직장인 아침운동 팁 ! (전날 미리 준비해 놓기)

직장인 아침운동 팁을 정리해 볼까 한다. 팁이라기 보단 나만의 준비방법이다.

취짐 전에는 다음날 아침운동에 필요한 준비물을 최대한 준비해 놓는다. 샤워 후 운동복을 미리 입고 자기도 한다.

< 준비물 > 1. 운동복 2.

땀 닦을 수건 3. 운동보조기구(장갑, 스트랩 등) 4.

모자(아침 운동시 머리를 감지않고 나가기 때문..) 5. BCAA * BCAA는 분지사슬아미노산으로 운동 전이나 운동 중에 섭취하는 편이 좋다.

(근손실 방지, 면역력 증대, 피로회복 등 효과) 6. 부스터(카페인) * 웨이트 운동 시 카페인은 힘을 쓰는데 도움을 준다. * 과도한 복용은 금물 (매일 섭취할 경우 부스터 효과는 줄어든다) < 기상 : 아침 5시 > 아침 시간은 빨리 가기 때문에 스마트폰을 본다든지 딴짓을 하면 운동.....