비타민과 미네랄은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식으로 섭취해야 한다. 비타민과 미네랄은 우리 몸의 모든 조직, 기능에 영향을 미친다.
그렇기 때문에 결핍되면 몸 상태가 나빠지기 때문에 주의가 필요하다. 비타민과 미네랄은 우리 아이의 두뇌 발달과 집중력에도 영향을 미치는데, 비타민과 미네랄이 부족하면 몸 상태만 나빠지는 게 아니라 뇌 활동에도 변화가 생긴다.
뇌의 변화를 그대로 방치하면 마음의 병으로도 이어지게 된다. 그 중 특별히 강조되고 중요한 것은 비타민B군인데, 비타민B군은 우리 몸에 필요한 에너지를 만드는 일에 전면적으로 관여하는 영양소이다.
이번 시간은 뇌에 중요한 역할을 하는 비타민B군과 미네랄을 제대로 섭취하는 방법과 부족하면 어떻게 되는지 그리고 어떤 음식들이 있는지 알아보자. 뇌에 .....
원문 링크 : 우리 아이 두뇌 발달에 좋은 음식 2)비타민과 미네랄
