치매 예방을 위해 운동을 해야 한다는 건 많이 들어봤을 것이다. 과학적 증거들은 운동이 신체 뿐만 아니라 뇌에도 좋은 영향을 미친다고 말한다.
그래, 여기까지는 모두가 아는 사실이다. 그럼 대체 '무슨 운동을 얼마나 해야하는걸까?
주말마다 3~4시간씩 등산이라도 해야 하는 걸까? 암벽이나 외줄 타기 같은 극한 운동이라도 해야 한단 말인가?
BBC Science의 한 영상은 이에 대한 해법으로 딱 한가지를 제시한다. 바로 스쿼트다.
스쿼트만으로 운동으로 얻을 수 있는 모든 이점을 누릴 수 있다고 한다. 오늘은 스쿼트와 뇌의 관계를 살펴보고, 실제 효과가 있을지에 대해 같이 생각해보고자 한다.
스쿼트와 뇌의 관계 BBC Global의 "Can squatting boosts your power?"은 스쿼트가 .....
원문 링크 : 치매를 예방하려면 스쿼트를 해라!
