재활(운동치료)하며 먹을 식재료

최근 운동을 하며 건강을 유지하려는 분들이 많이 있습니다. 그 중에는 잘 드시면서 운동으로 건강을 유지하기 위한 분들도 계시고, 몇몇 분들은 살을 빼기 위해 운동하시는 분들도 있습니다.운동치료를 업으로 하는 입장에서 전자보다는 후자의 분들이 많이 걱정 스럽습니다.

이유는 바로 식습관때문입니다. 운동은 많은 에너지를 소비하며 몸을 움직이는 것입니다.

그렇다면 운동 시 쓰이는 에너지원은 어디서 오는걸까요? 바로 음식을 통해서 제공되겠죠.

그런데 이 음식이 너무 질이 나쁘다면 살빼려다가 건강을 해치는 분들을 많이 보게됩니다. 주로 중장년층에서 많이 보게 됩니다.

살빼시려고 운동하시다가 무릎 연골을 다치신 분들, ..........