치아씨드 영양성분과 효능 치아씨드는 타원형 모양의 작은 씨앗으로 검은색에 흰색 얼룩이 있다. 물에 담가두면 부피가 불어나면서 점성을 띄는 젤리 형태로 변하는 것이 특징이다.
이 상태에서는 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에 다이어트 식품으로 활용된다. 치아씨드의 영양성분과 효능은 다음과 같다. ① 심혈관 질환에 좋은 오메가 3 지방산 한국인들은 참기름, 대두유 등 오메가 6 섭취량이 많다.
둘 다 꼭 필요한 영양분이지만, 균형 있는 섭취도 중요하다. 오메가 3에 비해 오메가 6을 많이 먹을 경우 건강상의 문제가 발생하기 때문이다.
치아씨드는 오메가 3 지방산이 풍부하다. 음식으로 섭취할 수 있는 오메가 3 보충제다.
우리 몸에 부족한 오메가 3을 보충해 주고, 오메가 6과 균형을 이룰 수 있게 도와준다. .....
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