온라인에서 보이는 많은 영양에 대한 글이나 정보들은 모순되고 종종 근거 없는 규칙과 제안을 하는 경우가 있습니다. 가장 중요한 사실은 우리의 식단에 식습관이 복잡하거나 제한이 많이 있을 필요가 없습니다.
좋아하는 음식을 즐기고 그 영양분을 공급하는 것으로 건강한 식생활을 유지할 수 있습니다. 음식이란 것은 즐기기 위한 것이지 두려워하고 몸무게를 재서 추적하고 다이어트를 무조건 해야 하는 것은 아닙니다.
이 글은 건강한 식습관과 식생활에 대한 의미를 다시 알려주고 어떻게 작용하는지 설명합니다. 건강한 식습관이 중요한 이유는 ?
음식은 몸에 에너지를 공급하고 몸을 움직이는 데 필요한 칼로리, 영양소등을 전달합니다. 음식에서 칼로리 혹은 영양소의 부족은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
반대로 많은 칼로리를 .....
원문 링크 : 건강한 식생활을 위한 가이드라인
