매일 견과류 1인분을 섭취하면 우울증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류를 매일 1회 제공량 섭취하면 우울증 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.1 식단에 견과류를 포함하면 다양한 이점이 있습니다.
견과류는 다양한 영양소의 중요한 공급원이며 특정 만성 질환을 예방하고, 산화 스트레스와 염증을 예방하며, 인지능력을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.3 새로운 연구에서는 견과류의 또 다른 잠재적 이점인 우울증 위험 감소를 강조합니다. 이 새로운 연구는 영국(UK) 바이오뱅크의 성인 13,504명의 데이터를 사용하여 견과류 섭취와 우울증 사이의 상관관계를 분석했습니다.
연구 시작 당시 모든 참가자는 우울증이 없었습니다. 연구팀은 참가자들이 우울증에 걸렸는지 여부와.....
