얼마 전에 기사를 보다가 걷기만 했는데 살이 빠졌다는 기사를 보게 되었습니다. 저도 한동안 만보 걷기 다이어트를 했지만 전혀 효과를 보지 못했기 때문에 어떻게 걸어야 하는지 궁금해졌습니다.
걷기만 해도 살이 빠지고 건강해진다는 노르딕 워킹에 대해 알아보겠습니다. 노르딕 워킹 노르딕워킹의 역사 노르딕 워킹의 역사는 동계올림픽 종목인 크로스컨트리에서 탄생되었습니다.
크로스컨트리란 스키를 신고 빠르게 걷는 운동을 말하며 동계올림픽에서 한 번쯤은 보셨을 것입니다. 북유럽지역의 올림픽 선수들이 여름에 훈련을 할 때도 폴대를 장착하고 훈련을 하였고 이 과정에서 이 워킹이 전신에 도움을 준다는 사실이 밝혀져 지금의 노르딕 워킹으로 탄생하게 된 것입니다.
노르딕워킹의 효과 ㄱ. 노르딕워킹은 일반 걷기와는 달리 전신의 .....
