2022년 목표 달성 피드백

22년 마지막 날이다. 부푼 꿈을 안고 시작한 22년은 어느 해보다 뜻 깊은 해가 되었다. 12년간 지점장 생활 끝에 부서장에 발탁된 것도 뜻 깊지만 무엇보다 인생의 소중함과 아름다움을 새롭게 느끼게 된 한해였기 때문이다. 함께 일하시는 분들 중 소득이 늘어난 분이 많은 것도 내게는 큰 의미로 다가온다. 22년 새해 목표는 크게 5가지였다. 세부실천 사항을 잘 수행하며 목표 달성한 항목도 있지만 끈기가 부족해 중간에 포기한 목표도 있다. 하나씩 피드백하고 부족했던 부분은 23년도에 꼭 달성하려 한다. 1. 첫째 예중 합격 (달성) -첫째가 원하는 예중에 합격하였다. 열심히 뒷바라지는 했지만 실질적으로는 와이프님의 열성과 첫째의 노력으로 달성한 것이다. 꿈을 향해 열심히 노력하고 있는 딸 아이를 보며 가슴 뭉클함을 느끼게 된다. 그 꿈을 응원해주고 지원해주는 아버지로서 부끄럽지 않은 삶을 사는 모습을 보여주려 한다. 고생한 와이프님과 첫째에게 축하와 감사의 박수를 보낸다. 2. 지점

새롭게 시작하자

새롭게 시작하자 우리는 자신의 성공을 책임질 수 있어야 한다. 우리에게 지금보다 더 좋은 시간이 있더라도 오늘 시작해야만 성공할 수 있다. 우리는 지금보다 더 좋은 장소에 있을 수 있다. 하지만 지금 있는 자리에서도 얼마든지 성공할 수 있다. 어떤 환경도 완벽할 수는 없다. - 스테반 폴란, 마크 레빈의《2막》중에서 - * 새로운 시작은 어떤 특별한 계기에서 비롯됩니다. 좋은 책, 좋은 경험, 좋은 사람과의 만남... 새로운 시작을 가능하게 하는 좋은 계기들입니다. 무엇보다도 새해 첫 날은 그 자체만으로도 새로운 시작의 출발점이 될 수 있습니다. 작심삼일이 되어도 괜찮습니다. 새 다짐, 새 각오만으로도 방향이 바뀌니까요. 새해 복 많이 받으세요 출처ㆍ고도원의 아침편지

2022년 12월 독서결산*9권

2023년 새해가 밝았습니다 묵은 해는 잘 보내주고 새로운 해는 기쁜 마음으로 맞이합니다 23년도에도 좋은 책들을 많이 읽으며 생각과 마음이 성장하는 한 해가 되길 바라봅니다 22년 새해 목표에 책 40권 읽기를 넣었는데 총 111권을 읽고 서평을 남기며 마무리되었습니다 블로그를 하며 스스로를 돌아보게 되었고 현재 보다 나은 삶을 살고자 노력하게 되었습니다 무엇보다 자신을 사랑하는 마음을 가지면서 행동하고 실천하면 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 키워주는 것을 알게 되었습니다 책을 읽고 잠재의식을 긍정적으로 유도하여 확신을 갖고 매일을 축복으로 감사하며 살게 되니 좋은 일도 많이 생기더라고요 12월에 읽은 책들 역시 인생을 어떻게 살아야 할지에 대한 진지한 질문을 던져주기에 충분했고 답을 찾는 노력과 과정에서 행복을 느낄 수 있는 책 들이었습니다 12월에 읽은 9권의 책들에 대한 아래의 서평을 참고해 주세요 22년 12월 독서 결산 - 9권 완독 자기계발=[멘탈리티, 팀 그로버/푸른

2023년 새해 10대 목표

새해 첫날 나를 제외한 가족 3명이 코로나에 확진되었다. 와이프님과 첫째는 수요일, 둘째는 어제부터 증상을 보이더니 결국 오늘 확진되었다. 와이프님과 첫째가 격리되어 있고 내가 돌보던 상황에서 갑자기 내가 격리되는 상황으로 바뀌고 말았다. 그래도 증상이 다들 좋아지고 있고 심하진 않은 것 같아 다행이다. 바이러스라는 게 참 무섭다는 생각이 든다. 새해 첫날은 코로나와 싸우며 보냈지만 2023년 나와 우리 가족을 기다리고 있을 빛날 날들을 위한 새해 10대 목표를 세워보았다. 블로그 글로 남겨 목표를 달성하기 위한 세부 실천사항을 하나씩 수행하며 달성하고자 한다. 2023년 새해 10대 목표 1. 100권 책 읽고 서평 남기기 2. 다이어트 7Kg 3. 한 달 휴가 마음껏 즐기기 4. 부모님께 매일 연락드리기 5. 와이프님과 아이들에게 매일 사랑한다 표현하기 6. 가족이 함께 10곳 이상 여행하기 7. 잠재의식 확언 아침저녁으로 이미지화하며 낭독하기 8. 부서 경영 평가 5위 내 목표

자기계발=[부의 초월자, 조셉 머피/다산북스] :: 생각하는 대로 살아간다 #2301

대단한 책을 읽었습니다. 인생을 다 가진 것 같은 느낌을 주는 책입니다. 잠재의식의 아버지라 불리는 조셉 머피의 '부의 초월자'를 읽었습니다. 500페이지가 넘는 두꺼운 책이었지만 읽는 내내 잠재의식에 대한 놀라움과 테스트 해보고 싶다는 마음으로 재빨리 완독하게 되었습니다. 조셉 머피 박사가 책에서 이야기하고 있는 핵심 메시지는 "모든 문제의 해결책은 바로 자신의 마음 안에 있다"는 것입니다. 지금 보다 나은 삶을 살기 위해서는 마음부터 바꿔야 한다는 것이죠. 잠재의식을 좋은 쪽으로 변화시켜 행동을 하고 결과를 만들어내는 놀라운 이론은 얼마 전에 읽은 '시크릿'과 결이 비슷한 내용입니다. 시크릿 보다 좀 더 깊이가 있는 책이 '부의 초월자'가 아닌가 생각됩니다. 잠재의식을 제대로 활용하기 위해서는 3가지 요소가 필요합니다. 잠재의식에 원하는 것을 명확하게 전달할 '상상력', 내가 원하는 방향으로 잠재의식을 움직일 수 있도록 하는 '긍정적인 감정', 그것을 무조건 이룰 수 있다는 '확

변화에는 용기가 필요하다

새로운 도약 살아왔던 대로 살아가는 건 편안하다. 만족스럽거나 완벽한 삶은 아니지만 그런대로 예측 가능한 삶이다. 익숙한 생활양식을 버리고 새로운 생활양식을 택한다면 무슨 일이 생길지 모르는 불안한 삶을 살아야 한다. 그래서 변화에는 용기가 필요하다. - 성지연의《어른의 인생 수업》중에서 - * 변화가 없으면 도약도 없습니다. 변화는 몸의 방향을 바꾸는 것입니다. 미움에서 사랑으로, 용서와 화해로, 감사와 사랑으로 차원을 달리하는 방향 전환입니다. 얼음에서 물로, 물에서 수증기로 바뀌듯이! 아이가 어른으로 변하듯이! 새로운 도약의 시작입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

과음한 날 코골이 심해지는 이유와 예방법

지난해 말 술자리가 조금 많았습니다 술을 많이 먹고 오는 날에는 코골이가 심해진다고 종종 와이프님이 경고를 줍니다 ㅋㅋ 평소 코골이가 없던 사람도 술 마신 날에는 코를 골기도 하는데요 음주와 코골이는 어떤 연결고리가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다 코골이의 원인은 무엇일까요? 코골이는 좁은 기도가 원인입니다 호흡한 공기가 좁은 통로를 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등이 떨리게 되어 소리가 나는 것입니다 과음 후 코골이가 심해지는 이유? 알코올이 뇌의 호흡 중추 기능을 억제해 근육의 긴장도를 떨어뜨리고 혈관을 확장시켜 점막의 부종을 유발해 기도를 좁아지게 만들기 때문입니다 코골이는 수면 무호흡증을 동반하기도 합니다 코골이 환자 3분의 1이 수면 무호흡증을 경험하는데요 수면 중 기도가 완전히 막혀 몇 초간 호흡이 멎는 증상으로 밤새 몇 번식 반복되기 때문에 많이 신경 쓰이고 주의가 필요합니다 코골이 예방법 코골이 예방법을 살펴보겠습니다 지방이 쌓이면 기도를 압박해 진동이 강해져 증상이 심

안목의 차이

안목의 차이 안목은 사물을 보는 시선일 텐데 그것은 무엇엔가 순수하게 집중하고 몰입하는 과정을 통해 갖추게 되는 것입니다. 같은 사물을 보아도 어떤 이는 가격이 얼마인지 가늠하고, 어떤 이는 아름다움의 가치를 찾지요. 똑같은 눈을 가졌어도 안목에 차이가 있기 때문입니다. - 법정의《행복은 간장밥》중에서 - * 안목의 차이는 삶의 경험과 직관에서 비롯됩니다. 그러나 결코 하루아침에 얻어지지 않습니다. 법정 스님은 집중과 몰입을 말씀하셨는데, 여기에 '순수한' 이라는 기본 전제를 덧붙이셨네요. 아름다운 것에 대한 순수한 집중과 몰입, 순수한 것에 대한 집중과 몰입, 그것이 직관을 높이고 안목을 키웁니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

무지외반증 증상 원인 예방법 수술비

여성들의 사회생활이 늘고 패션을 위해 하이힐을 많이 신다 보니 무지외반증 환자가 늘고 있습니다 오늘은 무지외반증 증상과 원인 예방법에 대해서 함께 알아보겠습니다 무지외반증 무지외반증은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 급격하게 휘어지며 발의 형태가 변형된 상태를 말합니다 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지고 엄지발가락 뿌리 쪽의 뼈가 튀어나오는데 이 부분이 신발에 닿으면서 통증이 생기게 됩니다 무지외반증 증상 안쪽으로 튀어나온 부분이 신발에 눌려서 염증이 생기고 아프게 됩니다 발톱 주변으로 염증, 피부궤양이 발생하기도 하고 심한 경우 엄지발가락 뿐만 아니라 다른 발가락들에도 변형이 생길 수 있습니다 무지외반증 원인 무지외반증 발생 원인으로는 평발, 발볼이 넓은 경우인 선천적 원인과 볼이 좁고 굽이 높은 신발을 신어 발생하는 후천적인 원인이 있습니다 또, 모계 유전이 50~80%를 차지하며 유전적 원인도 한몫하고 있습니다 무지외반증 예방법 무지외반증을 예방하기 위해서는 발이 편한 신발을 착

자기계발=[이젠 블로그로 책 쓰기다, 신은영/세나북스] #22111

2021년 9월 블로그를 시작했습니다. 하고 있는 일에 도움이 될까 시작한 블로그는 이제 저의 가장 즐거운 놀이터가 되었습니다. 읽은 책을 서평으로 남기고, 생각을 비워내며, 함께 일하고 있는 분들께 정보도 제공하며 맛집을 다녀온 후기도 남기기도 합니다. 컴퓨터 앞에 앉아서 시간을 보내는 모습을 탐탁지 않게 보던 와이프님도 이제는 한두 시간 저만의 놀이를 인정해 주고 있습니다. 책을 읽고 서평을 쓰고, 하루 일어난 일들을 정리하며 글을 쓰다 보니 '좀 더 글을 잘 쓰고 싶다'라는 욕심이 생깁니다. 그래서 주말에는 글쓰기 관련 책을 찾아 읽었습니다. 신은영님의 '이젠 블로그 책 쓰기다!'입니다. 글쓰기도 아니고 책 쓰기입니다. 책 쓰기는 바로 도전할 수 없기 때문에 글을 잘 쓰는 방법을 익히고 열심히 글쓰기를 하다 보면 책 쓰기도 가능하지 않을까 생각하며 욕심내지 않으려 합니다. 평범한 전업주부였던 저자가 1년 만에 4권의 책을 쓰고 작가가 되기까지의 진솔한 이야기와 노하우를 담은 '

새해에는 과정을 즐기자

새해에는... "잘 닦인 길만 바라보고 가지 말자. 새로운 길을 걸을 때, 사람의 가슴은 두근거린다. 눈앞에 숲이 있다. 그곳에 자신만의 길을 만들어가는 과정이 그대를 기쁘게 한다." - 헨리 소로의《월든》중에서 - * '바쁠수록 돌아서가라'며 에둘러 일러주던 어른들의 말을 기억합니다. 모든 것은 무릇 마음먹기에 달려있다며 마음을 다스리고 마음으로 위안을 받으며 사는 저희들입니다. 마음이 편안해야몸도 편안해 집니다. 우리의 몸과 마음은 뗄 수 없는 하나이기 때문일 것입니다. 2015년 새해에는 여러분의 뜻하신 아름다운 꿈들이 모두 이뤄지시길 바랍니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

도시가스 절약 캐쉬백 제도

동절기 가스비 절약 팁~~ 도시가스 절약 캐쉬백 제도 신청하시고 캐쉬백 돌려 받으세요^^ 전년 사용량보다 7% 절감시 현금으로 돌려드립니다

나쁜건 의도적으로 제거하기

나쁜 것들과 함께 살 수는 없다 나쁜 것들과 더불어 함께 살 수는 없다. 해악을 끼치는 치명적인 것은 삶에서 의도적으로 제거해야 자신을 보호할 수 있다. 정리하지 않고 질질 끌려다니는 우유부단한 삶은 자존감을 떨어뜨린다. - 정재원의《영혼을 채우는 마음 한 그릇》중에서 - * '나쁜 것들'이 참 많습니다. 안 보고 안 부딪치며 사는 것이 상책인데 그럴 수도 없습니다. 질질 끌려다니지 않도록 역지사지의 지혜와 결단이 때론 필요합니다. 우유부단하면 자신의 삶도 나쁜 것들에 뒤섞여 함몰됩니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

세월은 간다

세월은 가고 사랑도 간다 세월은 가고, 사랑도 간다. 눈물도 가고, 기쁨도 간다. 버스도 가고, 전철도 가며 좀 더 머물 줄 알았던 눈부신 시절은 붙잡을 틈도 없이 어느새 가버리고 없다. - 김재진의《바람에게도 고맙다》중에서 - * 또 한 해가 저뭅니다. 가는 세월, 붙잡을 수 없습니다. 안타까운 회한과 아쉬움만 남습니다. 그 아쉬움 속에 바람도 가고, 사랑도 갑니다. 나조차도 떠난 텅 빈 그 자리에, 어김없이 다가올 새해의 희망을 담습니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

감성적인 삶이 답

지혜의 눈 나의 오늘은 빵인가, 벽돌인가? 지혜의 눈을 갖고 싶다. 자유로운 발상을 즐기고 싶다. 범사에 감사하는 사람에겐 빵이면 어떻고 벽돌이면 어떤가! 날마다 감사하는 마음으로 살아야겠다고 다짐한다. 길을 아는 것과 그 길을 걷는 것은 다르다. 머리로 아는 것과 그것을 실천하는 것은 다른 삶이다. - 방우달의《'7기'에 미친 남자의 행복한 생존법》중에서 - * 최첨단 과학기술이 발달한 현대 문명사회에서도 이성적인 삶과 감성적인 삶은 조화와 균형이 필요합니다. 이성만 갖고는 삶의 목적인 행복에 도달할 수 없습니다. 감성적인 삶이 답입니다. 감성은 배움과 훈련으로 습득할 수 있으며 생각을 자유롭게 합니다. 늘 감사하며 따뜻한 가슴으로 살게 합니다. 행복의 길, 지혜로운 삶의 길입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

느낌은 옛날 통닭 맛은 요즘 치킨 용인 흥덕 맛집 :: 스마일 옛날통닭

크리스마스입니다 어릴 적 크리스마스 선물과 함께 크리스마스 날에는 치킨, 피자, 자장면 등 맛있는 음식도 함께 먹었는데요 월급날이 되면 아버지가 사 오시던 노란 봉투 안의 전기구이 치킨이 아직도 가끔씩 생각이 납니다 크리스마스이브를 그냥 보낼 수 없어 와이프님과 안주를 고르다 생각난 용인 흥덕 옛날 통닭 맛집 "스마일 옛날통닭"을 찾아 옛날 통닭과 추억을 함께 포장해왔습니다 스마일 옛날통닭 경기도 용인시 기흥구 흥덕2로87번길 18 이씨티 B동 101호 스마일 옛날통닭 경기도 용인시 기흥구 흥덕2로87번길 18, 이씨티 B동 101호 영업시간 : 오후 2시 ~ 오후 11시 정기휴무 : 매주 월요일 전화번호 : 010-2934-1770 포장, 예약 가능 스마일 옛날통닭이 위치한 건물에 주차가 가능하지만 저는 이마트 주차장에 잠시 무료 주차하고 금방 찾아가기로 했습니다 출발하시기 10분 전 미리 주문해 놓고 찾아가시면 더욱 편하니 참고하셔요 물론, 배달도 가능합니다 용인 흥덕 맛집 "스

비주얼+맛 끝판왕 해산물 삼합구이 흥덕지구맛집 :: 군산조개천국

크리스마스 잘 보내셨나요? 2009년 개봉한 아바타를 밤늦게 3시간 동안 보고 잤더니 늦잠을 잤네요 ㅋ 다음 주는 아바타 물의 길을 보러 가야겠습니다 와이프님이 크리스마스 선물로 열대어를 한 마리 사 와서 어항에 두었네요 둘째가 물고기는 자기가 키워보겠다며 큰소리치는 모습이 귀엽습니다 사랑하는 가족들과 매번 하는 식사지만 특별한 크리스마스인 오늘은 특별한 메뉴를 맛보기로 하고 출발해 봅니다 용인 흥덕지구 맛집인 "군산조개천국"으로 고고씽~! 군산조개천국 경기도 용인시 기흥구 흥덕2로75번길 30-1 군산조개천국 경기도 용인시 흥덕2로75번길 30-1 영업시간 : 오후 5시 ~ 오후 11시 전화번호 : 031-302-5555 단체, 주차, 예약 가능 용인 영덕동 맛집 군산조개천국은 흥덕지구에 위치하고 있습니다 건물 뒤편에 주차장이 마련되어 있었으나 교통량이 별로 없는 음식점 앞 도로변에 잠시 주차를 할 수 있었습니다 밝은 조명의 간판이 눈에 띕니다 수족관에는 전복, 가리비 등 해산물이

에세이=[내일, 내가 다시 좋아지고 싶어 , 황유나/리드리드출판] #22110

에세이를 읽으면 마음이 편안합니다. 다른 책들과는 달리 나를 믿는 누군가가 자신의 이야기를 들려주는 듯한 기분과 가까운 이의 일기장을 몰래 열어보는 쾌감을 동시에 느낄 수 있습니다. 글을 읽는 속도도 정보나 지식을 주는 책보다는 빠르게 읽어 나갈 수 있습니다. 그래서 주로 자기 전 10~20분간 한두 주제를 읽고 잠자리에 들곤 합니다. 이번 주는 황유나 님의 '내일, 내가 다시 좋아지고 싶어'를 읽었습니다. 저자가 살아오면 경험하고 생각한 내용을 진솔하지만 은유적이고 서정적인 글로 잘 표현하고 있었습니다. 너무 예쁜 표현과 글귀가 많아 글솜씨를 닮고 싶다는 생각도 많이 들었습니다. 특히 여러 회사를 옮기며 마케팅 분야에서 직장 생활을 하며 경험한 비정규직의 비애, 팀장이라는 중간관리자의 무거운 짐에 관련된 내용은 같은 직장인으로 크게 공감되었습니다. 포기하고 싶고, 절망스러운 삶 속에서도 행복에 대한 희망을 잃지 않고 오늘 하루도 버티며 살아가는 많은 이들에게 '나도 이렇게 극복하고

곡선이 이긴다

곡선의 길 우리는 곡선 위에서 삶의 의미를 깨닫습니다. 삶이 사색을 하라고, 깊은 통찰을 얻으라고 마련해준 곡선의 시공간 속에서 우리는 비로소 나만의 꿈을 깨닫습니다. 인생을 살면서 맞닥뜨리게 되는 곡선주로(走路)는 어쩌면 우리에게 삶을 살피고 다시 생각해 보라고 만들어둔 완행구간인지도 모릅니다. - 유영만·고두현의《곡선이 이긴다》중에서 - * 대개의 경우 직선길, 지름길을 택합니다. 목적지에 조금이라도 더 빨리, 더 쉽게 가기 위해서... 그러나 대신 놓치는 것도 많고, 여유의 맛도 모릅니다. 인생은 때때로 구불구불 돌아가는 길을 요구합니다. 길은 멀어도 그 안에 휴식과 예술과 사랑이 있습니다. 아름다운 인생의 찬가는 곡선에서 나옵니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

무면허 전동킥보드 사고 건강보험 적용 안 된다 :: PM 운전 중 교통사고처리보장 특약 이해

길가에 아무렇게나 세워진 전동킥보드를 쉽게 볼 수 있습니다. 애매한 거리를 편리하고 빠르게 이동할 수 있다는 장점이 있지만 자칫 잘못하면 큰 사고로 이어질 수도 있는 전동킥보드 관련 이야기를 해보려 합니다. 올해 재미있게 읽었던 '서울 자가에 사는 김부장 이야기 2권' 을 보면 정대리 부부가 함께 킥보드를 타다 크게 다치는 내용이 나옵니다. 부부가 가입해 둔 보장성 보험이 하나도 없어 수술비와 치료비 마련에 어려움을 겪기도 합니다. 전동킥보드를 타다 운전자 본인이 타칠 경우 가입해 놓은 상해보험 또는 실손보험에서 처리가 가능합니다. 하지만 인도에서 과속으로 주행 중 보행자 인명피해 사고 발생시 12대 중과실에 해당되지 때문에 보험가입 또는 합의 여부와 관계없이 형사처벌 대상이 됩니다. 얼마 전 기사로 보도된 내용도 함께 살펴볼게요. 면허 없이 전동킥보드 등 개인형 이동장치를 운전하다 사고가 났을 때 건강보험 보험급여 적용이 제한될 수 있다는 내용입니다. 국민건강보험공단에서 무면허 전

겨울 제철 과일 4가지와 효능

오늘도 여전히 동장군이 기승을 부렸습니다 춥네요 요즘같이 추운 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다 근무하는 사무실에도 많은 분들이 감기에 걸리셔서 힘들어하시는데요 잘 먹고 즐겁게 일하고 잘 쉬는 게 건강관리 방법이 아닐까요 오늘은 겨울 제철 과일의 효능을 알아보고 면역력을 높여서 건강하게 겨울을 보낼 수 있도록 해보겠습니다 귤 겨울철 대표적인 과일은 귤이죠 비타민 C가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다 성인 기준 2~3개를 섭취하면 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있다고 합니다 석류 다음은 석류입니다 석류의 폴리페놀 성분은 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다 또, 식욕 및 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 되고 갱년기 증상에도 효과적입니다 미녀가 석류를 좋아하는 이유가 있었네요 감 감은 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일입니다 또한, 눈에 좋은 비타민A가 풍부합니다 항산화제로 작용하는 식물성 천연화합물 성분이 항염,

행복은 현재형이다

행복한 순간은 앞에 있다 행복의 순간을 제대로 포착하지 못했다고 탄식해봤자 무슨 소용이 있겠는가. 시간이 얼마나 남았는지 모르지만 행복한 순간은 앞에 남아 있다. - 되르테 쉬퍼의《내 생의 마지막 저녁 식사》중에서 - * 지나간 것은 행복이 아닙니다. 지금 서 있는 자리 바로 앞에서 기다리고 있는 것이 행복입니다. 그래서 우리는 희망과 기대를 가지고 오늘을 열심히 살아갈 수 있습니다. 오늘을 잘 살면 행복은 뒤따라 옵니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

천연 감기약 쌍화탕 효능 3가지

동장군이 겨울 맛을 제대로 느끼게 해주네요 오늘 정말 추운 하루였습니다 잇님들은 따뜻한 하루 보내셨는지요? 주말에는 모두가 행복해야 할 크리스마스가 있는데요 추위는 계속된다고 하니 건강관리에 유의하시기 바랍니다 오늘 같이 추운 날에는 본사 근무하던 시절 존경하던 임원분께서 점심 식사 후 사 주신 따뜻하고 건강한 맛의 쌍화탕이 생각나네요 쌍화탕에 띄워져 있는 고소한 잣과 대추를 맛있게 씹어 먹었었는데요 ㅋㅋ 쌍화탕은 각종 약재들을 우려내어 간을 회복시켜 주는 데 도움을 주는 등 좋은 효능을 지니고 있습니다 오늘은 천연 감기약으로 불리는 쌍화탕의 여러 가지 효능과 제조법에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다 근육통 해소 겨울철 온몸이 쑤신다면 쌍화탕이 도움을 줄 수 있습니다 쌍화탕은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하며 근육통을 이완시켜 주어 운동으로 인한 근육통을 해소하는 데 도움을 줍니다 감기와 몸살 감기 몸살에도 쌍화탕이 좋은데요 몸의 혈과 기를 보호하고 증진해 주는 효능이 있습

4세대 실손보험 전환 보험료 할인 연장 :: 23년 6월말까지

또다시 연장되었습니다. 4세대 실손 전환 보험료 50% 할인이 2023년 6월 말까지 연장 시행됩니다. 22년 6월에서 12월로 연장하더니 두 번째 연장을 결정하였습니다. 실손보험 전환 보험료 할인은 보험업계가 기존 1~3세대 실손의료보험 가입자의 4세대 실손보험 전환 시 1년간 50% 보험료 할인을 적용해 주는 혜택입니다. 실손보험 전환 제도 관련 자세한 내용은 이전 포스팅을 참고하시면 도움이 되실 것 같습니다. 4세대 실손보험 계약 전환 고민 끝 :: 보험다모아 간편계산기 보험료와 자기부담금 총액 비교 가입하고 계신 실손보험은 몇 세대인가요? 보험 혜택은 많이 보셨나요? 가입하고 계신 실손보험 혜택과 면... blog.naver.com 내년 실손보험료 인상에 따른 1~3세대 실손보험 가입자들의 탈출구를 마련하려는 의도로 보입니다. 내년 실손보험료는 가입시기에 따라 평균 6~14%가량 인상될 것으로 보도되었습니다. 생보/손보협회는 내년 실손보험 인상률을 평균 8.9% 수준이라고 발

자신을 먼저 심판하라

심판자 "그렇다면 네 자신을 심판하거라. 그것이 가장 어려운 일이니라. 다른 사람을 심판하는 것보다 자기 자신을 심판하는 것이 훨씬 더 어려운 일이다. 만약 네가 자신을 잘 심판할 수 있다면 그건 네가 진정으로 지혜로운 사람이기 때문이다." - 생텍쥐페리의《어린 왕자》중에서 - * 우리는 종종 자신도 모르는 사이에 내가 다른 사람을 심판하는 자리에 서 있는 모습을 발견하게 됩니다. 나의 잣대로 남을 판단하고 평가하고, 그에 따라 좋아하고 미워합니다. 남의 눈을 볼 때는 내 눈부터 살펴야 합니다. 내 눈에 티가 있으면 아무리 맑고 깨끗한 '어린 왕자'의 눈도 그저 흐릿하게만 보일 뿐입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

크리스마스이브에 즐긴 판교스테이크 맛집 :: 헤비스테이크 판교테크노밸리점

메리 크리스마스~ 오늘은 즐거운 크리스마스이브입니다 날씨는 춥지만 마음은 따뜻한 하루였습니다 오전에는 와이프님이랑 쇼핑 및 데이트를 하고 오후에는 집에 혼자 남겨져 글쓰기 관련 책을 보며 조용히 보냈습니다 아이들이 크니 혼자 있는 시간이 자연스럽게 많아지는 것 같습니다 크리스마스이브 저녁인 오늘은 스테이크가 먹고 싶다는 아이들을 위해 판교역 스테이크 맛집을 함께 찾았습니다 "헤비스테이크 판교테밸리점" 에서 맛있는 식사를 하고 왔습니다 헤비스테이크 판교테크노밸리점 경기도 성남시 분당구 판교역로 231 에이치스퀘어 에스동 107호 헤비스테이크 판교테크노밸리점 경기도 성남시 분당구 판교역로 231 에이치스퀘어 에스동 107호 영업시간 : 오전 11시 ~ 오후 9시 라스트 오더 : 오후 8시 30분 전화번호 : 031-789-3909 단체석, 주차, 포장, 배달 가능 헤비스테이크 판교테크노밸리점은 주차장이 넓게 마련되어 있어 편하게 주차가 가능합니다 오늘처럼 주말인 경우에는 무료입니다 주차

평화의 장소

평화의 장소 19세기 중반을 살았던 소로는 분주함을 극복할 방안으로 평화의 장소를 마련했다. 오늘날과 같은 디지털 시대에도 집 안에서 구역을 나누는 방법은 셀 수 없이 많기 때문에 어떤 집에서든 그와 같은 장소를 마련할 수 있을 것이다. 집 밖으로 나가는 것만으로 그런 공간을 창조할 수도 있다. 자연을 즐길 수 있는 곳이라면 어디든 디지털 세상의 은신처가 될 수 있다. - 윌리엄 파워스의 《속도에서 깊이로》중에서 - * 내가 지금 있는 곳이 평화의 장소이기를 바래봅니다. 내가 머문 곳이면 어디든지 평화가 있기를 빌어봅니다. 그래서 내가 아끼고 사랑하는 사람에게 평화가 늘 함께 하기를 진심으로 기원합니다. 평화를 나누고 평화를 주는 것이 최고의 행복입니다. 최고의 선물입니다. 메리 크리스마스 출처ㆍ고도원의 아침편지

임원의 새로운 의미

임원의 사전적 정의는 어떤 단체에 소속하여 그 단체의 중요한 일을 맡아보는 사람이다. 통상 기업에는 이사나 상무 이상을 말하고, 군대에서는 원 스타인 준장 이상을 말한다. 며칠 전에 오랜만에 만난 설계사님께서 임원에 대한 새롭게 재미있는 정의를 내려주셔서 임원에 대한 정의를 글로 남겨 본다. 기업에 입사한 신입사원이라면 누구나 처음에는 임원을 꿈꾼다. 나 역시 입사 후 임원을 꿈꾼 적이 있다. 입사 동기 중 한두 명 나올까 말까 하는 자리임을 알면서도 임원을 동경했을 때가 있다. 목표는 언제나 높게 잡으면 좋다고 생각했으니까. 하지만 회사 생활을 하면서 조금씩 느끼게 되는 실력 부족과 인맥의 한계, 경쟁 심화와 현실적 어려움을 받아들이며 새롭게 나에게 맞는 현실적 목표를 설정하게 된다. 지금은 어떤 자리나 승진급에 대한 목표는 없는 상태이다. 누락 없이 지금의 자리까지 온 것도 감사하고 스스로에게 칭찬해 주고 싶다. 앞으로의 목표는 내 몫 또는 그 이상의 성과를 내며 동료들과 즐겁게

경제경영=[이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기, 고명환/라곰] #22108

고명환이라는 개그맨을 알고 있었습니다. 한동안 TV에서 볼 수 없었던 그를 우연하게 '서민갑부'라는 프로그램에서 본 적이 있습니다. '국숫집을 차렸구나. 엄청 잘 되나 보네'라고만 생각하고 말았는데요. 지난주 서점에서 고명환 님의 책을 접하고 대략 살펴본 후 구입을 하게 되었습니다. 심각한 교통사고를 겪었지만 이를 극복하고 많은 독서를 통해 생각을 바꾸고 행동을 변화시켜서 부를 이룬 노하우와 장사 철학을 알고 싶었습니다. 10년간 연 매출 10억 이상을 올린 성공한 사업가이자 책을 펴낸 작가이며 이를 바탕으로 강연을 통해 돈으로부터 자유로워진 근본 원인이 바로 '독서'라는 사실에 놀랍고 간절히 바라고 생각하고 노력하면 누구나 이룰 수 있는 미래라는 사실에 대한 확신을 가질 수 있게 되었습니다. 책 한 권을 쓰기 위해서는 수많은 책을 읽고 자신만의 생각을 정립하고 경험을 통해 확신을 줄 수 있어야 하는데요. 고명환 님은 그 어려운 것을 해낸 사람이 되었습니다. 이 책은 부를 이룬 성공

침묵의 기술

나는 말을 많이 해야 하는 직업이다 항상 말로 인한 리스크가 있기 때문에 침묵의 기술을 익히려 노력 중이다 해야 할 말과 하지 말아야 할 말을 엄격히 구분해서 사용하려고 노력하지만 생각 없이 툭 던지는 말과 의도치 않은 말들로 인해 다른 사람들에게 상처를 준 경우도 많았다 한번 내뱉은 말은 주워 담을 수 없기 때문에 이미 내뱉은 말 때문에 후회하고 괴로워해봤자 아무 소용 없다는 것도 잘 알고 있다 말을 아끼려면 어떻게 해야 할까? 무작정 말을 안 하는 게 정답일까? 지혜로운 사람은 말을 아끼고 어리석은 사람은 말이 앞선다 말에 책임을 지려는 태도 가지자 말보다 행동으로 자신을 보여주고 3번 이상 고민하고 진실한 말만 하자 도덕경 56장에는 아는 사람은 말하지 않고 말하는 사람은 알지 못한다 는 구절이 있다 군자는 아는 것을 자랑하는 것이 아니라 아는 것을 행하지 않음을 부끄러워해야 한다 온화한 얼굴로 달콤하고 교묘한 말만 하는 이는 거리를 두고 두려워해야 한다 직급이 올라가고 권한이

걸음마처럼

걸음마 걸음마를 배우는 영아는 평균적으로 2,368걸음으로 701미터를 걷고 한 시간에 17번 넘어진다. 걷기는 다른 많은 기술의 습득과 마찬가지로 일정한 시간을 두고 자주 다양하게 반복하여 연습할 때 가장 많은 학습 효과가 일어난다. 약 1년의 시간 동안 영유아들은 수천 번 걷고, 수천 번 넘어지는 과정을 통해 실패와 연습에 대한 피드백을 쌓으면서 넘어지는 횟수를 줄인다. - 셰인 오마라의《걷기의 세계》중에서 - * 인간이면 누구나 걸음마 배우는 과정을 거칩니다. 수천 번 걷고 수천 번 넘어지고, 다시 수천 번 걷고 수천 번 넘어지고를 거듭하며 성장합니다. 까마득한 일이어서 기억조차 없지만 실패와 연습을 반복하던 시절을 돌이킬 수 있다면, 인생살이도 그다지 두려울 게 없습니다. 넘어져도 다시 일어서면 되니까요. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

커피에 대한 오해와 진실 6가지

하루에 커피를 몇 잔 드시나요? 저는 커피 보다 차를 즐기는 편으로 커피를 마셔야 하는 상황이라면 오전이나 점심식사 후 마시는 편입니다 오후 3시 이후 커피를 마시면 가슴이 두근거리고 잠이 잘 오지 않더라고요 하루에 한잔의 커피는 암을 예방한다는 말도 있고 커피콩을 볶을 때 발암물질이 나오는데 심하게 볶을수록 몸에는 좋지 않지만 쓴맛과 단맛이 더해지고 신맛은 사라져 커피 맛은 좋아진다는 이야기도 들어본 적이 있습니다 오늘은 커피와 관련된 이야기들에 대한 오해와 진실들을 함께 살펴보겠습니다 커피는 다이어트에 도움이 된다? 커피를 많이 마시면 과연 다이어트에 도움이 될까요 커피 속 카페인이 단기간 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에 도움이 될 수는 있으나 커피를 섭취할수록 체중이 지속해서 감소한다는 확실한 근거는 없습니다 체중 감소를 위해 카페인을 과다 섭취할 경우 혈압 증가, 구토, 불안함, 불면증 등의 부작용이 있으므로 자제해야 합니다 커피 크림은 식물성이니까 괜찮다? 커피 크림은 몸

경제경영=[벤저민 그레이엄의 13가지 부자 수업, 이지성/차이정원] #22109

요즘 주식시장을 보면 '쉬는 것도 훌륭한 투자다'라는 말에 저절로 공감하게 됩니다. 전쟁으로 인한 공급망 붕괴, 강력한 인플레이션을 잡기 위한 자이언트 스텝의 금리 인상으로 세계 경제는 침체의 길로 접어들었습니다. 당연히 기업의 이익이 줄어들 것이 예상되면서 주가는 계속해서 하락 중입니다. 현재 주식 및 투자 시장에 큰돈을 투입한 투자자라면 엄청난 스트레스를 받을 것으로 생각됩니다. 하지만 시장과 투자환경을 직시, 관찰하며 기회를 모색하는 누군가에겐 곧 다가올 상승장을 기대하게 하는 하락장임이 분명할 것입니다. 초보나 일반투자자라면 지금은 "자본시장은 결국 우상향한다!"라는 사실을 믿고 공부하며 상승장 초입을 기다릴 수밖에 없을 것 같습니다. 그렇지 않다면 미국 우량주 적립식 투자를 통해 세계 1등 주식을 모아가는 전략이 좋을 것 같습니다. 미국 우량주 적립식 장기투자 전략은 이지성 작가의 '미래의 부'에서 잘 설명하고 있으니 아래의 이전 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 재테크/투자=

대기만성

대기만성의 뜻은 '큰 그릇은 늦게 채워진다'라는 의미이다. 큰 인물이 만들어지는 데는 시간과 노력이 더 많이 든다는 뜻이다. 급격히 변하는 시대에 맞지 않는 말일지도 모른다. 하지만 과거 선조들의 평균 수명을 감안한다면 지금도 충분히 통할 수 있는 이야기가 아닐까 생각한다. 마음이 조급하면 일을 그르칠 수 있다. 행동이 빠른 것과 마음이 빠른 것은 다르다. 손과 발, 행동이 빠른 것은 살아가는 데 도움이 된다. 하지만 마음이 조급하면 생각의 길이 좁아지고 생각의 시야 역시 조급해진다. 마음이 조급하다는 것은 과연 무엇일까? 그것은 욕심이 아닐까 생각한다. 성과 지상주의에 살고 있는 우리는 남보다 앞서고 싶은 욕심, 더 많이 갖고 싶은 욕심 보다 더 빨리 되고 싶은 욕심 등을 누구나 갖고 있다. 이를 경계해야 한다. 욕심이 오히려 일을 그르치고 생각과 반대로 나쁜 결과를 가져오는 경우를 많이 봐왔다. 규정을 위반하고 '아무도 모르겠지? 나는 괜찮겠지?'라고 생각하며 했던 일은 결국 누

불 맛 나는 역대급 짬뽕 분당 효자촌 맛집 :: 서현 중식당 중화 후기

이렇게 추운 날과 술을 많이 먹은 다음날에는 왠지 얼큰하고 시원한 짬뽕 국물이 생각나죠 따뜻한 국물이 몸을 녹이기도 하지만 짬뽕에 포함된 많은 야채와 진한 국물을 몸에 좋은 재료를 써서 그렇지 않을까요 오랜만에 중국음식이 먹고 싶다고 아이들을 시켜 조르는 와이프님을 위해 분당 서현 중식당 맛집인 "중화"에 다녀왔습니다 중화 경기도 성남시 분당구 불정로420번길 17-1 1층 중화 경기도 성남시 분당구 불정로420번길 17-1, 1층 영업시간 : 오전 11시 30분 ~ 오후 10시 브레이크 타임 : 오후 3시 ~ 오후 5시 라스트 오더 : 오후 9시 정기휴무 : 매주 화요일 전화번호 : 031-707-8108 주차, 포장, 예약 가능 효자촌 맛집 중화(中火)는 중화요리의 불이란 뜻으로 상호를 정했다고 합니다 많은 식당 중에서도 입간판이 크게 설치되어 있어 쉽게 음식점을 찾을 수 있었습니다 주차는 건물 앞에 일부 가능했으며 주차 공간이 없을 경우 음식점에서 150m 가량 떨어진 곳인 중

독서방법

2022년 올해 가장 잘 한 일을 꼽으라면 100권 넘는 책을 읽고 열심히 서평을 남긴 것이라고 할 수 있겠다 나이는 들어가는데 생각의 깊이는 예전과 별반 다른게 없는 것 같아 22년을 시작하며 1년에 40권 독서하기에 도전했다 읽은 책들의 목록은 본 블로그를 통해 확인할 수 있다 300~400페이지의 책 한권을 읽으면 가장 먼저 드는 감정은 해냈다는 성취감이다 그 다음은 책을 덮고 책이 주는 메세지를 내 것으로 만들기 위해서 어떤 실행을 해야할지 고민하게 된다 책을 읽고 나서 아무것도 남지 않는다는 사람들이 많이 있다 내가 서평을 쓰게 된 이유도 책에서 느낀 감정과 배울 점들을 영원히 기억할 수 없기에 책의 내용을 나름이 방법으로 정리해서 언제든지 열어볼 수 있게 하기 위해서이다 책을 읽고 많은 것을 얻기를 바라지 말자 책 내용 중 딱 한 줄만 내것으로 가지겠다는 마음으로 책을 읽어보자 같은 책이라도 읽게 되는 나이와 당시 상황 바라보는 관점 그리고 사고의 크기에 따라 느끼게 되는

들꽃은 햇빛을 찾아 옮겨 다니지 않는다

들꽃은 햇빛을 찾아 옮겨 다니지 않는다 "들꽃은 햇빛을 찾아 옮겨 다니지 않는다." 그렇다! 햇빛도 들꽃을 찾아 두리번거리지 않는다! 모든 때가 지금이고, 모든 곳이 여기다. 무엇을 따로 하러, 누가, 어디로, 갈 것인가? - 이현주의《공》중에서 - * 행복해지는 최선의 길은 '지금 이 순간'에 충실하는 것이라고 하지요. 단지 생각만으로 더 나아 '보이는' 그 무엇을 동경하며 현재의 순간을 무심히 지나치는 것보다는 지금 내가 마시는 차 한 잔, 읽고 있는 책 한 구절, 바라보는 풍경 한 조각이 내가 누릴 수 있는 최선임을 알고 그 순간에 온 마음을 다해 몰입할 때 어느새 행복이 환하게 깃들어 있음을 비로소 깨닫게 됩니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

고혈압약 복용 시 주의할 점

추운 날씨가 되면 혈관 관련 질환을 조심할 필요가 있습니다 특히 고혈압 증상이 있는 분들은 항상 몸을 따뜻하게 하시고 너무 추운 날씨에는 무리한 운동을 자제하시는 것이 좋습니다 오늘은 고혈압약 복용 관련 내용을 함께 알아보도록 하겠습니다 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태로 수축기 혈압이 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다 고혈압 유병률은 우리나라 30세 이상 성인의 28%이며 60세 이상의 경우 48%에 달합니다 고혈압약 복용법 고혈압 치료 시작 후 4개월은 약의 효과와 부작용 확인을 위해 적절한 의사 상담을 권장합니다 고혈압약은 가급적 정해진 시간에 맞춰 복용하세요 이뇨제 성분의 고혈압약은 저녁에 복용할 경우 이뇨작용으로 인해 수면을 방해하므로 아침에 복용하는 것이 좋습니다 고혈압약 복용 시 생활 수칙 고혈압약을 복용하시는 분들은 복용 시간에 맞춰 용량에 맞게 혈압약을 복용하시기 바랍니다 운동을 통해 체중 감량 등 자기 관리는

웃음

웃는 얼굴로 시작해 웃는 얼굴로 매일 하루를 마무리 하고 싶다 나를 화나게 하는 사람에게도 웃으며 대답하는 궁극의 경지에 오르고 싶다 그날이 오기를 노력하며 손 꼽아 기다린다 40대가 되면 자기 얼굴에 책임을 져야 한단다 반 평생 웃음과 함께한 얼굴은 온화하며 빛이 나고 인상 쓰고 짜증내며 화가 가득한 얼굴은 함께 하고 싶지 않은 얼굴이 되어 있을 것이다 얼굴 표정이 바뀌면 인생이 바뀌는 이유다 웃음으로 얼굴 표정을 좋게 바꾸자 거울을 보며 웃어보아라 웃는 표정이 부자연스러운가 어색해서 그렇다 웃는 것도 연습이 필요하다 웃으면 기분이 좋아진다 웃을 일이 없다하더라도 웃어야 한다 웃기가 힘들다면 입꼬리만 살짝 올려보자 기분이 좋아짐을 느낄 수 있을 것이다 웃으면 행복이 저절로 따라온다 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하기 때문이다 행복하고 싶다면 웃자 그리고 또 웃자 매일 아침 웃음으로 기분 좋은 하루를 시작하자 매일 잠들기 전 웃으며 하루를 마무리 하자 나를 괴롭히

마음의 그릇을 깨끗이

잘못 보고, 잘못 듣고... 눈이 흐려져서 눈앞이 어른거릴 때는 무엇을 보아도 잘못 보게 되고, 귀에 병이 있어 귀울림이 있을 때는 무엇을 듣더라도 잘못 듣게 된다. 마음속에 어떤 사물에 대한 선입견이 있을 때는 무엇을 처리하든지 잘못 생각하게 된다. 이러한 까닭에 마음이라는 것을 비워두는 것이 중요하다. - 팡차오후이의《나를 지켜낸다는 것》중에서 - * 그릇이 더러우면 무엇을 담아도 함께 더러워집니다. 마음의 그릇도 마찬가지입니다. 마음의 그릇이 제대로 잘 닦여 있지 않으면 보고 듣고 생각하는 모든 것이 뒤틀립니다. 거꾸로 보고, 딴 소리를 하고, 엉뚱한 방향으로 내달립니다. 그릇을 씻으려면 먼저 비워야 합니다. 비우는 것이 시작입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

행복을 위한 실천사항

놓아주기 마음의 평온을 찾고 진심으로 행복해지려면 다음을 실천하라. 과거를 용서하라. 현재를 즐겨라. 미래를 호기심과 기대감으로 그리고 긍정적인 시각으로 바라보라. 용서하고 놓아주고 벗어나라. 자존감을 높여 행복해져라. 살면서 무엇보다 중요한 것은 '놓아주기'다. - 마리사 피어의 《나는 오늘도 나를 응원한다》중에서 - * 내가 나를 먼저 놓아주어야 합니다. 내가 나를 묶고 있으면 날 수 없습니다. 날개가 있어도 창공으로 훨훨 오를 수 없습니다. 내가 나를 놓아주고, 그 다음에 다른 사람을 놓아주어야 합니다. 닫힌 마음 얼른 열고 믿음으로, 희망으로, 자유를 주어야 나도 자유로워질 수 있습니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

2023년 달라지는 정책 4가지

인문=[만일 내가 인생을 다시 산다면, 김혜남/메이븐] #22107

간 밤에 눈이 엄청 내렸네요. 지금도 눈발이 흩날리고 있습니다. 온 세상이 하얗게 아름다운 한 폭의 그림으로 바뀌었습니다. 혼자 보기 아까워 부모님께 사진을 보냈습니다. 보기에는 아름답지만 운전하시는 분들께는 불편함이 따르겠네요. 부디 안전운전하시기 바랍니다. 하얗게 변한 세상을 등지고 좋은 책에 대한 서평을 작성할 수 있어 행복합니다. 만일 내가 인생을 다시 산다면(10만 부 기념 스페셜 에디션) : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 이번 주 읽은 책은 삶에 대한 정답은 아니지만 유사 답안 같은 깨우침을 주는 좋은 책 '만일 내가 다시 산다면'입니다. 정신분석 전문의인 저자는 2001년 43세 파킨슨병 진단을 받고 22년간 투병생활을 하고 있습니다. 파킨슨병은 손발이 떨리고, 근육이 뻣뻣해지고 몸이 굳는 증상을 동반하는 신경 퇴행성 질환입니다. 치매 증상을 보이기도 하고 15년이 지나면 사망하거나 심각한 장애가 나타나는

아이디어

궁즉통 궁하면 통한다고 했다 끌어당김의 법칙을 믿고 원하는 것이 달성되었을 때를 생각하며 원하는 것을 매일 써라 그것을 이루기 위해 필요한 것이 무엇일지 끊임없이 질문하고 답을 찾아라 성공의 방정식은 쉽다 단지 질문만 하면 된다 나의 뇌가 답을 찾을 것이다 아이디어는 바다와 같다 나는 나를 믿는다

대부분 느리게 좋아진다

느리게 좋아진다 시간이 흐르면서 어떤 문제들은 자꾸 쳐다보고 해결하려 애쓰는 것과 상관없이 아주 느리게, 눈에 띌 듯 말 듯 좋아진다는 것을 깨달았다. 또 그 문제에의 처방은 기다림과 되풀이 외에 달리 없다는 것도 터득했다. 이 모든 과정은 아이에게도 내게도 시간과 성숙을 필요로 했다. - 오소희의《바람이 우리를 데려다주겠지》중에서 - * 대개는 빨리 좋아지는 것을 바랍니다. 그러나 빨리 좋아지는 것이 다 좋은 것은 아닙니다. 오히려 더 나쁜 결과를 낳고 화를 불러올 수도 있습니다. 조급함을 내려놓고 천천히, 느리게 가는 참을성과 기다림도 필요합니다. 기다리고 참으면서 사람은 더욱 성숙해 갑니다. 꿈도 영글어 갑니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

프리미엄 비타민C로 기미주름미백 관리 :: 닥터비타 기미크림

이번주는 눈과 친해지고 추위와 싸운 한주였습니다 창 밖에는 녹지 않은 눈이 가득한데 오늘 날씨도 영하권입니다 겨울은 추워야 제 맛이라고 하지만 추운 날씨로 어려움을 겪는 분들이 많지 않을까 걱정입니다 안전하고 건강한 겨울 보내시기 바랍니다 저는 얼굴이 잘 타는 편입니다 햇빛을 많이 받으면 금방 시커멓게 변합니다 여름에 검게 그을리고 겨울에 하얗게 되는 것을 매년 반복하고 있네요 와이프님은 선크림을 바르라고 하는데 귀찮아서 잘 바르지 않게 되더라고요 그래서인지 지난해부터 얼굴에 기미들이 생기기 시작했습니다 작은점 같은 기미들이 하나 둘씩 늘어나더니 지금은 언뜻 보기에도 표시가 많이 나서 저의 고민거리 중 하나가 되었네요 얼굴에 있는 기미를 옅게 만들어주는 기미잡티크림이 있다고 해서 주문해보았습니다 "닥터비타 기미크림" 입니다 주문과 동시에 요렇게 잘 포장되어 집으로 무사히 배송되었습니다 제가 좋아하는 노란색으로 디자인 된 포장지가 인상적입니다 나이가 들면서는 밝은 색이 좋아지네요 제품

걱정

살면서 이런 저런 걱정은 항상 있게 마련이다 이러한 걱정은 우리가 행복을 추구하는 삶을 살면서 겪는 당연한 과정이다 걱정은 확신이 없을수록 더 크게 느껴진다 걱정을 해결할 수 있는 지혜가 있다면 걱정은 작은 소음에 불과할 것이다 그러니 공부해야 한다 가장 좋은 공부는 독서이다 우리가 하는 걱정의 40%는 결코 일어나지 않을 일이며 30%는 이미 일어난 일들에 관한 것이며 22%는 아주 사소한 걱정들이고 4%는 우리가 전혀 손 쓸 수 없는 일들에 관한 것이다 나머지 4%만이 우리가 정말로 걱정해야 하는 일이다 걱정이 생기면 걱정만 하지 말고 나의 무지를 자책하며 공부하고 분석하자 걱정은 불행이 아니라 단지 조금 요란한 행복이다

산장 분위기 흑돼지 오겹살 도토리묵 서울근교맛집 :: 청계산 맛집 옛골산장

날은 차지만 햇살은 눈부신 여유로운 일요일입니다 남편 혼자 힘들까 봐 오후에는 피아노 레슨을 오전에는 자투리 시간을 내어 일하러 가는 와이프님이 고맙게 느껴지는 행복한 하루의 시작이었습니다 콧바람 쇠러 나가자는 와이프님과 서울근교맛집을 찾아 나서봅니다 집에서 약 20Km 근처인 청계산 아래 맛집인 성남 상적동 맛집 "옛골산장"에서 맛있는 점심과 행복한 추억을 쌓고 왔습니다 옛골산장 경기도 성남시 수정구 청계산로 440-5 옛골산장 옛골산장 경기도 성남시 수정구 청계산로 440-5 옛골산장 영업시간 : 오전 10시 ~ 오후 9시 정기휴무 : 매달 2, 4번째 수요일 전화번호 : 031-723-6562 단체석, 주차, 포장, 예약 가능 옛골산장이 있는 주소지인 경기도 성남시 수정구가 왠지 친숙해서 곰곰이 생각해 봤는데요 대학교 시절 방학 때마다 군사훈련을 받으러 와서 편지를 발송했던 주소임을 알게 되었습니다 ^^ 옛골산장은 청계산 아래 맛집으로 유명한데요 넓은 주차장이 완비되어 있어 편

당신의 사막에도 별이 뜨길

당신의 사막에도 별이 뜨기를... 우리는 저마다의 사막을 건너고 있습니다. 때문에 저처럼 애써 사막에 가지 않아도 됩니다. 다만 저는 기도할 뿐입니다. 당신의 사막을 온전히 사랑하게 되기를. 당신의 사막에도 언젠가 아름다운 별이 떠오르기를. - 김해영의《당신도 언젠가는 빅폴을 만날거야》중에서 - * 사막, 황량합니다. 거친 모래바람에 풀 한 포기, 물 한 모금, 한 자락 희망의 그늘도 발견할 수 없습니다. 하지만 당신이 건너는 사막이 절망의 끝은 아닙니다. 당신의 사막에도 별이 뜨고, 별빛 아래 사랑도 할 수 있습니다. 사막의 별은 더 아름답고 사막에서의 사랑은 더 뜨겁습니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

불안을 없애는 방법

불안할 때는 어떻게 하죠? 불안한 이유는 자꾸 한 가지에만 집착하기 때문이에요. 비가 와야 한다고 집착하면 비가 안 오면 어쩌나? 불안이 생기고 비가 안 와야 한다고 집착하면 비가 오면 어쩌나? 불안이 생깁니다. - 박재우의《웃음박제》중에서 - * 바라는 대로 되지 않았을 때가 많습니다. 그때 너무 불안해하지 말고 좋은 해결책도 함께 만들어 보세요. 예를 들면 비가 오면 와서 좋고, 안 오면 안 와서 좋은 이유를 꼭 생각해 내세요. 그때부터 불안은 사라질 겁니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

아름답게 시작하라

아름답게 시작하라 시작부터 '아름다움' 속에서 시작하라. 아름답게 시작하는 것이 바로 수련이다. 시간이 갈수록 점점 더 아름답게 변해가는 것은 다른 수많은 기술을 얻는 것과는 전혀 다른 경지이다. 찰나의 순간 속에서도 삶에 힘을 불어넣는 일이 발생한다. - 리사 카파로의《소마 지성을 깨워라》중에서 - * '시작이 반'이라고 하지요. 문제는 어떻게 시작하느냐입니다. 아름답게 시작해야 끝도 아름답습니다. 아니다 싶으면 다시 새롭게 시작하는 것이 좋습니다. 더 좋은 방향으로! 더 아름답게! 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

KB손해보험 vs 대한항공 1라운드 1차전 중계안내

#구단소식 KB손해보험스타즈배구단 NEXT MATCHc KB손해보험 vs 대한항공 10월 22일(토) 14시 / 인천 계양체육관 Live : NAVER, KBS N SPORTS, SBS SPORTS 내일 오후 2시 인천 계양체육관에서 KB스타즈배구단의 V리그 첫 경기가 펼쳐집니다! 많은 응원 부탁드립니다 댓글 이벤트는 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0hWuj3H6eamTYW1gaZW9tzcMbLzWjHXG5XjghJdJQKg1D9JAnkAcazCACXUdKY4eDl&id=100053110946180 KB스타즈 배구단 - KB손해보험스타즈배구단 NEXT MATCHc KB손해보험 vs 대한항공 ... KB손해보험스타즈배구단 NEXT MATCHc KB손해보험 vs 대한항공 10월 22일(토) 14시 / 인천 계양체육관 Live : NAVER, KBS N SPORTS, SBS SPORTS 내일 오후 2시 인천 계양체육관에

간병인사용입원일당과 간병인지원입원일당 차이점 4가지

안녕하세요~ trustmin입니다 최근 시장에서 경쟁적으로 판매되는 상품은 치매간병 보험입니다 치매간병 보험의 종류로는 LTC간병보험(노인장기요양등급 기준) 치매진단비보험(CDR점수 기준) 간병인사용/지원입원일당이 대표적이라 할 수 있겠습니다 최근 이 모든 특약을 하나의 증권에 가입할 수 있는 상품도 출시되었으니 참고하세요 치매간병보험 관련 포스팅은 이전에도 많이 했지만 오늘은 지점 내 신입TC님들을 위해 포스팅을 하는 만큼 간병인 보험에 대해 쉽게 설명드려보도록 하겠습니다 간병인사용입원일당과 간병인지원입원일당은 특약 이름에서도 알 수 있듯이 반드시 상해와 질병으로 병원, 요양병원 및 간호/간병통합서비스사용으로 입원을 해야 보험금이 지급됩니다 즉, 입원이 전제조건입니다 간병인 사용/지원 입원일당의 차이를 본격적으로 알아보겠습니다 1. 간병인 사용방식과 비용정산 방식 간병인사용입원일당은 내가 원하는 간병인을 사용한 후 그 비용에 따라 추후 보험금을 정산 받는 방식의 특약입니다 간병인은

사람은 혼자 살 수 없다

사람은 혼자 살 수 없다 육체가 쓰러지면 그전에는 깨닫지 못했던 것을 다시금 깨닫게 된다. 인간은 관계의 덩어리라는 것을. 오직 관계만이 인간을 살게 한다는 것을. - 생텍쥐페리의《아리스로의 비행》중에서 - * 사람은 혼자 살 수 없습니다. 실타래처럼 얽힌 관계 속에서 살아갑니다. 보통 때는 잘 모르다가도 몸이 몹시 아플 때 가까운 사람의 손길이 얼마나 소중한지를 깨닫게 됩니다. 평소의 인간관계 속에 몸과 마음의 건강이 걸려 있습니다. 함께 사는 존재들입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

일찍 시작되는 오십견 증상과 운동법

과거 아버지께서 어느 날 갑자기 어깨를 올릴 수 없으며 통증이 있다고 하신 적이 있습니다 오십견이 온 것이었죠 오십견은 50대가 되어야 시작한다는 것은 이제 옛말이 되었습니다 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 젊은 층도 안심할 수 없는데요 오늘은 잠을 못 이룰 만큼 심한 어깨 통증이 있는 오십견에 대해서 알아보도록 하겠습니다 오십견이란? 유착성 관절낭염의 또 다른 이름이 바로 오십견입니다 오십견은 특별한 원인 없이 어깨 통증이 발생하고 그 통증으로 인해 움직임에 지장이 생기는 질환을 말합니다 오십견은 한쪽 어깨 통증이 괜찮아지면 다른 쪽으로 옮겨가 통증이 시작되기도 합니다 낮보다 밤에 심하게 느껴집니다 또, 주로 봄에 오십견 환자가 많이 발생한다고 합니다 대표적인 오십견 증상은 아래와 같습니다 -어깨를 다치지 않았는데 아프다 -야간에 심한 통증이 느껴져 잠자기 힘들다 -세수할 때 목덜미 만지는 행동이 어렵다 -옷 뒤 단추를 끼우는 행동이 어렵다 다음은 수건으로 할 수 있는 간단한

내가 진정 원하는 것

내가 진정 원하는 것 난 내가 부자를 꿈꾸는 줄 알았다. 난 내가 차를 갖고 싶어 하는 줄 알았다. 여자라면 높은 구두를 신어야 한다고 생각했다. 하지만 좁은 내 방에서 창문을 열어놓고 여유롭게 앉아 그림을 그릴 때가 가장 행복하다는 것을 알게 되었다. 어쩌면 사람들은 자신이 진정 원하는 것이 무엇인지도 모르고 스스로를 오해한 채, 그저 바쁘게만 살아가는 것은 아닐까. - 전수민의《이토록 환해서 그리운》중에서 - * 자신이 진정 원하는 것, 그것을 찾아내고 몰두하는 것은 행복한 일입니다. 그러나 결코 놓치지 말아야 할 것이 하나 있습니다. 원하는 것을 하기 위해서는 원치 않는 것을 해야하고, 행복한 순간을 위해서는 행복하지 않은 일도 때때로 해야 한다는 사실입니다. 그래야 자신이 진정 원하는 것이 무엇인지를 더 잘 찾을 수 있습니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

혈액암 원인과 증상 체크리스트

혈액암이란? 혈액을 구성하는 성분에 생기는 악성종양을 뜻하며 대표적으로 백혈병, 악성림프종, 골수종 등이 있습니다 혈액암은 주로 림프절 부위에 나타납니다 (림프절 부위 : 겨드랑이, 사타구니, 목, 쇄골 등) 혈액암은 3대 고액암에 포함되며 초기발견 시 생존율은 65 ~ 80%로 높기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다 혈액암 원인으로는 바이러스 감염으로 C형간염 감염 또는 에이즈 감염이 있으며 생활, 환경적 요인으로 농약 등 화약약품과 중금속에 장기간 노출도 원인입니다 또, 선천적 유전 이상으로 인한 면역 결핍도 원인으로 알려져 있습니다 혈액암 증상은 아래와 같습니다 함께 체크해 보시기 바랍니다 몸에 멍이 쉽게 든다 코피, 잇몸 등 출혈이 자주 나타난다 식욕부진으로 체중이 감소한다 빈혈로 인해 피로와 쇠약감이 든다 혈액암은 아직 정확한 원인이 발견되지 않았기 때문에 초기 증상이 나타났을 때 조기 진단이 가장 중요합니다 혈액암은 혈액검사를 통해 알 수 있으므로 6개월 ~ 1년마다

마음 세포의 영양분들

에너지 공장 낮은 에너지는 사실상 모든 질병의 기초다. 세포의 에너지 공장이 기아에 허덕인다. 이 작은 에너지 공장을 미토콘드리아라고 한다. 미토콘드리아가 활동해야 세포가 활동한다. 세포가 활동해야 몸이 활동한다. - 알렉산더 로이드, 벤 존슨의《힐링코드》중에서 - * 세포의 '에너지 공장'이라 할 수 있는 '미토콘드리아'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 산소와 포도당을 먹고 사는 이 '에너지 공장'이 생명력을 잃으면 몸도 곧 생기를 잃게 됩니다. 마음의 세포에도 '에너지 공장'이 있습니다. 긍정, 용기, 친절, 사랑, 감사... 마음의 세포가 먹고사는 영양분들입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

앉았다 일어나면 머리가 핑 빈혈 증상 및 빈혈에 좋은 음식

앉았다 일어나면 머리가 핑~ 어지러운 증상을 겪어보셨죠 특히 여성분들께 많은 빈혈이야기입니다 빈혈이란? 적혈구의 숫자나 적혈구 내의 혈색소가 정상치보다 낮아지는 상태입니다 빈혈 혈색도 농도에 따라 빈혈로 판단합니다 빈혈이 발생하는 원인입니다 철 결핍성 빈혈 빈혈이 발생하는 가장 큰 주원인으로 철분 섭취가 부족한 경우 발생합니다 비타민 결핍성 빈혈 비타민 B12나 엽산이 결핍된 경우 발생합니다 만성질환에 의한 빈혈 암 등의 만성 염증 질환들은 적혈구 생성을 방해하여 빈혈을 유도합니다 빈혈 증상으로는 별다른 일을 하지 않음에도 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다 입안의 점막, 입술, 눈의 결막 손바닥, 손톱 등 피부 혈액이 창백해지고 손발이 차갑고 저린 느낌이 듭니다 현기증과 두통을 자주 느끼기도 합니다 피부 탄력이 없어지고 모발이 거칠어집니다 빈혈에 좋은 음식은 주로 철분, 염산이 풍부한 식품인데요 간 육류로부터의 철분 흡수율은 15~25%로 높아 빈혈을 고치는데 효과적입니다 콩나물 식물성

최악의 경우에서 최선을 찾다

최악의 경우 지금도 나는 강연이 시작되기 전에 언제나 최악의 경우를 예상합니다. 이를테면, 아무도 없는 텅 빈 강당에서 단상 앞에 홀로 서 있는 내 모습이나 사람들의 호응을 제대로 얻지 못하는 광경을 상상하는 것입니다. 그렇게 하면 사람들이 '뜻밖에' 나를 환대해줄 때 나는 그 반응을 더한층 '깊이' 음미하게 됩니다. 그리고 정말로 청중석이 텅 비었다 해도 깜짝 놀라거나 당황하지 않을 겁니다. - 알랙상드르 졸리앙의《고마워요 철학부인》중에서 - * 최악의 경우를 가정하면 모든 것이 좋은 것이고 잘된 일입니다. 하나하나가 다 덤이고 최선의 결과인 것이지요. 지금 주어진 결과를 '최악의 경우'에서 얻어낸 '최선의 것'이라 생각하면, 삶의 모든 것이 감사의 조건으로 바뀝니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

갑자기 남산타워 오르다

오늘 첫째 시험이 있어 아침부터 서울입니다 주차할 곳이 마땅치 않아 남산타워로 무작정 향해봅니다 남산서울타워 서울특별시 용산구 남산공원길 105 이른 시간인데요 사람들이 많네요 주차를 하고 책을 읽을까 한숨잘까 고민하다 갑자기 오랜만에 남산타워가 가보고 싶어졌습니다 딸아이 합격을 기원하며 등산 시작 아 계단이 많습니다 숨이 차고 땀이납니다 오랜만에 느끼는 고통이네요 20분 정도 열심히 등산하니 사랑의 열쇠도 나오고 봉수대도 나옵니다 짜잔 드뎌 남산타워 등장 이른 아침 남산타워에 올라오니 도시의 멋진 모습과 맑은 공기와 작은 성취감에 기분이 좋습니다 멀리 청와대도 보이네요 오늘 첫째가 떨지말고 실력껏 시험 잘보고 왔음 좋겠네요 급결심 남산타워 등반기였습니다 남산구경하셔요^^ 주차장에 내려와서 주변을 둘러보니 바로 옆에안중근 의사기념관이 있습니다 소설 하얼빈을 읽고 안중근 의사의 삶을 돌이켜본지라 존경심을 갖고 들어갑니다 입장료는 무료입니다 안중근 의사 기념관을 둘러보니 가슴이 먹먹해지

성인 체형교정 거북목 굽은등 증상 개선 중 :: 동탄 어반포레스트 3차 관리

주말이 있어 감사합니다 가족들과 함께 하고 싶은 것, 보고 싶은 것 먹고 싶은 것 마음껏 누리고 휴식과 힐링을 통해 에너지를 충전합니다 최근에는 어깨 통증과 거북목, 굽은 등 체형교정을 주말에 예약해 교정 중입니다 체형교정을 받으니 확실히 좋아지는 느낌입니다 거울을 봐도 거북목이 많이 개선된 모습이고 자세도 더 신경 쓰게 되고 일하는 중간중간 그리고 집에 와서도 간단하게 맨손 운동을 하게 되는 효과가 있네요 오늘은 '동탄 어반포레스트체형교정연구소'에서 거북목 3차 관리를 받고 왔습니다 어반포레스트체형연구소 경기도 화성시 동탄대로 537 라스플로레스 D동 401호 URBAN FOREST 어반포레스트체형연구소 경기도 화성시 동탄대로 537 라스폴로레스 D동 401호 영업시간 : 오전 9시 ~ 오후 10시 정기휴무 : 일요일 전화번호 : 031-374-5552 주차, 예약 가능 지하 주차장이 넓어 편하게 주차를 하고 4층으로 곧장 향했습니다 3번째라서인지 익숙하게 친절하신 직원분들과 인사

아이들은 하고 싶은 일을 즐기며 살아가길

오늘은 정말 기쁜 날입니다. 첫째 아이와 와이프님이 그동안 고생한 것에 대한 보상과 보람을 충분히 누릴 수 있는 날이었거든요. 많은 분들이 응원해 주시고 격려해 주신 덕분에 아이가 희망하는 예중에 합격할 수 있었습니다. 아이가 합격할 수 있도록 도와주신 모든 분들께 감사드립니다. 합격한 아이와 와이프님께 정말 축하하고 고생했다는 말을 전합니다. "입시 준비를 하며 힘들었을 텐데 내색하지 않고 밝은 모습으로 연습하고 공부한 자랑스러운 우리 딸 정말 축하하고 사랑해. 아빠는 네 꿈을 응원하고 열심히 지원하도록 할게. 여보~ 그동안 수고했어. 끝이 아니고 새로운 시작이기에 또 많은 난관들이 남아있겠지만 나도 힘내고 도움이 될 수 있도록 노력할게. 그리고 둘째도 누나와 엄마가 레슨, 연습 가면 혼자 남아서 밥 챙겨 먹고 알아서 공부하고 자기 일을 척척 잘 해줘서 고마웠어. 믿음직한 아들이 있어 아빠는 너무 든든하구나. 2022년 하나로 똘똘 뭉쳐 다 같이 고생한 결과 좋은 소식을 접하게 되

비지니스의 핵심은 사람

비지니스의 핵심 비지니스의 핵심은 일이 아닌 사람이다. 기업의 핵심은 기술과 자금일까. 그렇지 않다. 기업의 핵심은 돈도 기술도 아닌, 바로 사람이다. 그것도 철학과 열정이 넘치고, 자신감과 비전으로 똘똘 뭉친 인재들이 넘쳐나야 한다. - 조서환의《모티베이터》중에서 - * 비지니스의 핵심이 사람이라면 사람의 핵심은 무엇일까요? 마음입니다. 사람의 마음을 움직이면 사람을 얻을 수 있고 사람을 얻으면 돈과 기술도 따라옵니다. 비지니스도 잘 자라납니다. 마음이 핵심입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

관점의 차이가 행복의 시작

관점 "저에게 일어난 가장 큰 변화는, 더 이상 부정적인 감정과 평가를 마음에 담아두지 않는다는 거예요. 더 이상 잡아두지 않고 내려놓을 수 있어요." 스티븐은 관점의 변화를 느꼈다. "많은 관점이 긍정적으로 바뀌었죠. 예전에는 생각조차 할 수 없었던 것들에 마음을 열게 되었어요." - 앤서니 그랜트,앨리슨 리의 《행복은 어디에서 오는가》중에서 - * 너무 '진부'하게 들리는, 유명한 이야기가 하나 있습니다. "물컵에 물이 절반 담겨있다. 사람에 따라 '물이 절반 밖에 없네','절반이나 있네'로 갈린다." 관점의 차이가 사람을 행복하게 만들기도 하고 불행하게도 합니다. 희망으로 이끌기도 하고 극한의 절망으로 몰아붙이기도 합니다. 진정한 변화는 관점의 변화에서 시작됩니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

제30회 경기도청소년종합예술제 :: 서양음악 기악독주 수상자 발표

제30회 경기도청소년종합예술제 종목별 시상이 시작되었습니다 첫날인 오늘은 댄스, 서양음악 기악독주 대중음악개인 종목의 수상자가 발표되었네요 경기도 청소년 종합예술제 경기도 청소년 종합예술제, 문화예술계의 주역 청소년들의 문화적 감수성과 예술적 재능을 마음껏 펼치는 문화예술축제 www.xn--289an1at1ee9c92zoza83rwne60a671a39x.kr 이번 예술제는 코로나로 인해 영상 심사로 진행되었습니다 저희 첫째도 서양음악 기악독주 종목에 참여하여 결과를 기다리고 있었습니다 용인시 대표로 선정되어 경기도청소년종합예술제에 참여하게 되었는데요 오늘 다행히 좋은 상을 수상하였습니다 지난주 희망하던 예중 합격에 이어 또 한 번 경사가 아닐 수 없습니다 항상 묵묵하게 열심히 노력하는 첫째 아이와 열정적인 와이프님 덕분에 행복한 날이 계속되고 있습니다 이 모든 것이 감사할 따름입니다 앞으로 며칠간 계속해서 각 종목별 수상자가 매일 발표될 예정이라고 합니다 제30회 경기도청소년종합예술

향기가 오래 지속되는 향수 뿌리는 방법 4가지

좋아하거나 끌리는 향수가 있으신가요 저는 개인적으로 시원하고 상쾌한 향의 향수를 좋아하는데요 아침에 향수를 뿌리지만 오후만 되면 싹 사라지는 향기가 너무나 아쉽더라고요 오늘은 향수 생활 백서~ 하루에 한 번만 향수를 뿌려도 오래 지속되는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다 피부가 촉촉해진 상태에서 뿌리기 몸이 건조하면 향기를 오래 잡아두지 못해 지속력이 떨어집니다 향수를 뿌리기 전에 보디로션을 발라 피부가 촉촉해진 상태에서 뿌려보시길 추천드립니다 향의 농도에 따라 뿌리는 위치를 다르게 향수의 향기는 아래에서 위로 올라오죠 향이 강한 오 드 퍼퓸은 하반신에~ 향이 약한 오 드 뚜왈렉은 상반신에~ 뿌리는 게 좋습니다 빗에 향수를 뿌려 머리카락을 빗어주기 향수를 머리카락에 직접 뿌리면 머릿결이 상할 수도 있습니다 빗에 향수를 뿌려서 빗으면 향기를 하루 종일 맡을 수 있습니다 손목보다는 팔꿈치나 무릎 뒤 보통 향수를 손목에 뿌린 후 귀 뒤 부분에 비비며 마무리하는데요 따뜻한 곳에서 향기는 더

류머티즘 관절염 주요 증상과 생활 속 건강 지키기

나이가 들어서인지 체중이 늘어서인지 무리한 운동을 하면 무릎이 아픕니다 많은 여성분들께서 류머티즘 관절염으로 치료받고 있는데요 오늘은 기상 후 1시간이 가장 아프다는 류머티즘 관절염에 대해서 함께 알아볼게요 류머티즘 관절염이란? 류머티즘 관절염은 전신의 모든 관절에 염증을 일으켜 삶의 질을 떨어뜨립니다 100명 중 1명이 앓고 있는 흔한 병이며 남성보다 여성이 약 3배 많습니다 특히 40~50대 여성에서 발병률이 높으니 주의해야겠습니다 류머티즘 관절염은 퇴행성 질환이 아닙니다! 류머티즘 관절염은 퇴행성관절염과 달리 면역시스템 오작동으로 발생하는 자가면역질환입니다 주로 손 관절에서 시작되지만 염증은 무릎관절과 팔꿈치, 발가락, 턱관절 등 전신 관절에 침범해 통증을 일으킵니다 류머티즘 관절염 주요 증상과 생활 속 건강지키기 류머티즘 관절염의 염증은 새벽에 악화돼 아침 한 시간 이상 손가락이 뻣뻣하고 부기와 열감이 가라앉지 않는 것이 특징입니다 류머티즘 관절염을 예방하기 위한 생활 속 건

단순 피부봉합술 변연절제술 상해수술비 지급여부 :: 창상봉합술치료비

안녕하세요~ trustmin입니다 오늘은 영업현장에서 많은 고개님들이 문의주시는 단순 피부봉합에 따른 상해수술비 지급여부에 대해서 안내드리고 새롭게 출시된 특약인 창상봉합치료비에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다 Q) 날카로운 칼날에 피부가 찢어져 일부 꿰메는 피부봉합술을 했는데요 상해수술비에서 지급될까요? 네, 정답은? 지급될 수도 있고 안 될수도 있다 그 이유를 약관을 통해 살펴보겠습니다 수술이라함은? 상해로 인한 수술비가 지급되는 특약은 상해수술비입니다 상해수술비는 약관상 수술에 대한 정의가 무엇보다 중요한데요~ 약관상 수술의 정의는 아래와 같습니다 의사의 관리 하에 치료를 직접적인 목적으로 기구를 사용하여 생체에 절단(특정부위를 잘라 내는 것) 절제(특정부위를 잘라 없애는 것) 등의 조작을 가하는 것입니다 단순한 피부봉합술의 경우 상처로 인해 갈라진 부위를 꿰메어 붙이는 것으로 단순히 피부봉합술을 시행한 경우 약관에서 정의하고 있는 절단, 절제로 볼 수 없어 수술에 해당되지

2022-2023 V리그 KB스타즈배구단 경기 일정

#구단소식 2022-2023 V리그 KB스타즈배구단 경기 일정 배구시즌이 찾아왔네요 기대됩니다~~ #의정부KB손해보험스타즈배구단 #KB스타즈배구단 #V리그 #경기일정 #의정부체육관 #남자배구 #프로배구 #많관부

낭떠러지가 주는 의미

낭떠러지 지금이라도 뇌를 달리게 하자. 오르막길을 만나서 고생할 수도 있고, 낭떠러지에서 미끄러질 위험도 있다. 그러나 무엇이 걱정인가. 낭떠러지를 만나야 비로소 날 수 있다는 사실을 깨달을 것 아닌가! - 윤수정의《크리에이티브 테라피》중에서 - * 인생길, 늘 평탄하지 않습니다. 때로는 가파른 오르막길을 만나기도 하고 깊은 낭떠러지에 굴러 떨어지기도 합니다. 바로 그때가 나를 바라보는 시간입니다. 내가 과연 독수리처럼 날 수 있는지... 독수리는 오르막도 낭떠러지도 두려워하지 않습니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

[오늘의 주요뉴스] 10월 14일 금요일

10월 14일 주요신문 헤드라인 《경 제》 11년만에 '5% 예금' 시대…치고 나가는 저축은행...2011년 11월 이후 처음, 한은 잇단 기준금리 인상에 저축銀, 선제적 자금유치 나서...예가람저축, 年 5.15% 예금, 신한도 기본금리 0.8%P 올려 "산 것도 없는데 10만원"…고물가에 소비자·기업 모두 속앓이..."한 번 오른 식품 가격은 내려가지 않는다는 소비자들의 비판을 수용하고 고물가에 기댄 부당한 가격 인상을 자제해 달라" 고물가에 불똥 튄 자동차 보험료…당정 "낮춰라" 압박...의무보험으로 물가지수 핵심품목, 울상 손보업계 "한방 과잉진료 때문"...車사고 5년간 19%감소에도 한방진료비 2.8배 증가 세수 늘었는데…나랏빚 1000조 돌파...8월 누적 국가재정적자 85조...코로나 대응 지출 확대 영향 《금 융》 펀드 12조 빠지고 은행 36조 몰려…현금부자들 먼저 움직였다...지난달 역대급 역머니무브...정기예금에만 32.5조 몰려 가계대출 1.2조 하락

[오늘의 운세] 10월 14일 금요일

오늘의 운세, 10월 14일 [음력 9월 19일] 일진: 경자(庚子) 〈쥐띠〉 96, 84년생 은근히 끌리는 상대가 나타난다. 둘 사이가 자연스럽게 가까워진다. 72년생 이제는 날개를 펼치고 화려하게 비상할 수 있는 날이 왔다. 60년생 그동안 해오던 일에 변화를 주고 새로운 일을 꾀하는 것이 좋다. 48, 36년생 다른 사람에게 베풀면 그 이상의 것이 되돌아올 것이다. 운세지수 69%. 금전 75 건강 65 애정 70. 〈소띠〉 97, 85년생 이미 예정된 것이니 자연스럽게 받아들여라, 운명적인 만남이라는 확신을 하게 된다. 73년생 반가운 사람을 만날 생각에 가슴이 벅찰 것이다. 61년생 팔려고 내놓은 집이나 비즈니스를 좋은 가격에 거래하게 된다. 49, 37년생 긴장이 풀리고 마음의 끈이 느슨해지는 날이다. 운세지수 92%. 금전 95 건강 90 애정 95 〈범띠〉 98, 86년생 그동안 깊이 간직하고 있던 사랑의 감정을 표현해보라. 74년생 머뭇거리다가는 경쟁 사회에 제대로

갑자기 한쪽 얼굴이 안 움직이는 안면마비 자가진단법

이번 주 아침 출근길에 외투를 챙겨 입고 다녔습니다 곧 가을이 가고 겨울이 올 듯합니다 40년 가까이 남쪽에서만 살다 5년간 경험한 위쪽 생활에서 얻은 교훈은? "겨울에는 따뜻하게 입고 다니자"입니다 오늘은 갑자기 한쪽 얼굴이 안 움직이면 의심해 봐야 할 안면마비에 대해서 알아볼게요 어른들이 자주 하시는 말씀 중 "찬 데에서 자면 입 돌아간다"라는 말이 있죠 바로 안면마비를 지칭하는 말입니다 날씨가 갑자기 차가워지는 계절이고 연말로 갈수록 스트레스가 극심할 경우 이런 증상이 발생합니다 안면마비는 '구안와사'라고도 합니다 입과 눈 주변 근육이 마비되어 한쪽으로 삐뚤어지는 질환입니다 안면 마비와 뇌졸중을 구분하는 증상의 특징은? 바로, 이마 근육의 마비 증상입니다! 안면마비를 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법은 아래와 같습니다 이러한 증상들이 나타난다면 발생 직후 조기 치료가 매우 중요합니다 초기 처치가 미흡한 경우 후유증이 남을 수 있으니 주의하셔요 뇌졸중 의심 증상으로 대표적인

박자와 강약, 쉼표와 리듬

박자와 강약, 쉼표와 리듬 앞으로 어떤 일이 일어날지 걱정하기보다는 매 순간 나 자신이 무엇을 바라는지에 귀를 기울이세요. 음악의 박자나 강약처럼, 당신도 삶의 리듬을 찾아야만 비로소 균형을 이룰 수 있습니다. 어떤 사람은 시속 15km로 달리기를 좋아하는 반면 어떤 사람은 4km로 달립니다. 우리는 제각기 편안하게 느끼는 속도가 다릅니다. - 버니 S. 시겔의 《내 마음에도 운동이 필요해》중에서 - * 자기에게 맞는 속도를 찾는 것이 순리입니다. 그러나 삶은 그리 녹록지 않습니다. 자신의 뜻과는 달리 때로는 15km로, 때로는 4km로 달려야 할 때가 많습니다. 그때마다 음악처럼 박자와 강약, 쉼표와 리듬이 필요합니다. 이걸 놓치면 음악은 소음으로 바뀌고 삶도 건강도 쉽게 무너지고 맙니다. 오늘도 많이 웃으세요. 출처ㆍ고도원의 아침편지

[오늘의 주요뉴스] 10월 11일 화요일

[주요이슈 점검] 2022년 10월 11일(월) 뉴욕증시, 10/10(현지시간) Fed 긴축 우려 지속 등에 하락… 다우 -93.91(-0.32%) 29,202.88, 나스닥 -110.31(-1.04%) 10,542.10, S&P500 3,612.39(-0.75%), 필라델피아반도체 2,275.34(-3.45%) 국제유가($,배럴), 차익실현 및 수요 둔화 우려 등에 하락... WTI -1.51(-1.63%) 91.13, 브렌트유 -1.73(-1.77%) 96.19 국제금($,온스), 달러화 강세 속 약세... Gold -34.10(-1.99%) 1,675.20 달러 index, Fed 긴축 우려 지속 등에 강세... +0.38(+0.33%) 113.17 역외환율(원/달러), +3.46(+0.24%) 1,429.09 유럽증시, 영국(-0.45%), 독일(-0.00%), 프랑스(-0.45%) 미 9월 고용추세지수 120.17…전월보다 상승 연준 부의장 "통화정책 한동안

알아두면 유용한 정부 운영 공공 앱 5가지

날이 찹니다 아침저녁으로 외투를 입고 다녀야겠네요 따뜻한 음식 드시면서 감기 유의하시기 바랍니다 오늘은 여행과 응급, 산행 등 알아두면 생활에 유용한 정부 운영 공공 앱을 알아보겠습니다 대한민국 구석구석 대한민국 구석구석 앱은 한국관광공사가 운영하는 국내 여행 정보 서비스입니다 여행지 정보, 축제, 맛집 등 여행 시기와 테마에 맞는 여행코스를 편리하게 제공해 줍니다 응급의료 정보제공 응급의료 정보제공 앱은 병원, 응급실, 약국 등 의료 시설 정보를 제공해 줍니다 내 위치를 중심으로 가까운 응급실, 약국 등의 정보를 확인할 수 있습니다 국립공원 산행정보 국립공원 산행정보 앱은 국립공원의 코스, 산행 지도, 조난신고 등 다양한 정보를 제공해 줍니다 구조 요청을 하면 국립공원과 소방재청에 즉시 신고가 들어가 응급상황에 대처할 수 있습니다 등산을 즐기시는 분들께 유용하겠네요 안전 신문고 안전 신문고 앱은 생활 속 불편 사항과 위험 요인을 행전안전부에 신고할 수 있는 앱입니다 불법 주정차,

자기계발=[결정의 기술, 필립 마이스너/갤리온] #2298

자꾸 잘못된 선택을 하는 사람을 위한 결정의 기술 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 삶은 선택과 결정의 연속입니다. 아침에 무엇을 먹고 갈지, 어떤 길로 갈지, 운동을 할지말지, 어떤 노래를 들을지 등 크게 고민하지 않아도 되는 선택과 결정이 있습니다. 또, 어떤 전공을 할지, 결혼을 할지말지, 직장에 대한 이직, 부동산의 매수매도 결정 등 신중하게 선택하고 결정해야 하는 일들이 있습니다. 한 순간 잘못된 결정으로 큰 실수를 하기도 하고, 제대로 된 결정으로 큰 성공을 거두기도 합니다. 중요한 결정을 앞두고 있을 때마다 항상 좋은 방향으로 결정하기 위한 본인만의 노하우가 있으신지요. 대부분의 사람들이 결정 장애라는 말 뒤에 숨어 제대로 된 결정을 미루는 경향이 있습니다. 오늘은 제대로 된 결정을 도와줄 수 있는 7가지 단계적 프로세스를 알려준 '결정의 기술'을 읽었습니다. 170페이지 정도 밖에 되지 않아 출퇴근 길에

가장 강한 사람은?

저 하늘 저 별을 보라 어둠 속에 반짝이는 저 별빛은 저 하늘 그대에게 건네는 아름다운 약속이니 세상이 어둠 속에 잠길때 저 하늘 별을 띄워 그대에게 건네는 푸르른 약속이니 - 홍광일의《가슴에 핀 꽃》중에서 - * '세상에서 가장 강한 사람은 꿈이 있는 사람이고, 가장 위험한 사람은 꿈이 없는 사람이다'는 말이 있습니다. 죽음의 수용소에서 살아남은 빅터 프랭클처럼 세상을 사는 이유가 있는 사람은 어떤 상황에서도 절망하지 않습니다. 어떤 희망도 기대할 수 없을 때에도 저 하늘의 저 별을 띄워 자기 자신에게 희망을 바라보도록 만들어야 합니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

[오늘의 주요뉴스] 10월 12일 수요일

10월 12일 주요신문 헤드라인 《경 제》 돈 급한 카드사, 변동금리 채권까지 찍는다...자금조달 주요수단 카드채, 금리폭등에 발행부담 가중...시중 금리 연동 회사채에 1년물 단기채도 적극 활용...카드론 이자 한달새 급등, 조달 부담 소비자에 전가 달러환산 코스피 올 40% 급락…대형주 무너지고 환율까지 덮쳐...코스피 1.83% 하락 2192.97...연휴 악재충격 개장후 몰려와...킹달러 압박에 취약한 韓시장, 나스닥 기침하면 코스피 몸살...G20국가 지수중 낙폭 가장 커 좀비기업 3년새 24% 급증…금리충격에 흑자도산 공포 커졌다...비금융기업 10곳중 1곳은 영업익으로 이자도 못갚아...빅스텝땐 이자부담 눈덩이...흑자도산 직면할 가능성도 정부 "내년 노인일자리 2만9천개 증가…고숙련 위주로 재구조화"..."노인일자리 양보다는 질의 문제…단순·노무형 줄여"..."고용 개선세 등으로 청년 일자리 예산 재구조화" 안심전환대출 신청 저조…5일 남았는데 목표액 10%

아름다운 길

아름다운 길(道) 사람이 다니라고 만든 길은 몸만 옮겨놓지 않는다. 몸이 가는대로 마음이 간다. 몸과 마음이 함께 가면 그 길은 길이 아니라 도(道)이다. - 고운기의《삼국유사 길 위에서 만나다》중에서 - * 누군가 첫 발을 내딛고 많은 사람들이 걸어가면 길이 생깁니다. 그 곳이 숲이면 숲길이 되고, 그 길에 꽃을 심으면 꽃길이 됩니다. 어느 날, 좋은 사람들이 만나 마음을 나누며 꿈과 희망을 노래하면 아름다운 도(道), 꿈길이 됩니다. 희망의 길이 됩니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

자기계발=[완벽한 공부법, 고영성 신영준/로크미디어] #2296

완벽한 공부법 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 사람은 매일 학습하며 성장합니다. 따로 공부라고 부르지 않지만 매일 저녁 감사일기를 쓰면 하루의 지난 일들에서도 많은 것을 배우게 됩니다. 공부에는 왕도가 없다는 말이 있죠. 하지만 S대를 수석입학한 학생들이나 고시나 자격시험을 합격한 사람들의 수기를 우리는 관심 있게 읽어봅니다. 나와는 다른 공부방법을 찾으려고 말이죠. 요즘 아이들에게 공부하라는 말을 조금씩 하고 있습니다. 알아서 잘 하는 아이들인데도 잔소리를 하게 되네요. 습관적으로 공부하라는 말을 하지 않고 제대로 된 공부법을 알려주고 싶은 마음에 이번주는 책장에 꽂혀 있던 책들 중 공부법에 관련된 책을 읽었습니다. 고영성, 신영준님의 '완벽한 공부법'입니다. 어떻게 이 책이 책장에 있는지 잘 모르겠지만 공부에도 방법이 있지 않을까하는 마음에 완독하게 되었습니다. 다양한 학습자들의 고민을 교육한, 인지심리학, 뇌과학

용기로 다시 시작하라

용기로 다시 시작하라 용기 없는 마음은 계속해서 우리 자신을 비하하게 만든다. 그러면 백발백중, 상황은 변함없이 절망적인 상태로 남아 있다. 실패라는 익숙한 감정들에 빠져들지 말고 오래된 실망들을 새로운 시각으로 바라보기 바란다. - 가이 핀리의《내려놓고 행복하라》중에서 - * '실패는 성공의 어머니'라는 말은 결코 진부한 말이 아닙니다. 중요한 것은 용기입니다. 실패 때문에 용기를 잃으면 모든 것이 끝납니다. 그러나 실패했기 때문에 더 큰 용기를 내면 실패는 말 그대로 하늘이 준 선물입니다. 실패를 내려놓고 다시 시작하십시오. 용기로 다시 시작하는 것이 인생이고 행복입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

절제의 효과

절제 원래 과식하면 위 점막이 엉망이 돼 늘 배가 고픈 법이다. 그 증거로 시험삼아 반달 정도 식사량을 반으로 줄여보라. 언뜻 생각하기에 허기져서 도저히 못 견딜 것 같지만 오히려 위 점막이 회복되어 공복감이 말끔히 사라진다. - 코다 마츠오의《쾌변으로 오래 사는 법》중에서 - * 과식은 장이나 위 점막을 크게 손상시킨다고 합니다. 장을 청소하는 좋은 방법은 소식(小食)입니다. 소식으로 장이 깨끗해지면 면역력이 높아집니다. 우리의 삶도 마찬가지로 '절제'가 필요합니다. 절제가 우리의 몸과 마음을 건강하게 하고 우리의 영혼도 깨끗하게 합니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

자기계발=[빠르게 실패하기, 존 크럼볼츠外 1인/스노우폭스북스] #2297

빠르게 실패하기 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 10월 두번째 연휴에는 비가 내렸습니다. 조용한 음악과 함께 책 읽기 좋은 시간이었습니다. 연휴동안 읽은 책은 '빠르게 실패하기'입니다. '빠르게 성공하고 싶다면 빠르게 실패하라! 천 개의 성공에는 천 개 그 이상의 실패가 있다!" 그동안 우리는 어떤 일을 시작할 때 준비하기와 계획하기에 많은 시간을 소비해왔습니다. '빠르게 실패하기'를 통해서 보다 더 많이 경험할 수 있고, 성공의 기회를 더 많이 창출할 수 있습니다. 지금 당장 시작할 수 있는 작은 행동을 많이 시도함으로써 잦은 실패에서 더 많은 성공의 열쇠를 얻을 수 있습니다. 실패에서도 그 무엇을 배울 수 있는 것이죠. 실패는 성공의 어머니라는 말에서도 알 수 있듯이 '빠르게 실패하기'는 우물쭈물하는 이들에게 가능한 한 더 빨리 더 많은 시도를 해보세요. 그리고 더 자주 실패해보세요라는 메시지를 일관성 있게 주고

면요리 좋아하시면 강추 용인 민속촌 맛집 :: 민속가야밀면

가을비가 추위라는 친구를 불러왔네요 오늘 저녁 외부온도가 9도까지 떨어졌습니다 따뜻하게 입고 다니시고 감기 조심하세요 내일은 첫째 예중시험일입니다 구술시험을 먼저 본 후 주말에 실기시험을 봅니다 오늘은 아이들이 좋아하는 면요리를 저녁으로 먹고 컨디션 조절차원에서 일찍 재우려고 합니다 지난번 와이프님과 함께 방문했던 용인 민속촌 맛집 '민속가야밀면'으로 다같이 출발해봅니다 민속가야밀면 경기도 용인시 기흥구 지삼로17번길 2-22 민속가야밀면 민속가야밀면 경기도 용인시 기흥구 지삼로17번길 2-22 영업시간 : 오전 11시 ~ 오후 9시 라스트 오더 : 오후 8시 30분 단체, 예약, 주차 가능 용인 민속가야밀면은 음식점 앞 넓은 주차장이 준비되어 있어 편하게 주차가 가능합니다 음식점 외부 화단이 단아하고 깔끔하게 잘 정돈되어 있었습니다 내부는 넓고 쾌적하였으며 은은한 조명과 피아노 연주곡이 조용히 흘러나와 분위기 있었습니다 추운 날씨에 따듯한 온육수 한잔은 왠지 힐링되는 느낌입니다 기

자동차사고 발생 시 내 치료비를 충분하게 보상받는 특약 :: 자동차상해특약

오늘 신입TC님들에게 자동차상해특약과 자기신체손해특약을 비교해서 설명드렸는데요 자동차사고 발생 시 내 치료비를 충분하게 보상받고 싶다면 꼭 기억하셔야 할 자동차보험 특약인 "자동차상해특약"을 소개해드립니다 자동차 사고가 났는데 다른 사람들은 위자료, 휴업손해, 상실수익액 등 여러 가지 보상을 받는데 왜 저는 치료비만 주나요? 자동차 사고 고객 질문 중 이런 질문을 가끔씩 받는데요 그 이유는 바로 고객님은 자기신체손해로 가입해서 그렇습니다! 라고 대답해 드립니다~ 자동차보험은 대인/대물처럼 남을 위한 보험인데요 자동차사고 발생 시 내가 보장받는 특약에는 일명 '자상 vs 자손' 특약이 있습니다 :: 자상 = 자동차상해특약 :: 자손 = 자기신체손해특약 자동차상해 담보는 부상가입금액 한도 내에서 치료비, 위자료, 휴업손해까지 보상이 가능하고 사망, 후유장해, 부상 시 더 많이 보장됩니다! (개인용/업무용) 자동차상해특약과 자기신체사고특약의 차이점은 아래의 표를 참고하시기 바랍니다 특히

경제경영=[월급쟁이 부자로 은퇴하라, 너나위/알에이치코리아] #2295

월급쟁이 부자로 은퇴하라 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 주택가격이 하락하고 있습니다. 금리인상의 영향으로 인한 수요심리의 위축이 동시에 일어나고 있습니다. 1년전 부동산 시장과 비교해볼 때 온탕, 냉탕을 왔다갔다하는 느낌입니다. 하락을 꾸준히 주장하던 하락론자들이 기세를 회복하고 있습니다. 상승론자들은 지금이 상급지로 이동할 기회이며 지금의 하락은 추세가 아니라고 말합니다. 시장의 중심에 서 있는 사람들은 혼란스럽습니다. 이럴 때는 섣부른 투자를 자제하고 학습하며 상승 초입구간을 계속적으로 확인하는 추적이 필요할 것 같습니다. 금리인상이든 부동산 하락이든 상승이든 영원한 것 없으니까요. 직장인으로 부동산 투자를 통해 자산을 일구고 현재는 유투브 월급쟁이 부자들 운영에 참여하고 있는 너나위님의 '월급쟁이 부자로 은퇴하라'를 읽었습니다. 저자는 '회사는 당신을 책임지지 않는다'는 당연한 원리를 깨우치고 부동산에 투자하였

내 삶의 진정한 지배자

지배자 인간은 내적으로 자유롭다. 다른 사람이 자신에게 상처 입히는 것을 허용하는 것은 자신의 책임이다. 왜냐하면 온전히 자기 자신으로 있으면, 즉 자기 중심을 가지고 서 있으면, 어느 누구에게서도 상처받지 않기 때문이다. 그럴 때 어느 누구도 그를 지배하지 못한다. - 안젤름 그륀의 《너 자신을 아프게 하지 말라》중에서 - * 천만금을 얻었어도 내 안에 자유가 없으면 늘 끌려다닙니다. 무엇보다 '상처로부터의 자유'를 얻지 못하면, 내가 나를 속박하는 무서운 지배자로 평생 끌려다닙니다. 상처가 나를 지배하여 그 포로가 되는 것이 아니라 그 상처를 내 삶의 디딤돌로 바꾸어 버리는 것, 그것이 내가 내 삶의 진정한 지배자입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

[오늘의 주요뉴스] 10월 7일 금요일

[주요이슈 점검] 2022년 10월 07일(금) 뉴욕증시, 10/6(현지시간) 고용보고서 경계감 속 매파 연준 우려 등에 하락 … 다우 -346.93(-1.15%) 29,926.94, 나스닥 -75.33(-0.68%) 11,073.31, S&P500 3,744.52(-1.02%), 필라델피아반도체 2,508.84(-0.59%) 국제유가($,배럴), OPEC+ 대규모 감산 여파 지속 등에 상승... WTI +0.69(+0.79%) 88.45, 브렌트유 +1.05(+1.12%) 94.42 국제금($,온스), 美 고용지표 경계감 속 보합... Gold 0.00(0.00%) 1,720.80 달러 index, 매파적인 연준 우려 등에 상승... +1.19(+1.07%) 112.27 역외환율(원/달러), +4.82(+0.34%) 1,408.05 유럽증시, 영국(-0.79%), 독일(-0.37%), 프랑스(-0.82%) 미 주간 신규 실업보험 청구자수 21만9천 명…8월말 이후 최다

[오늘의 운세] 10월 7일 금요일

오늘의 운세, 10월 7일 [음력 9월 12일] 일진: 계사(癸巳) 〈쥐띠〉 96, 84년생 주어진 현실에 최선을 다하라. 피하려고 하기보다는 정면승부를 하는 것이 낫다. 72년생 열심히 일한 것에 비해 보람이 없다. 한숨 돌리면서 재충전하는 시간을 가져라. 60, 48년생 길흉이 반반이니 한 번은 웃고 한 번은 운다. 36년생 남의 집 얘기라고 생각했던 일이 일어난다. 운세지수 51%. 금전 50 건강 55 애정 50 〈소띠〉 97, 85년생 잘한 것에 대한 좋은 결과가 나온다. 아이디어로 상사에게 칭찬을 듣는다. 73년생 순조로운 운을 타고 성취감을 맛볼 것이다. 61년생 항상 챙겨주어야 했던 사람을 만나다가 챙겨주는 사람을 만나니 다른 세상에 온 것 같겠다. 49, 37년생 원 없이 하고 싶었던 것을 하게 된다. 운세지수 96%. 금전 95 건강 95 애정 95 〈범띠〉 98, 86년생 한 끼라도 가벼이 여기지 말고 잘 챙겨먹어야 버틸 수 있다. 74년생 한 순간의 잘못된 선택

에티켓 매너 신사적매너

에티켓, 매너, 신사적 매너 누군가에게 실수와 부족한 점을 말해 주어 바로잡는 것과 불만을 혼동해서는 안 된다. 식은 수프를 받고 종업원에게 '따뜻하게 다시 데울 필요가 있다'고 말하는 것은 에고가 아니다. 사실만을 말하기 때문이며, 사실은 언제나 중립이다. "어떻게 나한테 다 식어빠진 수프를 갖다줄 수 있지?" 이것은 불만이다. - 에크하르트 톨레의 《삶으로 다시 떠오르기》중에서 - * "매너가 좋다." 참 좋은 칭찬입니다. "매너도 좋고 신사적이다." 칭찬을 넘어서는 최고의 찬사입니다. 정중하게 편안하게 사실을 말하는 것과 불평과 불만으로 표출하는 것은 다릅니다. 에티켓, 매너, 신사적 매너, 그 사람의 자세와 몸가짐과 말버릇에 따라 드러나는 내면의 인격입니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

보장 받기 쉬운 좋은 치매간병보험 선택 방법과 조건

오늘 저녁 홈쇼핑을 보니 치매보험 및 간병보험 광고가 나오네요 한동안 암보험이 대세였는데 관련 상품이 많이 없는 치매간병보험 쪽으로 틈새시장이 형성된 것 같습니다 사실 시기상의 문제이지 치매 간병이 앞으로 사회적 문제가 될 것이기에 민영보험으로 보장을 준비하는 시대가 올 것이라 생각은 하고 있었습니다 대한민국 치매 현황을 함께 살펴볼게요 (중앙치매센터, 2021년 기준) 65세 이상 노인의 10명 중 1명이 치매입니다! 65세 이상 노인인구수는 2020년 기준 813만명인데요 이중 65세 이상 치매상병자수는 10.2% 수준인 약 83만명이었습니다 치매 상병자는 남성보다 여성이 많습니다! 65세 이상 치매 상병자 중 남성은 37.7%인 약 32만명이었고 여성은 62.3%인 약 52만명이었습니다 치매 유형으로는 알츠하이머가 75.5%로 1위입니다 알츠하이머가 가장 많은 약 63만명이었고 뒤를 이허 혈관성 치매가 8.6%인 약 7만명입니다 치매 중증도는 CDR 기준 0.5점인 최경도+1점

KB스타즈 유소년 배구클럽 IN 남양주 모집 안내

#구단소식 ️KB스타즈 유소년 배구클럽 IN 남양주️ “KB스타즈 유소년 배구클럽 IN 남양주”가 새롭게 오픈 됩니다! 수업기간: 2022.10.15.(토)~12.31.(토) 매주 토요일 (12주차) 접수기간: 2022.10.01.(토) ~10.19.(수) (선착순 60명) 모집대상: 초등학교 1~6학년 수업장소: 남양주시 화도 체육문화센터 (화도읍 수레로 1259) 참가비용: 가입비 및 유니폼 포함 120,000원 신청방법: KB 스타즈 배구단 홈페이지 접속 > 구단 소개 > 유/청소년 클럽 소개 > KB스타즈 유소년 배구클럽 IN 남양주 안내 및 신청하기 *혜택 : 클럽 유니폼(상 하의), 22-23시즌 KB스타즈 배구단 사인볼, 의정부체육관 홈경기 초청(일부)* 새롭게 남양주에 오픈하는 “KB스타즈 유소년 배구클럽 IN 남양주” 많은 관심 부탁드립니다 #의정부KB손해보험스타즈배구단 #KB스타즈배구단 #KB스타즈유소년배구클럽IN남양주 #남양주화도체육문화센터 #화도읍수레로1259

자기계발=[위닝, 팀 그로버/갤리온] #2294

위닝 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 요즘 넷플릿스에서 슬램덩크 애니를 아들과 매일 2~3편씩 다시 보고 있습니다. 농구를 배우기 시작한 아들에게 저의 좋았던 옛 추억을 함께 공유할 수 있어 좋습니다. 농구를 좋아하는 분들이라면 마이클 조던과 코비 브라이언트를 모르는 사람은 없을텐데요. 이번주는 조던과 코비의 트레이너였던 팀 그로버의 '위닝'을 읽었습니다. 서점에서 이 책을 봤는데 겉 표지와 제목이 인상적이어서 읽게 되었습니다. 저자 팀 그로버는 최고의 자리에 오른 이들과 함께 한 경험과 그이 철학을 담아 승리를 정의하고 승리를 쟁취하는 13가지 법칙을 소개하고 있습니다. 그동안 우리가 승리에 대해 가졌던 생각을 완전히 뒤엎는 당황스럽지만 공감가는 주장에 끌려 한번에 책을 읽게 되었습니다. 승리는 '모든 것'이라는 코비 브라이언트의 명언이야말로 승리에 대한 명확한 정의가 아닌가 생각합니다. 저자 저자 팀 그로버는 마이

침묵의 기술을 배우자

해야 할 말과 하지 말아야 할 말 현인이 이르기를, "그대 입에 문을 만들어 달아라. 그대 입술을 멋대로 열어두느니, 차라리 보물이 가득 든 그대의 금고를 활짝 열어두어라. 훗날 비난받을지도 모를 말이 그 입에서 튀어나오지 않도록 조심하라."라고 했다. - 조제프 앙투안 투생 디누아르의 《침묵의 기술》 중에서 - * 원래 나쁜 말은 가장 문 앞에 있다고 하지요. 생각없이 툭 던지는 말과 너무 많은 말로 우리는 다른 사람들에게 상처를 주기도 하지요. 이미 내뱉은 말은 주워 담을 수도 없어 후회하면서 몹시 괴롭기도 합니다. 우리는 혀를 잘 다스려, 해야 할 말과 하지 말아야 할 말을 적절히 가릴 줄 아는 지혜가 필요합니다. 침묵의 기술을 배워야겠습니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

몸소 독소 배출을 도와주는 마사지 4가지

저는 마사지를 참 좋아합니다 태국에서 5일 연속 다양한 마사지를 받은 적도 있는데요 4일째부터는 아프더라고요 ㅋㅋ 마사지를 많이 받아서인지 어디를 어떻게 하면 시원한지 대충 알게 되었습니다 첫째와 와이프님에게 가끔 마사지를 해주면 아프다고는 하지만 시원한 눈치입니다 특히 첫째 콩쿠르 전날이면 20~30분은 꼭 마사지를 해주고 있습니다 ^^ 오늘은 몸소 독소 배출을 도와주는 마사지 4가지를 함께 알아보도록 하겠습니다 몸속 독소 배출이 필요한 경우 깊어지는 가을인 요즘 아침에 일어나면 조금 어둡기도 하고 날이 차가워서 이불 밖은 위험한 듯 한 번에 일어나기가 힘들어지네요 마사지를 통해 건강관리하시기 바랍니다 몸속 독소 배출이 필요한 경우는 아래와 같습니다 = 아침, 저녁으로 몸이 많이 붓는다 = 피부가 푸석푸석하고 트러블이 난다 = 감기에 자주 걸리고 피로감을 잘 느낀다 이런 증상이 있으신 분들은 소개해 드리는 마사지법을 꼭 해보시기 바랍니다 쇄골 마사지 쇄골은 온몸에 흐르는 림프액이

골절로 인한 철심 제거 보장 사례 :: 신담보 골절철심제거 수술비 50만원

겨울철이 다가옵니다 날씨가 추워지면 빙판길 사고가 많이 일어나는데요 오늘은 현장에서 많이 질문하시는 골절로 인해 체내에 삽입한 철심을 제거할 경우의 상해수술비와 실손보험 보장 여부를 공부하고 새롭게 출시된 골절철심제거 수술비를 함께 알아보도록 하겠습니다 골절로 인한 철심 삽입 시 보장 특약 골절로 인한 상해사고의 대표적인 보장은 아래와 같습니다 골절진단비 골절수술비 상해수술비 일반상해의료비 상해실손의료보험 (입원, 통원) 골절로 진단을 받게 되면 가입한 골절진단비를 수령하면 됩니다 단순 실금도 보장되니 참고하세요 골절로 인해 수술을 할 경우에도 골절수술비와 골절진단비가 가입 금액만큼 지급됩니다 그리고 골절이 심해 철심을 삽입하는 경우에는 일반상해의료비와 실손보험에서 문제없이 보험금이 지급됩니다 그..러..나 문제는 바로 철심을 제거하는 수술에 대한 보장 여부입니다 철심 제거 수술에 대한 보장 여부는 수술 시기와 실손보험을 가입한 시기에 따라 차이가 발생합니다 다음은 이와 관련된 내용

직관은 경험을 먹고 자란다

직관과 경험 직관은 경험을 먹고 자란다. 경험이야말로 직관에 더없이 중요한 자료가 된다. 가령 몸에 좋다는 것을 직접 체험해 보면 정말 어떤것이 좋은지 나쁜지를 경험으로 알게 된다. 이런 경험이 쌓이면, 생각의 과정을 거치지 않고 바로 판단할 수 있다. - 고도원의《꿈이 그대를 춤추게 하라》중에서 - 나의 직관은 얼마만큼의 경험을 먹고 얼마나 자랐을까? 그것을 알수 있다면 삶을 조금이나마 편안하게 살 수 있을까? 어떤 경험이 얼마나 쌓여야 생각의 과정을 거치지 않고, 바로 판단할 수 있는 경지에 오르는지 궁금해집니다. 앞으로 헤쳐나가야 할 경험들이 너무 많습니다. 좋은 경험들과 직관으로 어우러진, 그래서 더욱 지혜롭고 슬기롭게 살아가기를 마음으로 소원해 봅니다. 출처ㆍ고도원의 아침편지

피싱, 스미싱, 파밍 정확히 이해하기 예방법

얼마 전 함께 근무하는 팀장님께서 자녀에게 온 메시지를 보고 깜짝 놀라셨는데요 "엄마, 나 OOO인데 핸드폰 떨어뜨려 망가졌는데 이 휴대폰으로 연락 줘"" 라는 내용이었습니다 딸 이름이 적혀 있어 친구 폰인 줄 알고 전화를 하려던 팀장님께 스미싱일 수도 있으니 조심하시라고 말씀드렸더니 답장을 "헐~" 이렇게 보내셨더라고요 그 뒤 상대방은 연락이 없었습니다...ㅋㅋ 바로 딸 핸드폰으로 전화를 하니 멀쩡하게 받는 게 아니겠습니까? 알고 보니 그날 그 지역에 그 번호로 쫘~악 메시지가 뿌려졌더라고요 별일 없이 종료되어 천만다행입니다 오늘은 갈수록 교모해지는 금융 사기 범죄인 피싱, 스미싱, 파밍에 대해 정확히 알아보도록 할게요 피싱이란? 피싱(Phishing)은 개인정보(Private data)와 낚시(Fishing)의 합성어입니다 금융기관을 가장한 이메일로 가짜 은행 사이트로 접속하게 한 후 금융 정보를 빼내 자신들의 계좌로 돈을 이체하는 수법입니다 스미싱이란? 스미싱(Smiching)