36. 변비

1) 증상 배변의 횟수가 줄어들고 양도 적으며 변의 수분도 감소하여 굳기가 증가한 상태를 말합니다. 일반적으로 수일에 1회 배변 또는 날마다 배변 하더라도 충분히 배변되지 않고 각종 자각증상이 있는 경우를 변비증이라고 합니다.

운동부족, 자연리듬이 깨어진 생활, 정신적 스트레스, 미식 위주의 식습관( 흰쌀밥, 밀가루빵, 흰설탕), 육식 등도 변비를 유발합니다. 2) 좋은 음식 결명자, 당근, 사과, 잣, 매실, 꿀, 레몬, 다시마 3) 치료방법 - 아침마다 공복에 냉수 1컵씩 복용하고 하루에 1~2l의 물을 섭취, 육식과 미식 대신 섬유질 음식을 많이 먹습니다.(현미밥, 보리밥, 오렌지, 토란, 마 등) 긴장된 생활과 공포감, 초조감을 없애고 안정된 생활과 적당한 운동을 하도록 합니다. - 공복에 꿀을 .....