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병원 순위 실력 차이 노력 명의 수술 의사 역량

병원 순위 실력 차이 노력 명의 수술 의사 역량 병원 순위를 맹신하지 않는다 먼저 미리 말해두고 싶은 부분은 모든 의사들이 다들 열심히 노력한다는 점이다. 하지만 안타깝게도 실력에는 큰 차이가 있다. 확실히 명의는 존재한다. 특히 많이 하는 외과의의 겨우엔 명확하게 그렇다. 이른바 '신의 손'으로 불리는 사람들이다. 스스로 노력해서 쟁취한 것이다. 덕분에 작은 실수도 용납되지 않는 상황에서 밀리미터 단위의 섬세한 작업을 장시간 지속하고 돌발적인 문제가 발생해도 냉정하게 판단할 수 있다. 그리고 최종적으로 매우 어려운 수술을 성공시킨다. 이런 경지에 이르려면 무엇보다 노력이 필요하며 그런 명의는 기껏해야 5% 정도다. 실제로 명의로 유명한 의사가 이런 말을 했다. "내가 해외 출장 때문에 자리를 비웠을 때 안심하고 수술을 맡길 수 있는 의사는 의국원 60명 중 2명밖에 없다" 내과에서도 카테터를 사용한 어려운 검사나 수술을 다른 의사보다 휠씬 더 잘하는 의사가 있다. 이 사람 역시 명

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좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다

좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다 일본에는 수많은 의료 기관이 있으며 의사 수는 32만 7,210명에 달한다. (2019년 12월 기준) 따라서 자신의 상황에 맞춰 진료를 받고 싶은 의사를 선택할 수 있으니 실력 있는 의료 기관을 더 까다롭게 선별하자 의료 기관에 관련하여 먼저 바로잡아야 하는 오해 한 가지는 어떤 질환이든 큰 병원에 가는 것이 능사라는 믿음이다. 국가 보건 의료 시스템은 병원의 기능을 구분한다. 일반 의원부터 소형 병원, 대학 병원, 대형 병원 등으로 말이다. 생사가 걸린 환자를 진찰하는 일이 대형 병원이 하는 일이며, 이를 위한 의료기기와 인재를 갖추고 있다. 좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다 첨단 설비를 갖춘 대형 병원에서 근무하는 의료진은 밤낮없이 생사의 갈림길에 선 환자를 응대하느라 매우 지친 상태이다. 전문 클리닉 의사는 전문 질환에 관한 지식이 풍부하고 같은 증상을 보이는 환자를 많이 진찰하기 때문에 다양한 사례의 비교도 가능하다. 전문적인 처치가 필요한

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50세부터 시작하는 습관, 남성

50세부터 시작하는 습관, 남성 50세부터 시작하는 습관 : 남성 나이를 먹을수록 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 감소한다는 것은 예전부터 알려진 사실이다. 50대에는 테스토스테론 혈중농도가 20대의 절반으로 감소한다. 애초에 남성이 활력적으로 움직일 수 있는 이유는 테스토스테론이 작용하기 때문이다. 그런데 그 활력의 원천이라고 할 수 있는 물질이 감소하게 되면 기운이 없어지고 기분이 가라앉는다. 구체적으로는 약한 우울증, 불안감, 집중력 저하 같은 정신적, 심리적 장애를 앓게 된다. 육체적으로는 발기 부전 장애가 나타난다. 지금은 남성호르몬을 보충하면 다시 젊어질 수 있게 되었다. 바로 크림 형태의 남성호르몬제를 음낭 뷧부분에 바르는 방법이다. 1~2주 간격으로 주사를 맞는 방법도 있으나 크림 형태라면 누구나 쉽게 사용할 수 있어서 나는 이 방법을 추천한다. 참고로 먹는 약은 없다. 호르몬은 입을 통해 섭취하면 위에서 분해되기 때문에 먹는 약은 만들지 않는다. 마찬가지로 호르몬의

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50세부터 시작하는 습관, 여성

50세부터 시작하는 습관, 여성 여성과 남성은 신체 구조가 다른 것은 물론이고 질병에 걸리는 방식도 각각 특징이 있다. 오늘날 유방암은 나이를 불문하고 환자 수가 급증하는 추세이고, 여성의 부위별 암 발생률 중 1위를 차지한다. 유방 MRI 검사를 추천한다 MRI라서 방사능에 피폭될 위험도 없다. 젊은 여성은 발병률이 낮은 경향이 있다. 심근경색 등 혈관성 질환의 경우, 젊은 여성은 발병률이 낮은 경향이 있다. 그 이유는 여성 호르몬이 혈관을 지켜주기 때문이다. 여성은 생리가 끊기는 시점부터 체질이 급격히 변하기 때문에 주의가 필요하다. 특히 대부분의 여성이 폐경을 맞이하는 시기부터 콜레스테롤 수치가 크게 변한다. 50세부터 시작하는 습관, 여성 심근경색을 예방하고 싶다면 LDL을 70 mg/dl 이하로 유지해야 한다. 콜레스테롤은 80%가 간에서 생성되며 음식물을 통한 섭취량은 극히 적다. 운동을 하면 HDL이 증가한다는 사실도 밝혀졌다. 여성의 경우 알츠하이머에도 주의가 필요하다

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약의 효능을 지나치게 믿지 않는다

약의 효능을 지나치게 믿지 않는다 내가 약물에 대하여 우려하는 부분은 오히려 지나치게 많은 시판 약품이다. 처방전이 필요없는 약은 기능이 순해서 좋다면서 장복하는 사람이 많은데 부족한 인식에서 비롯된 행동이다. 예를 들면 록소프로펜이나 다이클로페낙 나트륨 같은 해열진통제는 의료 관계자들 사이에서 비스테로이드 항염증제로 불리며 빈번하게 처방된다. 이전에는 이 약들을 사기 위해서는 처방전이 필요했으나 지금은 시중 약국에서 아무나 구입할 수 있다. 무릎이나 허리 통증, 어깨 결림 같은 흔한 증상에 효과가 있어서 복용하는 사람이 많으며 약국에 가보면 눈에 잘 뜨이는 곳에 진열되어 있는 제품들이다. 그런데 비스테로이드 항염증제를 복용하면 신장이 나빠진다. 7일 이상 복용하면 신장에 부담을 주는데도 많은 사람이 장복한다. 약의 효능을 지나치게 믿지 않는다 관절 통증은 몸에 큰 영향을 끼치지는 않지만 계속해서 아프다고 몸이 소리를 지르니 환자는 약을 찾아 먹게 된다. 그로 인해 휠씬 중요한 장기

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무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요

무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요 무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 세상에는 약을 먹지 않는 편이 좋다고 믿는 사람이 있다. 부작용이 무섭다는 것이 이유다. 별다른 이유 없이 약 복용을 꺼리는 태도는 크게 손해를 보는 방식이라고 생각한다. 혈압강하제는 환자들이 복용을 꺼리는 대표적인 약물이다. 우리가 도달해야 할 목표는 약을 먹지 않는 것이 아니라 건강을 유지하는 것이다. 나의 전문 분야인 당뇨병의 경우, 병이 진행되어 인슐린이 분비되지 않게 된 환자라면 인슐린 주사를 맞아야 한다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 약도 획기적으로 발전 중이다. 한편 미국에서 발표한 최신 연구 결과에 따르면 로수바스타틴이라는 약을 이용하면 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 저하되어 심근경색 위험을 큰 폭으로 줄일 수 있다고 한다. 무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요 나의 콜레스테롤 수치는 110mg/dl로 정상 범위 내이다. 그런데 관상동맥 CT 검사

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피엠인터내셔널 파워칵테일 면역 비만 관리 유산균 정품, 싸게, 효과보는 법

4년차 정품 파워칵테일로 면역, 다이어트 유지하며 건강하고 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 파워칵테일 면역 비만 관리 유산균 정품, 싸게, 효과보는 법 한잔의 파워칵테일의 정품 가격 독일피엠인터내셔널 과학의 힘을 자연 그대로에 담았습니다. 매일 필수 영양소 한잔의 파워칵테일 쥬스 간편하게 확실하게 빠르게 챙겨보세요 면역력을 쏙쏙 올려주는 아침주스 과일, 채소 식이요법 하루 종일 과일, 야채 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일에는 비타민 B 비타민 C 과라나 비트뿌리... 56가지 야채 과일 강황... 피엠인터내셔널 파워칵테일 면역 비만 관리 유산균 정품, 싸게, 효과보는 법 현대의 사과, 당근, 아스파라거스, 시금치, 양배추, 양파의 영양소를 과학적으로 알아보면... 내 몸, 내 세포까지 흡수하고 이용하는 생체 이용률이 독일 과학의 힘 NTC 특허 인증입니다. PM 인터내셔널 결과 효과 흡수율 생체이용율 NTC 특허인증 건강기능식품 PM 인터내셔널

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하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE

4년차 하루 에너지 피엠인터내셔널 액티바이즈로 삶이 바뀌는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE 영어로 CHOICE 선택, 최고 라고 합니다. 매일 매일 순간 순간 최고의 선택을 하기길 바랍니다. 한달분이 41,360원 하루에 1300원 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 ... blog.naver.com 피엠인터내셔널 코리아의 3월의 행운 액티바이즈를 5+1으로 살 수 있는 기회가 생겼어요. 필요하신 분들은 연락주세요 하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE 매일 피어나는 꽃처럼 살아있는 우리의 세포에게 에너지를 전해주세요. 한잔의 기적을 체험해보세요. 피트라인 액티바이즈 FitLine Activize Experience Results 비타민 B1

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독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트

4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매일 필수 영양소를 꾸준히 마시고 건강에 변화를 체험하고 미래 연금 재테크도 함께 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저입니다. 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 현명한 소비자가 현명한 소득을 찾아가는 프로슈머 마케팅 온가족이 함께 마시는 피트라인 파워칵테일 리스토레이트 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 정품인지 가짜인지 알 수 없는 시대에 독일 피엠인터내셔널 홈페이지에서 정식 회원으로 가입후 나와 가족의 건강을 챙기세요 독일 피엠인터내셔널에서 팀파트너 회원으로 회원 가입을 하셔요. 내가 소개한 분의 캐쉬백을 바로 다음 달에 받을 수 있는 기회가 생깁니다. 피엠인터내셔널 독일 직접판매 업체, 건강기능식품, 화장품, 단백질 보충용 식품 등 판매 pmi-korea.com 팀파트너

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왜 독일 건강 쥬스 매출이 오르지, 3위 피엠인터내셔널 액티바이즈

4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 함께 꾸준히 마시고 건강 다이어트하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 왜 독일 건강 쥬스 매출이 오르지, 3위 피엠인터내셔널 액티바이즈 독일에서 1993년에 시작한 피엠인터내셔널은 한국에 2018년에 합법적인 다단계로 등록하고 2022년 예상 매출 5500억원 한국 3위로 알려지고 있습니다. 할아버지, 할머니, 아빠, 엄마, 아들, 딸 모두 매일 건강을 챙기게 돕고 있는 피엠인터내셔널 액티바이즈로 기분좋게 하루를 시작해보세요. 유명 스포츠인들, 매일 건강을 챙기는 운동 매니아들, 피엠인터내셔널 액티바이즈를 마시기 시작하면 스테디셀러로 꼭 챙기는 독일 건강 주스 Activize 우리 몸의 구조는 세포로 되어 있답니다. 혈관을 통해서 필요한 세포까지 전달하는 독일 과학의 힘!!! NTC 영양소 전달 개념 독일 피엠 쥬스만의 차별성을 체험하는 많은 소비자, 프로슈머 소비가 소득이 되고 있는 피엠인터내셔널 코리아의 팀 파트너를 권해드

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좋은 소식 독일 피엠인터내셔널 코리아 액티바이즈 활력 비타민 B C

4년차 좋은 소식 독일 피엠인터내셔널 코리아 액티바이즈를 꾸준히 마시고 건강 재테크를 함께 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 비타민 액티바이즈를 꾸준히 마시고 에너지 대사 탄수화물, 지방, 단백질 대사로 다이어트 효과도 체험해보세요. 좋은 소식 독일 피엠인터내셔널 코리아 액티바이즈 활력 비타민 B C 독일 피엠인터내셔널 코리아 홈페이지에서 무료 회원 가입후 정품을 추천해드립니다. 피엠인터내셔널 독일 직접판매 업체, 건강기능식품, 화장품, 단백질 보충용 식품 등 판매 www.pmi-korea.com 피트라인 액티바이즈(스테비아) 1통 41,360원 하루에 한잔 1,378원 피엠인터내셔널 홈페이지에 액티바이즈에 대해 공식적으로 나오는 내용입니다. 좋은 소식 독일 피엠인터내셔널 코리아 액티바이즈 활력 비타민 B C 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포

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피엠인터내셔널 액티바이즈 활력 비타민 피로 회복 빨간 주스

4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 꾸준히 마시고 건강 식단을 유지하고 재테크 투자를 함께 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매일 아침 일어나면 필수 코스 빨간 주스, 피엠인터내셔널 액티바이즈가 늘 함께 합니다. 비타민 B군 비타민 C 비트뿌리 추출물 과라나 복합 카페인 추출물 아유르베다 해조추출물 피로가 어디로 갔나? 피부가 좋아지네~ 다이어트도 되네~~^^ 우리가 모르는 독일 과학의 힘!!! NTC 독일피엠쥬스 세계적인 특허인증 세포 영양소전달컨셉 NTC공법 명품 건강기능식품 독일피엠쥬스 세계적인 특허인증 세포 영양소전달컨셉 NTC공법 명품 건강기능식품 독... blog.naver.com 과대 광고 NO! 허위 광고 NO!! 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송 시스템 마이크로 솔브 기술 DCS기술 전달 기술 5) 흡수<<촉진제>>적용 아유르베다 부스터

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면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스

4년차 면역 항산화를 독일 명품 젤슈츠를 마시고 체험하며 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 34948 6000 날마다 우리가 사는 환경이 자연과 멀어지고 코로나19처럼 새로운 바이러스를 이겨나가야 하는 우리 몸이 면역을 키워야 하죠. 면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스 피트라인 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오 플라보노이드 NTC 피엠인터내셔널의 홈페이지에서 FitLine 젤슈츠 오렌지맛에 대한 내용입니다. 특징과 영양, 기능 정보를 참고하세요. 면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미에서 공식적으로 설명하는 합법적인 내용입니다. 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 결합조직 형성과 기능 유지에 필요 철의 흡수에 필요 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 피부와 점막을 형성하고 기능을 유

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리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과

4년차 꾸준히 마시고 건강 다이어트에 도움을 주고 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과 독일피엠인터내셔널과 LIST(룩셈부르크 연구소) 다양한 분야의 전문가로 생체이용률이 높은, 독특하면서도 새로운 원료들로 독일피엠에서 특허를 만들었습니다. 마시는 분들과 함께 결과로 말합니다 독일PM쥬스, 피엠인터내셔널, 지속 장기 바른 성장, 다단계 마케팅 회사 독일PM쥬스, 피엠인터내셔널, 지속 장기 바른 성장, 다단계 마케팅 회사 독일... blog.naver.com 독일PM인터내셔널은 인증 마크를 이해하시면 다 됩니다. 건강을 위해 나의 세포 영양을 위해 제대로 알아보시고 챙기세요 리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 스포츠 선수들은 대... blog.nave

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감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력

감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력 감기에 걸렸을 때는 억지로 먹지 않는다 '감기는 만병의 근원'이라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 가벼운 감기라도 고령자의 경우, 폐렴을 유발하여 사망에 이르기도 한다. 그런데 감기 자체를 치료하는 특효약은 없다. 따라서 열, 기침, 콧물, 인후통 등 개별적인 증상을 완화하는 약물에 의존할 수밖에 없다. 병원에 가도 대증요법 차원에서 약물을 처방할 뿐이다. 감기는 대개 일주일 정도면 낫는데 약효가 들어서 치료된 것이 아니라 대부분 자가 면역력에 의해 치료된다. 감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력 우리 몸은 완벽한 면역 체계를 구축하고 있다 감기에 걸렸을 때 식욕이 떨어지는 이유는 바이러스를 없애는 면역 체계가 충분히 힘을 발휘할 수 있도록 그러는 것이므로 억지로 음식을 먹지 말고 몸이 내는 소리에 귀를 기울여야 한다. 70k인 남성의 경우, 물만 마셔도 한 달 정도 생

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리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중

리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 리스크와 베네핏을 냉정하게 판단한다 코로나19가 유행하면서 대부분의 병원 경영이 악화되었다. 바이러스 감염을 우려하여 통원을 꺼리는 환자가 늘었기 때문이다. 일본의 코로나19 치사율은 50대가 0.4%, 60대가 1.7% 정도다 (2021년 4월 기준) 리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 가장 예후가 나쁜 암인 췌장암은 5년 생존율이 39.9%다. 리스크와 베네핏을 생각하면 어떻게 행동해야 할지 명확해진다. 심근경색은 2시간 이내, 뇌경색은 4시간 30분 이내가 운명을 가르는 골든타임이다. 인간의 사고는 다양한 우회로에 부딪히게 되고, 그 결과 그릇된 선택을 하기도 한다. 건강을 위해서라면 '내 생각이 틀렸을지도 모른다'라는 신중한 태도가 필요하다. 리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 100세 건강 주권에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다

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뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비

뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비 뇌졸중 의사가 알려주는 최신 의학 정보 뇌졸중의 76%를 차지하는 뇌경색은 혈전이 뇌혈관을 막아서 생기는 질환이다. 이 단계에서 혈액을 깨끗하게 만드는 약인 아스피린을 복용하면 뇌경색 발작 예방이 가능하다. 아스피린은 비행기에 타기 전 이코노미 클래스 증후군을 방지하기 위해 먹는 사람이 있을 정도로 우리에게 친숙한 약이며 부작용 걱정이 거의 없다. 뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비 4시간 30분 이내에 혈전을 녹이는 약물을 투여하지 않으면 뇌경색을 완벽하게 치료할 수 없다. 시간이 더 지났을 경우 다리 혈관을 통해 카테터를 삽입해서 뇌혈관에 쌓인 혈전을 녹이거나 회수 하는 획기적인 치료법도 개발되었다. 지금은 8시간 이내에 혈전 회수 요법을 실시하면 사망하지 않고 전혀 후유증 없이 나올 수 있다. 이 치료가 가능한 병원으로 후송해 달라고 구급대원에게 전달해야 한다. 나의 환자 중에도 혀가 돌아가지 않아서 구급차로

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혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방

혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방 혼자만의 시간을 갖는다 100세 인생을 즐겁게 보내려면 대개 파트너가 필요하다고 생각할 것이다. 파트너의 유무보다는 파트너와 어떤 관계를 맺는지가 중요하다. 여성은 대부분 남편이 성가시다는 불만을 터뜨린다. 남성의 사회성은 대부분 일을 통해 만들어지는 것과 달리 여성의 경우, 넓고 다양한 세계를 향해 열려있다. "자기 일은 스스로 하세요. 그리고 퇴직하더라도 계속 밖에 나가서 행복해질 수 있는 취미를 찾아보세요." 혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방 농지를 빌려 무농약 채소 재배를 시작한 환자가 꽤 있다. 인생 후반기에 시작하기에 아주 좋은 취미라고 생각한다. 같이 있으면 즐거운지가 중요하다. 친척이나 친구, 이웃 사람들과의 관계에서도 해당하는 이야기다. 건강을 위해서는 인생을 즐겁게 보내는 일이 중요하다. 그 동력을 스스로 찾아나가자. 노래는 즐거울 뿐 아니라 치매 예방에도 도움이 되는 좋은 취미다. 그림,

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밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인

밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인 밝고 긍정적으로 생각한다 삶의 질이 높은 멋진 인생을 사는 사람들은 한결같이 긍정적인 경향이 있다. 개인의 개성은 대부분 뇌에서 정해진다. 뇌는 이식이 불가능하다. 밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인 현재 전 세계에서 가장 장수한 사람은 프랑스 사람인 장 칼멩여사다. 무료 122세까지 살았다. 그녀의 일생을 기록한 평전<<신이 잃어버린 딸>>에는 이런 구절이 있다. "그녀는 좌절하는 사람이 아니었다. 그녀는 자신의 에너지를 앞으로 나아가는 데 썼다. 칼멩 여사는 음악을 들으면서 공원을 산책하는 일을 아주 좋아해서 이때는 화장을 하고 곱게 옷을 차려입고 나갔다고 한다. 그녀가 좋아했던 말은 '즐겁다'였다. 그녀는 초콜릿과 레드 와인을 좋아했는데 특히 포트 와인을 좋아했다고 한다. 장수 비결은 '어떤 일이든 두려워하지 않는 것'과 '불평하지 않는 것'이었다. 매우 멋진 고령의 남성이 있다. 현역 디자이너로

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조기 질병 자가 진단 체중 혈압 대변 소변 얼굴 상태 확인

조기 질병 자가 진단 체중 혈압 대변 소변 얼굴 상태 확인 조기에 질병을 확인할 수 있는 자가 진단 매일 내 몸 구석구석 관심을 가지고 오늘은 어떤지 확인하는 습관이 중요하다. 체중계에 올라가거나 혈압을 측정하는 일은 물론이고 대변과 소변 상태를 제대로 확인하고 평소와 다른 징후가 보인다면 재빨리 감지할 수 있어야 한다. 거울 앞에 서면 항상 얼굴 상태를 확인하자. 거울을 봤더니 얼굴이 이상했다는 사람이 꽤 있다. 뇌혈관이 굳어지는 뇌경색과 혈관이 터지는 뇌출혈을 합쳐서 뇌졸중이라고 하는데, 뇌졸중은 제 2차 세계대전 이래로 한동안 일본인의 사망 원인 1위였다. 후유증에 시달리는 사람이 많다는 증거다. 예방은 삶의 질이 높은 인생을 보내기 위해 시급히 해결해야 하는 과제다. 심근경색은 발작 후 2시간 이내가 골든타임인데 이 시간 내에 치료를 하느냐 여부에 따라 생사가 갈린다. 뇌경색의 경우, 4시간 30분 이내에 치료제를 주사하여 확실하게 혈전을 녹이면 후유증없이 완치될 가능성이 커

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수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움

수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 수면 시간을 줄이지 않는다 일이 바빠서 적절한 수면 시간을 확보하기 어렵거나 아니면 시간은 있는데 수면장애 때문에 푹 잘 수 없거나 이 두 가지 중 어느 한 상황에 처해 있다. 여기서 명확하게 구분하고 실은 사실은 시간이 없어 자지 못하는 것과 아예 잘 수 없는 것은 다르다는 점이다. 수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 우리 몸의 세포는 수면 중에 다양한 복구 활동을 진행한다. 일이 중요하니까 수면 시간을 줄이는 수밖에 없다고 생각하는 사람이 더러 있는데 왜 그렇게까지 열심히 일하는 걸까? 많은 돈을 벌어서 삶의 질이 높은 만족스러운 인생을 보내기 위해서일 것이다. 그렇다면 무엇보다 우선 건강해야 한다. 잠들지 못하더라도 누워 있는 것만으로도 피로 회복 효과가 있다고 한다. 낮잠을 자는 것도 건강에 좋다. 점심시간에 15분 정도 책상에 엎드려서 눈을 감고만 있어도 피로가 풀린다. 퇴직했다면 더 길게 낮잠을 잘 수 있다. 나도 오후 진료를 시

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보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병

보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병 보조제를 사용해 금연한다 건강해지려면 금연해야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 만약 당신이 흡연자가 아니라면 이 항목은 건너뛰어도 좋다. 흡연이 폐암 위험을 높인다는 사실은 확실한 사실이다. 다른 암에 걸릴 위험이 커진다. 흡연으로 인해 식도암, 구강암, 인두암, 후두암, 간암, 위암, 췌장암, 자궁경부암, 방광암 등에 걸릴 확률이 높아진다는 점은 과학적으로도 증명되었다. 보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병 '2차 암'에 걸리기 쉽다. 동맥경화를 진행시켜서 혈관을 망가뜨린다. 심장 질환과 뇌 질환 위험이 커진다. 금연을 하면 만성 신장병 진행을 억제하고 인공투석이 필요한 중중 신장병에 걸릴 위험을 예방하는 효과가 기대된다. 금연 후에도 남아 있지만, 금연을 하면 신장병 악화를 억제할 수 있다. 담배는 반드시 끊어야 한다. 담배는 기호식품이라기보다는 약물에 가까워서 중독되기 때문에 현실적으로 본인의 의지만으로 끊

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노래 성대 단련 코로나 19 페렴 음식물 식도 위 세균 습관

노래 성대 단련 코로나 19 페렴 음식물 식도 위 세균 습관 노래로 성대를 단련한다 코로나19가 유행하면서 폐렴에 대한 경각심이 다시 커졌다. 폐렴으로 인한 사망자는 대부분 고령자이며, 그중 70%이상이 오연성 폐렴으로 인해 사망했다 오연이란 음식물을 잘못 삼켜서 기관으로 들어간 것을 가리킨다. 원래대로라면 저작 즉, 씹는 행위를 통해서 음식물이 식도를 타고 위로 들어가야 하는데 간혹 일부가 기관으로 잘못 들어가는 경우가 생긴다. 이때 기관에 들러붙은 세균이 폐에 들어가서 염증을 일으킨다. 나이가 어리고 체력이 있으면 콜록콜록 기침을 하는 정도에서 끝나며 폐렴으로 번지지는 않는다. 나이가 들면 음식을 삼키는 근력이 떨어져서 제대로 삼키지 못하고 음식물이 기관에 들어가는 경우가 발생한다. 폐활량이 떨어져도 음식물을 삼키고 나서 바로 숨을 들이마시게 되어 결과적으로 기관에 들어가기 쉬워진다. 음식물을 삼킨 후에는 의식적으로 숨을 뱉는다. 음식물을 꿀꺽 삼키고 나서 후 하고 숨을 내뱉는

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자기 전 10분 스트레칭 개성 유연성 뼈 관절 체온 샤워 목욕

자기 전 10분 스트레칭 개성 유연성 뼈 관절 체온 샤워 목욕 자기 전엔 10분간 스트레칭을 한다 어깨가 넓다거나 발이 크다거나 하는 등 타고난 골격 형태는 바꿀 수 없다. 개성으로 받아들일 수 밖에 없다. 그러나 유연성은 다르다 나의 클리닉을 찾아오는 환자들 중에 실제 나이보다 더 젊어 보이는 분들에게 비결을 물었더니 매일 스트레칭을 한다는 사람이 꽤 많았다. 어떤 남성은 유연성이 떨어지면 넘어지거나 다칠 위험이 커져서 자신도 그렇고 주변 사람들도 힘들어진다면서 반드시 스트레칭을 하는 이유를 알려주었다. 매일 스트레칭을 하는 습관은 아무리 나이를 먹어도 자기 몸은 확실하게 관리하는 책임감과 긍정적인 사고에서 비롯된 습관인 것이다. 이런 생각을 하는 사람이니 젊어 보일 수 밖에 없다. 스트레칭은 체온이 높을 때 하면 더 효과가 좋다. 그렇게 때문에 샤워나 목욕 후에 하는 것을 추천한다. 천천히 느긋하게 30초 정도 기분 좋게 느껴지는 범위까지 근육을 늘린다. 고관절, 어깨, 복근 등

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식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬

식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬 식사후엔 '12초 스쿼트'를 한다 식사를 하면 혈당치가 상승한다. 상승 폭이 높을수록 살이 찌기 쉬우며 당뇨병에 걸리거나 악화시킬 위험이 커진다. 또한 비만 환자나 당뇨병 환자는 암, 심근경색, 뇌졸중, 알츠하이머 등의 발병률이 높다. 식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬 식후에 바로 우동을 하면 혈당치 상승을 억제할 수 있다. 이때 '식후 바로'는 식사가 끝난 후 바로 다음을 뜻한다. 당질을 섭취하기 시작한 지 15분 정도가 지나면 혈당치가 올라가기 때문에 꾸물거리지 않는 편이 좋다. 회사에서 점심시간에 식당에서 밥을 먹었다면 계속 앉아 있지 말고 남은 시간에 걷기 운동이라도 하자. 내가 특별히 추천하고 싶은 운동은 스쿼트다. 대퇴사두근이라고 하는 큰 근육을 단련할 뿐 아니라 전신 근육을 유지할 수 있는 매우 효과적인 운동이다. 이리신이라고 하는 골격근 유래 호르몬 분비가 촉진되어 알츠하이머 예방에도 도움

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운동 딱 3분만 체력 피트니스 센터 운동복 요가 습관

운동 딱 3분만 체력 피트니스 센터 운동복 요가 습관 운동은 딱 3분만 해도 된다 지금껏 운동하는 습관이 없던 사람이 이제부터 반드시 체력을 단련하겠다고 결심하고 나면 대부분 피트니스 센터에 등록한다. 젊고 활기찬 직원들, 새로 산 멋진 운동복, 요가와 필라테스 같은 다채로운 프로그램... 운동은 언제 어디서든 할 수 있는 일상적인 습관으로 삼는 것이 중요하다 실제로 언제 어디서든 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분히 유의미한 결과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 계속 앉아 있는 그룹, 30분 간격으로 3분 동안 걷기를 한 그룹, 30분 간격으로 3분 동안 스쿼트를 한 그룹으로 나눠서 비교했을 때, 운동을 하면 확실하게 혈당치 상승이 억제된다는 사실을 알 수 있다. 혈당치가 올라가면 당뇨병과 비만, 혈관성 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 틈틈이 몸을 움직이는 습관이 건강을 유지하는 데 중요하다고 할 수 있다. 걷기는 틈틈이 운동을 할 수 있는 가장 대표적인 방법이다. 퇴근할 때

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100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법

100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 최신 데이터로 증명된 효과적인 운동법 건강을 위해 새로운 습관 들이기를 시작하거나 반대로 나쁜 습관을 버리려고 할 때, 무엇보다 '근거'를 확실하게 확인하는 것이 중요하다. 유행하 건강법에 편승하는 사람들에게 이유를 물었더니 대부분 건강에 좋다고 하니까 따라 한다고 답했다. 100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법 유행하는 건강법을 '실천해도, 하지 않아도 결국 결과는 같다'라고 한다면 유행하는 건강법을 따르는 것을 개인의 자유에 맡겨도 된다. 문제는 '습관이 되면 오히려 건강을 해치는' 잘못된 건강법이다. 확실한 근거가 있는 좋은 습관을 익혀야 한다. 운동은 암을 예방할 뿐 아니라 암 치료 후 예후에 관해서도 좋은 영향을 준다고 한다. 신장병 환자도 운동 습관을 통해 치료 효과를 상승시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 정말로 건강을 유지하고 싶다면 최신 연구 결과에 주목해야 한다.

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몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만

몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만 몸무게 확인을 피하지 않는다 비만은 2형 당뇨병과 고혈압, 심근경색, 뇌졸중을 유발하는 주된 원인인 동시에 신장 건강을 위협하는 가장 큰 적이다. 지금은 널리 알려진 질환인 '대사증후군'은 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤, 고중성지방, 내장 비만 등이 복합적으로 작용한 상태를 뜻하는데, 이 다섯 가지 요소 중 세 가지에 해당하면 신장병 발병 확률이 1.6배나 상승한다. 몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만 비만한 사람은 암에 걸리기도 쉽다. 암 발병 확률이 증가하는 이유는 살이 찌면 지방조직에 염증이 생기기 때문이다. 몸 안에서 생기는 염증은 암뿐 아니라 동매경화, 심근경색, 뇌경색, 신장병의 주된 원인이다. 비만은 생명을 단축시킨다. 체중을 4.5kg 감량하면 혈압이 내려가서 고혈압증을 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 2.25kg만 체중이 줄어도 심장 질환이 40%나 감소한다는 보고도 있다. 만성 신장병 위험이 절반으

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술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률

술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률 술이 약하다면 먹지로 마시지 않는다 일본인은 서양인과 비교하면 체질적으로 술에 약하다고 한다. 조사에 따르면 일본인 중에 절반은 '아세트알데하이드 탈수소효소'라고 불리는 알코올을 분해하는 효소 활성도가 낮다. 조금 더 자세하게 설명하면 이 효소 활성도가 전혀 없는 사람이 약 5%를 차지하며, 효소가 있기는 하지만 활성도가 낮은 사람이 약 40% 정도다. 나는 나머지인 55%에 속하는 사람이라 서양인만큼 술이 꽤 센 편이다. 하지만 나 같은 유형은 술을 잘 마시기 때문에 알코올의존중에 걸리기 쉽다. 술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률 대부분의 경우 무리해서 마시다 보면 점점 잘 마실 수 있게 된다. 하지만 이는 사실 아세트알데하이드 탈수소효소가 증가해서 그런 것이 아니라 그 상태에 익숙해진 것뿐이다. 건강에 매우 좋지 않은 습관이 몸에 배게 된다. 실제로 술이 약한 사람이 과음하면 혈압이 올라가서 뇌졸중에 걸리기 쉬워진다. 실제로 술이 약한 사람이 과음

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프로틴 아미노산 단백질 과잉 섭취 신장 당뇨병 비만

프로틴 아미노산 단백질 과잉 섭취 신장 당뇨병 비만 프로틴을 먹지 않는다 최근 '프로틴'이나 '아미노산' 같은 단백질을 보충해준다는 다양한 기능성 식품이 유행 중이다. 나는 여기서 프로틴이든 아미노산이든 섭취하면 오히려 건강에 역효과를 준다는 사실을 강조하고 싶다. 단백질을 과잉 섭취하면 자기도 모르는 사이에 신장 기능이 악화되기 때문이다. 나는 예전부터 당뇨병과 비만에는 당질 제한식이 효과적이라고 주장해왔다. 당질 제한식은 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 줄이는 대신 고기나 생선, 채소 등 반찬을 중심으로 먹는 것을 기본으로 한다. 이 식단을 따르면 자연히 단백질 섭취량이 늘어난다. 하지만 자연식품 상태로 섭취할 경우에는 엄청난 양을 먹지 않는 이상 단백질을 과잉 섭취하기 어렵다. 문제는 가루나 액체 형태로 만든 부자연스러운 단백질이다. 주로 헬스 트레이너가 프로틴이나 아미노산을 추천해서 먹기 시작한 사람이 많은 듯한데, 이미 신장 상태가 나빠졌을 수도 있는 고령자에게까지 추천하는

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체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트

4년차 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈를 선물처럼 꾸준히 마시고 건강에 투자, 재테크를 함께 하면서 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트 피엠인터내셔널 액티바이즈 에너지 충전 피곤하지가 않네! 선물같은 활력 에너지 액티바이즈 세상을 바꾸는 기적의 한잔 에너지 산소 체온 독일 명품 액티바이즈 독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부 4년차 독일 명품 비타민 액티바이즈를 마시고 많은 분들에 전하고 건강에 투자하고 있는 독일피엠 명품언니... blog.naver.com 독일 명품 비타민 다이어트 건강기능식품 헬스 뷰티 액티바이즈 한잔을 나에게 맞는 방법을 찾아서 효과를 체험해보세요. 체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트 활력 명품 비타민 액티바이즈 매일 빨간 쥬스 액티바이즈를 통해 얻는 건강이 나의 미래를 준비하는 재테크로 달라지고 있어요. 피

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건강 투자 재테크 독일피엠 오토십 자동구매 혜택 파워칵테일 리스토레이트

4년차 건강에 투자 재테크를 독일피엠 오토십 자동구매로 해택을 받고 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 투자 재테크 독일피엠 오토십 자동구매 혜택 파워칵테일 리스토레이트 Previous image Next image 요즘 현실을 나타내는 뉴스에서의 조명을 한번 생각해보게 됩니다. 현대의 식품의 영양소 한 눈에 보이는 겉만 보기좋고 맛은 좋은데... 안에 들어있는 영양이 정말 부족하죠. 첫째도 건강, 둘째도 건강, 세째도 건강 친정 아버지의 말씀! 독일 명품 건강 쥬스 비타민 파워칵테일 미네랄 리스토레이트 매일 매일 4년차 마시고 갑자기~~~~ 왜 안 질리지??? 정말 독일 과학의 힘이 들어 있구나 인도 아유르베다 야채, 과일, 효소 등으로 만들어 낸 독일 NTC 특허를 매일 체험합니다. 피트라인 파워칵테일 피트라인 리스토레이트 1박스씩 매달 권장량입니다. 각자에 맞게 효과적으로 체험할 수 있도록 안내드릴 수 있는 지식과 체험에 감사합니다. 건강에 투자하려는

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독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부

4년차 독일 명품 비타민 액티바이즈를 마시고 많은 분들에 전하고 건강에 투자하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부 2023년은 만 60살이 되는 토끼띠의 해입니다. 건강을 위해서 아름다움을 위해서 평생 다이어트를 하면서 노력하고 살았지만 성공과 실패를 반복하게 되죠~~ 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의... blog.naver.com 운동을 생각만 하고 실천을 못하다가 계기가 생겨서 바짝 진행하고 드는 생각!!! 다시 요요??? 네이버 검색을 찾아보니 유지어터~~~ 나도 유지어터로 가자~~~ 날마다 기적의 한잔 아침에 일어나자 마자 공복에 몸을 깨우고 혈관을 깨끗하게 청소하는 느낌으로 매일 마십니다. 피엠인터내셔널 피트라인 독일피엠만의 특허 인증 NTC 영양소 전달 개념 세포까지 전달하는 그 느낌~~~ 마셔본

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건강 투자 면역 항산화 젤슈츠 독일피엠쥬스 오토십 자동구매 해택

4년차 건강 투자를 꾸준히 독일피엠쥬스 오토십 자동구매로 해택을 주고 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 투자 면역 항산화 젤슈츠 독일피엠쥬스 오토십 자동구매 해택 네이버로 검색어로 아래를 누르고 들어오시는 분들이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 파워칵테일 액티바이즈 독일피엠 명품언니 FitLine Experience results 건강은 지출이 아니라 투자입니다 ABO(오토십)을 통해서 건강 투자로 피엠인터내셔널 코리아에서 살아가는 동안 일, 재정, 건강... 여행, 관계, 성장... 주셨습니다. 꾸준히 성실하게 살아온 지난 시간을 돌아봅니다. 63년생 토끼띠입니다. 어느 새 한국에서 말하는 만 60세 환갑이 다가옵니다. 올해 공교롭게 만 나이를 쓰게 된 첫 해가 되네요. 모든 것이 은혜, 모든 것이 감사합니다. 건강 투자 면역 항산화 젤슈츠 독일피엠쥬스 오토십 자동구매 해택 오토십 세트는 파워칵테일 3박스 리스토레이트 3박스 3

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피엠쥬스 미네랄 칼슘 리스토레이트 회복 재생 필수 영양

4년차 피엠쥬스 마시며 건강과 투자에 진정한 도움을 주고 함께 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠쥬스 미네랄 칼슘 리스토레이트 회복 재생 필수 영양 매일 필요한 필수 영양소를 챙기세요. 피엠쥬스 피트라인 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모발, 피부, 손톱 및 발톱 최적 재생 튼튼한 뼈와 치아를 위한 칼슘과 에너지 형성을 위해 2:1의 비율로 최적배합 된 마그네슘 골다공증 방지 및 신경계 보호 근육 경련 방지 비타민 D3 칼슘 마그네슘 셀레늄 아연 구리 철분 크롬 망간 아유르베다 약초 조제법 피엠인터내셔널 홈페이지에 공식적인 피트라인 리스토레이트 제품 상세 정보 (비타민 D, 무기질 함유 제품) 특징 뛰어난 재생을 위한 9가지 영양이 풍부한 미네랄이 함유된 FitLine 리스토레이트는 '나이트캡'으로써 이상적인 제품입니다. 최적의 영양 섭취를 도와주는 NTC 아연이 풍부히 함유되어

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PM인터내셔널 독일 명품 영양 쥬스 파워 칵테일 56가지 야채 과일 효소

4년차 PM인터내셔널 독일 명품 쥬스 파워 칵테일을 꾸준히 마시고 건강, 다이어트, 캐쉬백으로 성공 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PM인터내셔널 독일 명품 영양 쥬스 파워 칵테일 56가지 야채 과일 효소 파워 칵테일 한 잔 브로콜리, 녹차, 양파 사과, 아세로라, 브로콜리 싹, 강황, 마늘, 바질 오레가노, 엘더베리 블랙커런트, 당근 블루베리, 라즈베리 아로니아, 블랙베리, 단양앵두, 아기양배추, 시금치, 계피, 포도씨, 생강, 해조식품, 과라나, 비트뿌리, 스테비아, 토마토, 해조류, 돼지감자 피트라인 파워 칵테일 FitLine Power Cocktail 균형 잡힌 기본 영양소 공급 비타민 C 베타카로틴 프리 바이오틱스 유산균 효소 혼합제제 식이섬유소 비타민 E 비타민 B군 복합체 셀레늄 더욱 새로워진 파워 칵테일 비타민 C/ 베타카로틴/ 비타민 B군 성분의 변화 피트라인 파워칵테일 효과적인 섭취 방법 Maximize Your Results 1) 1포의 제품분말

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피엠인터내셔널 독일 PM쥬스 액티바이즈 건강 다이어트 체온 혈관 면역

4년차 피엠인터내셔널 독일 PM쥬스 액티바이즈를 꾸준히 마시고 건강과 돈을 모두 챙기는 소비자, 프로슈머 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 독일 PM쥬스 액티바이즈 건강 다이어트 체온 혈관 면역 독일 PM쥬스 액티바이즈 피트라인 Activize NTC New FitLine 액티바이즈 당신의 에너지를 한 단계 더 끌어올리세요. 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 더욱 강력해진 액티바이즈 액티바이즈 Experience results 결과를 체험해보세요 비타민 C 비타민 B1 티아민 비타민 B2 리보플라빈 비타민 B3 나이아신 비타민 B5 판토텐산 비타민 B6 피리독신 비타민 B7 비오틴 비타민 B9 엽산 비타민 B12 코발라민 과라나 추출물 생강 추출물 녹차 추출 비트뿌리 추출 해조 추출물 폴리페놀 흡수 촉진제 커큐민 스테비아 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해

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독일피엠쥬스 한국 다단계 3위 매출 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자

4년차 독일피엠쥬스 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자에 성공한 경험을 나누고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 한국 다단계 3위 매출 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자 독일피엠쥬스 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈가 독일피엠인터내셔널 코리아 80% 매출이라고 합니다. 한국 오픈후 꾸준한 성장으로 2022년의 예상 순위가 한국 다단계 3위라고 알려지고 있습니다. 2021년에 PM인터내셔널 코리아 매출 그래프 모습과 금액입니다. 로버트 기요사키의 부자 아빠, 가난한 아빠의 저자 "경제적 자유를 원한다면 네트워크 마케팅 사업을 하라" '우리가 돈버는 것에 대해 아는 것이 적으면 적을수록, 돈을 벌려면 많은 돈이 필요합니다. 돈 버는 일에 대해 많이 알면 알수록 돈을 버는데 소요되는 돈은 적어집니다. 저의 부자아버지께서 돈버는 일에 대해 늘 말씀해주셨기 때문에 저는 돈 없어도 제 회사를 차리거나 사업을 할 수 있었던 겁니다.'' 현금흐름 사분

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소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분

소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분 소금 섭취는 하루 5g으로 제한한다 세계보건기구가 권장하는 성인의 일일 염분 섭취량은 5g 미만인데 일본인의 일일 평균 염분 섭취량은 남성이 약 11g, 여성이 약 9g으로 세계적 기준을 크게 웃돈다. 전 세계에서 진행 중인 다양한 연구를 통해 염분 섭취가 혈압을 상승시킨다는 사실이 드러났다. 연구 결과, 보통 일일 염분 섭취량이 6g을 넘으면 고혈압이 된다고 밝혀졌다. 일일 염분 섭취량을 3g 이하로 억제하는 생활을 4주 이상 지속하면 고혈압 환자도 정상인 사람도 모두 혈압이 3.6~5.6 정도 저하된다고 보고가 있다. 사실 일본인은 식염에 의해 혈압이 올라가기 쉬운 식염 감수성이 높아서 적은 양의 염분에도 고혈압이 발생하기 쉬운 체질이라고 한다. 소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분 먼저 절임 음식의 섭취를 줄여야 한다. 그래도 직접 절임 음식을 만들어 보면 염분이 얼마나 들어갔는 지 알 수 있다

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식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화

식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화 식품첨가물이 들어 있는 재료는 쓰지 않는다 당신을 찾아온 친구가 선물로 디저트 세트를 가지고 왔는데 유통기한이 이틀밖에 안 남았다고 치자. 어쩌면 당신은 '유통기한이 이틀밖에 안 남았잖아. 이 친구, 센스가 없네. 유통기한이 긴 편이 좋은데'라고 생각할 수도 있다. 유통기한이 짧은 제품을 사온 이 친구를 당신은 소중히 여겨야 한다. 당신의 건강을 생각해주는 좋은 친구이기 때문이다. 디저트뿐 아니라 반찬이든 조미료든 유통기한이 긴 제품을 보면 언뜻 소비자를 배려하는 것처럼 느껴지기도 한다. 하지만 그 '배려'는 사실 생산자를 위한 것이다. 식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화 유통기한을 늘리기 위해 생산자는 소비자 입장에서는 불필요한 보존료를 첨가하기도 한다. 시간이 지나면 음식이 썩는 일은 당연하고 자연스러운 이치다. 예를 들면 햄이나 소시지, 명란젓 등을 보다 먹음직스럽게 보이게 하려는 목적으로 제조업체에서는 아질산염이

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음식 부드러움 맛있음 채소 섭취 씹는 행위 게으름 노화

음식 부드러움 맛있음 채소 섭취 씹는 행위 게으름 노화 음식을 지나치게 먹기 쉽게 만들지 않는다 "입에 넣는 순간 스르륵 녹아버렸어요" "우와, 진짜 부드러워요" 요즘 음식 관련 방송 프로그램을 보다 보면 자주 듣게 되는 말이다. 시청자들이 이런 표현을 좋아해서 많이 사용되는 것일 테다. 이처럼 현대인들 사이에서 '부드러움=맛있음'이라는 공식이 자리를 잡은 듯하다. 뭐든 편리함을 최고로 치는 시대라서 그런걸까? 이제는 사람들이 음식을 씹는 일마저 귀찮아하게 된 것은 아닌지 모르겠다. 습관적으로 시중에서 판매되는 채소 주스를 마시는 사람이 많다. 매 끼니마다 채소를 챙겨 먹기가 귀찮으니 한 병 마시는 것만으로도 일일 권장 섭취량을 채울 수 있다고 홍보하는 주스로 채소 섭취를 대신한다. 즉, 편하게 건강해지고 싶은 것이다. 하지만 건강은 그런 식으로 쉽게 얻을 수 있는 게 아니다. 식품업체는 편하게 건강해지고 싶은 하는 소비자들의 욕구를 제대로 파악해서 그런 욕구를 충족시키는 상품을 계

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절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병

절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 조금씩 병을 불러오는 식사 습관 나는 대표적인 생활 습관병인 당뇨병 전문의다. 생활 습관병은 말 그대로 생활 습관이 원인이 되어 발생하는 질병이다. 심근경색, 뇌졸중 같은 혈관성 질환과 신장병은 물론이고 암 또한 생활 습관병에 포함된다. 세계보건기구 WHO는 생활 습관병을 코로나19 등 전염성 질환과 비교하여 '비전염성 질환'으로 표현한다. 즉, 발병 원인이 외부 감염이 아닌 자기 몸 안에 있으면 생활 습관병이라고 생각하면 된다. 절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병 과거에 생활 습관병은 '성인병'으로 불렸다. 나이를 먹는 것 자체보다 일상생활에서의 잘못된 습관 축적이 원인이라는 사실이 밝혀지면서 병명이 바뀌게 되었다. 왜 혈압이 조금씩 올라갔을까? 나이를 먹으면 혈압도 같이 올라가기 마련이라고 생각하는 사람이 꽤 있다. 더 나이가 많은 사람 중에도 정상 혈압인

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의사 의학 정보 콜레스테롤 미국 심장학회 심근경색

의사 의학 정보 콜레스테롤 미국 심장학회 심근경색 의사가 알려주는 최신 의학 정보 콜레스테롤 콜레스테롤 수치가 높으면 좋지 않다? 아니면 크게 신경 쓰지 않아도 된다? 콜레스테롤을 둘러싸고 지금까지도 다양한 논의가 이루어지는 중이다. 내가 봤을 때는 아무래도 콜레스테롤이 높으면 위험하기 때문에 낮추는 편이 좋다고 생각한다. 그 이유는 악성 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤) 수치가 높으면 분명히 심근경색에 걸릴 위험이 커지기 때문이다. 미국심장학회는 콜레스테롤 관리 가이드라인을 개정하여 심근경색에 걸릴 위험이 높은 사람은 약물을 이용하여 LDL 수치를 70 미만으로, 위험이 낮은 사람이라도 100 이하로 낮출 것을 권장했다. 약물 사용을 부정적으로 받아들이는 사람이 많을 테지만 식사가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 미미하다는 사실이 밝혀졌다. 달걀 섭취량을 줄여도 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 없다. LDL 수치가 높은 사람은 뇌경색도 빈번하게 발생하는 편이다. 만일 콜레스테롤 수치를

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식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화

식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화 식용유 대신 올리브유를 사용한다. 우리 몸은 약 37조 개가 넘는 세포로 구성되어 있으며, 세포막은 지방산으로 만들어진다. 따라서 건강을 생각했을 때 어떤 지질을 섭취하는지는 매우 중요하다. 그런데 일본인은 지질을 선택하는 기준이 확실하지 않은 데다 애초에 섭취량 자체가 부족한 경향이 있다. 지질은 크게 포화지방산과 불포화지방산을 나뉜다. 포화지방산은 버터, 라드 등 동물성 기름인데, 지금까지 많은 사람들이 포화지방산이 콜레스테롤 수치를 상승시켜서 건강에 악영향을 끼친다고 생각해왔다. 동물성 포화지방산을 더 많이 섭취해야 한다는 연구 결과가 계속 발표되는 추세다. 식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화 사실 가장 위험한 지질은 식물성 기름을 원료로 하여 인공적으로 만든 식품이다. 마가린과 쇼트닝, 식용유 등은 여기에 포함되는 대표적인 식품이다. 이 식품들에는 트랜스 지방산이라고 불리는 우리 몸에 가장 좋지 않은 지질이 대량 포함되어 있다.

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물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식

물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식 물은 하루에 최소 2리터를 마신다. 우리는 소변이나 땀으로 하루에 약 2.5리터 정도의 수분을 배출한다. 여름철이나 활동 중에는 땀 배출량이 증가하여 무려 15리터가량을 배출하기도 한다. 활동량이 많은 운동선수라면 확실히 그 정도로 많은 양의 땀을 흘릴지도 모른다. 우리가 땀을 배출하는 이유는 체온조절을 하기 위해서다. 땀은 우리가 땀을 흘리고 있다고 느끼지 못할 때도 배출된다. 즉, 우리 생각보다 휠씬 많은 수분이 체내에서 손실된다. 체내 수분량이 적으면 땀뿐 아니라 소변 배출도 원활하지 못해 독소가 몸 안에 쌓이기 때문에 수분 보충이 꼭 필요하다. 물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식 일본신장학회가 발행한 자료에 따르면 하루에 3리터이상 수분을 섭취하도록 권장하고 있다. 수분 과다 섭취에 대해서는 걱정할 필요가 없다. 하루에 3리터 이상의 수분을 섭취하는 습관을 들이자. 오히려 체내에 수분이 부족하면 생기는 문제가 휠

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건강 효율 조리법 영양소 먹는 방법 노화 피부 주름

건강 효율 조리법 영양소 먹는 방법 노화 피부 주름 건강 효율이 높은 조리법으로 바꾼다 요즘에야 초밥이나 회가 세계적으로 유명한 음식이 되었지만 얼마 전까지만 해도 생선을 날것으로 먹느다고 하면 이상한 눈초리로 보았다. 하지만 기생충이나 식중독 등이 우려되지 않는 한 영양소를 생각하면 날것으로 먹는 방법이 가장 좋다. 대부준의 식품은 가열하면 AGE가 늘어난다. AGE는 악마와 같은 노화촉진 물질로, 우리 몸의 다양한 부위에서 장난친다. 혈관에 AGE가 쌓이면 동맥경화를 일으키고, 뼈에 쌓이면 골다공증, 피부에 쌓이면 기미오 주름을 유발한다. AGE는 세포 자체를 노화시키기 때문에 암, 당뇨병, 알츠하이머 등 온갖 생활 습관병의 원인이 된다. 햇볕을 쬐거나 스트레스를 받거나 당질을 섭취해도 우리 몸에서는 AGE가 생성되는데, 음식을 통해서도 체내로 유입된다. AGE는 고온에서 조리할수록 증가한다고 생각하면 좋다. AGE가 가장 적은 상태는 날 것일 때다. 다음으로 찌거나 데치거나 삶

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고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬

고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬 고기와 생선으로 회복력을 키운다. 지금까지 식물성 식품의 우수함을 설명했는데 동물성 식품 역시 훌륭한 장점이 있다. 예를 들면 참치나 가다랑어처럼 무리를 지어 이동하는 회유어, 치어에서 성어가 될 때까지 태평양을 돌아다니는 뱀장어, 엄청난 속도로 질주하는 말, 창공을 비행하는 조류 등은 '카르노신'이라고 하는 천연 항산화 물질이 풍부하다. 카르노신은 아미노산 2개가 결합한 단순한 구조이지만 항AGE, 항염 효과가 있으며 강력한 피로 회복 작용을 한다. 여름철에 기운이 없을 때 보양식을 먹으면 기운이 난다고 느끼는데 이는 정확한 반응이다. '최종당화산물'이라고도 불리는 AGE는 당화에 의해 생성되는, 우리 몸에 심각한 악영향을 끼치는 노화 촉진 물질이다. 산화가 '몸에 녹이 스는 작용' 이라면 당화는 '몸이 타는 작용'이다. AGE는 몸에 생성된 '독성이 많은 재'라고 생각하면 된다. 고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬 산화, 당화

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식이섬유 수용성 불용성 장 관리 장내세균

식이섬유 수용성 불용성 장 관리 장내세균 식이섬유로 장을 관리한다 대장에는 1kg이 넘는 장내세균이 존재하여 다양한 작용을 한다. 장내세균의 작용은 변비 같은 대장 내 문제를 해결하는 데 그치지 않는다. 면역을 담당하는 면역세포 중 70%가 대장에 존재한다. 대장의 상태가 나빠지면 면역 체계가 제대로 기능하지 못하여 암이나 다양한 생활 습관병을 유발하고 코로나19 같은 바이러스에 대항하는 힘이 약해진다. 건강을 생각할 때 대장의 상태는 매우 중요하며 이를 좌우하는 것이 바로 장내 세균이다. 장내세균은 그저 양만 많다고 좋은 것이 아니다. 세균의 종류와 장내 균형이 중요하다. 건강한 사람의 대장에는 종수로는 약 1,000여 종, 마릿수로는 100~1,000조 정도의 장내세균이 있어야 좋다고 한다. 1,000여 종류의 장내세균은 크게 유익균, 유해균, 중립균 세 가지로 나눌 수 있다. 중립균은 장내 상태에 따라 유익해질 수도, 해로워질 수도 있는 균이다. 식이섬유 수용성 불용성 장 관리

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파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬

파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬 파워 샐러드로 면역력을 키운다 지금 미국에서는 파워 샐러드가 유행 중이다. 파워 샐러드는 현대인에게 부족한 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있도록 만든 샐러드로, 미국에서는 고기 등 단백질과 과일, 곡류를 넣은 것이 인기라고 한다. 이 샐러드에서 압도적으로 중요한 식품은 채소다. 일본 후생노동성은 하루에 350g이상의 채소 섭취를 권장한다. 어른이 되고 보니 똑똑하거나 피부가 좋은 사람 중에 채소를 즐겨 먹는 사람이 많다는 사실을 깨닫게 된다 채소와 콩, 해초, 버섯 등 식물 유래 음식은 면역력을 키우는 훌륭한 작용을 한다. 식물에는 피토케키컬이라고 하는 천연 방어 물질이 풍부하게 포함되어 있다. 파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬 피토케미컬은 강력한 항산화 작용과 항AGE작용을 통해 암과 동맥경화, 당뇨병, 알츠하이머 등 생활 습관병을 방지하고 코로나 19 같은 새로운 병원체와도 싸운다. 피토케미컬은 면역 활성화 물질을 총칭하는 말로 구체적으로는

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식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만

식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만 아무리 바빠도 식사 시간은 줄이지 않는다 우리가 입을 통해 섭취한 음식물은 단순히 위와 장을 거쳐 변으로 배출되지 않는다. 우리 몸은 완벽하게 기능하도록 만들어졌는데 여기에는 훌륭한 소화, 흡수 기능도 포함된다. 예를 들어 밥에 포함된 탄수화물은 포도당으로, 고기에 포함된 단백질은 아미노산으로 분해된 다음 소장에서 흡수되어 각자 맡은 역할을 완수한다. 나아가 다른 물질과 결합하는 등 다양한 작용을 한다. 따라서 우리는 몸에 가장 좋은 균형 잡힌 음식 섭취를 통해 인체에 다양한 영양소를 공급해야 한다. 배만 채우면 된다는 생각은 좋지 않다. 그리고 식사에서 씹는 작업은 매우 중요하다. 꼭꼭 잘 씹어 먹어야 타액에 포함된 효소가 작용하면서 소화와 흡수를 돕는다. 식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만 우리의 몸은 이런 기능이 원활하게 작용하도록 설계되어 있다. 제대로 씹지 않으면 뇌로 위가 가득 찼다는 신호가 전달되지 않아서 과식하게 되고 배변 활동에도 지장

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100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자

100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 내가 막 의사가 되었을 무렵, 당뇨병 환자를 대상으로 한 식사 지도 방법은 체계적이지 못했다. 칼로리 제한에 중점을 두고 엄격하게 진행했기 때문에 지도 내용을 그대로 따른 환자들은 늘 배고픔에 시달렸다. 지금은 제대로 된 지식을 갖춘 당뇨병 전문의라면 당질 제한 식단을 추천하고 있으며 환자들도 점차 당질 제한의 중요성을 이해하고 있다. 실제로 많은 의료 기관에서 환자들이 당질 제한 요법을 쉽게 이해할 수 있도록 사진이나 일러스트 등을 첨부한 자료를 나눠준다. 100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자 그런데도 당뇨병은 여전히 증가하는 추세다. 당질 제한은 당뇨병뿐 아니라 다이어트에도 확실한 효과가 있다. 나도 지금까지 잡지의 특집 기획 등을 통해 많은 비만인에게 당질 제한 요법을 제안해왔다. 다이어트와 식사법에 관해 집필한 책만 해도 50권이 넘는다. 하지만 이렇게 방법을 알린다고 해도 살

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암, 혈액 세포 DNA 수술 신약 표적 치료제 유전체 연구

의사가 알려주는 최신 의학 정보 암 암, 혈액 세포 DNA 수술 신약 표적 치료제 유전체 연구 '과거에 암은 생명을 위협하는 무서운 질병이었다' 이렇게 과거형으로 말할 수 있는 날이 오기를 많은 사람이 바라고 있을 터다. 이를 실현하는 위해 전 세계 의료 관계자와 과학자들이 오늘도 열심히 연구를 진행하고 있다. 이를테면, 최근 미국의 대형 병원인 메이요 클리닉의 리우 박사팀은 한 번의 혈액검사로 50종류의 암을 상당히 정확하게 조기에 발견할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 혈액에는 세포에서 방출된 DNA의 잔해가 존재한다. 이 잔해를 세포 유리 DNA라고 하는 데, 건강한 사람과 암 환자는 이cfDNA의 상태가 다르다는 사실을 알아냈다고 한다. 수술 방법도 진화 중이다. 기존의 개복, 개흉 수술은 환자의 체력을 떨어뜨리기 때문에 회복이 더딘 편이다. 그리고 장기가 공기와 접촉하여 감염되거나 후유증을 유발할 위험성도 있다. 그래서 최근에는 복강경 수술과 로봇 수술이 늘어나고 있다.

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새로운 시대, 작은 습관

새로운 시대를 위한 작은 습관 거듭 이야기하지만 이 책을 통해 독자에게 전달하고 싶은 작은 습관은 흔히 말하는 낡아빠진 정보가 아니다. 새로운 시대에는 새로운 지식이 필요하다. 앞으로는 의료 서비스가 다양해지면서 전문 클리닉이나 자유 진료(비급여 진료)도 늘어날 것이다. 자유 진료라는 말을 들으면 기상천외한 치료를 하면서 비싼 진료비를 받는 수상한 의료 종사자를 떠올릴 수도 있다. 실제로 말기 암 환자를 상대로 근거 없는 유사 치료 행위를 하는 비양심적인 사람이 적지 않다. 새로운 시대, 작은 습관 하지만 환자들에게 눈부시게 발전하고 있는 최신 읠를 신속하게 제공하기 위해서 자유 진료 분야에서 새로운 치료법을 시도하는 의료 기관도 늘고 있다. 인생 100세 시대에는 이러한 최신 의료 정보를 정확하게 숙지하고 진짜로 자신에게 필요한 정보를 받아들일 줄 아는 지성이 필수라고 생각한다. 의학은 다른 어떤 분야보다도 급격하게 변화하는 역동적인 학문이다. 때로는 과거에 상식이라고 여겨졌던 내

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간과하기 쉬운 장기, 신장

간과하기 쉬운 장기, 신장 간과하기 쉬운 장기, 신장 지금부터 삶의 질이 높은 100세 인생을 보내기 위해서는 신장 건강이 매우 중요하다. 신장이 문제가 생기더라도 겉으로 증상이 잘 들러나지 않는 데다 심각한 상황이 아닌 이상 비명을 지르지 않는다. 하지만 인간이 생명을 유지하는 데 필요한 해독 작용을 담당하고 있으며, 신장이 제대로 기능하지 않으면 요독증을 일으켜서 온몸에 독이 펴져서 사망하게 된다 요독증 신장의 기능 장애로 몸 안의 노폐물이 오줌으로 빠져나오지 못하고 핏속에 들어가 중독을 일으키는 병증 간과하기 쉬운 장기, 신장 신장은 나이를 먹을수록 기능이 조금씩 떨어진다. 따라서 자각증상이 없어도 50대가 되면 이미 만성 신장병에 걸렸을 가능성이 있다. 하지만 다들 이 사실을 모른다. 잘 모르기 때문에 상태는 더 심해지고 결국 100세까지 살기 어려워진다. 신장 상태를 제대로 파악하기 위해서는 알부민뇨 수치 측정이 필수인데 이 검사는 일반적인 건강검진에서는 받을 수 없다. 건

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건강 우선순위

건강 우선순위 건강에도 우선순위가 존재한다. 건강검진 결과가 나오는 날, 회사에서는 대개 이런 대화가 오가곤 한다. "큰일 났어. 주의 항목이 3개나 있어" "나쁘지 않네, 난 5개야" 아마도 다른 사람과 비교했을 때 나는 아직 괜찮다고 안심하고 싶어서 이런 대화를 주고받는지도 모른다. 하지만 주의 항목이 적게 나왔다고 해서 장수의 가능성이 더 놓은 것은 아니다. 문제는 건강검진 결과의 내용이다. 질병에는 확실한 순위가 있다. 압도적인 1위는 암이다. 일본의 암 발생률은 2명 중 1명꼴이며, 3명 중 1명이 사망하는 최강의 질병이다. 게다가 암은 나이를 따지지 않는다. 단, 암이라고 해도 종류에 따라 위험 정도가 다른다. 가령, 췌장암과 전립선암은 예후가 완전히 다르다. 2위는 심근경색 같은 심장 질환이다. 비만 환자가 많은 미국의 경우, 심장 질환으로 인한 사망자 수가 가장 많다. 이처럼 암과 심장 질환은 사망자 수가 가장 많은 2대 질환이다. 그런데 3위부터는 조금 다르다. 과거

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다단계 독일피엠 건강기능식품 알바 부업 재택근무 N잡러

4년차 독일피엠 다단계 지식과 경험을 통해 연금 소득을 추천하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 다단계 독일피엠 건강기능식품 알바 부업 재택근무 N잡러 독일에서 직접 만들어 항공 배송하는 GMP Made in GERMANY FitLine Experience Results 피트라인 결과를 체험해보세요. 독일피엠 건강기능식품 브랜드명 피트라인 앞에서 기념 촬영한 내용입니다. 피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 기타 제품들 simple successful 건강 성공 행복 독일피엠 언니 김미경 010 3498 6000 4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 꾸준... blog.naver.com 독일피엠 건강기능식품은 기본 제품 파워칵테일 리스토레이트만 잘 챙겨드시면 몸의 변화를 체험하실 수 있습니다. 나에게 맞는 건강기능식품을 무엇이 필요한 지 알아서 골고루 옵티멀로 챙기세요. 그동안의 건강기능식품은 알약처럼 하나씩 챙기는 방식이었죠. 독

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면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E

4년차 독일쥬스 젤슈츠를 마시고 면역, 항산화를 체험하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E 독일쥬스 젤슈츠는 어느 시간 때에도 드셔도 좋습니다 맛도 오렌지쥬스처럼 좋습니다. 피트라인 젤슈츠 나의 면역 항산화를 위해서 꾸준히 마십니다. 피트라인 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오 플라보노이드 다른 피트라인 제품과 함께 섭취가능 피트라인 젤슈츠 NTC의 특별한 요소 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송 시스템 마이크로솔브기술 DCS 기술 전달 기술 5) 흡수 <<촉진제>>적용 아유르베다(Ayurveda) 부스터 역할 면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E 항산화 영양소의 결정체 피트라인 젤슈츠 젤슈츠

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독일명품쥬스 리스토레이트 회복 칼슘 마그네슘 비타민 D

4년차 독일명품쥬스 리스토레이트로 날마다 회복하는 체험을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일명품쥬스 리스토레이트 회복 칼슘 마그네슘 비타민 D 매일 챙겨 먹는 독일명품쥬스 리스토레이트 1박스에 30포 매일 1포씩 Previous image Next image 휴식할 때 회복할 때 숙면을 위하 1포의 하얀 가루를 물과 함께 녹여서 노란 쥬스로 마십니다. 독일국기 독일에서 명품쥬스가 한국에서 함께 마실 수 있습니다. GMP Good Manufacturing Practice Made in GERMANY 좋은 시설에서 의약품, 식품이 만들어진다는 인증마크 독일에서 만들어짐 NTC Nutrient Transport Concept MADE IN GERMANY 영양소 전달 개념 독일 제조품 NTC의 특별한 요소 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송시스템 마이크로솔브

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피엠쥬스 powercocktail 56가지 효소 야채 과일 곡물 허브 유산균 식이섬유

4년차 피엠쥬스 powercocktail을 마시고 건강과 다이어트에 도움을 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠쥬스 파워칵테일 1포 1잔 피엠쥬스 powercocktail 56가지 효소 야채 과일 곡물 허브 유산균 식이섬유 피트라인 파워칵테일 1포 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브 브로콜리 녹차 양파 사과 아세로라 브로콜리싹 강황 마늘 바질 오레가노 얼더베리 블랙커런트 당근 블루베리 라즈베리 아로니아 블랙베리 단양앵두 아가양배추 시금치 계피 포도씨 생강 해조식물 과라나 비트뿌리 스테비아 토마토 해초류 돼지감자 피엠쥬스 파워칵테일 1박스 30포 영양 결핍의 시대 60년간의 야채영양소는 50%이하로 감소 야채의 영양가의 저하 NTC - 영양소 전달 개념 Nutrient Transport Concept 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 영양과 산소를 10만

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피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 면역 혈관 피로 피부

4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 마시고 경험과 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 면역 혈관 피로 피부 # ENERGY ON 에너지 온 FitLine ACTIVIZE OXYPLUS 피트라인 액티바이즈 산소 플러스 Botanical Beverage Mix Guarana with Beetroot and Algae 식물성 음료 믹스 과라나, 비트뿌리, 해조류와 함께 NTC 필요한 곳에 세포까지 정확히 전달하는 특허인증 어디서나 가지고 다니며 마셔요 PM 피엠인터내셔널 에너지 UP 살아있는 액티바이즈 생동감있는 빨간 쥬스 한잔 피트라인 액티바이즈 피트라인 혈관은 동맥은 2%뿐, 98%가 모세혈관 50%가 막혀도 신호가 없다. 나이 탓이려니 하는 사이 세포는 굶주리고 있다. 신체의 체온 1.5도 하면 면역력 5배 증가 체온유지/영양균형 36.5도=365일 체온 36.5도를 사수하라 체온1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 피트라인

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PM 인터내셔널 명품 건강기능식품 항산화 면역 젤슈츠 셀레늄 비타민 A C E

PM 명품 건강기능식품을 꾸준히 4년차 마시고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PM 인터내셔널 명품 건강기능식품 항산화 면역 젤슈츠 셀레늄 비타민 A C E 피트라인 젤슈츠와 Zellschutz Antioxy 항산화 세포 보호 피트라인 IB5 스프레이 면역 제품 낮이나 밤이나 언제나 면역을 위해서 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 피트라인 젤슈츠 독일피엠 쥬스 입안의 면역을 위해 IB5 PM 인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 항산화 영양소 : 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 + 혼합과일야채향신료 추출물 녹차, 브로콜리싹, 사과, 아세로라, 토마토, 브로콜리, 강황, 바질, 오레가노, 계피, 당근, 엘더베리, 블랙커런트, 블루베리, 라즈베리, 아로니아, 블랙베리, 시금치, 양벚나무, 방울양배추, 생강 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 FitLine 젤슈츠 항산화 영양소로 상쾌하게 젤슈츠 오렌지맛 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 결합조직 형

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독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 세포 영양 쥬스 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄

독일 피엠인터내셔널 리스토레이트를 꾸준히 4년차 마시고 많은 효과와 공부를 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 Restorate 세포 회복 재생 날마다 숙면을 돕는 독일피엠쥬스 리스토레이트 독일 피엠인터내셔널 Germany PM International NTC - 영양소 전달 개념 독특하고 PM 독자적인 영양소 전달 개념인 NTC(Nutrient Transport Concept)는 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. NTC는 특허 받은 영양 전달 컨셉입니다. 독일피엠 헬스 뷰티 건강기능식품, 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트 성분 효능 독일피엠 헬스 뷰티 건강기능식품, 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트 성분 효능 독... blog.naver.com NTC 이론 (마이크로 솔브 기술 + PTC) 세포 핵 미토콘드리아 에너지 생산 기관 당 + 지질

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독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 효소 유산균 식이섬유

독일피엠쥬스 파워칵테일을 4년차 꾸준히 마시고 건강과 다이어트에 도움을 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 효소 유산균 식이섬유 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 간단히 세포 영양 효소 쥬스로 매일 하루를 시작합니다. 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강 증진 정상적인 면역기능 및 생체 조절 기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물 허브 추출물~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 (예: 카로티노이드, 플라보노이드, 프로시아니딘 등등) ===>>> 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민

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피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 기타 제품들 simple successful 건강 성공 행복

독일피엠 언니 김미경 010 3498 6000 4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 꾸준히 마시고 효과를 보며 헬스, 뷰티, 미래 상속 연금을 준비하고 있습니다. 2023년 검은 토끼해~ 모두 건강하시고 복의 근원이 되시길 바래요. 피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 simple successful 건강 성공 행복 1993년에 세워진 독일 피엠인터내셔널 2023년에 30주년이 됩니다. 한국에는 2018년 3월에 등록 2019년부터 지금까지 많은 분들에게 전해지고 건강에 도움을 주고 있습니다. 전세계 여성들이 함께 마시고 있습니다. 스스로 믿고 스스로 선택하고 건강과 미래를 준비하면서 감사하며 지냅니다. 세계적인 스포츠 선수인 조코비치는 시합중에 피엠쥬스 리스토레이트를 마시고 도움을 받고 있답니다. 허훈 선수가 TV출연하면서 보여준 본인의 피엠인터내셔널 제품 선반이랍니다. 피엠 제품이 왜 좋아요? 몸에 좋다는 건 다 챙겨먹는 스타일 허훈 선수~ 우리

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독일 피엠인터내셔널 PMI 베를린 여행 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트

독일 피엠인터내셔널의 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 4년차 마시고 건강과 새로운 경험을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 PMI 베를린 여행 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 Previous image Next image 독일피엠에서 22년 12월에 여행을 다녀왔어요. 크리스마스 분위기를 만들어 놓은 크리스마스 츄리가 멋지죠.~~~ 크리스마스 장식이 되어 있는 마켓의 모습을 찍어 봤어요.~ 따뜻한 와인을 드디어 독일에 와서 봤네요. 액티바이즈 겨울용 액티펀치 AC-Tea 함께 타서 마신다고 하던데... Previous image Next image 독일에서 지냈던 호텔 안에도 크리스마스 츄리가 예쁘네요. Previous image Next image 독일피엠의 여행 중에 강가에 선상 호텔의 곰 그림, 강가벽에 그림 작품들, 함께 가신 분들과 기념사진 조금 멀리서 찍은 강 위에 선상 호텔 모습 겨울인데 푸른 잔디가 그대로 있어서 예쁘네

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독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 회복 재생 칼슘 마그네슘 비타민 D3

독일 피엠인터내셔널 리스토레이트를 4년 차로 마시고 지식과 경험을 쌓아가고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 회복 재생 칼슘 마그네슘 비타민 D3 replace Restorate 리스토레이트 1포 그동안 마시던 칼슘 마그네슘 비타민 D3 아연, 크롬, 망간, 미네랄을 바꿔보세요. 우리나라 스포츠 선수들도 독일 피엠인터내셔널 리스토레이트로 운동과 건강 관리에 효과를 보시고 계신답니다. 피트라인 리스토레이트는 유럽 스포츠 운동 선수 동계 스포츠 협회에서 공급하고 있는 믿고 안심하고 마시는 스포츠 음료로 꾸준히 사랑을 받고 있었습니다. FitLine Restorate 차별화된 피트라인 제품 균형 잡힌 영양소 간편하게 혈액과 혈관 건강 집중 항산화 영양소 필수적 제공 PM만의 차별화된 영양소 함유 독일의 최신과학 연구 기반 NTC GMP Made in GERMANY TUV SUD ELAB 퀄른리스트 인증마크와 특허인증으로 독일 피엠인터내

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독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균

독일피엠쥬스 파워칵테일을 4년차 마시고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균 독일피엠쥬스 파워칵테일 1박스 파워칵테일 1박스는 30포로 되어 있습니다. 파워칵테일 4포 손으로 자를 수 있는 자연으로 돌아가게 한 친환경 포장이랍니다. 파워칵테일 1포를 안을 보면 가루로 되어 있습니다. 보틀병에 물을 180ml 정도에 피트라인 파워칵테일 1포를 타서 오렌지 색 쥬스형태로 마십니다. 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균 매일 매일 먹어야할 야채, 과일, 곡물, 허브, 효소 ... 한번에 간단히 물에 타서 쥬스 한 잔으로 마십니다. 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강 증진 정상적인 면역 기능 및 생체조절기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과

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피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액

피엠인터내셔널 액티바이즈를 4년차 마시며 직접, 간접 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액 피엠인터내셔널 액티바이즈의 꾸준한 업그레이드 포장 변화 액티바이즈는 물과 함께 빨간 색 쥬스로 마십니다. 액티바이즈를 열어서 안을 보면 가루로 되어 있습니다. 액티바이즈 한 잔 피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액 2022년 OWN YOUR FUTURE 당신의 미래를 가지세요 늘 가지고 다니며 마시는 피엠인터내셔널 액티바이즈 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민 코발라민 리보프라빈 비오틴 나이아신 엽산 피리독신 판토텐산 해조추출물 NTC ACTIVIZE 선택이

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건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠

3년이상 꾸준히 독일피엠쥬스를 마시고 많은 분들과 함께 나누고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠 젤슈츠는 언제나 마실 수 있고 독일피엠 다른 제품과 마셔도 되는 약방의 감초같다고 생각하고 마셔요. 여름에는 다이소에서 산 얼음 얼리는 것, 토끼 모양에 넣어서 예쁘게 얼려서 시원하게 맛있게 아이스크림처럼 먹기도 합니다. 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 사과... 오렌지 쥬스 같은 젤슈츠 정말 맛있어요. 건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠 전세계 40여개국에서 함께 마셔요. I Love PM 독일피엠 만의 인증 차별화된 특허 NTC 세포까지 전달하는 영양소라고 하니 확실한 효과를 보고 있죠. GMP Made in GERMANY 우수 시설에서 만들어지는 GMP 인증 TUV 품질 우수하다고 하는 인증 마크 퀼른리스트 도핑 프리 항생제 프리 글루텐 프리 GMO 프리 우리가 걱정할 것이 없어요

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회복 재생 리스토레이트 RESTORATE 테니스 선수 조코비치 음료

3년이상 꾸준히 회복을 위해 리스토레이트를 마시며 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 1잔 회복 재생 리스토레이트 RESTORATE 테니스 선수 조코비치 음료 독일피엠 리스토레이트 1포 테니스 선수 조코비치 노란 음료는 독일피엠 피트라인 리스토레이트라고 합니다. 노란 색이 찐하죠. 테니스 황제 조코비치의 노란 음료 독일피엠 피트라인 리스토레이트의 물병이 보입니다. 최고의 안정성 퀼른리스트 (1년마다 갱신) 독일 라인방지에 있는 올림픽 센터에서 제작된 명단으로 도핑 위험을 최소화한 영양 성분 명시 미함유 스테로이드 호르몬 전구체 각성체 피엠인터내셔널 코리아 온라인 비즈니스 아카데미 혁신 기업으로 늘 새롭게 업그레이드 하고 있습니다. 더욱 새로워진 리스토레이트 섭취 권장량 : 1일 2포 -->> 1일 1포 칼슘 마그네슘 철분 아연 구리 망간 크롬 셀레늄 비타민 D 비타민 B1 비타민 B2 FitLine 리스토레이트 Restorate 뛰어난 재생을

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파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과

3년이상 꾸준히 추천하면서 필수아이템으로 독일피엠 파워칵테일 마시고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과 코삼부자로 허재, 허웅, 허훈 3부자가 유튜브로 개인 생활을 올리는데 필수템이 파워칵테일이라고 합니다. 독일피엠이 따로 스포츠 마케팅도 하고 있죠. 이번에 김준호 선수(펜싱 금메달) 양예빈 선수(육상 금메달) 한국에서 콩그레스 할 때 행사에 참여한 것도 직접 봤습니다. 독일피엠인터내셔널 창립자이자 회장님이신 롤프 소르그 회장님도 콩그레스 행사에 비키 소르그 사모님과 함께 오셔서 봤습니다. 엄마와 딸? 두 자매? 알 수 없는 젊고 건강한 두분의 모습에도 파워칵테일이 함께 합니다. 파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과 일부러 챙겨먹는 건강한 야채, 과일 등이 독일피엠 파워칵테일 안에 간단히 한번에 물과 함께 쥬스로 마십니다. 매일 매일 좋은 습관입니다. 빵과도

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피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과

3년이상 꾸준히 독일피엠 액티바이즈로 피곤 피로를 해결하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과 유럽 이탈리아 선수 독일피엠 피트라인 액티바이즈를 애용하는 모습 액티바이즈 한잔과 독일 명품 차 포르쉐 이젠 독일피엠인터내셔널에서 챔피언스 리그에 도달하면 포르쉐도 탈 수 있는 자동차로 늘어났어요. 기아차 BMW 미니와 함께 포르쉐도 탈 수 있는 선택권을 줍니다. 함께 마시고 함께 행복하게 날마다 건강하게 지내요. 매년 12월은 한 해를 마무리 하는 달이죠. 저에게는 12월 4일이 진짜 나로 살아가도록 다시 태어난 날이기도 합니다. 피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의... blog.naver.com 1:1로 안내해 드립니다. 전화 문자 남겨주세요. E

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면역력, 삶의 질

면역력, 삶의 질 면역력이 삶의 질을 높인다 코로나 19로 인해 우리는 개인위생이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 되었다. 코로나19는 무엇보다 치료법이 확립되지 않은 새로운 질병이기 때문에 정부도, 의료 종사자들도 할 수 있는 일이 한정적이어서 결국 개인의 면역력에 늬존할 수밖에 없는 상황이다. 실제로 동일한 상황에서 감염된, 같은 나이인 환자 중에서도 별 증상없이 넘어가는 사람이 있는가 하면, 심각한 증상이 나타나거나 심지어 목숨을 잃는 사람도 있다. 모든 질병에 걸쳐 해당된다. 면역력, 삶의 질 단순한 감기에서부터 암에 이르기까지 면역력에 따라 예후가 달라진다. 가벼운 상처조차 면역력이 약하면 회복이 더딘 사실을 떠올리면 이해가 쉽다. 인생 100세 시대인 요즘, 살다 보면 이런저런 질병에 걸리기 마련이다. 이때 면역력의 차이에 따라 삶의 질도 크게 달라진다. 참고로 면역력이 높은 상태란 정확하게 표현하면 면역 시스템이 제대로 기능하는 상태를 뜻한다. 코로나19 관련 뉴스 보도

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장수, 반드시 알아야 하는 지식

장수, 반드시 알아야 하는 지식 장수하려면 반드시 알아야 하는 지식 그렇다면 의학이 발전하여 평균수명 100세 시대로 나아가고 있는 상황에서 우리는 어떻게 해야 좋을까? 사실 수명이 늘어났다고 해서 반드시 당신이 오래 살 수 있는 것은 아니다. 다른 사람들은 100세까지 사는 데 자신만 70세에 죽는 일은 피하고 싶을 것이다. 장수, 반드시 알아야 하는 지식 여유로운 태도를 보이는 사람 중에는 '나는 짧고 굵게 살다가 가겠다'라며 큰소리치는 사람도 있다. 그러나 짧고 굵게 산다는 건 생각보다 쉽지 않다. 자신이 건강 상태를 고려하지 않고 엉망으로 살다가 중병을 얻고 쓰러져서 후유증으로 인해 오랫동안 거의 누워서 지내는 말로를 맞이하는 사람도 많다. 즉, 몸과 마음 모두 가능한 한 건강한, 삶의 질 Quality of life이 높은 상태로 100세를 맞이하려면 우리는 여유가 있는 지금부터 준비해야 한다. 하지만 그저 바라기만 한다고 해서 삶의 질이 높은 건강한 상태가 저절로 이루어지

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인생 100세 시대가 된 이유

인생 100세 시대가 된 이유 우리가 건강을 유지하고 싶다고 강하게 생각하게 된 이유 중 하나는 인생 100세가 도래했기 때문이 아닐까? 하지만 100세까지 산다고 하면 이야기가 달라진다. 치매에 걸리거나 거동이 불편해서 자리를 보전하는 일만큼은 어떻게든 피하고 싶다. 중병에 걸리면 치료비도 많이 들 텐데 수중에 그만 한 돈이 없다. 이런 생각을 하다 보면 결국 건강해야 한다는 결론에 도달하게 된다. 인간은 원래 120살까지 살 수 있도록 설계되어 있기 때문이다. 즉, 120살이 인간의 본래 수명인데 지금까지 아주 짧게 살았다고 이해하는 것이 맞다. 생물은 종에 따라 각자 정해진 수명이 있다 예를 들면, 고양이의 수명은 대략 16살 정도다. 고양이가 80살까지 사는 일은 결코 없다. 인생 100세 시대가 된 이유 마찬가지로 인간도 원래대로라면 120살까지 살 수 있는 신체구조를 가졌음에도 불구하고 각종 질병이나 사고로 인해 제 수명보다 더 빨리 죽는 것이다. 평균수명이 50세 정도

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인터넷 정보 조심 콜레스테롤 음식 헬스 리터러시

인터넷에 떠도는 정보를 조심하자 인터넷 정보 조심 콜레스테롤 음식 헬스 리터러시 인터넷이 발달한 요즘, 누구든지 신분을 감춘 채 자유롭게 어떤 내용이든 전달할 수 있게 되었다. 동시에 누구든지 자유롭게 그 내용을 열람하고 확인할 수 이싿. 편리한 측면도 있지만, 가만히 생각해보면 무서운 일이다. 물론 악의를 가지고 인터넷상에 가짜 정보를 흘리는 사람은 이 책에서 전하고자 하는 이야기와는 경우가 다르지만 말이다. 내가 문제라고 생각하는 것은 해당 정보를 작성한 본인은 진짜라고 믿고 있는데, 사실은 틀렸거나 오래된 정보를 올린 경우다. 이런 실수는 전문가라고 불리는 사람들 사이에서도 발생한다. 가령, 어떤 사람이 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 비정상이라는 지적을 받았다고 하자. 의사가 해준 설명만으로는 불안한 경우, 이 사람은 인터넷으로 정보를 찾으려고 할 것이다. 나도 시험삼아 검색을 해봤는데 다양한 내용이 나왔다. 검색 결과, 콜레스테롤 수치가 비정상인 경우 식습관을 고쳐야 한다고

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병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원

100세 건강 주권에 대해서 공부하고 있습니다. 병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원 건강 정보라고 알려진 내용이라도 실제로는 정반대인 경우가 적지 않다. 10가지 항목을 한번 살펴보면서, 자신에게 해당하는 항목이 몇 개인지 체크해보자. 종합 건강검진을 받으니까 괜찮다. 채소 주스를 마시니까 채소 섭취량은 충분하다. 식단을 관리하면 콜레스테롤도 걱정 없다. 병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원 약은 되도록 먹지 않는 편이 좋다. 식사 후에는 움직이지 않고 쉬어야 한다. 식사는 고단백으로 챙겨 먹어야 한다. 신장이 나빠지면 투석할 때까지 기다리는 수밖에 없다. 하루에 20분 이상 연속해서 걷지 않으면 효과가 없다. 부모님이 치매에 걸리지 않았으니까 나도 걱정할 필요가 없다. 어떤 병이든 큰 병원에서 진찰을 받는 편이 좋다. 10가지 내용 중에는 정확한 사실이라기보다 대다수의 사람들이 '그랬으면 좋겠다'하고 바라

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잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스

잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스 이번 기회에 잘못된 편견을 버리자 사회가 풍요로워지면서 건강에 대한 사람들의 관심도 높아졌다. 일본도 예왼ㄴ 아니어서 지금까지 다양한 건강식품이 유행했다. 대부분 일시적인 현상에 그친 이유는 정확한 지식을 바탕으로 하지 않은 탓에 아무 효과도 얻을 수 없었기 때문이다. 이상한 편견이나 낡은 정보에 사로잡혀서 그릇된 판단을 하는 경우가 많다. 잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스 게다가 약을 멀리하는 사람일수록 건강식품이나 건강보조식품은 열심히 섭취한다. 이들은 건강기능식품이나 건강보조식품은 약이 아니니까 조금은 과하게 먹어도 괜찮다고 생각한다. 말도 안되는 착각이다. 대표적인 건강기능식품 중 하나가 바로 프로틴(Protein, 단백질 보충제) 이다. 건강을 위해 채소 주스를 자주 마시는 사람도 있을 것이다. 특히 남성 중에는 채소를 싫어하는 사람이 많아서 일일 채소 권장량을 한 번에 섭취할 수 있다는 광고에 현혹되어 주스에 의존

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건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식

100세 건강 주권을 공부하고 있습니다. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식 1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 2장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 3장. 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 4장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 5장. 100세 건강 주권을 위한 최선의 사고 습관 6장. 100세 건강 주권의 핵심 장기, 신장에 주목하라 1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식 건강을 좌우하는 최강의 무기, 올바른 지식 지난 몇 년간 신종 코로나바이러스감염증-19 (이하 '코로나19) 환자가 급증하면서 우리는 매우 곤란한 상황에 놓이게 되었다. 일본의 경우, 코로나19로 인한 사망률은 그다지 높지 않으나 발생 초기에는 실체가 확실하게 드러나지 않아서 사람들이 극심한 두려움을 느꼈다. 반대로 코로나19를 우습게 보다가 감염되는 사람들도 있었다. 나는 감염되지 않을 것이라

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100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다

100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다 중년의 건강을 좌우하는 최간의 무기, 헬스 리터러시의 힘 100세 건강 주권 마키타 젠지 지음 송한나 옮김 "약과 병원에 의존하지 않고 내 몸은 내가 지킨다!" '닥터딩요' '부산의사 김원장' '교육하는 의사! 이동환TV' 강력 추천 일본 현지 90만 부 판매 <<식사가 잘못됐습니다>> 저자의 화제 신간 건강한 100세 시대를 살기 위한 필수 교양서 100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다 "잘못된 정보에 나의 건강을 절대 맡기지 말자!" 인생 100세 시대, 병원 신세 지지 않으려면 꼭 알아야만 하는 '헬스 리터러시' 키우는 방법의 모든 것! 현대사회는 다양한 양식의 의학 정보들이 넘쳐난다. 하지만 어떤 것이 정확한 정보인지 몰라 오히려 독이 될지도 모른다는 불안감에 둘러싸이곤 한다. 이런 의학 정보 과잉의 시대에 이 책은 어떤 자세로 유사 의학과 정확한 의학 정보를 가려야 하는지 제시한다. 특히 저자는 당뇨병과 만성

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저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화

저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화 저산소, 저체온이 병을 만든다. 이 책에서 소개한 새로운 생명 이론에 주목하는 계기가 된 것은 2008년 1월 10일 깊은 밤이었다. 추운 겨울이었기 때문에 이불을 잔뜩 덮고 탕파를 대고 잤다. 우리 몸에서 일어나는 것은 모두 필연적인 것이며 거기에는 반드시 생명의 지혜까 있다. 비로소 암도 하나의 적응 현상이라는 것을 깨달았다. 그것은 감동이었고, 매우 깊은 깨달음이었다. 저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화 해당계가 우위가 되는 것은 저산소, 저체온의 조건에서이다. 그것은 병을 만들어내는 조건이기도 하므로 몸을 따뜻하게 하고 여유 있게 호흡을 하며, 호기성의 미토콘드리아를 건강하게 해주는 것이 중요하다. 의학을 과대평가하여 모든 답을 현대의학의 체계 속에서 찾으려고 하는 사람은 이 책을 참고로 하여 자신의 생활방식을 되돌아보기 바란다. 이 책이 여러분의 의식변화를 촉진하여 더욱 편안

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암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요

암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요 암은 흔한 질병이다 인간은 왜 암에 걸리는가? 그 질문에 대한 대답은 반드시 자신의 생활방식을 되묻는 것으로 이어진다. 많은 사람이 일상적으로 실시하고 있는 '병원에 가서 치료를 받는' 행위는 이러한 관점에서 보면 핵심에서 벗어나 있는 것이며 매우 표면적인 것에 불과하다. 어떠한 치료를 해야 하는가? 식사나 운동은 어떻게 하면 좋은가? 무엇보다 암에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요 '암에 걸리지 않는 8가지 규칙'은 1. 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다. 2. 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다. 3. 기분전환, 휴식의 방법을 발견한다. 4. 몸을 차게 하지 않도록 연구한다. 5. 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다. 6. 유산소운동을 생활에 도입한다. 7. 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다. 8. 보람, 즐길거리, 목표를 찾는다 등이다. 암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예

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암에 걸리지 않는 8가지 규칙, 제거보다 생활방식 우선

암에 걸리지 않는 8가지 규칙, 제거보다 생활방식 우선 암에 걸리지 않는 8가지 규칙 서양의학이나 동양의학, 대체의료 등 모든 분야에서 지금까지 다양한 암 치료법이 고안되었지만, 중요한 것은 '암을 제거하는 방법'이 아니다. 그보다 '암의 발생 구조'를 확실히 이해하여 그 생활방식을 고치는 것이 우선이다. 그것이 최고의 처방전이다. 생활방식 개선이 최고의 처방전 '인간은 왜 병에 걸리는 것인가?' 라는 많은 사람들의 질문에 대한 '최종 해답'이 될 것이다. 인간의 몸과 마음, 각각의 법칙에 맞춘 것이므로 더 이상 명확한 대답은 없다. 인간은 왜 암에 걸리는가? 그 질문에 대한 대답은 반드시 자신의 생활방식을 되묻는 것으로 이어진다. '병원에 가서 치료를 받는' 행위는 이러한 관점에서 보면 핵심에서 벗어나 있는 것이며 매우 표면적인 것에 불과하다. 중요한 것은 '암을 제거하는 방법'이 아니다. 그보다 '암의 발생 구조'를 확실히 이해하여 그 생활방식을 고치는 것이 우선이다. 간단하지만

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영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선

영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 영양학은 도움이 되지 않는다? 우리가 음식물을 섭취하면 세포에 영양이 보내져 미토콘드리아로 에너지를 만들어내지만, 에너지의 원료가 음식물뿐인 것은 아니다. 영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 산소나 햇빛, 채소에 포함되어 있는 미량 방사선 등도 모두 미토콘드리아에 중요한 '영양소'이다. '영양의 균형이 잡힌 식사'를 하는 것이 중요하다는 확고한 생각을 갖게 되었다. 생명의 법칙에 근거한 새로운 의료와 함께 진짜 도움이 되는 '새로운 영양학'을 확립시키는 것도 21세기의 큰 과제라고 할 수 있다. 영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요

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당뇨병은 생활방식에서 비롯된다, 혈당강하제, 인슐린, 스트레스, 당의 이용률, 체온

당뇨병은 생활방식에서 비롯된다, 혈당강하제, 인슐린, 스트레스, 당의 이용률, 체온 당뇨병은 생활방식에서 비롯된다. 일반적으로 당뇨병은 혈당치를 내리는 인슐린이 분비되지 않아 악화된다고 생각된다. 그 때문에 혈당강하제를 처방하여 저하한 인슐의 작용을 보충하여 혈당치를 조절하려고 하지만 실제로 인슐린의 분비가 저하된 것은 아니다. 당을 많이 처리해야 하므로 건강한 사람보다 오히려 더 많은 인슐린이 분비되고 있다. 현대의학세어는 인슐린이 분비되고 있는데도 고혈당이 개선되지 않는 현상을 '인슐린의 기능이 떨어졌기 때문이다'라고 생각하여 '인슐린 저항성'이라고 부르는데 우선 이 모순에 주의해야 한다. 이렇게 복잡한 용어를 만들어내 어떻게든 이치에 맞게 하려고 해서는 당뇨병의 본질을 보지 못하기 때문이다. 당뇨병은 스트레스에서 기인하는 병이다. 스트레스는 저산소, 저체온 상태를 야기하는 것이므로 당뇨병의 원인도 거기서부터 찾기 않으면 본질을 볼 수 없다. 실제로 인슐린은 분비되고 있는데 고혈

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무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법

무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법 무리하게 소식해야 하는가? 단식이나 소식을 하고 있는 사람도 마찬가지겠지만 이러한 스트레스와의 관계를 이해하지 않으면 식사에만 관심을 갖는 상태가 계속되어버린다. 자신의 욕구를 제한하는 것이며 스트레스를 만드는 것이므로 아무리 좋은 방법이라고 해도 거기에 맞출 수 없는 사람이 나온다. 반대로 말하면 식사요법에 성공하는 사람이라는 것은 어떠한 순간에 그 방법에 이끌려 거기에 적응할 수 있었던 사람들이다. 우리는 해당계와 미토콘드리아계라는 두 에너지 공장을 능숙하게 사용하면서 살아가고 있다. 순발력과 지속력이 모두 필요하다. 무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법 중요한 것은 스트레스에 대한 대처법이다. 고혈당, 고혈압이 되는 것은 식사의 내용이 잘못이라고 하기 이전에 생활방식의 편향을 알리는 몸의 정상적인 반응이라고 이해해야 한다. 식사요법으로

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탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌장 인슐린 당뇨병 환자 케톤체

탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌장 인슐린 당뇨병 환자 케톤체 탄수화물을 제한하면 체온이 올라가는 이유 췌장에서 인슐린이 분비되지 않아 당을 이용할 수 없게 된 심각한 당뇨병 환자에게 케톤체가 증가한다는 사실이 알려져 왔다. 이것은 케톤증이라고 하여 종래의 당뇨병 치료에서는 위험한 것으로 여겨져 왔지만, 탄수화물 제한에 적응할 수 있었던 사람은 이러한 고케톤 상태에서도 건강에는 문제가 없으며 오히려 케톤치가 정상적인 사람보다 더 건강하다. 게다가 당을 섭취하지 않으므로 혈당 등이 정상치로 안정하게 되어 위험하다고 알려진 고케톤 상태에서도 혈당강하제나 인슐린 주사 등으로부터 벗어날 수 있다. 탄수화물을 제한함으로써 혈당치 상승의 직접적인 원인을 제거하여 피폐해진 췌장을 쉬게 할 수 있으므로 증상이 치유되는 것은 어떠한 의미에서는 당연한 것이다. 탄수화물 제한에 의한 당뇨병 치료는 가마이케 도요아키를 중심으로 서서히 확대되어 갔다. 탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌

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탄수화물 제한하면 에너지는, 소식 단식 해당계 미토콘드리아계 전환 생활방식

탄수화물 제한하면 에너지는, 소식 단식 해당계 미토콘드리아계 전환 생활방식 탄수화물을 제한하면 에너지는 어떻게 되는가? 소식이나 단식은 해당계에서 미토콘드리아계로 전화하는 것이라고 생각하면 하나의 자연스러운 생활방식이라는 것을 알 수 있다. 탄수화물 제한이란 말 그대로 탄수화물(밥, 빵, 면류 등의 주식이나 설탕류, 감자류 등)의 섭취를 제한하는 것을 가리키며 현재는 당뇨병 치료 등에 이용되는 케이스가 증가하고 있다. 단식이 식사 그 자체를 끊은 것으로 해당계를 축소시키는 데 비해, 탄수화물 제한에서는 주요 에너지원인 탄수화물만을 대상으로 하며 이것을 제한하는 것으로 미토콘드리아계의 활성을 도모하려는 것이다. 단식을 한다 해도 탄수화물을 완전히 차단하지 않아 극단적인 저혈당에 빠지는 것을 피해온 것이다. 이러한 우리 몸의 메커니즘에 대한 이해는 잘못된 것은 아니지만 최근 탄수화물 제한을 해도 몸은 거기에 또 다른 대응을 한다는 것이 새롭게 알려지고 있다. 우리 몸은 탄수화물, 단백질

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선인은 저체온, 영양학 소식 건강, 적응 자연의 섭리 기초 체온 근육 에너지 효율

선인은 저체온, 영양학 소식 건강, 적응 자연의 섭리 기초 체온 근육 에너지 효율 선인은 저체온이었나? 다시 영양학의 이야기로 돌아가보자. 소식하는 사람이 건강하다는 것의 메커니즘을 고찰해 왔는데 이러한 '먹지 않는 생활방식'을 그대로 따라하지 않으면 건강해질 수 없다는 것은 아니다. 어쨋든 인류는 기아로 고통받은 시기가 길었기 때문에 식탐을 부리며 먹는 해당계의 세계를 살아가게 되었다. 효율성이 나쁜 해당계 에너지를 활용하기 위해서는 끊임없이 영양(주로 탄수화물)을 받아들여야만 한다. 당이 부족한 시간이 지속되면 바로 공북이 되어 극심한 기아감이 찾아온다. 그 때문에 밥을 줄이거나 끊거나 하는 것에는 모두 조금이나마 심리적인 압박을 느낀다. 이러한 욕구를 무시하고 무작정 소식, 절식을 시작하면 저혈당에 빠져 오히려 건강을 해치 수도 있다. 하지만 평소에 과식을 해온 사람이나 생활습관병으로 고통받고 있는 사람은 지금까지 말한 몸의 구조를 잘 이해하여 조금씩 소식을 시작하고 배의 80

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리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경

리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경 라듐 온천이 몸에 좋은 이유 현대 영양학의 문제점에 대해 지적했지만 방사선에 관해서는 채소나 과일 이외에도 효율적인 섭취법이 있다. 그것은 토양이나 암석에 포함되어 있는 라듐을 활용한 것이다. 지구의 내부에는 이 라듐이나 칼륨 40 등 100종 이상의 방사성 물질이 존재하고 있다고 하는데, 화산지형이 많은 일본의 경우 라듐은 온천에 많이 포함되어 있다. 조금 더 자세하게 설명하면 라듐은 방사성 물질인 우라늄이나 토륨이 변화한 것으로, 불안정한 물질이므로 방사선을 내면서 라돈이나 토론이라는 기체로 변화하여 붕괴되어 간다. 라듐 온천은 원천이 땅 속에 있는 우라늄이나 토륨의 광석의 주변을 통해 용출하고 있으므로 이 온천에 몸을 담그고 그 증기를 쐬는 것만으로 미량 방사선을 전신에 쬘 수 있는 것이다. 리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경 온천이 몸에 좋은 것은 전신의 혈류를 좋게 하

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초소식 건강 산소 호흡 폐 혈액 음식물 영양소 세포 에너지 생성 생명

초소식 건강 산소 호흡 폐 혈액 음식물 영양소 세포 에너지 생성 생명 방사선이나 전자파 외에도 아직 빠진 것이 있다. 그것은 산소이다. 호흡에 의해 얻어진 산소는 폐의 기관지에서 혈액에 포함되어 음식물의 영양소와 마찬가지로 세포까지 운반된다. 산소가 부족하면 에너지 생성에 지장을 초래하여 생명활동은 정체된다. 방사선, 전자파, 산소..... 이러한 요소를 드는 것만으로도 종래의 영양학에서 중요한 것이 빠졌다는 것을 알 수 있다. 성인 한 사람이 필요한 하루 기초대사량은 1,200~1,500kcal이다. 운동을 하면 더 많이 필요하다. 예를 들면 오사카의 모리 미치요라는 여성은 하루에 녹즙 한 잔만으로 15년이나 건강하게 살고 있다. 80kcal라고 하면 두유 한 잔과 같은 칼로리이다. 그녀는 매우 건강하고 일도 잘하고 있다. 소식을 함에도 불구하고 빼빼 마른 것이 아니라 오히려 통통할 정도이다. 나와 함께 <<거의 먹지 않고 사는 사람>>이라는 저서를 쓴 시바타 도시히코는 그 제목처

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채소 건강보조제 칼륨 미네랄 나트륨 균형 비료 질소 인산 칼슘 비타민

채소 건강보조제 칼륨 미네랄 나트륨 균형 비료 질소 인산 칼슘 비타민 채소에는 있고 건강보조제에는 없는 것 채소나 과일에 포함되어 있는 미량 방사선을 '칼륨 40'이라고 부른다. 칼륨 40은 지구가 만들어졌을 때부터 존재하고 있는 미네랄의 하나로, 일반적인 칼륨에 비해 중성자가 1개 많으므로 끊임없이 미량의 방사선을 내면서 양자 1개의 상태가 되어 안정을 이루려고 한다. 그 양은 칼륨 전체의 0.012%에 불과하며 반감기는 12억 6천만 년, 최종적으로 우리 몸에는 1미크론에도 미치지 않으므로 채소나 과일을 만진다고 해서 방사능에 노출되는 것은 아니다. 단, 채소나 과일로서 체내에 들어와 세포까지 운반되면 이 정도가 '딱 좋은 거리'가 된다. 칼륨 40의 미량 방사선이 세포 내에서 미토콘드리아에 닿으면 영양소에서 수소가 떨어져 나오기 때문이다. 칼륨 40은 영양소로부터 수소를 분리하는 과정에서 없어서는 안 되는 물질이다. 채소나 과일을 섭취해야 하는 것은 탄수화물이나 비타민, 미네랄

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채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사

채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사 채소에 포함되어 있는 미량 방사선의 효용 이번에는 태양광선과 건강의 관계에 대해서 간략하게 설명해보도록 하자. 따뜻한 햇볕이 비추는 날에 산책을 하면 기분이 좋아지는 것은 미토콘드리아가 활성화되기 때문이라고 이야기하였는데, 이것은 이 책에서 말해온 '미토콘드리아는 따뜻하게 하는 것이 좋다'라는 생각과도 서로 중첩된다. 단, '과유불급'이라는 말처럼 아무리 따뜻한 것이 좋아도 한도는 있다. 너무 따뜻하면 세포가 손상되어 그 결과 아포토시스(세포소멸)가 일어나게 되기 때문이다. 태양광선을 너무 많이 쬐어 일사병이나 열중중(열사병)에 걸리는 것은 열에너지 과잉으로 미토콘드리아가 '이제 열은 그만!'이라고 비명을 지르고 있는 상태이다. 너무 따뜻하게 하는 것을 멈추지 않으면 이윽고 세포가 아포토시스를 일으켜 최악의 경우 돌연사가 된다. 채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사 탕에 너무 오래

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햇빛도 영양소의 하나, 음식물 공급 장 소화 혈액 전신 세포 활동 에너지

햇빛도 영양소의 하나 우선 영양학의 상식부터 의심해보기로 하자. 영양학에서는 몸에 필요한 영양소로서 탄수화물이나 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 들고 있다. 그밖에도 식물섬유나 fight-o-chemical(폴리페놀과 같은 식물에 포함되어 있는 색소 성분) 등을 드는 경우도 있는데, 모두 체내에서는 만들어낼 수 없으므로 음식물로 공급할 수 밖에 없다. 햇빛도 영양소의 하나, 음식물 공급 장 소화 혈액 전신 세포 활동 에너지 반대로 말하면 이들 영양소를 확실히 섭취하기만 하면 건강하다는 것인데 관연 그럴까? 우리 몸은 음식물에 포함되어 있는 영양소를 장에서 소화 흡수하여 혈액을 통해 전신의 세포로 운반하여 활동 에너지를 만들어내고 있다. 해당계와 미토콘드리아계 모두 영양소는 필요하다. 그러나 그것이 전부는 아니다. 미토콘드리아의 에너지 생성에는 다른 요소, 예를 들면 전자파나 방사선 같은 것도 필요하게 되기 때문이다. 전자파나 방사선이라고 말하면 놀라는 사람도 있겠지만 이들은 몸

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영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선

영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선 영양학이 잊어버린 중요한 것 우리는 스트레스와의 관계를 이해하지 않으면 영양학적인 면에서 식사에만 관심을 갖는 상태가 되어버린다. 그것은 '이것은 먹으면 좋다' '저것은 먹으면 안된다'라고 자신의 욕구를 제한하고 스트레스를 만드는 것이므로 아무리 좋은 방법이라고 해도 거기에 맞출 수 없는 사람이 나온다. 먹는 것은 두 번째 지나치게 약에 의존한 의료의 문제점에 대해 지적한 앞장에서, 암 의료에서 '식사요법은 두 번쨍다'라고 이야기하였다. 먹는 것보다 더욱 상위에 이 책에서 비중있게 다루는 스트레스의 문제가 있기 때문이다. 일상생활의 균형이 깨져 스트레스 과잉 상태에 빠지면 몸은 그 상태에 적응하려고 반응한다. 그 결과 몸은 저산소, 저체온 상태가 되어 암세포가 분열하기 쉬운 내부 환경이 갖추어지게 된다. 영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선 암은 이러한 저산소, 저체온 상태가 지속되는 과정에서 일어나는

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의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열

의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열 의사가 약에 의존하는 것은 왜인가? 현대의료가 병을 만족스럽게 치료하지 못하고 있는 것을 많은 사람들이 눈치채기 시작하였다. 그것은 병을 나쁜 것으로 간주하여 증상을 제거하기 위해 약을 처방하는 것이 치료의 기본이 되고 있기 때문이다. '암세포가 산소를 필요로 하지 않는 해당계 에너지로 분열한다'는 사실이 이미 20세기 초 독일인 생화학자 오토 바르부르크에 의해 발견되었다. 암을 포함한 대부분의 병은 저산소, 저체온 상태로의 적응 현상으로서 일어나는 것이다. 의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열 바르부르크의 시대에 이미 암(병)의 원인에 가까이 다가갈 수 있었음에도 불구하고 긴 기간 동안 그 본질을 놓쳐왔다. 그것이 약에 의존한 '치료할 수 없는 의료'로 이어져 온 것이다. 이 책에서 병의 진짜 원인이 해명되었으므로 이러한 현실도 반드시 바뀌어갈 것이다. 의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지

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암 치료 평가 기준 방사선 항암제 림프구 감소 환자 원기 감퇴 식사 스트레스

암 치료 평가 기준 방사선 항암제 림프구 감소 환자 원기 감퇴 식사 스트레스 암 치료를 평가하는 기준 방사선 전문의로 <<환자여, 암과 싸우라>>라는 베스트셀러를 낸 곤도 마코토도 '항암제는 효과가 없다'라고 확실히 주장하고 있는 점에서 큰 공적이 있다. 단, 자신이 전문으로 하는 방사선 치료에 대해서는 부정하지 않고 안전하다고 말하고 있는 점에서 생명의 법칙에서는 벗어나 있다. 방사선은 암세포를 제거하는 것을 목적으로 한 것이므로 가령 안전하다고 해도 '나쁜 것은 제거해야 한다'는 생명관이 밑바탕에 있다는 것은 부정할 수 없기 때문이다. 애당초 방사선으로 인체의 일부인 암세포를 공격한다는 것은, 암세포는 자연퇴축한다는 것을 이해하지 못하기 때문이다. 이것으로는 환자의 힘을 돋우고 치유력을 끌어올리는 방향으로까지는 이끌어줄 수 없다. 또한 방사선은 림프구를 감소시키므로 환자로부터 원기를 빼앗아 치료할 기력을 감퇴시켜버리는 면도 있다. 거슨요법의 흐름을 이은, 앞서 말한 호시노나 와타

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비타민 C 암세포 약하게 하는 구조 정맥 투여 노벨상 수상 미국 의사

비타민 C 암세포 약하게 하는 구조 정맥 투여 노벨상 수상 미국 의사 당 집중 비타민 C가 암세포를 약하게 하는 구조 최근에는 비타민 C 대량요법이라는 매우 독특한 치료법이 각광을 받고 있다. 비타민 C 대량요법은 암환자에게 대량의 비타민 C를 정맥투여하는 것으로, 노벨상을 두 번 수상한 미국의 의사 라이너스 폴링이 고안한 것이다. 암이 사멸하는 증례가 계속되어 2005년에는 미국 국립위생연구소 등 권위 있는 기관이 효과를 인정하기에 이르렀다. 어쨌든 항암제와 같은 부작용이 거의 없는 데다가, 항암제와 병용할 때 그 부작용이 최소한으로 억제되므로 현재 미국에서는 1만 명에 이르는 의사가 일상에 도입하고 있다. 비타민 C는 음식물로부터 섭취한 당을 세포로 운반할 대 사용되지만, 사용하고 난 비타민 C는 산화되므로 세포 내의 미토콘드리아에서 처리해야만 한다. 그러나 암세포에는 미토콘드리아가 매우 적게 포함되어 있으므로 이 처리가 잘 되지 않는다. 즉 비타민C를 대량으로 투여하면 암세포에

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미국 정부 일식 권장 근거 습관 식사 건강 곡류 채소 생선 소식 단식

미국 정부 일식 권장 근거 습관 식사 건강 곡류 채소 생선 소식 단식 거슨이 발견한 것에서 특히 중요한 것은 발암의 원인을 식사라는 일상의 습관 속에서 찾고 있다는 점이다. 1978년 미국 상원의원 조지 맥거번을 중심으로 완성된 식사와 건강에 관한 보고서(맥거번 리포트)에서 '육류 등의 동물성 식품을 중심으로 한 식생활이 암의 원인이 된다' 라는 거슨요법과 같은 견해가 제시되었으며, 이것을 계기로 미국 정부의 식생활 지침이 대폭 개선되었다. 이 보고서에는 '건강을 유지하기 위해서는 정제되지 않은 곡류나 채소, 생선 등으로 구성된 전통적인 일식이 가장 이상적이다'라고 기술되어 있으며, 일본에서 만들어진 매크로바이오틱과 같은 현미채식이 서양에 건강식으로 소개되어 일식 붐이 일어나는 계기가 되었다. 일본에서도 이러한 매크로바이오틱의 흐름과 병행하여 단식요법으로 알려진 고다 미츠오와 같이 소식, 단식으로 암이나 만성질환을 치유하는 방법이 고안되어 서서히 주목받게 되었다. 자연의학을 창시한

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식사요법 암 효과 이유 독일 의사 막스거슨 단백질 나트륨 생야채 과일주스 미네랄 균형

식사요법 암 효과 이유 독일 의사 막스거슨 단백질 나트륨 생야채 과일주스 미네랄 균형 식사요법이 암에 효과적인 이유 암 식사요법의 창시자로 알려진 독일의 의사 막스 거슨이다. 그가 창시한 식사요법(거슨요법)은 육류 등의 동물성 단백질이나 나트륨(염분)의 섭취를 피하고 생야채나 과일주스를 만들어 매일 충분히 섭취하는 것이 기본이며, 현재 실시되고 있는 다양한 식사요법의 원조라 할 수 있다. 바르부르크의 신봉자이기도 했던 거슨이 이러한 식사요법을 고안한 것은 '암의 원인은 염장육을 맣이 먹는 서양인의 식습관에 있는 것 같다'는 점에 착안하였기 때문이다. 충분히 과잉 섭취한 육류는 장내에서 부패하여 산소부족을 초래하므로 발암의 원인이 된다. 또한 나트륨을 제한한다는 것은 세포 내외의 나트륨과 칼륨의 균형을 정상으로 유지하기 위해 필요한 것입니다. 우리 몸을 구성하는 세포는 외분에 나트륨, 내부에 칼륨이 많은 상태에서 미네랄의 균형이 맞춰져 있는데, 염분 섭취가 많아지면 이 균형이 깨져 세

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