힘이 약한 애들은 잘 먹지 못하고 있더라구요.https://blog.naver.com/lovejoy3561/221728429938그래서 이번에 더 큰 급여기로 바꾸었습니다!!아크릴 제품은 아쿠왘님의 제품을 쓰는데요, 손수 자작이라서 그런지 지금껏 무탈하게 잘 쓰고 있.......

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[Opinion] 뇌가 멈춘 게 아니라 우리의 생각이 멈춘 것이다.

안녕하세요. 오늘은 우연히 페이스북에서 본 동영상 한편을 공유하고자 합니다.이 영상을 보면서 여러가지 생각을 했습니다. 그 생각들을 간단히 적어보자 합니다.https://www.facebook.com/ScienceNaturePage/videos/651411392257073/첫번째로 들었던 생각은, 신경계 치료사들이 쉽게 말하는 가역성의 기한(?)에 대해 가장 먼저 생각났어요.보통 신경계에서 일하는 치료사들은 6개월이 지나고, 1년이 지난 환자분들에게 이렇게 이야기 합니다. '1년이 지났기 때문에 더이상 운동발달의 진전이 안보인다'고 말합니다. 그러면서 현재 상태를 유지해 나가는 것을 치료의 목표로 설정하고, 매일 같은 근력 운동들과 같은 ROM 운동.......

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[초보 물생활 21] 구피 키우기: 원인을 모르는 수컷들의 죽음

오늘은 궁금증입니다.!!이웃님들 원인 좀 알려주세요. 몇일 전 부터 수컷들만 하나둘씩 드러눕네요..? 왜 이러는 걸까요?? ㅡㅡㅋ다른 암컷들이나 치어들은 괜찮은데, 준성어 이상되는 수컷만 죽어요. ㅠㅠ환수 : 1~2일에 한번여과기 : 스펀지 여과기 1, 원통 여과기 1수초 : 붕어마름 1촉, 볼티비스(대)어종 : 나비비파 1, 네온테트라 1, 알풀 대략 30마리 이상

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[뻔한 근거] kyphosis & lodorsis에 스트레칭과 운동치료의 효과 비교

안녕하세요. 오늘은 아침에 우연히 한 편의 논문을 보게 되었네요.그 논문을 소개도 할 겸 글을 남기게 되었습니다. ^^아무래도 요즘 졸업한 신규 치료사들은 근거를 따지고, 추세가 근거중심물리치료라고 해서 화두가 되기도 하기 때문에 근거에 대해서도 알아둘 필요가 있다고 생각합니다.자신의 중재 행위를 왜 하고 있느냐고 물어보았을 때, 자신의 생각을 말하기 보다는 신빙성있는 공신력있는 정보를 바탕으로 대답하게 되면 답변의 신뢰도도 올라가기 때문이죠.치료사들은 학교에서 부터 배웠던 너무 당연한 내용인것 같습니다. 하지만 누군가가 근거를 내보이라고 하면 너무 당혹스럽겠죠?과연 kyphosis 나 lordosis가 있는 사.......

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[업로드예정] 카이로프락터가 작성한 자세분석 번역자료

안녕하세요. 물생활하는 물리치료사입니다.오늘은 한달 전부터 시간나는대로 번역하고 있던 자료를 번역해서 포스팅하려고 합니다.오늘은 첫시간으로 어떤 책인지 소개하고, 책 내용 일부를 번역해서 올리려고 합니다.단순히 '치료에 이렇게 해라'라는 내용을 공유하는 것 보다는 책을 읽고 각자 자신이 가지고 있는 컨셉에 잘 녹여내어 활용하시기를 바라는 마음으로 공유합니다. 4월 중순 쯤 카이로프락터인 친구와 이것저것 이야기하다가 하나의 책을 추천받았습니다. 그 책을 보다보니 자세분석 부분이 있어서 그 부분을 번역해서 올리려 합니다. 아래의 책입니다. 기존의 자세분석에 관한 책들은 이미 많이 출간되어 있.......

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[번역자료] 자세 분석 자료 1; 왜 자세가 중요한가?

Postural assessment왜 자세가 중요한가?자세는 몸의 균형을 잡는 방법입니다. 몸의 균형이 맞지 않으면 쓰러지게 되죠. 자세를 분석하기 위해서는 신체가 어떻게 균형을 잡는지 알아야합니다. 자세에는 근육과 뼈 외에도 많은 요인들이 관련됩니다. 근육은 없고 정상상태의 인대를 갖고 있는 척추는 극도로 불안정한 구조가 됩니다. 근육과 근육의 복잡한 신경근 조절(neuromuscular control)은 (a) 어떠한 자세에서든 트렁크에 안정성을 제공하기 위해 그리고 (b) 신체 활동 중 움직임을 생성하기 위해 필요합니다(1). 운동 시스템(motor systme)과 신경 시스템(nervous system)은 하나의 독립체로 작동합니다(2). 따라서 자세 분석(postur.......

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[번역자료] 자세 분석 자료 2; 자세평가 관찰과 방법

자세 평가(posture evaluation) : 관찰과 방법기존 자세 평가에 대한 일반적인 생각은 신체를 아이들이 흔히 하는 블럭 쌓기와 같이 생각하는 것입니다(그림2-3). 블럭 쌓기 시 블럭들이 모두 균형을 이루기 위해서는, 첫번째 블럭위에 두번째 블럭을 쌓아야할 것입니다. 두번째 블럭 위에 세번째 블럭을 놓는다면, 두번째 블럭이 안정적이어야만 잘 쌓을 수 있을 것입니다. 네번째 블럭을 놓을 때는 아래의 블럭들이 안정성이여야만 하고, 계속해서 쌓을 경우에도 마찬가지일 것 입니다. 이렇듯 발바닥에서 머리(bottom-to-top)까지의 정렬은 인간이 균형을 어떻게 맞추는지 잘 보여줍니다. 그렇기 때문에 어깨 교정은 측면 골반 기울기(later.......

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[논문투척]턱관절 치료 어떻게 할것인가?

안녕하세요. 안정성(stability)과 협응성(coordination)을 중요시하는 운동치료 전문 물리치료사입니다.오늘은 턱관절에 관한 자료가 있어서 냅다 투척해봅니다.본문을 다 번역해서 올리면 좋겠지만, 이 논문은 review 논문이기 때문에 치료의 방향성만 잡아도 되겠다 싶어서 핵심적인 내용만 다루려고 합니다. 먼저 질문!!턱관절에서 소리가 나고 통증이 있어 입을 벌리지 못하는 분들에게 치료를 하게될 때 어디를 치료하시나요?만약 턱만 치료하신다고 한다면, 단기적으로는 효과가 있겠으나 장기적으로 보면 다시 문제가 생길 것 입니다.그럼 그 이유를 찾아보고 싶으시겠죠??! 2019년도에 발표된 이 논문에서 말해주고 있네요........

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도수치료가 무엇인가요?

안녕하세요. 오늘부터는 일반인에게도 쉽게 이해할 수 있는 정보들을 올리려 합니다. 오늘은 첫시간으로 최근 몇년전부터 핫한 이슈인 도수치료에 대해 이야기하려고 합니다. 많은 분들이 받고 효과를 보고있는 도수치료 때문에 몇 개월 전에는 실비보험 운용회사에서 이 도수치료에 대해서 제재를 가하려는 움직임도 있었지요.최근들어 직장 내 동료분, 지인분들 중에 목, 어깨, 허리가 아프다고 하시는 분들이 점점 늘어가는 것 같아요. 소파에서 주무시고 일어났더니 어깨가 아프다고 하시는 분. 일어나다가 허리를 삐끗했다고 하시는 분, 자고 일어나는 중 목에서 두두둑 소리가 난 후 아프다고 하는 분 등등이런 증상을 호소하시며 아프.......

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[초보 물생활 17] 구피 키우기: 무엇을 먹일까? 2

안녕하세요. 오늘은 구피들에게 주려고 구매한 먹이들에 대해 리뷰하는 시간을 갖도록 하겠습니다.초기에는 먹이를 많이 고려하지 못했다면, 구피를 좀더 건강하게 키우기 위해서는 아무래도 먹이가 중요할 것 같습니다. 어떤 먹이를 잘먹는지, 건강해지는지 궁금하지 않으세요?? ^^이 사료는 지인을 통해 얻은 사료인데요. 알파피쉬에서 현재도 판매하고 있는 제품입니다.갈색빛이 도는 알갱이 형태(0.8mm)의 사료입니다. 준성어급 이상의 구피들이 한입에 먹기 딱 좋은 크기인듯 합니다. 먹이를 주면 냄새를 맡고 오는지, 환장합니다. 엄청 잘 먹고, 먹은 만큼 소화도 잘 되는지 똥도 많이 안나옵니다.대박. 자꾸 이 사료만.......

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[초보 물생활 18] 구피 키우기: 물 깨졌어요~!!

안녕하세요. 그동안 불운한 사건이 있었습니다.새로 주문한 테트라비트를 빻아서 알풀들 배를 키워줄려고 자주, 많이 넣어주었습니다.그러다... 그러다... 3/1일 저녁부터 결국 일이 났습니다. 어항벽면에 기포들이 잔뜩 붙어있었습니다. 불길했습니다. ㅠㅠ아래 사진은 현재의 상태로 많이 나아졌습니다.하지만 지금도 수면과 어항벽만 사이에 하얀기포(오른쪽 3/1 지점)가 둥실둥실 떠있는게 보이시죠? 저런 기포가 안사라지고 엄청 붙어있는 거에요. 이런 기포도 물깨짐 현상중 보이는 현상입니다. ㅠㅠ그리고 또하나, 물에서 물냄새가 아닌 비릿한 냄새가 납니다. 심할 땜 온 집안에서 나더라구요.와이프가 머라할까.......

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알지 못했던 일상의 고마움

덜컥 탈이 났다.  유쾌하게저녁식사를 마치고 귀가했는데갑자기 허리가 뻐근했다.  자고 일어나면 낫겠거니대수롭지 않게 여겼는데웬걸,아침에는 침대에서일어나기 조차 힘들었다.  그러자하룻밤 사이에 사소한 일들이굉장한 일로 바뀌어 버렸다.  세면대에서허리를 굽혀 세수하기,바닥에 떨어진 물건을 줍거나양말을 신는 일,기침을 하는 일,  앉았다가 일어나는 일이내게는 더 이상 쉬운 일이 아니었다.  별수 없이 병원에 다녀와서하루를 빈둥거리며 보냈다. 비로소몸의 소리가 들려왔다.  실은 그동안목도 결리고, 손목도 아프고,어깨도 힘들었노라,눈도 피곤했노라,몸 구석구석에서 불평을 해댔다.  언제나내 마음대로 될 줄.......

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[PMI] 척추통증 환자를 위한 카이로프랙틱과 전인적안정화운동치료 교육 후기(2020년 1기)

안녕하세요. PMI 교육이 마무리된지도 벌써 한달이 되었네요.2020년 첫 베이직 코스였는데, 코로나19가 터져서 어수선한 분위기와 함께 새로운 교육내용들을 찾아보느라 후기쓴다는 생각을 못했네요.다소 늦었지만 추후 강의를 들어보고자 하시는 분들에게 도움이 되는 후기가 되고자, 교육동안 어떤 내용들을 강의했는지, 반응은 어떠했는지 후기를 남겨보려 합니다. ^^먼저 첫날은 항상 카이로프랙틱 골반파트로 시작합니다. 가장 큰형님께서 여러 병원에서 원장님들의 추천으로 병원에서 선생님들을 대상으로 강의를 많이한 경험이 있기 때문이죠. 아무래도 첫날이 가장 어색한 순간이자나요. 그 다음부터는 대화도 나누고, 실습도 하고.......

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[한줄짤] 당신의 핵심 키워드는 무엇인가?

연차가 쌓이면서 고민하는 건 어떤 교육을 듣을까라는 고민보다는 나를 대변할 수 있는 키워드가 무엇인지를 고민해야한다그 키워드를 찾아서 깊게 고민하고, 공부하고, 탐구해서 자기 지식으로 만들어야 하는 것이다. 남의 지식으로만 이게 중요하다고 하니 그 부분만을 보고 접근하는 편협한 사고는 지양해야 한다. 또한 얼마나 많이 아느냐보다는 어떻게 자기의 지식으로 만드는지가 중요하다. 아무리 많은 논문을 쓴다해도 임상에서 활용할 수 없는 정보라면 죽은 논문이 될 것이다. 자신에게 맞는 자신만의 치료 키워드는 과연 무엇인가??

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[자출인증]봄맞이 자출 시작!!

이제 봄을 맞이하여 일주일에 최소 2-3번은 자출을 하려 해요. 체력은 모든 일을 하는데 밑거름이며, 건강한 정신의 기초라고 하자나요?? 체력의 필요성은 아무리 강조해도 지나침이 없는 듯...그래서 저도 건강을 생각해서 자출을 하려고 해요. 또하나의 이유!! 코로나로 시끄러운데 버스를 타는 것도 영 신경쓰이더라구요. ㅋㅋ조금 더 건강해질 몸을 생각하며.... 페달을... 하....월요일, 화요일 이틀하고.... 버스탔네요. 아직도 몸이 힘드네요. 이놈의 체력 ㅠㅠ

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[PMI] 2020년 basic 2기 강의 종료!

안녕하세요. 오랜만입니다. ^^ 그동안 강의내용 수정 보완하는데 정신이 없어서 한동안 아무런 글을 올리지 못했네요. 하나에 꽂히면 하나만 보는 편이라, 멀티플레이가 안되더라구요. ㅠㅠ 꾸준히 글은 올리려고 스스로 약속을 했는데, 글을 쓴다는게 쉽지도 않고 잘못된 정보를 제공할 수 도 있겠다는 부담감도 있더라구요. 이제부터라도 조금씩이나마 꾸준하게 글쓰기 도전!! 아무튼 그동안 준비해오던 강의가 끝나게 되어, 체력적으로, 정신적으로 회복하는 시간도 갖고 재충전하는 시간을 갖고나서야 컴퓨터 앞에 앉아 있게 되었네요. 강의에서 제가 맡은 파트는 운동치료입니다.!! 지금까지 신경계에서, 근골격계로 다시 신경계로.......

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[초보 물생활 19] 구피 키우기: 무엇을 먹일까? 3

안녕하세요. 물생활하는 경험을 공유하던 중 일이 좀있었네요. 이제 모든 일들을 끝내고 본 생활패턴으로 돌아왔습니다. ^^오늘은 몇일 전 구피에게 줄 새로운 사료를 구매했는데요, 그 사료를 주고나서의 경험 및 효과? 등을 공유하려고 합니다. ㅎㅎ 참고로 전 냉브, 비트, K-3, 노보탭 및 등등을 주고 있었습니다. 이 사료가 많이 점점 떨어지는 것을 보다가 사료를 주문해야겠다 싶어서 주문해보았어요.역시 장독이나 쌀독은 채워야 든든한 것 처럼 물고기 사료도 채워야 든든하네요. ㅋㅋ알*피쉬에서 구매한 사료들입니다. 많은 사료를 구매하기 전에 적은 용량의 사료를 구매해서 먹여보고자 해서 작은 걸 구매했습니다. 구피.......

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[초보 물생활 13] 구피 키우기: 브로와 개봉기

안녕하세요. 지난 시간에는 일괄적으로 구매했던 품목들에 대해서 말씀드렸습니다.오늘은 구매했던 품목들 중 브로와 개봉기와 브로와를 사용하기 위해서 구매할 용품들에 대해 알아 보겠습니다. ^^ 현재 저는 자반 어항 1개를 쓰고 있습니다. 작은 어항을 치어항으로 사용하기 위해 구매하였습니다. 어항의 수에 비해 다소 과한 여과력을 갖추게 되는 것이죠. ㅎㅎ일단 브로와를 구매하시면 뒤에 보이는 저 박스에 설명서와 함께 들어가 있어요. 브로와를 구매하실 때는 브로와와 브로와를 여러개의 스펀지여과기들로 기포를 나눌 수 있게끔 하는 분지가 필요하고, 8mm 브로와 호스가 필요합니다. 또한 분지에서 각 스펀지까지 연결.......

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[초보 물생활 14] 구피 키우기: 기포기 세계의 명품. 브로와 사용기!

안녕하세요.앞선 포스팅에서 기포기를 브로와로 변경한 전, 후 비교를 해드린다고 했습니다.일단 먼저 바꾸기 전 허접한 제 어항을 보여드리겠습니다. ^^오른쪽 맨 뒤쪽에 기포가 조금 올라오는 것을 보실 수 있습니다. 참고로... 기존에 사용하던 기포기는 모비딕 2구짜리 였습니다.그 기포기를 사용할 당시 기포나오는 수준이 저 정도입니다. 공기방울 몇개 올라오는거 보이시나요??다음은 동영상입니다. 브로와로 바꾸기 전 단지여과기에서 나오는 기포를 동영상으로 찍은 것입니다. 사진으로 보는거와 별반 차이가 없죠?? 브로와로 바꾸기 전엔 몰랐습니다. 일반적으로 저정도의 기포가 나오는 줄 알았던 것이죠.하.......

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[신경계,근골격계] 기능적 엄지발가락(Functional hallux LIMITUS) 제한 확인하기

보행 시 기능적인 엄지발가락의 신전각도는 고관절 신전에 중요한 영향을 주는 요인 중 하나라고 앞서 말씀드렸습니다. 보행의 효율성은 체중이 부하된 발 위를 통해 무게중심이 전방으로 나갈 수 있는 단순한 과정을 얼마나 잘하느냐에 달려있습니다. 즉, 보행 시 시상면에서 고관절 신전과 발가락의 dorsiflexion은 원활하게 가능해야만 합니다(그림 1). 반대로 신체가 전방으로 전진하려는 시점에 발의 움직임이 소실되면 보행의 효율성이 떨어지고, 앞으로 전진하려는 힘은 약해지게 됩니다. 이러한 정보는 보행의 효율성, 보행과 만성 요통과의 인과관계를 이해하는데 기초적인 정보가 됩니다. 추가적으로 기능적 엄지발가락 제한(functio.......

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[초보 물생활 15] 구피 키우기: 자작 원통여과기(made by 아쿠앜86) 사용기

안녕하세요. 오늘은 구피를 키우는 수질을 더욱 향상시키기 위한 노력으로써 원통여과기를 추가하는 포스팅입니다.원통여과기 외관은 말그대로 원통형 모양의 통안에 뒤집어진 상태의 싱크대배수구가 있구요. 길다란 대롱이 이 싱크대배수구의 중앙부를 관통한 모양을 하고 있습니다. 헐~ 급하게 세팅을 하느라 초기에 받았던 제품 사진이 없네요. ㅠㅠ 앗!! 그런데...다행스럽게도 아쿠앜86님의 까페(https://cafe.naver.com/ljh6306/5)를 링크걸었더니 사진도 딱! 뜨네요. 위 사진은 세트로 구매했을 때 받을 수 있는 사진입니다. 세트 구매시 원통여과기 + 에어호스 1m + 콩돌 로 구성되며, 무엇보다 가격은 단 9천원!!! 다른 제.......

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[바로알기] 직업으로서의 물리치료사

안녕하세요. 오늘은 전공 지식을 남기는걸 잠깐 쉬고, 물리치료사를 꿈꾸는 학생들이나 일반인들에게 물리치료사가 무엇을 하는 사람인지 알려드리고자 합니다.국내에서 흔히 정의하고 있는 물리치료사의 정의를 알아보겠습니다.국내정의 1. 물리치료사는 온열치료, 전기치료, 광선치료, 수치료, 기계 및 기구치료, 마사지, 기능훈련, 신체교정운동 및 재활훈련과 이에 필요한 기기, 약품의 사용, 관리 기타 물리요법적 치료를 한다. 근골격계(관절가동 범위, 도수근육검사, 관절가동성, 자세 등), 신경계(반사, 호기성능력, 지구력, 공기순환, 혈류순환, 호흡 등), 피부계(검진, 치료, 관리, 피하지방, 비만케어) 검사를 실시한다. 신체적 손.......

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[초보 물생활16] 조명을 바꾸다!

안녕하세요. 지난 번 포스팅에서 제 어항에 많은 변화가 생길 것을 알리는 글을 적었었죠.?? 바꾼 것 중에 하나가 바로 조명입니다~!! ^^ 앞으로는 수초를 키우고 싶었기에, 수초가 잘 자랄 수 있도록 가장 기본적인 조명부터 바꾼 것이지요.그냥 화이트 계열의 색만 있어도 되지만, 붉은 색과 파란색이 들어간 RGB 등은 수초들을 더 잘 성장시킬 수 있다로들 하지요.그래서 이번에 저도 바꿨습니다~~!! ^^먼저 조명을 바꾸기 전 스탠드조명을 썼었죠. 그 사진부터 보시죠. ㅎㅎ먼저 조명이 있다고는 하지만 어둡습니다. 조명을 바꾸기 전에 가장 확연하게 차이가 나는 것은 수초 안이 잘 보이지 않았다는 것입니다. 환수 후에 쨍.......

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[PMI] 2020년 2차 베이직 코스 공지

안녕하세요.아직 PMI 베이직 코스 교육이 완료되지 않은 상태에서 교육생들의 많은 문의로 인해 다소 일찍 공지를 올리게 되었습니다.코스를 진행해 가면서 다양한 소견들이 나오고 있습니다. 교육을 듣고나서 긍정적인 반응을 끌어낼 수 있는 점과 치료를 하면서 처음으로 생각을 하며 치료하게 되었다 등등의 의견들이 나오고 있습니다. 이런 점들을 직접 느끼고 있다보니, 지인들에게 당연히 소개해주시겠죠!!? 소개를 해주시려고 하다보니 저희 PMI 의 다음 교육 일정을 물으시곤 했던 것 같습니다. 감사한 일이죠~ ^^그래서 급하게 다음 교육 일정을 협의하게 되었고, 그에 따라 교육 공고문을 올립니다. ^^참석을 원하시는 분.......

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