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남편이랑 반한 성남 태평동 쌀국수 맛집 월미당 수정점

[ 남편이랑 찾은 신흥역 성남 태평동 쌀국수 맛집! 성남에서 베트남 쌀국수집 생길 때마다 먹어보는데 월미당 사장님은 진짜 음식에 진심인 것 같다! 23년 6월 방문] 오늘은 신흥역에 성남 태평동 이마트 건너편에 생긴! 쌀국수 집에 가보았다! 원래 오픈했을 때 저게 뭐지? 한번 가봐야지 했던 집인데~ 이번에야 가게 되는 것 같다! 위치는 신흥역 3번 출구나 수진역 4번 출구에서 나오면 바로 보인다! 그런데 지하철보다는 버스로 찾아오는 게 더 그 근처로 내려주니까 빠르게 갈 수 있다~ 버스로 성남시 의료원 정거장에서 내리면 바로 그 근처에 성남 태평동 맛집인 월미당이 위치해있는데 주문도 밖에서 선 주문하고 안으로 들어오는 시스템이라 쉽고 빠르다~ 내부 인테리어도 되게 깔끔하게 잘 되어 있고 일단 나무를 다 사용해서 아늑한 느낌이 있다! 안에는 사장님이 반갑게 반겨주셨는데 너무 인상이 좋아서 더 정겹게 느껴졌던 것 같다! Previous image Next image 화장실이랑 내부 인테

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수내동 맛집 푸짐한 이레월남쌈 포장 후기

[ 남편이랑 금요일 저녁 첫 월급 기념 같이 푸짐하게 월남쌈 포장해서 먹기! 23.06.02. 금. 수내역 맛집 이레월남쌈에서 ] 오늘은 다시 시작하는 일의 첫 월급을 기념하며! 맛있는 월남쌈을 먹고 싶어서 찾아간 수내동 맛집 이레월남쌈! 남편 학원이랑도 가깝기도 하고 같이 일 끝나고 만나서 포장하러 갔는데! 간단하게 먹을까 생각했는데 엄~청 푸짐하고 야채로 배 채우니까 건강한 느낌이 팍팍 드는 메뉴 선택이었던 것 같다! 위치는 수내역 2번 출구에 나와서 쭉 오가다 보면 5분 내외의 거리에 위치해있다! 가장 신기했던 게 공유 주방이라는 시스템이었는데 처음에는 그것도 잘 모르고 오잉? 가게가 어디 있지?라고 생각하면서 계속 헤매었었던 것 같다! 티브이에서만 보던 좋은 공유 시스템이 신기했다! 이레월남쌈의 위치는 111호에 위치해 있는데 혹시 헷갈려도 바로 찾을 수 있는 공유 주방 위치라 찾기가 쉬웠던 것 같다! 전화로 예약을 해놨기 때문에 제시간에 예약해서 찾아가면 된다! 우아.. 봉

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아침 식사대용으로 간편한 리뉴파이 하루한끼 단백질쉐이크

[ 아침에 간단하게 챙기기 좋은 단백질쉐이크! 한손한끼라는 이름인데 편하게 물만 부어서 섞어서 먹으면 되니까 너무 편했다! 23년 6월 ] 즐겁게 운동 후 맛있는 한손한끼 아침에 간단하게 #오운완 운동하고 챙기기 좋은 것 같아요~! 이번에 업체에서 먹어보라고 주셔서 먹어봤는데 아침에 탄수화물+단백질+식이섬유가 들은 #단백질쉐이크를 이번에 사려고 해서 캐이득! 맛도 너무 맛있어요 씹히는 식감도 굿! 그럼 어떤 제품인지 자세하게 리뷰 해보도록 하겠습니다! 맛 초코맛이랑 곡물 맛이 있는데 개인적으론? 초코맛이 더 맛있는 듯! 먹는 방법도 간단하게 물만 부어서 먹으면 끝! =고소하고 다양한 토핑 곡물:바나나칩,볶은현미,피쉬콜라겐팝 초코:오트초코볼,오트초코볼,바나나칩 Tip: 초코맛에는 초코볼이 들어있어서 바삭바삭하고 맛나요!! 칼로리/단백질 한 팩당 60g 곡물 25g 234kcal 초코맛 21g 238kcal 한손한끼는 다이어트하는 사람들이 식사대용으로 간편하게 먹기에 좋게 만들어진 것

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검단산 역에서 가는 등산코스 공영 주차장 팁까지

[ 하늘이 너무 좋았던 검단산에서 23년 4월 30일 일요일 ] 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 저번 4월 30일 일요일에 갔다 왔던 검단산 최단코스와 긴 코스에 대해서 남겨보도록 할게요! 검단산의 높이는 657m로 하남시에 있는 대표적인 명산인데! 진짜 높이도 높이고 올라오는 내내 뷰가 너무 좋은 곳이다! 검단산 현충탑 밑 공용주차장에서 주차하고 가면 소요시간은 빠르게 올라가면 2시간 30분 내외로 올라갈 수 있는데! 지하철역에서 뚜벅이로 올라가게 가게 되면 3시간~4시간도 봐야 하는 곳! 저희는 갈 때는 현충탑으로 못 갔고, 반대편 쪽에서 시작하게 되었어요! 은근 지하철에서 현충탑까지 가기도 애매해서ㅠ 일단 가까이 나오는 곳으로 돌아갔습니다! 시간은 오래 걸렸지만 더 예뻤던 곳! 검단산역에서 검단산 주차장 입구로 가는 길! 매번 차로만 가다가 이렇게 뚜벅이로 가게 되니까 어디로 가면 좋을지 좀 헷갈렸는데 검단산역2번이나, 4번으로 나와서 가다 보면 보인다! 일단 여기로 쭈욱~

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왕십리 분위기 좋은 술집 수컷웅 하이볼

[ 왕십리에서 분위기 좋은 술집이라 해서 간 곳! 23년 5월 목요일 ] 주말 같은 평일 오후~ 맛있게 1차로 돼지고기를 구워 먹고 2차로 분위기 있는 왕십리 술집에서 하이볼 한잔하기! 수컷웅이라는 하이볼 맛집인데 다양한 양주들도 많이 있고, 칵테일처럼 예쁜 색감으로 나오고 파티처럼 놀 사람들이 분위기 있는 술집을 원하면 가보면 좋을 것 같아서 남기는 리뷰~ 1차로 즐겁게 고깃집에서 놀고 나서~! Previous image Next image 1차로 맛난 고기 먹고~! 2차로 고고 이미 맛있는 거 먹고 너무 신나있는 상황이라서! 2번째 술집이 너무 기대되었다! 남편이랑 신났으~ 위치정보는 왕십리역 11번 출구에서 조금만 걸어가면 있다! 시간이 좀 걸리니까! Previous image Next image 분위기는 되게 핫한 바 느낌이고 아늑한 느낌 때문에 우리끼리 집중하며 놀기에 좋았다! 사진 찍기 하는 남자들 사이 ㅋㅋ 웰컴 드링크 짠~ 음료수라 간단하게 먹어도 되었는데 기분을 뭔가

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남한산성입구역 새로생긴 LA토스트 브런치 카페

[ 남한산성입구역에 새로생긴 아이스크림+카페에서 남편이 좋아하는 블루베리스무디 먹어보기 23년 5월 ] LA토스트파는 가게인데 남편이랑 뭔가 새로 생기면 한번 가서 먹어보는 편인데 남편은 블루베리 스무디를 먹어보고 나는 수박 스무디를 먹어봤는데~ 가루파우더나 다른걸 쓰는것보다는 건강한 생과일을 쓰시는것 같아서 글을 써보려고한다! 가격은 블루베리스무디랑, 수박스무디 비슷하게 5,000원정도 하는것 같다! 4,800원인가 그랬는데 그냥 5천원이라고 하겠다! 일단 수박스무디는 수박을 다 넣어서 그런지 너무 시원했고! 깔끔한 맛이였다~ 시럽을 조금만 넣어달라고 했는데 역시 시럽뺀게 맛있는것 같다! 내부 인테리어도 깔끔하게 되어있고 낮과 밤에 술과, 안주를 즐길수 있는 곳이여서 다음에 남편이랑 밤에 시원할때 먹으러 와야겠다~ 양고기도 팔던데 신기하다! 카페인데 펍느낌? 사람들은 벌써 테라스에서 먹는것 같은데 에어컨 안켰을때는 내부보다는 외부가 더 시원할때도 있는것 같다~ 예전에도 여기 카페자

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지역경제살리는 고향사랑기부제 신청방법과 답례품 목록

[ 고향사랑기부제 실천해 보기! 원래 더 적은 거 와야 하는데 더 큰 거 보내주신 것 같아서 가족들과 나눠서 먹었다! 23년 5월 경주특산품! 표고버섯 ] #고향사랑기부제 #지역답례품 지역 경제 살리는 고향사랑기부제 기부도 하고 세액공제도 받는 좋은 시스템! 글/사진 : 정찡찡 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 이번에 유튜브를 보는데 이런 좋은 기부제도가 있다고 해서 해봤어요! 여러분들도 해봤으면 좋겠다는 생각에! 지역 경제를 살리는 고향사랑기부제에 대해서 어떻게 기부하고, 어디서 해야 하는지 알려드리도록 할게요!! 고향사랑기부제란? 개인이 고향에 기부하고 지자체는 이를 모아서 주민복리에 사용하는 제도라고 해요! 본인의 주민등록등본상 거주지를 제외한 지역 자치단체는 다 기부를 할 수 있다고 하니! 한번 해보시고 답례품도 받아요! 일단 고향사랑e음 이라는 사이트 검색! 고향사랑e음 이라는 사이트를 검색하면 이렇게 기부할 지자체를 선택할 수 있는데! 서울 등등 여러 지역이 가능하

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가락시장역정육점 밀알유통 빠르게 가는법

[ 싱싱한 고기를 먹을 수 있어서 너무 좋았던 가락시장에서 23년 5월 남편이랑 구경 가기 ] #밀알유통 #가락시장정육점 가락시장역 근처 정육점 밀알유통 신선하고 질 좋은 고기를 파는 곳 글/사진 : 정찡찡 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 늘 오늘은 뭐 먹을까 고민하는 새댁인데 오늘도 어김없이 뭘 먹을지 고민하다가! 고기를 구워서 상추랑 싸먹자!라고 정해서 가락시장역정육점에가서 고기를 사면 엄청 싱싱하다고 해서 지하철로 몇 정거장이라 가봤는데! 먹어보니 진짜 엄청 싱싱하고 좋아서! 기분 좋은 마음으로 남기는 솔직 리뷰입니다!! 날씨가 엄청 좋아서 즐겁게 고고고! 쇼핑도 하고~ 고기도 먹으러 주소를 검색했을 때는 지하철 내부에서 오는 걸로 떠서 이렇게 찾기가 더 어려웠는데 갈 때 보니까.. 그냥 2번 출구로 나와서 가는 게 훨씬 빠르다! 위치 정보는 가락시장역 2번 출구로 나와서 저 동그란 조형물 건물이 보이는 곳에서 바로 들어오면 정육코너 입구 쪽이 보인다! 식자재마트는 자주 사러 자주

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힙딥이 생기는 이유와 개선하는 방법

[ 남편이랑 같이 오전 운동하기! 오늘은 상체운동 23.5월의 어느 날 ] #힙딥 #힙딥개선방법 #엉덩이운동 힙딥이 생기는 이유? 그리고 개선 방법 우리 인체를 이해해 보자! 글/사진 : 정찡찡 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 운동을 진짜 열심히 하는데 유독 엉덩이 부위만 힙딥이 생기게 되는 이유를 알고 싶어서 폭풍 검색해 보고, 책도 읽어봐서 그 이유를 찾았어요!! 그래서! 엉덩이 운동을 진짜 열심히 하는데 왜 힙딥이 생기는가에 대해서 저와 같이 고민하시는 분들을 위해서 글을 써보자! 해서 남기는 정보성 리뷰입니다~! 힙딥은 왜 생기는 걸까? 우리의 골반은 나비 모양의 움푹 파진 형태를 가지고 있고, 엉덩이에 있는 근육은 3개로 이루어져 있어요! 소둔근/중둔근/대둔군이 조화롭게 이루어져야 하는데 그게 조화롭게 발달을 안 할 때 힙딥이 생기는 거죠!! 우리의 엉덩이를 보면 이렇게! 나비 모양으로 생겼는데 움푹 파진 부분이 우리 엉덩이에 늘 생기는 힙딥이라고한다! 힙딥을 개선하기 위

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수내역 맛집 분당 참치 랜드에서 단백질보충 하기

[ 저녁 단백질 보충하러! 수내역 맛집 참치랜드로! 23년 5월 15일 남편과 함께 ] #수내역맛집 #분당참치 #참치랜드 단백질 보충 , 참치랜드 수내점 퀄리티가 좋은 참치 스페셜! 글/사진 : 정찡찡 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 날씨가 엄청 더워서 운동하고나서 너무 힘들었던것 같아요~~ 그래도 저녁에 끝나고 참치랜드에서 참치스페셜 메뉴를 먹을 생각에 너무 즐거웠습니다!! 오늘의 리뷰는 남편과 함께~ 수내역 맛집인 참치랜드에 가봤는데 퀄리티도 너무 좋았고 계속 새것처럼 리필을 해주셔서 더 맛있게 먹은 것 같아요! 참치랜드 가는 길! 수내역 1번 출구에서 조금만 직진하면 보여서 찾기 쉬울 거예요! 차량 가져오는 사람들은! 2시간 무료주차증이 있으니 참고하세요! 참치랜드의 외관은 이런 느낌인데 앞에서 봤을 때 진짜 엄청 넓어서 놀랬던! 회코스 정식도 다양하게 있고, 메뉴 구성도 만족! 엄청 넓은 내부 인테리어와 중간에 똭 있는 조화 벚꽃나무가 포인트로 있고 일본식 느낌을 잘 준

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하남 돌잔치 장소 한채당 놀러가기

#돌잔치 #하남돌잔치장소 하남 돌잔치 한채당 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23.5.6. 비오는 토요일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 이번에 오빠 친구 네에서 아기 돌잔치를 한다고 해서 맛난 거 먹고! 축하고 해 줄 겸 같이 여행을 떠났습니다!! 하남이라 가까울 줄 알았는데 은근 비도 오고 차도 많고 해서 40분 이상 걸린 것 같아요~ 생각보다 늦게 도착했지만 너무 분위기 좋았던 한옥 느낌의 한채당에서 즐겁게 놀고 카페에서 수다도 떨고 너무 즐거운 하루였던 것 같아요!! 그럼 어떤 느낌인지 일기식으로 편하게 써보겠습니다~ 한채당 돌잔치 메뉴들 오빠 친구 가족들은 한채당에서 행사를 많이 가진다던데 와보니까 음식도 정갈하고 맛있는 게 많아서 너무 좋았다 그런데 조금 무거운 그릇 때문에 힘드신지 음식을 서빙해주는 분이 너무 건성건성 해서 아쉬웠던 것 같다! 참치 회도 나오고~ 일단 음식 퀄리티가 나쁘지 않아서 너무 만족스러운 식사였다! 너무 활발한 장난꾸러기였던 예준이 화전은

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어버이날 신갈외식타운 장수촌 오리 누룽지 백숙

#야들야들한고기 #오리고기 #누룽지 아버님, 어버님 찬스! 오리 누룽지 백숙 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 5월 어버이날 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 아버님, 어버님이 강추하시던! 신갈외식타운에 있는 장수촌 오리 누룽지 백숙을 먹으러 가보기로 했어요! 신갈이라는 곳이 어디인가 했더니 용인 쪽에 있는 곳이어서 어떻게 발견하셨지? 했는데 아버님 친구분들이 골프 치고 나서 그 근처에 맛있는 맛집 찾다가 발견하신 곳이라는데 진짜~ 너무 맛있어서!! 다들 어른들 모시고 가시면 좋을 것 같아서 리뷰를 남겨봅니다!! 그럼 편하게 글을 남기기 위해서 일기식으로 써보도록 하겠습니다! 장수촌 오리백숙 가는 길 / 외관 주차장 오늘 급 날씨가 너무 좋아서 행복했는데 수업 끝나고 준비하고 가는 거라 너무 피곤했고! 졸렸는데, 그래도~ 기대되는 맛집이라 가기 전부터 설렘 설렘을 마음에 품고 갔다! 일단 엄청 맑은 풍경과~ 하늘에 반했고 신갈외식타운은 도로 바로 옆에 밥집들이 모여

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샌드위치가 맛있는 성남 단대오거리카페 360

#성남단대오거리 #샌드위치맛집 단대 오거리, 두산위브 아파트 근처 카페360 글 / 사진: 정찡찡 ( 23년 5월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 와 오늘 진짜 너무너무 더웠는데! 일정 다 끝나고 배도 고프고 물도 먹고 싶고 집에 가기 전에 기가 막히게 시원한 아메리카노랑 맛있는 샌드위치를 먹으러 갔어요! 오늘은 신흥동과 단대오거리 중간 사이에 있는 성남 카페360으로 가봤는데!! 맛있게 먹고 남기는 후기를 알려드리겠습니다. 혹 신흥동과 단대 오거리 근처에서 샌드위치랑, 음료가 맛있는 카페 찾으신다면! 이 글을 검색하셔서 가보시면 좋을 것 같아서 남겨보는 리뷰입니다!!헿 그럼 일기처럼 작성하기 위해서! 편하게 글을 써보도록 하겠습니다~ 카페360 가는 길! 두산위브 아파트 바로 옆! 위치 드디어 보이는 단대오거리카페 360 은은한 나무 문 느낌이 뿜뿜~ 오늘은 날씨가 너무 좋아서 행복했는데 커피 먹을 생각하니 더 신났다! 두산위브 아파트가 보이면 그 바로 옆 상가가 있는

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음식섭취 순서와 소화시간 비교

안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 다이어트할 때 가장 중요한 음식섭취 순서에 대한 내용과 소화시간 비교에 대해서 글을 써보도록 할게요! 저번부터 쓰려고 글쓰기 임시저장함에 있던 건데 이렇게 글을 쓰게 되는 것 같아요~ 그럼 편하게 일기체로 써보도록 하겠습니다! 매번 운동을 하게 되면 어떤 음식을 어떻게 먹을지에 대해서는 생각 안 해봤는데 어떤 글을 읽어 봤는데 먹는 것에도 순서를 맞게 먹으면 더 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 해보기로 했다! 처음에는 먹는데 뭔 순서가 중요해! 이렇게 생각을 했었는데 점점 알면 알수록 우리의 인체는 특이하고, 섭취하는 열량이나 음식에 따라서 몸이 다르게 반응한다는 걸 알게 되는 것 같다. 일단 이 음식들로 보면! 과일, 채소, 곡물, 고기 순으로 시간이 걸리는데 과일이나 채소의 경우에는 30분 정도! 곡류는 소화까지 2시간에서 3시간 정도! 육류는 지방과 단백질이 같이 있어서 4~5시간 정도 걸린다고 한다! 그래서 먹고 나

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A4 사이즈 카피어랜드 가정용 소형 코팅기 사용법

#A4사이즈코팅기 #그림작업마무리 집에서 사용하기 좋은 소형 코팅기 사용법 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 5월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 그림을 취미로 자주 그리다 보니 집에서 간편하게 이용하기 좋은 소형 코팅기를 써보고 싶었는데요! 하나 장만해 봤는데 너무 좋은 것 같아서 글을 남겨요! 저처럼 이렇게 그림 그리거나 집에서 서류 같은 거 이런 식으로 해도 좋겠죠? 열코팅기 필요하신 분들은! 가정용 소형 코팅기 사용법에 대해서! 알아보도록 해요! 저도 처음 써 봐서 너무 신기했는데~ 그럼 일기식으로 기록해 보겠습니다! 카피어랜드 가정용 소형 코팅기 제품 정보 카피어랜드 소형 2롤러 실속형 코팅기로 가정에서 사용하기 좋게 나온 모델인 것 같다! 사용방법도 다 나와있어서 사용하기 편했고, 디자인이 일단 화이트톤이라서 깔끔한 느낌을 준다! 그리고 제일 기본적으로 사용 가능한 A4 사이즈라서 무난하게 이용하기에 좋을 것 같다! 코드 꽂는 선도 길어서 식탁에 올려놓고 써도

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수서역 근처 맛집 솔트에이징 고깃집 판교집

[ 저렴한 가격에 먹기 좋았던 솔트에이징 판교집에서 23년 5월 남편이랑 ] #솔트에이징 #부드러운고깃집 수서역 부드러운 솔트에이징 판교집 판교와 수서역 근처 앞에 있는 맛집 글/사진 : 정찡찡 안녕하세요~ 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 지난주에 유명한 수서역 맛집인 솔트에이징 삼겹살을 먹으러 갔는데 너무 맛있어서 남기는 리뷰~! 판교집 수서점 가는 길 가까운 역은 수서역 5번 출구가 가까우니 참고하세요! 남편 학원 끝나고 나서 가는 거라서 거기 근처 가까운 고깃집으로 픽 했는데 다들 아실 만큼 유명한 고깃집이었어요!! 처음에는 솔트에이징이 어떻게 해서 주는 거지?라는 호기심 때문에 먹어보고 싶었는데 이번 기회에 먹게 되는 것 같습니다~ 그럼 솔직한 후기 보러 가실까요~ 내부 인테리어 및 기본 반찬 세팅 일단 판교집을 찾는 데는 경비 아저씨가 안으로 들어가라고 해서 간신히 찾았다! 내부에 음식점들이 많이 있어서 내부는 우드톤과 노란 불빛으로 깔끔한 느낌이었다 메뉴판 정보 일단 제일 먹

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정원이 있는 양평카페 칸트의마을

#정원이있는카페 #디저트가맛있는카페 양평에 있는 카페 칸트의마을! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 30일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 남편이랑 주말에 갔던 정원이 엄청 넓고 예뻤던 서울 근교에 있는 양평 핫플카페에 대해서 소개해드리려고 해요!! 디저트가 너무 맛있었고! 일단 뷰가 크~ 등산 갔다 가느라 아침에 못 간 게 한이지만 ㅠㅠ 암튼 저의 솔직한 리뷰를 남겨보겠습니다! 그럼 편하게 일기처럼 작성해 볼게요~! 어머님이 강추해서 갔던 카페인데 진짜 너무너무 오고 싶었고 구경하고 싶었던 카페였는데 드디어 오게 되었다!! 시험 끝나면 다 와야지!라는 마음으로 진짜 열심히 했는데 이제는 즐기러 고고고!! 카페 외부 인테리어 일단 들어서자마자 외부 인테리어가 예쁘게 되어 있는 곳이 많아서 사진 찍으면서 들어갔다! 원래 전통 한옥 느낌의 카페도 좋아해서 많이 가곤 하는데! 이렇게 뭔가 현대식+전통식 느낌이 공존하니까 더 좋은 것 같다! 칸트는 공부할 때만 들어

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특별한 어버이날선물 부모님자서전 적어보기

#특별한자서전만들기 #부모님선물 어버이날 기념 부모님자서전 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 5월 3일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 이제 곧 어버이날이니까 어버이날선물로 뭐 할까 하다가! 사랑하는 엄마에게 보내는 어머니자서전 이라는게 있어서 한번 써보기로 했어요~ 엄마가 힘들것들이나, 즐거운 것들과 취미에 대해서 궁금한 게 많지만 잘 이야기해주지 않아서 모르는 게 많았는데! 이번 기회에 여러 가지다 물어봐야겠어요! 그럼 일기식으로 작성하기 위해 편하게 글을 써보도록 하겠습니다!! 엄마를 생각하며 글을 써야 하는 거라서 엄마를 위해서 그냥 내가 상상하거나, 기억을 짜내면서 써야 하나 걱정했는데 다행히 엄마한테 슬쩍 몰래 물어봐서 작성할 수 있는 게 많이 있었다! 일단 내가 기억하는 거랑, 엄마에 대해서 아는 거를 먼저 적은 후 엄마한테 물어보면서 작성했는데 너무 갑자기 뜬금없이 물었더니 왜 그런 걸 갑자기 묻냐고 ㅋㅋ 이상해 했던 것 같다. 책 내용이 너무 뻔하거나 이

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생체 2급 필기 시험 2023년 합격 꿀팁

#국가자격증 #운동자격증 운동하는 사람들의 필수 템 생체 2급 자격증 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 29일 토요일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 이번에 운동하는 쪽으로 준비하고 있어서 트레이너로 가기 위해서 제일 중요한! 생활체육지도사 2급 자격증을 따보기로 도전했어요! 생체 2급 필기시험은 사람들의 지원이 많아지고 있어서 점점 더 어려워지는데 빨리 따는 게 이득일 것만 같아서 진짜 막판 한 달은 진짜 열심히 했던 것 같아요. 그럼 저의 솔직한 생체 필기 2급 시험 준비하는 방법과 생체 2급 시험 후기에 대해서 알아보도록 할게요~ 체육지도자 필기 시험 원서접수하기! 원서를 신청하고 나면 시험 전날에 이렇게 수험 표를 뽑아야 하는데 프린트를 컬러가 아니라 흑백으로 뽑아가도 얼굴만 인식만 되면 되니까 참고하기! 뭔가 전날이니까 엄청 설레고 떨렸고 떨어지면 또 1년을 기다려야 하기에 진짜 엄청나게 붙고 싶었다. 붙은 지금은 엄청 신나고 재미있고 즐겁지만 구술이랑 실

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손흥민 100호골 이벤트 참여 당첨

#스포티비이벤트 #손흥민100호골 손흥민 100호골 이벤트 당첨! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 케헤헤헤 평소에 축구와, 손흥민을 너무 좋아해서 남편이랑 보는데! 이번에 토트넘 100호골 이벤트로 당첨이 되었다! 자랑할겸 올리는 리뷰우우! 인스타랑, 스포티비나우로 스탠드형티비 주는 이벤트도 하고 있었는데 스탠드형티비 이벤트는 똑 떨하고 다행히 인스타에서 하는 100호골 이벤트에는 당첨이 되어서 치킨 하나 받았다~! 크 손흥민 골 넣었을때 너무 기분 좋았는데 요즘 토트넘이 너무 구단도 이상하고 안쓰러운 생각이 든다 빨리! 회복하길 바라며~ 크 이때 너무 재미있었는데에~~ 토트넘이 오늘 경기에도 잘 되어서 역대급 경기를 치뤄주길 ㅠㅠ 뭔가 이번에 손흥민이랑, 케인도 이적설 돌던데 이적설 돌기전에 재미있게 끝내고 가즈아아~! 솔직히 손흥민때문에 토트넘을 응원하긴 하지만 이기고 지고를 반복하면서 손흥민이 저번 경기에 엄청 열심히 하는 모습을 보니 그냥 수비수들이 너무 뚫리지않고

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가성비 좋은 오마카세 정자역 오사이초밥

#가성비좋은맛집 #오마카세디너 정자역 오마카세 맛집 오사이초밥정자역점 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 5월 5일 어린이날 ) 안녕하세요! 오늘은 엄청 가성비 좋은 정자역 오마카세 초밥 맛집을 갔는데 가격도 일반 오마카세 보다는 저렴하고 퀄리티도 좋은 식자재를 사용하고 있는 것 같아서 정성스러운 리뷰를 남겨보도록 할게요! 그럼 일기식으로 작성하기 위해! 편하게 써보도록 하겠습니다~ 오사이초밥정자역점 외관 이날은 비 오는 날이었는데 정자역에서는 조금 걸어가야 한다! 혹시 차를 가져왔다면 문의하고 주차하면 될 것 같다! 차로 오는 게 더 빠를 수도 있을 듯~ 딱 처음 봤을 때 내부가 깔끔하게 보이면서 개업해서인지 여러 축하 꽃들이 보인다! 야외에도 여름에는 시원하게 맥주랑 먹으면서 먹기 좋을 것 같았고 화이트톤과, 원목 느낌의 조화라서 따뜻하니 먹기 좋겠다~ 오사이초밥의 가격은 런치는 19,000원 / 디너는 29,000원이고 런치와, 디너 시간대가 있으니! 참고하면 좋을 것 같다! 아

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코코넛밀크 비넛 식물성우유 먹는방법

#코코넛음료 #우유대신코코넛 비넛 코코넛밀크 맛있게 먹는방법! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 5월 4일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 평소에 코코넛음료를 좋아해서 코코넛워터도 많이 먹었고 코코넛이 들어간 커피도 먹어보고, 코코넛 과자도 너무 좋아해서 먹었는데 그중에서 코코넛밀크는 처음 먹어보는데 한번 도전하고 싶어서!! 먹어보고 솔직한 리뷰를 남겨보도록 할게요! 그럼 편하게 일기처럼 글을 써보겠습니다! 비넛 제품 패키지 비넛 캔의 색감은 초록 초록한 갬성을 느낄 수 있는 캔으로 패키지에는 코코넛의 과즙이 파악 터지는 모양으로 입맛을 자극하고, 초록색이라 더 자연스러운 느낌이 드는듯했다! 코코넛은 PH 산도가 낮아서 일반적으로 종이팩 or 페트병에 보관할 수가 없어서 보통 멸균팩 종이를 사용하게 되는데 그러려면 모든 균을 박멸해야 하는데 그러기 위해선 130도 이상의 온도를 가해야 하는데 그러면 약간 맛이 변화되거나 음료 속에 있는 일부 영양소가 파괴될 수 있어서 캔

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손질이 편한 중단발 빌드펌 준오헤어 강남1호점 미용실

#중단발스타일링 #중단발펌 #강남역미용실 준오헤어 강남1호점 백담쌤! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 오늘의 주제는 뷰티! 단발하는 사람들은 다 공감하는 단발 거지 존에서 어떻게 스타일링 하면 예쁘고 자연스럽게 할 수 있는지! 고민하다가 펌을 하기로 했는데. 매번 머리를 자를까 기를까 고민하다가 이번에는 기르기로 했는데 기르다 보니 너무 어중간해서 찾아보다가 중단발 빌드펌이 딱! 눈에 꽂혀서 도전하러 갔는데 너무 마음에 들었다~ 인스타에서 중단발 빌드펌으로 엄청 날리시는 분이신데 한번 해보고 싶어서 가봤다! 여러 사진들로 진행 과정을 기록했는데 다들 보시고 참고하시면 좋겠다! 일단 준오헤어 강남1호점으로 가는 길은 강남역에서 내려서 가다 보면 바로 앞에 보인다~ 멀지도 않아서 찾기 쉬운 느낌? 강남 먹자골목 CGV 건물 옆쪽?이라고 보면 된다~!! 외부시설 일단 가다 보면 이렇게 계단이 있는데 아쉽게 계단으로 올라가야 한다!! 그래도 뭐 열심히 올라가 보면! 바로 보이는

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더아로마샵 가볍고 촉촉한 로즈워터 리뷰

#가벼운사용감 #촉촉한수분감 더아로마샵 로즈워터 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23.4.25 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 이제 확실히 나이가 들다보니 피부를 보면 매번 기미, 모공, 피부톤 등등 때문에 고민이 많은데 그런걸 개선하기 위해서는 기본이 제일 중요하다고 배워서! 세안 하고 나서 제일 닿는! 기초 중에 제일 중요한 스킨인 토너에 대해서 써보려고해요!! 제품 사진 일단 패키지는 이렇게 파란 느낌이고! 이벤트 기간이라 로즈 에센스 마스크팩까지 덤으로 줬는데 대 만족! 다음에 사용해 봐야겠다! 더아로마샵 로즈토너는 오가닉 성분으로 건강한 피부가 될수 있게 개선해주는 로즈토너라고 한다! 향은 처음에는 이게 뭐지!?라고 생각했는데 사용하면 할수록 장미 향이 확 올라오는게 너무 좋았다! 피부에 바르고 돌아 다녔는데 남편이 하는 말이 무슨 장미향수를 뿌리고 다니냐고 엄청 진하다고 할정도로?? 피부에 사용한 사진 피부에 홍조끼가 조금 있는 피부라서 스킨 토너로 닦토를 신경써주

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한국근현대사 개화기 스포츠 사회와 체육

#스포츠체육학 #한국근현대사 개화기 사화의 체육 1. 원산학사 최초 근대식 사립학교 무비자강, 무예50, 무예200명 2. 배재학당 아팬젤러, 서구 스포츠도입 3.광혜원/제중원 (제중원 드라마도 있음 ) 알렌,병치료 4. 언더우드학당 체조가 정식 교과로 채택됌 5. 이화학당 스크랜턴, 최초 여자 학교, 체조가 기본 6. 교육입국조서 고종반포, 정식으로 체조, 체육이 중요하단걸 암 7. 오산학교 이승훈 8.대성학교 안찬호-대성할 안창호, 평양에서만들어짐, 체조위주 민족주위업업 [ 개화기 체육 사상가 ] 문일평: 체육을 국가의 중요한 교육영역으로 인식함 체육교사양성, 해외에 유학생파견해서 지도자 양성 #개화기체육 개화기의 체육은 어떤 의미? 운동회와 근대체육이 있다. 기독교를 중심으로 발전 개화기때는 일제하에 있어서 국민양성과 단합유도 #개화기운동회 는 어떤게 있을까? -화류회 우리나라 최초의 운동회로, 허치슨 지도하에 발생 기독교계를 중심으로 발생, 초창기에는 육상 놀이중심에서 단체경

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남한산성 수육정식 맛집 송가네막국수

#막국수 #남한산성막국수 남한산성 수육 맛집 송가네막국수 글 / 사진 : 정찡찡 / 23년 2월 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 남한산성으로 아버님, 어머님이 막국수랑 수육정식 맛있는데 있다고 먹으러 가자고 하셔서 남편이랑 같이 따라갔는데! 원래 가려면 집이 문 닫아서 바로 옆에 있는 비슷한 맛집으로 갔는데 맛있어서 리뷰를 남겨보아요!! 그럼 글은 재미있게! 제가 경험담 그대로 쓰기 위해서 일기 형식으로 진행되니!! 편하게 봐주세요~~~ 그럼 밑으로 고고! 어머님이랑, 아버님이 막국수를 좋아하시는데 우리한테도 맛을 보여주고 싶다고 해서! 어머님 강추로 남한산성 입구에서 훨씬 더 안으로 들어가면 있는 식당가 쪽?으로 들어가서 먹게 되었다 여기에 식당이 있을 리가? 하면서 갔는데 진짜 ㅋㅋ 도로에 똭~ 하니 있다 뭔가 남한산성 하면 오리백숙만 먹으러 왔는데 수육이랑 막국수는 처음 먹으러 오는 것 같아서 그렇게 맛있을까? 하는 생각으로 왔는데 원래 가려던 집은 문 닫아서

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안주가 맛있는 분당핫플 서현술집 범맥주

#분위기좋은술집 #슬러쉬맥주 특이한 메뉴가 있는 범맥주 분당서현점 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23.5월 1일 월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 오늘 남편이랑 시험 끝나고 기분전화겸 서현역으로 데이트를 갔는데요!! 미리 예약해둔 분위기 넘넘 좋은 서현술집 범맥주로 향했어요!! 인터넷으로 찾아봤을때도 후기가 너무 좋았고! 일단 치킨이 너무 맛있어보여서 갔는데!! 너무 만족스러웠어요!! 그럼 이제 어떤 곳이였는지~ 사진과 글을 통해! 편하게 일기 식으로 글을 써서 알려드리도록 하겠습니다!! 외부 인테리어 및 찾아오는길 날씨 좋은날 오빠 학원 끝나고! 둘다 간헐적 단식 끝내러 가는길~ 어제 많이 먹어서 오늘은 아침+점심 건너뛰고 저녁으로 먹을 맛있는 통닭+맥주 타임을 하러 고고했다! 남편도 학원이랑 가까운 곳에 위치해 있어서 오는건 나쁘지 않았고! 나도 집에서 오는데 서현역에서 내려서 바로 5분거리에 위치해 있으니까 오기가 편했던것 같다! 서현역에서 내려서 좀 걷다보면 큰 건

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남양주 맛집 시원한 통문어 칼국수

#남양주맛집 #시원한통문어칼국수 고집통문어칼국수 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 어제 비가 와서 남양주에 있는 신선한 통문어해물탕칼국수 맛집으로 운동 끝나고 배고픔을 참고 점심 먹으러 갔습니다! 저희가 있는 성남에서는 내비로 찍고 가니까 한 30~40분 정도 걸렸던 것 같고, 별내별가람역 근처인데, 주차는 닭한마리집 옆 보면 올라가는 곳이 있는데 공용주차장이 있는데 모르시면 가게 사장님한테 여쭤보시면 잘 알려주실 거예요~ 저희는 가게 앞은 주차 자리가 없어서 그 위로 가서 공용주차장에 주차했습니다~! 주차하는 곳! 주차를 하고 나면 이렇게 오른쪽 옆으로 오면 내려오는 철계단이 보이는데 이곳으로 내려오면 바로 가게가 보이는 곳으로 내려오실 수 있어요!! 드디어 보이는 고집 통문어 칼국수!! 가게를 외부는 이렇게 생겼고! 대기하는 곳이 있는데! 점심에는 확실히 사람이 계속 와서~! 최대한 빨리 와서 드시길 바라요~! 메뉴판 or 메뉴 주문하기 확실히! 칼국수 전문점인 것 같죠?

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여행가고 싶어서 찾아간 논현역 영동시장 태국음식점

#태국음식점 #반피차이 태국 가고 싶은 마음에 찾은 반피차이 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) #태국음식 엄청 땡겨서 맛집 찾아갔는데!! 진짜 진짜 여기 맛있어요 크크~~!! 전문적으로 태국음식 만드는곳 같아요~ 불맛도 많이 나고 굿~ 텃만꿍 존맛 위치는 논현역 바로 앞에 있는 영동시장 안에 있어요! 처음에 시장안!?! 이렇게 생각했는데 안에 들어가니 카페도 많고 맛집도 많아 보여서 좋았어요! [ #반피차이 ] 가성비도 괜찮고 3인이서 메뉴 3개+사이드 시키면 4~5만사이! 인원당 5.000원씩 예약금 걸어놔야해서 3명하니까 15.000원 예약금 걸었는데, 계산하면서 예약금 빼고 결제했어요! 사진으로 가게 봤을때는 엄청 커보였는데 은근 작은 느낌의 가게고 사람이 엄청 바글 바글해요! 브레이크타임 시간이 있으니 참고하는게 좋을듯 웨이팅이 어머어마해서 예약하고 가길 추천! 날씨 엄~~~청 춥던날 반피차이에서! 23년 2월 분위기도 뭔가 태국 스멜~ 그런데 좀 좁은 느낌은 들어

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청년일자리도약장려금 신청하는법 알아보기

#청년일자리창출 #누리집사업 2023년 청년일자리도약장려금 이란? 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 17일 월요일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 오늘은 좋은 복지 정보가 있어서 알려드리려고 이 글을 쓰게 되었어요! 중소기업 취업 애로 청년들을 위한 2023년 정책인데! 너무 좋은 것 같아서 알려드리려고 합니다!! 청년일자리도약장려금이란? 일단 다들 궁금해하시는 청년일자리도약장려금이란 무엇인지 알아볼까요? 이 정책은 청년 일자리 창출 지원을 위해서 중소기업이 취업 애로 청년을 정규직으로 채용 후 6개월 이상 고용 유지한 경우 기업은 월 최대 60만 원씩 1년간 인건비 지원을 나라에서 받는 사업이라고 해요! 대상 청년이 2년 근속 시 인센티브 480만 원 추가 지급 ( 최대 1,200만 원) 요즘에 이런 정책들이 많아지고 있어서 기업들도 돈 받으니까 좋고, 중소기업 청년들은 취업을 할 때 어려운 상황들이 많은데 고용 창출이 되니까 도움을 받는 것 같아요~ 신청대상 및

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스텐대야 위캔국 채반세트로 얼갈이물김치만들기

#김장용품 #스텐대야 김장용으로 좋은 대형 체반다라이! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) / 음식 - 엄마 도움 ㅋㅋ 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 음식 만드는 걸 좋아하는 엄마를 위해! 서프라이즈로 대형 스텐대야 체반세트를 선물로 드리기로 했어요!! 매번 음식 만들 때마다 엄마 힘들잖아~ 시켜 먹자라고 말을 해도 늘 음식을 만드시고 저희한테 주시려고 하시는 것 같아요! 건강한 음식을 해 먹이고 싶은 엄마의 마음이겠죠?? 그래서 고무대야보다는 좀 더 좋을 것 같아서 나물이나 음식 만들 때 편하게 만드시라고! 엄청 큰 스텐대야를 선물로 드리고! 엄마가 얼갈이 물김치 음식 만드는 과정을 리뷰하려고 해요~ [ 위캔쿡 53cm 스텐대야 ] 대야+채반 구성으로! 양푼, 믹싱 볼, 김장 대야로 사용하기 편하게 만들어진 크기예요! 일단 스테인리스로 만들어서 관리하기에도 쉽겠죠? 스텐데야 제품정보 스텐대야의 특성상! 환경호르몬에 안전한 재질이고! 2가지가 동시에 되는 채반세트라

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헬스장 커플템 꾸니와곰신 ROKA 로카티

#커플반팔티 #헬스장아이템 군대 커플템 반팔티 ROKA 로카티 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 운동할때 티셔츠 입을때 시원한 쿨 티셔츠 뭐 없을까?했는데 이번에 남편이랑 운동할때 ROKA 간지 로카티 반팔을 입어 봤는데 쿨 기능 장난아니여서 리뷰를 정확한 정보를 남겨보려고합니다! 로카티 제품 및 상세정보 로카티를 주문하고 얼마 지나지 않아서 바로 배송이 왔는데! 일단 배송이 진짜 빨라서 만족스러웠던것 같아요! 티셔츠 밀봉도 잘 되어왔고 비닐을 뜯어서 재질을 만져 봤는데 부드러워서 대만족! 저는 하얀색이고, 남편은 검정색으로 주문했는데 하얀색이나, 검정색 둘다 예쁜것 같아요! 좀 슬림한 느낌이라해서 길이감을 보려고 저는 120을 주문하고 남편은 110으로 주문했는데 딱 붙지않고 무난하니 입기 좋을 핏이여서 굿! 반팔티셔츠랑 긴팔티셔츠가 있는데 요즘에는 이제 더워지잖아요!? 반팔로 둘다 주문했는데 너무 잘 어울리는것 같죠? 반팔색

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성남시 신혼부부 보건소에서 산전검사 하는방법

#성남시신혼부부정책 #산전검사 성남시 보건소 산전검사 해보기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월초 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 이번에 임신 준비를 하기 전에! 병원 가기 전에 신혼부부들을 위해서 무료로 검진을 해준다고 해서 성남시 중원구 보건소로 가보기로 했어요! 산부인과에서 검사하기 전에! 하시면 돈도 좀 더 절약되고 엽삽도 3통이나 챙겨주니 꼭~! 보건소가 서 산전검사 한번 받아보시길 추천드려요! 그럼 어떻게 진행했는지 알려드릴게요~! 일단 저는 가까운 보건소인 중원구 보건소로 가서 진행하게 되었어요! 은근 거리가 있는데 그래도 가까워요!! 예약은 없이 갈수 있어서 편하고 보건소 가서 산전검사받으러 왔다 하면 임산부실이라는 방으로 들어시면 알려주실 거예요! 뭔가 결혼하고 나서 혜택이 하나도 없어서 아니 대체 출산율이 적다고 하면서 이렇게 지원을 안 해주나?? 이러면서 불평 엄청 하고 있었는데 이번에 성남시에서 하는 문자로 건의해 주세요에 문자를 보내보니

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코 블랙헤드제거 도전 일소 클렌징오일 후기

#코블랙헤드제거하기! #작아져랏 블랙헤드제거 일소클렌징오일 도전! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 4일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 저는 매번 운동하면서 느끼는데 코 모공이 넓어진거랑 코 쪽이랑 나비존 볼에 블랙헤드가 생기는게 너무 확 느껴지는거 예요! 그래서 이걸 어떻게 하면 바꿀수 있을까? 고민하던차에 클렌징오일을 통해서 녹이는 방법이 가장 좋다고해서 이렇게 도전해보게 되었어요!! 어떻게 해서 바뀌었는지 리뷰를 통해서 한번 보실까요~? [ 일소 클렌징오일 ] 팩브러쉬가 있어서 오일을 사용해서 꼼꼼하게 모공노폐물을 세정하게 도와주는 클렌징시스템이예요!! 클렌징오일이라서 부드럽게 마사지후에 미온수로 30초간 유화시켜주고! 깨끗하게 씻어주면~ 말끔한 피부 완성! 블랙헤드, 각질, 미세먼지까지 없애주니 너무 게운하게 세수를 할수 있겠죠? 참깨오일과, LHA를 사용해서 모공블랙헤드를 관리하는데 좋아요! 패키지는 이렇게 팩브러쉬와, 워터리 가득한 느낌의 일소 클렌징오

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올림픽경기 중 국제정치 내용 중요

올림픽 경기 정치도구 사용사례 스포츠와 국제정치 1896 아테네 터키는 그리스와 적대 관계로 불참 1920 앤트워프 구소련, 독일, 오스트리아, 터이의 참가 거부 1936 베를린 히틀러 정부의 나치 권위와 위대함을 과시하는 도구 1948 런던 구소련(공산)과 미국,영국,프랑스(민주) 국가간 대립 1956 멜버른 구소련의 헝가리 침공에 대한 항의, 서방국가 불참 1972 뮌헨 팔레스타인해방기구의 검은 9월단 사건으로 발생 1976 몬트리올 뉴질랜드 인종차별 문제로 아프리카 국가들 불참 1980 몬트리올 뉴질랜드 인종차별 문제로 아프리카 국가들 불참 1980 모스크바 구소련의 아프가니스탄 침공에 대해, 미국및 서방국가 불참 1984 로스앤젤레스 1980올림픽의 서방국가 불참 항의 성격으로 구소련과 동조한 공산국가들 불참 국제 스포츠 정치적 사건들 축구전쟁 1969년 멕시코월드컵 중남미 월드컵예선에서 온두라스와 엘살바도르 응원단의 응원난투극으로 7일 양국의 4일간의 전쟁 발생 헤이젤참사

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스포츠 저널리즘 유형들

스포츠사회학 저널리즘 유형들 외우기 옐로 저널리즘 팩 저널리즘 하이에나 저널리즘 뉴 저널리즘 옐로저널리즘: 호기심자극,흥미위주의 보도 팩 저널리즘: 독창성이 없는 단조로운 보도 하이에나 저널리즘: 물어 뜯는 기사거리, 정보를 더럽게 쫓음 뉴 저널리즘: 기존의 방식대신 소설처럼 표현력 동원해서 실감나게 전달 퍼블릭저널리즘: 다양한 사람들을 여론의 민주화를 선도, 시민이 참여 퍼블릭이니까 소통하는 느낌 블랙저널리즘: 암울해, 개인의 약점,공개되지않은 사실 보도 저널리즘이란 좁게는 정기적인 출판물을 통해 대중에게 전달하는 활동 넓게는 모든 대중전달 활동 스포츠가 미디어 상관관계 스포츠가 미디어에 미치는 영향 -미디어 콘텐츠 제공 -미디어 기술 발전, 장비보급증가 -미디어보급 확대를 통한 이윤창출 -미디어사의 이미지 좋아짐 -스포츠 보도 위상 올라감 미디어가 스포츠에 미치는 영향 -경기규칙 변화 -경기일정과 경기시간 변경 -경기기술의 발달 -스포츠용구의 발전과 변화 -스포츠에 대한 관심 증

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무주특산물 기관지에좋은음식 국산도라지정과 리뷰

#기관지에좋은음식 #부모님선물용 무주특산물 국산도라지정과 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 저는 이번에 기관지에 대해서 느낀게 코로나로 골골대면서 힘들었을때 다음에 진짜! 기관지를 더더더 생각하면서 관리하려고 한것 같아요~ 그래서 오늘은 기관지에좋은음식에 대해서 작성해 보려고 해요~! 매번 코로나 때문에 더욱더 기관지에 대해서 관심을 가지는 분들이 많으실 거라 생각해요! 다들 도라지절편 아시죠? 도라지는 사포닌이 많아서 기관지에 도움을 준다고 하니! 아주 좋은 기관지에좋은음식 인것 같아요! 그럼 제가 어떻게 먹었는지 리뷰를 해볼까요~? [ 무주특산물 국산도라지정과 250g ] 100% 청정지역 무주산 도라지의 독특한 향과 맛, 영양분을 가득 담은 산마을 영농조합 법인의 명품 산마을 도라지예요! 절편, 분말, 청으로 많이 드시는데! 저는 그중에서 도라지정과를 가장 좋아해요! 어떤 제품은 되게 쓰고 달기 만한데 이제 무주특산물 국산도라지

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눈피로 영양제 여에스더 차즈기 먹어보기

#눈피로챙기기 #닥터여에스더 눈 피로엔 차즈기 포커스 업 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~! 매번 저는 렌즈를 많이 착용을 해서 눈 피로가 많이 생기는데 눈피로 영양제는 따로 챙겨 먹지 않았는데! 이번에 나이가 들면서 점점 눈피로가 심해지는 것 같아서 챙겨 먹기로 했어요!! 저도 먹을 겸 남편도 라섹수술을 해서 눈 충혈이 잘 되는 스타일이라서! 다 같이 먹어보려고 해요~! [ 닥터에스더 눈 피로엔 차즈기 포커스 업 ] 일일 섭취량 100% 차즈기추출물 500mg 눈 피로 개선을 도와주는 100% 차즈기유래 특허 신소재를 사용해서 부 원료로는 베타카로틴, 빌베리열매 추출물, 블루베리주스 농축액, 아로니아주스 농축액, 구기자추출물 , 결명자추출물 이렇게 조합해서 하루에 한정 먹는 걸로! 만들었다고 해요! 저처럼 컴퓨터나 스마트폰을 많이 이용하는 사람이라면 너무 도움을 주겠죠? 패키지는 이렇게 초록 색감인데 알약도 살짝 초록색 색감이에요~

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신사 속눈썹펌 잘하는 곳 터치랩

#속눈썹컬링 #하늘높이올려 신사 속눈썹펌 터치랩 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 속눈썹펌을 하는데 금방 추욱 늘어지거나 이 정도로 엄청 케어해주시고 올려주신 분은 없었는데! 미대 출신 메이크업 아티스트가 1:1 컨설팅해 주는 뷰티숍이라 그런지 진짜 눈썹 다듬어주신 거랑 속눈썹 펌이랑 너무 맘에 들어서 자랑할게요 흐흐~! 보시고 참고하세요! [ 신사 속눈썹펌 잘하는 터치랩 ] 전에는 아인 뷰티랩 분당점 원장님도 하신 분이신데 다양한 자격증도 많이 취득하시고 되게 전문적으로 잘 하시는 분 같아요!! 특히! 1:1로 원하는 눈썹과, 속눈썹펌 디자인을 맞춰서 해주시니까 너무 만족스러운 곳 같아요! 일단 기다리면서 정보랑, 했던 것들 체크하면서 다 쓰고 나면 보여주면 끝~ 물도 미니 생수가 있는데 너무 귀여워서 바로 뜯어서 먹어보았습니다! 상담이 다 끝나고 안으로 들어가면 더 밝은 곳에서 속눈썹과, 눈썹을 어떻게 할 건지! 얘기를 나누

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23년 석촌호수 벚꽃 축제 포토존 장소

#석촌호수벚꽃포토존 #벚꽃놀이 석촌호수 벚꽃축제 데이트~! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 28일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 이번에 석촌호수 벚꽃축제를 하는데! 저희는 벚꽃축제보다 조금 더 일찍! 벚꽃 구경을 하러 가기로 했어요~ 벚꽃축제 시즌 아니더라도 이미 사람들이 너무 많기 때문에 저희는 4.5일 잠실 석촌호수 벚꽃축제에 앞서서 사람 없는 오전 시간대를 찾아서 구경 갔어요! 이미 축제하는 것처럼 사람들이 바글바글하고 날씨가 좋아서 그런지 벚꽃 개화가 점점 시작하고 있었어요! 벚꽃 팝콘 존 예쁜 포토존을 마지막까지 돌다가 찾았는데! 여기 진짜 예뻐요~~ 이 포토존은 나중에 마지막 부분에 알려드리도록 할게요~! 일단 저희는 석촌역에서 내려서 관리사무소 쪽으로 나와서 석촌호수 벚꽃길을 돌아보려고 이쪽으로 왔어요! 그런데 벚꽃이 ㅠㅠ 핸드폰에는 잘 안 담겨요 그리고 3월 30일 목요일쯤이 확실히 기온이 더 높아질 거라서 흐흐흑.. 벚꽃 존이 많이 핀 곳이 있고

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친환경적인 빨대 라탄 피크닉바구니 리뷰

#친환경적인 #빨대라탄바구니 피크닉 빨대 라탄바구니 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 요즘에 날씨도 너무 좋아서 봄나들이 많이 가는데! 그때 꼭 필요한 피크닉바구니로 사용할 특별한 빨대바구니에 대해서 리뷰를 써보려고 해요~~ [ 빨대 피크닉 바구니 ] 밀집바구니인데! 특이하게 빨대로 촘촘하게 만들어져서 내구성도 있고! 오래 시간이 지나도 손상이나 마모없이 사용가능한게 장점이라고 해요!! 색상도 다양하게 빨강, 진파랑, 연파랑, 자주, 보라, 노랑, 베이지, 밤색, 연핑크, 카키, 검정, 회색, 흰색, 초록, 진핑크 15가지 색상이라 선택폭도 다양한것 같아요! 사이즈도 대, 중, 소로 대 가로44cm / 세로32cm / 폭17cm 중 가로39cm / 세로29cm / 폭15cm 소 가로38cm / 세로24cm / 폭14cm 일단 친환경인게 가장 큰 장점같죠??? 에코백 쓰시는 분들!! 여름에 이렇게 친환경 밀집 빨대피크닉바구니 강추예요!

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칼슘,마그네슘,비타민D 프리솔라 칼마디

안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 제가 이제 남편이랑 임신준비를 시작하려고 산부인과도 다니고 있어서 영양제를 먹으려고 하고있는데 엽산은 보건소에서 산전검사 하니까 무료로 3개나 줘서 있고 칼슘.마그네슘.비타민D는 따로 또 챙겨먹어야 하는 영양소잖아요!! 그래서 이렇게~ 제가 먹고 있는 임산부 영양제에 대해서 소개해 드리려고해요!! [ 프리솔라 칼마디 ] 소화흡수가 빠른 식물성 해조 칼슘과 아일랜드 해수 유래 마그네슘과 임산부의 뼈 건강을 위한 비타민D, 비타민K까지! 전성분 100% 식물성 성분이로 Non-GMO 원료를 사용해서 믿을만 한것 같아요ㅎㅎ 저처럼 뼈건강 생각하시는분들은 비타민D나 칼슘을 많이 드시는데~ 흡수가 빠른 제품이라고하니! 열심히 먹어봐야겠어요ㅎ 프리솔라 칼마디를 주문하면 처음에 이렇게 배송이 오는데 친환경 종이포장 패키지를 사용해서 환경도 생각한 디자인같아요! 상자.완충재.종이끈 테이프까지!! 지구를 생각한 패키지라서 너무 마음에 들었어요!! 설명서도 다

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베란다 홈캠핑 매트마스터 인조잔디매트

#베란다홈캠핑 #홈카페만들기 베란다 홈캠핑 느낌! 인조잔디로 꾸미기! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 이번에 봄맞이 느낌으로 집을 꾸미고 있는데 예전에 남편이랑 신혼집 이사 오기 전부터 하고 싶었던! 잔디가 깔린 베란다에서 카페테리아 느낌을 느끼고 싶었는데 이번에 좋은 기회가 있어서 하게 되었어요!! 저희 베란다가 어떻게 달라졌는지~? 한번 보러 가실까요!! 처음에 배송은 이렇게 돌돌이처럼 잘 말려서 오는데 테이프만 끊으면 바로 열어서 밑에 깔 수가 있어서 편했어요!! 무게도 무겁지 않아서 혼자서도 작업 가능입니다! 비포 저의 베란다입니다! 작은 평수이기 때문에 베란다가 은근 작게 보이는데! 이것도 꾸미면 어떻게 달라지는지 볼까요~? 일단 베란다를 찍어보면 이렇게 회색 톤의 타일로 깔끔한 느낌이 있지만 카페테리아 느낌으로 가려면 풀떼기를 깔아보면 더 느낌 있겠죠?? 좀만 더 가로로 넓었으면 서재 느낌도 내면서 책도 읽고 커피도 먹는

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스포츠사회학 필수 이론들은 어떤게 있을까

스포츠사회학에서 외워야할 기본 이론들 체크! 23.4.4일.화요일. 스포츠사회학 외워야할 주요 이론들 헷갈리지않게 각자 어떤건지 잘 외우기! -구조기능이론 -교환이론 -갈등이론 -비판이론 -상징적상호작용이론 구조기능주의이론 사회를 실체의 본질로 규명하는 이론 구성원은 일반적으로 동일한 가치관을 지니고 있으며, 사회의 주요 부분인 가정, 교육, 경제, 정부, 종교, 스포츠는 상호 보완적이며 조화를 갖춤 ( 예: 스포츠 경기 이벤트를 통해 국민단합 ) 주요학자 파슨스 구조기능주의를 발전시킨 학자 사회는 균형을 유지하려는 부분이 있어서 각 한부분이 수행하는 역할이 다르다고해도 결국 전체사회의 균형이라는 하나의 목적을 수행하고 있음 파슨스 4가지 체계요구 -체제유지 및 긴장처리 -사회통합 -목표성취 -적응 교환이론 모든 행동에는 비용이 들어가고 투자와 보상이 교환하며 이루어짐 ( 예: 경기에서 우승하면 연봉이 올라감 ) 갈등이론 -사회는 항상 갈등이 존재하고 서로 다른 개인또는 집단들의 경

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근대스포츠 거트만 정치의 스포츠 이용방법

근대 스포츠 거트만 이론! 근대스포츠 거트만의 이론들! 세속화, 기록화, 수량화 관료화, 합리화, 전문화, 평등화 거트만 이론에 대해서 외우기 얘는 자주 나오는 애인듯 세속화 : 일반적인 관습으로 받아들임 스며드는 느낌? 관료화 : 국가관리 체계적? 수량화 : 수치화 하는느낌! 거트만 이론은 좀 어려운게 있으니까 기록하면서 내 머리속에 외워지도록 이해하도록 하기! 일단 저렇게 이론을 했다는건 어떤 의미가 있을테니까 연관지어서 외워보도록 해보자!! 정치의 스포츠 이용 방법은? 상징 / 동일화 / 조작 상징: 스포츠의 대중성을 이용한 학교, 지역, 국가등 집단의 상징화 예: 이벤트에서 국가연주, 복장, 국기의례 동일화: 자신의 자아와 다른 자아를 구분못하고 혼동하여 동일화 되는 현상, 국가의 충성도를 높이고, 지역 연고팀에 대한 충성도 증가 예: 프로스포츠구단 및 각 지역의 연고제도 조작: 상징과 동일화의 효과를 높이기 위한 조작 예: 프로나, 지역 연고팀의 과열 경쟁으로 그팀의 충성도

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스포츠 지도를 위한 교육기법 메츨러

#스포츠지도방법 #교육기법 스포츠지도 교수의 지도법 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 13일 ) 지도를 위한 준비 가르쳐야 하는 내용들을 나열한후 학습목표, 학습자의 능력이나 지식 및 태도, 소요되는 총 시간을 고려하여 가르칠 내용을 선정하고 순서를 결정 일반목표/행동목표 안전규칙, 출석, 주의집중, 정지 평가의 종류 진단평가, 형성평가, 총괄평가 지도계획안을 설계하는 방법 효율적인 지도를 위해 주어진 시간, 노력, 자원 각 학습시간의 시작과 끝을 점검하기에 좋음 메출러의 m.METZLER의 지도 계획안 작성방법 학습 목표에 관련된 신체활동 소비 기간 할당시간 AT : 신체활동에 참여하도록 계획된 시간 운동참여시간 MET : 실제로 활동에 참가한 시간 과제참여시간 TOT : 과제 관련 활동에 참가한 시간 실제학습시간 ALT : 목표 관련,활동에 대해 성공을 경험하며 소비한 시간 -학습자에 특성에 맞게 수업시간, 수업환경, 관리를 고려해서 지도 시간을 추정하기 과제 제시와 과제주

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눈가 고민은 젠므 아이케어 눈마사지로 관리하기

#아이존관리 #눈가주름관리 젠므 아이케어 써보기! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 15일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 이제 30살이 지나고 나서부터는 피부관리랑, 주름관리를 열심히 하는 편인데! 괄사 마사지 말고도 이렇게 마사지기구로 하는 방법이 있어서 이렇게 소개드려요!! 사용전과 후를 보면 차이가 있던데!! 미세한 주름이 어떻게 바뀌는지~! 열심히 체험해봐야겠죵~~? 일단 저의 체험후기를 상세하게 알려드리겠습니다! [ 젠므 아이케어 ] 하루 10분 사용으로 EMS 미세전류가 LED를 통해 피부속 근육 강화와 세포순환의 촉진을 돕는 뷰티 디바이스라고해요! 한번 생긴 주름은 되돌리기 어려우니 미리미리 생기기 전에 관리해주는게 좋으니! 열심히 도전해보는게 좋겠죠?? Previous image Next image 젠므 아이케어 눈관리 기구 제품은 이렇게 처음에 배송올때 하얀 상자에 깨지거나 부셔지지않게 잘 포장이 되어서 와요!! 밑에 보면 충전케이블과, 설명서,

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뉴트리스타 빅 실리콘 조리도구 뒤집개 사용리뷰

#냄비랑비슷한 #왕큰뒤집개 뉴트리스타 실리콘 조리도구 뒤집개 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 19일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 최근에 사용해본 뉴트리스타 실리콘 뒤집개에 대해서 리뷰를 남겨볼까 해요! 매번 작은 실리콘 조리도구만 쓰다가 이렇게 엄청 큰 사이즈의 뒤집개를 사용해 보니 너무 신기하기도 하고 의외로 실용적이라서! 제 사용 리뷰를 보시고 참고하시면 좋을 것 같아서 남깁니다~! 그럼 가보실까요~? [ 뉴트리스타 실리콘 조리도구 ] 주방용품 종류가 다양하게 있는데 저는 볶음밥용 뒤집개 -파란색이랑 전, 고 기류용 뒤집개 -핑크색으로 주문했습니다!! 복음밥용 뒤집개- 클래식 블루 파란색 10,900원 와이드 뒤집개- 다크 핑크 핑크색 10,900원 이니 참고하세요! 요즘에 저는 거의 나무나 철로 샀는데 이렇게 포인트 되는 색감의 뒤집 개도 갖고 싶어서 주문해 봤는데 너무 실용적이고 좋은 것 같아요!! 뒤집개 색부터 쨍해서 너무 좋았는데 뉴트리스타

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셜록홈즈2호점 잠실새내방탈출 놀거리

#잠실새내놀걸리 #방탈출 셜록홈즈2호점 잠실새내점 방문!! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 저번에 친구들이랑 코로나 거의 끝맞이 기념! 방탈출을 하러 갔어요~~ 코로나 기간에는 뭔가 밀폐된 구역이라 가기 좀 그렇고 찝찝했는데!! 이제는 뭐~ 코로나 마스크 전면해지기도하고! 친구가 하자고해서 바로 예약하고 고고씽 했습니다~ 저는 퓨처리스트라는 방탈출을 선택해서 해봤는데! 어떤건지 찬찬히 말씀드릴게용~! 저희가 선택한건 퓨처리스트라는 방탈출 미션이였는데 미션의 줄거리는 정해진 미래를 바꿀수는 없습니다. 나는 단지 그 미래를 그릴 뿐입니다. 2008년 중국, 미래를 그리는 한 화가가 있었다. 라는 스토리에서 시작해요!! 원래는 랑슈 뷰티연구소나 단잠을 해보고 싶었는데 7시 시간대가 퓨처리스트가 가장 근접해서 이 미션으로 선택했어요! 셜록홈즈2호점으로 오는 방법은 잠실새내역에서 내려서 조금만 걸어오시면 되는데요~ 혹 모르시면 잠실새내방탈출

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거실바닥은 미러브 밀대로 물걸레 청소하기

#바닥물걸레청소 #밀대걸레사용하기 거실 바닥청소 미러브 물걸레 청소하기! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 매번 사야지 사야지 했던! 밀대 대걸레를 사용해본 후기를 남겨보도록 할게요! 그냥 바닥은 대충 물티슈나, 수건으로 닦아내곤 있는데 이번에 자동으로 쓱쓱 닦아주는 물걸레를 살까 그냥 편한 물걸레를 살까 하다가 그냥 간단하게 쓰고 빨수 있는 높낮이 조절되는걸로 써보고 싶어서 바닥 물걸레 청소하는용으로 미러브를 사용해봤어요! 구성은 이렇게!! 바닥 물걸레 청소용 밀대랑 창문 유리 청소세트까지~! 다양하게 호환되게 되어 있어서 편하게 원하는 방향대로 사용하시면 될것 같아요! 솔직히 창문을 자주 닦지는 않아서 한번에 한번정도 생각날때 시도해봐도 좋을것 같죠? 일단 맘에 가장 들었던건 사용 후 불 만족시 100% 환불 보장이라는 문구가! 똭~ 하니 눈에 들어왔던것 같아요! 유리창 청소 헤드 유리창 청소 세트는 이렇게 구성이 되어 있

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드레스룸 섬유향수 편리한 옷장방향제 클로젯메이트

#옷걸이형탈취제 #곰팡이냄새제거 드레스룸 탈취 클로젯메이트 의류관리기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 6일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 드레스룸에 옷 정리하다 보면 옷 냄새인지 습한 냄새가 살짝씩 났었는데 이사 오고 나서는 자주 빨고 건조기로 돌려서 꿉꿉한 냄새는 안 나거든요~ 그런데 이제 겨울옷을 넣고 여름 옷을 꺼내야 하는데 보관을 했다가 꺼내서인지 의류에서 나는 특유의 곰팡이 냄새인지 꿉꿉한 냄새를 잡기 위해서!! 필수인 드레스룸 옷장방향제로 필수인 클로젯메이트 의류관리기를 사용해 보기로 했어요!! 옷을 장롱에다가 보관하시는 분들도 정말 꿀 템일 것 같아서! 추천드릴 겸~ 리뷰를 남겨볼게요!! [ 클로젯메이트 항균, 제습 의류관리기 옷장방향제 ] 편하게 항균과 제습을 동시에 할 수 있는 옷장 방향제예요!! 밑에는 제습제를 달수 있는 형태라서 옷장의 습기를 없애서 의류를 더 잘 관리할 수 있겠죠?? 특히 음식 냄새가 배기면 안되는 의류일 경우에 이렇게

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자양시장떡갈비 맛집 전주떡갈비 대한이네

#자양시장떡갈비 #수제떡갈비 자양시장떡갈비 맛집 대한이네 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 7일 방문 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 쩡찡찡입니다. 날씨가 너무 좋아서 너무 기분 좋았는데! 예전에 먹고 싶어 했던 자양시장에 있는 떡갈비맛집 대한이네로 가봤어요~ 시장표 떡갈비 아버님 어머님이 너무 좋아하시는데 저희도 먹을 겸~ 같이 나눌 겸! 잠실 들른 김에 자양시장으로 향했어요!! 자양시장에도 먹거리 엄청 많이 생긴 건 주변 주민들은 다들 아실 거예요~~ 크~ 그럼 떡갈비 어떤 비줠일지 한번 보실까요~? [ 자양시장떡갈비 대한이네 ] 큰 거 4알에 10,000원이라 가성비도 좋아서 인기 많은 자양시장떡갈비 맛집이 예용!! 자양시장 안에 있는데 어느 순간에 젊은 사장님들이 운영하시는 가게들이 생겼었는데~! 그중에 한 분이신데 진짜 열심히 만드시고 깔끔하게 음식을 만드는 철학이 있으신 것 같아서 구의동 살 때는 한 번씩 사서 먹었거든요ㅎㅎ 비줠만 봐도 진짜 맛있어 보이지 않나요? 원

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오늘의 생체공부 교육학 교수모형

#생체공부 #교육학 #교수모형 스포츠교육 지도방법론 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 8일 수요일 공부기록 ) 매번 공부를 하고 기록을 안해서 이제야 또 남기는 오늘의 공부!! 오늘 한것만 정리할까 하다가 이렇게 블로그에도 꼭 외워야할것 정리해보기 교육모형 직접교수1, 개별화지도2, 협동학습3, 스포츠교육4, 동료교수5, 탐구수업6, 전술게임(이해중심)7, 개인적.사회적책임감지도8, 하나로수업9 -직접교수 모형 교사는 수업내용, 관리, 학생의 참여에 대한 의사결정의 주도자 [ 심동적, 인지적, 정의적 ] 직접교수모형 수업의 6단계 전시과제복습1- 새로운과제제시2- 초기과제연습3 - 피드백 및 교정4- 독자적 연습5- 복습6 교사는 초기진도 결정, 학생은 연습단계에서 스스로 진도 결정 교사는 학생이 발전함에 따라 학습과제 순서 구성 교사는 학생에게 도전적이면서 달성 가능한 운동 수행 기준 목표 구성 -개별화 지도 모형 각 학생에게 수업 운영 정보, 과제제시, 과제구조, 수행기준

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서울 근교 남양주 예봉산에서 남편과함께

#남양주산 #서울근교산 서울 근교 남양주 예봉산에서 ( 23년 03년 1일 수요일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 3월 1일에 갔던 예봉산에 대해서 리뷰를 남기려고 해요! 배경이 너무 맑고 예뻐서 사진이 너무 잘 나왔었어요 ㅋㅋ 대신 바람이 너무 많이 불었기 때문에 진짜 떨어지지 않으려고 발바닥에 힘 엄청 주면서 올라갔어요! 진짜 날씨도 너~~무 바람도 많이 불고 1차로 #아차산 갔다가 2차로 예봉산 가려니까 좀 ㅋㅋ힘들었지만 힘든 만큼 맨 위 정상에 갔을 때 맛있는 것도 먹고 좋았던 것 같아요!! 정상에 올라가 보니 예봉산이랑 예빈산 등등 다양한 산들이 연결되어 있는데 다 600m는 넘는 것 같아요! 예빈산이 견우 직녀봉?이 있다는데 나중에 가보겠습니다! 일단 처음에 올라갈 때부터 이렇게 흙+나무들이 많이 있는 산이라 오랜만에 땅 많이 있는 산 올라가겠다! 라고 생각하면서 올라갔어요~ 이전에 이미 다른 산 갔다가 왔는데 그 산은 아차산이라 돌산이라고 치면 되는

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더블핏 얇은손목보호대 팔목밴드 운동할때 딱

#얇은손목보호대 #운동할땐! 더블핏 코어런 손목보호대 리뷰! 글 / 사진 : 정찡징 ( 23년 3월 2일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 매번 운동할 때마다 손목이 시큰시큰하고 아파져서 손목보호대를 하는 편인데 손목과, 손가락을 다 보호하는 보호대로 찾아보다가 이 보호대를 발견하게 되었어요~ 헬스할 때나, 등산 갈 때 등등 운동을 할 때면 보호대는 필수 인건 다들 아실 것 같아요~ 그래서 사용해 보고 남기는 리뷰!! 자세히 읽어봐주세요 흐흐~ 이번 주 3.1일에 등산을 다녀왔는데~ 3.1절이라 그런지 더 의미 있게 둘러보고 온 것 같아요! 근데 이날은 하필 날씨가 너무 춥기도 하고 요새 날씨가 많이 풀렸는데 좀 아쉬운 날이었던 것 같아요!! [ 닥터코어런 얇은손목보호대 ] 방수 기능! [ 사이즈 ] 큰 부분 가로 10cm, 작은 부분 5cm, 세로 37cm 제품의 패키지는 블랙 느낌으로 배송은 상당히 빨리 왔던 것 같아요! 등산 가기 전 타이밍 맞게 굿~! 엄지손가락부터

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남편과 간헐적단식 하는법

#다이어트방법 #식단관리 남편과 간헐적단식 하기! 글 / 사진 : 정찡찡 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 다이어트 방법으로 식단 관리랑 간헐적 단식하는 방법에 대해서 알아볼게요! 남편이 간헐적 단식하는 방법에 대해서 열심히 알아서 알려주고 있는데~ 원래 저는 12시간 단식을 가끔씩 했었는데 24시간 단식과 18시간 단식 등 다양한 단식 방법들이 있는데 그중에서 남편이랑 같이 시작한 16 대 8 간헐적 단식법으로 해보기로 했어요!! 어떻게 하는지 알려드릴게요!! 2023년 2월 28일 2월 28일 화요일, 오후 운동 힘들다 데드리프트 1. 20KG X 20회 2. 20KG X 20회 3. 20KG X 20회 4. 20KG X 20회 5. 20KG X 20회 푸시 업 1. 20회 2. 20회 3. 20회 4. 20회 5. 20회 맨몸 스쿼트 1. 20회 2. 20회 3. 20회 4. 20회 5. 20회 런지 1. 20회 2. 20회 3. 20회 4. 20회 5. 20회

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남한산성입구역 맛집 잡내없는 성남선순대국

#남한산성입구역맛집 #순대국 남한산성입구역 근처 순대국집! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 저번에 먹었는데 이제야 남기는 집 근처에 새로 생긴 맛집인데 사람들이 은근 있더라고요~ 그래서 몇 번 식당에서 먹어보고 너무 맛있어서 가끔 포장으로도 먹는데 이걸 블로그에 리뷰로 남긴 적이 없는 것 같아서 남겨요! [ 남한산성 입구역 앞 성남선순대국 ] 잡내 없고 맛있는 순댓국, 내장탕을 찾을 때는 이집 추천드려요!! 남한산성 입구 옆 근처에 이렇게 맛집이 생기다니 너무 좋네요~ 주소: 경기 성남시 중원구 산성 대로 420번길 5-12 1층 시간: 평일 7:20 - 22:00 / 주말 8:30 - 22:00 매주 일요일 정기휴무 전화: 0507-1368-8312 메뉴: 오소리국 , 순대국, 내장탕, 순대 등 성남선순대국 경기도 성남시 중원구 산성대로420번길 5-12 1층 겨울이라 그런지 따뜻한 차가 준비되어 있어서 바로 컵에 부어드시면 될것

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가우디 셀프 손 세차용품 with 워시존

#세차용품 #손세차하는법 가우디 세차용품 9종 사용해보기! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23.3.1.세차날 워시존에서 남편이랑) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 평소에 남편하고 셀프손세차를 가끔 하러가는편인데 남편이랑 세차장갈때 같이 사용할 세차용품 찾아보다가 이 제품을 발견했는데. 괜찮아서 남겨드려요~! 중급자들 보다는 세차 입문자들한테 필요한 용품들로 구성되어 있는것 같아요! 세차 입문 세트로 9종이 있는데! 사용후기를 소개해 드릴게요~~ 고고고~ [ 가우디 세차용품 9종 ] 일단 왼쪽이 가우디 세차용품 9종 세트!! 입문용이라 딱 기초세트만 있는것 같아요! 스타터세트 9종으로 가우디 하이퍼 폼 500ml /16L 버킷 그릿가드 /버킷 캐디 / 스펀지 / 드라잉 타월 그레이 타월 / 라텍스 장갑 / 더 그래핀 슬릭 이렇게 총 9종으로 구성되어 있어요!! 더 그래핀 슬랙은 프리미엄 그래핀 코팅제로 구매 하는 분에 한해서 증정해주는 선착순 한정수량이였어요!! 9종을 다 살펴보

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기초 일본어독학 맛있는스쿨 인강으로 공부하기

#일본어 독학하기 #1일1페이지 맛있는 일본어 인강+책으로 공부하기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 3월 2일 목요일 ) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 매번 제2외국어로 뭘 배울까 고민했는데 좋은 기회가 생겨서 이번에 영어랑, 일본어를 독학으로 공부해 보기로 했어요~ 예전에 어렸을 때?는 그냥 흘러가듯 배우면 배우고 아니면 아니고 이런 식으로 외우려고 해도 잘 들어오지도 않고 필요성도 없었는데 나이가 들면 들수록 영어랑, 일본어 정도는 배워두는 게 좋겠다! 생각이 들었어요! 그럼 어떻게 일본어독학 공부를 해야 할지 한번 알려드릴게요!! [ 맛있는 일본어 독학 첫걸음 ] 도서는 4주 완성 학습으로 되어있는데 하루에 1문단씩 하시면 될 것 같아요! 맛보기 무료 동영상 강의도 16강까지 있으니! 참고하시면서 공부하시면 좋겠죠? 저는 강의랑 + 책 이렇게 해서 공부할 예정이라! 교재랑 + 전 강좌같이해서 하는 걸로 했어요! PC랑 모바일 다 가능하니까 언제 어디서든 공부할 수

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동결건조과입칩 건강한 칼로리낮은 간식

#사각사각 #동결과일칩 간편하게 집어먹는 과일칩 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 4월 19일 ) 안녕하세요! 운동하는새댁 정찡찡입니다! 이번에 좋은 기회가 닿아서 동결건조과일칩 사각사각과일칩 +요거트큐브볼+유기농 고소한김 해보게 되었어요!! 필요하신분들은 구매하시면 좋을것 같아서 남겨요!! 어떻게 하는지 잘 몰라서 먹어보고 맛있으면 해야지! 라는 생각으로 먹어버고 해보는데~ 일단 저는 원래 #동결건조과일칩 을 좋아해서 너무 만족스러웠습니당!! 그럼 어떤 제품인지 소개해드릴게요! 접시에 담으니 비쥬얼이 너무 예쁘지 않나요!? 일단 제품들을 먼저 소개해드릴게요! 과일칩은 한팩당 15g씩 들어 있는데! 적당한 양이라 한번에 다 먹기도 좋고 나눠먹어도 좋을것 같아요! -동결건조 사각사각 과일칩! 일단 맘에든점은 첨가물 일절No! 국내산 과일을 건조해서 맛과 향을 살린 리얼 과일칩이예요!! 각 과일이 15g들어있어요! 과일칩 종류는 총 4가지인데 딸기, 사과, 복숭아, 사각사각혼합과일칩이

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생활체육지도자자격증 2급필기 공부하기

#생체2급 #자격증시험공부 M스포츠 생활스포츠지도사자격증 4주완성 하기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 17일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 제가 이번에 꼭 붙어야 하는 생활스포츠지도사2급 자격증 필기시험날이 벌써 얼마 안 남아서 이제 다시 열심히 달려야 할 것 같아요! 저번 연도 말쯤에 책+수강권 다른 곳에 끊어두고 추가적으로 다른 곳은 문제를 어떻게 내는지를 보고 참고해야 하니까! 이번에는 M스포츠에서 만든 책도 보기로 했습니다! 다 비슷비슷하긴 하지만 저같이 비전공자에겐 진짜 너무 어렵고 헷갈리는 게 문제를 배배 꼬면 너무 어렵더라고요 ㅠㅠ 그래서! 여러 가지 문제도 풀어보는 게 가장 중요한 것 같아요!! 그럼 제가 공부하고 있는 책에 대해서 알아보도록 할까요~? [ M생활체육지도사자격증 ] 생체2급필기책 M 스포츠지도사 4주 완성 책을 구매하고 카페 가입 후 교재 인증하면! 5일 동안 강의가 다 무료라고 해요! 카페에서 시험 일정, 미니 핵심요약집, 기출

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휴대용 보조배터리10000 JETTS 사용리뷰

#휴대용보조배터리 #JETTS JETTS 슬림 듀얼 보조배터리 10000 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 22일 ) 안녕하세요! 운동하는새댁 정찡찡입니다. 이제 핸드폰도 사용한지 2년이 넘어서 그런지 배터리가 용량이 너무 빨리 닳는게 확 느껴지더라구요 여행가거나, 놀러갈때 충전기를 자꾸 가져가야하는게 싫어서 보조배터리를 사용해봤는데!! 완충하고 돌아다니면 여러번 편하게 충전가능해서 너무 좋은것 같아요!! 제가 이번에 사용하고 있는 휴대용 보조배터리 1000짜리 리뷰로 알려드릴게요! [ JETTSE 슬림 듀얼 1만 보조배터리 ] 색상은 화이트로 엄청 깔끔하고 무게감도 딱 적당한 느낌이라 휴대용으로 너무 편한 느낌입니다! 특히 주문하고나서 그 다음날 배송되어서 대만족! 사이즈 : 가로70mm / 세로140mm / 폭 15mm 제품구성품 : 본체 / C타입숏케이블 / 8핀젠더 충전되는양 : 풀충전하면 갤럭시는 2~3회정도 가능 기타사항 : 과열방지시스템, 과전압보호, 과충전보호 2

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에너지드링크 L아르기닌 복용법

#에너지드링크 #1일1글라이드 L아르기닌 에너지 600 복용법 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 운동하면서 에너지드링크로 간단하게 타 먹는 걸로 많이 먹고 있는데 아르기닌은 처음 먹어보는데 간편하게 이렇게 1일 한포로 먹을 수 있는 고함량 아르기닌 에너지드링크가 있기에 먹어보기로 했어요!! [ 글라이드 L아르기닌 6,000 ] 아르기닌을 먹는 이유는? 한포만으로 일상생활에 에너지를 넣을 수 있어서 먹는다고 해요! 그래서 운동하시는 분들은 부스터 대신에 아르기닌을 챙겨 드시더라고요~ 원래는 특유의 쓰고 비린 맛 때문에 섭취 못하는데 글라이드 아르기닌 에너지 6000은 모로 오렌지, 망고를 넣어서 상큼하고 한방에 먹을 수 있다고 해요! 현재 친구 추천 캐시 적립 3,000원 이벤트도 하고 있으니!! 참고해 주세요~~ 아르기닌 에너지 6000 15일분 상품리뷰 4.8점 리뷰 226개 m.glyde.co.kr 이렇게 간편하게 스틱 하나로 큰 용량을 섭취할 수 있게 액상 형태로

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돈 들어오는 해바라기 액자 포포와마켓

#돈들어오는그림 #풍수그림 돈 들어오는 해바라기 액자 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 25일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 저는 결혼식 부케도 해바라기로 할만큼 해바라기를 너무 좋아하는데요~! 신혼부부 집들이 선물로도 좋아서 많이 선물하는 돈 들어오는 해바라기 액자를 예쁘게 디피하고 사진찍은걸로 리뷰를 남기려고해요!! 그럼 고고고~! [ 포포와마켓 해바라기 액자 ] 색 : 화이트 해바라기, 골드 해바라기 2종류 사이즈 : 10cm / 15cm / 20cm 3종류 해바라기의 꽃말은 당신만을 바라봅니다 라는 꽃말이있는건 아시죠? 색감도 황금색으로 너무 쨍하고 예뻐서 풍수지리적으로도 해바라기가 인테리어 선물용으로하면 딱 떠오르나봐요~! 저도 평상시에도 꽃 선물 받을때면 해바라기를 선물받는걸 너무 좋아하는데 남편은 기념일만 되면 꼭 장미꽃을 사오더라구요ㅋ 눈치줘야 해바라기 사오는게 너무 귀여운것 같아요! 인테리어용으로 미니미니한 해바라기 액자라서 눈에 더 들어오는 느낌

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터키구호물품 보내는법 및 주소지 with.편의점택배

#구호물품보내기 #국제물품보내기 처음으로 보내는 구호물품 보내는법! 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 현재 너무 나쁜 튀르키에-터키 지진 사태 때문에 무시무시한 지옥에서 빠져나왔지만 추운 겨울이라 따뜻한 옷가지랑 물건들이 하나도 없는 상태여서 터키 현지에서 구호물품을 보내달라고 한국말로 써서 트위터에 올렸다는 걸 보고 찡했고, 저도 실질적으로 도움을 주고 싶어서 터키대사관을 검색해 보니 연관검색어에 주한 튀르키예 대사관에 보내라고? 뜨더라고요 그래서 찾아보니 주소와, 보내는 방법이 나와있는데 블로그에 더 상세하게 써서 알려주는 게 좋을 것 같아 이렇게 남깁니다! 일단 주한 튀르키예 대사관으로 보내는 방법은 택배로 보내거나, 직접 찾아가서 주거나 하는 방법이 있는데! 주소지는: 인천시 중구 자유무역로 107번 길 20, 304-306호 박찬영 전무 010-8146-5291로 보내시면 되는데 택배 박스 위에는 Aid Material Turkiye를 쓰고 품목은 뭔지 위에다가 써주

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락컬러 모공프라이머 사용법

#모공지우개 #피부표현하기 달걀 피부 표현해보자! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매일 운동을 하다 보니 코 모공 관리를 해도 늘어난 코 모공은 줄일 수가 없었어요! 계속 그렇게 반복되어 오다 보니 베이스메이크업할때 좀 신경 쓰는 편이라 모공프라이머를 자주 사용하게 되는 것 같아요! 화장을 잘못하면 코 모공이 부각되어 보이기도 하고 너무 코 쪽만 떠 보이잖아요? 그래서 코 모공을 잘 가려주는 게 중요한데 이번에 사용해 본 락컬러 모공프라이머 사용법에 대해서 알아보도록 할게요! [ 락컬러 모공프라이머 / 30ml ] 2018 겟잇뷰티 블라인드 테스트 1위 제품인 하이웨이 프라이머예요! 하이웨어 프라이머는 울퉁불퉁한 모공, 요철을 커버해 주고 매끈하게 메이크업해 주는 베이스예요! 모공커버 요청커버 포토샵 필요없는 블러 처리한 듯한 피부표현 : 서울풀 블러처리한듯한피부표현 smartstore.naver.com 기존 오렌지색에서 락컬러 브

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고양이 첫 이갈이 언제할까?

#고양이이갈이 #이갈이언제할까! 블루의 첫 이갈이 모습 남기기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22년 6~8월사이의 블루 ) 점점 블루가 입냄새도 나고 이상하다 생각이 들었는데 검색을 해보니 고양이가 이갈이할때 즈음에는 입냄새가 난다고 하더라구요! 남편이 이빨도 자주 닦여주고 씹을수 있는 고양이용 과자도 주문해서 이갈이에 도움을 주는 씹는것들로 나뒀어요! 블루가 저희 블루는 알게 모르게 한 6개월정도 됐을때 이빨이 점점 하나씩 빠지던데 매번 발견을 못하고 아침에 이빨 뭐 빠졌나 체크 하는 정도? 였어요! 어느날 뭔가 먹으려고 하길래 남편이 막았는데 자세히봤더니 이빨이였어요 ㅋㅋ 으으으~ 블루 털 모으고 있었는데 이제 이빨까지 모였네요! 하나밖에 없는 블루 첫 이빨~~ 모았다! 이렇게 옆에서 보고만 있어도 너무 사랑스러운 내새끼! 얼마전까지만해도 조금씩 더 빠지던 치아가 이제는 유지되는것 같기도해요! 원래 고양이 이갈이 시기가 검색해보니까 기본적으로 3~6개월 사이에 진행되고 길게는 8개월

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청담 분위기 좋은 위스키바 왓더바

#위스키바 #분위기좋은바 분위기 좋은 청담 위스키바 왓더바 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 평소에 맛있는 맛집을 너무 좋아하는데 이렇게 맛있는 음식과 분위기 좋은 곳은! 꼭 추천해 드려야 할 것 같아서 블로그 리뷰로 남겨드려요~ 남편이나 친구들과 함께 데이트하러 가도 너무 좋은 룸도 있는 술집이라!! 강추강추! 그럼 제 후기를 보실 분은 밑으로 고고~ [ 왓더바 청담점 ] 청담 와인과 위스키가 있는 모던 바 느낌의 술집이에요! 술뿐만 아니라 다양한 맛있는 브런치 메뉴가 있어서 더 풍족하게 먹을 수 있는 것 같아요!! 단체로 온 사람들은 따로 독립된 인테리어 공간도 있어서 연말에 단체석 찾는 사람들한테도 매력적일 것 같습니다! 런치 / 디너 시간대가 따로 있으니 체크하시면 좋을 것 같아요! 런치 - 12시 ~17시 디너 - 17시부터 위치 : 서울 강남구 선릉로 148길 38 1층 왓더바 가까운 역 : 압구정 로데오역 4번 출구 영업

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악세사리부자재 빙고빙고 비즈 키링 올챙이캡 마감팁

#비즈쇼핑몰 #키링만들기 빙고빙고 부자재쇼핑몰 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 16일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 저는 평소에도 비즈공예로 팔찌나 귀걸이 목걸이 반지 등 다양한 제품들을 만들어 봤는데요! 이번에는 가방이나 여러곳에 달수 있는 키링 만들기에 도전해봤어요! 뭔가 선물용으로도 좋고! 눈에 확 띄는 아이템이라~ 친구들과 같이 만들어도 좋아요! 그럼 제가 이번에 만들어본 키링들! 구경하러 가실까요?? 쉽게 알려드릴게요! [ 빙고빙고 비즈 부자재쇼핑몰 ] 비즈 부자재들보면 너무 구멍이 작아서 0.6mm의 실인데도 구멍에 잘 안들어가는 경우가 있잖아요! 여기 비즈쇼핑몰은 비즈 구멍들이 키링하는데에 편하게 넓은 구멍들이 많았어요!! 다양한 디자인 제안도 있고, 악세사리부자재들도 너무 다양해서! 고르는 재미가 있었던것 같아요~ 비즈쇼핑몰 링크는 바로 여기를 참고해주세요! 배송 악세사리부자재 by 쇼핑몰 02월 체험단 리뷰 리뷰남기는 곳입니다 . 리뷰만 비밀댓글

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고양이 허피스 증상과 콧물,기침 해결법

#고양이감기 #콧물 #재채기 고양이감기? 허피스 증상? 해결법 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22.5월 ) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 예전에 저희 고양이 블루를 입양해서 데려올때의 사진과 블루가 재채기 에취에취할때 어떻게 해결했는지 알려드릴게요!! 처음에 블루를 만나기전에 이렇게 쪼꼬미했는데 어느새 이렇게 커버렸는지 모르겠어요~ 처음 만날때도 뭔가 재채기를 하길래 오잉?재채기를 하네요?라고 했었는데 이런 저런 이야기하고 한번 놀아주라고해서 놀아줬더니 또 너무 잘 노는거예요~~ 그렇게 좀 생각해보고 다시 집에갔다가 며칠 같이 의논해보고 생각해보고 갔는데 다시봐도 너무 예쁜거예요 ㅠㅠ 몇몇 아이들을 보러갔는데 이 아기가 가장 예뻐서 데려왔던것 같아요! 오빠랑 진짜 엄청 고민했는데..!! 아기 키우기전에 예행연습이라 치고! 열심히 키워 보기로 했습니다 ㅎㅎ 근데 재채기를 하루 지나서인가?해서 입양했던 병원에도 물어보고 동물병원에도 물어봤는데 허피스는 아니고 감기라곤 했는데 약처

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김밥 튀김우동의 무서운 칼로리!

운동은 늘 하는데 kg은 왜 확확 안바뀌지?라고 생각한다면 급 땡기는 음식을 체크해보아요 ㅋㅋㅋ 저처럼.. 헤헤... 2023년 1월 30일 1월 30일 월요일, 오후운동하체 하체+전신폼롤러스트레칭 1. 10:00 힙 브릿지 1. 20회 2. 20회 3. 20회 케틀벨 데드리프트 1. 12KG X 20회 2. 12KG X 20회 3. 12KG X 20회 4. 12KG X 20회 레그 프레스 1. 60KG X 20회 2. 60KG X 20회 3. 60KG X 20회 4. 60KG X 20회 힙 어덕션 1. 47KG X 20회 2. 47KG X 20회 3. 55KG X 20회 4. 62KG X 15회 인터벌싸이클 1. 20:00 크로스 바디 크런치 1. 20회 2. 20회 3. 20회 4. 20회 5. 20회 세트수 : 22세트, 볼륨 : 9670KG, 렙수 : 415회, 80분 운동도 알차게 끝!! 저녁운동 인터벌사이클50분 + 복근운동10분완료

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유황 수제비누 보드리움 사용리뷰

#유황비누 #수제비누 보드리움 리얼유황온천솝 온천수비누 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 남편이랑 사우나를 좋아해서 예전에 유황온천 맛들어서 자주 하러 갔는데 진짜 피부 결이 너무 부드러워지는 거예요! 코로나 시국이라 3년 동안 한 번도 못 갔지만! 리얼유황온천솝 수제비누가 있다고 해서 사용해 보고 생생한 후기를 작성해 보겠습니다~ 처음에 리얼유황온천솝이라니 띠용?했는데 유화수소가 4.70ppm의 고농도 유황온천수를 45일간의 자연 숙성으로 완성한 프리미엄 수제비누라고 해요! [ 리얼유황온천솝 보드리움 ] 중량 80g / 모든 피부용 /화학성분 0% 저가 가성소다가 아닌 한방발효 EM 수로 제조되었고 100% 천연 고급 식용 오일로 배합한 수제 cP 비누! 국내 온천 허가기준 유황 함유 47배의 특허받은 온천수 피지 조절, 소염작용, 모낭염, 모낭충, 피부 항산화에 도움이 된다고 해요! 자! 이제부터는 저의 일기 느낌으로~! 글을 써볼게요!! 리얼유황온천솝은 깔끔하게 종이상자

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신혼운동일기 월요일 기록

운동 날짜 운동항목 운동 부위 운동이름 무게 / 횟수 소모 칼로리 23.02.06.월 유산소 전신 인터벌사이클 60분 220 PT 하체 레그익스텐션 10kg / 15x4 PT 하체 레그프레스 60kg / 15x5 PT 하체 바벨 스티프 데드리프트 20kg / 15x5 PT 상체 바벨로우 20kg / 12x4 PT 하체 덤벨 워킹 런지 3kg / 4set PT 하체 클루트 킥백 15kg / 15x4 PT 상체 랫폴다운 15kg / 12x5 PT 상체 케이블 시티드 로우 15kg / 15x5 총 칼로리 ? 2023년 2월 6일 pt운동 상체 하체 인터벌싸이클 1. 1:00:00 레그 익스텐션 1. 10KG X 15회 2. 10KG X 15회 3. 10KG X 15회 4. 15KG X 15회 레그 프레스 1. 60KG X 15회 2. 60KG X 15회 3. 60KG X 15회 4. 60KG X 15회 5. 60KG X 15회 바벨 스티프 레그 데드리프트 1. 20KG X 15회 2. 2

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수제화과자 선물세트 맛있게 먹는법

#화과자세트 #부모님선물디저트 진미미당 맛있는 수제화과자!! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 이렇게 앙금으로 만든 디저트를 좋아해서 명절 때 부모님께 만들어드려고 한 번씩 화과자랑, 양갱 등등 도전해 보는데 앙금과자랑, 양갱은 성공했는데 화과자는 진짜 수제로 만들기 너무 어렵더라고요ᅲ 이렇게 예쁘게 만들고 싶은데~크 이번에 진미미당의 저당앙금으로 만든 화과자를 먹어봤는데 화과자 하면 매번 달았던 기억이 있는데 이건 딱 정당한 당도여서 너무너무 맛있었어요! 제 리뷰를 보고 참고하시면 좋을 것 같아서~ 먹어보고 디저트 리뷰를 남기겠습니다! 오색빛 영롱한 화과자라서 너무 맛있어 보이죠? [ 진미미당 수제화과자 ] 제가 먹은 건 4구!! 방부제도 없는 수제화과자 제품이라 너무 건강하게 먹을 수 있고! 저당이라 어른들의 입맛에도 너무 좋은 디저트 같아요! 1인 공방이라 예약이 필수고! 5~7일 정도 여유 있게 주문하면 좋을 것 같아요! 쌀가

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강남역 속눈썹펌 자연스럽게 올리기

#자연스러운컬 #짧은속눈썹펌 깔끔한 속눈썹펌 메이지유 강남점 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 매번 저는 속눈썹이 짧기 때문에 속눈썹연장을 해야 하나 너무 고민하는데 결국 또 이번에도 자연스러운 속눈썹을 포기 못하고 자연스러운 느낌으로 도전했습니다! 속눈썹연장을 하면 생활하다 보면 뜯어지고 그럴 때가 많아서 귀찮고 힘들어서! 별로였는데 속눈썹펌을 하고 나서는 진짜 편해요~ 이번에 제가 간 강남 속눈썹펌 잘하는 메이지유에 대해서 솔직 리뷰를 적어볼게요~ 메이지유는 강남역에서 멀지 않은 곳에 위치해 있었어요! [ 메이지유 강남점 ] 메이지유는 취업부터 창업, 가맹점반, 원데이클래스등 전문적인 커리큘럼을 갖고 있는 아카데미라고 해요! 국비지원 속눈썹 정규 수강 학원이기도 해서 학생들도 많은듯했어요! 저는 속눈썹펌 전용 샵인줄 알았는데 학원도 같이 운영하니 시끌벅적했어요~~ -영업시간 : 10:00 - 21:00까지 / 일요일 휴무 -속눈썹

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오일파스텔 초보자 입문하기

안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 요새하고있는 취미중 하나인 오일파스텔인데요! 일단 오일파스텔의 장점은 간편하게 유화느낌으로 그릴수 있다는 가장 큰 장점이 있고 느낌이 꾸덕한 크레파스느낌과, 파스텔의 느낌을 다 담은 가장 미술적인 재료인것 같아요~ 동양화도 배우고 싶고 배우고 싶은건 너무 많은데 그냥 일단 취미로 간단하게 하고 있는 오일파스텔에 대해서 알아보도록 할게요! 가장 기본적인 배경물! 부터 그려봤는데 밝게 빛나는 태양으로 하고 싶은데 너무 어려운것 같아요 ㅠㅠ 튜토리얼 보고 따라해도 왜 내것만 안 번지는 것인가!!! 바다 표현은 나중에 화이트로 뒷처리하면 더 예쁘게 되는것 같아서 저도 화이트도 구매해봐야겠어요! 3개의 오일파스텔 작업한거 자랑하기! 가장 마지막에 한 귤이 ㅋㅋ 뭔가 느낌있지 않나요!? 처음에 노랑 오일파스텔로 그릴때 이게 그림이 되려나? 하고 막 칠하다가 좀 더 진한색으로 또 밀듯이 칠하면 간단하게 섞이면서 색감이 나오는것 같아요! 오일파스텔은 일단

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코피지제거에 딱! 스칸스킨 세레나 산소클렌저

#코피지제거해보기 #산소클렌저 광채 산소클렌저 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 29일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 운동하면서 제일 큰 고민은 운동함으로 인해 코 모공이 너무 넓어진게 가장 고민인것 같아요! 그래서 코팩도 자주 해보고 있긴한데 줄어들지는 않는것 같더라구요. 그래서 클렌징이라도! 열심히 해줘서 코피지라도 잘 제거해주면서 관리해주기로해서 산소클렌저를 사용해보기로했어요! [ 스칸스킨 무결점 광채 산소 클렌저 ] 제품은 이렇게 패키지가 예쁜 디자인에 핑크색케이스 형태로 사용하는 방식은 펌프유형이라 위생적으로 이용할수 있어요! 뭔가 스칸스킨 제품은 다 이렇게 예쁘게 생겨서 더 호감형입니다>.< 씻고나서도 피부가 당기지 않는 촉촉한 클렌저라고하는데 사용해봐야겠죵!? 제품의 자세한 정보는 여기를 클릭하기! [80%]ANSIGTSRENSMEDILT af SERENA 무결점 광채 산소 클렌저 skanskin.kr 늘 패키지부터 고급스럽고 받을때마다 기분좋은

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고양이 딸기 먹어도 될까?

#딸기먹어도될까? #알아보기 고양이 지식 딸기 먹어도 되는지 알아보기 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 29일 ) / 22년 2월 4일생 블루 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 제가 블루를 키우면서 알게되는 고양이 지식에 대해서 하나하나 적어보려고 해요! 고양이 지식중 하나~ 고양이도 딸기를 먹어도 될까?에 대해서 저도 궁굼해서 검색을 많이 해봐서 알게된 사실에 대해서 포스팅 하려고 하니! 참고하시면 좋겠습니다 그럼 시작할게요! 그럼 고양이도 딸기를 먹어도 될까? 어떤분들은 당이 많다고 안된다고는 하는데 수분량이 부족한 고양이들은 1개정도 먹어여도 된다고하네요! 딸기는 사람들도 비타민C 등등 다양한 성분이 많이 있어서 즐겨 먹는 과일인데 먹고 싶어 한다면! 조금씩은 줘도 된다고하니 참고하시면 좋을것 같아요ㅎ 저희 고양이는 저희가 먹고 있으면 상추나, 풀종류에 관심이 있는편이고 새로운 과일을 보거나 할때는 일단 호기심때문에 냄새를 맡는편인것 같아요~ 어렸을때는 인간

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닥터 여에스더 LD100으로 간건강 챙기기

#간건강챙기기 #레몬밤단델리온 닥터 여에스더 포뮬러 LD100 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 2월 4일 ) 안녕하세요! 운동하는새댁 정찡찡입니다! 최근에 남편이랑 열심히 운동하다 보니 그냥 피곤해지기도 하고 피로회복이 너무 더뎌서 이상하더라고요 ㅠㅠ 사람의 몸은 독소가 쌓이게 되면 더 몸도 잘 붓고 피곤하다고 하니 관리를 해주는 게 좋겠죠? 특히나 간이 나빠지면 독소를 해독하지 않기 때문에 몸의 성능이 저하되겠죠?? 몸은 신기하게 하나만 이상해도 나쁘게 돌아가는 게 신기한 것 같아요!! 그래서 건강에 관해서 더 열심히 공부하고 챙기려고 하는 것 같아요! 여러분들도 그렇겠죠? LD100 성분이라는 건 최첨단 신소재/건강식품인데 조금 생소한 부분인데 식약처가 최근에 몸의 해독 기관인 '간 기능성'을 인정한 최첨단 신소재라서 믿음이 가는 것 같아요! [ 닥터 여에스더 간 건강엔 레몬밤단델리온 LD100 ] 몸의 해독 기관인 간 건강 지표인 ALT / GGT 수치 모두 개선되었다고 하니

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헬린이운동기록 1월19일 기록 2일차

2023년 1월 19일 1월 19일 목요일, 아침운동 폼 롤러 1. 15:00 인터벌싸이클 1. 30:00 스테퍼 1. 10KM X 30:00 하체+전신폼롤러스트레칭 1. 15:00 강하나개구리스트레칭 1. 10:00 세트수 : 5세트, 볼륨 : 0KG, 렙수 : 50회, 80분 아니 이거 운동기구 이름이 뭐죠?? 내가 직접만든 육회~! 23.01.19.목 사이클 30 6.50 22.00 300 30분당 300칼로리 스텝퍼 30 6.50 22.00 300 30분당 300칼로리 사이클 20 4.00 22.00 200 20분당 200칼로리 겁나 먹은 어제의 운동일기ㅜ.ㅜ 반성해야해!!이러니까 살이 찌지 ㅋㅋㅋㅋ

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운동하는부부 오늘은 하체+엉덩이 힙으뜸루틴

오늘은 힙으뜸루틴+힙으뜸인터벌싸이클 따라했는데 심장폭발 루틴! 인터벌이 진짜 힘들어요 ㅎㅎ 늘 하니까 땀도 많이나고 재미있어요! 내일도 신나게 먹고 인터벌 뜯기! 아침7시 기상 / 밥 오전 운동 이번에 맨날 진공팩으로 시켜먹던 돼지안심을 근처 정육점에서 생고기로 슬라이스해서 먹어봤는데 진짜 존맛탱이네요 배송비도 없으니 딱인듯! 저는 매번 우둔살로 먹었는데 남편은 돼지안심으로 먹고싶었는지 이번에 등심,안심 둘다 주문했는데 등심은 기름끼가 좀 있고 안심은 아예없는 느낌이예요 ㅎㅎ 다이어터분들 한번 드셔보세요! 야채 가득 볶은후에 고기 같이 볶아주면 진짜 고소하고 맛있어요! 운동후 밥! + 디저트 금요일이라고 남편이 과자사왔길래 허겁지겁 먹었네요 제길 미쳤다!!!!그래도 조금씩...먹었는데 그래도.ㅡ 과자먹음 이미 망.. 유산소로 뿌슈자 운동강츠! 매일 매일 운동+식단 기록하자 해놓고 안했는데 이제서야 남기는데 너무 폭풍 몰아서해서 블로그지수 또 떨어지는거 아닌가?싶지만 이미 ㅋㅋ예전보다

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결혼 후 첫 명절 인사가기

#결혼하고처음 #첫명절 작년 2월 20일에 결혼하고 맞는 나의 첫 명절! 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 22일~23일 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 23년을 맞아 결혼하고 처음 맞는 첫 명절로! 양가에 인사드리러 가기로 했어요~ 원래 결혼 전에는 부모님네 갔다가 그 후에 명절 당일에 어머님 네로 이동하는 스케줄로 했는데 이번에는 결혼 후에 가는 거라서 남편이랑 결혼 전 계획할 때는 번갈아서 가자고 했다가 뭔가 서운해할 것 같아서 당일에 반반씩 오전, 오후 번갈아서 가는 걸로 바꿔서 명절 당일에 바삐 움직이기로 했습니다! 어머님 네에서 아침 떡국+양식 느낌으로 고기 사서 맛있게 먹었어요! 떡국은 제가 끓여봤어요~! 멸치 베이스+사골국물 조금 넣고 파, 마늘을 넣고 마지막으로 만두까지 넣어주면 완벽한 떡만둣국이 되어서 진짜 맛있어요!! 특히 사골 베이스가 국물에 진리입니다!! 뭔가 엄청 기름지고 나쁜 음식들로 먹게 될 줄 알았는데 건강하게 잘 먹은 것 같아

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일산 브런치 카페 포레스트아웃팅스

#베이커리맛있는 #식물원카페 빵과 브런치가 있는 포레스트아웃팅스 일산 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다~ 저번에 어머님 생신을 맞이해서 어머님이 가고 싶어하셨던! 카페중에서 하나를 골라서 가족끼리 같이 가기로해서 가봤는데 진짜 가족단위로 와도 너무 좋은 대형 식물원 카페 였어요!! 일산에는 진짜 예쁜 카페 들이 많아서 골라갈곳이 많은것 같아요~ 서울근교에 대형카페가 이렇게나 많다니!! 가보고나서 너무 매력적이라서 강추하는 카페라서 소개해드려요! 위치는 서울근교라서 1시간내외로 갈수 있는 장점이 있어요! 차막히면 1시간 30분정도? 일단 브런치도 가능하고, 대형카페여서 사람 바글바글해서 엄청 오래 걸리는 단점도 없었던것 같아요! 가족단위로 이동할때는 밥따로, 카페따로 가려고 하니까 어머님, 아버님이 좀 피곤해하시기도 하셔서 이렇게 한방에 다 해결할수 있는 대형카페가 너무 매력적인것 같았어요~ [ 포레스트아웃팅스 일산점 ] 주소: 경기 고양시 일상동구 고양대로 1124 시간: 10

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먹기 편한 식이섬유주스 제로니카

#먹기편한식이섬유 #다이어터필수품 제로니카 데일리 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 ) 안녕하세요. 운동하는새댁 정찡찡입니다! 매번 들어보셨을것 같은데 다이어터하는 사람들이라면 탄수화물 + 단백질 + 지방빼고 식이섬유를 먹어야하는건 다 알고 있을거예요~! 우리가 식이섬유를 먹어야하는 이유는 소화를 돕고, 혈당수치를 낮춰주고, 포만감을 도와줘요! 그래서 다이어트 하는 사람들한테는필수품이겠죠? 또 더 좋은건 중성지방, 콜레스테롤을 배출과 장 운동을 활발하게 만들어서 변비 완화에도 도움을 준다고하니!! 배변활동이 원활하지 않으시는 분들한테는 너무 좋은 영양소인것 같아요~ 오늘은 제가 늘 아침이나 저녁에 먹고 있는 먹기편한 식이섬유 제로니카 누:클리어 사과맛에 대해서 말해보도록 할게요~ [ 제로니카 누:클리어 사과 ] 하루한포 섭취 / 150ml 식단으로 채우기 어려운 식이섬유를 매일 아침 한포로 간편하게 챙길수있어요! 그냥 식이섬유주스라서 편하게 음료수처럼 섭취할수 있고, 장이 예민

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감기에는 이제부터 다담은 진짜 생강

#감기걸리기전 #기관지에좋은생강 이제부터 다담은 진짜 생강청 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 ) 안녕하세요! 운동하는새댁 정찡찡입니다. 오늘은 감기 안걸리기위해서 자주 챙겨먹는 생강청에 대해서 글을 써보려고 해요~ 여러분들도 요즘같이 부쩍 추워지는 날씨에는 다들 따뜻한 차 많이 드실텐데 생강차나, 모과차 같은 종류는 기관지에도 좋기때문에 꼭! 두고 드시길 추천해요~ [ 이제부터 다담은 진짜 생강청 생강차 ] 600ml / 생강에 함유된 '진저롤'과 '쇼가올' 성분은 혈액순환을 활성화해서 몸을 따뜻하게 만드는 성질로 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내줘서 따뜻한 기운을 유지하는데 도움을 준다고해요! 기존의 생강청은 높은 설탕비율이 있지만 다담은 진짜 생강청은 설탕 비율을 줄이고 생강의 함량을 높여서 생강 본연의 진한 맛과 향을 느낄수 있어서 향긋해요! 자세한 제품 정보는 여기를 참고하세요! 생강청, 생강차, 생강진액 : 이제부터 생강청, 생강차, 생강진액 smartstore.nave

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중성지방낮추는법 어떤게 있을까?

#중성지방이란? #식물성오메가3 연세생활건강 헬씨드 알티지오메가3 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 ) 안녕하세요. 운동하는새댁 정찡찡입니다! 오늘은 건강을 유지할때 필수영양분으로 많이들 드시는 알티지 오메가3에 대해서 남겨보도록 할게요! 중성지방이란 혈액속에 있는 LDL,HDL총콜레스테롤과 함께 중성지방-트렌스지방 수치를 확인하는데 혈액속에 과도하게 중성지방이 쌓이게 되면 동맥경화 위험도 크게된다고해요! 중성지방은 평소 피부 밑, 간에 저장되어 있다가 에너지원으로 사용되는데 먹는양에 비해 운동을 너무 안하게 되었을때 혈액속에 축적이 되면서 몸에 나쁜 영향을 끼친다고해요!! 그래서 몸에 배출을 도와주는 영양분을 먹거나! 다이어트와 식이요법으로 수치를 조절하기도하죠!? 저는 몸안에 남아도는 잉여에너지를 소비하기위해 운동도 늘 하고 있고 식습관을 개선해서 많이 바뀌고 있는 중이예요! 운동을 많이 한다고해도 몸안에 많이 남아있는 수많은 지방덩어리들은 사라지기 쉽지 않은게 현실이죠 ㅠ

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구의역네일 이달의아트 잘하는곳 찾았다!

#가성비네일샵 #이달의아트 구의역네일샵 네일빌리언 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23.1월.17일 ) 안녕하세요. 운동하는새댁 정찡찡입니다! 매번 네일아트를 하러 갔었는데 손톱상태가 너무 나빠서 못하고 있다가 이번 기회에 명절 전에 새해 인사하러 가야하니까! 구의역근처 네일샵으로 향했어요!! 네일빌리언이라고 구의동네일샵인데 새로 오픈한 곳이라, 지금 이달의아트 이벤트도 하고 있어서!! 바로 하러 갔습니다! 원래 가격대로 하려면 비싸잖아요! 그리고 이 기회에 한번 테스트겸 해보고 마음에 들게 해주면 또 갈수도 있으니!! 한번 받아보시는걸 추천드립니다! 구의역에서 가까워서 이동경로도 나쁘지않아요~ 상가보면 1동과 2동이 있는데! 2동말고 1동으로 가시면 바로 옆에 위치해있어요! 구의역에서 1번출구쪽으로 가면 바로 보여요~ 원래 다른곳에서 운영하시다가 너무 잘 되어서 확장이전으로 구의역근처에 네일샵을 차린거라고 해요! 확실히 이달의아트 디자인보면 진짜 넘넘 예쁜데 가성비가 너무 좋았어요! 구

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운동하는새댁 상체운동 1월17일일상

2023년 1월 17일 1월 17일 화요일, 오후운동상체등 하체+전신폼롤러스트레칭 1. 15:00 공복유산소 1. 10KM X 50:00 바벨 로우 1. 15KG X 12회 2. 15KG X 12회 3. 15KG X 12회 4. 15KG X 15회 티바 로우 1. 20KG X 12회 2. 20KG X 12회 3. 20KG X 12회 4. 20KG X 15회 원 암 덤벨 로우 1. 5KG X 12회 2. 5KG X 12회 3. 5KG X 12회 랫 풀 다운 1. 10KG X 12회 2. 15KG X 12회 3. 15KG X 12회 4. 15KG X 12회 케이블 시티드 로우 1. 15KG X 12회 2. 15KG X 12회 3. 15KG X 12회 4. 15KG X 15회 바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션 1. 15KG X 12회 2. 15KG X 12회 3. 15KG X 12회 4. 15KG X 12회 덤벨 리어 델트 로우 1. 5KG X 12회 2. 5KG X 12회 3. 5KG

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북유럽 빈티지 소품 예쁜 찻잔

#북유럽소품 #빈티지찻잔 북유럽하우스 북유럽 엔틱 찻잔 글 / 사진 : 정찡징 ( 22.12월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 북유럽 빈티지 소품인 예쁜 북유럽 소품 찻잔에 대해서 소개해드릴게요! 평소에 집에서 차나, 커피를 즐겨하는 편인데 예쁜 잔으로 먹으니 더 좋은것 같아요!! 새댁분들은 다들 공감하시는 요소겠죠? 그럼 제 리뷰를 보실까요~? [ 북유럽하우스 ] 빈티지 소품을 좋아하시는 분들이라면 엔틱샵을 많이 찾아가시겠죠?? 하나밖에 없는 다양한 찻잔이나, 접시 등등을 온라인으로 구매할수 있어서 간편하게 구매하기 좋은것 같아요! 일단 잘 찾아보면 저렴한 엔틱 빈티지 소품들이 많이있어서 득템 찬스도 있어요! 북유럽하우스 : 네이버쇼핑 스마트스토어 (GOD Love U) 스웨덴직수입 유럽 엔틱/빈티지 소품 smartstore.naver.com 제 지인분도 엔틱 빈티지 소품을 너무 좋아해서 소품샵을 찾아가서 구경하고 사시더라구요! 저도 처음에 결혼했을때 빈티지 소

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송파케이크맛집 예쁜 디저트 도넛 케이크칼미아

#연말에먹기좋은디저트 #도넛케이크 송파케이크맛집 케이크칼미아 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22년 12월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 연말, 연초에 홈파티때 디저트 많이 드시잖아요~ 그럴때 디저트로 사서 먹기 좋은 도넛모양의 형태의 송파케이크맛집 케이크칼미아에서 먹은 도넛케이크를 소개해드릴게요! 가끔 디저트가 생각날때가 있는데 12월의 마무리는 달달한 디저트류로 끝내야겠죠? 여러분들은 12월 마무리 잘 하셨을까요? 벌써 23년이 다가와서 시간이 정말 빠른것 같아요! 제가 고른 메뉴는 부들케이크2개, 동그리당2개 예요! [ 케이크칼미아 ] 부들케이크/ 동그리당 / 쿠키,파이 / 주문케이크 등 맛도 다양하고 종류도 다양해요! 수제로 다 직접 만드시는 거니까 더 믿음직스러운것 같아요! 케이크 맞춤 제작은 3일전 예약문의를 해야한다고하니 참고하세요! 위치 : 서울 송파구 법원로4길 336호 / 문정역2번출구 시간 : 11:00 - 20:00 / 월 정기휴무 전화 : 01

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변비에좋은음식은? 제로니카 식이섬유음료 추천

#변비에좋은음식 #해산물식이섬유 제로니카 뉴클리어 부스터 글 / 사진 : 정찡징 ( 22.12월경 ) 다이어트를 하다보면 많이 못 먹게되니까 다이어트를 하시는 분들이라면 변이 너무 안나오면 걱정하다가 변비에좋은음식을 찾곤하죠? 변비에좋은음식을 찾다보면 여러가지가 있는데 그중에서 식이섬유는 변비에 정말 좋은 식품이죠!! 그래서 풀떼기도 많이 먹기도하고 그릭요거트와, 효소식품을 많이 먹게 되는것 같아요! 제가 이번에 소개해드릴 제품은 이번에 제가 먹고 있는! 제로니카 해산물식이섬유 음료에 대해서 소개해드릴게요! 자세한 제품링크는 제로니카 사이트를 참고하세요! ( 제로니카몰 : 네이버쇼핑 스마트스토어 안녕하세요. 제로니카 공식몰입니다. smartstore.naver.com 제로니카 누:클리어 사과 부스터 (섭취주기 2~3일 간격으로 1포) 패키지는 사과속을 갈아 넣은 느낌인 살구색 패키지로 상큼한 느낌을 주는 제로니카 누 클리어 사과 부스터는 제로니카 누클리어사과 데일리보다 성분이 더 많

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성남이쁜카페 향좋은 커피나인 성남양지

#성남이쁜카페 #챔피언바리스타 성남카페나인 성남양지점 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 평소에 운동할때나 일상생활에서 커피한잔은 너무 좋은 힐링 시간같아요~ 예전에 어릴때는 진짜 몰랐는데 성인이 되고 집에 있을때나 밖에 있을때 카페에서 커피먹거나 집에서 커피먹는게 너무 좋더라구요ㅎㅎ 여러분들도 그러신가요? 제가 성남에 살면서 여기 오픈할때도 한번 가봤었는데 이번에는 원두도 사러가봤어요! 성남사시면 챔피언이 볶은 커피맛을 꼭꼭 한번 느껴보면서 드시면 좋겠어요! 재미있게 읽고 댓글,공감 남겨주세요! [ 커피나인 성남양지 ] 커피나인은 남한산성입구역 근처에 위치해 있는 카페로 국가대표 챔피언 바리스타분께서 내려주는 원두를 드실수 있어요! 성남이쁜카페 커피나인 위치는 여기를 참고하세요! 위치 : 경기도 성남시 수정구 산성대로 489 1층 105호 시간 : 평일09:00 - 19:00 / 주말10:00-17:00 매주 월요일 정기휴무 전화 :

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운동가기전 준비물 다큐멘터리24H 헬스가방

#운동가기전준비물 #헬스가방 다큐멘터리24H 운동가방 글 / 사진 : 정찡찡 ( 23년 1월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 요즘에 자주 애용하고 있는 운동하러가기전 챙기는 헬스가방에 대해서 리뷰를 남겨볼게요! 평일에 운동을 가는데 매번 신발장 비용 내기도 좀 아깝기도하고 그냥 들고다니면서 편하게 사용할수 있는 헬스가방이 있으면 좋겠다! 했었는데 다큐멘터리24H에서 진짜 너무너무 예쁜 가방이 있어서 리뷰로 알려드리겠습니다! 신고온 신발은 사물함에 넣어두고 운동할때 신을 운동화는 헬스가방에서 꺼내서 이용했어요! [ 다큐멘터리 24H / 헬스가방 ] 무게570g 간단하게 들고다니기 좋은 토드백으로 무난한 검정색과 무게감도 적당해서 남/여 모두 사용해도 좋을 운동가방 같아요! 사이즈는 S / M / L 3종류가 있어요! S사이즈 가로28cm / 높이34cm M사이즈 가로 33cm / 높이35cm L사이즈 가로 40cm / 높이36cm 이 다큐멘터리 가방의 가장 큰 장점은 칸

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루미덤 촉촉 미백관리 비타c폼토닉

#촉촉한미백관리 #비타민화장품 루미덤 비타c폼토닉 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22.12) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 요새 겨울철이라서 피부관리는 진짜 필수인것 같아요! 저는 이번에 거품으로 된 토너를 사용중인데 일반 토너보다 빠르게 흡수되고 산뜻해서 촉촉하더라구요! 루미덤 비타c폼토닉을 사용해보는중인데 천연 유래 유화제를 사용해서 미백 특허 성분인 스쿠알렌과 비타민c를 함유해서 맑은 피부로 관리해준다고하니! 푸석푸석해진 겨울 피부에 미백과 생기를 주는지 테스트 해보겠습니다! 루미덤 비타C 폼 토닉 200ml : 포미즈몰 [포미즈몰] Health, Beauty, Body Care & Cosmetics smartstore.naver.com [ 루미덤 비타c폼토닉 / 200ml ] 신개념 폼으로 된 토닉으로 바르는 순간 피부에 흡수되면서 피부에 생기를 충전해줘요! 물에서 거품으로 변하면서 공기층이 생기고 그 후에 더 빠르게 피부에 흡수되는 성질을 이용했다고해요!! 루미덤거품

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겨울인테리어 따뜻한 더좋은스토어 단모 원형러그

#겨울인테리어 #침실인테리어 단모 원형러그 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22년 12월.20일 ) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 오늘은 겨울 침실 인테리어로 딱인 단모 원형러그로 포인트를 준 리뷰를 해보도록 할게요! 평소에 따뜻한 갬성의 색감을 좋아해서 주로 베이지나 톤다운된 비비드색감으로 많이 사기도하는데~ 이불도 침대 매트도 은은한 색감으로 꾸며봤는데 너무 조합이 예쁘지 않나요? 제 리뷰를 보시고 어떻게 꾸며야 예쁠지! 보시면 좋을것 같아요~ [ 더좋은스토어 단모 원형러그 /6mm ] 햇살러그로 통하는 원형러그 >.< 햇살이 들어올때 너무 예쁜 러그라 그런가! 저는 침실에 깔았는데 거실에 깔면 정말 햇살 원형러그같죠? 제가 키우는 고양이 블루가 깔자마자 자기 자리인줄 알고 앉아 있는데 너무 귀엽지않나요?? 반려묘나, 반려견 키우시는 분들도 이렇게 깔아두시면 너무 좋아할거예요! 확실히 그냥 맨 바닥은 미끄러워서 아이들이 뛰거나할때 넘어지면 관절에 무리가오니까! 깔아두시면 너

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30대 커플아이템 선물 추천 각인목걸이

#30대커플아이템 #각인목걸이 스테인에고 커플목걸이 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22.12월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 이번에 크리스마스이브가 다가오니까 뭘 특별한 선물을 같이 나눠서 착용하고 커플샷도 많이 남기고 싶은 기분이 많이 생기는 12월이죠? 오늘은 남편과 같이 맞춘 커플아이템 으로 추천하는 써지컬이라 변색도 안되는 각인목걸이 소개해드릴게요~ [ 스테인에고 커플아이템 목걸이 ] 목걸이 길이는 40cm / 50cm / 60cm로 다양하게 선택할수 있어요! 펜던트두께 - 4mm 펜던트길이 - 44mm 소재 - 스테인레스 써지컬스틸 특징 - 은버니쉬 처리 (무광) 저는 우먼베이직,맨베이직을 선택했어요! 가장 선호하는 사이즈라고 하던데 저는 오히려 조금 긴 남자사이즈가 더 길죽하니 좋았던것 같아요! 각인을 하게되면 하나당 +3000원추가 선물포장패키지도 하게되면 +3000원추가예요! 선물용으로 해야하니까 저는 패키지 추가로! 이니셜은 그냥 넣지않았어요! 결혼기념일

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비타민D 겹필일때 증상?

#비타민D가결핍이면? #비타민D 뉴트루 비타민D2000 글 / 사진 : 정찡찡 ( 2022.12월 ) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다. 매번 운동을 하다보면 영양제를 꼭 필수로 먹어야하는데요~ 그중에서 비타민D는 필수 인것 같아요! 비타민D는 식품이나 햇빛으로는 섭취하는 양이 제한이 있기때문에 영양보충용 제품으로 이렇게 보충해주는게 가장 좋은것 같아요! 그럼 이번에 제가 먹고 있는 뉴트루 비타민D200리뷰를 남겨보겠습니다~ [ 뉴트루 비타민D2000 ] 삼키기편한 1cm사이즈로 250일분 / 1일1회 물과 함께 드시면 되세요! 1정에 260mg / 1000IU로 건강챙겨요! -비타민D2000이 필요한 사람! -실내에서 생활하는 현대인 -골다공증발생 위험 감소에 도움을 받고자 하는분 -햇빛과 음식을 통한 비타민D 섭취가 어려운사람 -성장기 어린이, 청소년, 임식/수유기 여성 -뼈 건강이 약해지기 쉬운 갱년기 여성 및 중/장년층 -식생활이 불규칙하고 영양관리가 힘든분 비타민D20

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등산용무릎보호대 내 무릎 지킴이

#등산용보호대 #무릎보호대 닥터코어런 무릎보호대 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22.12월 ) 안녕하세요! 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 제가 평소에 등산을 하는데 무릎이 너무 아파서 여러 무릎보호대를 많이 사용해보는데요! 이번에 사용해본 닥터코어런 무릎아대를 장착하고 운동을 가봤는데 확실히 무릎 충격이 덜해서 너무 좋았던 무릎보호대추천해요! 무릎보호대를 장착하면 이렇게 무릎부분을 정확하게 다 가릴수 있어요! 동그란 부분이 앞으로가게~ 잘 장착해주면 되겠죠? [ 닥터코어런 무릎보호대 / DR-4785 ] 제품높이 24cm / 중량150g / 블랙 원컬러 스트롱무릎보호대를 만든 이유는 얇은 보호대를 보면 단점이 움직이거나 무릎이 접힐때 밀림현상이 생겨서 지지력약한걸 보고 무릎보호대의 역할중 지지력이 중요하다고 생각해서 어느정도 두께감이 있게 만들었다고해요! 양옆에 4개의 지지대 내장으로 흘러내림이나 실리콘처리로 옷위나 피부에 직접 착용해도 흘러내림이 덜해요! 이곳에 들어가면 정확한 제품정보

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고양이매트 거실 방수러그 핫템!

#고양이매트 #방수러그 홈501 멜리스 거실 방수러그 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22.12 ) 안녕하세요. 운동하는 새댁 정찡찡입니다! 오늘은 고양이매트로 주문한 거실 방수러그 써보고 남기는 리뷰를 알려드릴게요! 매번 고양이매트 뭐 살까 고민이였는데 이번에 방수도 되고 재질도 좋고 안미끄러지는 매트가 있는거예요!! 블루도 좋아할것 같았는데 역시나 크크~ 제가 디피한 방수러그는 샌드베이지예요! 살짝 흙 느낌?이라 세련된 느낌! 그럼 더 자세한 리뷰는 밑에서 확인하세요! 제가 구매한 사이즈는 75x200 기본사이즈! [ 홈501 멜리스 방수러그 ] 다용도 / 복도형 / 사각형 / 원형 총 4가지인데 컬러도 아이보리, 네이비블루, 샌드베이지, 라이트베이지 총 4가지예요! 제조도 직접 한국에서 한거니 믿음직스러운것 같아요! 사이즈 맞춤제작은 네이버톡톡이나 카카오톡 채널검색에 홈501로 문의주면 사이즈도 자체제작 가능하다고하니! 굿! 제가 구매한 사이즈는 다용도 70x200으로 주방매트겸,

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운동전후 다이어트간식 키스프레소 손나은 커피

#다이어트간식 #손나은커피 #그린빈 칼로바이 키스프레소 블랙커피 글 / 사진 : 정찡찡 ( 22년 11월 ) 안녕하세요! 일상 운동블로거 정찡찡입니다! 오늘은 운동 전후로 제가 늘 먹고 있는 칼로바이 다이어트간식 손나은 커피에 대해서 소개해드릴거예요! 요새 늘 남편이랑 열심히 운동을 하고있는데 운동 전에 커피를 먹으면 다이어트에 도움이 된다고해서 하나씩 사먹는데 커피 하나 사먹는데 1,500 ~ 2,000원 정도 하는데 운동을 매번 월~금 매일 가니까 은근 부담이 되는건 사실인것 같아요! 이렇게 시켜먹으면 싸긴 한것 같아요. 이번에 김종국,손나은이 평소에 몸매관리하면서 다이어트간식으로 즐겨먹는 다이어트커피라고 나와서 유명하다고하니 한번 먹어보겠습니다!! 칼로바이 키스프레소 블랙커피 275ml / 15kcal 카페인함량: 131mg / 고카페인 키스프레소 블랙커피는 그린빈으로 만드는데 로스팅을 하지않은 커피라서 글리코겐산의 감소가 덜해서 도움이 되는것 같아요! 그린커피빈이란? 로스팅을

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