오늘은 힘의 원천인, 엉덩이 근육을 강화시켜 중년건강에 도움을 드리는운동법과 스트레칭을 알아보도록 하겠습니다. 저도 방송을 통해서 전문가님들에게 여러모로 참 많이 배우고 있지만,이번엔 여러분들도 아주 쉽게 집에서 할 수 있는 운동법이니함께 따라해 보시면 좋겠습니다.
엉덩이 근육 부족? 좌우 신체 밸런스 붕괴 사실 하체 근육이라 하면 우리가 허벅지 근육이 가장 크게 중점을 두지만이에 못지않게 중요한 것은 바로 엉덩이 근육입니다.
엉덩이 근육은 '지방'으로 되어있을 것 같다는 생각과는 달리다양한 근육으로 이루어져 있고 등이나 허벅지와 같이 큰 근육에 속하며우리 몸의 중심이기도 합니다. 상반신과 하반신을 열결하는 우리 몸의 중심축인 엉덩이 근육이 약해지면몸의 균형을 유지할 수 없으며 허리와도 밀접한 관련이 있.....
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