일주일에 4회 유산소 운동을 하면 치매 걸릴 위험을 줄여준다고 합니다 실제로 유산소 운동을 꾸준히 하게 되면 뇌의 인지능력이 좋아져서 치매에 걸릴 위험이 줄어들 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 4일 메디컬 익스프레스에 따르면, 영국 웨이크 포레스트 의대 로라 베이커 박사팀은 경도인지장애 환자들을 대상으로 이같은 결과를 발표했습니다. 경도인지장애 (MCI)는 일상생활에 큰 문제는 없으나 같은 연령대에 비해 인지기능, 특히나 기억력이 떨어진 상태라고 해요.
정상과 치매 중간의 상태로 볼 수 있고 상당수가 치매로 악화되기 때문에 조기예방이 중요하죠. 연구팀은 MCI 환자들을 2 그룹으로 나눠 한쪽은 유산소 운동을 일주일에 4회, 6개월 동안 하도록 했고 다른 그룹은 스트레칭 운동만 하도록 .....
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