오메가-3 지방산은 최근 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 영양제로 관심이 높다. 하지만, 오메가 3을 왜 먹어야 하는지를 정확히 이해하는 사람은 많지 않다.
오늘은 오메가 3은 무엇이고, 왜 섭취하는 것이 중요한지 알아보려 한다. 더불어, 오메가 3 보충제를 선택할 때 어떤 것을 고려해야 하는지까지 알아보려 한다.오메가(Omega)-3란?
오메가 3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 사람에게 꼭 필요한 필수지방산의 일종이다.
마치 오메가 3 지방산이라는 성분이 있는 것처럼 알고 있는 사람이 많은데, 사실은 3가지 유형의 지방산을 통칭하는 말이다. 다중 구조를 가진 불포화 지방 중에는 파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA) 등이 있는데, 이들 3가지를 통칭해 오메가 3 지방산.....
