걷기 운동 효과 보이려면 2400만 걸어도 사망 위험 줄어든다 걷기의 건강효과, 하루 이 정도만 걸어도... “하루 2400만 걸어도 사망 위험 줄어든다” 걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다.
하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다. 기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진.
하루 걸음 수가 많을수록 건강 효과가 크지만, 하루에 2400보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작한다는 연구 결과가 나왔다. 마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수 겸 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 "'유럽 예방 심장학 저널'에서 걷기 건강효과는 하루 2300보 이상부터 보이기 시작해 2만 보까지 증가하는 것으로 나타났다며 상한선은.....
