바나나의 7가지효능

1. 변비 예방 변비에 고생하시는 분들이라면 누구나 알고 있는 사실..

바나나에는 식이섬유질이 많이 함유되어 있어 변비에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 식이섬유를 많이 섭취하게 되면 우리몸에 장운동을 활발하게 하기 때문에 변비에 고생하시는 분들은 바나나를 적극 추천합니다. 2.

설사 예방 바나나는 변비예방에도 좋지만, 설사를 자주 하시는 분들에게도 특히 좋습니다. 바나나에 들어있는 팩틴 이라는 성분은 위장을 안정시켜 설사에 좋다고 합니다.

설사든 변비든 둘다 좋으니, 우리장을 편안하게 해준다고 아시면 될듯 합니다. 3. 다이어트 효과 바나나를 먹게 되면 쉽게 포만감을 느껴 다이어트에 효과적입니다.

일찍 포만감이 오기때문에 식욕을 억제시켜주어 음식을 되도록 적게 먹게 되는 효과입니다. 또한 바나나에 다량.....