블루베리 칼로리와 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 57 칼로리 블루베리는 비교적 낮은 칼로리를 가진 과일로, 다이어트나 체중 관리에 좋은 선택입니다. 탄수화물: 약 14 그램 주로 당류로 이루어져 있으며, 자연스러운 당으로 구성되어 있습니다.
단백질: 약 0.7 그램 과일이기 때문에 단백질 함량은 낮지만, 다른 과일들과 마찬가지로 간편한 스낵으로서의 가치가 있습니다. 지방: 약 0.3 그램 지방 함량이 매우 낮습니다.
섬유질: 약 2.4 그램 블루베리에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민 비타민 C: 블루베리는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성에 필요합니다.
비타민 K: 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 미네랄 칼륨: 칼륨이 풍부하게 들.....
원문 링크 : 블루베리가 왜 슈퍼푸드일까? 칼로리 영양성분 집중 탐구
