Naver Blog
필라테스와 요가 중에서 고민하신다면, 이렇게 선택해 보세요!
필라테스와 요가 중에 고민하고 계신 분들께 도움이 되고자 글을 씁니다. 필라테스 vs 요가 두 운동 모두 참 좋은 운동이에요! 그런데 둘 중 하나만 해야 하는 상황이라면, 본인에게 맞는 운동이 무엇인지, 나에게 지금 필요한 운동이 무엇인지를 생각해 보고 결정해야 합니다. 저는 요가는 약 8년 했고, 필라테스는 띄엄띄엄했지만 총 2년 정도 한 경험으로 말씀드립니다. 요가로는 핫 요가 경험이 가장 길고, 그 외에 빈야사, 플라잉, 아쉬탕가, 하타, 힐링 요가 등을 했었습니다. 필라테스는 매트 위 필라테스 외에 기구 필라테스도 했었습니다. 두 운동 모두 효과가 있었는데요! 운동의 효과(장점)와 선택할 때 고려해야 할 점을 정리해 볼게요. 먼저 요가입니다. 요가 위키백과 인도의 정신 수련법으로 알려졌고, 유네스코 선정 세계문화유산입니다. 'Yoga'는 '결합하다'라는 뜻으로 대체로 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 수련하여 정신적으로 추월적 자아와 하나 되어 무아지경, 혹은 삼매경, 황홀경의