오메가3는 영양제로 섭취할 수도 있지만 일반적인 식사에서도 복용할 수 있습니다. 오메가3는 동물성과 식물성으로 나뉘며, 동물성 오메가3가 들어있는 대표적인 음식으로는 참치, 연어를 들 수 있습니다.
식물성 오메가3는 콩, 호두, 브로콜리 등에 들어있습니다. 오늘은 이러한 오메가3를 복용했을 때 우리 몸에 어떤 효능이 작용하는지 알아보겠습니다. 1.
심혈관 질환 발병 위험 감소 2. 염증 억제 3.
뇌 기능 향상 4. 눈 건강 개선 5.
정신 건강 도움 1. 심혈관 질환 발병 위험 감소 오메가3는 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다.
이에 따라 오메가3를 복용하면 동맥경화나 심장질환 등의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 염증 억제 오메가3는 염증을 억제하는 역할을 수행합니.....
원문 링크 : 오메가3 효능 5가지
