하루에 세 끼 안 먹고 간헐적 단식 어떤 변화들이 몸에 일어날까 간헐적 단식이 몸에 미치는 긍정적 영향 대사질환 예방, 혈압 조절, 감염 예방 등 '한국인은 밥심으로 산다'라는 말이 있다. 한국인들은 상대방에게 안부 인사로 식사 여부를 물을 정도로 밥을 먹는 걸 중요하게 여긴다.
이런 문화 때문에 하루에 세 끼는 먹어야 건강해질 수 있다고 믿는 사람들도 많다. 하지만 건강 상태를 고려하지 않은 식사 습관은 오히려 화가 될 수 있다.
이에 최근 사람들 사이에서는 다이어트뿐 아니라 건강을 위해 간헐적 단식이 유행하고 있다. 간헐적 단식의 효능은 무엇일까?
기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / Natalia Klenova-shutterstock.com 간헐적 단식이란 매일 일정한 시간대에 자유롭게 식사하고 .....
