저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 일정량 이하로 제한하는 다이어트입니다. 저탄수화물 다이어트 방법에는 탄수화물 섭취량을 아주 적게 제한하는 키토제닉 다이어트와 탄수화물을 좀 더 유연하게 하는 저탄고지 다이어트가 있는데 이 두 가지 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 1.키토제닉 다이어트와 저탄고지 다이어트의 공통점 1-1.
탄수화물 제한: 두 다이어트의 포인트는 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 두 다이어트 방법 모두 지방과 단백질을 중심으로 식단을 구성하고 탄수화물을 적게 섭취합니다. 1-2.
케톤체를 이용한 체지방 분해: 두 다이어트의 목적이 탄수화물 섭취를 줄여서 제한 키토시스 상태로 몸을 만드는 것입니다. 키토시스 상태가 되면 몸속의 지방이 케톤체가 되어 에너지로 쓰이게 됩니다. 1-3.
지방을 .....
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