과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 높은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하여 심혈관 건강을 지원합니다. 특히 당근, 시금치, 브로콜리, 블루베리, 오렌지 등이 좋은 선택입니다.
고량의 식이섬유: 깨끗한 혈관을 유지하기 위해 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요. 곡물, 견과류, 콩류 등이 식이섬유를 다량 포함하고 있습니다.
정어리류: 연어, 참치 등의 물고기는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈관 건강을 촉진합니다. 올리브 오일: 올리브 오일은 단일 불포화 지방산을 함유하고 있어 건강한 지방을 공급하며, 혈관 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.견과류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류는 건강한 지방과 비타민, 미네랄을 공급하여 혈관 건강을 지원합니다.
토마토: 토마토는 리코펜이라는 항산.....
원문 링크 : 혈관을 깨끗하게 청소해주는 고마운 음식들
