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혈관 염증 예방 좋은 음식 다섯 가지 1. 아스파라거스 아스파라거스 100g에는 224마이크로그램의 엽산이 들어 있습니다.
눈에 띄는 금액입니다 식이섬유가 많아 장 건강에 효과적이며 변비 예방 및 조절에 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮고 칼로리가 낮아 체중 조절이 어려운 분들에게 좋습니다.
끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹구어 샐러드로 먹는 경우가 많습니다. 비타민 C, B1, B2, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하여.....
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