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24년 생체 구술 시험 모음 유소년, 노인까지

[ 이번시험은 유난히 어려웠던게 실기도 슈퍼세트, 트라이세트, 자이언트세트 등 다양하게 응용해서 사용하는걸로 나왔고 조금 더 체계적으로 나온것 같아서 더 어려운 시험이 되는것 같았다. 24년 6월 22일 ] 내년을 위해 다시 적어두는 구술 문제들 1. 국내심판 2급 자격요건 2. 스포츠폭력 내에서 지도자 행동규범 4가지 3. 발살바호흡 장단점 4. 베큠포즈 지도방법 심판 2급 자격요격 상당한 보디빌딩 경력과 대회 운영요원 활동 경험이 있어야 하고 시도부지 혹 협회 추천이 있어야 한다 1. 스포츠폭력예방지침4가지 2. 운동전 유연성운동의 필요성? 3. 비키니 쿼터턴백 자세코칭설명 비키니 쿼터턴 심판을 바라보는 다리는 살짝 굽히고 반대편지지발은 곧게 편상태로 하고 한팔은 엉덩이나 허리쪽에 두고 한 팔른 곧게 펴고 얼굴은 심판을 바라보기 쿼터터백 심판을 향해 뒤돌아서서 한쪽다리를 측면으로 뻗고,한쪽팔은 엉덩잉에 한쪽팔은 아래로 늘어뜨려 손바닥 몸통,손가락 정렬 이때 허리는 전만을 주어 둔

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음식 섭취후 영양소의 소화 및 흡수 과정

인체가 음식 섭취 후 음식물을 소화 과정에 대해서 딱히 생각을 안했었는데 공부 하면서 점점 알아가는게 많은것 같아서 영양학에 대해서 배우면 너무 좋다 영양소 소화 및 섭취과정 1.입과 침을 통해 ( 아밀라아제를 통해 ) 2. 식도 ( 음식물 이동 ) 3.위 ( 저장 및 소화 ) 4.간 (지방의 소화 및 흡수 ) 5. 담낭 (담즙을 농축 시켜 저장 ) 6. 췌장 ( 탄.단.지 소화효소 분비 ) 7. 소장 ( 췌장에서 온 소화효소 흡수및 소화 ) 8. 대장 (흡수 후 찌꺼기 저장) 9. 직장과 항문 ( 찌꺼기 항문으로 배출 ) 영양학 시험에 나올것 같으니까 열심히 다시 이해하고 외우기 24년 6월 25일 공부! 일단 식도- 위- 간- 췌장 - 소장 이 중요하다 흡수및 소화는 최종적으로 소장에서 진행한다 #소장 #대장 #소화및흡수과정 #영양소가소화되는과정

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임신 5주 차 24년 6월 임밍아웃 콩물아 안녕

[ 임밍아웃 성공! 어머님이랑 아버님이 너무 좋아하셨고 특히 어머님이 우셔서 너무 감동스러웠던 순간 같다 ㅎㅎ 오히려 우리 엄마는 덤덤하듯이 말해서 웃겼는데 콩물이를 만난 순간 24년 5월 ] 남편이랑 이번 연도에는 꼭 시도를 해보자라고 시작해서 3월인가 4월부터 시작한 것 같은데 첫 달은 배란일을 잘 체크하지 못해서 실패! 두 번째 달에 성공! #스마일리더 에서 체크하면서 #핑크다이어리로 2차 점검하면서 시작했다! 매번 생리 날은 늘 핑크다이어리에 체크해 놨기에 그나마 주기가 정확하기도 하고 요즘에 바뀐 주기 때문에 조금 처음에는 헷갈렸는데 신기하게 점점 맞춰져 갔던 것 같다! 1. 임테기 다양하게 체크해 보기! 다양한 #임신테스트기 로 체크해야 더 정확한 것 같다! 생리하기 5일 전부터 체크를 시작해 봤는데 저렇게 애매하게 떠서 진짠지 아닌지 좀 헷갈렸는데 스마일 리더 게시판에서 사람들한테 사진 보여주고 물어보니 임신인 것 같다고 들었는데 설마설마했다 나중에 임신 테스트기로 스마

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8주차 임산부 젤리곰 초음파 심장박동 보러가기

[ 이제 8주차인 콩물이는 무럭무럭 자라서 사람 형태를 보이는 것 보니 너무 신기했다! 초초초 미생물이었는데 이제 1cm를 넘기는 크기이고 사람 형태로 보이다니 너무 신기하다! 24년 7월 ] 이제 벌써 8주차라니 시간이 너무 빠른 것 같다 속이 처음보다 좀 더 느글해지고 있고 입에서는 약 먹었을 때와 같은 쓴맛이 난다 그래도 다른 임산부보다는 심하지는 않아서 다행이라고 생각하면서 하루하루를 산다! 맛있는 거 많이 먹고 다니는 하루! 일단 임신하고 좋은 점은 건강한 음식들을 아주 가득가득 먹을 수 있다는 장점이 있다 오늘도 매번 뭐 먹을지 고민하면서 ㅋㅋ지내는데 너무 행복한 고민을 하게 되는 듯! 지인을 만나도 건강한 먹거리를 먹게 되어서 좋은 점도 있고 ㅎㅎ 느끼한 게 안 당기니까 확실히 좀 덜먹게 되는 것 같다. 가끔 이렇게 시고 시원한 게 당기기도 해서 요즘에 밖에서 사 먹는 음식을 꽤 먹게 되는듯하다 그래서 돈도 꽤 들지만 어머님 찬스로 용돈도 주셔서 맘껏 먹을 수 있어서 행

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뇌를 강제로 공부시키기

1.처음부터 끝까지 아무 생각 없이보기 2.흥미가 끌리는 개념 먼저보기 3. 내부적,외부적 동기부여를 하기 4. 난이도가 낮은것부터 외우면서 시작하기 가장 쉽고 흥미있는것부터 해야 빠르게 나머지 파트를 읽히고 성취감을 늘릴수 있다 뇌를 강제로 공부시키기! 1페이지 2초정도! 성취동기이론 #뇌를강제로공부시키기

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공부법 외우는방법

이해하고 구조를 이미지 형태로 외우기 회독할때 텀들 두고 외우기 그래야 습득된다 단기-장기 눈알은 단기 기억=영어시험 장기로 가는 공부법을 해야함 뇌에게 정리할 시간을 줘야함 다시 천천히 읽어준다는 공부를 해야함 단기보단 장기로 이해하고 외워야함 양이 많은 공부라면 눈알로 바를게 아니라 머릿속에 넣을수 있게 이해하며 외워야함 회독법으로 1~4번까지 외우면서 외우기 속도가 점점 빨라지게 외우기

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산방산 한정식 맛집 건강한 밥상 사계꽃담집

[ 산방산 용머리해안 근처 한정식 맛집인데 대접하기 좋은 느낌의 한상차림 밥집 같다! 여행의 마지막은 속이 편한 한식으로 마무리~! 24년 3월 17일 ] #산방산 한정식 맛집 한 번쯤은 들려도 좋을 곳 #용머리해안 이랑 #산방산랜드 랑 가까운 곳에 위치해있는데 차를 타고 오면 건물에 주차하고 들어가면 된다! 아버님 어머님이 너무 좋아할 것 같은 맛집! 한상차림은 성인 1명당 18,000원 정도인데 솥밥이 나와서 뜨끈하게 먹을 수 있고 마지막은 누룽지밥으로 마무리하면 최고! 갈치, 제육, 수제 떡갈비, 소갈비가 있는데 2인 이상 / 3인 이상이 있어서 골라 먹을 때 잘 해야 할 듯! 사계꽃담집 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 사계북로 192 사계꽂담집 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 차로 올 때는 주소를 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 사계 북로 192 사계 꽃담 집을 검색하면 된다. 밖을 나오면 탁 트인 초원이 펼쳐지는 뷰~ 제주도는 높은 건물이 많이 없기 때문에 어딜 가도 너

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온열 아이러버 수면안대 착용 리뷰

[ 아이러버 온열 수면안대 착용을 해봤는데 요즘에 눈이 너무 피로해서 이렇게 온열 수면안대를 착용하고 자는 편인데 은은한 향이 나서 착용하고 누우면 너무 기분이 좋아서 잠이 솔솔 온다! 24년 3월 ] 요즘에 잘 때 착용하고 자는 #아이러버 #수면안대 요새 이상하게 눈이 많이 피로하기도 하고 이번에 제주도 여행 갈 때 가져갔는데 제주도에서는 진짜 기절해서 깜빡하고 못했는데 집에서 혼자 열심히 하고 있는 #온열수면안대 아이러버 온열 스팀 찜질 안대는 무향, 라벤더 향, 샌달우드향이 있는데 평소에 라벤더 스팀안대를 사용하는 편이라 라벤더를 써봤는데 향도 너무 은은하고 자고 일어나면 은은한 향 때문에 기분이 좋았다 Previous image Next image 온열안대 말고도 다양한 아이템들이 많이 있는데 여행 갈 때는 온열안대랑, 종아리쿨링팩, 발찜질팩등 피곤함을 덜 수 있는 걸 많이 가져가는 편인데 아이러버에도 다양한 제품들이 많은 것 같다! 참고하면 좋을 것 같아서 찍어두는 팜플릿!

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제주시청맛집 흑돼지가 당긴 땐 어디가코

[ 제주도 여행 가서 첫날에 먹은 제주 흑돼지 맛집! 엄청 배고팠는데 진짜 맛있게 먹어서 좋았던 밤! 제주시청맛집 이라는데 역시 맛있었던 어디가코 24년 3월 ] 제주도는 매번 갈 때마다 설레고 재미있는 것 같다 이번에는 생일 겸 결혼기념일을 맞아 친구들을 모아서 가봤는데 같이 제주도 여행을 떠나니 너무 좋았던 여행! 어디가코시청점 제주특별자치도 제주시 서광로32길 23 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #제주시청맛집 #어디가코시청점 의 위치는 제주시 서광으로 32길 23에 위치해 있는데 차로 오면 근처 공용주차장에 주차하고 나오면 된다 어디가코는 여러 지점이 있는데 시청 지점은 메인 핫플존에 위치해 있는 것 같아서 이거 먹고도 다른 곳이 서 놀기 좋을듯했다! 우리들은 술을 마시지는 않아서 밥 먹고 이동! 돌판구이 전문점이라고 쓰여있는 글씨가 있고 들어서면 맛있는 고기 냄새가 확 온다 ㅎㅎ 그런데 은근 환기도 잘 되는 것 같고 옷도 잘 감싸서 보관하면 클린 하게 이용 가능하다

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애월 독채펜션 조용하고 한적했던 서쪽펜션 글라애월

[ 제주도 여행 첫날 묵게 된 우리의 숙소! 먼저 도착한 사람은 여기서 먼저 놀고 있고 오빠랑 나랑은 나중 후발 주차로 저녁에 도착해서 이 예쁜 아침 풍경을 못 봐서 아쉬웠던, 애월 독채펜션 글라애월 24년 3월 15일 ] 한라산 근처 펜션을 알아볼까 하다가 묵게 된 #애월독채펜션 #글라애월 블로그로 찾아서 사진으로 봤을 때도 너무 예쁜 뷰의 애월 쪽 펜션이라 묵고 싶었다! 글라애월 제주특별자치도 제주시 애월읍 장소로 215 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 글라애월 펜션은 각자의 숙소 앞에 보면 차 주차하는 곳이 있는데 위치는 제주시 애월읍 장소로 215를 찍고 오면 된다! 숙소 앞은 글라애월이라는 문구가 적힌 표지판이 장식되어 있어 찾기 쉬울 것 같다 ㅎㅎ #애월애견동반펜션 쳐도 나오는 숙소라서 #제주서쪽펜션 찾는다면 한번 가도 좋을 듯 낮에 도착해서 이런 풍경을 봤었어야 했는데 먼저 도착한 친구 커플이 찍어줘서 받아봤는데 햇빛이 은은하게 비춰서인지 너무 예쁘게 나와서 진짜

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한라산 등산장비 대여 풀세트 장착하고 성판악코스 도전 with.또랑렌탈샵

[ 2월의 한라산을 아쉽게 못 가서 3월의 3한라산을 가게 되었는데 2월보다 훨씬 덜 춥고 날씨가 너무 좋았던 24년 3월 겨울의 한라산 성팍악 코스 성공 ] #제주도여행 하면 꼭 가야 하는 코스인 #한라산 결혼기념일 때마다 가는 것 같은데 코로나 시국일 때 신혼여행지로 간 제주도에서도 우린 뭔가 특별한 도전을 하기 위해서 #한라산등반 을 갔었다. 2월 중순에 간 거라 엄청 추웠고 처음이라 어떻게 예약을 해야 하는지 잘 몰라서 정상 코스는 예약 실패하고, 영실코스로 갔는데 오히려 지금 성판악 코스를 갔다 오고 나선 좋은 선택이었던 것 같다! 서론은 접어두고! #한라산등반준비물 부터 알아보기로 하자! 일단 공항에서 가까운 곳으로 고고 등산 갈 준비를 했다면 식량도 가져가야 하니 든든한 라면과, 간식을 준비해서 올라갈 준비 완료! 또랑렌탈샵 제주특별자치도 제주시 한북로 338 1층 또랑렌탈샵 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 우리가 한라산 등산장비 대여한 곳은 #제주공항근처 #또랑

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제이앤컬 역삼 속눈썹연장 잘하는 곳

[ 자연스러우면서도 가벼운 속눈썹 연장 완료! 24년 2월 제이앤컬 역삼점에서 ] 매번 속눈썹펌만 하다가 이번에는 눈매를 좀 더 진하게 보이고 싶어서 속눈썹연장으로 제이앤컬 역삼점에서 도전해 봤는데 너무 매력적이게 바꿔줘서 만족! 제이앤컬 역삼점으로 지하철로 찾아가려면 역삼역 4번 출구로 나와서 가면 3~5분 내외로 도착! 차로 가면 주차도 2시간이나 무료로 가능하니! 건물에 기계 주차로 주차하면 된다 ㅎㅎ 제이앤컬 서울특별시 강남구 테헤란로19길 5 10층 1001호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 건물 안으로 들어가면 제이앤컬이 보이는데! 엘리베이터가 있으니 10F를 누르고 올라가면 바로 실내가 보인다! 예약을 하고 가서 편하게 프라이빗 한 룸에서 바로 속눈썹연장을 받을 수 있었다! 가격대는 천연모로 갈수록 올라가니 참고하면 좋을 것 같다! 먼저 제이앤컬 역삼점 내부로 들어가면 깔끔한 인테리어가 반기는데 음료도 서비스로 주니 호로록하기~ 나는 시술 다 끝나고 나갈 때 콤부

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위례메이크업 고앤샵에서 이미지사진 메컵 받기

[ 친구와 우정 사진 찍기 전 아침에 위례메이크업샵인 고앤샵에서 메이크업을 받으러 왔는데 내가 원하는 느낌으로 청초하게 만들어줘서 뿌듯! 24년 2월 ] 이미지 사진을 자주 찍으러 가는 편인데 이번에는 친구와 함께 우정 사진을 찍기로 해서 그전에 미리 메이크업을 깔끔하게 하고 가면 더 좋을 것 같아서 메이크업을 하러 갔다! 위치는 남 위례에서 내려서 버스 타면 바로 보이는 곳이다! 차로 왔다면 건물 내부에 주차하고 이용하면 될 듯! 고앤샵 서울특별시 송파구 위례광장로 170 송파힐스테이트 단지내 상가 A동 2층 206호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 건물이 A동이랑 B동이 있으니 헷갈리지 않게 모르겠으면 전화해서 찾아오면 좋을듯하다! 위례는 생각보다 좀 복잡한 편이라 ㅎㅎ 찾아올 때 길 잘 찾아서 오기로~! 내부로 오면 깔끔한 미용실 느낌이랑 메이크업샵 느낌을 풍기는데! 결혼메이크업이랑 일반 메이크업 등 다양하게 많이 하고 있어서 그런 것 같았다! 메이크업은 예약을 해야 하

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라운드숄더가 심하셨던 흉추후만 50대 여자 회원님

[ 23년 11월 27일부터 - 24년 2월 29일까지 총 3개월간의 발전과정, 처음 만났을 때 1년 반 정도 살찐 게 지속되었다고 했고, 운동 흥미, 근력 증진, 탄탄한 몸을 원하셨던 50대 여성분 ] 트레이너 일을 시작했을 때 내가 누군가의 몸을 만들어 줄 수 있을까? 라는 생각이 막연하게 들었을 때가 있었는데 이렇게 한 명씩 변화를 기록할 때마다 너무 뿌듯하고 어떻게 해서 이렇게 발전하는지 나의 블로그에 남기면 좋지 않을까? 해서 남기는 나의 회원들의 #케어일지 ! 처음 이 50대 #라운드숄더 심한 회원님은 흉추 부분도 좀 뒤로 너무 나간 느낌였고, 어깨가 많이 틀어져서 바벨을 잡을 때나 어떤 운동을 할 때 균형을 잡기 어려워했다 운동을 한 후에는 어깨도 많이 펴지고 스스로 느끼기에도 너무 좋아졌다고 해서 뿌듯했다 일단 80kg에서 73kg까지 감량을 건강하게 해서 더 만족해했고 일단 활기가 넘쳐서 좋았다 일단 기본 스쾃, 데드, 푸시업 위주로 많이 했고 근력운동을 개수로 많이

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잠실반지공방 결혼반지 원데이클래스 with. 캄앤슬로

[ 남편이랑 #결혼2주년 을 맞이해서 #잠실반지공방 인 #캄앤슬로 로 가봤는데 너무 만족스러웠고 조금 더 퀄리티 있는 반지를 직접 만들 수 있다! 24.2.20일.기념일 ] 남편이랑 여러 가지 체험도 많이 해봤는데 직접 반지를 만들고 싶은 마음이 있었는데 좋은 기회가 있어서 한번 결혼기념일에 맞춰서 도전해 봤는데 #밀그레인 으로 해서 예쁘게 디테일을 준 반지를 보니 뿌듯! 크 완성본을 보면 엄청 뿌듯! 그런데 내 손 너무 남자 손 같다 ㅠㅠ 진짜 핸드크림 잘 발라야지.. 너무 험하다! 캄앤슬로의 외부 모습은 이렇게 되어있고 송파나루역 메인 거리에 위치해 있어서 찾기도 쉬울 것 같다! 차를 가져오면 주차도 가능하니 미리 전화해서 얘기해 주면 될듯하다! 우리는 송파나 석촌 올 때는 웬만하면 차를 안 타고 오는 편인데 이때 비가 와서 그냥 타고 올 걸 하고 후회했다 ㅋ 캄앤슬로 서울특별시 송파구 오금로18길 5 2층 202호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 잠실반지공방 캄앤슬로의

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명절에는 굴비 용돈 선물세트 도전

[ 이번에는 각자 가족들에게 서프라이즈로 드린 굴비용돈선물세트! 가족들이 다 너무 좋아해서 대 만족! 24. 2월. 명절에 #용돈굴비세트 ] 이번 명절 선물은 뭘 해야 할까 고민하다 #명절굴비용돈세트 를 도전해 봤는데 생각보다 반응이 너무 좋아서 대만족! 여러 사이트 찾아보다가 그냥 인터넷에서 제일 괜찮아 보이는 걸로 픽 했는데 자신이 가장 좋아하는 디자인으로 하면 될듯하다ㅎ 내가 고른 기준은 너무 이상하게 생긴 물고기 말고 예쁘게 생긴 잉어 느낌의 물고기를 찾으려고 했다! 그리고 아이스팩에 바람만 넣으면 비주얼이 얼추 먹어주는 것 같아서 #굴비세트 같은 느낌이 들어서 이걸로 픽! 저 보자기는 명절 선물로 받은 쿠키 보자기 인데ㅋㅋ 이렇게 써먹으니 훨씬 더 고급스러운 느낌? 포장을 열면 이런 느낌으로 보이는데 뚜껑에다가 테이프를 붙여서 대롱대롱 걸 수 있게 만들어봤는데 뚜껑 열 때 기분이 크~ 예쁘게 디피하고 나서 선물하면 끝~ 근데 이런 게 가격에 비해서 뭐랄까.. 솔직히 너무 허

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제주 안덕면 서귀포 펜션 아늑한 소남못펜션

[ 너무 좋았던 서귀포 펜션 소남못펜션 외관으로 봤을 때는 오잉?이라는 의문점이 들지만 내부는 진짜 너무 깔끔했고 1층에는 편의점도 있어서 무언가 사서 올라가기도 좋고 사장님이 너무 좋았던 편의점 24년 3월 16일 또 한 살 먹던 날 ] 이번에 제주도 여행을 한라산을 주 목적으로 가게 되어서 1차 숙소는 #한라산 #공항근처숙서 로 이틀 여행의 목적지는 #산방산 #산방산탄산온천 이 목적이라 그중에서 가성비 최고였던 소남못펜션으로 예약을 잡게 되었다! 소남못펜션 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 중산간서로 1760 소남못펜션 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서귀포 쪽으로 오래 여행할 사람들은 아늑하고 조용한 #소남못펜션 을 추천한다! 일단 주차장도 건물 앞/뒤로 위치해 있어서 편하게 주차하고 숙소로 올라가면 된다! 주소는 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 중산간서로 1760 소남못펜션으로 찍고 오면 된다! 이렇게 조용하고 좋은 곳이 있을 줄은 몰랐는데 건물 내부도 신축이고, 사장님이

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위례 피부관리 겸 사우나하러 면역의고집 가기

[ 건식수소스파 하고 나서 셀프 고주파마사지까지 클리어! 피부가 촉촉해져서 너무 좋았다~ 24년 2월 ] 남편이랑 피부관리 겸 사우나를 이용하고 싶어서 면역의고집이라는 곳을 이번에 방문해 봤는데 다양하게 체험을 하면서 수분도 뺄 수도 있고 재미있게 수다 떨면서 프라이빗하게 이용할 수 있어서 너무 좋았던 시간이었다! 면역의 고집 위례점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 19 아이페리온 빌딩 3층 302호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위례에서 피부관리와 사우나 하기 좋은 면역의고집 위례점의 위치는 경기도 성남시 수정구 위례광장로 19 아이페리온 빌딩에 위치해 있는데 엘리베이터 타고 올라가면 편하게 갈 수 있다! 차량을 가져온 사람은 건물에 있는 주차장을 이용하면 되는데 건물 내 2시간 주차를 무료로 사용할 수 있어서 무료라고 생각하면 된다! 걸어서 오면 아이페리온 건물로 들어가서 302호를 찾으면 된다! 그러면 바로 보이는 면역의고집 수소건식스파! 영업시간은 오전 10~오후 9

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신흥역네일 인기 많은 자석네일 with. 네일보네르

[ 신흥역네일 아트 잘하는 네일보네르에서 예쁘게 자석네일 하기! 24년 2월방문 ] 매번 발톱이나, 손톱 네일을 하는 편인데 이번에도 신흥역 네일아트 잘하는 곳인 네일보네르에서 발톱을 하러 가기로 했어요! 신흥역네일 네일보네르 위치는 여기! 차량으로 오면 롯데시네마 건물 지하주차장을 이용하면 된다! 네일보네르 페디베네 성남신흥역점 경기도 성남시 수정구 산성대로 267 5층 533호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일단 위치가 신흥역 3번 출구 롯데시네마 건물에 위치해 있어서 찾기도 쉽고 가까운 느낌!? 층은 5층으로 오면 되는데 533호를 찾으면 된다! 외부 인테리어는 이렇게 아담한 느낌으로 되어 있다! 신흥역네일 네일보네르의 영업시간은 오픈 11:00 / 마감 9:00 ( 마지막 예약 7:00 ) 참고해서 예약하면 좋을 것 같다! 성남네일아트 신흥역네일 네일보네르의 가격은 손젤 40,000원 / 발젤 50,000원이라서 가격은 보통 정도 하는 것 같고 다양한 이벤트 아트도

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소다감성 결혼기념일토퍼 주문제작 이용하기

[ 남편과 한라산 여행 갈 때 쓸 결혼기념일토퍼 주문 제작해 봤는데 진짜 마음에 든다 굿굿. 24년 2월 ] 남편과 결혼한 지 벌써 2주년이 되어서 이번에도 결혼기념일토퍼를 주문 제작했다! 어떤 걸로 선택할지 엄청 고민 많았는데! 남편이랑 같이 고른 예쁜 캐릭터 토퍼~! 토퍼에 보면 이름이랑 숫자는 변경할 수 있으니 주문 제작할 때 말해주면 수정해 주니 디자인만 마음에 드는 걸로 잘 고르기~! 일단 배송 오면 이런 식으로 뽁뽁이가 겉면에 잘 포장되어서 오는데 안에 있는 토퍼가 망가지지 않도록 해주고 있었다! 남편이랑 빨리 한라산에서 펄럭 펄럭이며 자랑하고 싶은데 ㅠㅠ 아쉽게도 이번에는 못하니까 이렇게 사진으로만 자랑해주기 나중에 한라산 다녀와서 추가로 사진을 넣어보겠다! 원래 2월에 가기로 했던 한라산 여행 계획이 원했던 성팍악코스 예약을 조금 나중에 했더니 다 예약이 마감이 되어서 실패해서 이번에 3월에 다시 가기로 했다! 빠르게 자랑하고 싶지만 아직은 더 기다려라 토퍼야! 귀여운

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정자역베이커리 지유가오카브레드 생일 초코 홀케이크

[ 어머님이랑 아가씨 생일날 맛있고 좋은 케이크 예약한 거 픽업해서 가서 같이 먹기! 정자역베이커리 지유가오카브레드 24년 2월 방문 ] 원래 케이크는 그냥 파리바게뜨나 뚜레쥬르에서 많이 사는 편인데 이번에는 특별하게 어머니랑 아가씨에게 서프라이즈 선물로 건강한 케이크를 같이 먹기 위해서 예약한 케이크를 픽업하러 갔다! 지유가오카브레드 분당정자역점 경기도 성남시 분당구 성남대로 349 시그마타워 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 역으로 오면 정자역 5번이나, 4번이 가까운 것 같고 차로 오면 어차피 바로 픽업해서 가니까 옆에 잠깐 주차하고 바로 다녀오면 좋을 것 같다! 남편이랑 같이 갔기에 남편은 잠깐 대기하고 있고 나는 후다닥 뛰어가서 픽업하고 가져오기~! 차로 가면 바로 앞에 찾을 수 있는데 1층에 위치해 있는 지유가오카브레드 매장! 위치도 역에서 바로 찾기도 좋아서 추천! 카페+베이커리 가게라서 커피 먹을 겸 빵이랑 디저트 먹을 겸 조용한 카페로 찾아도 좋을 것 같다

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별내 피티 인생 피티쌤을 만나다 with. 버킷리스트

[ 나의 운동습관 및 식습관을 고쳐준 선생님! 예전에는 진짜 안 가리고 먹고 운동도 안 하고 그랬는데 이제는 운동이 삶이 되어버리게 만들어 주신 선생님! 버킷리스트 피티 별내점 / 24년 2월 방문 ] 오늘은 예전부터 늘 다이어트를 할 수 있게 도와준 분인데 이번에 개업을 하셨다고 해서 놀러 가게 되었다! 별내 근처에 피티샵을 찾는 사람이면 너무 좋은 기회가 될 것 같다! 별내 버킷리스트PT 경기도 남양주시 별내5로5번길 1 6층 603호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 남 양주시 별내5로5번길1 6층에 위치한 곳으로 건물 지하에 주차도 가능해서 편하게 차로 와서 주차하고 올라가도 좋을듯하다! 솔직히 위치만 가까우면 매일 가서 운동도 배우면서 이런저런 이야기도 하고 싶은데 별내 쪽이라 자주 가기에는 멀어서 아쉽..! 근처에 아파트도 상권도 있고 사람들도 많은 것 같아서 알려지기만 하면 너무 좋을 것 같아서 남기는 블로그 리뷰! 위치는 오션타워 I 6층 603호이니 참고해서 이

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필수영양소 비필수영양소란 무엇인가?

필수영양소란? 필수영양소는 6가지가 있는데 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이다! 필수영양소란? 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소로 인체에서 생산할 수 없거나, 조금밖에 생성을 못하는 영양소 그래서 식이를 통해서 섭취가 필수 다량영양소란? 탄수화물, 단백질, 지방과 같이 인간의 세포 발달과정에서 많이 필요로 하는 영양소 미량영양소란? 비타민, 무기질같이 대사를 돕는 영양소 물은 다량으로 필요하지만 에너지를 제공하지 않기에 미량으로 포함됨 [필수영양소의 성분들 ] 탄수화물 - 포도당 지방 - 지방산, 리놀렌산 단백질 - 이소루신, 류신, 리신, 메티오닌, 발린 비타민 - ABCDEK 중 BC만 수용성 무기질 - 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 황 미량 - 철분, 요오드, 망간, 아연 비필수 영양소란? 인체에서 형성되는 영양소를 비필수영양소라고 한다 크레아틴은 몸이 필요할 때 몇 가지 아미노산으로 크레아틴을 생산할 수 있다 인과 결합된 크레아틴은 고강도 운동 시 에

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태국여행 마지막날 아속역 근처 먹거리 및 놀거리

[ 태국 여행의 마지막날 아속역 숙소 근처에 있는 맛집에서 마무리~ 여행을 가면 마지막이 너무 아쉬운 것 같다 23년 11월 중순 ] 태국 여행의 마지막 날은 다 놀고 오고 나서 아속역 근처 술집이나 바 찾아보려고 돌아다녔는데 마땅한 곳이 없어서 헤매다가 어떤 라이브 바? 하는 곳에 들어갔는데 우리가 들어가니 노래 끝이라 아쉽 첫번째술집 가수분이 노래를 정말 잘하셔서 너무 좋았는데 노래 다 끝날 때쯤 우리가 간 거라서 새로운 사람이 노래 부르는 걸로 교체가 되었는데 우리가 술 다 먹을 때까지도 노래를 안 부르는 것 같아서 ㅠㅠ유유 그냥 즐겁게 술 먹고 놀다가 간 것 같다 한잔 더 시켜 먹을까 하다가 가격도 조금 있고 하니까 상의 후에 다른 곳에서 먹기로 했다 일단 여기서 한입 안주랑 칵테일 하나씩 시켜서 먹기 잭콕인가 뭐가 알코올이 가장 세다고 했는데 막상 먹으니 그렇게 쌔지도 않고 그냥 그랬다 뭔가 마지막 날이라 좀 취하고 싶었는데 아쉽~ 그래도 이렇게 4명이서 해외여행을 온 게

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모란역 양꼬치 특별한 음식이 있는 모란왕징양다리 리뷰

[ 양도 많고 양고기의 맛을 한방에 다 느낄 수 있는 맛집 모란역에 있는 양다리 집에서 남편이랑! 24년 1월 ] 남편이랑 양다리를 먹으러 가본 적이 없었는데 이번 기회에 양다리를 뜯기로 했다! 처음에 메뉴판으로 봤을 때 이미지를 보면 군침이 돌아서 빨리 양다리를 뜯고 싶었다! 왕징양다리양꼬치 모란본점 경기도 성남시 중원구 둔촌대로151번길 48 성슈퍼빌 102동 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 왕징양다리양꼬치점으로 앞에 주차를 해도 되 것 같기도? 넓게 위치해 있어서 차 대는 분도 많아 보였다! 우리는 지하철로 왔기에 모란역에서 다이소 골목으로 들어오면 바로 보였다! 걸어서 5분 거리? 귀여운 양 캐릭터들이 마중하는 모란역 양다리가 맛있는 왕징양꼬치점 다들 진짜 양다리 꼭 먹어보기!! 매장은 회식장소로 쓸 만큼 넓고 화사한 느낌이고 사장님이 현지 분이라 확실히 잘 아시는 느낌이었다 남편이랑 양다리 먹을 생각에 너무 기대 가득! 양고기가 좋은 이유가 다양하게 쓰여있었

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바디프로필 사진 잘 받는 강남메이크업 화장공간

[ 24년도에 꼭 이루고 싶은 버킷리스트가 있는데 그건 바로 나 스스로 나의 몸을 바꿔보는 것! 매번 피티에 의지했지만 이번에는 혼자 해보기 하는 중인데 사진도 남기며 기록하는 사진에 꼭 필요한 메이크업! 24년 1월 강남메이크업샵 화장공간에서 ] 사진 찍는 걸 평소에 좋아하는 편인데 이번에도 나의 기록을 남겨보려고 한 달에 한 번씩 나의 몸을 기록하려고 이번에도 어김없이 스튜디오를 찾은 것 같다! 그전에 메이크업은 필수니까! 리뷰도 찾아보고 메이크업을 깔끔하게 잘 하시는 것 같아서 픽한 강남메이크업샵 화장공간! 화장공간 강남본점 서울특별시 강남구 압구정로4길 10 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 화장공간 강남본점은 압구정 신사 쪽에 위치해 있는데 건물에 주차를 할 수 있는데 발렛을 이용해야 한다 특별한 일 없으면 지하철을 이용하는 게 가깝다! 신사역 6번 출구에서 5분 거리 건물로 들어와서 엘리베이터 이용하고 올라오면 이렇게 바로 앞에 위치해 있다! 가격표는 이렇게 적

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성남 수정구청에서 혼인신고하기 ps.태극기

[ 성남수청구청에서 혼인신고하고 태극기를 받았던 날인데 ㅋㅋ뭔가 혼인신고한다고 예전처럼 사진 찍어주고 그런 게 없어서 아쉬운 것 같다~! 우리나라 출산율을 장려한다던데 시스템이 너무 나쁨 23년 2월 ] 결혼하고 결혼기념일을 맞이해서 혼인신고하러 갔었는데 이제야 남기는 후기! 요즘에는 혼인 신고하면 혜택이 많이 없어서 결혼하고 아기가 생기기 전에 청약 열심히 넣으면서 지내다가 혼인신고를 하는 추세던데 우리는 결국 1년 후에 혼인신고를 하게 되었다! 일단 다른 곳 혜택이 많이 없어서 근처 여러 군데에서 뭐 주나 하고 쳐봤는데 그나마 성남 수정구청에서 태극기라도 줘서 여기서 혼인신고를 신청했다! 산성역에서 조금만 걸어가면 바로 보이는 성남 수청구청!! 혼인신고에 필요한 서류를 작성하면 되는데 어려운 거 하나도 없고 근처 어른들 번호만 적어두면 되어서 부모님 이름만 제대로 적으면 된다! 우리의 혼인신고 날인데 특별한 건 하나도 없었다ㅋ 다들 이런 느낌이려나? 혼인신고 하고나서 접수는 7일

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방콕 조드페어 야시장 구경 및 가는법

[ 너무 즐거웠던 방콕 조드페어 야시장에서 23년 11월 여행일기 ] [ 담넌사두억수상시장+매끌렁기찻길 - 터미널21아속- 조드페어 ] 3일차 우리의 일정은 아침 일찍부터 헬스장 갔다가 조식 먹고 담넌사두억수상시장+매끌렁기찻길 패키지를 하러 아속역 맥도날드 앞에서 대기후 투어하기 끝나고 나서는 터미널21에서 기념품 등 먹거리 사서 숙소로 돌아와서 짐 놓고 옷 갈아입고 조드페어로 택시 타고 갔는데 너무 즐거운 여행이었다! 조드페어 야시장으로 가는 길에 은수랑 한 컷 남기기 둘 다 뭔가 동남아 왔으니 예쁘게 민소매 원피쮸 시원한 거 입어줘야 제맛이지~! 조드페어 야시장은 택시 타고 숙소에서 1시간 정도 걸렸나? 40~50분 정도 차 막혀서 그 정도 걸린 것 같은데 택시 아저씨랑 영어+태국어로 하나하나씩 말하면서 가니 시간이 금방 지나간 것 같았다! 한국어를 전공하셨던 교수님이셨는데 신기신기 조드페어 야시장은 태국 여행 가면 꼭 들리면 좋을 곳 같다. 원래는 카오산 노드가 더 핫하다고 들

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글로우픽 어워드 트러블 케어 캐치미패치 사용리뷰

[ 글로우픽 어워드에서 1위한 트러블케어 패치라는데 이번에 트러블 생겨서 도전해 봤는데 얇은 패치라 너무 좋았던 아이템! 24년 1월 ] 오늘은 트러블 패치를 사용해 봤다! 글로우픽 어워드에서 수상한 패치라고 해서 어떤 제품인지 궁금했는데~ 뭔가 처음에 저 모양으로 트러블패치를 붙이는 건가? 귀엽다 생각했는데 얇은 스팟케어패치로 가볍게 가릴 수 있었다! 제품의 외부 패키지는 색감은 레드 컬러로 귀여운 스마일이랑 캐릭터가 예쁘게 그려져있고 프리미엄 하이드로콜로이드 스팟패치라고 한다! 하이드로콜로이드란 무엇일까? 분비물을 빠르게 흡수하고, 습윤 환경을 조성해 딱지 생성을 막아서 흉터가 남지 않게 도와주는 제품이라고 한다. 생활방수가 되니 더 이득! 트러블 스팟패치의 사이즈는 12mm / 10mm로 작게 가려주려면 10mm를 이용하면 더 편하게 트러블 부위를 케어할 수 있다! 캐치미패치 박스 개봉하면 이렇게~ 빨간색이랑, 노란색 패치가 있는데 사이즈별로 색감을 분리해놔서 이용하기 좋게 만

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이파마스터 써티 근골격계 기능해부학 자격증 따기

[ 이파마스터에서 보면 다양한 자격증이 많이 있던데 거기서 일단 제일 중요한 근골격계 기능해부학 23년 12월 마지막 날 ] 매번 어떤 내가 무언가를 더 발전시켜야 하나 뭘 내가 제일 못할까 그중에서 어떤 자격증을 따야 하나에 대해서 고민이 많았는데 거기 중에서 제일 알아야 하고 중요한 근골격계 기능 해부학을 해보기로 했다! 이파마스터 근 골격해부학은 총 20문제 중에 16문제만 맞추면 합격 수료증을 받을 수 있는데 동영상이 엄청 긴 게 실 공부시간이 80~90% 정도 다 봐야 시험을 치를 수 있는 자격이 주어진다! 일단 공부를 해야 시험을 치를 수 있으니까 열심히 동영상 보면서 넘기지 말고 공부하길 바란다 틀린 문제들 ㅠㅠ 아니 열심히 공부해도 문제로 나오면 또 헷갈리고 이게 무슨 부위였지? 하는 게 가장 고민이 되는 것 같다 솔직히 시험 보기 위해서 더 열심히 마지막에 공부하고 봤었는데 더 열심히 공부해야겠다 ㅠ 영어 이름도 헷갈리는데 여기 써티 동영상 보면 진짜 잘 외워지게 설

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방콕 아속역 터미널21 먹거리 및 기념품

[ 아속역 바로 앞에 있는 터미널21 여기는 아는 사람만 아는 곳이라 물건 퀄리티도 너무 좋았고 먹을 것도 많아서 좋았던 곳이었다! 23년 11월 말 ] 기분 좋게 담넌사두억+매끌렁기찻길 다녀와서 배고파서 들른 아속역 터미널21! 지인들이 여기가 그렇게 좋다고 해서 한번 가봤는데 기념품 살 것도 많았고 먹거리도 많았던 곳! 날씨가 뭔가 흐리다 말다 했는데 엄청 좋았던 것 같다 비도 오지도 않고 그냥 더운 한국의 여름 날씨가 지속되는 느낌? 지하철을 통해서 터미널21로 갔는데 태국도 진짜 백화점도 잘 꾸며져있고 우리랑 별로 다를 게 없어 보였다! 좀 더 화려한 느낌은 없지만 시골 백화점 느낌~ 배가 고파서 뭘 먹을지 고민이 많았는데 가서 마구마구 먹을 생각에 신났다! 내가 제일 먹고 싶었던 과일인 풋사과+파프리카 맛이 나는 애플 폭스인가? 이름을 매번 까먹는데 진짜 너무 맛있다 ㅠㅠ 과일은 백화점이라 담아 놓은 게 위생적이었고, 고급스럽게 잘 담아놔서 깔끔한 게 너무 좋았다! 가격은

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문정역 꽃집 송파 아이네스 꽃다발 선물

[ 예쁜 꽃다발과 함께 가든파이브 트리 포토존에서 23년 12월의 겨울은 춥다 ] 평소에 꽃을 좋아하고 꽃다발은 언제나 받아도 좋은 것 같다! 여자라면 다 꽃은 좋아하지 않을까!? 꽃다발과 함께 가든파이브에서 예쁘게 사진도 남겼던 후기를 남겨볼까 한다! 예쁜 꽃은 언제나 너무 기분 좋은 것 같아요~ 문정역 꽃집 아이네스에서 예쁜 꽃다발 예약해서 픽업하고 남편이랑 같이 가기로 한 가든파이브에서 같이 찍어봤는데 너무나 예쁘죠~? 문정역 꽃집 아이네스의 위치는 문정역 3번 출구로 나오면 바로 보이는데 위치가 농협 하나로 마트 밑으로 내려가는 쪽에 있어 찾기도 너무 쉽다! 아이네스 서울특별시 송파구 송파대로 155 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 바로 여기로 내려가면 되는데 계단으로 내려가야 해서 구두 신으신 분들은 조심! 와.. 문정역 더 컨벤션 홀에서 결혼했는데 그때 여기 꽃집 알았으면 여기서 주문할걸ᄏᄏ 바로 앞에 위치해 있어서 너무 편할 것 같다 문정동 꽃집 아이네스

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기념일에 화보처럼 송파셀프사진관 루프탑 포토존 포토위크

[ 날씨 좋은 날 남기는 사진, 송파 데이트 장소로 딱인 송파셀프사진관 포토위크에서 23년 12월 24일 이브에 남편과 ] 이번에는 화이트 크리스마스였는데 이브에도 날씨가 너무 좋았다! 루프탑에서 촬영하는 메리트가 있어서 너무 하고 싶었던 촬영이었는데 드디어 하게 되었다! [ 신안 빌딩 2층~5층이다! 2층이 메인 카운터 ] 포토위크 송파셀프사진관은 송파나루역 1번 출구에 위치했는데! 잠실 쪽은 차로 오면 조금 힘들 수도 있으니 지하철로 오는 게 더 나을 것 같다! 포토위크 잠실송파사진관 서울특별시 송파구 백제고분로 431 2층 포토위크 송파사진관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매장 외부 모습은 이렇게 5층이 루프탑 스튜디오고 2층이 셀프 스튜디오이다! 둘 다 셀프로 촬영하는 건 똑같은데 5층은 외부에서 잠실 롯데타워가 보이게 촬영을 할 수 있어서 너무 더 감각적인 느낌이다! 송파셀프사진관 포토 위크의 내부로 들어가면 되게 큰 느낌인데 사람이 끊임없이 들어오는 것 같았다!

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반려동물 스튜디오 펀앤베네핏스튜디오에서 고양이 가족사진 기록

[ 남편과 반려묘 블루와 함께 처음으로 반려동물 스튜디오가서 찍는 크리스마스 사진 23년 12월의 크리스마스 ] 남편과 함께 찍는 첫! 반려동물 스튜디오에서 찍은 가족사진을 어떻게 했는지 체크해 본다! 겨울이라 추울까 봐 블루 이동장에 핫팩이랑 따뜻한 이불도 밑에 깔아놨는데 ㅎㅎ 이동하는 게 차로 이동하니까 너무 더웠다! 가는데 30분 정도 걸려서 블루가 엄청 울고 싫어할 줄 알았는데 오히려 졸린 듯 꾹꾹 이동하고 품 안에서 잘 참고 갖 것 같다! 미안해~~ [ 우리 아기 너무 예쁘다~ ] 펀앤베네핏스튜디오로 가는 길은 가로수길 주변에 위치해 있는데 반려동물 스튜디오답게 거의 차로 이동해오는 사람들이 많을 거라고 본다! 차로 오면 유료로 발렛을 이용해야 하는데 1시간당 3,000원이고 거의 다 하고 나오니 시간이 좀 지나서 6,000원 냈던 것 같다! 펀앤베네핏스튜디오 서울특별시 강남구 압구정로4길 13-7 3층 302호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 내부 분위기는 강아지,

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성남한우궁전생고기 남편이랑 동네 정육식당 맛집 가보기

[ 남편이랑 너무 맛있게 먹었던 성남한우궁전생고기 정육식당! 고기 질도 좋아서 진짜 행복했다크~ 냉면이랑 밑반찬 굿! 요리 잘하시는 것 같다 23년 12월 말 ] 그때 회식장소로 고깃집 검색했을 때 나왔던 곳인데 그때는 못 갔다가 이번에야 남편이랑 가게 되는 성남한우궁전생고기 정육점 식당! 날씨가 그래도 가는 날에 조금 풀려서 집에서 버스로 한방에 간 것 같다! 남한산성입구역앞에서 버스 타면 15분 내외로 갈 수 있다! 궁전생고기 경기도 성남시 중원구 사기막골로 124 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일단 외부 인테리어는 고깃집처럼 다 보이는 느낌으로 되어 있고, 빨간색이랑 노란 포인트가 고깃집인걸 멀리서도 보이게 만들었다! 버스 내리고 걸어오는데 노란 간판이 바로 톽 보여서 신기 확실히 생고기를 파는 곳이라서 싱싱할 것 같았다! 가격대는 고기가 생고기가 서 조금 있는 편인 것 같았고, 식사류도 있어서 점심에 배고플 때 와도 좋을듯했다 내부 인테리어는 엄청 넓어서 회식장소로도

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수내동 네일 체리쉬뷰티에서 겨울 패디큐어 하기

[ 겨울맞이 예쁜 겨울 페디큐어 해보기! 운동할 때 필수인 발톱 관리! 23년 12월 ] 필라테스 할 때 가장 신경 쓰이는 발톱을 이번에 좀 발톱이 길어서 새로운 뉴 발톱으로 변신하러 고고! 에버네일체리쉬뷰티 속눈썹펌&내성발톱발관리&브라질리언왁싱 경기도 성남시 분당구 내정로173번길 49 궁전프라자-3 125호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 수내역 2번이나 1번 출구로 나오면 되는데 2번이 현재 공사 중이라 1번 출구로 나와서 바로 꺾으면 있어서 편하게 갈 수 있다 건물은 궁전프라자안으로 간 후에 125호를 찾으면 되는데 바로 안으로 들어가서 왼쪽으로 꺾어서 들어가면 바로 보인다! 가게 외부는 이렇게 생겼는데 에버 네일 젤 전문샵을 찾았다면 조금 만더 앞으로 오면 된다! 수내동 네일샵 체리쉬 뷰티로 들어가면 이렇게 다양한 디자인이 들이 많이 있는데 샵에서 대회 같은 곳에도 많이 참여하고 다양하게 디자인도 많이 많이 만드는 것 같다! 대회를 많이 나간 만큼 시간 내에

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방콕 담넌사두억수상시장 위험한기찻길 투어

[ 한 번쯤은 방콕 갈 때 투어로 들려도 좋을 담넌사두억수상시장 옛날 수상가옥의 모습을 볼 수 있어 신기한 느낌? 23년 11월 여행일기 ] [ 아속역- 담넌사두억수상시장- 위험한기찻길 ] 3일차 여행에서는 담넌사두억수상시장이랑 위험한기찻길을 우리 말씀하시는 가이드분이랑 투어했는데 솔직히 한국말로 물어보면 대답을 잘못해 주시는데 그래도 가이드 할 때 필요한 정보는 다 알려주셔서 편하게 이동하면서 다녔던 것 같다! 출발은 아속역 로빈슨백화점 1층 맥도날드에서 다들 모여서 출발했는데 트리플에서 하는 투어여서 한국 사람들이 역시 진짜 많았다 ㅋㅋ 우리가 아속역을 근처 역으로 잡았기 때문에 접근성도 편해서 좋았다! 원래 7시 50분에 집합이었는데 8시 30분으로 변경되어 있어서 그때 가서 아침 운동 후 조식 먹고 편하게 걸어서 갔던 것 같다! Previous image Next image 가는 길은 좀 복잡하고 길 잃어버릴 수도 있다고 해서 투어로 잡고 갔는데 훨씬 잘한 선택을 잘한 것 같

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아속역 근처 노보텔 스쿰윗 20 수영장 뷰

[ 너무 좋았던 노보텔스쿰윗20 수영장 뷰 너무 맑고 예뻤던 탁 트인 수영장 뷰에서 23. 11월 ] 여행할 때 가장 중요하게 봤던 게 역과 가까운 위치와, 수영장 뷰였는데 여기가 딱! 위치도 좋았고 뷰도 마음에 들었다 특히 조식이 미친 듯이 맛있다 해서 갔는데 최고 왕궁가기 전에 살짝 들린 수영장~! 노보텔스쿰윗20은 이렇게 시티뷰인데 밤에는 안 가봤는데 밤 10시까지 하니 다른 사람들은 밤에 가도 예쁠 듯 ㅎㅎ 수영장 옆에는 헬스장도 있어서 아침에 헬스하고 수영해도 좋을 듯!? 남편이랑 겁나 사진 잘 나오게 하기 위해서 열심히 촬영했는데 결과가 나쁘지는 않았다 날씨도 진짜 너무 좋아서 대 만족! 수영하고 나중에 조식 먹으려고 건너뛰고 왔는데 ㅋ 나중에는 사진 찍다가 배고파 죽는 줄! 근데 수영복을 너무 유교 걸처럼 입고 왔나 싶기도 좀 더 파여야 배경이랑 잘 어울려서 예쁠듯하다 몸매를 더 빼야 더 예쁘게 나왔을듯한데 아쉽 다음 동남아 여행 갈 때는 더 핫하게 입고 가서 예쁜 수영

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방콕 3박5일 여행 2일차 왓아룬 전통의상 체험

[ 3박5일 방콕 여행 중 왓아룬에서 즐거운 인증샷 하늘이 너무 예뻤던 왓아룬에서 23년 11월 16일 2일차 두 번째 일정 ] 방콕여행에서 제일 기대되었던 것 중 하나를 뽑자면 왓아룬 사원을 진짜 너무 가고 싶었던 것 같다! 방콕 왕궁은 다들 한 번쯤은 가보라고 해서 가봤는데 친구들하고 방콕 왕궁 갔다 오니까 왓아룬 사원은 다들 너무 더워서 가기 싫어해서 ㅠ 못 가나 했는데 ㅋㅋ 결국 꼬셔서 성공! 방콕 3박 5일 일정 2일차 [ 방콕 왕궁 - 왓아룬 - 카오산 론드 ] 왓 아룬 매표소 [ 왓아룬 입장료 100밧 + 생수 1병 무료 ] 방콕 왕궁 갈 때 생수 무료로 1병 준다고 했었는데 거기가 아닌 왓아룬 사원 오니까 무료로 줬다! 왓아룬 사원은 100바트로 들어갈 수 있는데! 표도 왓아룬 전경을 찍은 느낌의 그림이 그려져 있다 왓아룬 매표소 근처 옷 대여 매표소 근처는 200바트 / 매표소보다 먼 곳 150밧 더 저렴하게 할 수도 있지만 입구 쪽이 훨씬 예쁜 옷이 더 많은 것 같

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방콕 자유여행 카오산로드 투어

[ 여행을 통해 새로운 사람들을 만나는 재미도 너무 좋았던 그날의 방콕 카오산 로드 / 23년 11월 중순 ] [ 왕궁-왓아룬-카오산로드-노보텔스쿰빗20 ] 일정에서 3번째 일정인 카오산로드 도착! 저녁 6~8시까지 딱 놀고 가는 게 목표였기에 일찍 와서 놀고 8시 전에는 택시 타고 숙소 가기! 카오산로드로 택시 타고 딱 도착하니 바로 보이는 악어 고기 너무 신기해서 먹어볼까 말까 고민했는데 결국 못 먹어봤다ㅠ 카오산로드는 밤 6시 이후부터 핫하고 늦으면 늦을수록 좀 위험한 골목이라고 해서 우리는 애초에 안전하게 6~8시까지 2시간만 놀고 가는 게 목적이라서 둘러보면서 뭘 할지 정했다! 우리가 카오산로드에서 제일 처음으로 한건 바로 이 발 마사지인데! 발 마사지는 150바트로 진행했고 너무 시원하게 잘해주셔서 만족스러웠다! 커플끼리 멍~ 발 마사지 너무 만족스러웠다! 진짜 너무 피곤하고 졸렸는데ㅠㅠ 전신 마사지로 많이 받고 싶었는데 구경 다니느라 시간이 없어서 많이 못 한 듯 우리의

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방콕 노보텔 스쿰빗 20 스카이 라운지 바에서

[ 비 오는 밤 탁 트인 노보텔 스쿰빗 20 스카이 라운지 바에서 23.11 중순 방콕 ] [ 왕궁-왓아룬-카오산로드-노보텔스쿰빗20 ] 2일차의 마지막 밤은 노보텔스쿰빗20 루프탑바에서 숙소 예약한 사람들에게 무료로 칵테일 1잔 먹을 수 있는 걸 줘서 가봤는데 분위기도 좋았고 수다 떨면서 감상하기 좋은 뷰! 노보텔스쿰빗20에서 엘리베이터로 25층까지 올라간 후에 계단으로 조금 걸어서 올라가면 바로 보인다 열심히 올라가는 남편~! 원래 다른 곳 루프탑바로 가려고 하다가 그냥 숙소에서 준 김에 한번 가봤는데 너무 만족스러웠던 것 같다 ㅎ 뷰는 엄청 시티뷰갬성이였다 좀 더 어두웠으면 좋았겠지만? 뭔가 구름이 더 많이 보이는 느낌? 원래는 비가 와서 창가 쪽 자리 못 앉는다고 했는데 다행히 비가 그쳐서 자리에 착석할 수 있었다 매너 좋은 지배인님이 바로 해주셨음! 어김없이 있는 창맥주! 코끼리 맥주라고 보면 된다 우리는 칵테일 하나씩이랑 이미 배불리 먹어서 안주는 간단하게 감자튀김으로 먹

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크리스마스 성남레터링케이크 주문 제작 베이크더문 리뷰

[ 첫눈 오는 날 블루랑 남편이랑 같이 크리스마스~! 12월도 아닌 11월의 눈 내리는 날! 23년 11월 말 ] 급 눈 오던 날 크리스마스 주문 제작 케이크 찾으러 가기~! 원래는 이날 눈이 오는 줄 몰랐는데 마침 딱 찾으러 가는 날 눈이 와서 너무 좋았던 기억이 있다! 베이크더문 경기도 성남시 분당구 황새울로12번길 5-2 1층 베이크더문 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 성남레터링케이크 베이크더문 찾으러 가는 길은 정자역에서 내려서 조금 걸어가야 하는데 차로 가면 더 쉽게 찾을 수 있으니 나처럼 걸어가면 역에서 한.. 10~15분 정도 걸리니 꼭 차로 가길! 이 골목으로 들어가면 보이는데! 바로 앞에 주차할 수 있는 공간도 넓게 있어서 미리 물어보면 자리 만들어 놓으니 연락하면 좋다 여기가 바로 베이크더문 입구! 미리 네이버+카카오톡 채널로 예약을 했기에 그냥 픽업 시간만 지키면 편하게 찾아갈 수 있다! 픽업 시간에 늦지 않게 꼭 제시간에 가서 지키기! 들어가는 입구의 영

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도톰한 성남동 양꼬치 장수루양꼬치 모란점 리뷰

[ 남편이랑 오랜만에 양꼬치집에서 맛있는 양꼬치 먹어보기! 도톰한 양꼬치에 반하는 맛~ 장수루양꼬치 모란점에서 11월 말에 ] 남편이랑 모란역에서 3분~5분 거리에 있는 맛집인 장수루 양꼬치에서 먹어보았다! 배달로만 시켜 먹다가 가서 먹어보긴 처음이었다! 양꼬치를 코로나 이후로 가본 적이 없었는데 이번에 성남동 양꼬치 장수루 양꼬치를 가보게 되었는데 너무 넓고 깔끔했던 곳이었다! 장수루양꼬치 모란점 경기도 성남시 중원구 성남대로1130번길 7 재율빌딩 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간은 오전 11:30 - 오후 12:00까지 하는데 앉을 좌석도 많이 있어서 편하게 오면 되는 것 같다! 회식 인원이 오면 미리 전화해서 예약하는 게 좋을 듯 위치는 모란역 4번 출구에서 걸어오면 가깝다! 장수루 양꼬치 집 발견~! 1층에서 엘리베이터 타고 올라오면 바로 보인다 매장도 넓게 잘되어 있고 좌석도 앉았을 때 되게 편해서 너무 좋았던 것 같다! 노란색으로 포인트를 줬고 깔끔한

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태국 여행준비 인천공항에서 방콕숙소까지 1일차

[ 3박5일 여행 중 1일차 사진 모음! 방콕 여행을 너무 기대하고 계획도 많이 짰는데 너무 재미있고 즐거웠던 하루였다! 가는 시간이 5시간 30분 정도 걸렸던 것 같은데자고 일어나도 시간이 안가는정도?ㅋㅋ23년 11월 15일 ] 3박5일 여행 중 1일차 인천공항에서 방콕숙소까지 사진 찍은 바탕으로 기록해 보기! 인천공항까지 편하게 공항버스로 도착해서 드디어 갈 준비! 스마트 체크인으로 편하게 갈 수 있어서 조금은 여유로운 마음이었는데 버스가 엄청 빨리 도착하게 되어서 체크인하러 후다닥 갔는데 사람들이 많이 대기하고 있어서 빨리 가길 너무 잘한 것 같다 아니면 자리다 뺏겨서 맨 뒤로 갈 수도 있었는데 다행! 4시 50분 방콕으로 출발하는 비행기였는데 12시 50분 공항버스 타고 와서 1시간 20~30분 정도 걸렸으니까 2시 30분 내외로 도착한 것 같은데 여유롭게 공항에 2시간 30분~3시간 전에는 도착하는 게 가장 좋다고 하니! 빠르게 와서 체크인하기! 1팀이 좀 늦게 와서 5시

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방콕 3박5일 여행 2일차 왕궁투어

[ 방콕 왕궁에서부터 카오산로드까지 2일차를 즐겁게! 23년 11월 16일 ] 남편과 친구 커플과 함께 떠났던 방콕여행! 2일차 여행지의 처음으로 갈 곳은 방콕왕궁! 여기는 다들 꼭 가라고 해서 가봤는데 한 번쯤은 가도 좋을 곳 같다! 2일차 방콕 여행기 [ 왕궁-왓아룬-카오산로드-노보텔스쿰빗20 ] 11월 중순의 방콕은 비도 안 오고 30도 정도라서 적당하다! 우리나라의 여름과 비슷한 듯 [ 노보텔스쿰빗20에서 방콕왕궁까지 200바트 ] 1. 방콕왕궁 첫 번째 일정은 방콕왕궁으로 가기! 왕궁이 3시까지 밖에 운영을 안 하기 때문에 이 일정을 먼저 했는데... 이곳은 진짜 왓 아룬 갈 거면 안 가는 게 좋을 듯 너무 덥고 아예 피부가 타는 느낌 [ 입장료 인당 500바트 ] 긴 치마를 입었다면 입장 가능 남자는 무릎 덮는 긴 바지 면 가능! 코코넛 40~50바트면 사 먹을 수 있다! 근데 잔돈을 몇 밧 더 안 주기도 해서 잘 체크해서 받도록 하기! 50바트 였는데 60바트 받아 가서

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단대오거리 분위기 있는 조용한 이자카야 담다

[ 단대오거리에 새로 생긴 조용한 이자카야! 집 근처라서 한번 가봤는데 숙성 활어회가 너무 싱싱하고 좋았던 집! 23년 11월 ] 오늘은 단대오거리역 근처에 있는 이자카야 담다에서 숙성회 모둠을 먹어보기로 했다! 매번 가는 길에 어? 저기 뭐 생겼다?라고 남편한테 했었는데 이제야 먹는 후기~! 담다 경기도 성남시 중원구 희망로 446 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 단대오거리역 근처에 있는 담다는 경기도 성남시 중원구 희망으로 446 1층에 있고 역 근처라서 찾아가기 너무 쉽다 ㅎㅎ 일단 외부 인테리어는 이런 모습인데 일본 이자카야 느낌 물씬 풍기는 느낌!? 나무톤 조합으로 많이 한 것 같았고 노란 조명이 포인트로 은은하니 좋았다~ 우리가 먹을 건 숙성회 12종 24p! 히레까스도 너무 맛있을 것 같다~! 술 종류도 다양해서 먹으면 좋을 듯 바 테이블과 옆에는 커플끼리나 회사원들끼리 앉기 좋은 좌석이 좌우로 다양하게 위치해 있어서 좋은 위치 선정하면 될듯하다! Previ

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여행네일은 이대네일샵 네일가꿈 고고

[ 여행 가기 전 시원한 네일아트 받으러 이대네일샵 네일가꿈에서 받았는데 디자인이 독특해서 좋았다! 23. 11월 여행 전 네일아트 받기 ] 손톱도 많이 길고, 탁한 네일을 하고 있어서 동남아 여행에 어울리는 시원한 네일 디자인으로 시도해 보고 싶어서 방문한 이대네일샵 네일가꿈! 네일가꿈 서울특별시 서대문구 이화여대7길 48 102호 네일가꿈 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 이대역에서 한 5~8분 정도 거리에 위치해 있는데 네이버 지도로 보면 찾기 쉬워서 찾아가면 된다! 외부 모습은 아담한 모습인데! 패디랑, 뷰러 펌, 속눈썹 연장, 아트 무제한 등등 다양하게 이벤트를 많이 하고 있어서 무난하게 가기 좋을 것 같다~! 파츠 무제한인 게 제일 메리트가 큰 것 같다! 현금가로 부가세 별도이니 참고하기~! 일단 예약은 네이버 예약이나, 전화로 문의하기 영업시간은 오픈이 10시 마감이 8시니 참고하기! 딱 이대네일샵 네일가꿈에 들어가면 이렇게 다양한 디자인들이 하나하나 있는데

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이닛 생활 속 돈 버는 다이어트 어플 추천

[ 친구를 통해 알게 된 앱인데 추천인 서로 입력하면 초대받은 사람은 2,000포인트 그냥 받아서 메가커피로 바꿔 먹을 수 있고! 초대한 사람은 1,000포인트를 받는 이벤트를 하고 있어서 강츄강츄! 23. 11월 ] =추천인 코드는 JYSFKT 첫 번째 사진은 하늘자전거를 동영상으로 20초 정도 라이브로 찍어서 올린 후에 인증을 통해 포인트를 적립 받는 시스템이라 너무 재미있고 좋다! 매일 운동은 하기에 헬스장 나올 때 한 번씩 하기ㅋ 다양한 미션들이 있고 미션에 따라 가격이 틀려진다! 일단 운동을 할수록 포인트를 많이 받으니 굿굿 그냥 복근 운동할 때 하나씩 인증하고 유산소 할 때 인증하고 ㅋ 밖에 나갈 때 하늘 찍고~ 물먹을 때 찍고 오늘은 등산을 통해 50포인트를 받아야지! 얼굴이 안 나오게 조심해서 올리고 있는데! 얼굴 올릴 사람은 올려도 노 상관일 것 같기도? 근데 그냥 무언가를 하고 포인트도 받으니 굿 친구를 초대하면 나한테 1,000포인트가 들어오는데 친구는 2,000

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신흥역속눈썹 짧은 속눈썹 올려주는 네일보네르

[ 짧은 속눈썹도 한껏 올려주는 네일보네르에서 예쁘게 속눈썹펌 완료! 23년 11월 ] 매번 여기 성남 쪽에 속눈썹펌 하는 곳 하나씩 해보고 있는데 많이 올려주지는 못했는데 이번에 신흥역속눈썹 잘하는 곳 보니까 네일보네르가 있어서 가보게 되었어요! 네일아트 찾을 때도 한번 봤었는데 다음에는 네일아트도 한번 도전해 봐야겠어요! 네일보네르 페디베네 성남신흥역점 경기도 성남시 수정구 산성대로 267 5층 533호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 신흥역 3번 출구 바로 앞에 위치해 있어서 찾기도 쉬웠던 것 같다! 처음에 들어가는 통로가 좀 찾기 힘든 느낌이었는데 들어가면 5층으로 올라가서 533호를 찾으면 된다! 네이버 지도에 다 나와있기 때문에 참고하고 가면 고! 내성발톱이랑 네일아트 등등 다양하게 하고 있어서 한 번에 시술을 다 끝낼 때도 좋을듯ㅎㅎ 손젤이 40,000원 / 발젤 50,000원 이벤트 아트는 49,000원부터 시작하는데 2인 동반으로 할 시 5,000원 할

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서울 청계산 5시 야등 해보기

[ 엄청 추워졌던 날 청계산입구역에서 만나서 청계산 올라가기! 4시 30분 대기해서 5시쯤 올라갔는데 내려오니 벌써 밤~ 어둑 어둑했지만 내려오는 건 빨리 / 11월 말의 청계산에서 ] 이렇게 추울 줄 알았으면 계획을 안 했는데 급 이날은 원래 그 전주에는 따뜻했다가 갑자기 추워진 날이라서 너무 가기 싫었지만 약속된 일정이기에 가야 했다! 일 끝나고 바로 등산화 장착하고 빠르게 갔는데 4명 중에 1명은 일정 때문에 빠지고 3명이서 고고 청계산입구를 또 오랜만에 온 느낌이었는데 화장실+역 안에 이렇게 나무 조경물이 설치되어 있다 오 처음 봤을 때 너무 신기해서 사진 많이 찍었다ㅋ 너무 청계산입구쪽에 다른 사람들보다 빨리 도착하게 되어서 3시 45분인가? 그쯤 청계산입구쪽으로 걸어가서 솟솟카페 쪽으로 갔다! 바로 앞에 보면 코로롱 솟솟에서 물건도 판매하고 있는데 인스타그램에 이벤트 인증만 하면 와펜 마크도 준다고 해서 참여 완! 디자인은 너무 다양하게 있는데 고를 수가 있어서 원하는 걸

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용인 한국민속촌 귀굴 체험 후기 및 조선 명탐정

[ 친구들이랑 오랜만에 떠난 민속촌! 공포체험으로 귀굴이나 야외 컨셉의 귀신의 집이 많길래 가봤는데 너무 재미있었던 것 같다 ㅎㅎ 23년 10월 날씨 좋은 날 ] 예전에 용인 한국민속촌 가봤을 때 이렇게 뭔가 체험할게 많지 않았는데 온라인으로 미리 예매해서 할 것도 많고 좀 더 다양해진 것 같다 ㅎㅎ 야 놀자에서 21,900원에 행사하고 있어서 싸게 잘 다녀온 것 같은데, 카드사마다 할인하거나 매달 이벤트 하는 게 틀려서 자기가 가지고 있는 걸로 할인받아서 이용하면 좋을 것 같다! 한 11시나 12시쯤 도착한 것 같은데! 들어가면 이런 npc들이 반겨주시는데 ㅎㅎ 호리병에다가 간식을 넣어 드렸더니 바로 이벤트성으로 절해주고 너무 재미있었다 영상으로 보면 이런 느낌 ㅋㅋ 다들 빵 터져서 사진 찍고 난리 났었다! 내가 먼저 스타트를 끊어줘서 사람들이 다 돈을 넣어 주셨는데 이렇게 이벤트성이 많아서 너무 즐거웠다! 암행어사 / 범인을 찾아라! 이름은 가물가물한데 5,000원 정도로 예약할

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방콕 수완나품 공항에서 볼트 이용하는 방법

[ 한국에서 미리 검색해본 수완나품 공항에서 숙소까지 검색해보기! 거의 1시간정도 걸리는것 같고 4명이서 가면 볼트나 저렴함 200~250바트사이 ] 수완나품 방콕 공항에 도착하면 여러 루트가 있고 볼트,그랩,택시,공항철도중에 선택해서 가면 되는데 밤 10시고 인원이 4명이니 볼트로 이용하거나 방콕 공항철도로 이용해서 갈 예정이다! 우리나라 출 퇴근시간이랑 비슷하게 가져가니 저녁 10시 이후면 안 막혀서 볼트로 이용하려고 검색해서 봤는데 가격은 굳이 밤 늦게 기다리지않고 수완나품공항 4층에 사람이 방금 내린 택시를 잡는게 이득이라고 한다! 대기하고 있는 택시를 타면 흥정을 해야해서 까다롭다고 하니 흥정 잘 할수 있으면 그냥 타고 가는게 좋을수도!? 1.수완나품에서 고속철도로 아속역 가기 고속철도로 아속역가는 가격은 150바트로 저렴한 편인데 4명이면 600바트정도하니까 차라리 먼 거리는 택시 타는게 이득인것 같다. 2.수완나품에서 그랩타고 숙소까지 가기 수완나품 공항에서 그랩타고 숙

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토스 GLN페이 태국 여행 후 환급받기

[ 방콕 여행 가서 잘 사용한 Gln페이 첫 사용해 보고 여행 다녀와서 환급까지! 23년 11월 중순 ] 첫 방콕/태국 여행이라 너무 떨리고 설레어서 어떻게 하면 더 좋은 방법으로 여행할지 페이는 어떤 식으로 써야 할지 많이 검색해 보고 정보도 알아서 해봤는데 처음에는 우리나라 돈 10만 원 정도만 Gln페이로 넣고 하나은행에서 환전을 5,000바트 우리 환율로 18만 원 정도로 맞춰서 환전해 갔는데 택시를 많이 타는 투어로 할 거면 바트 환전을 많이 해가는 게 나을 것 같고 아니면 Gln페이로만해도 적당하다 호텔에서 바트를 보증금으로 받는 경우가 있으니 미리 체크해두기! 10만 원 Gln페이로 넣은 것 중에서 남은 10,730원을 연결된 계좌로 환급해 봤는데 진짜 엄청 빠르고 수수료가 들지 않아서 너무 좋았던 것 같다! 태국뿐만이 아니라 전 세계에서 쓰이는 Gln페이라서 다음에는 일본 갈 때나, 대만, 하와이 갈 때도 사용해 봐야겠다! 이번에는 엄청 핫한 곳으로 갔으니 휴양지로도

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세이브존에서 인천공항버스 예매 후 타기

[ 세이브존에서 인천공항버스 타고 공항 도착하기! 23년 11월 중순의 시간표 ] 경기도에서 처음으로 세이브존에서 인천공항버스 타고 공항에 가보기로 했는데! 성남으로 와서 경기공항 버스는 처음 타보는 거라서 잘 알아보고 가봤는데! 경기 고속 공항버스 노선은 좌석제로 운행되기 때문에 버스 타고라는 앱에서 미리 예약하면 좌석을 지정해서 편하게 갈 수 있다! 태국 방콕으로 가는 날은 날씨가 너무 좋았다! 남편하고 두근두근 설레는 기분 가득 떠났는데! 진짜 동남아 갈 때 겉옷이 가벼워야 해서 고민이 많았던 것 같다~ 12시 35분에 인천공항으로 가는 버스를 타려고 기다렸는데 버스가 시간대에 바로 와서 떠날 수 있었다! 혹시 빨리 출발할 수 있으니! 10분 전에는 미리 와서 대기해야 한다! 좌석이 바로바로 지정되는 시스템이라서 예약이 필수이니 꼭! 예약을 하고 타야 한다 만약 예약을 안 하고 타면 내려야 하니 참고하길! 인천공항 편하게 도착한 후 자동 체크인하러 고고 오후 4시 50분 비행기

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태국 여행 전 SKT baro 데이터 요금제 로밍 하기

[ 태국 여행 가기 전 유심이나 이심 말고 편하게 데이터 로밍 해서 사용해 보기! 23년 11월 중순 여행 기록 ] 매번 여행 가기 전에는 지도를 봐야 하기 때문에 포켓 와이파이를 많이 가져가서 사용했는데! 이번에는 유심, 이심, 포켓 와이파이 말고 skt 데이터 로밍으로 가기로 했다! Skt baro 데이터로밍 요금제들! 로밍은 공항에 도착하는 순간에 핸드폰 전원을 껐다가 켜면 바로 이용할 수 있는데 로밍 종류는 3G, 6G, 12G, 24G가 있어서 그냥 여행만 가는 거면 굳이 3G 이상으로 안 해도 될 것 같다! 다 쓰고 난 이후에는 저속 모드로 사용이 가능한데 굳이 저속 모드로 가지도 않았고, 3G 기가를 신청했는데 만 34세 이하는 1G를 더 줘서 총 4G를 쓸 수 있다! 이런 쿠폰도 주는데 쓸 일이 없어서 패스! 사용할 사람들은 사용하면 좋을 듯! skt baro YT 데이터 4GB로 신청했는데 다 사용하고 나고 보니까 1G 언저리 정도 밖에 사용 안 해서 그래도 최고로

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인천공항 태국행 비행기 스마트 셀프체크인해보기

[ 인천공항 셀프체크인하고 해외여행 편하게 가기! 기내 수화물을 들고 타기 때문에 시간 더 절약 완료! 23년 11월 중순 ] 제주도로 신혼여행 갔을 때 그때 공항 셀프체크인이 있다는 걸 알게 되었는데 해외여행 갈 때도 이용할 수 있는 줄은 몰랐는데 이번에 너무 편하게 스마트 셀프체크인으로 해서 너무 편하게 간 것 같다! 인천공항 가기 전에 미리~ #인천공항스마트패스 라는 앱을 깔아두고 나중에 스마트패스로 해서 이동하게 되면 얼굴 인식으로 만으로 불필요한 기다림 없이 들어갈 수 있다! 인천공항 셀프체크인하는 법? 인천공항에서 셀프체크인을 이용하는 방법은 먼저 우리가 탈 비행기가 어떤 비행기인지 몇 번 홈에서 탑승권을 발급하는지 전광판과, 안내표를 잘 보면서 자동 기계 앞에 가기 우리는 이번에 방콕 갈 때 에어부산을 이용했는데 탑승권을 발급하고 밥 먹고 들어갈 준비했다! 발권하는 방법은 인천공항 스마트 패스에 지문 등록이랑 다 해놨으면 너무 간편하게 여권만 있으면 가능하다! 자 이제

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강남 빵이 맛있는 조용한 카페

[ 강남역 카페거리에서 우연히 들른 예쁜 카페에서 23년 6월 말 ] 친구들이랑 같이 맛있는 거 먹고 저녁에 근처 카페 어디로 가야 할지 고민했는데 유명한 카페는 사람들이 많이 있는 것 같아서 그냥 걸어가면서 사람 좀 없는 곳으로 들어갔는데 커피 맛도 있었고 인테리어도 깔끔하니 좋아서 인증 사진도 찍고 남기는 리뷰~! 외부도 뭔가 처음에 들어섰을 때 포인트가 깔끔하고 우드톤으로 포인트를 주고, 화이트 톤으로 환한 느낌을 줘서 시원해 보였다! 전반적으로 좀 깔끔한 느낌? 강남역 카페거리에 왔을 때마다 매번 한 번씩은 봤던 카페였는데 드디어 친구들이랑 원래 가려던 카페에는 자리가 없어서 한번 들어가 보게 되었다! 솔직히 기대도 안 했던 카페였는데 다 수다 떨고 나왔을 때는 다시 한번 가봐야겠다는 생각이 들었던 카페였다! 카페도 깔끔하니 괜찮았고 일단 아늑한 느낌의 우드 톤이라 더 괜찮은 느낌이 많이 들었던 것 같다. 특히 빵들이 너무 맛있어 보였다! 그런데 너무 배부르기도 했고 더 이상

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어깨운동 프리웨이트 후면 측면 전면

[ 요즘에 열심히 하고 있는 어깨 운동들! 후면이 가장 중요하다고 하는데 더 열심히 해야지! 23.08.30. 수요일 ] 운동은 매번 하면 할수록 너무 어렵지만! 요즘에는 이렇게 새로운 운동들을 배우면 기록하고 체크하는 게 너무 재미있는 것 같다 배울게 아직 산더미고 외워야 할 게 많지만! 노력하다가보면 언젠간 습득하는 날이 오겠지~ 어제 점심밥은 이렇게 남편이랑 간단하게 먹기! 닭 안심 살을 시켰더니 너무 맛있어서 또 시켜야겠다 이벤트 할 때마다 쟁여둬야 하는데 다신샵 너무 좋아 닭 가슴살 만두도 한번 먹어봐야지~ 저녁은 남편이랑 가마로 강정 호로록 축구 보면서 닭은 진리지! 근데 너무 달아서 몇 개 못 먹고 남겼다 ㅠ 요새 너무 자극적인 거는 못 먹겠다 남편이 자주 가는 카페에서 사 온 딸기 스무디! 딸기 스무디는 여기서는 처음 먹어보는데 역시나 너무 맛있다 유기농으로 직접 만드셔서 확실히 덜 달고 딸기의 식감이 살아 있는 듯하다! 전면이랑 측면을 단련시키는 덤벨로 하는 어깨 운

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롯데타워 맛집 서울 우마카세 도쿄등심 잠실점

[ 남편이랑 오랜만에 한우 오마카세 먹으러 가보기! 코스요리대로 하나씩 한입씩 나와서 먹기에도 좋다. 남편이랑 오래간만에 맛난 음식 데이트~ 23.9.1일. 금 ] 남편이랑 롯데타워 맛집 서울 우마카세 도쿄등심 잠실점으로 가보았다! 석촌호수와 롯데월드 몰 가는 사람은 한번 가보길! 스시오마카세는 가끔씩 먹어봤는데 한우 우마카세는 남편이랑은 처음 먹으러 가봐서 두 큰 두 큰 설레는 마음으로 잠실로 향했다! 위치는 8호선 9번 출구 잠실역에서 나오거나 2호선 7번 출구 바로 앞에 위치해 있어서 가까운 쪽으로 나오면 될 것 같다!! 우리는 8호선으로 와야 해서 2호선 잠실역으로 나오기 귀찮아서 그냥 나왔는데 그냥 2호선으로 나오기를 추천드린다. 장마가 또 온다고 해서 시원할 줄 알았는데 아직은 계속 더운 것 같다~ Previous image Next image 가격 정보는 이렇게 있으니 참고하면 좋겠다! 우리는 디너타임으로 C 코스를 먹으러 갔는데 코스도 A.B.C 코스가 있어서 원하는

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눈바디체크 잘 하고있다

[ 날씨가 너무 좋아져서 빠르게 운동해야겠다는 생각이 드는 오늘 23.09.07 ] 365일이 다이어트인데 먹을 거 다 먹고 하는 다이어트를 고수하면서 계속하고 있는데 정말 더디게 빠지지만 너무 건강하게 되는 것 같습니다. 그래도 예전처럼 엄청 초 돼지처럼 살은 안 찌는 것 같지만 지방이 더욱더 많이 빠지는 식단으로는 차차 더 바꿔야겠죠? 마음의 준비가 필요한 듯 눈바디로 보면 엄청난 변화고 다른 사람들도 많이 빠진 것 같다고 느끼지만 확 빼지 않아서 그런지 잘 모르겠어요! 이렇게 먹을 거 다 먹어서 그런 걸지도? 주말에 외식도 하고 가끔 친구들 만나면 먹을 거 다 먹으니까 ㅎ 뭔가 다이어트하면 먹을 거 다 먹고 하면 운동을 빡세게 하거나 유산소를 더 해야 하는 건 맞으니까! 확실히 승마살이라고 하는 부위는 많이 빠져가고 요즘에는 엉덩이 자극 부위를 확실하게 해서인지 조금 옆이랑 뒷부분이 차오르고 있어요! 남편도 강제로 저랑 같이 이런저런 식단도 같이 먹는데 최대한 건강하게 만들어서

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생체2급 첫 현장실습 및 보고서 리핏바디짐 후기

[ 드디어 생체2급 현장실습 마무리!! 연수의 마지막인 실습을 하러 갔는데 진짜 배운 것도 많았던 리핏바디짐 삼전점에서의 3일 기록 / 23.9월 12~ 14일 총 3일 ] 매번 생체2급 자격증을 따려고 할 때만 해도 내가 실기를 통과하고, 구술도 통과하고 현장실습 연수까지 하게 될 줄 몰랐는데! 다 통과하게 되어서 너무 기분이 좋았다! 여러 선택하는 곳이 있었는데 거기 중에 1지망인 리핏바디짐 삼전점에서 재활운동과, 다양한 운동을 배울 수 있을 것 같아서 선택했는데 너무 좋은 선택이었던 것 같다! 현장실습 가는 동안에 자주 들렸던 카페인데 너무 예뻐서 찍어 놓았다! 빵도 너무 맛있으니 혹시 석촌고분 역에서 리핏바디짐 가는 사람들은 꼭 한번 가보길 바란다! 첫날에는 해부학, SNS 마케팅 첫날에는 해부를 알아야 좀 더 불편함을 해소시켜주면서 운동을 알려줄 수 있으니! 배워두면 좋을 것 같다 뼈, 근육을 꼭 많이 배우고 익혀서 알아둬야겠다고 생각을 많이 했던 것 같다 둘째 날, 교정

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을지대학교 생체 연수 입소식날

[ 을지대학교 첫 생체 연수교육 입소식날 아침! 23.8.5일은 1시에 입소식이 였는데 너무 설레였다! ] 생체2급 자격증을 따려면 꼭 받아야하는! 연수인데 각자 어떻게 하는지에따라서 여러가지 배우면서 많은걸 알아갈수도있고 아니면 그냥 놀다갈수도 있지만 나는 꼭! 많이 얻어가리라 다짐하면서~ 자리에 앉았다! 연수생들만 700 ~ 800명인데 이날 강당에 한방에 다 있어서 에어컨을 풀로 틀었어도 너무 더웠고 땀이 비오듯 흘렀던것 같다 요즘에 폭염주의보이기도했고ㅠㅜ 시원한 커피 먹으면서 듣고 있는데 땀이 비오듯 흐를정도로 실내가 더웠던것 같다ㅋ 을지대학교 담당분이 우리가 너무 더워하니까 협찬 음료로 시원한 생수나 프로틴음료 있으니까 가져다가 먹으라고하셔서 화장실 가는김에 가져와서 호로록 했다 그래도 더워서 멍.... 입소식에 관련된 것들은 팜플렛에 다 쓰여있었고 을지대학교는 이번년도 3월인가 6월에 연수기관으로 선정되어서 바쁘게 준비했다고한다 우리가 첫 연수생이라던데 뭔가 되게 웅장하기

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생일맞이 대림국수에서

[ 오랜만에 만난 친구들과 대림국수에서 맛난 음식 호로록 ] 오랜만에 친구들이랑 만나서 술도 많이 먹고 맛있는 것도 많이 먹고 즐겁게 수다 떨면서 놀아서 너무 좋았던날 이때의 느낌을 느끼며 기록해보자! 메뉴도 다양하고 꼬치도 너무 맛있어서 좋았던것 같은데 양이 조금조금씩이라 많이 주문해야해서 돈이 좀 나왔던걸로 기억한다. 먼저 시킨 명란알! 이건 짭쪼롬한게 진짜 맛있었고 하이볼이랑 먹기 좋은 안주 였던것 같았다! 드디어 나온 안주겸 배 채우기! 기억은 잘 안나는데 저 비빔국수 같은게 진짜 매웠던것 같다 일단 꼬치가 진짜 맛있었는데 새우구이가 나왔는데 ㅋ 너무 태워먹어서 다시 만들어주셨던것 같다! 하이볼이랑 술 못먹는 친구는 콜라로 쨘~ 크크 오랜만에 수다떨면서 맛있는거 많이 먹은것 같댜~~ 그릇이랑 비쥬얼이 너무 좋아서 맛있어보였는데 너무 오래되어서 잘 기억은 안나지만ㅠㅠ 일단 하이볼들은 다 맛있었던것 같다. 이날 생일이였는데 친구들이랑 맛있는것도 많이 먹고 오랜만에 6인조 모여서

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생활체육지도자 연수 주말 수업듣기 첫날

[ 드디어 듣게 되는 생활체육지도자 2급 주야.주말반로 선택해서 들어보기! 23년 8월 시작] 연수원 소개 및 입소식을 엄청 덥게 하고나서 그 다음날 바로 주말을 풀로 써야해서 너무 피곤할것 같았는데 강사님들이 너무 좋아서 재미있게 수업해줘서 주말을 핫하게 마무리 할수 있던것 같다. 오전8시30분부터 오후7시20분까지 와.. 오랜만에 이렇게 공부하려니 궁뎅쓰가 아프긴했다! 주말 첫 수업- 컨디셔닝! 수업이 3개라서 진짜 빡쌔긴했는데 컨디셔닝이랑 스포츠심리의 적용은 진짜 유익한 수업이였던것 같다! 마지막 수업인 생활체육 프로그램 개발 및 운영을 확실히 더 알고 싶었는데 그거에 대해서는 얘기 안해주시고 다른 이야기 해주셔서 아쉬웠던것 같다. 수업을 열심히 듣고있을때, 공지사항이 와서 중간에 학과장님이 오셔서 이야기를 해주셨는데 현장실습에 대해서 이야기를 해주셨다! 아는센터에 가거나, 을지대에서 픽한 연수원에서 매칭되어서 가거나 그렇게 선택할수 있었다! 현장실습 일지! 체크 현장실습일지랑

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생활체육지도자 연수 을지대 1기 이틀째 수업

[ 을지대학교 생체지도자 연수과정의 두번째날! 23년 8월 7일 월요일 ] 드디어 주말 풀 수업이 끝나고 두번째 수업인 평일저녁 수업으로 들어갔는데! 주야,주말이라 진짜 일도 다니면서 엄청 빡쌔게 운동도 배우고, 지도자과정도 듣고! 자격증을 향해 달리는 과정 스타트!! 먼저 7시30분 수업 가기전에~ 남편이랑 설빙 맛있게 먹고! 시원~한 마음으로 가기~! 연수원 두번째날 강의/ 건강관리 저녁수업은 건강관리에 대해서 배웠는데! 운동생리학을 잘 몰라서 그런지 조금 어려웠고 중간 중간 교수님이 말씀해주신거에 질문해야할 사항에 대해서 적어놓고 쉬는시간에 물어 봤던것 같다! 환자별 운동하는 방법 및 주의사항 -고혈압환자면? 유산소운동이나, 중저강도운동, 공복운동가능! -당뇨병환자라면? (저혈당) 배고픈거주의, 배고픈거참고운동x, 공복운동불가능! ( 매일운동을 하고, 150분 유산소, 3~7회운동 ) -골다공증환자라면? 여자한테 많고, 유산소나 뼈에 자극을 주는 뛰는운동 -관절염환자라면? 운동

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생활체육지도자 연수 셋째 날 기록

[ 을지대에서의 3번째 연수 수업에서 ] 23.08.08. 화요일 을지대에서는 생활스포츠 지도자 연수 교재까지 무료로 줬다! 원래는 몇 부 발행을 안 했기 때문에 한 권당 2,000원씩 판다고 하셨는데! 강의 듣던 어떤 분들이 여러 가지 정보를 다른 학교로 얘기하게 되고 다른 학교에서 듣고 항의를 해와서 그냥 피피티도 이제 배포를 못하게 한다고 해서 이렇게 교재로 받게 되었다! 주야, 주말반은 평일은 7시 30분에 수업이 시작하기에~ 빠르게 가서 아침에 먹던 에이비시 주스 하나 가져가서 호로로록 수업을 들었던 것 같다! 일단 편한 분위기이긴 한데 일 끝나고 운동 다 하고 수업을 또 밤에 들으려 가려니까 너무 피곤했다! 하나라도 도움이 되는 내용이 있을까 싶어서 계속 또릿또릿하게 체크하면서 공부했던 것 같다. 다시 대학교 분위기도 나면서 설레었다! 매번 일에 치여살거나, 혼자 공부하거나 그랬는데 이렇게 100명이나 되는 사람들과 함께 큰 강의실에서 공부하니 더 재미있었던 연수생활 같다

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등이랑 승모근 운동 위주로 공부

[ 오늘의 운동은 승모근 운동과 등 운동들 배우기! 23년 8월 23일 수요일 비가 엄청 오던 날 ] 요즘 매번 운동을 배우다 보면 배워도 배워도 운동은 끝이 없다는 생각이 많이 드는것 같다! 이번에는 쌤한테 승모근 운동도 처음 배웠는데 승모근이 생길까 봐 따로 아예 해본 적은 없었는데 중부 승모근은 키워주는 게 좋다고 해서 이번에는 슈러그로 도전해 보았다! 피티 가기 전에는 개인 운동으로 오늘 해야 할 운동들 정리해서 했다! 점심밥은 이렇게 든든하게 먹어줬는데 일하는 곳이 가까워서 집에 와서 밥 먹고 일하러 가는 편인데 진짜 가까운 곳에서 일하는 게 가장 행복한 것 같다 ㅋㅋ 돈도 절약되고! 치킨마크니라는 티 아시아 카레도 먹어봤는데 진짜 풍부한 맛이 너무 맛있었다 좀 짜긴 한데 밥이랑 먹으면 역시 굿굿 운동 기록 영상은 이렇게 기록해 보았는데 크게는 이렇게 영상을 합쳐서 찍어보았다! 원래는 덤벨을 들고 해야 하는데 벤치 자리도 꽉 차서 영상을 빨리 찍어서 기억을 해야 하는데 포인

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퍼블로그 웨딩앨범 직접 제작하기

[ 웨딩 사기 이후에 너무 화나서 앨범까지 스스로 제작해 봤던 나의 결혼 앨범 22년 2월 20일 일요일 우리들의 결혼식 날의 추억들 ] 웨딩앨범 하면 맘에 안 들어서 자주 안 찾아보거나 그렇다던데 오히려 나는 더 자주 찾아보고 추억을 되새기면서 지내는 것 같다! 친구들이 찍어준 우리의 사진과, 내가 직접 고용한 웨딩스냅 작가님의 사진과 더 컨벤션 문정 홀에서 직접 찍어주신 사진들! 아니 다들 웨딩홀에서 찍어주는 사진들은 별로라고 했는데 더 컨벤션 문정 작가님은 너무 잘 찍어주신다! 아직도 입장할 때가 진짜 설레었던 것 같은데 내가 너무 긴 신부 입장 곳을 선택했는지 어른들은 신부 어디 갔냐고 ㅋㅋ그랬던것 같다! 하이라이트에서 들어오고 싶은 마음 가득가득 우리 둘이 맞절하고 부모님들의 모습! 우리 부모님이 저런 얼굴이었었구나 이렇게 하나하나 추억할 수 있다니 너무 좋았다! 이런 마음에 웨딩앨범을 만들어보는 듯! 오빠를 위해서 서프라이즈로 불러주었던 나의 노래! 솔직히 너무 떨려서 머

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NSCA 케틀벨 연수 들으러 가기

[ 날씨가 너무 맑은 날 주말 아침 남편이 데려다줘서 편하게 갔던 케틀벨 연수! 와 근데 진짜 멀다..! 23년. 8월. 26일. 토. 날씨 너무 좋던 날 ] 늘 자기 계발은 필수인 것 같은데 이번에도 어김없이 NSCA에서 하는 케틀벨 연수를 들으러 왔다! 매번 운동을 하다 보면 뭔가를 배워야겠다는 생각이 많이 드는데. 이렇게 한 번씩 연수를 들으러 가면 뭔가 뿌듯한 마음도 들고 더 다양한 걸 듣고 습득해야 한다는 생각이 들어서 발전하는 느낌이 들어서 좋다! 케틀벨 운동을 제대로 따로 배워본 적은 없었고 피티 선생님께 배웠던 케틀벨 데드리프트, 케틀벨 스윙, 케틀벨이 스티프 이런 느낌이 다였는데! 좀 더 다양한 전신 케틀벨 운동 느낌으로 한 것 같다! 가격은 좀 사악하게 비회원 기준 25만 정도라서 비싼 편인데 배움을 위한 투자라고 생각하고 생각하고 계속 도전해 봐야겠다! 케틀벨 연수를 들으니까 이렇게 책도 줘서! 참고용으로 읽기에도 좋았고~! 자격증도 바로 끝나고 줘서 뿌듯~! 아

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hash섀도우팔레트 뮤트 서울 4구팔레트 사용 리뷰

[ 서울 모먼트 4구팔레트 사용 리뷰!! 은은하게 발색이 되고 입자가 고와서 펄 날림이 덜해서 좋았다! 23. 7월 21일 ] 이번에 가볍게 들고 다니기도 좋으면서 색감도 가을 뮤트들이 좋아하는 톤이 많이 들어있는 해쉬 서울 모먼트 4구팔레트를 사용해 보게 되었는데 진솔한 리뷰를 남겨보도록 하겠다! hash섀도우팔레트는 서울 도시 감성으로 사람들이 가장 많이 사용하는 색감으로 만들었다고 하는데! 확실히 1.3번 사진 보면 내가 가장 많이 사용하는 색감인 것 같다! 2번 색감 같은 저런 핑크톤은 결혼식 때 사용해 봤던 것 같다 ㅋ 일단 제일 먼저 픽한 제품은! 03번인 청담-디저트 플래터로 시작했다! 03번 청담 -디저트플래터 색상은 은은한 살구나, 피치톤을 좋아하는 사람들이 좋아할 것 같고 생기 있는 메이크업 화장을 할 때 추천하는 섀도평소에 이런 색감을 많이 바르는 편이라 굿굿! 맑고 투명한 발색으로, 펄감도 은은하게 빛나서 티 나지 않는 메이크업을 좋아하는 사람들에게 추천 손 발

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제이앤컬 역삼속눈썹연장 자연스러운 언더래쉬 포인트에 반했다

[ 자연스러운 속눈썹연장하러 제이앤컬역삼점으로 가봤는데 너무 매력적인 속눈썹 완성!! 23.7.24 ] 요즘에는 매번 속눈썹 펌만 하다가 이번에는 속눈썹 연장으로 변신을 하고 싶어서 이번 기회에 일 끝나고 바로 가보게 되었는데! 너무 마음에 들어서 리뷰를 남겨본다! 제이앤컬역삼점의 위치는 지하철로 오면 역삼역 4번 출구에서 조금만 걸어보면 바로 보이는 위치에 있고 주차도 가능하다고 되어있는데 미리 연락해 보기! 빌딩 안으로 들어가서 엘리베이터를 타고 올라가면 제이앤컬역삼점이 바로 보인다!! 매장 내부로 들어가면 이렇게 보이는데 카카오톡 채널 친구 이벤트와 네이버 리뷰 이벤트를 진행 중인데! 네이버 리뷰 이벤트를 남기면! 예쁜 거울을 서비스로 주니까 다들 꼭 참여하고 받아 가기~! 매장이 커서 그런지 음료도 서비스로 준다! 음료는 속눈썹연장 다 끝나고 나갈 때 받아서 먹으면서 집에 룰루랄라 갔다! 저칼로리라 아주 마음에 드는 콤부차~! 또 잉 티젠에서 이렇게 페트병에 나온 콤부차도 생

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좁쌀등드름에 좋은 알엔더블유 각질제거 스크럽바디워시

[ 원래는 등드름이 없는 줄 알고 살다가 남편이 등을 보더니 등드름이 은근 있다고 해서 알게 된 나의 등드름 관리에 필요한 각질 바디스크럽을 사용해 봤다! 23.7.24일 ] 스크럽바디워시는 처음 사용해 보는데 이번 기회에 좁쌀 등드름도 좀 없애고! 매번 얼굴 스크럽만 해봤는데 바디스크럽을 시원하게 해보기로 했다! 패키지는 엄청 깔끔하게 화이트톤이고 안을 열면 이렇게 스크럽바디워시가 바로 보인다! 색감은 갈색톤으로 작은 알갱이들이 있는데 호두껍질이라고 하니 너무 신기했다! 이 제품의 이름은? 더 테라피 리프레싱 스크럽 투 바디워시 250ml 바디스크럽의 향은 Top -레몬 Mid -자스민,제라늄 Base -앰버 제라늄이랑 앰버 향은 자주 못 맡아보는 향 같은데 앰버 향은 우디 하면서 달콤한 향이라고 하는데 나무 향? 느낌이라고 보면 될 것 같다! 제라늄향은 자극적이지 않은 꽃 향으로 허브향이라고 보면 될 것 같다~! 한 손에 똭 잡히는 크기의 250ml고 세워서 보관할 수 있도록 짜

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신흥역맛집 태국요리와 술을 즐기는 포차 타이홀릭

[ 오랜만에 팟타이 먹어봤는데 역시 크~ 왕새우를 넣어서 그런지 너무 맛있었고 팟타이 소스를 많이 넣어주셔서 달달함이 일품인 태국맛집이였다! 포차라서 분위기 있게 먹었던 타이홀릭에서, 23년 7월 비 많이 오던 날에 ] 남편이랑 급 비가 쏟아지던 날에 버스 타고 신흥역으로 향했다~ 신흥역까지는 집에서 얼마 걸리지 않아서 자주 가는데 이 근처에 맛집이 많이 있어서 가끔 먹으러 가는데 이번에 태국음식점이 있다고 해서 먹으러 갔는데 만족스러웠다! 타이홀릭이라는 곳인데 5시부터 오픈이라 완전 저녁 장사+포차 겸 술집이라고 보면 될 것 같다! 들어가는 입구는 이렇게 있는데 계단으로 위로 올라가는 구조이다! 내부는 네온사인으로 포인트를 준 모습인데 깔끔한 스테인리스로 인테리어를 한 모습이고 깔끔한 배열이 보기 좋고, 일단 되게 넓어서 단체로 손님이 와도 충분할 것 같았다! 처음에 태국쌀국수집인데 또 잉? 여러 가지 술도 팔고 안주들도 많네?라고 생각했는데 술집+포차라서 그랬던 것 같다ㅋ 사장님

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생체2급 연수기관 을지대학교 선택 후기

생체2급 여러 연수기관이 있었지만 실기.구술도 을지대학교에서 잘 봤고! 집 근처이기도해서 을지대학교로 무조건 가야지해서 내가 원하는 시간대랑 날짜에 못할까봐 되게 두근두근하면서 연수기관 선택하는 당일날에 빠르게 들어가서 하려고 떨면서 체크했던것 같다! 일단 일정도 너무 좋았고 주말을 할까 고민했지만 8월 주말을 풀로 사용할수는 없었기에! 평일 야간+주말 야간으로 선택했는데 잘한 선택같다! 진짜 빠르게하려고 생체연수 신청기간에 제시간에 들어갔는데 ㅋㅋ 와우 대기자 이것보다 더 많았는데 ㅋㅋ 뒤에 엄~청 많이 생겼었다! 무조건 생체 사이트는 20~30분동안은 멍때리게 만드는것 같다 ㅋㅋ 생체 사이트에 잘 접속하는 방법은 크롬으로 접속해서 하나씩 차례대로 로그인해서 신청하는게 낫다! 와우... 연수 대기만... 이렇게 오래걸리다니 겨우 들어와서 남은 자리 픽해서 을지대학교 연수기간으로 주중야간+주말반으로 할수 있었다ㅎㅎ 8월 5일부터 8월 16일까지라 엄청 고된 훈련이 되겠지만 빨리 끝내

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구의역네일 실력 좋은 네일빌리언에서 여름패디 풀컬러 하기

[ 깔끔하게 풀컬러로 분위기 전환하기! 여름을 맞아서 샌들을 신어야 하니까~ 여름 분위기에 맞게 깔끔하게 시럽 풀패디로 바꾸기! 23. 7월. 장마가 심한 날에~ ] 이번에 여름 기념! 샌들 신을 때 예뻐지려고 패디를 하러 네일빌리언으로 다시 가봤다! 저번에 네일아트 할 때도 너무 만족스러웠는데 이번에는 패디를 해보기로 했는데 역시나 좋았다. 패디풀컬러로 뭘 할까 진짜 고민했는데 잘나가는 컬러를 추천받았는데 내 발 스킨색이랑 잘 어울리면서도 깔끔한 느낌으로 해보고 싶어서 시럽 네일 중에서 시원한 색감인 126번으로 고른 것 같다! 125번이랑 126번이랑 살짝 고민했는데 좋은 선택한 듯!! 일단 먼저 발 케어부터 시작하면서 기본 라인을 다듬으면서 관리를 해주셨는데 정말 꼼꼼하게 케어를 해주셔서 너무 만족스러웠다 새끼발가락이 자꾸 안으로 들어가는데 예쁘게 잘 펴주신 것 같아서 대만족~ 일단 색감이 마음에 드는지 발톱에 쓱 발라봤는데 겁나 예뻐서 이거다! 했다 시럽 네이비 색상으로 패디

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비비베르데 저칼로리 수제 무화과잼 호밀빵에 발라먹기

[ 건강하게 빵 먹기 위해서! 비비베르데 저칼로리 수제 무화과잼 발라먹어보기! 많이 달지 않아서 적당하고 좋았던 브런치~ 23. 7월 ] 남편이랑 늘 요새 건강하게 먹고 있는데 빵은 진짜 끊기 힘들어서 가끔 주문해서 먹는데~ 이번에 주문한 무화과깜빠뉴랑 잘 어울릴만한 저칼로리 잼으로 비비베르데 수제 무화과잼 먹어봤는데 생각보다 엄청 안 달고 맛있었다! 비비베르데는 유기농 과일잼을 만드는데 사탕수수 원당과 과일만을 담은 잼이라 건강하게 먹을 수 있다고 해서 신기했다! 건강 생각을 안 할 수가 없으니까 당은 최소한으로 먹는데 적당한 당 g과 맛에 너무 만족스러웠던 것 같다! [ 비비베르데 유기농 무화과잼 ] 17,900원 유럽산 유기농 과일을 사용했고! 인공 성분은 넣지 않아서 건강하게 먹을 수 있다고 한다! 100g당 무화과 수제잼은 204kcal이고 이것 말고도 다른 수제 저칼로리 잼들도 있는데 블루베리 148, 딸기 148칼로리라서 다양하게 선택해서 먹기 좋은 것 같다! 무화과빵이

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가성비 좋은 서현 돈까스 맛집 돈가스에미치다

저번에 오빠 학원 끝나고 근처에 먹으러 갔던 서현 돈까스 맛집! 돈가스에미치다에 가봤는데 가성비도 좋고 양도 푸짐해서 예쁘게 리뷰를 적어서 알려줘야겠다! 외부 들어오는 입구를 보면 이렇게 돈가스에미치다 라는 푯말이 보이고! 안으로 들어오면 넓은 내부가 보인가! 배민, 성남시장 상품권, 식권, 페이코 등등 다양하게 결제가 가능한 것 같다! 사장님이 주문이 들어오자마자 수제로 돈까스를 튀겨준다고 하던데 진짜 바삭바삭하고 소스가 맛있었던 것 같다! 서현 돈까스집은 이렇게 포인트 적립도 가능해서! 모으면 적립으로 다양하게 사용할 수도 있으니 굿 그림만 봐도 맛있어 보이는 돈까스집! 돈가스에미치다 서현점의 가격대는 9,000~ 13,000원까지 가격이 다양해서 맛있는 걸로 골라 먹으면 되겠다! Previous image Next image 현재 이달의 행사 메뉴로 새콤달콤 비빔메밀+한 덩이 돈가스를 13,000원에 판매하고 있는데! 모밀이라서 좀 그럴 줄 알았는데 막국수 같다! 우리는 행사

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인사이드에디션 컵홀더 거치대 간편하게 설치하기

[ 컵홀더 마운트 차량에 간편하게 설치하기! 23. 7월 ] 남편 차량에서 사용하는 내비게이션이 매번 길을 어렵게 알려주기도 하고 3D가 살짝 미흡해서 네이버 지도로 보면서 가려고 인사이드에디션인 컵홀더 마운트에 거치대를 설치해 봤는데! 너무 튼튼해서 만족스러운 제품~! 박스케이스는 이런 식으로 되어있고! 거치대 헤드는 따로 구매해야 하는데 엄마한테 받은 튼튼한 거치대 헤드로 쓰윽 컵홀더 마운트만 튼튼한 거만 있으면 핸드폰을 꽂아도 지탱을 잘해줄 것 같아서 받아봤는데 진짜 너무 만족스러운 제품 같다! 일단 뼈대가 되게 두껍고 잘 망가지지 않을 것 같은 느낌 패키지는 진짜 간편하게 컵홀더 마운트 뼈대 하나 이렇게 배송이 온다! 차량용 거치대로 이용하려면 위에 거치대 헤드는 따로 구매해야 하니 참고 바란다! 동그란 부위가 바로 거치대 헤드를 연결하는 곳인데 헤드를 따로 사면 나사를 풀어서 조이면서 설치하면 간편하게 설치가 가능하다~! 그냥 꽂아두고 사용하는 사람들은 이렇게 접어서 보관해

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밤쉘고체향수 달달한 인생 핸드크림 리겟 사용리뷰

[ 은은하게 향기 폴폴 내기 좋은 고체향수인데 기분이 너무 좋아지는 냄새에 반했다! 23. 07월 ] 원래 좀 달달하면서 은은한 꽃향기나 달달한 과일 향이 나는 핸드크림을 좋아하는데 이번에 사용해 본 밤쉘고체향수 제품은 파우치에 넣기 편하면서도 향도 좋아서 자꾸 바르게 되는 것 같다! 일단 배송도 상당히 빠르게 왔고 예쁘게 삼각형으로 접힌 종이 패키지에 퍼플색을 담은 향기로운 느낌의 핸드크림이다! 패키지도 깔끔한 느낌인데 향도 너무 그윽하니 좋다! 사용방법도 간단하게 목뒤나, 손목에 바르면 끝! 향은 어떤 향일까? 피오니 향과 그레이트프루트을 블렌딩해서 플로럴 프루티 향으로 바르는 순간 달콤한 향이 폴폴 뒤에 냄새는 머스크, 오크 모스 등 그윽하면서 깊이 있는 향으로 퍼져나간다! TOP 풍부한 시트러스향 / 생리발랄 상큼달콤한 향 MIDDLE 아로마틱 플로럴 향 / 싱그럽고 우아한 향 BASE 우디 앤 머스크향 / 신선한 푸르름 파우더리한 향 나는 그냥 핸드크림으로 사용하고 있는데

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생체 구술 시험문제로 나온것 모은것들2

6월22일부터 단톡방에 있으면서 모은 정보들 을지대학교 구술.실기문제들 입니다! 다들 꼭 합격하시라고 한번 읽고! 눈으로 풀어보길 바래요!! 을지대랑 여러 타 대학들것도 같이 있으니까 참고하세요!! 구술4 문제 1. 학습권 침해 2. Aed 사용법 3. 카프레이즈 지도요령 4. 여자 피지크 결선 방식 실기 : 스티프 데드리프트 시티드니업 얼티네이트 덤벨컬 프론트레이즈 포징 남자 7개 구술 : 일반인 등록규정 레그레이즈 지도방법 남자 사이드 체스트지도방법 피트니스 운동 [오전 10:15] 선수 소속단체와 등록지 변경방법 생활체육지도자의 자질 유연성 트레이닝의 효과 자동제세동기 전기 패드 부착후 사용시 주의사항 바벨 벤치프레스 투암 덤벨로우 시티드 카프레이즈 크런치 여자 피지크4가지 동작 선수 소속단체와 등록지 변경방법 생활체육지도자의 자질 유연성 트레이닝의 효과 자동제세동기 전기 패드 부착후 사용시 주의사항 바벨 벤치프레스 투암 덤벨로우 시티드 카프레이즈 크런치 여자 피지크4가지 동작

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화성글램핑장 당일치기 바베큐 하기 좋은 로스팩토리

[ 날씨가 너무 좋았던 6월의 여름날, 당일치기로 가기 좋은 로스팩토리 화성글램핑장에서 ] 안녕하세요! 오늘은 여름을 맞이해서 캠핑장을 갈까, 물놀이를 갈까 고민하던 차에 화성글램핑장 로스팩토리에서 고기도 구워 먹고 즐겁게 놀았는데! 우리가 치울건 별로 없고 설거지도 안 해도 되고 그냥 몸만 가서 돈만 쓰면 되는 여행이라 시간 절약하고 놀 수 있었던 것 같아요! 그럼 상세한 리뷰를 남겨드리겠습니다! 위치는 경기 화성시 송단면 당성로 385로 오면 바로 앞에 주차할 수 있는 돌담길 쪽이 있는데 거기에다가 편하게 되면 되는데 차가 너무 많다면! 사장님한테 전화하면 안내해 주신다! 외부는 이렇게 로스팩토리 문구가 똭~ 보이고 가는 길에 보면 뭔가 파주처럼? 주변에 아무것도 없고 똭! 이게 보였다! 주차하고 들어가자마자 보이는 넓은 풍경! 일단 서울 근교에 있는 글램핑장이라 편하게 차로 놀러 오기도 좋고, 분위기가 좋아서 만족스러웠던 것 같다! 글램핑장 말고 고기, 음료, 과 자 등등 다양

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위례맛집 솥밥이 맛있는 식당 솔솥

[ 일본식 느낌이 물씬 풍기는 솥밥 정식! 남편이랑 같이 위례신도시 맛집에서 23. 7월 방문 ] 남편이랑 맛있는 저녁을 먹으러 점심밥도 간단하게 먹고 저녁밥에다가 올인하러 위례맛집 솔솥으로 갔어요! 진짜 너무 맛있는 솥밥을 먹은 것 같아서 대 만족한 후기를 남겨보도록 하겠습니다~! 일단 솔솥 위례지점으로 찾아가는 길은 차를 가지고 오는 게 가장 빠를 것 같은데 주차하는 곳이 좀 혼잡한 것 같아서! 버스로 바로 앞이라서 왔는데 역시 좋은 선택이었다! 빨간 간판 왼쪽으로 돌아가면 이렇게 내려가는 곳이 나오는데 바로 보이는 솔솥 위례맛집이다! 우리가 밥 먹고 갈 때의 모습인데 한 7시쯤 밥 먹으러 갔다가 8시 되기 전에 나왔는데 그때도 사람들이 계속 들어가고 있었는데 그만큼 맛집 같았다! 원래는 사람들이 줄 서서 웨이팅 한다던데! 7시에 가서 그런지 무난했다~!>.< 내부 모습을 보면 이렇게 어항 분위기에 화양연화 느낌과 + 일본 선술집 느낌의 나무 느낌으로 예쁘게 잘 꾸며진 것 같아서

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글로우픽 어워드 수분광채 에센스 로벡틱

[ 피부를 촉촉하게 만들어주는 수분진정 쿨링에센스! 수분 보습이 너무 좋아서 마르고 나서 너무 촉촉한 느낌이 드는 수분광채 수분에센스 사용해 보기! 23. 7월 ] 이번에 히알루로닉 에센스는 처음 써보는데 잠자기 전이나 아침에 일어나서 피부 결을 정리할 때 수분 토닉을 해주는 편인데! 이 제품은 수분 토닉 후에 수분이 날아가지 않게 잘 유지해 주는 제품인 것 같아서 자세한 리뷰를 남겨보도록 할게요! 글로우픽 어워드로 선정된 로벡틱 에센스는 하얀 종이 케이스에 들어 있고 이렇게 투명한 병안에 아쿠아 히알루로닉 에센스가 들어 있다! 아침마다 사용하기 좋을 만큼 양도 180ml이고, 열고 사용할 때 마구마구 흘러나오는 입구가 아니라 톡톡 쳤을 때 나오는 느낌이라 엄청 빠르게 사용할 것 같지는 않을 양이었다! 일단 투명한 느낌이라 수분 에센스로 사용하기 좋을 느낌~? 케이스가 투명해서 그런지 더 보기 좋은 느낌이다! 피부에 사용해 보면 이런 느낌이다! 처음에는 좁쌀 여드름이 조금 생겼을 때

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생체 보디빌딩 구술 공부하면서 모은 문제들

모두 시험 합격을 기원합니다! 도움 조금 되시라고ㅜ올리는! 정보 구술 1. 경기인 등록 날짜 2. 웰니스 설명 3. 운동 한시간전 당섭취 이유 4. 남자 프더바 지도방법 5. 학습권 침해 6. AED 사용법 7. 카프레이즈 지도요령 8. 여자 피지크 종목의 평가방식 9. 운동중 수분섭취 이유 10. 심폐소생술 가슴이완 확인이유. 11. 남자 피지크 경기진행순서 12. 성폭력이란 무엇인가 13. 지도목표 14. HDL 15. 응급처치유형 16. 선수 결격사유 2개이상 17. 생활체육 프로그램이란? 18. 백더블바이셉스의 지도법 19. 라잉트라이셉스 익스텐션의 지도법 20. 카보로딩 21. 보디빌딩 결선과정 설면 22. 제세동기 필요없다고 할시 최초수용자가 해야할것 23. 심폐소생술 24. 남자 피지크 예선 진행순서 25. 아드레날린이란? 26. Sports for all? 27. 사이드체스트 지도법 28. 백익스텐션 지도법 29. 레그레이즈 지도법 30. 보디빌딩협회 심판 등록 절차와

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오빠가 추천한 중원구 맛집 파스타 진

[ 오빠랑 먹었던 맛있는 동네 파스타집 파스타진 23년 6월 주말 방문 ] 동네에 있는 파스타집인데 우리 동네에 파스타집이? 생각지도 못했는 데 있길래 남편이랑 가봤는데 맛도 괜찮아서 남기는 리뷰! 야무지게 들어가는 우리 오빠~ 남편이 친구랑 먹어보고 맛있어서 같이 오고 싶었다고 했는데 얼마나 맛있길래 같이 가자고 그랬지?라는 생각이 들었던 것 같다 ㅎ 분위기는 푸릇푸릇 한 느낌의 민트톤과, 나무 느낌으로 깔끔하게 정돈된 느낌이었다 사장님은 되게 시크했고, 음식은 정갈했다! 매장 모습은 이렇게 되어 있는데 필요한 식기는 가져가면 되는 것 같았다. 가격도 9.000원~ 11,000원으로 다양하게 있다. 드디어 나온 파스타들! 면발이 일반 면발이랑은 좀 다르게 넓적하면서 얇은 면발이다! 11,000원이었나 12,000원이었나 그랬던 듯 내가 고른 파스타는 투움바 파스타! 꾸덕꾸덕한 파스타를 좋아하는데 엄청 꾸덕꾸덕하지는 않고 적당한 농도이다! 음 다른 토마토 크림 파스타 느낌이다 ㅎㅎ

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운동세트에 따른 분류 초보자,중급자,상급자 구술

-슈퍼세트 1.컴파운드 슈퍼세트 2.오포징 슈퍼세트 -같은 부위 운동 여러개 묶어서하는것 1.컴파운드. 2개 2.트라이. 3개 3.자이언트.4~6개 -피라미드 -디센딩 : 휴식있시 중량 낮춰가며 -드롭 : 휴식없이 중량 30프로 낮춰가며 디샌딩은 중량 낮춰가며 자이언트는 4~6개 같은부위 휴식없이 트라이는 3개 같은부위 휴식없이 컴파운드 슈퍼세트 2개 같은부위 오포징 슈퍼세트 주동근 길항근를 휴식없이 단련 초급자 분할운동 혼동원리 세트 점진적 과부하 중급자 슈퍼세트 컴파운드 플러싱 스플릿 상급자 치팅 피라미드 디센딩 트라이 자이언트 피라미드세트-중량올리면서 갯수는 점점 줄인다 슈퍼세트-반대되는 근육을 쉬지않고 바로운동 컴파운드세트-같은 근육을 2번운동 각각 다른 운동법으로 쉬지않고 운동 자이언트세트-같은근육을 5번이상 운동, 다른운동법으로 쉬지않고운동 드랍세트-최고중량에서 휴식없이 바로 중량을 내리면서 갯수를 줄이면서 내려온다 디센딩세트-최고중량까지 올라갔다가 휴식없이 저중량까지 내

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Tue 금지약물면책, 금지약물의 종류 3가지

와 완전 문제 그냥 tue나오니까 다른거 말하고 있었네요 ㅠ 멍청.. -Tue란 < 금지약물면책> 치료목적사용면책 금지약물이 필요한 경우 신청하는것 -Tue 승인이란? 승인절차. 경기30일이전에 신청 , 대체약품이 없을때. 경기력 향상에 영향을 미치지 않을때 -세계도핑방지기구에서 도핑을 금지한 이유 경기력 향상 목적으로 사용하면 공정한 경쟁불가, 올림픽 정신 위배 -금지약물 3가지 / 부작용 아나볼릭 스테로이드, 코카인, 이뇨제, 베타차단제, 성장호르몬 >간기능장애.탈모.심장질환.고협압. 성기능장애 -tue 승인조건 건강상 심각한 손상을 입을경우 다른방법이 없는경우 선수의 경기력향상의 도움을 주지않고 잠재력이 없는경우 -도핑검사기준 최상위권 순위선수, 복귀선수 , 주요출전선수 모든 선수 다! -도핑방지기간 계산법 자격정지 시작일로부터 1일 -도핑검사기준? 누가 언제 어떻게 -도핑방지위원회 임원들이 해야할일과 주의점 사후tue조건 국내,국제수준 선수아닐경우 부득이한기타이유로 tue작성

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생활체육 구성 요소, 구성원리, 트레이닝 세트원리

생활체육프로그램 구성요소 / 참여자 지도자 시설 홍보 재정 프로그램 생활체육 구성요소/ 프로그램 지도자 참가자 생활체육 구성원리/ 평등성 창조성 욕구반영성 전문성 다양성 트레이닝 원리/ 개별성 과부하 특이성 반복성 점진성 세트원리 초급자 점진적 과부하원리 혼동원리 세트시스템원리 중급자 컴파운드 슈퍼세트 피라미드 상급자 치팅 트라이 자이언트 서킷트레이닝 인터벌트레이닝 서킷은 휴식없이 4~5종목 묶어서 세트후 잠깐 쉬고 다시, 다이어트할때 체지방 감소에 도움 인터벌은 고강도 운동사이에 불완전한 휴식주는것 쌔게하고 약하게하고 심박수는 계속 뜀 체력올리기, 심폐강화 등 운동선수들이 많이 사용 -슈퍼세트 1.컴파운드 슈퍼세트 2.오포징 슈퍼세트 -같은 부위 운동 여러개 묶어서하는것 1.컴파운드. 2개 2.트라이. 3개 3.자이언트.4~6개 -피라미드 -디센딩 : 휴식있시 중량 낮춰가며 -드롭 : 휴식없이 중량 30프로 낮춰가며 디샌딩은 중량 낮춰가며 자이언트는 4~6개 같은부위 휴식없이 트라

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골격근의 기능, 근육종류, 큰근육 운동, 뼈란?

수의근 - 내의지로 움직일슈 잇는근육(골격근) 불수의근- 내의지로 움직일수 없는근육(내장근, 심장근) 골격근의 기능 수의근-수축이완 가능 근 수축의 지렛대 역할 뼈에 붙어 힘줄+근육 움직임 <우리 몸의 구조를 지지하며 장기를 보호하며 조혈작용을 담당합니다? > 골격근=근육운동 3가지 심장근, 내장근, 골격근=근육 뼈의 기능 칼슘저장, 신체지탱, 조혈작용, 무기질저장, 장기보호 움직임, 자세유지 위성세포란 근육의 줄기세포로 골격근을 성장시키고 재생시킨다 근방추, 골지건 근방추(MS)는 근육의 길이를 감지하고 근육의 긴장을 촉진하는 역할을 한다. [근수축] /길이 골지건 기관(GTO)은 근 수축시 발생하는 장력을 지속적 으로 감지하며, 실질적으로 과도한 근육 수축을 예방하는 안전장치이다. 즉, 근육 긴장을 감지하고 근육의 긴장을 억 제하는 기능을 한다. [근이완] /장력 기초체력종류 근력,근지구력,심폐지구력,유연성 심장의 역할과 심폐소생술 하는 이유 심장은 온몸에 혈액을 보내주는 펌프

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운동자극 부위 별 분류 광배, 대퇴, 대둔, 대흉, 기립근

< 부위별 운동법 > 기립근운동 백익스텐션, 굿모닝엑서사이즈, 데드리프트 광배근운동 시티드로우, 바벨로우, 랫풀다운, 풀업 대퇴근운동 레그레이즈, 런지, 스쿼트 대둔근운동 바벨힙쓰러스트, 힙브릿지, 덩키킥, 원레그데드리프트 대흉근운동 푸쉬업, 바벨벤치프레스, 덤벨풀오버, 체스트프레스 몸에 붙어서 내려가는 운동은 기립근운동 몸에서 멀어져서 운동하는건 광배근운동 대둔근.대흉근.대퇴근은 각자 발달시키기 운동 가장 큰 운동부위는 대흉근 가슴 광배근 등 대퇴근 다리 웨이트 트레이닝의 효과는? 뼈자극, 심장병예방, 치매예방, 몸의온도올라감, 근력증진 근수축 종류는? 등장성 길이변화 수축, 랫풀다운 같은것 등속성 일정한 움직임 압력, 가동범위 기구운동 등 등척성 관절길이 변화x 재활에 사용, 플랭크 등 근방추 골지건 근방추는 길이에 관여함 골지건 근육의 장력에 관여함 뼈의 기능 골격근의 기능 뼈의 기능은 칼슘저장, 신체지탱, 관절 뼈의 지렛대역할, 움직임에 관여함 골격근은 뼈에 붙어 있으며 힘줄

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드디어 생체 보디빌딩 구술 및 실기 끝났다

[ 아쉬웠지만 설레였던 비 많이 오던날의 실기시험장! 23년 6월 29일 목요일 ] 이제 드디어 23년의 생체 2급 구술.실기 시험이 끝이났는데 정말 준비했던게 뭔가 아쉽게 느껴지는것만큼 훨씬 더 떨리고 생각했던것 보다 긴장이 많이 됐던것 같다 내가 봤던 시험에 대해서 혹시나 떨어질수도 있으니까 기록도 할겸 남겨보는 기록! 구술.실기 떨렸던 순간 206번! 수분의기능 선수인 일반인 등록 성인지감수성 체력검정 하는이유 덤벨리스트컬 바벨프론트레이즈 덤벨사이드밴드 덤벨얼터네이트해머컬 남자포즈7개하라그랬는데 비키니자세4개로 바꿈 와 안 떨릴줄 알았는데 청심환 먹고도 떨렸던것 같다 일단 공부했던것중에서 생각하면서 말하려고 했던것 같고 체력검정을 하는이유나 수분의 기능에 대해서는 생각을 안해봤어서 좀 당황했지만 떠올려서 그거에 의도하게 잘 말했던것 같고 수분의 기능 몰라도 그냥 막 던졌던것 같다 전해질. 노폐물.체온조절 등등 기능에 대해서 말해보라고 했는데! 그래도 열심히 대답하니 웃어줘서 만

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6월29일 생체 구술시험 3조 및 3시30분까지 문제

[ 비에 젖은 나의 수많은 자료들.. 매일 매일 문제들이 생겨서 정말 머리 아팟고 힘들었던 23년.6월.29일 시험날 ] 생체 구술.실기 2시40분 시험이라서 그전까지의 자료들 모아서 하고 했는데 확실히 기출보다는 사람들이랑 주고 받는 정보들이 더 도움되고 특히 당일에 나온 구술시험들이 도움이 된다! 그래서 만드는 나의 시험전까지 모은 자료들! 3조 후기 모음+내것까지 8:10 3조 시작 1. 치료면책승인 기구와 그 이유 / 한국도핑방지위원회와 치료면책승인기준 3가지 2. Wellness 3. 1Rm 과 공식 5. 태도 1. 대한보디빌딩협회에서 선수인 등록 결격사유 2가지 이상 2. 여자 비키니 평가방법 3. 상급자 트레이닝 방법 4. 체형의 종류 설명 5.심판징계사유 : 스포츠공정위원회에서 제명징계를 받았을 경우, 성범죄를 일으켰을 경우, 승부조작에 대한 유죄판결을 받았을 경우 1. 경기인 등록해지 및 취소 이유 2. 여자피지크 평가방식 3. 초보자 트레이닝 프로그램 4. 무산소성

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싱잉볼 명상 매일 아침 집에서 힐링하기

[ 조용한 아침 집에서 울리는 차크라 싱잉볼로 매일 5분~10분 조용하게 명상하며 힐링하기~! 23년 6월 10일 일요일 / 기분 좋은 아침] 요즘에 조용하게 마음을 다잡을 겸 아침에 5분~ 10분 힐링 겸 명상을 하고 있는데! 너무 좋아서 다들 알려주고 싶어서 남겨봅니다! 그리고 이번에 싱잉볼이라는것도 써보게 되어서 힐링할 때 뇌를 더 자극해 줘서 기분이 좋은 것 같다! 뭔가 경건해지는 느낌도 가지게 되고!? 그럼 상세하게 리뷰를 남겨보도록 하겠습니다! 차크라 싱잉볼 명상종 세트인데! 일단 패키지는 이렇게 고급스러운 박스케이스에 싱잉볼 1개, 싱잉볼 나무 스틱 1개, 밑에 까는 도넛 쿠션까지 있어서 소리가 더 은은하고 맑은 느낌을 주도록 도와주는 것 같다! 저처럼 명상하시는 분들은 필수 템이 아닐까!? 문양도 너무 예쁘고 특이한 메이드 인 인도산이고, 싱잉볼에다가 명상 스틱으로 토옥 쳐 주기 면하면 영롱한 소리가 나면서 뇌와 귀를 자극한다! 그릇 모양도 독특하니 예쁜데 이 그릇처럼

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청계산 등산코스 매봉 찍고 맛집 리숨두부 까지

[ 청계산은 아침 7시부터 사람이 바글바글해서 여름의 청계산 등산코스를 선택한다면! 더 빨리 가는 걸 추천한다~ 23.06.13. 날씨가 너무 좋았던 그날에 ] 날씨가 너무 좋은 날! 등산가기! 여자끼리 서울, 경기 쪽으로 등산하는 모임을 하고 있는데 이번에는 위치상 조금 가까운 청계산으로 가보기로 했다! 청계산입구역 2번 출구에 내려서 가면 바로 앞이라서 위치상으로도 접근성이 좋아서 사람들이 많이 찾는 곳이기도 하다! 날씨가 여름이라 그런지 조금 더운 걸 걱정했는데 새벽까지도 비가 조금 와서 선선한 느낌이었고! 등산하기에는 너무 좋았던 것 같다! 그런데 나중에 집 와서 피부 보니까 갤럭시 워치 찬 부분만 안 타고 ㅋㅋ 나머지 살은 다 탔다... 왜지?!? 선크림 엄청 발랐는데 ㅠㅠ 다들 잘 바르자! 등산을 가는 이유는 자연도 예쁘게 볼 수 있고 일단 뷰가 끝장이라 눈이 맑아지고, 아무 생각 없이 산타면서 즐길 수 있어서 좋은 것 같다! 이런 맛을 아는 사람들이 많이 와서 등산을 가

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남한산성 산성대가 어머님이 추천한 오리백숙

[ 남한산성 수요미식회 백숙 편에 나온 오리백숙! 어머님 아버님의 추천으로 가족모임을 산성대가에서 23년 3월쯤 여름맞이 생일상 ] 이번에 3월경에 어머님께서 생일상으로! 이번 여름 몸보신하자고 남한산성에 있는 산성대가라는 오리백숙집 검색해서 찾아왔는데 여기가 수요미식회 백숙 편에 나온 곳이라고 유명한 곳이라고 해서 가족들끼리 같이 갔다~ 특히 우리 아버님은 오리백숙을 진짜 좋아하셔서 여러 곳의 오리백숙집을 먹으러 다니는 것 같다ㅋㅋ 남한산성 백숙집 산성대가의 외관 모습 한옥집 분위기의 멋스러움이 웅장했고 일단 주차장이 너무 넓어서 마음에 들었다! 여기는 남한산성 바로 안쪽에 위치해있어서 그 꼬불 길만 지나면 바로 보인다! 부엉이랑 닭 석고상들도 백숙 느낌 물씬 풍기는 곳 엄청 칭찬이 자자해서 너무 궁금했었다~! 수요미식회 백숙 편 입간판과 함께~고고 오리백숙을 메인으로 먹으려고 해서 뭘 먹을까 골랐는데 능이버섯이 들어간 메뉴와 엄나무가 들어간 메뉴가 있어서 좀 고민했는데 남편이 능

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정자역 라멘 혼밥하기 좋은곳 라멘시간

[ 비가 조금 추적추적 내리던 라멘 먹기 좋은 날~ 남편이랑 같이 정자역 카페거리 근처에 있는 라멘시간으로 간 날 23년. 6월 ] 남편이랑 라멘을 좋아하는데 동네에는 없어서 너무 아쉬웠는데~ 이번에 정자역 앞에 있는 라멘집인 라멘시간을 먹어보게 되었다! 외부는 이렇게 나무+조명으로 포인트를 줬고 전 메뉴 포장 가능이라고 쓰여있었다! 이날 비가 와서 딱 따뜻한 국물을 먹으면 좋겠다고 생각이 들었는데 만족스러운 선택인 것 같다~ 브레이크 타임은 3~5시로 이 시간만 피해서 가면 될 것 같고! 일요일은 휴무이니 참고하면 좋겠다! 예쁜 라멘시간 입간판까지~ 두구 두구 기대하면서 들어갔다! 내부 모습은 혼밥하기 좋게 1인 좌석도 많이 있었고 단체석으로도 앉을 곳도 있어서 좋았다! 그리고 옷에 흘릴 걸 대비해서 1회용 앞치마까지 있으니 장착하기! 라멘은 다양하게 있는데 남편이랑은 돈코츠라멘이랑, 미소라멘을 좋아해서 그거 하나씩 먹고 다른 사이드 메뉴를 추가할까 했다 분위기도 깔끔하면서 밥 편

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남한산성입구역 수제 돈가스 맛집 삼백 돈

남편이랑 주말에 뭐 먹으러 갈까 고민하다가 선택한 남한산성 입구역에 생긴 삼백돈! 매번 먹으러 갈 때마다 리뷰를 남겨야지~하다가 이번에야 남기게 되는 것 같다! 처음에는 삼백 돈 안심 돈가스랑 치즈 카츠를 맛봤는데 안심카츠가 너무 우리 취향에 안는 기름진 맛이라서 안 먹었으러 갔었는데 자꾸 생각나는 맛이라서 또 먹으러 갔던 것 같던 것 같다 ㅎㅎ 장국, 물, 반찬, 소스, 샐러드는 필요시 요청이고! 생고추냉이도 추가로 하려면 추가로 말하면 된다! 원래 남편이랑 돈가스를 좋아해서 생각날 때마다 먹는 편인데 집 밑에 있는 돈가스집에서 자주 포장해서 먹다가 이번에는 가서 먹을 겸 또 삼백돈으로 고고! 삼백돈 2인 세트를 주문했는데 우리가 먹기에는 양이 많은 것 같다 ㅎㅎ 이 정도 은근 양이 적어 보이는데 먹다 보면 배가 진짜 부르다! 삼백돈 2인 세트 31,000원 삼백돈/특등심/탄산음료1개로 2명이서 먹기에 좋고 추가로 카레나 그런 것들을 먹으면 된다! 밥은 무료로 주셨던 것 같은데 지

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보디빌딩 피지크, 클래식, 보디빌딩 남여 복장규정

대회 방식 [남자] 보디빌딩 불투명한 단색의 트렁크로 대둔근의 3/4 및 전면을 가리며 측멱폭은 1센치 트렁크 안에 패딩을 넣는것과 결혼반지 제외 악세사리금지 클보,클피 불투명한 단색의 체조반바지로 대둔근 및 전면전체를 가리고 측면폭은 최소 15센치이상 피지크 불투명한 루즈핏의 보드반바지로 다리전면을 덮고 스폰서 로고는 안되지만 제조사 로고는 가능합니다 [ 보디빌딩 규정 3가지 ] 도핑규정 복장규정 컬러링규정 / 남자 클래식 보디빌딩 복장 남자 투명하지않은 트렁크 대둔근 3/4이상 전면부 가리기 트렁크안 패딩x / 여자 피지크 복장 투명 하지않은 단색 비키니 대둔근 1/2이상 /끈 비키니x 팔찌.귀걸이.결혼반지 제외 x / 남자 피지크 복장 투명하지 않은 단색 반바지 다리 위 덮기/결혼반지 제외 모든 악세사리 금지 스폰서 로고 금지 일단 외우고 보자! [ 비키니 쿼터턴 및 평가기준 ] 피트니스보다 부드럽고 매끄러운 몸매 전반적인 신체와 체격 대칭적 발달 비율 피부톤, 피부상태, 자신

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아차산 신토불이떡볶이 두부 먹으러 가는 등산코스

[ 아차산 등산코스로 내려와서는 아차산 두부 먹고 갈 때는 아차산 신토불이떡볶이 포장하기~ 23년 5월 주말 ] 매번 등산을 좋아해서 여자등산동회를 만들었는데 참여자가 많이 없어서 아쉽다~ 그래도! 몇 명이라도 가면 가는 게 바로 나~ 방장의 역할이니까 열심히 또 가서 기록하고 사진 찍은걸 리뷰 남겨보도록 하겠다! 일단 아차산은 너무 쉽기 때문에~ 등산을 가면 용마산+아차산 등산코스로 가는데 일단 용마산역에서 내리지 않고 중곡역에서 내려서 아파트 사이로 올라가서 용마산 등산로 입구까지 가는 코스로 먼저 가야 한다! 초보자분들은 용마산과 아차산을 가는 등산코스를 보고 너무 어렵다 힘들다고 생각할 수 있는데! 등린이도 갈수 있는 코스고, 생각보다 빠르게 올라가는데 이 넓은 경치를 볼 수 있으니 일석이조다! 등산하기에 그 전날이랑, 당일에도 비가 조금 와서 날씨가 너무 흐려서 미끄러지거나 다치면 어쩌지? 라고 걱정은 됐는데 오히려 올라가니 그런 걱정놉! 여기는 무조건 용마산에서 올라가면

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남한산성입구역 브런치 카페 B491

[ 남편이 친구 만나는 동안 밖 카페에서 먹었을 때 23년 6월 ] 시험공부하러 갈 때마다 매번 들렸던 카페인데 이번에도 어김없이 공부하고 있다가 들렸는데 역시나 너무 맛있는 샌드위치 브런치 맛집 카페! 처음에 남한산성 입구역에서 커피가 맛있는 곳 찾다가 겨우 찾은 커피 맛있는 카페였는데~! 커피 맛은 매번 맛있다가 맛없다 하는 들쭉날쭉인 카페지만 브런치류는 진짜 퀄리티도 너무 좋고 맛있게 해주셔서 가끔 먹으러 간다! 이번에 사진 찍은 걸 가지고 리뷰를 남기려고 한다! 다양한 종류들이 많이 있는데 디저트류, 브런치류, 토스트류, 케이크, 쿠키 등 다양한 음료수도 있어서 공부하러 왔다가 먹거나 놀러 와서 먹기도 좋다! 아메리카노 3,800원 커피의 맛도 적당하고 이 정도 가격이면 많이 사 먹으러 올 것 같았다~ 신맛의 커피를 좋아하는 편이라 가끔 신맛이 안 날 때 슬프다 ㅠㅠ 맛이 변하는 게 아쉬워 호밀빵리코타치즈샌드위치 6,500원 브런치 종류는 진짜 다양하게 있는데 일단 내가 좋아

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