출근하기 바쁜 직장인들을 위한 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지 아침 식사 챙기기 어려운 직장인들 공복에 먹으면 위에 좋은 음식들 직장인들은 출근하느라 바쁘기에 아침을 거르거나 부실하게 먹는 경우가 잦다. 기상 직후 공복 상태인 위장은 자극에 예민하다.
위나 장이 안 좋다면 아침 메뉴 선택 시 신중해야 한다. 아무 음식이나 먹으면 위와 장의 점막이 쓰릴 수 있기 때문.
바쁜 출근 시간 공복 상태에서 조금이나마 위와 장의 건강을 챙길 수 있는 음식들을 알아보자. 1) 삶은 달걀, 계란찜 식감이 부드러운 계란찜은 아침 빈속에 먹기 좋다. 조리 시간이 어느 정도 걸리므로 전날 미리 준비해두는 것을 추천한다.
삶은 달걀도 식감이 부드러운 데다 단백질을 섭취할 수 있기에 아침으로 제격이다. 2) 양배추, 브로.....
