9월 14일 운동기록 및 퇴근길

매일 아침에 운동하는 사람들이 있다. 늘상 보는 얼굴들이지만 서로 조용히 자기 할일(운동)만 하고 있다.

나처럼 일하는 직장인 같은데, 그 꾸준함에 박수를 보낸다. < 웜업 > 풀업 3세트 행잉레그레이즈 3세트 < 가슴 > 벤치프레스 4세트 인클라인벤치프레스 4세트 케이블프레스오버 4세트 (머신) 버터플라이 4세트 (머신) 체스트프레스 4세트 < 삼두 > 원암덤벨오버헤드 4세트 라잉트라이셉스 익스텐션 4세트 케이블푸쉬다운 3세트 < 이두 > 원암케이블컬 3세트 출퇴근 길에는 공용자전거를 이용하고 있다.

자전거 이용 시 15분 정도 소요되는데, 출퇴근을 포함하면 유산소 운동이 30분 되는 셈이다. 아침에 운동을 하게 되니 점심식사 후 늦잠을 끊을 수가 없다.

공용자전거는 많은 사람이 이용하다 보니 몸 성한.....