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구강건조증 치료 가능할까?

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 요즘 타는 듯한 혀 통증과 입냄새, 혀가 갈라지는 증상, 구내염 등 만성적인 구강질환을 호소하는 이들이 적지 않은데요! 이처럼 복합적인 구강질환을 겪는 상태라면 그 원인에 맞게 관리해주어야 하는데우선적으로 살펴보아야 하는 것으로 입이 마르는 증상인 구강건조증입니다. 요즘처럼 건조한 시기에는 입안이 달라붙고 물 없이 음식을 삼키기 어려운 사람들을 자주 만나게 됩니다. 이들은 주로 윗입술에 달라붙은 앞니 표면에 립스틱이 눌어붙고 혀 밑에 고이는 얼마되지 않는 침에는 거품이 많이 생기는 증상을 보이곤 합니다. 우리 입안의 타액은 여러 가지 소화 효소를 가지고 있어 소화를 돕고 음식물을 씹고 삼키는데 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 타액 분비가 잘 되지 않으면 음식을 삼키는 것이 힘들어지고 심한 경우 맛을 잘 느끼지 못할 수도 있습니다. 특히 노년기에 접어들면 약물을 섭취하는 경우가 많은데 여러 가지 원인에 의해 타액이 잘 분비되지 않아 입

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부정맥에 좋은 음식

사람의 심장은 하루 약 10만번 두근거린다고 합니다. 긴장하거나 놀라면 더 빨리 뛰며 심장은 좌우 각각 심방, 심실로 이루어져 있습니다. 또한 규칙적인 수축과 이완으로 전신에 피를 공급하고 순환시킵니다. 심장 내에 규칙적인 전기신호계를 만들고 전달하는 전도계가 작동해 가능한 것이죠. 이 때 심장 전기회로에 이상이 생기면 심장 박동이 빠르거나 느리거나 불규칙하거나 엇박자로 뛰고 이것이 부정맥 증상입니다. 간혹 평소에 없던 가슴떨림과 호흡곤란이 생기는 경우 스트레스나 운동부족 등으로 인한 증상으로 여겨 심각하게 생각하지 않는 것이 대부분입니다. 하지만 이러한 상황이 지속된다면 부정맥을 의심해봐야 합니다. 한국의 직장인들은 강도 높은 업무와 불만족스러운 업무환경으로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 이처럼 긴장도가 높을수록 부정맥에 노출될 확률이 높습니다. 부정맥은 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어 평소 예방 및 부정맥에 좋은 음식 섭취 등의 관리가 중요합니다. 부정맥이란

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홍삼에 들어있는 진세노사이드 함량 및 효능

면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 항산화에 도움 등의 효능을 가진 건강기능식품 기능성 원료로 인정받은 홍삼! 홍삼은 인삼을 증기 등의 방법으로 쪄서 익혀 말린 것으로 인삼을 홍삼으로 만드는 과정에서 홍삼 효능의 핵심인 진세노사이드(사포닌)의 종류가 늘어나게 되므로 홍삼에 있어서 진세노사이드의 함량은 매우 중요합니다. 사포닌(진세노사이드)은 홍삼의 대표적인 유효 성분입니다. 전체 성분 중 3~6%를 차지하며 진세노사이드의 종류만 40여 종에 달하는데 그중 Rg1, Rb1, Rg3 세 가지 성분이 식약처에서 지정한 지표성분으로 활용되고 있으며 각각의 진세노사이드 효능은 다양합니다. 홍삼의 효능은 핵심성분인 진세노사이드의 함량에 의해 결정되는데 면역력 증진과 피로개선을 위해 진세노사이드 Rg1과 Rb1의 합계로서 3~80mg, 혈액 흐름을 위해 진세노사이드 Rg1과 Rb1의 합계로서 2.4~23mg으로 섭취량을 정하고 있습니다. 진세노사이드 효능

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무지외반증 원인 및 단계별 치료

제2의 심장이라 불리우는 발은 우리 몸에서 중요한 기관 중에 하나입니다. 걸어 다닐 때마다 발가락에 통증이 나타나거나 신발에 닿을 때마다 아프다면 일상 생활을 잘 할 수 없을 정도로 불편함이 초래되고 그만큼 삶의 질이 떨어지겠죠. 평소에 사람들은 발가락 부위에 잘 신경을 쓰지 않지만 문제가 발생하면 큰 통증을 호소하는 경우가 많아 혹시모를 발가락 변형에 신경을 써야 합니다. 발은 신체 중심을 잡아주고 이동할 때 필수적이며 발이 가지고 있는 아치 형태는 걸을 때 전달되는 하중을 올바르게 분산시켜주는 역할을 맡고 있습니다. 만일 이때 올바른 신발 착용을 하지 않는다면 무지외반증과 같은 질환을 야기할 수 있습니다. 무지외반증이란 엄지발가락이 안쪽으로 휘면서 발가락 내측이 돌출되고 발가락의 위치에 변형이 일어나는 질환을 의미하는데 엄지발가락이 12도 이상 휘어지면 무지외반증으로 진단할 수 있습니다. 이는 생각보다 주변에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 질환이며 증상이 심할 시에는 변형이 심해 일반

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오른쪽 왼쪽 등 통증

등 통증은 다양한 원인으로 발생하며 통증이 지속된다면 병원을 찾아 진단을 받아보는 게 좋습니다. 우리 몸 속의 장기나 다른 근육에 문제가 생겼을 때도 등 통증이 올 수 있는데요, 협심증 같이 심장에 문제가 생겼을 때 생기는 등 통증은 조이고 욱신욱신한 경우가 대부분입니다. 등 통증 이유 - 췌장 이상 등과 가까운 췌장에 문제가 생겨도 복통과 함께 등 통증이 올 수 있습니다. 대상포진 대상포진 같은 신경의 문제나 심장 근육, 갈비뼈 관절 등의 문제에도 등 통증이 발생할 수 있습니다. 승모근 염좌 등과 연결된 근육인 목 기립근이나 승모근에 염좌가 생겨 등 통증이 올 수도 있습니다. 특히 승모근은 등 통증을 자주 일으키는 근육 중에 하나입니다. 목 아래서부터 어깨, 등 전체적으로 통증이 발생하는 특징이 있습니다. 대개 골프 시 어깨 턴을 심하게 하면서 이런 근육에 염좌가 옵니다. 척추 이상 드물지만 일명 디스크로 알려진 추간판 탈출증이나 척추뼈를 잡아주는 인대가 딱딱해지는 강직성 척추염이

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구내염 자주 생기는 이유

피곤한 날이 지속되면 우리 몸은 스트레스에 대한 방어력이 약해지면서 크고 작은 이상 증상이 나타납니다. 가장 흔한 것은 바로 입안이 헐거나 하얗게 염증이 생기는 구내염인데요, 구내염은 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환으로 실수로 볼을 씹어 상처가 나거나 스트레스, 피로를 받을 때 구내염자주 생기는 이유가 됩니다. 구내염은 우리 몸이 피곤하다는 신호입니다. 평소 면역력이 떨어지지 않도록 적당한 휴식을 취하고 비타민B, 엽산, 아연, 철분 등이 들어있는 종합비타민이나 음식을 골고루 먹으면 구내염 발생을 막을 수 있습니다. 구내염이 몇 주 이상 지속되고 염증 부위가 계속 커지면 종양일 수 있으므로 치과에서 조직검사나 혈액검사를 받아봐야 합니다. 일단 구내염이 발병했다면 구내염 자주 생기는 이유를 파악하고 적절한 대처를 해야 빨리 없앨 수 있습니다. 구내염 원인 - 구내염은 형태에 따라 원인과 치료법이 다릅니다. 가장 흔하게 경험하는 것은 영양 부족이나 스트레스 등 면역이 약해져 발

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계단오르기 칼로리 및 다이어트 효과

우리가 운동을 미루는 이유로는 여러가지가 있죠. 비싼 헬스장 등록비, 바쁜 회사일, 만성 피로 등 이유가 많치만 이 중 단연 가장 흔하게 언급되는 이유가 바로 시간이 없어서 일겁니다. 아무리 가까운 헬스장을 등록해도 운동 시간과 오가는 시간을 더해 최소 1시간을 빼야 하는데 일하느라 지치고 육아하느라 지쳐 집에서 쉴 시간도 없는데 하루 1시간이라는 시간이 더없이 소중할수 있죠. 그렇다면 앞으로 이 운동을 해보세요. 바로 계단 오르기! 튼튼한 두 다리와 계단만 있다면 집, 회사 어디서든 할 수 있는 계단오르기 효과는 칼로리 소모가 높아 체중 감량에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 좋은 최적의 운동입니다. 계단을 오를 때 일반적인 수준의 신체 활동보다 높은 칼로리가 소모되기 때문이죠. 조깅으로 소모하는 것보다 분당 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 30분당 소비 칼로리는 산책하기 63, 약간 빠르게 걷기 120이며, 계단오르기 칼로리는 221입니다. 운동 강도를 볼 때 계단오르기 칼로리

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반신욕 방법, 건식반식욕 효과 및 시간

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 최근 욕실에서 즐기는 휴가를 뜻하는 바스케이션이 인기라죠? 바스케이션은 욕실(Bath)과 휴가(Vacation)를 합친 용어로 욕실에서 반신욕을 즐기면서 차분히 생각을 정리하는 시간을 갖다 보면 정신 건강에도 이롭다고 하는데요. 반신욕 방법은 몸의 반을 따뜻한 물에 20~30분 담그는 목욕법을 뜻합니다. 보통 혈액순환을 위해서 반신욕을 한다고 알려졌지만 제대로 된 반신욕 시간과 반신욕 방법을 아는 것이 중요하겠죠. 한방에서 어혈이란 몸 안에 순환되지 않는 모든 피를 말하는데 어혈이 없는 건강한 상태를 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 어혈이 생기는 것은 몸의 냉기가 혈관을 수축시켜 순환이 되지 않는 혈행장애를 일으키는 것이니 항시 몸을 따뜻이 하는 것이 좋다고 하네요. 사람의 신체 온도는 상반신보다 하반신이 낮습니다. 한의학에서는 이런 상태를 하체가 상체에 비해 기혈 순환이 잘되지 않아 생기는 냉이라 하며 여러 질병의 원인으로 지목하

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셀프 치아미백 부작용

웃을 때 치아가 하얗게 보이면 사람이 더욱 매력적으로 느껴지기 마련이죠. 하지만 이렇게 치아를 하얗게 관리하는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 매일 같이 밥을 먹고 특정 약물을 복용하면서 치아에 변색이 생기는 등 살면서 여러 가지 변수가 많기 때문이죠. 치아 변색의 원인은 크게 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 구분이 가능합니다. 선천적인 원인은 치아 안쪽의 상아질이 두꺼워 누런 색을 띄고 있는 경우입니다. 후천적인 원인으로는 커피를 비롯해 레드와인, 홍차, 초콜릿 등을 섭취할 때 색소 성분이 치아 겉면의 미세한 구멍을 통해 치아 속으로 침투함으로써 치아 안쪽에 있는 상아질에 쌓여 변색되는 경우가 대표적입니다. 더불어 양치질을 잘 하지 않아 구강 위생이 불량한 경우, 흡연을 자주 하는 경우, 테트라사이클린 및 불소 같은 약물을 과잉 섭취한 경우 등에도 치아 변색을 유발할 수 있습니다. 최근에는 기술이 좋아져서 변색된 치아를 가정에서 기구 등을 이용해 미백 효과를 줄 수 있는 것이 가

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뼈건강 및 골다공증에 좋은 음식

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 화창한 날씨가 이어지는 5월에는 등산, 나들이, 운동, 농사일 등 야외활동이 특히 많아집니다. 하지만 본격적인 활동에 앞서 중장년층들이 주의해야 할 질환이 있는데 바로 골다공증입니다. 골다공증 환자들은 신체활동 및 비타민D 부족 등으로 이미 뼈가 약해진 상태이기 때문에 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 뼈는 신체가 하는 모든 움직임에 중요한 역할을 하지만 이상이 생기기 전까지는 특별히 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 나이가 들수록 골밀도 유지를 위해 적극적으로 노력해야 합니다. 특히 고령으로 갈수록 뼈와 근육 상태로 건강 상태를 알 수 있어 가족의 세심환 관심이 필요하겠죠. 뼈 건강은 다른 신체 부위와 달리 노화의 정도를 육안으로는 알 수 없습니다. 뼈의 밀도와 강도가 떨어지는 골다공증은 가벼운 충격이나 낙상에도 뼈가 부러질 가능성이 높아집니다. 실제 가정 내 넘어짐, 미끄러짐 사고로 노인들이 척추나 고관절, 손목

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비타민D 결핍 및 부족증상

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 그 어느 때보다 집콕족이 늘어난 요즘이죠? 코로나19로 인한 사회적 거리두기가 2년 이상 지속되면서 실내 생활이 늘고 그러면서 체내 환경과 리듬도 변할 수 있는데 그중 하나가 바로 비타민D 결핍입니다. 최근 코로나19 중증화 위험에 비타민D 결핍이 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나오면서 비타민D에 대한 관심이 더 높아졌습니다. 비타민D가 결핍되면 면역체계와 염증 반응 시스템에 이상이 생길 수 있고 이 때문에 비타민D 부족증상은 코로나19 감염과 중증화 위험도 상승으로 이어진다고 하는데요, 혈중 비타민D 농도가 옅을수록 향균성 단백질인 항균 펩타이드 생성은 저하됐고 T세포 면역 반응엔 이상이 생겼다고 합니다. 폐 상피세포의 자멸사는 증가하고 면역 세포의 염증 사이토카인 분비는 증가하는 등의 반응이 나타났으며 이러한 반응은 비타민D 결핍이 신체 면역력 저하로 이어져 코로나19에 감염될 위험과 입원 기간, 사망률을 높였다고 해요. 이처럼

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남성 갱년기 증상 여성과 차이, 갱년기에 좋은 음식

갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말합니다. 대개 40대 후반부터 50대까지 신체기능이 저하되는데 여성의 경우 생식기능이 없어지고 월경이 정지되며 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타납니다. 성호르몬의 감소를 일으키는 생식기의 퇴화는 노화뿐 아니라 불규칙한 생활습관, 흡연, 스트레스, 고혈압과 당뇨와 같은 질환들이 있는 경우 여러 약물 등으로도 악화될 수 있습니다. 갱년기를 맞았을 때 남녀 간의 차이점은 무엇일까요? 여성 갱년기는 호르몬 수치가 급격하게 떨어지는 반면 남성 갱년기는 수치가 서서히 줄어든다는 점에서 차이가 생깁니다. 여성은 45세~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 돼 발생합니다. 여성의 갱년기 증상으로는 신체적 변화가 있는데 월경주기와 기간, 양이 불규칙하다가 1년 이상 월경을 하지 않게 되면서 폐경이 오게 됩니다. 폐경이 된다는 것은 본격적인 노화의 시작을 알리는 신호인데 쉽게는 1-2년 만에

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보이차 보관법과 끓이는 방법

보이차는 중국 윈난 성 남부 지방에서 생산한 발효차의 일종입니다. 독특한 향과 색을 가지고 있어 인기가 있는 차로 건강과 다이어트에 효능이 있다고 알려져 있죠. 보이차는 오래 묵을수록 맛, 향, 약효가 더 뛰어난 것으로 알려져 고가에 거래되기도 합니다. 이에 보이차 끓이는 방법과 보이차 보관법에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 체지방을 감소시키는 효과가 있는 보이차는 떠오르는 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 특히 보이차에 함류된 다량의 영양소가 좋은 효능이 있다는 것이 알려지면서 물 대신 보이차를 섭취하는 사람들도 증가하고 있는데요, 보이차에는 갈산이라는 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이는 지방 흡수율을 낮추고 체내 기름기를 제거합니다. 또 소화를 원활히 하고 생강과 함께 먹으면 위장을 보호할 수 있습니다. 보이차는 카테킨 성분 또한 다량 함유하고 있는데 카테킨은 폴리페놀로 녹차에 떫은 맛 성분입니다. 카테킨은 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스,

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녹용 먹는법 및 부작용

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 요즘 사람들은 과도한 업무와 스트레스로 인한 정신적, 육체적 증상으로 고통 받는 경우가 많죠. 휴식을 취하더라도 기력이 회복되지 않고 몸이 무겁고 힘이 없는 증상이 장기간 지속되는 만성 피로로 이어지는 경우가 많습니다. 이런 경우 원기회복에 좋은 음식인 녹용을 먹으면 피로를 해소할 수 있기 때문에 보양식으로도 찾을 뿐 아니라 공부에 집중하는 수험생들을 위한 기력회복에 좋은 음식으로도 사용되고 있습니다. 녹용은 사슴의 뿔로 일명 신의 뿔로 불리기도 합니다. 녹용은 동물의 뿔 중 유일하게 혈이 있어 몸의 양기를 보호하고 면역력 강화, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 녹용은 예로부터 임금의 장수 비결로 통했다죠. 조선 21대 임금 영조와 중국 청나라 6대 황제 건륭제는 녹용이 주원료로 포함된 보약을 챙긴 것으로 유명합니다. 평균 수명이 채 50세가 되지 않던 당시에 이들은 각각 83세, 89세까지 살 정도로 장수를 했습니다. 녹용은 홍삼

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목 감기에 좋은 차

일교차가 큰 요즘 특히나 목 건강에 신경을 써야 하는데요, 특히 요즘 목감기는 코로나로 오해받기 쉽죠? 급성 편도염 같은 경우에는 목이 칼칼하고 목구멍에 이물감이 드는 증상이 있고 상태가 나쁘면 고열까지 발생하는 경우도 흔하기 때문인데요, 환절기에는 큰 일교차로 면역력이 떨어지기 때문에 미리 목 감기에 좋은 차를 섭취함으로써 대비해 볼 수 있습니다. 목 감기에 좋은 차 - 모과차 모과는 가래를 없애줍니다. 한방에서도 많이 사용되는 재료인데 기관지염 또는 폐렴에 사용되어 목 감기에 좋은 차로 매우 효과적입니다. 신진대사를 효과적으로 하여 숙취를 풀어주기도 하고요. 모과는 모과만 단일식품으로 먹기보다는 생강과 함께 끓여 차로 섭취하면 더 좋습니다. 도라지차 도라지는 한약재 명으로는 길경이라 부릅니다. 동의보감에는 성질이 약간 따뜻하며 맛이 매우면서 쓰고 독이 약간 있다고 기록돼 있습니다. 도라지에는 사포닌 성분이 있어 가래와 기침을 완화해주는 효과가 있습니다. 특히 천식 환자가 꾸준히

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과민성 대장 증후군 증상 및 치료

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 따뜻한 5월, 입맛을 돋구는 제철음식들로 인해 식욕이 더욱 왕성해지는 사람들이 많습니다. 하지만 식욕은 늘어난 반면 특별한 이유없이 소화불량이나 복부 불편감을 자주 호소하는 사람들도 적지 않죠. 특히 과민성대장증후군은 현대인들이 흔히 겪는 대표적인 소화기 질환으로 꼽히는데요, 최근엔20~30대 젊은 층에서 많이 발생하고 있습니다. 복부 팽만감과 잦은방귀 증상이 심한 상태여서 배에 가스가 차는 이유를 찾고 있다면 과민성대장증후군 증상인지를 먼저 확인해보는 것이 좋습니다. 과민성대장증후군 증상은 잦은 설사나 복통, 변비 등이 자주 나타나는 상황에서도 의심해볼만합니다. 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있는 과민성대장증후군 증상은 복통형, 설사형, 변비형, 가스형 등으로 구분됩니다. 소화기 질환의 약 30%를 차지하는 과민성 대장증후군은 하부 위장관에 특별한 이상이 없는데도 복통, 설사, 변비 등 증상을 보이는 질환입니다. 대장 내시경이나 엑스레

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견과류 종류별 효능과 보관법

안녕하세요. 건강이 소중한 김대리입니다! :) 요즘 건강을 위해 견과류를 챙겨 먹는 사람들은 늘고 있지만 정확한 성분이나 효능에 대해서는 모르는 경우가 아직도 많습니다. 몸에 좋다고 생각해 의무적으로 챙겨 먹는 것은 물론 먹으려고 해도 자신에게 필요한 견과류가 어떤 것인지 몰라 쉽게 고르지 못하는 경우도 있죠. 이번 포스팅에선 땅콩, 아몬드, 호두 등 견과류 종류와 각 견과류 효능, 견과류 보관법을 알아보았습니다. 견과류 종류별 효능 - 땅콩 땅콩은 남미가 원산지이지만 정월 대보름에 먹는 부럼을 대표할 만큼 우리나라 사람들에게 가장 친숙한 견과류입니다. 식재료로서의 쓰임새도 다양해서 술안주부터 간식, 반찬, 과자나 소스의 재료 등 널리 애용됩니다. '심심풀이 땅콩'이라는 말이 있을 정도로 흔한 게 땅콩이지만 영양적인 면에서 살펴보면 견과류 효능이 그리 만만하지 않습니다. 체내에는 합성이 불가능한 필수 지방산의 섭취를 위해서라도 불포화지방산이 듬뿍 든 음식을 평소 습관처럼 찾아서 먹어

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코털 뽑으면 안되는 이유, 올바른 코털 정리

남성의 머리카락은 나이가 들수록 굵기가 가늘어지고 모근의 힘이 약해지면서 잘 빠지게 됩니다. 반면, 코털은 점점 더 굵고 길어지는데 이유가 무엇일까요? 이는 남성호르몬 때문입니다. 남성호르몬은 털의 뿌리를 둘러싼 모낭세포에 털 생성 신호를 전달하는 역할을 합니다. 나이가 들면 남성호르몬이 특정 효소와 결합해 발생하는 DHT 양이 늘어나는데 DHT가 몸의 신호 체계를 교란해 머리에서는 탈모를 유발하고 코, 턱 등에서는 털의 성장을 유도합니다. DHT가 머리로 가면 모낭세포의 DNA에 자살 인자가 전달되는 반면 코, 턱 모낭에 도달하면 성장 촉진 인자가 생성됩니다. 이로 인해 머리카락은 빠지지만 코털이나 수염은 굵어지는 거죠. 나이가 들면서 눈썹이 길어지는 것도 같은 이유입니다. 과도한 DHT는 비교적 젊은 시기에 나타나는 남성형 탈모의 원인이 되기도 합니다. 다행히 긴 코털은 건강상 아무 문제가 되지 않습니다. 오히려 무성한 코털은 건강에 이롭죠. 공기 중 유해 물질을 걸러내기 때문인

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탈모 초기증상 및 예방법

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 오늘은 현대인의 고민 탈모 자가진단법과, 초기증상, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. 사람의 외모를 나타내는 요소 중 하나인 모발은 개인의 이미지와 개성을 표현하기도 하며 자신감을 창출하기도 합니다. 이러한 이유로 탈모를 앓는 환자들은 그렇지 않은 사람과 비교해 자신감이 결여되고 심리적 측면에서도 심각한 영향을 받을 수 있습니다. 일교차가 심한 환절기에 접어들며 평소 문제가 없던 이들도 계절성 탈모를 경험하고 기존의 탈모 환자들 또한 하루가 다르게 더 빠지는 머리카락에 걱정이 많을 수 있겠는데요, 이는 대기가 건조해지며 큰 일교차로 인해 피지가 감소하고 두피가 건조하게 돼 유수분의 밸런스가 무너져 탈모 속도에 박차가 가해지기 때문입니다. 남성형탈모는 남녀 모두에게 발생할 수 있습니다. 단 탈모의 진행양상에는 차이가 있는데 남성형탈모는 일명 대머리라고 불리는 증상으로 주로 남성에게서 나타나는데 사춘기 이후 모발이 가늘어지면서 숱이 적어지는

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모낭염 여드름 차이 무엇? 원인과 증상별 치료

안녕하세요, 피부가 소중한 김대리입니다! :) 2년이 넘도록 마스크 착용을 하면서 모낭염으로 골머리를 앓는 사람들이 증가하고 있습니다. 모낭은 피부 속에서 털을 감싸고 영양분을 공급하는 주머니로 이곳에 세균이 감염되어 염증이 발생하는 것이 모낭염입니다. 모낭염은 황색포도알균을 비롯한 그람음성균류의 감염으로 인해 발생합니다. 피부장벽 기능이 약화되거나 면역력 저하로 인한 감염, 맞지 않는 화장품 사용, 제모나 면도기 등도 모낭염 원인이 될 수 있습니다. 주로 얼굴, 등, 가슴에 집중되는 여드름과 달리 모낭염 증상은 턱 모낭염, 목 모낭염, 두피 모낭염 등 전신에 나타납니다. 모낭염은 세균이나 당뇨와 같은 내적 문제로도 나타날 수 있는데 장기기능약화, 몸속 피로, 내부 불균형에 의해 세균침입에 대한 면역력이 약해지기 때문입니다. 모낭염 증상에는 얼굴 간지러움, 눈썹 간지러움, 세안 후 가려움, 코와 턱 모낭염으로 인해 두드러기가 나타난 듯한 피부 가려움을 느끼며 고통을 호소합니다. 머리

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식용버섯 종류 고르는 법과 손질 보관법

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 우리의 건강 식재료 중 하나인 버섯은 예전에도 식품으로 많이 활용이 되었지만 요즘 들어 항암, 항바이러스, 콜레스테롤 수치 저감, 고혈압 수치 감소 효과 등으로 인해 최고 건강식품으로 각광받고 있습니다. 또한 면역력 증강, 혈중 지질 농도 개선 등과 같은 버섯의 기능성에 대한 연구들이 발표되면서 버섯의 기능성을 한 단계 더 높은 버섯들도 개발되고 있죠. 버섯은 전 세계적으로 약 2만여 종이 있는데 이 중 식용으로 사용할 수 있는 버섯은 약 1800여 종에 불과합니다. 그렇기 때문에 산이나 들에서 함부로 버섯을 채취해서 섭취하면 위험할 수 있습니다. 우리나라에서는 버섯을 국, 탕, 찌개, 전, 튀김, 볶음 등의 음식을 만들 때 사용을 하죠. 그리고 향과 약용성이 강한 송이버섯이나 능이버섯 같은 경우에는 술이나 차로 만들어서 먹기도 합니다. 버섯의 영양학적 특성은 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트식이나 당뇨식에 적합하고 식이섬유 및 각종

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공황장애 자가진단 및 극복방법

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 공황장애, 더는 낯선 단어가 아니죠. 공황장애라는 단어 검색만 해봐도 스트레스성 공황장애를 앓는 유명인들의 경험담을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 최근에는 코로나19, 노후 불안감, 불안한 직장생활 등으로 일반인도 공황장애를 겪는 사람이 늘고 있다고 해요. 공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같은 극심한 불안감으로 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응입니다. 실제로 위험 대상이 없는데도 죽거나 미치거나 자제력을 잃을 것 같은 공포감이 동반되죠. 공황장애와 공황발작은 구별해야 합니다. 공황발작이란 그럴만한 이유가 있든 없든 간에 극도의 공포감이 갑자기 밀려와 몇 분 이내 최고조에 이르다가 2~30분 지나면 언제 그랬나 싶게 사라지는 현상입니다. 공황 발작은 어떤 불안 장애에서도 발생할 수 있고 대개 장애의 주요 특성과 연관된 특정 상황에 반응해 나타납니다. 예를 들면, 뱀에 대한 공포가 있는 사람은 뱀을 볼 때 공황 상태를

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속쓰림 약 대신 섭취하면 좋은 차와 음식

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 우리의 위가 비어있는 상태에서는 종종 속 쓰림 증상이 나타날 때가 있습니다. 속 쓰림은 식도나 위가 자극을 받았을 때 발생하는 흔한 증상이죠. 속 쓰림 증상은 개인차가 있으나 식사 시간을 놓치거나 혹은 역류성 식도염과 같은 질병이 있을 때도 나타납니다. 속 쓰림 증상은 누구에게나 한 번쯤 나타나는 흔한 증상이지만 반복적으로 느껴지거나 속 쓰림 증상으로 인해 고통이 느껴질 정도라면 반드시 검진이 필요합니다. 속쓰림에는 다양한 원인이 있고 흔하게 발생하는 만큼 치료에 대한 관심이 떨어져 큰 병으로 발전할 수도 있기 때문이에요. 속쓰림으로 인한 통증이나 불편함을 완화하기 위해서 사용되는 속쓰림 약은 다양합니다. 처방전이 없어도 다양한 속쓰림 약을 사용할 수 있는데 대표적으로 알루미늄, 칼슘, 마그네슘을 함유하고 있는 안타시드가 있습니다. 안타시드는 정제, 액체, 캡슐 등의 형태로 이용할 수 있습니다. 또한 비스무트 아이스탈리시아이트도 액체나

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생리통 심한 이유와 생리통 심할 때 완화 음식

가임기 여성에게 월경이란 지극히 자연스러운 현상입니다. 하지만 건강 상태를 확인할 수 있는 중요한 척도이기에 약간의 변화에도 다소 민감하게 받아들일 필요가 있습니다. 이 달의 월경이 전 달과 차이가 없다면 걱정할 필요가 없지만, 갑자기 생리양이 많아졌거나 심한 통증이 동반된다면 자궁에 문제가 발생했다는 신호이기에 반드시 검사를 받아야 합니다. 생리통 심한 이유 - 2차 성징 이후 가임기 여성이라면 누구나 겪는 것이 바로 월경입니다. 가임기 여성의 자궁내막은 평균 1달에 1번 호르몬 분비에 의해 자궁내막이 증식하고 배아의 착상을 준비하는 즉, 임신을 준비하는 상태에 놓이게 되죠. 이 기간 동안 임신이 되지 않으면 증식한 자궁내막이 탈락해 체외 배출되는데 이 과정이 바로 생리 혹은 월경이라 부르는 현상입니다. 이때 체내에 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁을 수축시킵니다. 생리 전부터 프로스타글란딘 분비가 시작되는데 이 때문에 생리할 때아랫배가 아프거나 허리가 아프게 되는것이죠. 프로스타글

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봄철 더 괴로운 알레르기비염 약 치료로 가능할까?

꽃가루 날리는 봄이면 더욱 심해지는 알레르기 비염, 시도 때도 없이 나오는 재채기와 줄줄 흐르는 콧물은 삶의 질을 뚝 떨어뜨립니다. 알레르기는 꽃가루 외에도 주변 환경에 여러 물질들로 인해 발생하는데 면역력이 저하된 시점 또는 면역체계가 미숙한 영유아기에 발생할 가능성이 높아 주의를 기울여야 합니다. 알레르기란 기후변화 등 알레르기를 일으킬 수 있는 여러 원인으로 인해 자극을 받아 발생하는 질환입니다. 어떤 특정한 원인 물질에 과민반응을 보이는 면역학적 반응을 말하는데 증상이 나타나는 기관에 따라 대표적으로 아토피 피부염과 두드러기, 천식, 알레르기 비염과 결막염 등으로 진단되고 원인에 따라 꽃가루 알레르기, 식품 알레르기, 약물 알레르기 등으로 나뉩니다. 알레르기 반응은 하나의 원인으로만 발생하지 않으며 유전적인 영향, 알레르기 반응 유발 물질인 알레르겐에 노출된 정도, 생활 스타일, 환경 등 여러 요인에 의해 다양한 알레르기 반응이 나타나게 됩니다. 이 중 크게 유전적 인자와 환

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5월 제철 생선 장어 효능, 단백질 많은 음식

인기 보양식 중 하나인 단백질 많은 음식 장어가 제철을 맞았어요. 5월~7월 제철 생선인 장어는 기름기가 많고 부드러운 맛을 가지고 있어 스테미너 음식으로 우리나라 뿐만아니라 일본과 중국 등 동아시아를 비롯해 유럽 등에서도 인기가 많습니다. 우리나라에서 복날에 삼계탕을 먹듯 일본에서는 장어덮밥을 먹지요. 여러 나라에서 즐겨찾는 장어는 구이나 찌개, 초밥, 덮밥 등으로 주로 먹지만 영국에서는 장어를 젤리로 만든 독특한 요리가 있기도 합니다. 단백질 많은 음식 장어의 종류 - 장어에는 여러 가지 종류가 있는데 뱀장어, 갯장어, 붕장어, 먹장어 등 각 종류에 따라 맛과 특징이 서로 달라요. 먹장어는 눈이 퇴화해 피부에 흔적만 남아 눈이 멀었다는 뜻으로 이름 붙여졌는데요, 흔히 ‘꼼장어’라고 불리는 것의 표준명이 먹장어입니다. 먹장어는 장어라는 이름이 붙여지긴 했지만 다른 장어들과는 완전히 다른 종입니다. 뱀장어, 갯장어, 붕장어는 경골어류에 속하지만 먹장어는 연골어류에 속해요. 먹장어는

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통풍 초기증상은? 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식

바람만 불어도 통증을 느낀다는 의미의 '통풍'은 환자 10명 중 9명이 남성일 정도로 성별 영향이 큰 질병입니다. 통풍은 우리 몸속 요산이 소변으로 배출되지 않고 몸에 남아서 생기는 질병입니다. 요산은 음식물 중 단백질에 포함돼 있는 퓨린이 분해돼 만들어지거나 우리 몸에서 파괴되는 세포에서 만들어집니다. 엄지발가락 저림과 통증을 유발하는 통풍은 몸속에 요산 수치가 높아져서 생성된 요산 결정이 관절에 쌓이며 염증을 일으키는 질환입니다. 이렇게 한번 만들어진 요산 결정은 몸 밖으로 배출되지 않으므로 발가락 저림 등의 증상이 지속적으로 나타나면 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 통풍 초기증상 - 발가락 저림은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이죠. 오랫동안 걷거나 발에 무리가 가는 활동을 하면 발이 붓거나 저린데 이런 증상은 대개 충분한 휴식을 취하면 금세 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 시간이 지나도 통증이 완화되지 않고 계속된다면 통풍 초기증상일 가능성이 있습니다. 특히 관절에 심

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면역력 저하 증상에 좋은 음식, 면역력 높이는 방법

날씨가 점점 따뜻해지는 요즘인데요, 따뜻한 바람이 살랑 불어오는 이때 우리는 특히 면역력 증진에 신경써야 합니다. 큰 일교차, 황사, 미세먼지 등으로 신체리듬이 깨지고 면역력이 떨어지기 딱 좋은 환경이기 때문이에요. 면역력이 떨어지게 되면 각종 세균과 바이러스 등이 몸에 쉽게 침투하고 몸의 각 부위에서 염증을 유발합니다. 염증성 병변인 구내염이나 대상포진이 나타날 수 있으며 잦은 감기 또한 면역력 저하 증상 중 하나입니다. 면역력 저하 증상 - 염증 면역력이 떨어지면 각종 세균, 바이러스가 침투하기 쉬워 각종 염증 질환이 생길 수 있습니다. 대표적인 면역력 저하 증상으로 입술 주위에 2~3mm 작은 수포가 여러개 생기는 헤르페스구내염, 입안 작은 염증이 생기는 혓바늘, 발가락 주변 피부가 빨개지고 누르면 아픈 봉와직염, 질 내 유해균이 많아져 냉이 생기는 질염 등이 있습니다. 배탈 입으로 숨을 쉬는 등의 행동으로 간혹 세균이나 바이러스가 몸속에 들어오는데요, 면역력이 강할 때는 아무

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백내장 초기증상, 백내장 수술과 수술 후 주의사항

나이가 들면 자연스레 노안이 생기게 됩니다. 노안은 수정체의 탄력이 떨어지면서 시력 저하가 나타나는 것으로 눈이 침침하고 작은 글자가 잘 보이지 않게 되는데 이런 노안은 안질환이라기 보다는 일종의 노화 현상으로 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어져 가까운 사물이나 글씨를 보려면 돋보기를 착용해야 하는 불편함이 있습니다. 특히 근거리, 원거리를 교대로 볼 때 초점 전환이 늦어져 눈이 뻑뻑하게 느껴지거나 피로감을 느끼기 쉽죠. 반면 백내장은 눈 안의 투명했던 수정체가 혼탁해지면서 시력장애를 일으키는 질환입니다. 수정체에 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 되며 빛을 제대로 통과하지 못해 시력 장애가 나타납니다. 노화뿐만 아니라 자외선과 전자파 등 다양한 원인으로 젊은 백내장 환자들도 증가하고 있는 추세입니다. 노안이 생겨 평소 잘 보이지 않던 눈이 어느 날 갑자기 개안한 것처럼 잘 보이는 순간이 있습니다. 이는 노안이 개선된 것이 아니라 노안과 함께 백내장이 발병한 상태일 수 있으므로 백내장 초기증상

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콜레스테롤 높은 이유와 피해야 할 음식

만병의 근원인 스트레스, 그에 못지 않게 혈액순환이 안되면 다양한 질병에 노출되게 됩니다. 현대인의 불규칙한 식습관 및 운동부족 등 다양한 원인으로 콜레스테롤 수치가 높아져 고민인 사람이라면 생활습관 개선이 필수이겠죠. 혈액순환에 도움이 되기 위해선 LDL콜레스테롤이 높은 이유가 무엇인지 파악하고 콜레스테롤이 높으면 콜레스테롤 낮추는 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 무엇보다도 중요할 것입니다. 익숙한 단어이기는 하지만 대부분의 사람들은 정작 콜레스테롤이 무엇인지 정확히 모르고 있습니다.콜레스테롤이란 인체의 세포막을 구성하는 중요한 성분으로 소화를 돕는 담즙산을 만드는 데 필요하며 생리적 기능을 유지하는 성 호르몬, 스테로이드 호르몬, 비타민 D의 합성을 돕습니다. 그럼에도 콜레스테롤은 필수 영양소로 분류되지 않는데 그 이유는 음식을 통해 섭취하지 않아도 필요하면 체내에서 만들어지기 때문이에요. 콜레스테롤은 주로 간에서 합성되며, 그 외에도 거의 모든 장기세포에서 콜레스테롤을 합성합니다

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몸보신 황제 능이버섯 효능과 부작용

버섯은 곰팡이의 일종이나 독특한 향기와 맛, 영양 면에서 어느 하나 모자람이 없어 세계 어느 곳에서나 사랑받는 식품입니다. 예로부터 능이버섯은 독특한 향과 맛으로 귀한 요리 재료로 대접받고 있습니다. 미식가들은 자연산 버섯 가운데 첫째가 능이버섯, 둘째가 송이버섯, 셋째가 표고버섯이라고 말합니다. 송이와 마찬가지로 인공재배가 되지 않는 능이버섯은 식용버섯 중에서 가장 크고 그 모양이 웅장해서 버섯의 왕이라고 부릅니다. 그중에서도 사마귀버섯목에 속하는 능이버섯은 작게는 10cm 이내, 크게는 20cm 이상에 육박하는 크기를 가지고 있을 정도로 버섯 중에서도 크기가 커다란 종류입니다. 어린 버섯일 때에는 평평한 모양을 가지고 있지만 자라나면서 굽은 깔때기와 비슷한 모양을 지니고 있습니다. 능이버섯은 깊은 산중 공기가 좋은 곳에서만 채취가 가능한 귀한 버섯으로 참나무 뿌리에 기생합니다. 이러한 능이버섯은 흙냄새, 강한 풀냄새, 꽃향기, 나무 향, 고기 향 등 독특한 향기 때문에 향버섯이라

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공복에 좋은 음식과 안좋은 음식

안녕하세요. 건강이 소중한 김대리입니다! :) 아침 식사는 장시간의 공복 상태에서 먹는 첫 음식입니다. 야식을 먹지 않았다면 12시간 이상 빈속을 유지한 경우에는 위장이 거의 비어 있어 위 점막이 민감해 있는 상태일 것입니다. 장시간 공복 상태에서 특정 음식을 잘못 섭취하면 위산 분비 증가로 인한 염증 등 위 관련 문제를 겪을 수 있습니다. 이미 위염, 위궤양 등을 앓는 사람이라면 더욱 세심한 주의를 기울여야 합니다. 이번 포스팅에선 아침 공복에 좋은 음식과 공복에 안좋은 음식을 알려드릴게요! 공복에 좋은 음식 - 미지근한 물 기상 직후에는 일단 물을 마시는 것이 좋습니다. 공복에는 자극이 덜한 미지근한 물이 좋겠죠. 자는 동안 수분 부족에 시달린 혈액은 끈끈해져 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환이 악화할 수 있습니다. 새벽이나 이른 아침에 돌연사가 많은 것도 이 때문이죠. 축 처진 신진대사를 끌어올리기 위해 물부터 마셔야 합니다. 견과류 혈액에 좋은 불포화지방산이 많은 호두 등 견과류도

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기립성 저혈압의 증상 및 저혈압에 좋은 음식

앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어나면 머리가 핑 도는 증상이 있죠. 이는 기립성 저혈압 증상으로 자율신경계가 적절하게 반응하지 않아 혈압이 저하돼 발생하는 현상인데요, 기립성 어지럼증이라고도 하며 이는 때에 따라 고혈압보다 위험할 수 있습니다. 저혈압 증상은 평소에 나타나지 않은 증상이라 혈압을 올리는 것도 까다로워 고혈압보다 더 위험한 질환입니다. 특별한 증상이 없다보니 피곤해서 그런가하고 쉽게 넘어가는 경우가 많은데 제때 치료를 못하면 심하면 심근경색까지 발전할 수 있어요. 평소에 손발이 차면 저혈압을 의심할 수 있고 이는 혈관의 압력과 관련되기 때문에 심장과 혈관에 많은 영향을 미치게 됩니다. 조금만 움직여도 숨이 차고 가슴이 심각하게 뛴다면 저혈압을 의심해봐야 해요. 저혈압 중에서도 기립성 저혈압엔 다양한 원인이 존재하는데 먼저 항고혈압제와 정신질환 치료제 등의 약물 부작용으로 발생할 수 있어요. 또 당뇨병, 만성 알코올 중독증으로 인해 기립성 저혈압이 올 수 있습니다. 낮은

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리쥬란힐러 효과와 가격 및 전후 주의사항

건조한 환절기에는 피부가 쉽게 지치고 예민해질 수 있어 세심한 관리가 필요하죠. 특히 요즘같은 시기에는 장시간 마스크 착용으로 인해 피부가 쉽게 민감해질 수 있어요! 이러한 피부를 그대로 방치할 경우 피부 트러블 등을 유발할 수 있기에 더욱 유의해야 합니다. 그래서 요즘엔 예민해진 피부를 잠재우기 위해 스킨부스터 관리를 고민하는 사람들이 주위에도 많은것 같아요. 그 중에서 리쥬란힐러는 일명 연어주사라 칭하기도 하는 시술로 연어의 DNA에서 추출한 폴리뉴클레오티드 성분을 얇고 늘어진 피부의 진피층에 직접 주사해 자가 재생 능력을 활성화시켜 피부 환경 개선을 기대할 수 있는데요, 특히 폴리뉴클레오티드 일명 PN(polynucleotide) 성분을 피부 표피가 아닌 피하층에 직접적으로 주입해 진피층에서부터 개선 효과를 경험할 수 있는 것이 특징이며 홍조와 기미, 모공 축소, 피부 탄력 등 손상된 피부 개선에 도움을 받아볼 수 있어요. PN 성분은 인체 적합성이 높은 성분으로 피하에 주입하

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손톱 검은세로줄 이유, 그 외 손톱 색깔로 보는 건강

요즘은 손톱을 깔끔하게 다듬는 네일아트 시술에 많은 사람들이 관심을 보이고 있죠. 그만큼 손톱은 외적으로 중요한 역할을 하며 쉽게 상할 수 있어 자주 관리가 필요한 신체 부위입니다. 하지만, 이러한 손톱도 꾸미는 것 외에 눈여겨보아야 할 부분이 있는데요, 바로 손톱 위에 나타나는 세로줄 및 색깔 변화입니다. 손톱은 신체 건강에 따라 상태가 달라지는 데 이를 통해 건강을 진단할 수 있어요. 손톱에 급격한 변화가 생겼다면 이는 바로 몸 건강의 적신호를 뜻합니다. 손톱은 건강의 척도라는 말이 있어요. 손톱은 심장에서 멀리 떨어져 있으나 세정맥이나 세동맥이 모세혈관 없이 바로 연결되어 있어서 심장이나 신장, 폐의 건강 여부를 파악할 수 있습니다. 건강한 사람의 손톱은 손톱 뿌리의 반월이 하얗고, 뚜렷하고 부드러운 곡선을 그리고 있어요. 또한 손톱 밑에 많은 모세혈관이 있어 핑크빛을 띄기도 합니다. 손톱 세로줄 생기는 이유 - 손톱 세로줄이 많이 나있다면 단순 수분, 단백질 부족 외에 다양한

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수전증 손떨림 원인 및 치료 방법

자기도 모르고 손이 덜덜 떨리는 수전증은 음식물을 섭취하는 등 일상생활을 할 때 많은 불편함을 야기합니다. 또한 신체의 어느 부분에 이상이 생겼다는 신호이기 때문에 증상이 가볍다고 해서 대수롭지 않게 넘어가선 안 되요. 손떨림은 딱히 통증을 일으키는 건 아니라서 가볍게 넘기는 경우가 대부분이지만 자신의 의지와 상관없이 손이 계속 떨린다면 수전증을 의심해봐야 합니다. 무엇보다 수전증은 몸 어딘가에 문제가 발생했다는 신호로 전문가 진료를 통해 정확한 손떨림 원인을 찾아야 해요. 매우 다양한 원인으로 인해 수전증이 발생할 수 있으며 손떨림 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 수전증 원인으로는 금단 현상, 약물 사용, 파킨슨병 등이 있는데 영화나 드라마에서는 알코올중독 등 특정 약물이나 행위에 중독된 상태에서 그러한 행위를 중단했을 때 수전증이 나타난다고 그리지만 현실에서는 이러한 금단증상이 손떨림 원인이 되기 보다는 본태성 떨림이나 다른 질환에 의한 경우가 더 많다고 해요. 흥분, 불안

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식물성 초임계 알티지 오메가3 복용법과 고르는 법

노화가 시작되면 좁아지는 혈관, 거기다 스트레스를 받거나 고칼로리 음식을 섭취하는 행위들은 혈행 장애를 일으키는 요인이 됩니다. 지금 당장 생활습관을 바꿀 수 없다면 몸을 위해 뭔가를 해야 할 텐데 그중 가장 쉬운 게 오메가3 복용입니다. 오메가3 효능 - 오메가3는 피부염과 비염, 천식 등 알레르기성 질환과 염증성 질환 개선에 도움을 줍니다. 이러한 오메가3 효능은 염증성 T세포 면역계의 비정상적 활성을 안정화하고 각종 염증성 물질의 생성 경로를 억제한다는 특징이 있습니다. 또한 오메가3는 치매 예방에 효과적입니다. 여러 임상 연구에서 오메가3가 기억력 개선에 효과가 있다고 입증되었죠. 연구에 따르면 오메가3를 많이 섭취할수록 치매의 대표 인자인 베타아밀로이드 혈중 수치가 낮아졌다고 합니다. 이는 우리 기억력 향상에 도움을 주고 뇌기능 감퇴 개선에 효과적이라는 결과로 이어질 수 있는 거죠. 또한 오메가3 효능 가운데 DHA는 논리와 사고를 관장하는 뇌의 전두피질 세포 영역을 활성화

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여성 방광염 증상과 원인, 여자 방광염에 좋은 음식

여성 방광염은 질과 항문 주위에 있는 세균이 요도를 거쳐 방광으로 들어와 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 우리말로 흔히 '오줌소태'라고 부르죠. 여성은 남성보다 요도의 길이가 짧고 신체적으로 항문과 요도의 입구가 가까이 위치해 있기 때문에 남성에 비해 여성의 경우 방광염의 비율이 더 높은 편이며 ‘감기’라는 별명이 붙을 정도로 흔한 질병입니다. 여성 방광염 증상 - 여성 방광염 증상은 스스로 알아차리기가 쉽습니다. 소변을 보는 상황에서 이상이 두드러지게 발견되기 때문인데요, 건강한 사람들은 하루 5~6번의 소변을 보지만 방광염 환자는 소변의 빈도가 늘어 하루 8번 이상 화장실을 찾게 됩니다. 또 여성 방광염 증상으로는 소변을 볼 때 아래가 찌릿하고 아픈 느낌이 들 수 있어요. 소변을 봐도 잔뇨감이 느껴지고 소변 색깔이 탁하거나 냄새가 나는 증상, 아랫배 통증과 회음부 통증이 나타날 수 있는데 사람에 따라서는 붉은 소변이 나타나기도 합니다. 여자 방광염 원인 - 방광은 주머니 모양을

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스트레스 지수 테스트, 제대로 된 해소법 알기

사회적 상황에서 발생하는 스트레스와 불안은 인간관계 등 주로 직장 생활에서 발생합니다. 직장은 생계와 관련되어 있으며 상하관계가 뚜렷하여 스트레스와 불안을 가져오기에 충분한 환경이죠. 과도한 회사 업무뿐 아니라 매달 날아오는 청구서, 치열하게 노력하지 않으면 도태될 거라는 불안감까지! 사회가 다원화된만큼 스트레스의 종류도 다양해진 게 현실입니다. 스트레스가 수면 부족, 체중 증감, 심장질환 위험 등 각종 부작용을 일으킨다는 건 잘 알지만 별 도리가 없다며 반쯤 포기한 사람들도 허다할텐데요, 하지만 눈에 보이지 않는다는 이유로 계속해서 스트레스를 방치한다면 정신건강은 점점 더 위태로워질 수 있기에 극복이 힘든 경우 정신과 전문의의 도움을 받아 정서적 안정을 찾는 것이 도움이 되겠습니다. 스트레스 지수 테스트 - 스트레스 지수 테스트는 어짜피 자가측정이기에 객관화 된것은 아니지만 스트레스를 조기에 발견하여 관리 또는 예방하는 취지로 한번씩 해보시길 바래요! 0점 : 전혀 아니다 1점 :

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두릅 효능과 맛있게 먹는 법, 두릅 보관법

봄나물을 생각하면 보통 땅에서 자란다 생각하지만, 두릅은 나무에서 자라는 탓에 수확할 때도 긴 장대에 가위를 매단 도구가 동원됩니다. 물론 땅에서 나는 두릅도 있습니다. 땅두릅은 보통 한약재로 사용하고 두릅나무에서 나는 참두릅은 맛과 식감이 부드러워 봄나물로 즐기기에 좋습니다. 두릅은 동의보감 탕액 편에서 언급되기도 했는데요, 땅두릅(독활)이 뼈마디가 아픈 풍증에 치료 효과가 있고 개두릅은 맛이 쌉쌀하고 약효가 좋아 두릅 중에서도 최고로 칩니다. 좋은 두릅은 크기 12~15cm 정도로 향이 진하고 잔가지가 적은 것, 껍질이 마르지 않고 신선한 것으로 고르는 것이 좋습니다. 봄나물의 제왕, 두릅 효능 - 두릅은 열량이 낮지만 단백질 함량이 높은 채소입니다. 두릅 효능 중에는 혈관 내 노폐물 가운데 유해 콜레스테롤을 녹여서 배출하는 효능도 있습니다. 두릅에는 사포닌과 콜린 성분이 있어 몸에 활력을 높이는 데 도움을 주며 동맥경화와 심근경색 등 혈관 장애를 예방하는데 좋습니다. 비타민도

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