운동 기록 (2024. 01. 10) 헬스장 런닝머신 30분, 자전거 10분

매일 뛰지는 못하지만, 일주일에 2회 이상 달리는 것을 목표로 달리고 있다. 처음에는 달리기 시작하고 나서 1분뒤부터 힘들었는데..

요즘은 20분까지는 거뜬히 뛴다.. 정말 아무 생각없이 뛰다보면 20분이 지나있고 30분을 뛰어도 숨이 차지는 않는다. 30분 이상 뛰지 못하는 이유는 힘이 들거나, 빨리 집에 들어가서 애들을 재워야 하기 때문이다. 30분 이상씩, 주2회로 꾸준히 달리는 것을 목표로 하고 차차 달리는 시간을 늘려 보겠다.

달리기 기록이다. Running 30분50초 , 거리 1.0 km 평균 속도 : 7.7 km/h 1.11 눈바디 과연 변화가 있을까?

하는 생각이 들지만 그래도 일단 눈바디로 사진을 남겨본다. 눈바디를 찍어야 하는 이유는?

운동으로 인해 체지방이 빠지고 근육이 늘어나면서 같은 체중이라도 모습이 달라지기 때문이예요! 달리기 시간을 차차 늘려가자....